（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新生兒的誕生，讓全家人歡喜迎接新生命，但是一方面也憂慮自己的孩子是否發展健全，透過新生兒健康篩檢及醫師診療後，就可以確認自己孩子是沒有問題的！基隆市衛生局指出，其實家長可以藉由孩子的日常活動表現上，對發育情形作初步判斷。在觀念方面，盼能把握寶貝的發展黃金期，定期做學齡前兒童健康發展檢核評估，若發現孩子有發展遲緩的情況，我們會協助您的孩子獲得適性的陪伴、治療與照顧，讓家長能安心陪伴孩子的成長。促進學齡前健康發展 應早期檢核新生兒時期，雖然睡眠時間居多，發育的評估，可從頭到腳有次序觀察是否異常。一般而言，3個月左右，孩子會與您眼神交流、轉頭尋找聲音來源及微笑回應。5個月左右，脖子可以挺直，接下來，可以七坐八爬十站、1歲會走路，1歲前左右兩側發育是否對稱一樣好，在每個時期發展遲緩若超過3個月，未達到發展項目規定標準，經由公衛單位醫護評估後，發現達到通報案例標準時，會協助轉介專業醫療群評估及治療，如此可幫助家長儘快發現嬰幼兒問題，給予適切治療及復健，達到最佳的癒後療程。孩子的成長與發展階段。藉由學齡前兒童健康發展檢核在日常生活中觀察孩子的身高、體重、生活、行為等狀況，並可透過「0至6歲兒童發展量表」之簡易圖示或「學齡前兒童發展檢核表」核對孩子動作、語言、認知的發展狀況，評估表內將4個月到6歲的嬰幼兒按年齡分13個階段，每階段有12個指標，檢核孩子的發展狀況。

坦白說，從前我是個想法極為負面的人，或者說個性極為悲觀。那麼我是怎麼改變成為如今這樣的呢？我想從「記憶」談起。我的父親是中學教師。在文教家庭中長大，得承受著必須成為「好孩子」的無形壓力。老師的孩子被問到想成為「好孩子」還是「壞小孩」時，只能夠回答「好孩子」。我既曾是模範生，也當過不良少年。小學四年級之前，我是眾人都拿我沒辦法的壞小孩。我曾在上學之前拿著鋸子出去，鋸倒附近鄰居的圍籬與樹木，事後母親只得臉色鐵青地挨家挨戶向鄰居道歉。上小學之後我變本加厲，常常激烈地反抗老師。我三年級的導師是個年輕的女老師，我經常惡整她，甚至把她給惹哭了，印象中這名老師只教了一年就離開了學校。升上四年級之後，換了一位男導師。他動不動就甩我耳光，令我過得非常不開心，那時我會推倒書桌、椅子反抗他。以現在的話來說，這或許就是校園暴力。老師曾被我惹得大為光火，將我趕出教室：「你滾出我的教室！」我還暗自竊喜，帶著一堆手下在校園裡玩。那天恰好下著雪，於是我要大家搓雪球，並且把石頭包在雪球裡，然後往教室裡扔。我們砸破了教室的窗戶，教室裡一陣騷動。總之，我那時總想反抗「當好孩子」的壓力，所以想盡辦法胡鬧。不過現在想想，當時我努力扮演著不符自身本質的壞孩子，那完全是抵抗不了壓力下的反撲。到了小學五年級，情況有了轉變。那時我的音樂老師問我：「你要不要來吹小喇叭？」結果我一吹就迷上了，從此之後逐漸變得積極，陸續擔任過學生會會長、參加正確騎自行車比賽得獎等等。我的行為與以前迥然不同，從壞學生變成好學生。但是當「好孩子」是很累人的事，我經常因而感到焦躁不安，久了偶爾還是會大暴走。就這樣度過不安定的青春期。小學畢業後，由於父親工作的關係，我們舉家搬到當時的西德居住。不過中學二年級時，我離開家人獨自回到日本，進入公立國中就讀。當時的導師教我如何以「日本男子漢」的姿態生活。這名老師學習武士道，背部直挺挺的，既威風又帥氣。這正是日本男兒的榜樣。我非常憧憬成為他那樣子，因此就讀高中時便加入弓道社，專心追尋日本人的精神。總之，我從「扮演好孩子」逐漸轉變為「演出理想的自己」。只是，這並不是什麼大不了的事。若是仔細探討，我只不過是經常在意別人對我的看法，隨著別人對我的評價配合演出而已。進入東京大學後也是一樣。我最在意的仍是別人怎麼看我。就算是以司法考試為目標，內心的某個角落也會想著若通過司法考試，那真是太帥了。我以前就是這樣俗不可耐，總是在意別人對我的看法，扮演外人認為我應該是的樣子。（本文作者／伊藤真）（摘自／記憶的技術／商周出版）

要讓對方下定決心結婚，最好的方法就是讓自己成為對方心裡「最有價值」的女性。比如說只要將過去「不曾當作戀愛對象的男性」納入「戀愛對象」的候選名單，就較有機會順利結婚。也許有人會想：「我才不要委屈自己！」或者「如果我可以，就不會那麼辛苦了！」甚至「我已經很委屈自己了，還是找不到結婚對象！」然而，大多數的人在讓步時不會注意到自己「正在妥協」。人在做抉擇時，目的不同會使選擇完全不同，而「改變目的」的情形經常發生。儘管許多人認為自己的信念十分堅定，事實卻不然。信念是隨波逐流、模稜兩可的，而且一點也不可靠。我們會在不知不覺中被搖擺不定的信念影響，所以如果能確實掌握自己的心理，就能提高結婚機率。「失去」讓人看見愛的存在許多人在「信念改變」的時候會說「我發現……」。有名32歲的男性和女友同居了兩年，女友每天為他煮飯、打掃、洗衣服，經常說想跟他結婚。但他遲遲沒有「想跟她結婚」的念頭，只好採取拖延戰術。他們交往兩年後，女友一如往常地說：「我想結婚。」他也一如往常地回：「之後再說。」隔天早上，他起床時發現女友不在身邊，而且房間有收拾過的痕跡，女友的物品全都消失了。他慌了手腳，往窗外看才發現女友和搬家公司正在把行李搬上卡車。於是他急忙衝向卡車，問女友：「你在做什麼？」女友說：「我們之間已經結束了，以後別再見面了！」那一瞬間，他驚覺「自己不能沒有她」，於是當場向女友求婚。這位男性終於「發現」自己很愛女友。某些時候，本來認為無足輕重的人，會一下子變得無可取代，而那通常是因為「原本垂手可得的事物突然消失」。如果女友繼續犧牲奉獻，沒有打算從他眼前消失，或許他永遠都不會發現自己很愛她。（本文作者／親善博士）（摘自／婚前看透30件事，幸福一輩子／采實文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）得舒飲食，最主要是強調高血壓病患應該多吃的東西，而不是一昧的要求哪些是不能吃的，透過該飲食方式，得到全方位的改善，達到降血壓的目的。為此，臺北市立聯合醫院中興院區特辦得舒飲食講座，邀請各位民眾一同參與，並了解該飲食方式的原理及特色，不僅讓自己吃的開心，也可以幫助患有高血壓的親友們吃得安心又健康，歡迎大家踴躍參加。名稱：得舒飲食講座時間：04月25日（五）08：30～09：30地點：臺北市立聯合醫院中興院區　2樓內科門診區洽詢：2552-3234轉3047

（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）小藍（化名）今年小學3年級，近日學校老師發現有過動及專注力不足的情況，不僅作業寫得亂七八糟，也常與同學們發生衝突，進而建議家長帶孩子就醫，結果檢查出來發現是注意力不足過動症（ADHD）。經過行為及藥物治療一段時間後，現在小藍症狀已逐漸獲得改善。雙和醫院精神科林宜正醫師表示，一旦發現孩子有過動、衝動、注意力不足問題，建議家長趁早帶孩子至醫院檢查，以免錯過孩子的黃金治療期。你的孩子有過動症嗎？6症狀判別到底什麼是過動症？林宜正醫師說明，過動症是一種神經發展遲緩的疾病，會出現衝動、活動量大、注意力不足等，最常見在學齡前後被診斷，如果發現孩子在2個場所以上，同時發生難以控制、衝動、不專心的現象，且歷時一段時間，就很可能有過動症的問題。醫師也提出典型過動症孩子常出現的6症狀：1） 無法長時間專注在某一件事上。2） 喜歡到處走動，靜不下來，尤其上課喜歡打斷老師的話，或突然站起來。3） 花1、2個小時寫作業，卻還是做不完。4） 有讀寫困難，包括寫錯字（常多一畫或少一畫、拼字錯誤等）。5） 很多話，且愛辯駁。6） 常有人際衝突。行為+藥物治療雙管齊下　孩子進步幅度大一般來說，目前針對過動症的治療方式可分為藥物及行為治療。林宜正醫師說明，6歲以前，多半是利用行為治療來幫助孩子，透過復健治療及專注力的訓練，來幫助孩子找到專心的方法；6歲之後，若發現孩子的問題已經影響到課業，甚至是家人或同學時，且利用行為治療已經不足以幫助孩子時，就可以考慮輔以藥物治療。擔心藥物副作用？醫師：調整劑量就能改善很多家長可能會對藥物治療存在疑慮，林宜正醫師說，ADHD藥物已經上市50年了，至今沒有出現太大的副作用，有些孩子可能會出現某一餐的胃口不好，但只要調整劑量後就能改善；同時呼籲，ADHD影響孩子的層面相當廣，小至孩子的課業表現，大到孩子的自信心、人格發展等等，建議家長應與醫師充分討論，切忌因不正確的資訊而耽誤孩子的一生。家長該怎麼幫助孩子？此外，對於ADHD孩子有一個很大的關鍵即是家長的做法，林宜正醫師說明，家長應體認到ADHD是一種大腦神經發展遲緩的疾病，不應以自己的標準審判孩子，以下幾點建議家長：1） 孩子的不良行為不是故意的，而是無法控制。2） 積極尋找治療方式：最害怕的就是家長因為不敢嘗試，最後衍生出更大且難以解決的問題就得不償失了。3） 隨時保持情緒穩定：家長要知道，治療過動症孩子需要長時間的過程，面對孩子無法控制的行為，家長應有耐心，並保持情緒穩定，才是幫助孩子最好的方式。

（優活健康網特約記者吳庭儀／綜合報導）許多女性嚮往高跟鞋所帶來的自信感，然而，代價就是腳的負擔與傷害，若無視這些症狀，可能造成無法抹滅的後遺症。不少女性選擇方便取得的貼布來減輕腳的不適，但是貼布到底該怎麼選才能對症下藥呢？桃園長庚醫院陳智光醫師呼籲的說：「貼布要慎選，貼布的成分類型不同，作用亦不同，不能貿然使用。」高跟族的小腿壓力是平底族的3倍通勤時間，穿著高跟鞋追逐公車；上班時間，穿著高跟鞋服務客戶；休息時才發現腳的血液循環變差，甚至痠痛。皮膚科劉懿珊醫師表示，「一個人一天平均走6500步，每跨一步，腿部受到的衝擊大約是體重的1~2倍。愛穿高跟鞋的OL小腿壓力更是承受比平底鞋約3倍。腿部壓力長期過高，可能會造成浮腫，甚至是靜脈曲張。」為避免留下病狀禍根，高跟族對於腳的保養和愛護需要更加注意。陳智光醫師則建議上班族女性，閒暇時間可以把鞋子脫掉，活動腳底足部腳肌肉群。他表示：「例如可以用腳趾頭抓東西，抓起來放下，透過簡單的小動作活動腳，讓肌肉運動到，更可以促進血液循環，一舉數得。」貼布百百種　天然成份低刺激最佳除了簡易的伸展運動之外，不少女性也會選擇使用貼布來減輕腳的不適，但你知道市售許多外用貼布都屬於外用藥，使用過多可能造成身體負擔嗎？陳智光醫師說明，貼布分為藥用貼布與運動貼布，藥用貼布有中西醫之分，成分有很多種，例如涼性的天然草本、熱性含有辣椒精油成分或是含有消炎藥的成分等等；運動貼布則不含藥，多半用於固定或調節肌肉的作用。陳醫師提醒，「貼布和口服藥是同樣的成分，要小心劑量過重，所以使用貼布前要確認成分，最好選擇天然草本像是薄荷精油成分或不含藥的貼布，減少對身體的刺激。」對於抵抗力較弱的婦女、小孩、老人，以及疾病用藥者等高關懷族群更為安全，因此，建議民眾購買外用貼布前，也應注意其成份，或是詢問相關專業人士的意見再使用，避免身體攝取過多藥劑量。材質應慎選　水性貼布刺激性較低除慎選貼布成分外，由於貼布的使用較大範圍且直接接觸皮膚，可能誘發皮膚刺激或敏感。劉懿珊醫師建議，貼布可以選用以高分子聚合物當基劑的水性貼布，水份高且保水性佳，使成分容易釋出和迅速滲透，相較於油性貼布較不易產生過敏反應。一般民眾最容易忽略貼布帶來的影響，尤其是藥用貼布，陳智光醫師表示，若皮表大量吸收藥物成份，容易造成肝或腎臟衰竭等，因此，使用貼布時必須觀察皮膚，一旦有異狀或是未舒緩症狀建議去看醫生，且應避免長時間取用貼布。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每年的4月22日已成為世界性的環保運動日，在這天每個不同國籍的人們，用自己的方式宣傳和實踐愛地球的觀念，這天也有一群小朋友們利用自己的方式，來體驗愛地球。這群，來自高雄榮華幼兒園的小朋友們以停水電、飢餓捐的方式來力行，為沒有乾淨飲用水的兒童們，送他們一杯滿足生命的水，此外，也捐助台灣世界展望會水資源方案，讓今年的世界地球日充滿溫情。小朋友身體力行　體驗飢餓、分享愛台灣世界展望會南區辦事處主任陳雅玲表示，目前全球仍7.8億人無法取得安全乾淨的水源，每15秒就有一名孩子因喝髒水而生病死亡，目前在緬甸、馬利、莫三比克、海地、賴索托及衣索比亞這六個國家，還有許多兒童等待大家幫助，為孩子帶來一杯滿足生命渴望的水。對此，在4月22日這天，小朋友一到學校就展開一整天的體驗與學習，一天下來不吃點心零食，早午餐則用豆漿米漿代替，也沒有便利的水電可用，此外，也透過簡單生動的方式，與小朋友分享節能減碳方法，讓大家能力行節約資源和環境保護的觀念。為了乾淨水資源　造成許多孩童耽誤學習尚比亞的特瓦奇安達這裡，水井離家超過5公里，負責打水的婦女、孩童即使走到水井，還得排隊等待超過1小時才能取到水，也因此造成許多女孩為了打水而耽誤上學，學習情況相當不良。不過，許多當地居民為了便利，會在較近的溪邊取水，但這條溪人畜共用、水質混濁。據社區衛生宣導志工麥茉莉表示，約有四分之三的人喝了溪水都會腹瀉，甚至感染痢疾，因為水實在太髒了。在全世界7.8億人無法取得安全乾淨的水源，據聯合國兒童基金會指出，每15秒就有一名孩子因為不乾淨的飲水死亡，對缺水的國家而言，只要一杯乾淨的水，除解決乾渴外，更可以改善他們的健康，讓他們得以擁有充滿希望的未來，為回應兒童對乾淨飲水的需求，以致發起水資源月，希望能幫助讓更多孩童免受水源之苦。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 受傷後，不論是醫療人員、傷患本身、傷患的親友都把注意力放在身體的傷害，常常沒有注意到隨之而來的心理壓力。一位下班途中遭遇車禍的患者，他騎機車遇到紅燈停下來時遭後方車輛追撞，造成腰椎受傷。事故後他騎乘機車會害怕，擔心又有車輛會從後方追撞；而且常會想到車禍的情境，半夜睡覺時會因此而失眠。雖然生死交關的嚴重事件比較容易引起創傷後壓力症候群，但是明顯不足以致命的傷害也可能會導致。身體受傷後要注意隨後的心理壓力成大醫院職業及環境醫學部郭浩然醫師指出，「創傷後壓力症候群」是指受到創傷之後，因為隨之而來的壓力，而發生的心理疾患。許多人受傷之後會有一段時間心理受到影響，出現畏懼、憂鬱等情緒反應及失眠、做噩夢等症狀，不一定都是創傷後壓力症候群。郭浩然醫師表示，許多人認為這只是暫時性的反應，會隨著時間而自然消失，因此沒有尋求協助。即使是暫時性的反應，有專業人員的協助，可以減輕痛苦、減低對生活與工作的影響、並縮短受到影響的時間。如果持續1個月以上，就應該要懷疑是創傷後壓力症候群。一些患者，在身體創傷痊癒之後，創傷後壓力症候群仍持續一段很長的時間，甚至在病情穩定之後，又因一些與創傷事件有關的因素（例如法律訴訟）而復發。此外，有不少患者無法再回到工作場所工作，需要換工作、甚至轉行。 因此，郭浩然醫師也提醒，受傷後不論是醫療人員、傷患本身、傷患的親友，都應有警覺性，注意身體的傷害之外，隨之而來的心理壓力，才能及早發現創傷後壓力症候群，讓患者獲得適當的協助，早日恢復正常的生活與工作。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）由於高齡化、生活型態改變、肥胖人口增加及癌症篩檢的推廣使得台灣癌症發生率，新竹市衛生局表示，不管是人數還是速度都持續增加中，變成每5分鐘40秒有1人罹癌，比前一年快了8秒，且男性發生率為女性的1.3倍，而癌症發生年齡之中位數，與2010年同為62歲。癌症發生率　正逐漸增加中過去，在2011年發生人數最多的前10大癌症，依序為大腸癌，肝癌，肺癌，乳癌，口腔癌，攝護腺癌，胃癌，皮膚癌，子宮體癌，子宮頸癌。然而現在，發生人數變成肺癌及乳癌增加最多，較2010年分別增加400多人，而大腸癌發生率已6度蟬聯癌症發生人數第1名，乳癌發生人數則是首度突破萬人。癌症擁有特殊訊號　即早發現即早治療癌症早期無明顯症狀，像是大腸癌就是一個典型案例，但事實上有許多癌症在早期是會發出自己獨特的訊號，只要透過篩檢便可辨識這些訊號，即早發現即早治療，進而提升存活率。癌症雖成長快速，但30％以上的癌症死亡是可以預防的，像是子宮頸癌、乳癌、口腔癌及大腸癌就是早期發現能有較高存活率的個案，且早期發現的個案5年存活率皆達8成以上，此外，篩檢還有個好處，可預防癌前病變，經簡單治療即可預防其轉變成癌症，因此民眾千萬不能輕忽定期接受篩檢的重要性。預防勝予治療　少煙、少酒、少紅肉預防重於治療，為癌症防治理念最佳寫照，然而預防癌症第一步，就是要建立健康的生活型態，少菸酒紅肉、天天五蔬果、每日運動30分鐘，加上定期癌症篩檢，遠離癌一點都不難。 最後衛生局也提醒各位民眾，30歲後應定期4項接受檢查，預防勝於治療：1）子宮頸癌篩檢／30歲以上婦女，每年一次子宮頸抹片檢查。2）乳癌篩檢／45-69歲婦女，每2年一次乳房攝影檢查。3）大腸癌篩檢／50-69歲的民眾，每2年一次糞便潛血檢查。4）口腔癌篩檢／30歲以上且有嚼檳榔（含戒檳榔）或吸菸者，每2年一次口腔黏膜檢查。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為保護民眾要用安全，日前衛生福利部食品藥物管理署表示，並無核准網路、郵購及電視購物等非實體店面之通路販售，尤其是安眠藥具有成癮性，屬於管制藥品亦屬第三或第四級毒品。若使用不當容易造成濫用及社會危害，非法販售者，恐涉觸犯毒品危害防制條例之販賣毒品罪，可處3年以上10年以下有期徒刑，得併科新台幣3百萬元以下罰金。藥品非商品　醫師需維護用藥安全藥品不同於一般商品，尤其是安眠藥，須由醫師親自診治病人後，依其病情開立處方箋，避免應病人要求，以自費方式任意開立安眠藥，讓病人有轉賣圖利之機會，同時藥師亦應負起處方確認之責始得調劑供應，以維護病人用藥安全。對此，南投縣政府衛生局呼籲民眾切勿為貪圖小利，以身試法，也提醒民眾如果有焦慮或睡眠障礙的情形，應找專科醫師看病，並依醫師的指示服用藥品，千萬不要自行上網購買來路不明藥品，以免受騙上當。