隨著年齡增長，皮膚裡的膠原蛋白正在不斷流失，尤其身體裡膠原蛋白流失的速度，遠大於自主的合成速度，想藉由外在補充增加體內的膠原蛋白，但市面上眾多強調「小分子、好吸收」的產品到底該怎麼挑選？口服、外用哪個效果更好？以下解析來自《你所不知道的膠原蛋白》原書摘文。

理想與現實，難道不能兼顧只能取捨嗎？名作家黃大米從來不避諱自己愛錢，她認為，「錢不臭，錢很好，錢可以讓你做很多想做的事情，實現你許多的願望。當你在追逐夢想與興趣時，請記得把錢放進去。」因為這就是世界的遊戲規則，早點認清現實，追夢才會有底氣。以下是《可以強悍，也可以示弱》原書摘文：

減肥、復胖、再節食，之後反彈又更胖！減重者肯定都經歷過這種痛苦循環。美國知名營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）曾幫助數千人在4週內減重達9公斤，靠食物激發人體遲緩失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。她首先要揭穿2大迷思，整頓存在於大眾腦中的錯誤觀點。以下為原書摘文：

許多人害怕對安眠藥形成依賴，以為改買「天然的尚好」，不過史丹佛大學醫學院睡眠醫學部教授拉斐爾・佩拉約（Rafael Pelayo，MD）在著作《好好睡一覺》中談到，現今一些非處方安眠藥，往往比處方安眠藥有更危險的過量反應，而天然助眠藥物其實並不全然有實驗證據能支持其效果。以下為原書摘文：

皮膚莫名長斑點、小肉瘤，即使不痛不癢也要警覺，小心可能是癌症徵兆。由10位癌症名醫聯合撰寫的《如果不是那一次檢查，我已不在人世》，其中由台大醫院皮膚部皮膚保健及外科部主任陳昭旭親自詳解，關於皮膚癌的預防方法，並提醒加強戒備3種惡性肉瘤，以免惡化速度過快，小病拖成難治大病。以下為原書摘文：

悲觀或樂觀，居然會影響人體健康？國際知名認知心理學家塔莉．沙羅特（Tali Sharot）在《正面思考的假象》指出，害怕失望的人們會傾向採取防衛性悲觀，對事物降低期望值。但是儘管心理上似乎做足準備，負面情緒並不會因此而降低和減輕，有時候，反而正是悲觀導致了較差的結果。以下為原書摘文：

愛發牢騷、老是把自己說成受害者、利用他人同情，不知不覺只有他工作最輕鬆，你也遇過這種同事？韓國職涯諮商專家們合著的《對付職場神經病的社畜生存指南》，以幽默卻寫實地刻劃職場形形色色的典型人物，分析這類「受害者演員」同事的內心，其實是渴望關注又不想承擔責任，並建議4個適合的應對方法。以下為原書摘文：

有「橘色惡魔」稱號的日本京都橘高校吹奏部，是首支獲邀在雙十國慶表演的外國團體，高水準演奏好評不斷，帶著充滿感染力的「橘式笑容」，幾乎席捲整個台灣，青春活力的演出一時引起熱烈討論。京都橘高中擔任管樂社顧問23年的音樂老師，於《橘色惡魔的弱弱指導法：由弱者指導弱者，才能孕育出不可動搖的堅強實力》揭秘「橘色惡魔」如何養成。以下為原書摘文：

發現自己有胃食道逆流，該吃什麼才好？全球知名逆流權威醫師潔米．考夫曼（Jamie Koufman）在《跨科解密 胃食道逆流修復全書》列出幾種對逆流患者友善的食物，不只能夠減緩逆流的傷害，更能保護腸胃，有效改善逆流體質。以下為原書摘文：

家裡不知不覺雜物淹沒，生活空間只能不斷壓縮，所有令人難以置信的「垃圾屋」，通常都是這樣開始的。掀起全球「斷．捨．離」風潮的山下英子在《1天5分鐘居家斷捨離》建議遲遲未能動手的人，必須主動先試著面對、理解現狀有多嚴重，才能開始動手清理，並建議決定物品去留時，常問自己3個問題。以下為原書摘文：