（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）妊娠糖尿病可能導致胎兒會長成巨嬰、畸胎或胎死腹中等問題。30歲王小姐於懷胎25週進行妊娠糖尿病篩檢，空腹血糖值128m g/dl，喝完糖水血糖高達202 mg/dl，王小姐表示，自己從來沒有測量過血糖，但家中有親戚罹患糖尿病，此次檢查才發現血糖值偏高，經診斷確診為妊娠糖尿病，所幸此次早期發現並進早控制使王小姐降低流產的發生率及可能生出不健全寶寶的問題。 多吃、多喝、多尿、體重輕 是警訊基隆市衛生局指出，懷孕時碳水化合物的會隨著懷孕期的增加、荷爾蒙分泌濃度的升高而改變，一旦身體對胰島素的阻抗增加，相對的需求量就增加，妊娠糖尿病也隨之產生。妊娠糖尿病較明顯的症狀為「三多一少」，即多吃、多喝、多尿但體重減輕，以及因為體內葡萄糖不能被好好利用，分解過快使體力無法得到充分補充導致疲倦的症狀產生。 衛生局表示，妊娠糖尿病會使流產發生率提高，對胎兒的影響可能會有先天畸形、巨嬰症或胎死腹中，而新生兒也可能出現呼吸窘迫症候群、低血糖症、黃疸症等，妊娠糖尿病患者在確診後需先進行飲食控制，在不影響胎兒生長的情況下，控制熱量攝取，並適量的運動幫助穩定血糖，定期監測血糖，控制在理想的血糖範圍。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）腸病毒疫情上週開始上升，國內近2週急診腸病毒病例比率從1.67‰，上升到2.76‰，已進入2.6‰的警戒區。雖然今年迄今尚未有腸病毒感染重症之確定病例，但隨天氣逐漸變暖，腸病毒日趨活躍，感染個案將逐漸增多，應注意個人衛生，落實正確勤洗手，以防腸病毒趁虛而入。據疾管署資料顯示，容易導致重症的腸病毒71型目前活躍度尚處於低點，本年尚未檢出感染的輕症個案。目前社區流行之腸病毒以克沙奇A型病毒為主，大多數是以輕症表現，但仍有導致重症的風險，民眾及醫師不可掉以輕心，應提高警覺小心防範。疫情上升 勤洗手防範疾管署再次提醒，腸病毒的傳染力極強，在人與人密切接觸、互動頻繁的處所，如家庭與校園、安親班等地方最容易傳播，因此民眾要特別注意自身與嬰幼兒的衛生習慣，在摟抱、餵食嬰幼兒前，大人及小孩務必都要正確洗手。若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應在家休息，不要上學或帶至安親班，並請注意觀察家中病人是否出現重症前兆病徵，例如嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等。一旦出現上述病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，掌握治療的黃金時間。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據台北市動物保護處最新登記資料顯示，台北市目前超過20萬隻寵物，其中12萬隻為家犬、2萬隻為貓咪，由此可看出，寵物逐漸成為人們生活當中不可或缺的夥伴，因此飼主對於伴侶動物的健康狀況、老化程度與慢性疾病照護的資訊需求日益迫切！對此，國立臺灣大學生農學院附設動物醫院與臺灣碩騰股份有限公司、臺北市動物保護處、台北市獸醫師公會特舉辦「臺大、碩騰飼主衛教系列講座」，四月講座主題為「老祖宗的智慧-犬貓疾病的中獸醫治療及保健之道」，由劉金鳴醫師主講。期望透過獸醫專科醫師精闢的講解，讓飼主更深入了解「定期預防勝於治療」的重要性，並正視伴侶動物健康問題，建立正確的保健知識，歡迎細心守護寵物健康的您共同參與。名稱：犬貓疾病的中獸醫治療及保健之道時間：4月26日（六）上午10：00～12：00地點：國立臺灣大學生農學院附設動物醫院地下1樓國際會議廳（台北市大安區基隆路三段153號） 洽詢：02-23140390白小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）現在肥胖人口逐漸增加，且有許多疾病是伴隨著肥胖而產生，因此減重成了全民運動，坊間有著許多五花八門的減肥方式，大多不僅無效，還有可能會影響身體狀況。 因此，為了讓大家擁有正確的減重知識，亞東醫院特辦免費減重班，提供專業醫師幫助大家減重，且如有任何問題還可現場請教醫師，除了享瘦，還可以瘦得健康，歡迎大家踴躍報名參加。名稱：免費減重班時間： 3月17日至4月21日　（每周一、四）18：30～20：30地點： 亞東醫院10樓第二教室、亞東技術學院操場洽詢：02-7728-2000　林先生

材料／去骨雞腿70公克、地瓜110公克、洋蔥50公克、蘑菇50公克、蒜頭10公克、番茄糊100公克、月桂葉1片、黑胡椒適量、鹽適量、芹菜末少量。步驟／1）地瓜切成小塊，洋蔥、蘑菇切薄片，大蒜切末。2）雞肉切小塊，放入熱鍋中，加入洋蔥、蘑菇、大蒜爆香。3）加入地瓜拌炒，再加入番茄糊、月桂葉、無油高湯或水蓋過食材，煮滾，轉小火將地瓜、雞肉煮至熟透，用黑胡椒、鹽、芹菜調味即可。食物分量代換／豆魚肉蛋類（低脂）2份110大卡、全穀根莖類2份140大卡、蔬菜類2份50大卡。一人份營養分析／熱量300大卡、蛋白質20公克、脂肪6公克、醣類40公克、膳食纖維 5.4公克、膽固醇76毫克、鈣62毫克、鎂70毫克、鐵1.9毫克、鋅2.4毫克。高纖低脂好食材／地瓜中有豐富的β-胡蘿蔔素，在身體可轉換成維生素A，維護上皮組織的完整，也是很強的抗氧化劑，可延緩老化。豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，減少食物殘渣堆積體內，並增加飽足感幫助體重控制。（本文作者／黃以菱）（摘自／1餐換成湯，4週變成易瘦體質／高寶書版出版）

想用輕鬆的方法解決問題，終究只能獲得那種程度的結果。最重要的是要讓自己的淚液質量都恢復原本的狀態。簡單來說就是：1）刺激淚腺。2）使塞住的瞼板腺恢復暢通。3）鍛鍊眨眼力。這三點是最有效的。那麼，以下便是具體的介紹。為乾涸的眼睛帶來溼潤的「眨眼體操」 1）睜大眼睛凝視著某一點。請盡可能努力維持睜大眼睛的狀態。2）當感覺眼睛變得乾燥就眨十次眼睛。（以上請重複做五次。）3）盡量大幅度伸展背脊打一個大哈欠，讓眼中浮現淚液。首先是刺激淚腺，除去眼中髒污。接著讓淚腺恢復暢通，如此一來自己的淚水就能自然流出了。（本文作者／中川和宏）（摘自／消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法／商周出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）每年2月28日世界罕病日前夕，台灣知名藥廠賽諾菲都會舉辦慈善活動，喚醒員工對罕病議題的重視。今年仍以實際行動支持與關懷罕病家庭，在台北大安森林公園舉辦「為罕病集氣慈善健走」。當天有超過200位台灣員工及眷屬共襄盛舉，透過簡單的公益健走形式，累積超過200百圈（換算為約500公里）的健走里程數。此次活動中完成的健走圈數，將折換成100元的慈善捐款，由企業提撥款項捐贈給罕見疾病基金會，幫助全台的罕病家庭。228世界罕病日愛心健走　捐款挹注罕見疾病基金會延續在去年發起的「你我捐發票，愛不罕見：社區收發票」活動，在過去一年間賽諾菲台灣全體員工幫助罕見疾病基金會募集近萬張發票，並支持企業包場放映罕病家庭紀錄片「一首搖滾上月球」等公益活動。今年世界罕病日，則發起「賽諾菲為罕病集氣慈善健走」活動，並號召全台300名員工及眷屬，一起加入，用現在最夯的運動方式－健走，以實際行動表達企業及員工對罕病家庭的支持。賽諾菲台灣企業傳播處處長詹靜如表示，健走是一般人的日常休閒活動，但對於大多數罕見疾病患者而言，有時候卻是可望不可及的。因此，決定在今年舉辦「賽諾菲為罕病集氣慈善健走」，鼓勵內部員工用一己之力，為罕病患者而走。而為幫助更多罕病家庭，體現回饋社會的企業責任，邀請全台員工及親朋好友參加本次活動，只要完成大安森林公園健走一圈（2.35公里）企業就提撥100元，捐款給台灣罕病基金會。雖然，此次活動舉辦於北部，但針對中南部辦公室同仁，只要於活動當天自行選擇地方完成2.35公里的健走，拍照回傳如同參加活動，彌補無法到場的遺憾，因此，中南部員工亦有近50人熱情參與。 罕病基金會創辦人傳遞愛的聖火　呼籲國人重視罕病醫療照護228世界罕病日健走活動當天，罕病基金會創辦人暨常務董事陳莉茵女士也親臨現場，一同為愛而走，並透過「聖火相傳」為活動揭開序幕，聖火象徵著愛、希望及光明，期望能帶給罕病患者快樂、幸福的人生，也期許社會大眾提高對罕病弱勢族群之重視，讓罕病病友們能受到更多完善的照顧與協助。詹靜如處長說，賽諾菲在台灣長期支持各疾病領域的病患及家屬勇敢面對疾病。過去10年間，持續以公司及員工資源，推動各項疾病衛教公益活動及企業慈善公益活動。更從去年開始在公司內部發起「慈善存摺」，鼓勵員工積極投入慈善活動，以實際行動去關懷各領域疾病的病友家庭，將愛傳到台灣各個角落。

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）婆婆與媳婦的吵吵鬧鬧，除了電視劇愛搬演，就連現實生活中，似乎也不斷上演！台中就有一名少婦日前歡喜生下第一胎，沒想到在婆家坐月子期間，婆婆日夜叨唸孫子太瘦，抱怨媳婦餵養不力，讓求好心切的少婦壓力過大、身心俱疲，每次聽到孩子的哭聲就忍不住要發狂，有一次還伸手掐住大哭的寶寶，所幸丈夫及時進門發現。最後少婦在丈夫的陪同下到醫院就診，才知道自己已經罹患了產後憂鬱症，必須服藥控制。婦與老公做人四年才成功光田綜合醫院身心科楊淑如醫師表示，這名34歲的黃姓少婦嫁給職業軍人，老公長期駐守在外縣市，婚後4年夫妻倆才做人成功。黃婦好不容易迎來生命中的第一個孩子，從懷孕期間就非常緊張地做足功課，吃的用的都小心打理。生下寶寶後，她深怕自己經驗不足沒辦法照顧好寶寶，凡是親力親為，但常常奶也餵過了、尿布也換過了，寶寶依然啼哭不止，導致整天為了照顧寶寶搞得睡眠不足。奶水不足、不會照顧　少婦慘遭婆婆逼成憂鬱無奈同住的婆婆也非常重視這個長孫，每天在黃小姐耳邊抱怨孫子太瘦老是不長肉，不像隔壁家的寶寶白胖又乖巧，認為一定是黃婦奶水太少不會照顧，還抱怨孫子那麼愛哭一定是像到媽媽敏感的個性。婆婆的棄嫌話不斷，讓壓力已大到不行的黃婦身心俱疲，情緒起伏變得很大，有一天甚至伸手掐住了哭泣中的孩子，所幸那天丈夫剛好休假回家，及時發現制止，否則恐怕發生無法挽回的人倫悲劇！後來在丈夫的陪同下，黃小姐才到醫院身心科看診，經診斷發現自己已經罹患了產後憂鬱症。八成產後婦女　會出現憂鬱症狀楊淑如醫師指出，因為產後體內荷爾蒙降低的關係，大約有80％的婦女在生產後一周會出現輕微的憂鬱症狀，而這些症狀在2～3週後就會自然恢復，不需太過擔心。而真正的「產後憂鬱症」是在產後一個月左右發生，患者通常會出現情緒不穩、失眠、沒有食慾、注意力降低無法處理事情、呆滯等症狀，嚴重時甚至會有施暴或自殺、自殘的傾向，症狀與一般的憂鬱症相同，必須儘早尋求醫師的治療。楊醫師也提醒，坐月子期間不只是讓產婦調理身體，同時也是讓產婦們有充裕的時間調整心情，學習照顧可愛的寶貝，平時伴侶或週遭親友更應該給予新手媽媽們充分的協助和心靈的支持，別施加多餘的壓力，才是預防產後憂鬱症發生的最好辦法。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）酒力再好，民眾喝酒還是得有所節制！大陸就有一名五十多歲的男子，三十年前因為愛上喝白酒，遂每天必須喝上以公升計算的白酒，三十年下來，竟共喝掉了八公噸，幾乎可創世界紀錄，但長久酗酒，導致他罹患了酒精性腦縮，不僅行為失能，記憶更大幅衰退，送醫接受治療後，當地醫師表示很難治療，只能控制，但醫師卻還是跟他說，「這白酒還是得喝」因為突然暫停飲酒，恐怕會引來更嚴重的精神疾病！男子酒量好　被老闆賞識根據大陸媒體《錢江晚報》的報導，這名男子，三十年前，就是因為一身好酒力，處處能跟公司客戶豪邁飲酒，氣魄不輸任何人，因此得到老闆的喜愛，工作運途一路順暢，但近幾年，男子的記憶力卻日漸衰退，手腳失能，受到老闆冷落，在公司還摔下樓梯，緊急送醫。男子想戒酒　醫生卻要求繼續喝！送醫診斷後，當地醫生判定男子罹患了酒精性腦萎縮，是因長期過度酗酒導致，而此病只能控制，不能治癒，當地醫生指出，酒精性腦萎縮是慢性酒精中毒性腦病的一種，腦萎縮最直接的表現就是記憶力減退，隨後產生智力、智能下降；有的患者還會出現脾氣暴躁，甚至一些其他精神症狀，比如出現視幻覺等。在男子得知自己因為飲酒過度，導致腦萎縮後，他後悔莫及，毅然決然想戒掉酗酒的習慣，但醫師還是堅持他每天還是要喝一些白酒，因為醫生怕他在停酒後的12～48小時內，會出現乏力，出汗，暴躁，出現幻覺，昏迷抽筋等症狀。提醒／飲酒過度有害身體，呼籲民眾節制飲酒，以免傷身。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）生產到底有多痛？有些媽媽說生產的痛是牙痛的二十倍，比沒麻醉直接切手指還痛。也有媽媽這麼形容像是被卡車、火車碾過那般的痛，但生產到會有多痛呢？根據統計指出，疼痛指數0到10分，產婦通常會認為生產疼痛高達八分，顯見媽媽要生小孩，還真是一件苦差事。郭綜合醫院麻醉科邱文政醫師就指出，目前有五種止痛的方法可以讓幫助產婦來減緩產痛：1） 心理預防法產婦可以在產前多去上一些媽媽教室，多閱讀一些關於生產的書籍及雜誌，先熟悉生產的程序與步驟，有助於減少未知的恐懼。另外學習拉梅茲呼吸法，則有助於生產時的正確出力。2） 經皮電神經刺激法在產婦的背上貼上電極貼片，經由體表作電刺激，來減緩產痛。3）藥物注射直接從靜脈注射止痛藥，但藥物會經由胎盤被胎兒吸收，進而影響胎兒的心跳或呼吸等等。4）使用吸入性麻醉藥常常產婦還沒到達止痛的效果，就先意識喪失了。5）區域麻醉止痛法                    有脊髓腔內止痛、硬脊膜外止痛、脊髓腔內合併硬脊膜外止痛、腰部交感神經阻斷法。其中硬脊膜外止痛是目前公認最有效、也是最安全的止痛方法。邱文政醫師說硬脊膜外止痛，過去也叫做無痛分娩，但常常被誤會為打完無痛分娩，就完全不會痛。事實上，硬脊膜外止痛只能適當的減輕產痛，如果到達完全不會痛的境界，產婦反而會因此無法自己出力將胎兒產出，增加難產的風險，因此，硬脊膜外止痛逐漸被改稱為減痛分娩。減痛分娩為目前公認最有效之減痛方法減痛分娩是利用在硬脊膜外空腔放置一軟管，再將局部麻醉藥注射到硬脊膜外空腔，來達到止痛的效果。藥效大約10至15分鐘會開始作用，依給予局部麻醉藥的不同，持續時間從30分鐘到2小時，一旦藥效過了，還可以從軟管繼續加局部麻醉藥，來持續止痛。一般建議初產婦子宮頸口開4公分或是經產婦子宮頸口開2公分，就可以施打減痛分娩。不過常常會碰到產婦因為疼痛，導致姿態無法配合，增加施打減痛分娩的困難度。因此建議只要產婦進醫院待產就可施打，先放置軟管，等產程進展到一定程度時，再從已放置好的軟管添加局部麻醉藥來止痛。減痛分娩是目前公認最有效也最安全的產痛止痛方式。它不僅可以降低產痛，給予產婦一個比較舒服的生產經驗；也可以降低因過度產痛所引發的一些風險。任何一位決定要施打減痛分娩的產婦，都要經過麻醉醫師謹慎的評估，來達到一個安全的麻醉止痛。