（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）新北市政府衛生局抽驗市售花生、花生糖、花生粉等20件的黃麴毒素含量，檢驗結果，1件由臺旺貿易公司進口販售的勝發花生糖，被檢出黃麴毒271.6ppb（標準：15ppb以下），超標高達18倍，已責令業者將同批產品全數下架回收。黃麴毒素　對肝臟有高度毒性衛生局食品藥物管理科長林冠蓁指出，空氣中散佈著許多黴菌，這些黴菌在其適當條件下，會污染花生、玉米、豆類等農作物以及食物，進而產生毒素，黃麴毒素就是其中之一，其對肝臟具有高度毒性、致突變性以及致癌性，長期攝食會導致急性肝中毒，嚴重時甚至死亡。衛生局表示，花生、米、麥等含有黃麴毒素的原料，在加工製成食品之後，毒素依然會存在，但消費者既無法憑目視分辨，也吃不出任何異味，只能透過實驗分析測出，所以民眾應慎選有品牌的廠商且花生應選帶殼的、無發黴或破損的較佳、注意保存在適當環境，避免發霉、避免囤積，若有變色、皺皮，應丟棄勿再食用，並在有效期限內食用完畢。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著人口老化、生活型態及飲食習慣改變，國人罹患糖尿病的人口比例增加，且有年輕化的趨勢。根據衛生福利部101年統計資料顯示，因糖尿病而就醫之民眾高達96萬人，且於101年全國十大死因中糖尿病高居第五名，顯見糖尿病患在日常生活中，需嚴謹的進行血糖控制，並且勤測血糖值，才能夠保健康。但根據眾多新聞報導指出，許多民眾在測血糖時，血糖機出現血糖數值不準的情況層出不窮，就有一名張姓小姐一型糖尿病患者，10歲就發病的她，每日都定時測量血糖數值，卻差點因為未依血糖機之產品說明書進行校正，導致測出偏高的血糖數值，進而誤打了胰島素，差點引發昏迷。食品藥物管理署就提出校準血糖機五步驟，希望糖尿病患者，在測血糖時，出現的數據能夠安心作為依據：1） 避免感染／血糖量測過程中涉及血液採集，應注意衛生習慣避免感染風險。 2） 適當採血／採血前應對採血部位進行消毒並且保持乾燥，遵循使用說明指示進行採血，於適當的位置，採取足以判讀之血量。3） 自主校正／第一次使用儀器、每當開啟一盒新試紙及更換電池時，需搭配校正用之品管液或校正試片，以進行自主校正工作。4） 保存試片／確認檢測試片是否於有效期限內，保存於涼爽乾燥、避免陽光直射之適當環境。5） 適時維護／與定期至醫療院所量測之血糖數值比較，若出現嚴重異常或有任何疑義，則須將血糖機送回原廠商或經銷商進行維修校驗。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）台灣近來掀起一股甜食風潮，從人手一支的超商霜淇淋到雷神巧克力皆是其中代表。但醫師指出，幼童吃下巧克力，除了可能會有肥胖的問題，還可能會因為當中所含的咖啡因引發躁動不安、睡眠障礙，甚至巧克力添加的人工香料及色素，還可能引起孩童過動，因此，醫師建議尤其3、4歲的幼兒，最好完全不要碰，而12歲以下兒童還是盡量少吃巧克力。臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科賴柔吟醫師指出，其實未加工的黑巧克力，是可降低血壓舒張壓、減少心血管疾病發生率，但現在市售的巧克力製品大多含有許多人工添加物，包括：糖分、咖啡因、可可鹼等，若過量攝取，會影響發展中兒童的健康。咖啡因、人工色素、香料是主因許多家長都會覺得孩子怎麼變這麼難帶，總是動來動去，要不就是哭鬧不睡覺，賴柔吟醫師解釋，小朋友會出現嚴重的躁動很可能是因為吃下過多的巧克力、可可鹼、香料、人工色素等零食。因為對成人而言，咖啡因的代謝半衰期約為3至7小時，但若是新生兒的話，恐需要長達30多個小時，因此，12歲以下幼童應盡可能避免攝取咖啡因，如咖啡、巧克力及相關製品、可樂、茶等。此外，過量的可可鹼會影響中樞神經的警醒度及心情狀態，而人工香料及色素，在大型試驗中，也被發現與注意力缺損過動的症狀有關聯。哺乳媽媽要注意  母乳間接含咖啡因賴柔吟醫師也說，根據加拿大的研究，4至6歲幼童一天咖啡因攝取不要超過45毫克、7至9歲上限為63毫克、10至12歲為85毫克。而因為咖啡因會刺激中樞神經、影響睡眠，寶寶喝母奶時，也可能間接攝取到咖啡因，這些寶寶會比較容易躁動、哭鬧、不易安撫。她也提醒，吃過量巧克力容易有飽足感，影響正餐食慾及均衡飲食，也可能會讓咖啡因及可可鹼代謝較差的孩童躁動不安，影響睡眠、記憶及學習狀況；因此建議家長應慎選零食選項及種類，或以水果代替加工甜食製品。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）食安問題不斷，從過去的塑化劑到黑心食用油，國小學童幾乎都成了中標的對象，使得家長們憂心忡忡。目前，根據教育部所公布的「學校午餐食物內容及營養基準」，三菜一湯是基本配備，只是，近幾年來物價飆漲，午餐利潤微薄，供應商索性將本求利，以便宜菜色充數或是違法使用斃死豬肉及劣質米等的報導。因此，消基會鎖定國小的營養午餐為調查對象，總計抽樣全台17所國民小學，以3月份營養午餐的菜單相關資訊為憑（校方公開資料，取自各校網站），希望透過此次調查，能使各界更重視孩童營養午餐的問題。菜單資訊僅能說文解字　無法實際了解然而，正處於發育階段的小學生們，每天吃的食物都會影響兒童的健康，雖然學校午餐的內容公開、透明，有助於家長了解兒童的飲食內容，但光從菜單的菜色名稱，並不易直接辨識食材內容及烹調方式。據本次調查結果發現，抽查的17所學校中有6所沒有提供詳細的食材內容及烹調方式，有5所學校有提供但資料不完整，另外，有7間學校未提供每日餐食食品照，如此一來，家長們就沒有辦法了解學童每天所攝取的食物內容。午餐熱量控管　人力資源不足且據教育部調查資料顯示，每4名兒童就有1名為過重或肥胖，因此，學童每天午餐進食的熱量調配控管就顯得相當重要，另外，依《學校衛生法》第23條規定：「高級中等以下學校，班級數40班以上者，應至少設置營養師1人；各縣市主管機關，應置營養師若干人」，若有達一定規模以上的學校，依法應該設營養師，但真正能做到這點的學校卻是少之又少。油炸物品時過多　當心吃下的都是化學藥劑不僅如此，在「學校午餐食物內容及營養基準」的建議上，學童午餐油炸類應一周不超過2次、盡量不使用肉類半成品（各式丸類、香腸、火熱狗等）以及每日都要有兩種以上的蔬菜。但以此標準來檢視調查樣本3月份的國小學童午餐發現大多學校油炸類出現的次數約在2～4次之間。此外，本次調查發現不少學校會以雞塊、香雞堡等油炸加工食品作為學生主菜，然而這些加工品為了增加風味和口感，通常都會加入食品添加物調味，這些食品添加物可能是著色劑、香料、黏著劑、膨脹劑、防腐劑等，吃多無益，但為了安全著想，建議消費者還是選擇食物的「原形」為主叫安全。消基會：缺失改進，有利無害最後，消基會表示雖然單一調查項目的排名並不能代表整套餐食的優劣，最終的品質還是要分析整套餐食的情況才能得知，但若能將這些缺失一一改進，對孩子與家長來說，則是有利無害的，因此為維護學童的健康，不管是校方還是還是供應商應多加留意注意，避免讓孩童食入過多不健康食物。

（撰文／Frank　Chen）（採訪諮詢／皮膚科醫師趙昭明）現代人工作壓力大、睡眠不足，加上空氣汙染、紫外線曝曬等內外問題，使肌膚出現乾燥、暗沉、黑斑、細紋、出油或鬆弛狀況，皮膚也在毫無警覺性下逐漸老化。而當這些肌膚狀況又碰到所謂的「敏感性肌膚」，要解決可能會難上加難。皮膚科醫師趙昭明指出，敏感性肌膚宛如替各種肌膚的大敵，很難拿捏保養的方式，有可能使膚況愈來愈糟；故建議應該從肌膚細胞健康出發，讓健康的肌膚自行維持好膚況。 季節交替　敏感肌患者不適症狀暴增２成！目前正逢季節交替，提高敏感性膚質的民眾產生搔癢、紅腫等不適症狀。趙昭明醫師也指出，近期因皮膚過敏而求診的民眾也暴增2成，他提醒，敏感肌最怕碰到保養品中含有香精、色素、礦物油、防腐劑或動物性衍生物等5大添加物，這些都很容易讓敏感性膚質的民眾引發「接觸性皮膚炎」，加速肌膚老化。除了刺激性成分外，敏感肌也要注意保濕，以免乾燥引發脫屑與乾癢。Skincode CM-Glucan酵母葡聚多醣體　提升肌膚抵抗力為解決女性在保養上的困擾，瑞士知名保養品牌Skincode除了堅持5大不添加外，更加入獨家研發的專利成分－CM-Glucan，經40項效能專利與1000份臨床報告研究證實，可透過活性讓肌膚自行防禦紫外線（UVA）傷害，減少氧化傷害，同時有效保濕、提高肌膚健康狀態，大幅減低過敏的機會。從裡到外幫助女性擁有「膚質、膚況、膚色、舒敏力與保護力」等活膚5力，即能淡化臉上的皺紋、斑點等困擾。趙昭明醫師進一步表示，保養肌膚，健康的細胞是關鍵！而Skincode的CM-Glucan是萃取自天然酵母細胞壁中的活性成份，與玻尿酸、膠原蛋白、生長因子等保養成分最大不同之處，在於其活性能提升肌膚對環境傷害的保護力，進而抵抗外在的老化因子，能減少氧化傷害，自然透出光澤與彈性。圖說：Skincode24h新肌活膚霜／圖片來源：SkincodeSkincode擁有最嚴謹的瑞士團隊、天然的活膚成份，更受到眾多名人與醫師的喜好和認可。Skincode共有「輕漾活麗(Essentials)」與「極緻抗老(Exclusive)」兩大系列產品，分別適用於25~35歲輕熟齡與35歲以上熟齡肌。產品經過蘇黎士醫學大學皮膚科專業團隊測試，敏感肌與所有膚質都適用，無添加與保濕成分也CM-Glucan，正符合專業醫生所提醒的，選用保養品要特別注意選用純淨天然與保濕成份，讓保養後的肌膚較無負擔。圖說：Skincode系列產品／圖片來源：Skincode擁有免疫學唯一認可獨家成份的保養品牌Skincode，從肌膚根本出發，讓肌膚擁有自己解決問題的「美力」。母親節表馨意，系列產品全面８折，以及眾多優惠組合，最低折扣破天荒再下殺3.4折！可至全省26個百貨櫃點、官網與5大網路購物平台，皆可購買全產品與母親節超值特惠！詳細資訊請見官方網站：http://www.skincode.com.tw

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前的太陽花學運警政署投入大量警備人力，帶給警察人員相當大的壓力，而警察每日面對忙碌的執勤工作與治安維護，肩上的壓力更甚於學運時，台南市立醫院調查近200名警察，醫師發現，近6成的警察有壓力過大的情形，而不少警察面對壓力大時，會選擇以「吸菸」方式紓解身心壓力。但根據研究發現，吸菸對於消愁解悶，並無實質幫助，主要原因是吸菸所獲得的紓壓效果是因為對尼古丁上癮之故，初期會讓人出現焦躁不安的心理狀態，但對於紓解壓力來說並沒有有效幫助，因此想要真的減輕壓力，不如戒除菸癮更實在。醫院關心警察 開設情緒調適課程有鑑於許多人以為吸菸可紓解壓力的錯誤觀念，台南市立醫院特地與臺南市警察局麻豆分局合作，透過專業醫師讓警察同仁，瞭解吸菸排解壓力的錯誤的觀念。醫療團隊以精油紓壓按摩方式讓警察同仁可以將身心放鬆，暫時忘掉執勤工作上壓力。每人提供薰衣草的精油，教導將精油塗抹部位施以按壓，再利用雙手慢慢推拿，讓精油完全滲入皮下組織，達到紓解筋骨釋放壓力。運動、踏青　健康紓壓台南市立醫院家庭醫學科王恒弘表示，據壓力指標的衡量，發現高達近6成的警察有壓力過大的情形，但如果想藉由吸菸來釋放壓力，真的是個不明智的選擇。醫師建議若壓力過大時，可透過運動、郊外踏青或將心情分享給親友，都是不錯的紓解壓力方法。但如果你已經對菸有依賴性，也可透過醫院的戒菸諮詢門診，提供正確而且有效的戒菸方式，以戒菸藥物、貼片等，達到戒菸的目標。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）多數現代人因工作壓力大、晚婚等因素，造成生育年齡上升，且部分女性在年輕時因意外懷孕而墮胎，卻輕忽流產調養的重要性，以造成現在女性不孕率上升的隱性原因。但在臨床上醫師也發現，許多婦女在決定是否開始接受不孕症的治療之前，最大且難以克服的關卡就是心中充滿了許多迷思，為此，林口長庚醫院婦產部不孕症科主任黃泓淵醫師與台大醫院婦產部生殖內分泌主任陳思原醫師要為各位民眾解答關於不孕症的迷思，希望能藉此為大家解答疑惑。迷思1／不孕症是否可等到年紀大在做治療？不孕症的意思就是不容易受孕，因為在一般正常狀況下，夫妻在1年內懷孕的機率可達8至9成，因此，若在規律的性生活、沒有避孕的情況下，1年內沒有成功受孕，即被定義為不孕症。然而，隨著年紀的增長，排出的成熟卵子會逐漸減少，且在超過35歲後，卵子品質明顯下滑，超過37歲，卵子不僅品質下滑，數目明顯減少外，懷孕能力也會明顯下降，所以，應儘早就醫，透過診斷、尋找適合的方式，藉由醫療提高懷孕機率。迷思2／不孕症通常都是女生問題多？錯，男女雙方都有近半機率。通常，來自女性的因素約佔4成5，例如：輸卵管阻塞或沾黏、子宮內膜異位症、卵巢功能不佳等，而男性因素也約4成5，例如：精蟲數量少、活動力不足、無精症等。因此，要解決不孕困擾，應男女雙方共同面對，經檢查找出原因，再對症治療。迷思3／要快速達到目的，應直接作試管嬰兒？並不是，因為不是每個人都直接需要或適合做試管嬰兒的，要達到懷孕目的，首先得先找出不孕的主要原因，才能選擇最合的解決方式。迷思4／不孕症治療一定要忍受打針過程？因為，每個月的月經周期只有一個卵泡會被選擇成熟而排卵，其餘卵泡均會凋亡，所以要用性腺激素（俗稱排卵針），促進更多卵泡的成熟。然而，排卵針雖是針劑，但目前已有採皮下注射的筆型排卵針，疼痛感較少，且容易操作，此外，隨著科技的進步，在不孕症治療中經常會使用到的黃體素，已經有最新的陰道凝膠劑型，可塗抹於陰道直接吸收進入身體血液循環，提高人體生物應用率。迷思5／不孕症藥物是否會致癌？且用排卵針是否會提早更年期？不孕症只是短期使用荷爾蒙，且在國際研究報告結果表示，並無證據顯示會增加癌症風險。另外，女性在青春期時約有30萬個卵子，在生育期間，人體腦下垂體分泌滋養卵子的濾泡促進激素，每個月只可供應一卵子長大成熟，其餘近千個卵子會自行萎縮消耗掉。含高單位FSH的排卵針，僅是增加其他預計凋亡卵子生長的機會，並不會因此排卵過度、提早更年期。早期檢查治療　提高生育率最後民眾若有任何問題，應盡速就醫檢查，了解原因為何，並針對問題接受治療，如此一來，還是有懷孕的機會，但最重要的是應盡早就醫檢查，才能提高懷孕機率。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著晚婚、不婚族的比率越來越高，但懷孕機率卻會隨著年紀增長而下降，使得不孕比例逐漸增多，因此，有多數人開始選擇用冷凍卵子的方式存卵或是試管嬰兒的方式保留一線「生」機。但要提醒各位民眾，女性的卵子在35歲前是品質、數目都是最多的，因此為保留良好的卵子，要好好把握35歲前的黃金期。冷凍卵子　增加懷孕機會醫師指出近年來，除了因疾病需保留卵子外，女性晚婚趨勢逐漸增加，因此，選擇冷凍卵子的女性也逐漸增多，年齡統計大多落在35～42歲，因為女性超過35歲後，卵巢功能下降、卵子數目減少，不容易著床懷孕，所以，藉由冷凍卵子技術提供晚婚的女性一個未來生育的機會。隨著生育技術的發展，早期使用慢速冷凍的方法，到現在已發展為玻璃化冷凍技術，使卵子存活率從過去的8成，達到目前存活率9成以上，且受精率與胚胎分裂率品質與新鮮卵子相當。只是，冷凍卵子並非保證百分之百成功受孕，所以，還是要建議女性應把握35歲前的黃金生育期，以避免延誤生育年齡。試管嬰兒　主要克服不孕因素醫師進一步說明，除了冷凍卵子外，試管嬰兒主要是幫助不孕者克服不孕症的因素如：精蟲稀少、輸卵管功能障礙等，以體外受精的方式，再將胚胎植回子宮，增加成功懷孕機率。因此，試管嬰兒療程期間，應與一般受孕婦女一樣，保持愉悅心情，正常工作、作息，不需要完全臥床。然而，依據台灣《人工生殖法》規定，一次試管嬰兒治療植入胚胎最多不可超過4個，目前臨床對35歲以下的病患多半植入2個胚胎，因為多胞胎的危險性比單胞胎的高很多，包括早產、子癇前症（妊娠毒血症）、妊娠糖尿病、出生胎兒體重比較輕、產後出血等。檢測遺傳疾病新技術　降低寶寶發生率然而，針對家族有遺傳疾病史的夫妻而言，當懷孕過程中發現寶寶患有遺傳疾病，取捨之間的心理壓力，對於母親本身或是家屬來說，都是無法承受的身心創傷。所以，現在在受孕前可先篩選出帶有疾病基因的胚胎，也避免遺傳疾病在下一代發生。而現在可藉由胚胎著床前遺傳疾病診斷PGD診斷技術來避免同樣疾病遺傳到下一代，如：地中海型貧血、血友病、肌肉萎縮症、先天性耳聾等，至於染色體平衡轉位造成習慣性流產，可用PGD及染色體晶片，除檢查轉位的兩對染色體外，同時可檢查出其他21對染色體，選擇植入正常染色體的胚胎，減少流產機率，減少植入的數目到1～2個，可減少多胞胎的機率，避免減胎

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）台灣邁入高齡化社會，65歲以上的髖部骨折更是常見。一名103歲老婦人，因泌尿道感染發燒身體不適，下床如廁時不慎跌倒，經檢查為髖關節的股骨頸骨折，接受人工髖關節置換術。病患入院後，先給予抗生素治療泌尿道感染，之後再接受微創人工髖關節置換術，術後病患也可用助行器下床活動，開始復健治療。高齡長者建議宜儘早手術臺北市立聯合醫院陽明院區骨科高鈞彥醫師表示，發生髖部骨折的原因很多，基本上可以分為兩大類：一種是意外性，例如絆倒、滑倒、踩空等意外，通常比較單純。第二種則是病因性，例如突然的中風、心肌梗塞或其他潛在內科疾病所引發的身體不適導致骨折，這種病患較為複雜，治療難度也比較高。據統計，發生髖關節骨折的長者，一年的粗死亡率約為30％，也就是說，10個病人裡將有3個病人會失去生命。高鈞彥醫師也指出，除了身體過於孱弱，無法承受麻醉以及手術壓力的病人以外，其他所有病患都建議儘早接受手術治療。髖關節骨折併發症多因為倘若不接受手術，會有併發症，如：因為疼痛，病患大多不敢移動身體，臥床久了褥瘡便接踵而來。而光是清潔身體也是，恐變成清潔衛生不易所引發泌尿系統感染；病患為了減少移動身體，自然會減少進食喝水，營養不良的健康狀況將更無法與病魔對抗，還不包括血糖血壓起伏、腸阻塞、肺炎、壓力性消化道潰瘍，甚至出血等。高鈞彥醫師指出，髖關節手術可減少患者疼痛，較能快速恢復正常生活作息。而術後的復健計畫，在接受髖關節手術之後2~3日，疼痛可容許範圍內，就可以立刻開始進行復健治療，約術後3個月就大約可以回復到術前狀態。

（撰文／陳靜梅）（採訪諮詢／送子鳥生殖中心賴興華醫師）「每次月經報到時，總是痛到快昏厥過去，全身冒冷汗，什麼事都不能做，只能半捲身體昏睡；這幾年來也陸陸續續看了好多的醫生，都是開止痛藥暫緩，但經痛的狀況還是不見好轉…」28歲的上班族小芸（化名）煩惱地訴說著。經過醫師檢查後，才發現是兩邊卵巢巧克力囊腫，於是接受了腹腔鏡手術將囊腫切除，卻也因此傷害了卵巢功能。因為手術的關係，小芸的卵巢受到傷害，經過檢查，不僅卵子庫存量變低、卵巢功能也提早衰退，小芸難過地訴說：「手術後知道未來可能很難懷孕，讓我很崩潰，因為，結婚生子一直是我最重要的人生目標…」。術後一年，小芸在家人的陪伴下，決定先凍卵保存剩餘品質良好的卵子，現在的小芸努力衝刺事業，也預計兩年後和交往多年的男友步入禮堂。 生活習慣差　女性婦科疾病頻傳近年來，國人熬夜、過勞、生活習慣、飲食不健康，和多重環境污染等各方面影響下，讓年輕女性婦科疾病頻傳，其中巧克力囊腫和子宮內膜異位症，更成為年輕女性主要的婦科疾病。然而，巧克力囊腫不只使許多妙齡女有經期疼痛的困擾，更嚴重還可能導致卵巢早衰、不孕，甚至更年期提早報到、停經年齡下探等情形發生，年輕女性可要多留意每個月「好朋友」的週期狀況和血量多寡，提前發現疾病徵兆，才能把握治療黃金期。巧克力囊腫手術無法根治　2成患者術後卵巢早衰巧克力囊腫又稱「子宮內膜異位瘤」，意思是子宮內膜長到子宮腔以外的地方，好發部位常為卵巢。目前病因仍不明，據推測可能是經血逆流與免疫缺陷惹的禍，其他如基因遺傳與荷爾蒙也可能是原因或幫兇。此外，由於巧克力囊腫切除後復發率高，且手術或多或少會破壞正常卵巢組織，年輕、未婚的女性都較不建議以手術的方式治療。臨床發現有高達15~20%女性因巧克力囊腫術後導致卵子庫存量降低，甚至卵巢提早衰的情形，進而尋求人工輔助生殖（ART）治療。卵巢早衰成為新一代婦女文明病　5成患者卵巢老10歲賴興華醫師說明，來找他看診的難孕病人中，高達5成患者有卵巢年齡老化5~10歲的趨勢，甚至還有嚴重到已停經、前來借卵求子的女性。醫師直指，卵巢早衰是現今婦女的文明病，不僅求診的人數增多、年齡層也有下降的趨勢，25年前停經年齡為50餘歲，目前已下探至45~50歲。 身處污染嚴重的環境、食用過多含化學添加物之食品、和長期壓力過大、熬夜、過勞、不健康飲食習慣，和卵巢早衰有直接或間接的關聯，如果卵巢老化至無法排卵，相當於提早進入更年期階段，對女性生活品質造成影響，如臉潮紅、情緒不穩定、睡眠障礙、皮膚乾燥失去光澤、乳房下垂、身材曲線不再緊實等等。更可怕的是，一旦停經將永久喪失自然生育能力。卵巢早衰2大症狀：經期週期天數縮短、經血量變少賴興華醫師提供2大卵巢早衰的自我篩檢線索，幫助女性提早發現、早期治療，以免「好孕」難求。首先，若女性經期以28~30天為週期者，若發現連續3~6個月，週期逐漸縮短，這可能是卵巢開始早衰的現象；若經血量也開始減少，原先經期可能5~7天才會結束，減少為3~5天經血已排清，也要多加留意。2大卵巢早衰指標；抽血驗AMH與超音波掃瞄AFC卵巢早衰的情形不容忽視！為幫助廣大女性避免文明病上身，建議女性可透過抽血驗AMH指數知道卵巢是否有早衰的情形，這也是目前判斷卵巢早衰最精準的指標。只要在經期來的第1~3天抽血檢驗AMH，可立即測出卵巢年齡；同時也可搭配AFC基礎濾泡數目，判斷卵巢早衰就能更精準，若2大指標為AMH<2、AFC<5，即可確診為卵巢早衰，提醒未婚女性朋友應多愛護自己，養成每年定期做生育力健檢的好習慣。凍卵技術替卵巢早衰者帶來「生」機若已出現卵巢早衰徵兆，醫師建議可將剩餘卵子先冷凍起來，幫助解決未來生育可能的問題。賴醫師說明，目前凍卵技術已相當純熟，年輕卵子解凍後存活率高達95%，且凍卵做試管嬰兒的成功率和新鮮卵子差不多，可說是替卵巢早衰患者帶來一線「生」機。2012年比利時的研究指出，37歲以下的成熟卵子，每顆活產率為5%，到了40歲左右只剩2%。由此可知，若37歲前先冷凍保存卵子，不僅可避免卵巢早衰導致的不孕問題，抑能降低晚婚遲生釀成的難孕困擾。 4要訣預防卵巢早衰最後，賴興華醫師叮嚀女性，可從生活習慣上遵守4要訣，以預防卵巢早衰的發生：１） 奉行「333有氧運動」／每週至少運動3次、每次至少30分鐘、心跳每分鐘達130下以上，如慢跑、快走、騎單車、游泳等都是很好的有氧運動。２） 健康飲食／以天然、新鮮、未加工過的飲食原則為主，讓身體更健康、免疫力增強、疾病不上身。３） 充足睡眠／勿熬夜、過勞、每天睡足7小時，減少身體機能衰退機率，自然身強體壯。４） 維持好心情/常保笑容、開心愉悅的好心情，確保生心理健康，就能讓疾病不找上你。 優活調查局-卵子庫存與時間馬拉松：http://www.uho.com.tw/event/woman/index.asp