（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年冬末春初，都會有一波侵襲性肺炎鏈球菌感染症疫情的高峰。而肺炎鏈球菌可引起中耳炎、肺炎、菌血症、腦膜炎，嚴重甚至會導致死亡。 成大斗六分院內科部楊思雋醫師說，肺炎鏈球菌感染症好發於1～5歲與65歲以上兩個年齡層。高危險群包括：慢性心臟或肺部疾病患者、糖尿病患者、腎衰竭患者、酗酒及肝硬化患者、沒有脾臟者、癌症患者、接受免疫抑制藥物或長期服用類固醇患者，以及人類免疫缺乏病毒感染的病人。接種疫苗來防範肺炎鏈球菌疫苗接種後少數人可能發生注射部位疼痛、紅腫的反應，一般於接種後2天內恢復。發燒、倦怠等較嚴重的副作用則鮮少發生。接種後如有持續（大於48小時）發燒、呼吸困難、氣喘、眩昏、心跳加速等不適症狀，應儘速就醫。楊思雋醫師也建議，在流行性感冒流行季節，符合肺炎鏈球菌疫苗接種原則的患者能配合接種，甚至可以與流感疫苗同一時間不同部位接種，以有效預防肺炎、菌血症、腦膜炎等嚴重病症的發生。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，麻疹境外移入病例頻傳，麻疹是高傳染性疾病，出疹前後4天均具傳染力，容易由頻繁之國際交流，如旅遊、探親、商務活動等管道進入國內，在不具免疫力的族群間快速傳播，目前接種疫苗是最有效的預防方法。按時疫苗接種保健康衛生局呼籲家中若有滿1歲尚未接種麻疹腮腺炎德國麻疹（MMR）混合疫苗第一劑之幼兒，請儘速完成接種，未完成接種前，請避免攜往流行地區，以降低感染機會。少數中壯年人未曾感染過麻疹及部分青年族群，雖幼年曾接種疫苗，但抗體可能會隨年齡增長而衰減，如感染後，仍可傳播給家人及同儕等人員。由於疫苗接種後約需2週才能產生抗體，如規劃出國旅遊地點為麻疹流行地區之民眾，建議於出發前2至4週，至疾病管制署國際旅遊醫學整合性服務委辦醫院請醫師評估疫苗接種需求。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）你以為感冒只會出現發燒、頭痛、流鼻水等現象嗎？一名60歲患有糖尿病的范先生，2週前開始出現感冒咳嗽症狀，吃了藥後症狀卻沒有改善，反而持續出現呼吸喘，上氣不接下氣的情形，被家屬緊急送醫，但因嚴重缺氧、意識不清，醫院立即為他施行氣管插管及呼吸器輔助治療。可是，他的肺炎惡化速度很快，即使用了呼吸器輔助，情況仍沒有改善，氧氣濃度也持續變差，後來，醫師確診他罹患的是A型流感併發急性呼吸窘迫症，進而造成嚴重的呼吸衰竭，不過，透過醫院積極搶救後，一個月左右就拔管脫離呼吸器，目前已經順利出院，並持續追蹤中。感染流感要注意 肺部損傷恐致命台大醫院新竹分院心臟外科蔡孝恩醫師表示，任何造成肺部損傷的機轉都可以造成呼吸衰竭，甚至惡化成高致命性的急性呼吸窘迫症，一旦出現急性呼吸窘迫症時，往往需要氣管插管和呼吸器輔助，若這樣的治療仍持續缺氧時，就要考慮使用葉克膜體來協助氧氣的供應，讓受傷的肺部休息，而非治療肺部本身。此外，心臟外科加護病房林明賢醫師也指出，流感為急性病毒性呼吸道疾病，常引起發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽等，通常會在3～14天內會康復。而大部分感染流感患者，多屬輕症，但少數患者可能會出現嚴重併發症，如肺炎、腦炎、心肌炎等，應小心防範，不過，若出現呼吸急促、呼吸困難、發紺（缺氧、嘴唇發紫或變藍）、血痰、胸痛、意識改變、低血壓、高燒持續72小時等時，就要注意因為這是流感重症的危險徵兆，若有不適應盡速就醫檢查，以避免問題更加嚴重。
達菲建議我們應該對孩子們在螢幕前所觀看的內容表示好奇心、感興趣，去了解內容，以及裡面所播出的是否流行於孩子之間，而不要武斷地批評和說教。最重要的是，關注孩子對此有什麼看法。達菲說：「青少年喜歡當專家或老師，這會培養他們的競爭力。應對他們正投注的事物表達興趣，而別去說教。」親子一同檢視「螢幕時間」更甚於其他世代，當今的孩子們不是離開家庭，就是在家裡從事一些孤立的活動。藉由限制他們在螢幕前的時間；並且當他們在家時，也和他們聊聊所投入的活動（別做過頭了）──你可以在此同時釋出善意，並建立起孩子的信心。當然，在為孩子訂下使用螢幕時間限制的規則前，先檢視自己拿著智慧型手機、平板電腦、黑莓機和筆記型電腦等在孩子面前的形象吧。帕姆最近看到一位父親噗通一聲坐在沙發上陪他的孩子，而他自己那天已經在電視機前待上四個小時了。她心想：終於可以有個很棒的親子時間了。沒想到這位父親拿出平板電腦繼續工作。遺憾的是，只是親近孩子，並不等同真正的關心。或許可來個親子間的約定：在牆上釘一張圖表，在欄框上寫下你和孩子的名字，來記錄彼此待在螢幕前的時間，也藉此減少在螢幕前的時間。此外，或許可以在家門口放一個箱子，每天限制大家必須將電子產品擱在那兒幾小時不用，至少在晚餐時間不要拿出來使用。有一位學校圖書館員成立了一個男孩圖書俱樂部，他很好奇、也同時注意到大部分加入俱樂部的男孩們，都來自社區內一個家族。他問這些父母們：為何這裡每個孩子都如此熱愛閱讀？他們回答說：「我們都嚴格地限制孩子們在螢幕前的時間。」限制使用電子產品時間• 一般來說，建議每天讓孩子們在螢幕前的時間不要超過兩小時，除非在你同意的特殊狀況下。讓孩子以閱讀來爭取更多在螢幕前的時間──這個訊息可以讓他們知道，在家裡，閱讀時間比在螢幕前的時間來得重要。• 小學生不准在房間裡上網和看電視，這對大腦的影響和發展是不利的。科技只會剝奪孩子專注力和學習力。• 嚴格遵守電影和電玩的年齡限制規定。在電腦上設定密碼保護、將電視機上鎖，或使用任何方法讓孩子們遵守你的規定。• 可能的話，和孩子一起看電視和聽音樂，並留意歌詞的內容。當你們碰到反感的題材時，問問孩子有什麼想法。別對孩子說教，詢問他是否想聽聽你的意見。或是說：「你認為我現在有什麼想法嗎？」研究顯示，和父母一起看電視節目的孩子，在學校的表現比較好。• 關掉電視機，而且晚餐時間不准使用行動電話。研究證實，晚餐時間會與父母親聊天的孩子，在校成績比較優異。（本文作者／帕姆‧威瑟斯, 辛西亞‧吉爾）（摘自／閱讀，逆轉男孩學習力／大好書屋出版）
體寒對肌膚美容會有什麼影響呢？現在就來看看具體的症狀吧！1）黑斑／「黑斑」的產生來自於紫外線、乾燥、壓力等原因所形成的黑色素，以及血液循環不良所累積的老廢物質。促進身體或臉部的血液循環以及改善新陳代謝，就可以預防這些狀況的發生。2）面皰／「面皰」產生的原因，是體內的老廢物質經由血管聚積在肌膚表面，正要從毛孔被排出時，細菌吃掉這些汙物而增生繁殖，於是開始出現膿皰。想要從根本上治癒面皰，必須要利用飲食、運動或洗澡等方法來讓血液變乾淨。3）浮腫‧鬆弛／「浮腫」或「鬆弛」是因為水分攝取過多，細胞和細胞之間處於水分飽和的狀態。好好地活動肌肉促進血液循環，將細胞外液的水分排泄出去吧。如果能提高體溫改善平日的血液循環，就可以預防浮腫或鬆弛的現象。4）皺紋／「皺紋」的預防或改善，都和膠原蛋白有著密切的關聯。膠原蛋白存在於皮膚、肌肉、血管、骨頭等所有組織之中，扮演著細胞之間連結的重要角色。如果身體寒涼，就無法從血管供應新的營養，膠原蛋白的增生也會減少，於是皺紋就增加了。5）暗沉‧黑眼圈‧紅臉症／肌膚缺乏透明感、膚色看起來不好、出現疲倦的感覺，這就是「暗沉」或「黑眼圈」。血液循環不良或淋巴液的滯塞，都是造成這些肌膚問題的原因之一。「紅臉症」是身體處於下半身寒冷、上半身發熱的狀態所出現的徵兆。6）油性肌膚／因身體寒涼造成皮脂分泌失去平衡時，就會變成「油性肌膚」。因為灰塵或汙垢容易附著在油脂上，所以也容易出現面皰的問題。努力促進血液循環讓血液流動順暢，以良好的皮脂分泌狀態為目標吧。7）乾燥肌膚／很多人以為自己天生就是「乾燥肌膚」，但其實大部分都是身體寒涼或低體溫造成的。因為體溫太低，肌膚的血液循環不良，所以皮脂的分泌很少。如果可以使體內溫熱製造出新的細胞，就能生成柔軟又強韌的皮膚，而且皮脂還是肌膚最天然的保溼聖品。8）白髮／由於頸部痠痛、肩膀痠痛等，造成頭部附近部位的血液流動滯塞時，跑到頭皮或臉部的血液就會變少。這種供血不足的情形，也是「白髮」出現的主要原因。因為無法給毛髮全面的營養或氧氣等，所以有愈來愈多的人，從年輕就開始出現白髮。解決之道就是要做運動或伸展操，使緊繃的肌肉慢慢放鬆。（本文作者／石原結實）（摘自／做個溫暖美人／康鑑文化出版）
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）現代人每天使用3C產品的時間愈來愈長，臺北市環保局表示，每天長時間使用電腦，除了眼睛酸痛、肩頸僵硬外，更要小心毒性化學物質-「多溴二苯醚」的危害！臺北市環保局指出，多溴二苯醚是環境保護署已公告的毒性化學物質，因為多溴二苯醚是典型的「阻燃劑」，具有抑制物質燃燒起火的特性，便宜又好用，所以大量被使用於各種電子電器產品中，例如3C產品外殼、電路板、變壓器等，然而因為多溴二苯醚在產品製程中即已添加，所以多數民眾較易忽略。多溴二苯醚不容易遭身體排出環保局進一步表示，開啟電子電器產品，當溫度上升到某個階段時，如果聞到一股刺鼻的塑膠味，多溴二苯醚即已揮發，使用時間越長，揮發就越多，而多數的多溴二苯醚會變成粉塵掉落在工作或居家環境中，是接觸的主要來源，所以多溴二苯醚污染是室內遠高於室外，又因為嬰幼兒是最容易接觸並吃進室內灰塵的人。成功大學環境微量毒物研究中心研究指出，多溴二苯醚為脂溶性物質，易被人體中吸收及殘留，損害肝臟與腎臟，會影響人體神經、大腦及內分泌系統，所以更應謹慎小心。環保局解釋，多溴二苯醚也是一種「環境荷爾蒙」，當含有多溴二苯醚的產品廢棄後，若未妥善回收處理，會經由各種管道進入環境，並透過食物鏈進入我們人體，因此環保局建議民眾使用3C產品應注意下列事項，以降低多溴二苯醚可能的危害：1） 使用電腦或電器時，保持室內空氣流通。2） 經常擦拭打掃桌面、電子物品表面及居家環境，以清除多溴二苯醚粉塵。3） 避免一邊使用電子產品一邊吃東西，使用完電子產品時一定要勤洗手。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期一連的國中會考，從準備到考試，以及現在吵得沸沸揚的填寫志願，都讓家長或孩子備感煎熬，而台中就出現了一名十五歲的羅姓女學生，因連日來的巨大壓力，讓她最近開始出現不愛說話、吃不下飯的情況，連晚上都睡不著，甚至還有自殘傾向，父母發現後，雖然把所有的尖銳物品都藏起來，但女學生還是拿鐵尺或硬墊板割手腕，所幸經心身科治療之後，情況才漸漸好轉。對自我要求高 她會考卻失常這名女學生原先在學校成績都非常優異，但因為會考失常，讓她非常自責，行為才日漸失常，童綜合醫院心身科黃尚堅醫師表示，女學生是因為考試成績不佳，突然的巨大挫折壓力導致出現急性壓力與適應障礙問題；由於女學生對自我要求高，當成績不盡理想時，無法承受挫折壓力而出現了調適不良，產生焦慮、心情低落、沒有希望、害怕、失眠、食慾不振等情緒與身體不良反應症狀，因為對人生沒有希望，所以在沮喪的情緒下造成每天哭泣，並出現自殘行為。所幸，女學生經心理評估及諮商輔導，使用非藥物治療方式，引導女學生抒發情緒，學習自我放鬆，並灌輸正向觀念與態度；也請父母親提供支持，適時的傾聽孩子遇到的問題，一同分擔孩子的壓力並給予關心與溫暖。在進行兩次的門診心理治療，以及在家人的支持與鼓勵下，她的情況已好轉並恢復正常。成績非一切 家長與孩子要學著調適黃尚堅醫師呼籲，現在適逢考季，考生們面臨考前與考後的壓力已經很大，家長自己要調適對於成績的重視，多關心孩子的情緒問題，多與孩子溝通互動，莫再將期許與期待的壓力加諸在孩子身上，以支持和鼓勵的態度來引導孩子正向思考。若孩子出現異常情緒與行為時，莫有諱疾忌醫的觀念，儘早尋求專業心身科醫師的協助治療，避免讓情緒壓力長久累積，最後甚至可能導致憂鬱症、嚴重焦慮症等情形出現。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你又累了嗎？根據國民健康署的統計指出，我國平均每三個人就有一人缺乏維生素B群，恐怕會導致注意力不足、勞累、情緒失控等症狀，營養師就提醒，民眾在挑選市面上銷售的維生素B群營養補給品時，應注意內含的B群種類，整體而言，維生素B被歸類為八種，若要補充，最好能夠八種一次補足，才能達到最大的效果，否則恐怕會花大錢，卻得不到任何作用！維生素B分八種類 每個都相輔相成營養師楊承樺指出，維生素B群是新陳代謝過程扮演輔酶的角色，也就是在代謝過程中，需要維他命B群參與酵素的活化，才能產生能量提供身體活動。也因此，一旦B群不足，缺少促進代謝的輔脢，能量無法即時轉換，則容易產生疲累、注意力不集中等症狀。她解釋，維生素B共有八個種類，分別是維他命B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（Niacin）、葉酸（Folic acid）、生物素（Biotin）及泛酸（Pantothenic acid）。由於B群的功能是相輔相成的，在人體內的活動就像是團體作戰，在一起時所發揮的加乘功效勝過個別的表現。例如，維生素B6參與保護心臟的功能，如果B6和葉酸聯手保護心臟的效果較佳，而在製造紅血球上，葉酸和維生素B12也是相輔相成。因此，一次同時攝取B群各種的維他命要比個別攝取更曾強化代謝作用。楊承樺提醒，若上班族常出現以下幾個表現，就有可能是B群流失。昏昏欲睡、腦袋突然一片空白、精神渙散注意力不集中、遇小事就生氣情緒失控、食慾不振或失眠，就要注意飲食的均衡以及多補充維生素B群的相關食物。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如果你想減肥，那可要好好的睡上一覺！根據美國的最新研究指出，只要人們平均睡足七個小時以上，對於高糖以及高鹽的食物，其慾望就會大幅降低，整體食慾也會跟著減少，進而讓體重逐漸下滑！這份研究來自美國芝加哥大學，找來十名二十一至四十歲，且每天都睡眠不足的受測者，進行三周的實驗。睡飽後 甜食與垃圾食物將拒門外第一周先上讓受測者維持原來的睡眠習慣，之後，第二周與第三周，開始進行輔導睡眠，讓他們睡上八個半小時，來測試睡眠對於食慾上的控制，有沒有顯著的影響。研究結果有驚人的發現，受測者三周加總平均每天共睡七點一個小時，三周過後，他們的食慾總共減少了百分之十四，值得注意的是，他們對於甜食及高油高鹽食物的食慾，更是驟降百分之六十二以上，但對於蔬果及蔬菜等食物，並沒有跟著被影響與改變。此研究將刊於《食慾》期刊。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）養兒防老，生小孩要趁早！根據英國與荷蘭的研究，在黑猩猩的身上發現，公猩猩年紀愈大，將容易把發生突變的基因遺傳給下一代，研究人員也指出，同樣道理，人類愈晚生小孩，也易把更多的突變基因傳給孩子。生小孩！請趁早研究人員發現，公猩猩的生育年齡，影響下一代的基因優良明顯，且只要公猩猩的生育年齡增長一歲，將會使下一代的突變基因增加三個。另黑猩猩中，大約有九成的基因突變，來自其父親，而依照此比例來計算，人類同樣也有百分之七十五的突變基因，來自父親。值得注意的是，在人類身上，男性只要每老一歲，也會使突變基因多出兩個，其孩子罹先天性疾病的風險也會增加。至於女性為何較不會把突變基因遺傳給下一代，原因是女性一出生，就具備她們一生中所要排出來的卵細胞，但男性則是不斷的進行精子的增生與分裂，才會導致突變基因大多都來自男性。
