（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）由於高齡化、生活型態改變、肥胖人口增加及癌症篩檢的推廣使得台灣癌症發生率，新竹市衛生局表示，不管是人數還是速度都持續增加中，變成每5分鐘40秒有1人罹癌，比前一年快了8秒，且男性發生率為女性的1.3倍，而癌症發生年齡之中位數，與2010年同為62歲。癌症發生率　正逐漸增加中過去，在2011年發生人數最多的前10大癌症，依序為大腸癌，肝癌，肺癌，乳癌，口腔癌，攝護腺癌，胃癌，皮膚癌，子宮體癌，子宮頸癌。然而現在，發生人數變成肺癌及乳癌增加最多，較2010年分別增加400多人，而大腸癌發生率已6度蟬聯癌症發生人數第1名，乳癌發生人數則是首度突破萬人。癌症擁有特殊訊號　即早發現即早治療癌症早期無明顯症狀，像是大腸癌就是一個典型案例，但事實上有許多癌症在早期是會發出自己獨特的訊號，只要透過篩檢便可辨識這些訊號，即早發現即早治療，進而提升存活率。癌症雖成長快速，但30％以上的癌症死亡是可以預防的，像是子宮頸癌、乳癌、口腔癌及大腸癌就是早期發現能有較高存活率的個案，且早期發現的個案5年存活率皆達8成以上，此外，篩檢還有個好處，可預防癌前病變，經簡單治療即可預防其轉變成癌症，因此民眾千萬不能輕忽定期接受篩檢的重要性。預防勝予治療　少煙、少酒、少紅肉預防重於治療，為癌症防治理念最佳寫照，然而預防癌症第一步，就是要建立健康的生活型態，少菸酒紅肉、天天五蔬果、每日運動30分鐘，加上定期癌症篩檢，遠離癌一點都不難。 最後衛生局也提醒各位民眾，30歲後應定期4項接受檢查，預防勝於治療：1）子宮頸癌篩檢／30歲以上婦女，每年一次子宮頸抹片檢查。2）乳癌篩檢／45-69歲婦女，每2年一次乳房攝影檢查。3）大腸癌篩檢／50-69歲的民眾，每2年一次糞便潛血檢查。4）口腔癌篩檢／30歲以上且有嚼檳榔（含戒檳榔）或吸菸者，每2年一次口腔黏膜檢查。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為保護民眾要用安全，日前衛生福利部食品藥物管理署表示，並無核准網路、郵購及電視購物等非實體店面之通路販售，尤其是安眠藥具有成癮性，屬於管制藥品亦屬第三或第四級毒品。若使用不當容易造成濫用及社會危害，非法販售者，恐涉觸犯毒品危害防制條例之販賣毒品罪，可處3年以上10年以下有期徒刑，得併科新台幣3百萬元以下罰金。藥品非商品　醫師需維護用藥安全藥品不同於一般商品，尤其是安眠藥，須由醫師親自診治病人後，依其病情開立處方箋，避免應病人要求，以自費方式任意開立安眠藥，讓病人有轉賣圖利之機會，同時藥師亦應負起處方確認之責始得調劑供應，以維護病人用藥安全。對此，南投縣政府衛生局呼籲民眾切勿為貪圖小利，以身試法，也提醒民眾如果有焦慮或睡眠障礙的情形，應找專科醫師看病，並依醫師的指示服用藥品，千萬不要自行上網購買來路不明藥品，以免受騙上當。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「這半年來，我的睡眠品質很差，又時常要應付長輩的突發狀況，搞得我心神不寧！」40歲的吳小姐因長期照顧2位罹患失智症的長輩，半年前出現失眠、憂鬱的症狀。失症智病患累垮家人的事件屢見不鮮，台北慈濟醫院身心科黃長治醫師表示，照顧者常被稱為失智症的「隱形」受害者。因此照顧者一定要調整自己，尋求協助，以減輕壓力，因為沒有健康的照顧者，就沒有健康的病人。據家庭照顧者關懷協會調查發現，失智症的家扶照顧者8成是女性，其中有20％照顧者2年後罹患憂鬱症，87％慢性精神耗弱；照顧者平均每天照護的時間達13.55小時，連續睡眠時間不到4小時。照顧者照護品質　影響病人病情現今吳小姐和罹患失智症的2長者都成了身心科的病患。黃醫師表示，失智症患者從發病到死亡，病程約八到十年，甚至有些長達十五年，在漫長的照護歷程中，其實有不少家屬會有放棄照顧的念頭。照顧者要了解在面對照顧失智症者全天候的身心壓力下，產生挫折、生氣、焦慮、憂鬱等情緒反應是正常的，因此要尋找抒發情緒的管道，減輕心理壓力。另外，黃長治醫師指出指出，照顧失智症病人需要極大的愛心及耐心，主要照顧者照護品質的好壞往往會影響病人的病情。如果病人的狀況不佳導致照顧者心力交瘁而影響照護品質，會讓病人狀況更不好而形成惡性循環，應適時的尋求專業的醫療幫助可以讓病人的狀況穩定，減輕照顧者的壓力。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾病管制署監測資料顯示，腸病毒已進入流行期，各地區的疫情持續升溫，台灣地區截至103年4月17日為止，計有腸病毒感染併發重症確定病例1例。宜蘭縣衛生局指出，本縣迄今尚無確定病例通報，另於101年已公告「本縣公私立國民小學、托兒所、幼稚園及幼兒園腸病毒通報暨停課作業規定」，且截至目前各教托育機構停課班級數為17班，衛生局提醒防治腸病毒仍不可輕忽。可用漂白水稀釋消毒衛生局也叮嚀各位家長，腸病毒的傳染力極強，在家庭、教托育機構及人口密集場所最容易傳播，請各位家長應避免攜帶嬰幼兒至人潮擁擠之公共場所，並避免嬰幼兒與腸病毒病人接觸。居家環境可以使用市售含氯漂白水稀釋（漂白水：水=1：100）後進行環境消毒，孩童的嘔吐物則可採用較高濃度的漂白水稀釋液（漂白水：水=2：100）進行消毒。教托育機構應加強宣導學童確實做好正確洗手動作及衛教觀念，並定期進行環境清潔及重點消毒，同時配合落實執行疫情通報及停課機制。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）肺炎鏈球菌往往是造成嚴重侵襲性肺炎鏈球菌感染症、腦膜炎及敗血症等的原兇。衛生福利部疾病管制署公布，今年首例幼兒侵襲性肺炎鏈球菌感染症死亡個案，為1歲5個月女童，未曾接種過肺炎鏈球菌疫苗， 經疾管署研判係感染致病力最強的19A型肺炎鏈球菌所致。 肺炎鏈球菌有90多種血清型，主要存在幼兒鼻咽部位，是病毒感染後引起繼發性細菌感染的重要病原，可透過疫苗接種來預防感染，適用於幼兒接種的是結合型肺炎鏈球菌疫苗，依其內含之血清型別有7價、10價及13價三種。預防感染　速打疫苗依據監測資料顯示，侵襲性肺炎鏈球菌感染症好發於5歲以下幼童及65歲以上老人，幼童發生率又以2至5歲最高，1至2歲次之，且5歲以下罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染症的血清型別以19A最多，而目前僅PCV13有含括此血清型。過去從未接種13價或曾經接種但還未完成應接種劑數的幼童，請於年滿1歲後，儘速攜帶兒童健康手冊及健保IC卡等，至醫療機構接種疫苗。

台灣人看牙齒很不喜歡約診，這是牙醫們普遍的診問心聲。其實對於牙醫來說，來看一次牙，並不是買菜上市場，隨來隨買；也不是逛夜市，到了攤子就有得吃。在國外，許多人都是特地請假看牙醫的，可見他們對醫療品質的重視。事前預約無非是希望醫師能夠充裕地、仔細地治療牙齒，同時透過充分的溝通，才能了解牙齒的狀況及患者的想法。孩子的牙齒也是如此，若能預約時段，就能得到周延的建議與照顧。畢竟，牙醫不是麥當勞，講求速度，連下車也不用。此外，家長帶孩子來看牙，也有特殊的時間選擇。在時段上，最好是選擇白天小朋友精神好、心情好的時候，以免沒睡飽，孩子心情不好，配合度也比較差，通常孩子睡完午覺後就是滿好的看診時機。另外，看牙之前不要吃太飽，有時候孩子太緊張，很容易吐得滿身。看牙醫其實並沒有那麼隨興，除了要配合牙醫，也要配合作息，這樣才能事半功倍！• 約診才能有最好的醫療品質／無論是小朋友或牙醫，都有自己的時間表。事先約診，才能讓牙醫有充裕的時間看診，小朋友才有最佳的身心狀態看牙。（本文作者／黃立安）（摘自／100％漂亮牙齒這樣來／瑞麗美人出版）

1）植物性蛋白質／每天吃點大豆、豆腐、豆漿強肌抗衰。成人每天應攝取35～40克蛋白質修建肌肉。缺乏蛋白質會造成組織早衰，器官肌肉鬆弛，廢物和積水無法排除，變成肚大、虛胖、水腫。建議多攝取植物性蛋白質（豆類、乾果、蔬果類），其飽和脂肪酸少；以及節制動物性蛋白質（肉、魚、蛋、奶類）的攝取量，可減輕腎臟負擔，減少心血管疾病。2）抗性澱粉／糙米、蕎麥、裸麥、薏仁不升糖，有助減重。抗性澱粉（Resistant Starch , RS）就是難消化的澱粉，它不被小腸消化吸收和提供葡萄糖，但能進入大腸結腸內發酵，其代謝產物可維持腸道健康，有利益生菌生長。「抗性澱粉」高的食物如糙米、裸麥、蕎麥、薏仁、水煮馬鈴薯、莢豆類、帶綠皮的香蕉等。3）單元不飽和脂肪酸／提升好膽固醇，幫你趕走壞膽固醇。好油能提供能量，保護皮膚和內臟，幫助營養素的吸收和運輸，穩定神經和免疫系統。多選擇「單元不飽和脂肪酸」的植物油和製品，如苦茶油、橄欖油、芥花油、椰子油、適量堅果等，有助改善膽固醇，保護動脈抵抗氧化傷害。4）生食蔬果（高纖、高酵）／1日攝取5～7份生鮮蔬果。生食蔬果，最有利吸收完整的消化酵素，有助去脂排毒。特別早上是人體的「排泄階段」，蔬果酵素和纖維質可促腸道把老廢物質速排體外。尤其深色蔬果含抗氧化成份，有助抗菌抗毒，及維持荷爾蒙平衡，可預防減肥期出現便秘、氣色差、皮膚粗躁、掉頭髮。5）升溫食物／含碘海菜、蔥蒜香料促進血循代謝。人體體溫升高1度，就能促進血液循環，使贅肉不易堆積。運動、泡澡、飲食都是升溫的好方法。升溫食物如：海帶、紫菜、發菜、海蜇、蝦皮等含碘多，能促進甲狀腺素分泌，加速身體產熱能力，使基礎代謝率增強，血液循環加快。此外，蔥、薑、洋蔥、韭菜也是升溫食物，適量食用能溫熱身體。6）親脂食物／黃豆、凍豆腐、苦瓜、海藻，可吸排胃腸肝油。「黃豆」富含卵磷脂，可將脂肪排出體外（尤其是肝臟脂肪），有降膽固醇、加速脂肪代謝作用。「凍豆腐」含酸性物質，能破壞、助排脂肪。「苦瓜」富含的苦瓜素，作用於吸收脂肪的重要部位小腸，可抑制脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收。海帶、海苔、昆布、寒天等「海藻類」，含很多微量元素及碘、鈉、鉀、鐵、鈣，有助蛋白質運作和代謝脂肪。（本文作者／呂紹達）（摘自／1天只要1分鐘1個動作！瘦腰平腹提拉臀／出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）B型主要是由Ｂ型肝炎所引起的疾病，而該病毒會導致肝臟病變，嚴重者恐病變成癌，另外，B肝是全球最常見的傳染性疾病之一，且B肝在世界死亡原因中排行第10，全世界約有3.5～4億人感染B肝。有鑑於此，中國醫藥大學附設醫院特別舉辦「B型肝炎治療方式」講座，邀請消化內科賴學洲醫師主講，希望透過賴醫師能增加民眾對於B型肝炎治療的了解，為此，歡迎大家踴躍報名參加。名稱：B型肝炎治療方式時間：4月25日（五）下午14：30～15：40地點：中國醫藥大學附設醫院　兒童醫療大樓11樓會議室（台中市北區育德路2號）洽詢：（04）2205－2121轉3207

（撰文：陳承璋）（採訪諮詢：美麗境界診所曾忠仁醫師）你總知道，追逐遠方夢想時，縱使腳程走得再遠，都還是有股溫柔不變的力量，在背後撐腰。但你曾發現？有天坐在母親旁邊時，細看她的雙手，凝視她的臉龐，幾條歲月痕跡流逝的細紋，些許日曬風霜累積的斑點，在未曾留心細看之下，猛然顯現，才突然驚覺，母親老了，也許你可以輕鬆看待，「人當然會老」，但對於這些把一生精采奉獻給我們的女性，我們是否能起身做些什麼？ 黑斑、皺紋、老人斑、細紋，都是老化的證據，根據研究指出，人們只要年過三十，因為賀爾蒙分泌下降的關係，使得人體每年將老化1％，若又不防曬，皮膚任憑紫外線狂妄照射，將使皮膚更容易老化，長出皺紋與黑斑，「紫外線是肌膚老化的罪魁禍首。」美麗境界診所曾忠仁醫師坦言，若婦女朋友生活作息不佳，飲食習慣偏差，又加上出門不防曬，就會老得非常快。減速老化3建言　媽咪防老筆記而曾忠仁醫師就提出以下的抗老建言，若民眾不想讓自己或自己的母親，同樣遭受到老化的威脅，皺紋、雀斑、老人斑的霸佔，就得好好的筆記下來：1）注意防曬：大部分的婦女朋友，都不知道防曬的重要性，因紫外線將造成皮膚黑色素的沉澱，形成淺斑，日積月累後，將變成隆起狀的脂漏性角化症，俗稱老人斑，那就更加麻煩，因此，想預防雀斑與老人斑，記得好好防曬，不管用物理性防曬（出門戴帽子或口罩），還是防曬乳、隔離霜，出門務必用上。2）多吃蔬果：皺紋產生的最主要原因，是因體內的自由基，破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白、活性物質，氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。因此吃足蔬果是抗氧化的不二法門，其中，「巴西莓」與「蔓越莓」含有豐富的花青素、類黃酮、前花青素以及維他命C與E，被封稱為超級抗氧化水果。3）醫美療程：每個年齡層，所面臨的臉上肌膚問題都大不相同，曾忠仁醫師指出，20多歲的年輕女性主要在意雙眼皮、鼻子等微整形術，到了30歲以上，因肌膚的老化，會開始尋求各種雷射儀器，進行除斑、回春抗老化的動作，他說，每年母親節一到，就會有許多上班族帶著自己的媽媽到門診上做非侵入式的治療，根據診間經驗尤以「極線音波拉提（超音波拉皮）」療程，最受婦女朋友的喜愛，相較於平日上升一倍以上。低風險低疼痛　超音波拉皮診間夯「一次就完成，三到六個月後，效果最好。」曾忠仁醫師自信的表示，目前最新的極線音波拉提，是把超音波化成數個微點，溫度並控制在最佳的七十度左右，能深入到肌膚的最底層，促進膠原蛋白增生，過往婦女做拉皮的次數，可能要分好幾次療程進行，且風險與副作用相對較高，但超音波拉皮除了能夠一次到位，肌膚均勻受熱，最重要的是，女性最擔心的疼痛感，也大幅降低，「現代人最愛速成，音波拉皮能一次到位」曾忠仁醫師笑著說。除了拉提緊緻，婦女朋友追求皮繃到宛如美魔女之外，老人斑與黑斑，幾乎也成了女性的眼中釘，恨不得一一拔除，曾忠仁醫師表示，其實目前黑斑與老人斑，能透過紅寶石雷射或雅鉻黛雷射除去，一般人會認為這些黑色素根深蒂固難以去除，需要進行多次「劇痛」雷射的伺候才能消除，「其實這些斑，雷射一次就能去除」，呼籲女性要除黑斑，別在把希望放在一瓶瓶的保養品裡，因許多保養品無法深入皮膚底層，除去黑色素，恐怕抹再多也只是淡化斑點，白花冤枉錢。勿輕信低價療程　慎選醫師輕鬆防老然而，雖目前醫學美容日新月新，技術突飛猛進，但因市場過度競爭，醫美產業陷入紅海低價戰場，一一祭出不可思議的低價療程，「一台機器就要三百萬以上，雷射探頭用幾次就要換掉，加上醫師與護士的成本…」曾忠仁醫師表明，許多療程若低價化根本不可能，除非廠商掛羊頭賣狗肉，甚至透過各種方法偷工減料，每次劑量都打很低，否則根本不合乎經營成本。「做醫美療程前，務必多家比較，選擇合格的專科醫師開立的診所，價格過於廉價的診所，也盡量別踏進去。」曾忠仁醫師提醒，做醫美前慎選診所，因雷射多屬熱治療，療程結束後，除了記得保濕，更要防曬，才能避免臉部反黑。長年在外頭，與工作事業拚搏的你，總會在每個月之中，固定那幾天，拖著疲倦的身軀，回到眷養自己成長的家，那個家，也許你一打開大門，早有濃郁熟悉的飯菜香正等你，撲向你，宛如聲聲提醒，可以暫時卸下工作中的愁苦。母親節將近，帶著媽媽一起放慢老化腳步，送她一份最特別的抗老禮物吧！

（撰文／陳靜梅）（專業諮詢／林口長庚兒童心智科姚幼玲心理師）（專業諮詢／美麗境界診所皮膚科馮愛真醫師）現代父母常因工作忙碌，陪伴小孩的時間銳減，到底該如何增進親子間的交流與互動?專家表示，可透過遊戲、閱讀故事書、親子共浴等方式，增加雙方相處、陪伴、溝通的時間，一起成長每一刻，讓關係更緊密。 親子間的依附關係 立基在陪伴與互動林口兒童心智科姚幼玲心理師表示，父母應多花時間與幼童相處，建立良好的依附關係(指情感上的連結)，其實小寶貝相當敏感，自出生6~12小時開始，就慢慢對主要照顧者產生情感上的連結，因此隨著小寶貝逐漸成長，父母和幼童間的互動與陪伴相當重要，依附關係也是立基在此之上，若親子間的依附關係緊密、情感交流頻繁，未來幼童在安全感、自信、和自我概念的建立上會更加完善。 親子共浴 增加情感交流、啟蒙性別教育至於良好親子互動的秘訣，姚幼玲心理師認為，遊戲、閱讀書籍、親子共浴等都是不錯的媒介與方式，親子間可透過這些互動來達到情感交流和意見交換，並增進了解，比方說親子共浴，可增加彼此的互動，讓關係更親密，最重要的是透過洗澡的過程，教導幼童性別教育，甚至是自我保護的概念。此外，皮膚科馮愛真醫師也指出，親子共浴需要留意的細節，其一為留意水溫，因幼童的肌膚較成人稚嫩，且幼童控管體溫的能力較成人差，若水溫過低易造成幼童手腳冰冷；且父母怕幼童凍著，容易調高洗澡的水溫，其實水溫在40度以下最適宜。其二，親子共浴的時間也不宜太長，父母可能想透過洗澡的時刻，多陪幼童玩耍，不知不覺泡澡的時間過長，使得幼童的肌膚因浸泡過久而出現皺摺，提醒爸媽親子共浴泡澡的時間，控制在10~15分鐘最佳。 〈圖說 / 選擇適合幼童肌膚的沐浴乳，可以同時呵護孩子的肌膚健康，搭配親子共浴的方式更可以拉近小朋友和你之間的距離，讓父母和孩子共同成長。〉幼童沐浴乳首重溫和不刺激 甚至馮愛真醫師認為，幼童使用的沐浴乳和洗髮精挑選也相當重要，因幼童的皮膚較成人細嫩、容易受損，若使用含有皂鹼成分的肥皂，恐使皮膚過乾、或刺激性過強，且幼童肌膚不像成人需要使用清潔力強的清潔劑來潔淨身體，所以一般皂鹼肥皂，對幼童而言恐太刺激。建議家長和寶貝一起共浴時，選用清潔力較溫和、環境荷爾蒙較少、低敏感、不具刺激性的沐浴乳，呵護幼童的稚嫩肌膚；此外，提醒父母避免洗髮精過於刺激眼睛，使得幼童恐懼洗澡，建議洗髮精的應選用不流淚配方，讓幼童洗澡時更有安全感！更重要的是，親子共浴可增加幼童的安全感，並提升洗澡時的安全性，父母或許可以採用共浴的方式，更貼近家中幼童。 牛奶蛋白、維他命AE 讓肌膚保水度更佳馮愛真醫師解釋，其實幼童使用的沐浴乳，只要油水平衡就已足夠，因市售大部分產品早已屏除傷害肌膚的不良成分，沐浴乳成分上的選擇應越簡單、單純越好，無須額外添加多餘成分；但若是沐浴乳富含牛奶蛋白、維他命A、E，則可增加肌膚的保水度，在皮膚上形成保護膜，有效控管水分的進出，可讓幼童的肌膚更加水嫩。 </p></body> </html>