報紙比電視、廣播好；週刊比報紙好；月刊比週刊好；書籍比月刊好。我對媒體評價的結論或許令人感到意外。當然，在理論上不會有什麼矛盾點。雖然我對其他主張並不排斥，但對書籍的實用卻深信不疑。就算最後需要運用經驗加以證明，我仍然不認為在間接學習裡，有超越書籍之物。舉例說明，在所有的商業活動裡，最難的莫過於銷售，亦即推銷。與推銷相較，像會計學、簿記這類，就算不到現場也能在書房裡鑽研。庫存的進出該如何定義，實行後會產生何種效果……這些與在學校所學幾乎無異（儘管不盡相同）。換言之，會計學有一種特性，可以在桌上感受到學習進度。相反的，如果不學則永遠不會。至於管理能力，經驗即是要訣。人們可能會認為，即使在書桌上勤奮學習，仍然很難抓到要領。但我覺得這是騙人的。要增加管理能力，讀數本專業用書，想必也能有所長進。只不過，就算讀了管理相關書籍，仍有可能無法順利推銷，理由其實很簡單。因為沒有人能在讀完商業用書後，完全實踐書中所述的內容。假設那本商業用書由一位評價不高的作者所寫，但若能完全實踐書中所言，那麼你一定也能大為躍進。為什麼呢？儘管作者表現的方式不盡相同，書中必有「多理解對方的心情」、「站在顧客的立場思考」之類的內容。管理這件事，以對方的立場著想本就是基本概念中的基本，不過很少人能百分之百地實踐這一點。身為人，要完全理解對方的心情是不可能的。這種人根本不可能存在。而要如何接近100％，則要看讀這本書的人。相信書中內容、朝100％的方向努力實踐者，勢必較完全不實踐者有所成長，這是當然的。即使閱讀同一本書，也會因個人的理解力、閱讀後的實踐力等許多理由而出現不同的效果。這部份就不是書本的責任了。雖然，在某些領域中，不靠實際經驗就無法磨練技巧，但閱讀可以學到東西是不爭的事實。若你質疑讀了一百本管理用書後就可順利上手，至少我相信閱讀數本與完全不閱讀的差異會是很明顯的。至少，學校很少教導我們最重要的事：「多站在對方的立場思考。」將這種態度視為管理的基本常識者，並非透過學校的學習，而是靠著閱讀以及耳聞的學習才擁有這項技能的。（本文作者／堀紘一）（摘自／30歲就要作：大幅學習，人生才會成功／天下雜誌出版）

我並不是說你得和許多人失和，才能磨練品味。只是，這樣的心理準備有時候是必要的。我覺得，勇氣非常重要。如果你覺得自己得抓住什麼東西才行，得待在伸手就找得到人的地方才行，你就永遠當不成品味好的人。如果你認真地想改變什麼，就必須要有待在漆黑之中的勇氣，在看不見立足點的地方，一躍而下。「再一公尺左右，腳應該碰得到地」，在這種地方往下跳，一點意義都沒有。如果你沒有勇氣從不知道會發生什麼事情的地方，毅然決然一躍而下，那麼什麼都不會改變。雖說如此，我並沒有把自己逼得走投無路、或是嚴重打擊自己的癖好。只是期盼自己能夠隨時抱持勇氣，在關鍵時刻，無論從多高的地方，都敢一躍而下。機會是非常公平的。然而，能不能察覺「現在正是機會」，並且立即親自回應這個機會，就端看一個人的勇氣了。例如，你非常崇拜的人走過你的眼前。這是一個你難得可以和他攀談的絕佳機會，或許你還能和他成為朋友，你會心想「啊，不可能的啦」，然後眼睜睜地看著他離去；或是會大膽地和他打聲招呼，就看你的勇氣和決心了吧。光是這樣，你或許就能發生某些改變呢！出乎意料地，人們總是錯失機會。事實上，24小時，而且是每一天，機會都公平地造訪人們。在這個時候，你能不能鼓起勇氣從高處躍下，實際上大大關乎著你的人生。重要的是你即刻回應的能力。（本文作者／松浦彌太郎）（摘自／品味入門／天下雜誌出版）

現代人用眼時間過長且沒有適當的休息，眼睛往往容易發紅與疲勞，因此，許多來自日本進口，號稱可以迅速退去眼睛血絲的清涼眼藥水，彷彿立可白一樣，只要一點眼睛就不紅了，因而受到大眾喜愛。但說穿了，這類型的眼藥水不外乎都有添加血管收縮劑，市面上常見的使用成分有naphazoline以及tetrahydrozoline，雖然可迅速讓血管收縮，但若長時間頻繁使用，將使血管失去調節，產生不受控制的反紅現象，讓眼睛變得更紅。且這類型的藥水常會添加抗生素、類固醇或是過量的防腐劑，若不正確使用，恐怕會造成反效果。除了易產生抗藥性的細菌，也可能導致眼壓升高併發青光眼，且眼睛接觸過多的防腐劑，角膜表皮也易受傷破損。市售的眼藥水偶爾拿來應急無妨，但切記不宜每天或是短時間過量使用，若眼睛常感到乾澀、疲勞，應盡快就醫找出原因並加以治療才對。此外，近年來乾眼症的患者有急速增加的趨勢，根據國內統計，人工淚液的使用瓶次已從2009年的2百70萬瓶激增到2012年的400萬瓶。面對市面上琳瑯滿目的人工淚液到底該如何選擇？首先，我們必須先了解造成乾眼症狀的原因，乾眼症主要可以分成兩大類型，第一種是淚水分泌不足，第二種是淚水保濕品質不足，也就是淚水表面的油脂層或是黏液層不足，使得淚水即使量足夠，保濕力卻不持久，淚水很快就被蒸發掉。這兩者的鑑別診斷在診所或是醫院經由眼科醫師檢查便可以區別。了解造成自身的乾眼原因後，再針對不同的用眼環境以及時間長短去挑選合適的人工淚液使用，才不會愈點愈乾。臨床上常見的一個錯誤觀念是，一旦點了人工淚液之後，眼睛就會產生依賴性，造成淚水無法分泌，或是人工淚液得點一輩子停不了。這些似是而非的說法其實並不正確，如果眼睛過度乾澀卻不加以保濕潤滑，除了視力會受到影響之外，反而可能會造成角膜破損。若平常需要大量使用人工淚液才能緩解眼睛乾澀的人，除了需檢討自身用眼習慣是否不良，或是有其他疾病造成眼睛乾澀，也需盡量挑選沒有防腐劑，如單支包裝，開瓶即用即丟，或是添加改良式防腐劑的人工淚液。如Purite，接觸到眼表面可以分解成氯化鈉及水，較不傷眼睛；還有Polyquad 的分子量大，且不會與表皮細胞結合，也不會穿透人類細胞，只會破壞細菌的細胞壁，也是不錯的選擇，以免解決乾澀問題後，反而因為接觸過多的防腐劑造成角膜受損。（本文作者／葉威毅）（摘自／拯救3C惡視力／悅知出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）為把握搶救黃金時間，提升患者存活率，全民都該接受心肺復甦術的訓練，防範於未然，以避免遺憾發生，也可保護周遭所有人。為增加民眾對於心肺復甦術的了解，臺北市立聯合醫院辦心肺復甦術的課程，教導民眾們如何在危急時刻自行搶救，避免憾事發生，歡迎大家踴躍參加。名稱：心肺復甦術課程時間：3月14日（五）13：00～17：00地點：臺北市立聯合醫院中興院區　6樓第三會議室洽詢：2552-3234轉3161、3257

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）台灣痛風與高尿酸血症2013診治指引顯示，肉類、海鮮、啤酒、烈酒、含果糖的食物和飲料，將增加痛風及無症狀高尿酸血症病人的風險，但是水果、牛奶、豆類、豆製品、菠菜、紅酒等食物，將不影響或降低風險，以往痛風病人總是被叮囑著不能吃豆子、豆製品，現在可望解禁。傳統上認為痛風和高尿酸者不可攝取豆製品和豆類食物，但外國醫學研究卻顯示，豆子、高普林蔬菜和植物性蛋白質，對痛風和尿酸並無危險性相關；且越來越多研究證實，豆類食物和高普林蔬菜不僅不會增加痛風發作，維他命C、少量紅酒、及適量低脂乳品，還具有降尿酸的效果。最新治療指引　顛覆傳統痛風治療中華民國風濕病醫學會最新的治療指引指出，飲食控制對於血尿酸值僅能下降約1～2mg/dl，無法使尿酸值<6mg/dl，若想將指數下降，則需透過藥物控制；此外，啤酒、海鮮、內臟等高嘌呤食物，容易增加痛風發作的風險，因此建議減少攝取量，可選擇食用海參、海蜇皮、豆類、蔬果、乳製品、五穀根莖類，其所含嘌呤並不高，不易使痛風發作，由此可知，痛風患者不必再對「豆子」避之唯恐不及。此外，台北榮總風濕過敏免疫科蔡長祐醫師也表示，僅有少數病患對於豆類食物，會引發痛風發作，其機率其實相當小，豆類攝取代謝後會產生尿酸，但並不代表吃豆子就會引發尿酸高，兩者間並無直接關聯，痛風患者只要飲食均衡，小心控制即可。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若周邊的親友，突然出現嚴重的憂鬱情況，且看身心科無效，那可能就要懷疑腦中是否長腫瘤！台中就有一名婦人，去年喪夫後突然變得不愛講話，個性從原本的開朗轉成憂鬱，親友原本都認為是因喪夫之痛所致，但婦人無論再怎麼吃身心科開的藥，還是持續出現憂鬱、失眠症狀，使她短短幾個月就瘦了八公斤，所幸婦人自己驚覺不對，轉由神經內科檢查，竟找出一顆近六公分的腫瘤，大小就跟棒球一樣，手術取出後，終於恢復原本的樂觀性格。睡不好、心情也差　婦驚覺不對這名婦人於去年喪夫之後，整個人提不起勁，吃不下也不想動，時間到了就上床，人躺著卻毫無睡意，在家一待半年，得靠身心科安眠藥幫忙睡著，但服藥後，無精打采的沮喪感仍沒有改善，常是整晚都睡不著，起床就坐著，也不想出門，短短幾個月瘦了8公斤，感覺上就是很憂鬱。直到視力出現複視、模糊，自覺不能再消沈下去，眼科發現有慢性視乳突水腫，被轉診到神經內科，照核磁共振發現腦膜瘤，轉神經外科處理。臺中慈濟醫院神經外科楊道杰醫師指出，林女士的腦膜瘤5.6公分大，差不多是一個棒球的大小，位於左側頂葉，腦膜瘤雖是最常發現的良性腦瘤，但瘤愈來愈大，可能擠壓腦部，會造成腦壓過高、頭痛、手腳無力、人格改變等，長得更大時可能會吃穿腦骨，甚至壓迫腦幹，人會昏迷死亡。婦人早出現不明手麻症狀婦人也表示，其實手麻已有2年，拿東西會拿不住，針灸10幾家以上，病情時好時壞，可能那時侯就已經有初期症狀，但一直不明白其中的原因，直到出現嚴重頭痛、視力模糊症狀，前往神經內科、眼科就醫，醫師建議會診神經外科，經進一步檢查才知道竟是巨大的腦膜瘤作祟，幸經手術移除後，心情變好了，也恢復本來的活潑個性。楊道杰醫師提醒，腦膜瘤好發在中年女性，根據統計與家族遺傳基因有關，報告顯示女性荷爾蒙雌激素、放射治療也可能會刺激腦膜瘤增生變大。一般人如果肢體無力、不像中風，本來開朗，個性改變很多，不尋常沒理由的頭痛、視力模糊，就要看神內、神外，從眼科的眼底鏡看有沒有視乳突水腫，視乳突水腫暗示是慢性的腦壓上升現象，只要懷疑就會做核磁共振、電腦斷層的檢查，診斷是否顱內壓上升。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多女生月經一來，便痛到直冒冷汗抱肚翻滾，站都站不起來，簡直是每個月都要被大姨媽凌虐一次宛如家暴。而台中就出現了一名二十七歲的女子，因為患有巧克力囊腫，每個月月經一來，便會慘烈劇痛，必跑急診，才能解除症狀，雖經手術情況好轉，不料一年後又再度復發，但經中醫調理與調整生活作息，所幸大姨媽漸漸溫和待人，逃離劇痛陰影。子宮內膜異位難纏　有病例還長到肺部台中中國醫藥大學附設醫院中醫師謝淑鳳指出，巧克力囊腫是子宮內膜異位的一種，是子宮內膜組織出現在不該出現的地方，可能在胚胎時期形成，也可能是經血逆流引發。這些組織隨著月經週期周而復始的出血，導致發炎纖維化。而由於位置不定遂有不同症狀，最常見的是痛經，還包括性交疼痛、經血量過多、經血淋漓、不易受孕等。甚至有內膜異位組織出現在肺部，患者每逢經期必咳血的病歷記載。女子經中醫調理　大姨媽和顏悅色這名二十七歲女患者，就是因為巧克力囊腫引發的劇烈腹痛，讓她幾乎每月必向急診室報到，雖幾年前進行婦產科手術後她情況好轉，未料好景不常，一年後再度復發再次開刀，還加附藥物治療。一年半後噩夢又來，卵巢出現的巧克力囊腫有三點三公分大，讓她不禁自問，年紀這麼輕，日後還要進出開刀房多少次？病患因而決定徵詢中醫的意見。謝淑鳳醫師發現，女子在月經來前總會頭痛、胸脹，經行時腹部抽痛、月經有血塊。她的脈弦夾澀，屬腎虛氣滯夾瘀的體質，若未改善則易復發。經過中藥和作息調整，三個月後囊腫縮至二點五公分，半年後CA125（腫瘤指數）也大幅下降，經痛緩和許多，終於解決了她每個月如臨大敵的恐懼。雖中醫的調理可以緩和每月的經痛症狀，但謝淑鳳醫師強調，日常保健也很重要，像是經期前一週開始忌食冰品，平時忌口精製食品，月經來時不搬重物，時刻注意腹部保暖，也能在建議在關元、血海、足三里、三陰交等處做穴位按摩，舒緩經痛症狀。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春天到了，雖禽流感疫情似乎有緩和的現象，但還是不容忽視，根據我國疫情指揮中心與中國大陸衛生單位確認，於江蘇省、廣東省及福建省共新增7例H7N9流感病例，其中1例死亡，目前為止，共累積388例確診病例，其中，121例死亡，死亡率近三成。活禽市場為主要感染來源指揮中心表示，此次新增7例病例，第1例為江蘇省從事活禽加工銷售工作36歲男性（3月5日確診，病情危重）；第2~6例為廣東省廣州市番禺區75歲男性（3月1日死亡，3月3日確診）、佛山市南海區39歲男性（3月4日確診，病情穩定）、廣州市越秀區88歲男性（3月5日確診，病情危重）、梅州市興寧市70歲男性（3月7日確診，病情危重）、潮州市潮安縣76歲女性（3月7日確診，病情危重）；第7例福建省福州市閩侯縣青口鎮27歲男性（3月7日確診，病情穩定）。全球自102年至今共388例確診病例，WHO於3月10日公布121例死亡。中國大陸及香港去（102）年10月1日入秋後至今H7N9累計確認251例。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計，今年全球麻疹疫情，均較去年以倍數成長，來勢洶洶，我國疾病管制數就提醒，近期中國大陸、日本、越南、菲律賓及新加坡等鄰近國家麻疹疫情頻傳，提醒民眾前往上述國家時應避免攜帶未滿1歲及未完成MMR疫苗接種之嬰幼兒隨行，並應注意個人衛生，以降低感染風險。鄰國麻疹個案　皆以倍數成長疾管署指出，中國大陸今年2月共通報4,091例麻疹病例，較1月增加近2倍；日本自去（2013）年底至今累計通報139例麻疹病例，約為前年同期病例數的3倍；越南北部河內市等省市及南部胡志明市目前面臨今年第二波兒童麻疹疫情，且出現重症個案。菲律賓今年至第7週累計通報15,683例麻疹病例，其中3,434例確診，疫情以呂宋島馬尼拉市都會區最為嚴重，其次為Calabarzon區及中呂宋地區；新加坡今年迄今累計通報62例麻疹病例，較去年同期累計及近五年同期平均大幅增加，目前疫情呈現每週新增6至8例病例趨勢疾管署指出，麻疹是高傳染性疾病，於出疹前後4天均具傳染力，極容易藉由頻繁之國際交流，如旅遊、探親、商務活動等管道進入國內，在不具免疫力的族群間快速傳播，但可透過接種疫苗有效預防。國人出國旅遊人數眾多，疾管署呼籲家中若有滿1歲尚未接種MMR疫苗之嬰幼兒，請儘速完成接種，未完成接種前，請避免攜往流行地區，以降低感染機會。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）歐美近期，掀起了一種令人頭皮發麻「眼白鑲金箔」手術，手術方式，則是在眼睛的表面上，用刀子劃上切口，再把心型的金箔貼鑲嵌到切口上面，美國紐約就有一名女子，為了追求刺激與美麗的極限，毫無顧忌的進行了此項手術，而其價格竟要價台幣三萬元，且不合法，但女子卻淡定的說，如果以後此款式看膩了，她會考慮再把金箔挖出來，鑲一個不一樣的款式進去。手術風險不明　但似乎慢慢流行看看圖片上的眼睛，你會覺得美嗎？根據英國《每日郵報》的報導，美國一名眼科醫師，似乎是自創了一種「眼白鑲金箔」的手術，可以在眼白上鑲上自己喜歡的圖案，讓眼睛看起來格外特別，但此種手術卻遭到美國眼科學協會和美國FDA的反對。負責的醫生表示，在眼睛上面鑲金箔他已經試過了好幾百次，完全沒有問題，而此手術的首要方式，就是拿針在眼白處打麻醉劑，然後切開一個與金箔大小一致的傷口，再把金箔放進去，這名醫師宣稱，切口只是在眼睛的表面，手術後三天可以自行癒合，不用人工縫合，毫無風險，而新聞的這名女子，則是美國紐約，第一個進行手術的民眾。一次手術要價三萬挖眼白，嵌金箔，聽起來就令人頭皮發麻，但這名女子卻說，她是個喜歡挑戰極限的人，如果哪天不喜歡心形片了，她會換個新的，因為每個女孩都喜歡嘗試新的東西。