（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣氣候溫暖多溼，適合蛇類繁殖，每年驚蟄過後蛇類開始活動，目前台灣有23種毒蛇。 提醒民眾接近郊外、山川等大自然環境時，宜以棍棒打草驚蛇，並穿著長袖衣物及長靴自我保護，小心防範毒蛇咬傷。保持鎮靜  記住特徵一旦不幸被毒蛇咬傷時，千萬要保持鎮靜，不可慌張，儘可能記住蛇的特徵，包括形狀、大小、顏色等，如此將有助於醫師及時施打正確的抗蛇毒血清，而增加活命的機會。以下謹提出「4要、2不」口訣，供參考並請牢記。包括4要：要「看、脫、包、送」及2不：「不切、不酒」：●看／看清楚蛇的特徵，包括形狀、大小、顏色。●脫／脫去戒指、手錶、手鐲。●包／包紮傷口上緣。●送／儘快送醫治療。●不切／不要切割傷口，也不要嘗試用嘴巴吸出毒液，不要冰敷，以免造成血管收縮或壞死。●不酒／不要喝酒止痛，避免可能使心跳加速；可適當以雙氧水處理傷口後，儘速送醫院醫治。 衛生局提醒民眾，因抗蛇毒血清為醫師處方用藥，醫療院所才可購買，切勿購買來路不明藥物。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來，新興毒品推陳出新、毒品流通管道泛濫，販毒型態日趨翻新，加上年輕人求新、求刺激、趕流行、好奇心等因素及虛擬幻想世界的誘惑，造成施用毒品之年齡層呈現向下蔓延之趨勢，且毒品透過各種管道滲透校園，造成青少年藥物濫用問題日益嚴重。求刺激、趕流行　毒品濫用年輕化K他命為目前台灣最為流行的休閒濫用藥物，以口服、鼻吸、煙吸及注射等方式施用，藥效約可維持1小時，但影響吸食者感覺、協調及判斷力則可長達16至24小時，停藥後雖不會產生戒斷症狀，但長期使用將導致泌尿道疾病，身體也會產生耐受性及心理依賴性。苗栗縣衛生局為有效讓學生脫離藥物濫用，協助學生了解藥物濫用對身體的傷害，提供二、三、四級毒品戒癮治療，並提供相關治療補助，以減輕就醫費用之負擔。進入治療後醫師將視學生差異性及實際需求訂定治療計畫，如：尿液檢驗、個別心理輔導、團體心理輔導或認知教育輔導、社會功能評估及輔導或家族輔導等。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據臺北市長期照顧管理中心統計，北市目前收案失能長者總共約15,000人，雖然已經結合了各種照顧資源，仍約有3分之2的照顧者心理上覺得負荷沈重而疲倦。臺北市衛生局特別呼籲，臺北市長照個案家屬每年可獲得14天到21天的「喘息服務」，讓照顧者獲得舒緩一下身心的機會。北市推估三萬人需長照根據臺北市政府主計處統計資料顯示，臺北市總人口數102年12月底為止總人口數約268萬人，其中65歲以上人口約有36萬2,605人，占北市人口13.5％，推估需要長期照顧人數約3萬人左右。根據臺北市長期照顧管理中心統計，中心收案失能長者約1萬5,000人，其照顧者經評估後約有10,000人覺得照顧失能長者壓力負荷過重，約佔收案人數的67％。其中因照顧失能者而造成「情緒焦慮及憂鬱」者約佔74％，「感到疲累、身體不適」者約佔55％。另外照顧者最想得到的協助為「希望有照顧人力來協助分攤照顧壓力，可以好好放鬆、休息」，顯見讓照顧者喘口氣的重要。臺北市政府衛生局為體恤照顧者長期的辛勞，及擔任多重角色的壓力，於民國97年開辦「機構式喘息」服務方案，照顧者可將長者送至專責的照護機構接受照護。另為了滿足不同需求的長者，讓不便或無意暫居至機構的長者，可以不必離開熟悉的家，就能讓照顧者獲得喘息的機會，使照顧者得以安排平日無法從事的活動，如：國內外旅遊、與朋友聚餐等。若需喘息服務　可打專線為此衛生局呼籲民眾若家中有長者需要申請喘息服務或其他長期照顧服務，可撥打長期照護諮詢服務專線，412-8080「長期照護幫您專線」（外縣市02-412-8080）。

（優活健康網實習記者張瓊之／採訪報導）現代人健康意識逐漸抬頭，開始注重起健康觀念，且據科學家研究發現指出，多吃蔬果可降低罹癌的機率，尤其經常吃蔬果的人得病機率較不常吃蔬果的人低2～3倍，因此大家越來越注重蔬果的攝取。只是，蔬果種類廣泛到底該選擇哪些才能攝取有效的營養成份，其實只要多留意身邊的食材，就算是隨處可見、平凡無奇的它，也能擁有驚人的發現，就好比蘋果，從裡到外處處充滿營養。蘋果中的特殊成份－果膠且蘋果在美國癌症學會推推廣的30種抗癌蔬果內，排名第一，因為它含有豐富的維生素C、維生素E和β胡蘿蔔素，能有效地預防心臟病及癌症，另外，董氏基金會尤宣文營養師表示，蘋果的果皮上含有豐富的客氧化物質，此外，蘋果中還有一種特殊的「果膠」成分，它是一種水溶性纖維質，存在於果肉和果皮間的那一層皮，主要的功能是幫助人體將膽固醇排至體外，以達到降膽固醇的目的。果皮，到底吃還是不吃好？在近幾年，食安問題越來越多，以致民眾對於食物都有一種憂心，擔心因為不注意而吃下農藥等有害物質，就蘋果來說民眾擔憂的兩種有害物質不外乎是農藥及果臘，對此林口長庚醫院毒物科顏宗海醫師表示，這兩種皆需要多注意，最好削皮食用為最佳選擇：1）農藥／農夫在種植蔬果的過程中，都會添加農藥，因此建議消費者在食用前應用流動清水清洗15分鐘以上為佳，因為農藥是水溶性的，可透過流動清水可將大部分的農藥清洗掉，但礙於不清楚業者是添加哪種，所以還是建議削皮食用。2）果臘／業者通常會添加一層果臘，主要是增加外觀的光澤度，吸引消費者購買，但這些果臘都不是天然物質，而是化學物質，像是蟲蠟、氧化聚乙烯等，這些在台灣雖然都是合法的，但氧化聚乙烯的代謝物1,4－氧氮陸圜，此物會經體內轉化為亞硝酸，如此一來，就有致癌的風險存在。流動清洗為最佳辦法　清潔劑也是有擔憂的因此，民眾要在食用蘋果時，應先用流動清水清洗15分鐘以上在削皮，另外，最好不要使用市售的水果清潔劑清洗水果，因為清潔劑含有介面活性劑，此成份對健康狀況而言是種擔心也是種引憂。最後，《優活》提醒喜歡將水果打成果汁飲用的民眾們，不要再忽略果汁榨取後所留下的果渣了，據尤宣文營養師表示，這些果汁殘留的果渣，其實都是水果的營養成份，因為蔬果在榨取的過程中，會因為外在的施力，而導致它原本的營養素遭到破壞，因此，若是連果渣也被濾掉的話，那麼我們所飲用下的果汁，它的營養價值幾乎是所剩無幾，所以請民眾記住在榨取果汁時，千萬不要將果渣濾除，直接飲用下才是最佳方法。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年4～9月是腸病毒傳染的高峰期，隨天氣逐漸變暖，腸病毒日趨活躍，感染個案將逐漸增多，呼籲民眾應注意個人衛生，落實正確勤洗手，以防腸病毒趁虛而入。因應腸病毒流行期來臨，在衛生教育方面，台東縣衛生局已於各衛生所培訓防治種子人員教導民眾預防知識，加強5歲以下兒童照顧者對腸病毒感染併發重症前兆的認知，並完成國小、幼兒園、托嬰中心所等機構之洗手設備及衛教宣導查核，提供幼學童衛生的學習環境，期能於腸病毒流行期間，有效確保小朋友健康，降低疫情對社會的危害與衝擊。切記生病不上課提醒家長，腸病毒的傳染力極強，在人與人密切接觸、互動頻繁的處所，如家庭與校園、安親班等地方最容易傳播，因此民眾要特別注意自身與嬰幼兒的衛生習慣，在摟抱、餵食嬰幼兒前，大人及小孩務必都要正確洗手。若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應在家休息，不要上學或帶至安親班，並請注意觀察家中病人是否出現重症前兆病徵，例如嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）天氣漸漸回溫，正是蚊蟲活躍的最佳季節，因此，民眾紛紛拿出對抗蚊蟲的法寶，其中不外乎有電蚊香、防蚊液、貼片等，但這些常用的法寶們，對人體的安全性到底如何，會不會造成任何影響，對此《優活》進一步為民眾追蹤報導。低劑量電蚊香　用於兒童仍要注意醫師表示，電蚊香主要是將除蟲菊精吸入紙片中，利用熱氣散發出來，雖然這種低劑量對身體造成的影響較低，但對於呼吸系統易過敏或是氣喘的人而言，該成分誘發氣喘的機率較高，因此不能掉以輕心。另外，家醫科洛桑加參醫師表示，雖然電蚊香毒性低，對於成人而言是不會對身體造成太大影響，但對於兒童來說還是盡量不要使用電蚊香，因為小朋友的身體小、體積也小，對於成人身體所能接受的劑量對兒童而言，盡可能不要使用，避免造成身體不適。傳統蚊香危害多　燃燒造成許多問題雖然現在家中常用的是電蚊香，但還是有少數的民眾在使用傳統蚊香卷，對此提醒各位還有在使用的民眾們，應盡速將它更換掉，據顏宗海醫師表示，蚊香主要是透過燃燒釋放有效成分，然而在燃燒的過程中所釋放出的煙，至少會有4種有毒物質：1）超細微粒／直徑小於2.5微米，在燃燒的過程中，會因為燃燒不完全，釋放出超細微粒進到人體肺部，短時間內可能會引發氣喘，長期則有致癌風險。2）多環芳香烴氫化合物／在燃燒不完全時才會形成，在長期接觸下會引起皮膚癌、肺癌、胃癌及肝癌等疾病。3）甲醛、乙醛／這類的化合物揮發性高，對人體危害主要來自於呼吸道，所以會有引起氣喘及致癌的風險。4）苯／在燃燒不完全下產生，揮發性大，所以暴露在空氣中容易擴散，進而被人體吸收造成中毒、致癌甚至是死亡。 除蟲菊精為主要成份　若是誤食隱憂大然而，在這些市售除蚊工具中，最基本的成份不外乎都是除蟲菊精，據林口長庚醫院毒物科顏宗海醫師表示，這種成分對昆蟲具有敏感的效果，但對於對人體而言比較沒有影響，不過在門診上還是有遇過比較極端的病人，直接把除蟲菊精拿起來飲用。如此一來，對於人體就會造成毒性，輕者為腸胃道不適、刺激、噁心、嘔吐，嚴重則會呼吸衰竭、休克甚至是死亡。抗蚊方法有數種　選擇天然才是最佳好辦法最後提醒民眾，在炎熱的夏季裡，能不使用抗蚊工具是最好的，但若是非得要使用的民眾要注意，盡量選擇天然的抗蚊方法，以避免家中有兒童的人誤食，如此一來，才能真正達到健康安全的驅蚊功效。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）即將邁入蚊蟲活躍的季節，民眾開始進行抗蚊作戰，然而大家通常選擇的都是市售的產品，但據《優活》追蹤後發現，燃燒式蚊香所產生的煙，對嬰幼兒而言，長期累積下來恐造成不可預知的影響，因此，建議民眾除了選擇物理性的防蚊工具外，可以透過自己的雙手製作防蚊液，不僅可預防蚊蟲，又可安心又放心。防蚊液製作　自己動手來洛桑加參醫師表示，對抗蚊蟲可以選擇純天然精油，香薰或是噴灑都可以，只要選擇含有趨蚊功效的即可，像是以下迷迭香、尤加利，皆屬於香草類植物，所以它們都含有酚類、醛類等成分，具有消毒功效，所以在除蟲同時，也可以兼具消毒、消菌等效果，此外，它們的味道特殊，皆具有驅蚊的功效。家事達人陳映如老師也表示，在家中也可自行製作天然防蚊液，僅需準備嬰兒油，把尤加利或迷迭香精油，滴幾滴混合均勻即可，只要在外出時塗抹身體就好，如此一來成份安全又能達到效果。天然方式放心多　遠離擔憂好安心最後，提醒民眾，若能不要使用市售防蚊產品防蚊盡可能不要使用，以避免在使用的同時，還要擔憂是否會對身體造成任何影響，所以建議民眾還是選擇天然安全的方式。除了精油及自製防蚊液外，家醫科洛桑加參醫師也建議各位，可以選用物理性工具來抗蚊，像是蚊帳、便利型蒙古包等都是最佳選擇，除了可以有效阻隔蚊蟲靠近外，也能佈置家中裝潢、增添氣氛，將功效發揮到最大，讓自己用的安心，又可達到抗蚊功效。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）食品能減肥又能瘦身？若民眾看見明明是食品，卻打著這些廣告台詞出來販賣，就得當心，別落入廠商所設立的陷阱中！根據新北市衛生局對於食品廣告的監測，發現今年至三月為止，僅短短三個月，違規數目達123件，已裁罰34萬元，其中七成的廣告違規都來自網路，違規內容多以「減肥瘦身」、「改善腸胃道」及「美顏豐胸」分居第1、2、3位，都是跟身材有關。網路廣告違規最多新北市政府衛生局指出，今年1～3月查辦的違規食品廣告案件中，以網路佔73％及電視平臺16％最多，共計109件，顯示E世代逐漸成為消費市場的主力與主要的產品資訊獲取來源，也推升了違規廣告的比例。其次為電臺9件及平面廣告5件，也分別有7％及4％。都依違反食品安全衛生管理法第28條宣稱不實、誇張及易生誤解之廣告，裁罰新臺幣4萬元至以上400萬元。減肥瘦身、美顏豐胸　誇大不實居冠另分析違規廣告宣稱效能，以「減肥瘦身」36件佔29％居冠，「改善腸胃道」17件佔14％居次，「美顏豐胸」15件12％居第3，其中以「Ivy Maison系列瘦身美胸產品」被查罰10萬元最多。「山苦瓜健康去油超值組」廣告違規，該業者以食用前後體態變化比較圖，讓消費者誤以為具有瘦身效果，以提高購買意願及產品說服度，達到最大的廣告效益，此案已移請所屬管轄縣市衛生局續辦。衛生局強調，一般及健康食品均不能達到減肥瘦身或改善疾病之功效，凡是廣告太神奇的，都需提高警覺，以免造成自身健康權益受損。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）僅四天前，台灣出現第三例境外移入大陸禽流感病例，但昨日晚間，疾管署緊急發布台灣再增一例H7N9確診病例，為我國39歲台商，4月19日入境台灣，當日晚間出現發燒、呼吸不順及黃痰等症狀，雖至一般診所與醫院就醫，病情仍持續惡化，四天後至某醫學中心，發現左下肺葉已浸潤，採集痰送驗後，於昨日晚間六點確診，成了我國第四例H7N9確診病例。病患共接觸近70人　待追蹤症狀疾管署指出，經初步疫調，該病例在中國大陸期間未有禽畜接觸史，也未進出活禽市場，感染源仍待進一步調查。返國後除就醫外，均在家中未至公共場所，目前調查結果包含同住家人3人及接機同事1人均未出現症狀其餘接觸者含就診過程醫護人員57人及同機旅客8人（其中1人為已離境之外籍人士），後續將針對密切接觸者造冊及評估提供抗病毒藥劑。我國自去年4月3日起將「H7N9流感」列為第五類傳染病，至今累計共581例通報病例，其中4例境外移入確定病例（含1例死亡病例），577例H7N9檢驗陰性。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期來因氣溫逐漸升高，容易流汗的民眾，「腋下」便開始發出陣陣狐臭，顯得困擾，台中就有一名四十八歲房仲許姓男子，最近天氣悶熱，雖他態度良好，以客為尊，但客戶似乎因他身上充滿狐臭味，紛紛草率看房，退避三舍，再也全無音訊，直到主管委婉告知，才讓他頓悟，原來是狐臭讓他業績不斷下滑拉警報！但許姓男子，似乎也把他狐臭的功力，完完整整的遺傳給他的兒子與女兒，因此自從知道自己有狐臭困擾後，也把兒女一起帶至醫院就診，希望能夠替他們除臭，經光田醫院整形外科吳文宏醫師檢查後，確認都是頂漿腺增生引起之狐臭，特徵就是三人皆有濕耳垢的症狀。於是採用迷你水刀手術來為其根治狐臭，同一個下午就完成三人的治療。狐臭有遺傳傾向　遺傳率達五成吳文宏醫師解釋，人的汗腺有兩種，一種比較細，較小汗腺（eccrine gland）分佈於全身，主要功用是排汗、調節體溫；另一種較大的腺體，稱為頂漿腺或大汗腺（apocrine gland），分佈在腋窩、陰部等特殊地帶，其中又以腋窩為最多。而頂漿腺分泌出來的漿液原是無臭的液體，但當漿液受到滯留於腋下的細菌分解後，才成為有臭味的液體，這就是狐臭。尤其每到夏季出汗量高，有狐臭問題的民眾就會特別困擾，嚴重者常會造成個人精神上的挫折感，甚至影響社交活動。他進一步指出，患者大多是從青春期之後開始發生，但近年來隨著青少年普遍發育提早，門診中也開始發現有越來越多年輕的狐臭手術患者，最小的甚至只有9歲。且狐臭有遺傳傾向，遺傳率約有五成以上，因此門診中常常遇到父母治療後也帶孩子來手術的例子，不過這次親子三人同時看診、同時手術還是第一次遇到。