（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有位化名為小君的一個女生，在網路認識阿良，並在沒有安全措施的情狀下發生一夜情，而阿良卻在事後，像小君坦承其實他有愛滋病。從那之後，小君每天都向朋友哭訴，且活在愛滋的恐懼中，又不敢到醫院檢查，經朋友介紹愛滋病毒唾液篩檢試劑，可在家篩檢愛滋病毒，20分鐘後篩檢結果為陰性，經歷這件事後，小君深深了解保護自己的重要性。疾管署與7個機構合作　免費索取篩檢試劑為了協助像小君這樣的案例，疾管署自2013年起與大台北同學會、風城部屋、台中基地、陽光酷兒中心、南方彩虹街6號、彩虹酷兒健康活動中心及露德協會等7家機構合作，免費提供愛滋病毒唾液篩檢試劑給無法或不願至醫療院所篩檢愛滋病毒的民眾，自行在家篩檢。另外，也可透過匿名諮詢網進行感染風險評估後，經由諮詢單位免費提供「愛滋病唾液篩檢試劑」使用。愛滋病毒唾液篩檢試劑　簡單快速又可自行檢測疾管署表示，至2014年6月止，已發放1,577劑，其中1,533人回復結果，發現34名陽性個案，扣除未回覆結果陽性率為2.2％。愛滋病毒唾液篩檢試劑的準確率高達99％，透過採檢刮板在口腔牙齦輕刮的方式取得檢體，約20至30分鐘即可判讀結果，既簡便又快速。但唾液檢驗試劑仍有空窗期的限制，這段期間無法檢測到愛滋抗體，檢驗結果僅能代表3個月前有無感染的情形。最後，疾管署提醒各位民眾，應重視愛滋感染風險，並主動進行愛滋病毒篩檢，無論至匿名篩檢場所或上網申請者，皆無需留下任何身分資料，篩檢結果也不會紀錄在病歷，充分保護受檢者的隱私，希望民眾能破除心理障礙，主動進行愛滋病毒檢測。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）有位擔任銀行員化名的張先生（化名）4年前因腳水腫到醫院進行檢查，原以為是腎臟出現問題，但經一再轉診後，竟發現已是晚期攝護腺癌。在使用荷爾蒙療法失效後，醫師建議改採化療，但張先生卻因擔心副作用影響生活品質，也認為化療為最後的治療選擇，倘若失效可能面臨無藥可醫的狀況，讓他一度逃避化療，反而花大錢嘗試了多種民間偏方。眼見病情仍無起色，張先生只好硬著頭皮試試看化療，使用化療一開始雖有些許不適，但在與醫師溝通、調整劑量後，立刻獲得改善，而現在的他氣色看起來很好，與一般人沒兩樣。攝護腺癌好發熟男　逾半發現已為晚期根據最新癌症登記統計顯示，攝護腺癌高居男性10 大癌症發生率中第5名，每年有將近1千多人死於攝護腺癌，平均每日約3位患者死亡，而攝護腺癌主要好發於老年族群，但近年來有逐漸降低的趨勢，因此男性朋友千萬不能輕忽此疾病。台北榮民總醫院泌尿部一般泌尿科張延驊醫師表示，由於早期攝護腺癌並沒有明顯症狀，僅有類似攝護腺肥大，頻尿、血尿等情況，所以，有半數攝護腺癌患者在罹癌時已經是晚期，也常伴隨骨轉移狀況，但其實晚期患者不用絕望。根據國內外的治療準則，晚期攝護腺癌會先採用荷爾蒙治療，失效後則建議接續使用化療，研究指出化療不僅可改善骨疼痛，且有效延長存活期。此外，醫師也建議男生在50歲之後，應定期接受肛門指診及攝護腺特異抗原(PSA)的抽血檢查，或是有家族病史的民眾，應提早於45歲開始定期檢查，即早發現即早治療，才能有效治癒它。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）還是台灣人有愛心！日前，一名50歲日籍男子河內清來台出差，搭機返回日本途中因身體不適，飛機又折返回桃園，將河內清送醫急救，結果經醫院檢查診斷為腦幹出血，整個人呈現重度昏迷情形，妻女希望能盡速將河內清送回日本就近照顧，因此委託童綜合醫院進行國際醫療轉送，但一時無法負擔在台灣的龐大醫療費用與轉送費用，讓河內清的妻女與80多歲父母都非常擔憂。台人企業主　樂捐百萬消息傳出後，紛紛有善心民眾慷慨解囊，就有匿名人士匯款160萬到童綜合醫院國際醫療轉送服務中心，希望能協助將河內清盡快且安全地送返故鄉；據悉此善心人士為一名企業機構的老闆，曾在日本發生頸椎受傷而住院的情形，因受到當地醫院醫護人員細心照護下才能康復返回台灣，所以聽聞河內清所發生的狀況後，特別能感同身受，以回饋的心情匿名捐助這筆轉送費用。昨日搭醫療專機　返回日本後續治療 童綜合醫院早已聯繫漢翔醫療專機，以及日本當地醫院，確定昨晚上即可將河內清送回日本，桃園壢新醫院也安排患者進行腦室引流手術；童醫院醫護人員下午前往壢新醫院，辦理轉送事宜，醫療轉送專機晚上7點從台中清泉崗機場起飛到桃園。經醫護人員護送將河內清與家屬送上醫療專機後，晚上8點專機從桃園起飛前往日本東京，近2個小時左右飛抵羽田機場，再由救護車載運病人送至東京醫科齒科大學醫學部附設醫院進行後續治療。童醫院國際轉送醫療服務中心盧立華執行長表示，如同空中救護車的醫療專機是現今不可或缺的一項醫療服務，幫助完成身處外地的人士在遭遇病痛困境時順利返國的心願，讓救援無國界，促使全球醫療更緊密結合。

蔬果汁是比沙拉能夠更容易同時享受蔬菜與水果的方法之一。可以在短時間內提供給身體新陳代謝時需要的水分與維他命及礦物質，能夠淨化身體並且減少疲勞。請試試以健康果汁來開始充滿生氣的一天吧！檸檬解毒果汁／只要是對減肥有關心的人都一定聽過檸檬解毒果汁。檸檬對於排毒有相當的效益，對於腸機能不好的人也相當有幫助。但是如果放入番椒，則可能傷害胃腸。這個食譜則是可以每天食用，小朋友也會喜歡的食譜。材料（1人份）／檸檬1/2個（或是同份量的檸檬汁）、蜂蜜1大匙、氣泡水1杯。作法／先榨出檸檬汁後，把檸檬汁與蜂蜜倒入氣泡水中，攪拌後即可飲用。甜菜根能量蔬果汁／具有豐富的維他命及解毒成分，可以為容易疲倦的現代人補充腦活力的甜菜根，如果你常常會因為甜菜根的口感及澀味而沒有辦法吃下肚，那就改以蔬果汁來吸收它的營養吧！再加上纖維質豐富的西洋芹，可以幫助蔬果汁的吸收，依據個人的喜好加入適量蜂蜜也會變得更好喝喔。材料（1人份）／甜菜根1個、胡蘿蔔1/3個、西洋芹1/2個、蜂蜜1大匙、飲用水1/2杯。作法／把甜菜根、胡蘿蔔、西洋芹跟飲用水一起放入調理機，只取汁液的部分，加入蜂蜜攪拌後即可飲用。生薑鳳梨果汁／生薑除了可以促進血液循環，讓全身變得溫暖之外，對於腸胃蠕動、消化吸收或是防腐也相當有用。雖然生薑具有鉀，可以幫助排出鈉離子，但是如果你因為獨特的香氣而無法把它當作蔬果汁，可以加入鳳梨一起飲用。刺激生薑香與甜甜的鳳梨香混合在一起將會是十分搭配的組合。材料（1人份）／鳳梨果肉1又1/2杯（300g）、生薑1塊、飲用水1/4杯。作法／把鳳梨、生薑跟飲用水一起放入調理機，榨成蔬果汁後即可飲用。（本文作者／鄭大悅）（摘自／最愛365秒殺沙拉／台灣廣廈出版）

無法承受挫折的人變多，分析箇中原因，我認為和學校的運動社團活動減少大有關係。各種運動社團和啦啦隊等組織，可以說是集矛盾與不合理於一身。在這麼民主與自由的環境中，各種運動社團或啦啦隊內部的管理，卻非常不自由，像是必須絕對遵從學長的命令、在學長喊「停」之前不能休息，即使不合理的要求也要服從等等。我絕對不是在肯定這種絕對服從的做法，但是就人際溝通的訓練來說，這種做法可以培養孩子接受、面對挫折的能力。因為孩子在步出社會之後，勢必將面對各種不合理及莫名其妙的事。但現在，學校裡的運動社團活動一年比一年式微，卻是不爭的事實。所以有運動社團背景的人，也是企業最喜愛採用的對象。因為經過運動社團的磨練後，這些人通常具備人際溝通的能力。運動社團出身的人，面對主管的要求不會囉哩囉唆，會勇於行事，確實是公司有力的戰力，而且也不會因為一點點小事就受到打擊而情緒低落。一位負責人事的朋友告訴我：「擁有運動社團的背景，在找工作上，比以前更有價值了。」這也是無法承受挫折的人變多了的最佳明證之一。（本文作者／小倉廣）（摘自／現在的部屬不能罵，你該怎麼辦？／大是文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）炎炎夏季，酷暑難當，隨手一杯手搖飲料，頓時成了全民運動，但民眾在喝飲料的同時，請務必記得，杯杯熱量都高得嚇人，像是一杯珍珠奶茶，熱量就高達五百大卡，逼近一個便當，因此民眾夏季消暑，還是白開水最好！每杯飲料熱量都高得嚇人臺安醫院林淑姬營養師表示，飲料的基底及選擇的配料種類是影響熱量的關鍵。單純的無糖茶類熱量趨近於零，但加入果糖後，除無法解渴外，熱量也將依比例上升，以每100毫升市售含糖飲料熱量比較：巧克力冰沙86.6大卡、珍珠奶茶78.5大卡、拿鐵咖啡55.2大卡、柳橙汁45大卡。另為增加Q彈的口感，常會選擇添加珍珠、粉圓、布丁等，只是｢加料＝加熱量｣，更增肥胖風險。以1杯700毫升的珍珠奶茶為例，熱量高達550大卡，若以體重60公斤計算，相當要爬2,393個階梯才能消耗；1瓶600毫升的可樂熱量高達252大卡，則相當於要爬1,096個階梯，稍不留意攝取過多熱量，身材將日漸｢茁壯｣，並增加慢性疾病罹患風險。台北市衛生局建議民眾多喝白開水取代含糖飲料，兼顧省錢、消暑、解渴及健康。林淑姬營養師建議民眾，挑選不加糖的無糖茶飲或自製健康飲品，也可用有嚼勁、可增加飽足感的配料替代粉圓，例如：蒟蒻低卡又好吃，加在鮮奶茶裡，熱量只有市售珍珠的1/3～1/4。《優活》提醒／根據研究顯示，含糖飲料所加入的高果糖漿，對於身體危害極大，其中，因高果糖漿無法被身體所辨識，意即即使喝下肚血糖值也不會升高，進而較易其他糖類堆積在脂肪中，引發脂肪肝，而脂肪肝又與肝炎與肝硬化息息相關，提醒民眾，含高果糖漿的飲料少喝，以免打壞身體。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有抽菸、喝酒、嚼檳榔的民眾，可要當心！台中一名六十三歲男子，二十年前因經商失敗，自此開始嚼檳榔與抽菸消除憂愁，不料，日前因感冒到醫院家醫科看診，順便進行口腔黏膜檢查，竟在嘴唇旁發現小息肉，經切片後確診為第一期口腔癌，嚇得他趕緊把這些壞習慣戒掉。這位患者回憶，他本來不抽菸也不嚼食檳榔，在20年前因做生意失敗，才抽菸消愁，而嚼檳榔是做臨時工跟著大夥兒一起嚼食的，逐漸成癮。最近這一兩個月慢慢覺得右側嘴角有異物感，後來長出了一顆不痛不癢的小息肉，但是慢慢地有變大的感覺，起初他相當不以為意。右唇一顆小息肉　男子不以為意中港澄清醫院家醫科蘇家龍醫師表示，有一次該患者因小感冒而到家醫科看診，診間護理師提醒只要是30歲以上，曾經抽菸嚼檳榔的人士，就可以接受免費的口腔黏膜篩檢服務。患者決定花一點時間給醫師檢查一下，後來口腔黏膜篩檢發現右側唇緣有一顆1公分腫瘤，切片證實罹患口腔癌第一期，目前已經切除並接受門診定期追蹤。抽菸、喝酒、嚼檳榔　口腔癌發生率增123倍癌症已經連續32年是國人十大死因的第一位，當中口腔癌僅次於肺癌、肝癌、大腸直腸癌和乳癌，位居第五名。好發年齡又是在40到50歲的中年時期，對個人和國家健康成本損失很大。口腔癌的發生和菸、酒、檳榔脫不了關係，若是嚼檳榔加上抽菸，罹患口腔癌的機會增加為89倍，同時抽菸喝酒又嚼檳榔的人，口腔癌發生率暴增為一般人的123倍。蘇家龍醫師提醒，嘴角罹患口腔癌，很容易造成患者的疏忽，或許會認為是嘴角炎或僅是不痛不癢的小息肉而已，其實患者應該已有一段病兆，如發現口腔黏膜出現白斑、紅斑，或有兩週以上無法復原的口腔黏膜潰瘍，一定要及早就醫檢查。也可利用免費口腔癌篩檢的機會，來做預防性的篩檢。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，台灣類風濕性關節炎的病例，大約落在六萬人左右，而發病初期，關節往往會出現腫痛現象，若錯過三年黃金治療時期，終將導致關節變形，以致殘廢。老阿嬤積極治療　走過二十五年病史台北就有一名熊老阿嬤，二十五年前，莫名出現全身關節腫痛的現象，輾轉透過針灸、水療等等療法，卻都無法改善症狀，直到幫孫子購買尿布與奶粉時，恰巧進到一間由醫院醫師所經營的藥品店，醫師看見後，才驚覺不對，發現這是所謂的類風濕性關節炎，所幸經緊急投藥，透過類固醇治療與生物製劑，才讓老阿嬤能手腳靈活的，走過二十五年的病史。中華民國風濕病醫學會理事長陳得源指出，類風溼性關節炎，好發於四十歲以上女性，女性罹患風險較男性多三倍以上，發病時，會出現關節嚴重腫脹疼痛現象，錯過黃金治療期，將使關節變形，導致殘廢。類風濕關節炎不只關節會出事　他解釋，類風濕性關節炎，除了自體免疫細胞對於關節顯著的攻擊之外，此類病患若不治療，罹患心肌梗塞的機率是一般人的兩倍，倘若病史超過十年，更是三倍以上，另死於心血管疾病的風險，也是常人的五成以上。然而，雖類固醇能與生物製劑等多種藥物，皆可有效緩解類風濕性關節炎的疼痛，並且阻止關節與內臟遭到自體免疫系統的破壞，但前者服用長久，將出現骨鬆等症狀，後者得要定時遭受針扎之苦，才能緩解疼痛，對於血管纖細的病患，定時接受針扎治療，可能會降低治療意願。陳得源說，目前治療類風濕性關節炎的藥物，獲得進一步發展，也能透過口服藥的方式治療，並有效保護關節持續遭受破壞，惟此藥也有其副作用，例如增加感染B肝與肺結核的風險，仍要與醫師商討最佳的治療對策，才能達到最佳治療目的。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據健診機構分析近三年，三千筆的資料顯示，我國民眾大腸鏡與乙狀結腸鏡檢測，發現腸道有異狀的比例，至去年為止，竟高達九成五的民眾都出現異常。異常且有瘜肉者，也上升至三成四，肝膽腸胃科醫師納祖德指出，因國人飲食習慣的改變，導致罹患大腸癌的病患居高不下，不只年齡層有年輕化的趨勢，就連病情發展也更為快速，建議四十歲以上的民眾，每年定期做大腸鏡篩檢，另有家族史的民眾，千萬需更加留意。大腸癌早期發現早期治療　治癒率仍高納祖德說，腸道異常包含痔瘡、發炎、瘜肉等情況，若發現瘜肉需多加警惕，若為腺性瘜肉，建議需盡速切除以防大腸癌上身。他解釋，大腸癌初期無症狀，不但病人容易乎略，且糞便潛血檢測有可能會呈陰性反應，錯失治療良機。大腸癌0期發現5年存活率為86％，到了4期後即剩12％，不只存活率跳躍式下降，且後期處理可能會在腹部用人工肛門，加上種種醫療相關費用，不只對身體與心理造成影響，同時加重經濟上的負擔。飲食習慣改變　大腸癌年齡層下降值得注意的是，大腸癌雖好發於5、60歲的長者，但因為飲食西化以及現代人常見混亂作息（包含睡眠、用餐、運動時間等）等原因，3、40歲發病者變多，且較為年輕時發病，可能因為細胞較活躍的關係，讓癌化的進程比長者快，是一大隱憂。納祖德表示，他曾經遇過一名大腸癌患者，從事體力勞動工作，不煙不酒，在四十多歲時罹患大腸癌。所以不應自認年輕，就疏忽大腸鏡的重要性。若有大腸癌家族史者，更需小心預防。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾病管制署在102年12月底的統計結果指出，15至24歲的新通報愛滋感染者計有587人約佔總通報人數的26.2％，為所有年齡層通報數的第二高，且在該年度最年輕的感染者也只有13歲，由此可見愛滋感染年齡正嚴重的下滑，單純的學生已成為感染愛滋高危險群。透過性行為感染佔9成進一步的統計發現，這個年齡層感染者的感染原因大多為：性行為感染佔94.9％，危險性行為及成癮性藥物濫用，已使得年輕學子們暴露在感染愛滋病毒的高風險中，有效的預防年輕學子感染愛滋有賴於宣導預防方式的向下扎根。對於有感染愛滋高風險族群定期做愛滋病毒篩檢，可早發現治療有效的控制病毒的繁殖並避免病毒的傳播。因此，基隆市衛生局建議，在暑假尚未結束之際，年輕學子應避免發生危險性行為，也勿因好奇心驅使嘗試使用成癮性藥物；如果無法避免發生危險性行為，切記在發生危險性行為後的3個月至縣市衛生局所或是愛滋指定醫院做愛滋病毒篩檢。