（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）炎炎夏日，蚊蟲孳生，恙蟲病是熱帶及亞熱帶地區特有的地方性疾病，依據疫情分析資料顯示，4～7月是罹患恙蟲病的高峰期。據疾病管制署疫情監測資料顯示，今年截至為止共累計101例恙蟲病確診病例，主要集中於澎湖、金門及宜花東等山地、草叢地區，且被恙螨叮咬的部位會形成特有的洞穿式皮膚潰瘍型焦痂，發燒一週後，在軀幹出現暗紅色的丘疹，並擴散至四肢，於數天後消失。避免肌膚曝露　降低恙蟲叮咬率臺東縣衛生局提醒民眾，若要進入山區、草叢區從事農業工作、郊遊或坐臥在草地上，最好穿著長袖長褲避免皮膚外露，或在裸露皮膚上噴一層有衛生福利部核可之防蚊／蟲劑做好自我保護，可減少遭叮咬的機會，不讓恙蟲危機上身。住宅附近、道路兩旁及田埂等人群接觸頻繁的草地，如情況容許，可用焚燒法減低恙螨密度，同時，回到家中應儘速沐浴，民眾有出現疑似恙蟲病的症狀，應盡速就醫並告知醫師旅遊史，或有無出入郊區、草叢的暴露史。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據統計資料，今年全國已有4例腸病毒重症病例。桃園縣衛生局於6月13日針對桃園縣八德市某幼兒園進行腸病毒防疫稽查，發現該園有一班級於一週內有2名幼童診斷為腸病毒，但未依規定辦理停課，已違反桃園縣政府公告之腸病毒防疫措施，將對該園處分罰鍰新臺幣1萬5千元，累計今年已有2家幼兒園因未辦理停課遭衛生局處分。 已有2家幼兒園受罰衛生局重申幼兒園及課後照顧服務中心，暑假期間仍應遵守腸病毒1127停班原則，如於1週內同1班級有2名以上幼童經醫師診斷為腸病毒，該班應辦理停課7天，如經查核發現未依規定辦理停課之機構，將依法處以最高罰鍰新臺幣1萬5千元，並將該機構名稱公布於衛生局網站。除注意停課外亦應持續加強環境消毒及清潔，例如常接觸的門把、桌椅、餐桌、樓梯扶手及玩具等，每日以500PPM稀釋漂白水（一般市售漂白水與清水比例為1：100）擦拭消毒，以有效預防腸病毒。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）七月一到，孩童紛紛放暑假，這時許多爸媽將3C產品列為安撫孩童最佳的方法之一，可是長時間的使用3C產品，可能造成孩童的視力再也回不去了。根據國民健康署2009年「國民健康訪問調查」3至11歲兒童近視的比例為32.7％，7歲以上的學童近視比例更高達47.8％；也就是說，孩童在初期假性近視時，若未盡早矯正視力，隨著年齡層的增加，演變成高度近視後，易併發相關眼疾：早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化。統計基隆市102年針對轄區幼兒園健康篩檢資料統計中，在5,182篩檢兒童人數中，將近732人患有視力及立體圖篩檢異常，其異常率高達14.1％。因此兒童近視防治成為你我守護幼童成長重要的一環，要守護小寶貝的眼睛可依循以下護眼7招：1）每半年定期做視力篩檢2）增加兒童戶外活動3）謹記用眼30分鐘，休息10分鐘4）看書保持35-45公分的距離5）2歲以下幼童避免使用3C產品；2歲以上使用3C產品不超過1-2小時6）均衡飲食，天天五蔬果；多食用深綠色蔬菜類，有益眼睛健康7）勿於光線不足處閱讀、使用3C產品等把握6歲前視力發展黃金期另，依據眼科醫師建議，暑假期間應避免孩童使用3C產品超過1～2小時，並多外出踏青遠眺綠色景觀；6歲以前為視力發展的黃金期，應每半年定期做視力篩檢，以了解孩童視力發展情形。可別暑假一放完，卻多了一副眼鏡當禮物。

為什麼兒子永遠長不大？有很大一部分的原因是母親從小對兒子過於溺愛，導致他的個性過於柔弱。愛孩子是做父母的天性，但是，愛要有限度，不能讓孩子成為愛的犧牲品。過度的保護，只會使男孩與外界的接觸越來越少，缺乏獨立性和自立心。剛上小學一年級的斌斌，身體長得很結實，個子也比同齡的男孩高很多。每天媽媽送他上學時，他總是停在校門口，緊緊地抱住媽媽的腰，說什麼也不進學校。這樣的情況已經持續了一個多月。媽媽總是蹲下來，勸他聽話，但是這根本不管用。媽媽時常抱怨：「我兒子長得很壯，可是實在太依賴了，缺少同齡男孩的頑皮、勇敢，真令人頭痛。」原來，斌斌從小就由媽媽帶著，爸爸因為工作關係很少在家，於是媽媽出於一種補償心理，對斌斌百般呵護。平常從不讓他做家事，連最簡單的吃飯、穿衣、背書包這樣的事情，媽媽都要幫他。這種過度的愛讓小男孩形成了現在這種個性。愛得適當　才能給男孩正能量當做母親的你在抱怨「我兒子總是長不大」時，不妨先從自己身上尋找原因。從某方面來說，我們與其去拯救男孩，倒不如先拯救溺愛兒子的媽媽，這才是關鍵。母親要讓兒子從自己的羽翼下走出來，給男孩充分的自由，這樣才更能幫助他們成長。平時要冷靜地看待男孩的優、缺點，教他們如何看待生活中遇到的困難和挫折。此外，更要重視培養男孩自理、自立的能力。男孩的事情盡量讓他們自己做主、獨立處理，不要總是代為一手包辦。不要對兒子過分保護，要讓他們學會在失敗中成長。在自己動手的過程中，男孩可以訓練身體的協調能力，透過一次次的嘗試慢慢建立起自信，同時也能夠發掘自身的潛力，充分發揮潛能。自信的建立會增加一個人的自尊。一個擁有自尊的人，不管遇到什麼問題，身上都會洋溢著積極的正能量，以積極的態度去面對生活。許多小男孩到了三～六歲時，對母親還是會表現出某種特別的「糾纏」，無論媽媽做什麼事，他都會像小尾巴似的跟在後面。這種表現稱為「戀母情結」。雖然大部分男孩都能順利度過這個階段，但是，如果母親過於溺愛兒子，他們可能會把戀母情結一直帶到成年。對於有戀母情結的男孩，母親絕不能表現出厭煩或嫌棄的態度，可以減少與兒子相處的時間，讓他多和父親接觸。爸爸平時要多帶兒子一起遊戲、散步等，讓他感受到父親對自己的愛，從而增強他的安全感和自信心。（本文作者／高紅敏）（摘自／培養正能量男孩的100個細節／寶瓶文化出版）

骨質疏鬆跟高血壓一樣，都是「沉默的殺手」，大多數人平常可能根本不知道自己骨鬆，通常都是做了骨骼密度檢查，發現低於-2.5，或者是從低於一公尺的高度跌倒、滑下來，有人甚至一坐下來就骨折，然後才知道自己已經骨鬆了。骨鬆和退化性關節炎不一樣，骨鬆是骨質流失的現象。「存骨本」是愈年輕開始愈好，一般來說，25～30歲是骨質密度的高峰期，到40歲之後，無論男女都會開始流失骨質，尤其女性更年期荷爾蒙改變，骨質流失得更快。保持骨密度是很重要的，但鈣片也不要吃過多，最好能透過均衡飲食來自然地攝取鈣質，若擔心不足再額外補充鈣片即可；至於葡萄糖胺是用來補軟骨的，對骨鬆沒有幫助。我一直強調要「強化健康」，因為就算吃了鈣片，也要有健康的身體才能好好吸收。維生素D也很重要，它可以幫助鈣質的吸收。維生素D藉由曬太陽就能產生，所以要預防骨質疏鬆，每天就要力行「多鈣多陽光」的生活方式。另外，骨鬆的人不要怕運動，你反而更該運動。平時可多做承重、負重運動，例如我在本書第三章《簡單一招，痠痛全消》裡提到的「多鈣多陽光」操，將雙腳打開兩倍肩寬，雙膝微蹲，左右站起，並配合雙手左右高舉上揚，即可利用左右蹲站的載重運動強化骨密度。不過，運動也要選對種類才能促進健康，例如骨鬆的人應避免衝擊性的運動，例如籃球、足球、拳擊等。至於游泳對於加強骨密度的成效也不好，因為在水中有浮力，重力反而減輕了，無法達到負重效果。研究發現，太空人長時間處在無重力的環境中，骨密度會降低，而臥床病人幾乎沒運動，骨質流失速度也很快。在上了年紀以後，就應該要去做骨密度檢查，骨密度低就代表你的骨折風險高，因此，第一要務就是要「避免跌倒」。要能站得穩、避免跌倒，你就該做肌力訓練，而且鍛鍊肌力也對強壯骨骼有幫助。肌肉連在骨骼上，肌肉收縮會拉扯骨膜，刺激骨骼的增生，幫助骨骼變強壯，可以達到預防骨鬆的功效。因此，我很鼓勵大家經常到戶外曬曬太陽，讓身體合成維生素D，有助於鈣質吸收，並多走路、健走，讓骨骼與肌肉更強健，增加骨密度並預防骨鬆。（本文作者／簡文仁、曾慧雯）（摘自／就一招，痠痛立消：簡文仁自療法／天下雜誌出版）

（優活健康網記者陳承璋/採訪報導）根據統計，我國罹癌患者，正以每年新增十萬例的驚人數字往上飆升，其中，乳癌患者，年增人數已破一萬人，儼然成為一波又一波的癌症海嘯，淹沒眾人的健康。但也隨著醫藥科技的進步，藥物的研發正不斷的與各種癌症賽跑，目前人們並非束手無策，面對癌症只能一如過去落入絕望的深淵，就像是乳癌，近幾年經過基因標記的發現，乳癌已被劃分為四種類別，藥物能瞄準不同的乳癌細胞，一一擊破，使得乳癌五年存活率，日漸提高。整體而言，乳癌共分為管腔A型、管腔B型、HER2、三陰性乳癌、其中以前兩者佔乳癌患者的大多數，約略百分之70％～65％，皆為荷爾蒙接受體陽性的類型，中國醫藥大學附設醫院乳房外科劉良智醫師指出，過去五十年來，醫界就發現，女性荷爾蒙似乎會對乳癌造成影響，因此治療乳癌則以切除卵巢為主，但目前發現基因標記後，更開啟了荷爾蒙療法，且有多種藥物可以使用，讓對荷爾蒙受體為陽性的乳癌類型，五年存活率，初期能達到85％以上，就算是第三期，也有30～40％。兩類荷爾蒙療法　對症下藥劉良智醫師解釋，荷爾蒙療法的主要機轉，是因腫瘤細胞有雌性激素受體（ER）以及黃體素受體（PR），而這些受體，會讓雌性激素經過調節後，進而促進腫瘤生長，因此荷爾蒙療法，就是要降低身體內的雌性激素，或是阻斷雌性激素與癌細胞雌激素受體的結合，進而使腫瘤無法繼續生長。而荷爾蒙療法則分為兩大類，第一，則是減少雌性激素的產生，主要是以芳香環酶抑制劑為主，包括有固醇類與非類固醇的藥物，芳香環酶抑制劑大多使用在停經後的婦女，若停經前的婦女要使用第一類療法，則需配合外科切除卵巢，或搭配其他藥物使用。第二，則為阻斷雌性激素與ER的結合，其中藥物以Tamoxifen最為受到青睞，Tamoxifen原為治療骨鬆的藥物，但到最後被發現用於乳癌上，具有抑制癌細胞成長的效果，可使用於治療轉移性乳癌，亦可用於手術後之輔助治療，以減少乳癌復發之機會。劉良智醫師提醒，目前用於乳癌治療的藥物非常多，發現腫瘤後除了外科切除腫瘤，後續也有化學治療或荷爾蒙治療進行輔助，因此女性民眾若得知自己罹患乳癌，可別心生放棄念頭，應該好好的接受正規治療！醫師小叮嚀：多數乳癌患者，荷爾蒙受體皆是陽性，因此進行荷爾蒙治療後，應要避免吃進具有雌性激素的食物，像是各種豆製品，以免影響治療效果。此外，罹癌雖是不幸的事情，但由於荷爾蒙治療的進步，讓乳癌早已不是民眾想像中的可怕，像是有一名病患，發現乳癌時已轉移至肝臟，但經過手術及化療，和定期服用荷爾蒙治療藥物，目前病情控制良好，還能像正常人一樣上班工作，因此病患無須太過害怕，只要相信醫師的治療，給予自己正面力量，就能克服難關。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）你知道嗎？睡眠的多寡，竟與身體健康有關係，那麼一天到底要睡幾個小時，才不會使身體出問題，日前，英國有項研究指出，中老年人不論睡的多或睡得少，都會對身體造成影響。睡眠的多寡　都會對身體造成影響英國華威大學主要針對9000名男女進行調查，結果發現50～60歲的中年人，若是每晚睡眠時間，低於6小時或高於8小時的話，記憶力與決策力都會降低，而65～89歲的老年人，若睡超過8小時，會使得腦功能衰退。該研究人員米勒博士表示，人體所需的睡眠時間，會隨的年齡增長而有所不同，另外，共同作者卡布奇奧博士表示，老年人若有充足的睡眠時間，可有效降低罹患老人痴呆症的機率，此研究目前刊登於公共科學圖書館期刊。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）現代宅男宅女當道，但在台灣，就連老年人，也成了名符其實的宅公宅嬤，根據國健署的統計，我國高達六成以上的六十五歲熟齡族，幾乎天天關在家裡，足不出戶，究其背後的主要原因，除了慢性病纏身，或是行動不便之外，白內障，更是驅使老年人不出門的主因之一！白內障老年人四大困擾　台北就有一名七十多歲的游婦，因年紀愈長，白內障的問題愈發嚴重，讓她晚上不敢出門，因為看到的景象都是一片漆黑，就連吃飯夾菜，也都成了問題，根據最新的調查指出，熟年族白內障有4大困擾，不敢騎車不願外出（35％）、憂鬱心情不好（28％）、容易跌倒、摔傷（22％）、打掃、洗碗不乾淨（15％），其中，高達三成的白內障老年患者，因此足不出戶，無疑對身心都成了極大的傷害。眼科醫師林丕容指出，白內障是一種眼球水晶體的老化現象，好發於55歲以上老人眼睛內部負責屈光及焦距調節的水晶體結構，健康時是呈現透明清澈的狀態，但會因為老化、外傷、紫外線或其它因素變混濁甚至硬化，導致光線和影像無法被傳送到視網膜上，造成視覺模糊。白內障獲得治療　骨折機率大減白內障的生成是不可逆的，目前為止尚無任何藥物或保健食品可以治療白內障，因此，白內障直接的治療方法就是接受白內障手術，也就是利用人工水晶體來取代原來老化的水晶體。此外，視力不佳也容易導致骨折跌倒，國外研究指出，做白內障手術的人在術後1年內可減少16％髖骨骨折的風險，充分顯示白內障手術對於老人視力健康的重要性！但由於許多白內障民眾，認為眼睛漸漸老花，漸漸看不清，是屬於正常的老化現象，另因為多數民眾諱疾忌醫，害怕眼部開刀所帶來的風險，因此寧願放著讓白內障持續惡化，也不願治療，但現代科技的發達，眾多傳統手術除了能夠微創之外，更能夠免除開刀，透過光能熱能的方式，把問題解決。林丕容解釋，目前就有能夠利用雷射取代傳統刀具，透過透過3D影像定位與光學相干斷層掃描，使手術截口更微細、更精準、囊袋製作也較圓滑平整，且因透過雷射分解水晶體，可減少超音波能量，避免角膜水腫，讓手術品質穩定，術後恢復也較迅速，大都在三天至一星期，就可恢復正常作息。林丕容也提醒，紫外線是造成白內障的最主要原因，呼籲老年人出門務必戴太陽眼鏡，以免紫外線直射，讓罹患白內障的風險提高。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）米粉標示新規定，若米若米粉含米量不足百分之百，從今日起，皆一律叫調和米粉或是炊粉，但新竹米粉業者對此大感不滿，並且稱為這項政策幾乎要毀掉新竹米粉，而我國食品藥物管理署態度仍強硬，並指出，此項規定如期實施，若業者持續違法，將處以新台幣四萬至四百萬不等的罰緩！業者須清楚標示　以免造成民眾混淆誤解衛生福利部於102年11月29日公告訂定「市售包裝米粉絲產品標示規定」，並自103年7月1日生效。依該規定，米粉絲產品米含量為100％，品名始得標示為「純米粉（絲）」或「米粉（絲）」，如米含量超過50％者，其品名得標示為「調和米粉（絲）」。惟如米含量未達50％，其品名不得宣稱為「米粉（絲）」或「調和米粉（絲）」，避免造成消費者誤解。食藥署指出，消保團體於102年1月28日發布「假『米粉』？！9成米粉充斥廉價玉米澱粉，米含量甚至未達10％，疑有產品標示不實之情形」等新聞，引起各界關切。除媒體報導外，監察院介入調查「米粉含米量及標示相關事宜」，並糾正食藥署，多位立委亦表示關心，102年6月19日修正之食品衛生管理法，強制標示包裝食品之主成分含量。食藥署呼籲野這清楚標示　以維持金字招牌為使市售米粉產品品名符合本質及促使米粉市場更加健全，並回應各界期待，食藥署參考國家標準CNS11172米粉絲（條）之規定，於102年7月30日預告「市售包裝米粉絲產品標示規定」草案，預告期間（60天）除有新竹市政府爭取緩衝期之訴求外，並未接獲其他反對意見。食藥署也呼籲業者，請米粉相關業者務必遵守「市售包裝米粉絲產品標示規定」，提供消費者正確資訊，並擦亮台灣米粉的招牌。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）食品標示新規上路，此次食品藥物管理署，祭出三支箭，包括蔬果汁、乳品甚至是米粉，外包裝上都須有詳細的標示，也引來了許多業者的反彈，但食藥署昨日發出新聞稿重申，法規於今日正式上路，若業者持續違法將依法處理，然而，就在今年五月，台北市衛生局針對轄內業者抽查，發現米粉十九件全未依規標示，乳品不合格率也高達近兩成，顯現業者仍未提早依規明確標示，恐有挨罰的可能！規定今日實施　未合格業者盡快改進衛生福利部食品藥物管理署公告將於103年7月1日（產品製造日期為準）實施「市售包裝米粉絲產品標示規定」、「果蔬汁之市售包裝飲料標示規定｣及「鮮乳保久乳調味乳乳飲品及乳粉品名及標示規定」，新規定包含：應標示包裝米粉絲含米量百分比、蔬果汁原汁含有率及調製乳粉產品乳粉含量百分比等事項。其中，若米粉米含量未達百分之百，須標示為調和米粉，未達百分之五十，更須標明為炊粉；果蔬汁含量達10％以上者應於外包裝正面處顯著標示原汁含有率，未達10％者，除內容物名稱外，不得標示果蔬汁或等同意義字樣。未含果蔬汁者，產品品名含果蔬名稱者，應於品名中標示「口味」、「風味」或等同意義字樣；外包裝標示或宣稱「調味乳」、「保久調味乳」、「乳飲品」、或「保久乳飲品」等字樣其乳含量須達50％以上，調製乳粉產品應顯著標示乳粉含量百分比。臺北市衛生局呼籲業者能及時配合辦理並落實自主管理，如於施行日起經查獲產品（依產品製造日期為準）未依規定標示，將處以四萬到四百萬不等的罰緩，呼籲尚未依規標明的業者，盡快配合，以免受罰。