不知道從何時開始，屢屢可從媒體上聽到有女藝人否認自己懷孕一事，事後被拆穿時皆以「懷孕三個月內不能說、否則孩子容易留不住」的說法來推卸。當然這是沒有什麼根據的，只是以訛傳訛，倒成了大家最常聽到的禁忌之一。不過，也能從這一點看出，初為人父母的緊張和喜悅，為了順利生產、希望母子均安，即使再荒誕不經的說法也會有人相信。好比舊時農業社會裡營養和醫藥技術都不佳，小孩子很容易養不活，所以有的父母寧可相信把小孩的名字取得卑微低賤一些，就不會引起神鬼的覬覦，孩子也才容易養育成長一些，因此才會有罔「市」（「養」的台語發音）、查某（女人的意思，但此名多用於男生身上）或「阿醜」（意謂小孩醜陋）這樣的名字或小名。其實嚴格來說，懷孕未滿三個月不說也是有些原由的。因為懷孕初期三個月內，胚胎正處於一個相對不穩定的狀態中，如果著床得不好或胚胎本身不健康，很容易就有流產的機會；再者早期的驗孕技術並不好，初期是否真有身孕的驗檢正確率也不如今日，如果在初期就大肆宣揚，萬一日後發現只是假性懷孕或者因故小產，在公婆丈夫、親朋好友和左鄰右舍的殷切盼望下，叫人空歡喜一場不說，當事者難免難堪且身心俱疲。因此為了避免這種尷尬的情況發生，所以才有此一說，不僅是提醒孕婦在懷孕初期先耐住性子觀察，等到三個月狀況穩定後，再向外界宣佈喜訊不遲，並不是真的說了之後，會有什麼外來因素會不利於胎兒的緣故。（本文作者／春光編輯室）（摘自／不知道會被笑的66個禮俗禁忌／春光出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）眼睛老化已是全球性的健康問題，隨著3C產品的普及，長時間使用智慧型手機、平板電腦已是常態，不僅是『關燈看手機』還『走路盯著手機不放』，都埋下了眼睛損傷的伏筆。濾光值30％即可　適度的藍光是需要的！隨著媒體與專業人士的宣導，多數民眾已認知到藍光對眼睛的傷害，因此，開始有廠商推出濾藍光的電腦螢幕，連手機軟體也推出可濾除70%藍光的App。趙順榮藥師建議，將濾光值調到30％就可達到效果，若是過度濾藍光，不僅使螢幕顏色失真，長時間下來，容易導致近視加深，對眼睛反而是負擔。一般而言，人的水晶體即能過濾光線中30％至50％的藍光，且人體還是需要適量的藍光維持視覺與心理的運作。適度的藍光使物體顏色及視野變得更明亮，使人心情較為愉悅；反之，倘若過濾太多藍光，容易令人心情變得低落、焦慮，甚至有憂鬱的情緒產生。實際上螢幕所釋出的藍光是很微弱的，最傷眼睛的元兇應是螢幕過亮、長時間使用，因此，趙藥師表示適度的藍光是需要的。藍光未必只有壞處　藍光有助老年人調整節睡眠品質趙藥師提醒，若夜晚接觸太多3C產品所散發的藍光，體內『褪黑激素』的分泌量就會相對減少，進而影響睡眠品質。相反的，老年人接收的光線量不足，會分泌大量的褪黑激素，經常晚間７、８點就想睡覺，或是白天也想睡，由上述原理可知，明亮的燈光可改善老年人過早入睡的情形，間接降低，晨間出外運動發生意外的機率。使用時間過長才是傷眼的罪魁禍首！謹記趙藥師6項小叮嚀同樣身為新北市藥師公會生技委員會主委的趙藥師，在剛出版的新書《家庭預防醫學保健指南—趙藥師健康小叮嚀》中，特別提出6項小叮嚀提醒長時間使用電腦及智慧型手機、平板電腦的族群：1）可考慮將通訊軟體下載至電腦再操作，或使用觸控筆，避免直接接觸手機電磁波的機率。2）每30至50分鐘休息、喝水，將目光移到心愛的物品或綠色植物上，或將視線落在距離較遠的景物，以看近、看遠的方式調節睫狀肌，讓眼睛稍做休息，至少讓視線暫時離開電腦。3）熱敷、按摩眼睛周圍，促進眼球血液循環，幫助眼睛放鬆休息。4）外出配戴太陽眼鏡，防止紫外線及藍光傷害。5）上廁所看書或玩手機，致使排便時間延長，容易造成肛門充血，引發痔瘡。6）平常應適量攝取綠色蔬菜、黃色水果內含有很豐富的葉黃素及玉米黃素。葉黃素只能從食物或營養補充品中獲得趙藥師表示，依據美國國家衛生研究院（NIH）證實眼睛內的葉黃素與玉米黃素比例是以黃金比例10:2存在。美國AREDS II研究也發現，黃斑色素只能從飲食中取得，從臨床實驗結果得知，對於那些很難改變生活習慣的族群，由營養補充品中補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇。因此，攝食葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg有人體臨床依據的保健食品，才能達到預防視網膜黃斑病變的效益。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）癮君子當心！北市將新增128公車亭全面禁菸台北市癮君子請注意！自今年台北市公布信義路公車候車亭，全面禁菸之後，以及民眾不斷投訴公車亭遭菸害困擾，因此台北市衛生局，將在十月二十五日起，也就是將近一個月後，新增十二條公車專用道，一百二十八個候車亭，全面禁菸，到時候菸癮者在公車站牌抽菸，恐怕會吃上兩千元到一萬元不等的罰單！多數民眾贊同公車亭禁菸原本只限於信義路的公車禁菸令，將要在下個月擴展版圖，新增十二條公車專用道全面禁菸，衛生局指出，近日一直有民眾檢舉，只要有其他民眾在候車亭車菸，往往無法避免吸到二手菸，另根據衛生局調查，高達九成四的民眾，贊同信義路公車亭戒菸的成果，也因此決定要將禁菸範圍擴大。衛生局林莉茹處長表示，因信義路公車專用道無菸候車站臺有9成4民眾支持，推動成效良好，為保障更多候車民眾健康，及符合民眾對戶外無菸環境的期待，決定新增12條公車專用道（包括松江路、新生南路、敦化北路、敦化南路、民權西路、民權東路、南京東路、仁愛路、重慶北路、中華路、羅斯福路、新光路）共128個無菸候車站臺，並預定自103年10月25日起實施。即將新增之128個無菸候車站臺，均會依據信義路公車專用道27個無菸候車站臺推動示範方式，於各站臺入口處及站臺內之候車亭設置明顯禁菸標示，希望民眾都能遵守禁菸場所規定，讓臺北市不僅擁有全國最便利的交通網絡，也能營造最清新健康的候車環境。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）雖然天氣已進入秋天，但仍處於酷熱狀態，因此，選擇到游泳池、海邊戲水是多民眾消暑的方式之一，不過，戲水後發生耳朵脹痛、流膿、引發頭疼等症狀時，可就掃興了。因此，醫師提醒本身是慢性中耳炎、耳膜穿孔、或是裝有耳通氣管、中耳炎術後的患者，是容易因耳朵進水造成外耳炎或是中耳炎加劇的高危險群，應先向耳鼻喉科醫師詢問是否可從事水上活動，避免為了玩樂，造成嚴重的後果。基本上耳膜的積水　是不會進入中、內耳台大醫院新竹分院耳鼻喉科林怡岑醫師表示，耳朵的構造由外到內分為外耳、中耳與內耳，而外耳與中耳間有耳膜相隔，所以，只要耳膜是完整的，基本上外耳道的積水是不會進入中耳及內耳的。但由於外耳道是直接與體外相通，屬於狹長又有點彎曲的結構，因此，容易在游泳、戲水時，造成外耳道浸水，引發外耳道發炎感染，也就是所謂的外耳炎、游泳耳炎。指甲、棉花棒若誤傷耳朵表皮　恐造成外耳炎林怡岑醫師表示，外耳道的皮膚有細毛，也有分泌耳垢的皮脂腺，具有保護功能，除了少部分油耳的民眾外，一般人平常不太需要特別去掏耳朵，在臨床上反而常見因為用棉花棒或是其他器械掏耳朵造成耳道表皮損傷，進而引發外耳炎。當游泳、戲水後，外耳道進水，容易造成細菌、黴菌滋生，若再加上使用手指甲、棉花棒或是其他器械掏耳朵誤傷表皮，病菌可以進入外耳道作怪，在免疫力較差的病人身上，例如糖尿病患者，甚至會引發嚴重的感染。游泳時避免耳朵浸水　可選擇專用耳塞在游泳時，為了預防耳朵浸水，民眾可選擇市面上游泳專用的防水耳塞，但要注意的是選擇適合自己耳道的耳塞，以及正確地使用耳塞，避免不適合的耳塞磨損外耳道的表皮，另外，選擇水質經過檢驗良好的游泳池也很重要。若是耳朵不小心浸水了，可先嘗試將頭傾向於進水的耳朵那一側，做幾次跳躍動作，大部分的積水都會自然流出，如果外耳道中仍有積水，在使用棉花棒等物品清潔時，就要非常小心、注意，因為表皮泡水後腫脹更為脆弱，此時最容易受傷，輕輕擦拭即可，少許殘餘水分可以等自然揮發，應避免過度清潔。慢性中耳炎、耳膜穿孔為高危險群　戲水前應先詢問醫師最後，醫師提醒民眾，當耳朵因進水出現腫脹甚至疼痛後，應避免再次游泳、戲水或是潛水，洗澡時也要特別小心不要讓耳朵進水，更不要自行使用棉花棒或是手指去掏耳朵。出現無法自行緩解的症狀後應及早就醫，請耳鼻喉科醫師檢查外耳道是否腫脹發炎、外耳道內是否有異物殘留、或是黴菌感染，發生外耳炎後須配合耳鼻喉科局部治療並接受耳滴劑或口服藥物治療。 

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，全球約有三千五百萬失智症患者，且病例數每年以七百七十萬人的速度，快速增加，平均每四秒，就新增一名失智病患，在台灣六十五歲以上老年人，共十三萬人罹患失智症，盛行率達百分之五，若在早期未能經診斷發現初期病症，倘若惡化，家庭的照護負擔，將會增加數倍。十大失智症警訊　民眾可要仔細觀察但事實上，失智症可以透過觀察，進而早期發現失智的初期症狀，並且獲得控制，臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，若發現家中長輩出現失智症早期徵兆 10 大警訊，包括，明顯記憶減退影響工作或生活、計劃事情或解決問題有困難、無法勝任原本熟悉的事物、搞不清時間或地點、有困難理解視覺影像和空間之關係、言語表達或書寫出現困難、東西擺放錯誤。判斷力變差、從職場或社交活動中退出、個性改變如疑心變重等，應早期就醫，以把握治療黃金階段。失智症目前還沒有藥物可以治癒，因此，預防失智症的發生為首要目標。預防失智有「趨吉」、「避凶」兩大方法： 1）「趨吉」增加大腦保護因子／ 多動腦、多運動、多社會互動、採地中海型飲食、維持健康體重。 2）「避凶」遠離失智症危險因子／ 三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、頭部外傷、抽菸及憂鬱。  但根據臺北市失智症關懷專線 102 年 9 月至 103 年 8 月統計資料顯示，有近 200 通的諮詢電話表示，家中長輩可能有失智症的徵兆，想要進一步帶長輩到醫院作檢查，但長輩十分抗拒，以致錯失早期發現早期治療的黃金時期。建議民眾能以健康檢查的方式，告訴長者只是做身體檢查，以增加就醫診斷的服從性。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）想要傳遞幸福與希望其實並不難，目前紅絲帶基金會與Color  C'ode凱莉小姐一同為世界愛滋日進行慈善募款，除了透過一元兌換純生鮮乳捲外，更有為期兩個月的公益活動，只要民眾在這段期間內購買純生鮮乳捲，凱莉小姐將這部分的33％營業額捐給紅絲帶基金會，幫助更多弱勢的愛滋家庭。小感動大公益　透過甜點也能做愛心Color  C'ode凱莉小姐表示，自己本身是社工背景出來的，因此，當紅絲帶基金會的秘書長找上他一同做公益時，便欣然答應，而這次的一元兌換活動，主要是希望能吸引民眾的注意並響應，以活動分享的概念作為推廣，接下來的公益義賣，則是以防治愛滋的議題，增加民眾更多觀念，達到宣導與義賣的效益。然而，此活動所募集的款項，將持續投入於偏鄉兒少的愛滋防治、弱勢愛滋家庭急難救助金及獎助學金，這麼有意義的活動，紅絲帶基金會秘書長林頂表示，為了不讓民眾在做享用美味可口的蛋糕時，也能做到公益。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「我不懂法律，為什麼從塑化劑、毒澱粉、大統沙拉油，政府都不重判這些不肖商人？」這是來來哥蕭志瑋的「最新巨作」為了抗議政府對於黑心食品事件，處理不當，且縱容黑心商人，不給予嚴重處分，來來哥橫眉豎目，表情嚴肅，特地拿了一盆剛備好餿水，準備邀請餿水油關鍵人物，分別是衛生福利部部長邱文達、食品藥物管理署署長葉明功，以及多年來查緝不利的屏東縣環保局長林雅文進行，「冰桶挑戰賽」的進階版「餿水桶挑戰賽」，希望喚醒官員們的良心，好好正視食安問題！來來哥淋餿水　嘴巴張得比魚還大鏡頭照著一桶餿水，在一連環砲轟衛生單位政府官員後，來來哥就把此桶發臭的餿水，一口氣從頭到腳趾，滴水不漏的均勻淋在身體上，且當時嘴巴還張的比魚嘴還大，餿水也順勢流到他的嘴裡，坦坦蕩蕩，不作弊，引來網友讚嘆實在是真男人！他說，「為什麼食安問題已經不是第一次了，為什麼政府不能有效監督，卻要由一個老農夫監督？我真的完全不懂。我不會做生意，但為什麼黑心商人卻能一次又一次的，把這些餿水，弄給我們吃？」語氣忿忿然，兩眼直冒火光，說得慷慨激昂。就在淋完餿水，他便忍著餿水的臭味，拿出挑戰書，要求三大衛生單位首長，出來面對，並且接受他的挑戰，面對人民。有網友看了直呼，超man的！但著實也讓許多人看完影片，也要把剛剛所吃下去的食物，一同也吐了出來。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日日夜長期疲勞工作的民眾得要小心抵抗力下滑！台中就有一名三十五歲的男性，因為工作日以繼夜的操勞，睡眠品質長期不佳，日前於頸部摸到硬塊，到醫院求診後發現是結核菌感染頸部淋巴腺所致，經治療後已無大礙。淋巴遭結核菌感染　已成糜爛狀態澄清醫院耳鼻喉科朱繡棟醫師表示，在門診觸診發現這顆小硬塊，起初懷疑是癌細胞移轉到頸部淋巴腺，該患者並未罹患頭頸部的原發癌，經安排電腦斷層檢查後，發現那顆淋巴約3公分大且中央已有糜爛現象，進一步做病理切片檢驗和細菌培養，證實是結核菌感染了頸部淋巴腺。只要淋巴腫硬　當心不是好東西朱繡棟說，正常的淋巴腺，電腦斷層影像顯示不明顯，當影像出現3公分大小形狀時，就知道不是「好東西」，雖然有時會出現發炎性的淋巴腫大，但通常都在1公分以下，那是因身體淋巴球與細菌或病毒戰爭的正常反應，如感冒或牙痛，等到病癒後淋巴結腫大的現象也就跟著好轉，如果長期存在小腫塊或變大變硬現象，就要提高警覺。這位患者經開刀切除那顆感染了結核菌的頸部淋巴後，再接受九個月的結核菌藥物治療，目前已完全康復，據瞭解該患者已轉換工作。朱繡棟醫師強調，一般人或許會認為結核菌只會發生於肺部，其實，結核菌也會經由上呼吸道侵犯淋巴系統，而造成該部位的感染。在耳鼻喉科頭頸部的肺外結核症當中，遭感染的部位除了喉頭、扁桃腺、中耳腔之外，還包括頸部淋巴腺。當身體免疫功能低弱時，最容易讓結核菌從上呼吸道趁虛侵入，如果沒有其他部位感染而僅頸部淋巴感染，的確較為少見。朱繡棟呼籲，頸部淋巴硬塊除淋巴癌外，通常是因甲狀腺癌、鼻咽癌、口腔癌轉移造成，如果未罹有這些癌症，而出現頸部的小硬塊久久未消，應該趕緊到耳鼻喉科做詳細檢查，以免耽誤治療時機。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）伊波拉疫情令人擔憂，昨日，世界衛生組織公布最新的感染人數與死亡人數，在六天之內，防疫幾乎是潰堤的慘況，感染人數暴增近一千人，美國學者又提出最新警告，如果伊波拉病毒，從「體液傳染」突變成「飛沫傳染」，換言之，只要人們一打個噴嚏，咳個嗽，病毒就可能四處飄散，其威力光想像就令人喪膽！若伊波拉突變成飛沫傳染　疫情恐怕無止盡蔓延伊波拉疫情傳播實在太快，美國學者提出最新警告，只要傳染人數不斷增加，其病毒變異的速度，也會隨之增加，雖伊波拉病毒突變為飛沫傳染，機率微乎其微，但只要感染人數不減少一天，伊波拉病毒突變為飛沫傳染的機率就越大！學者說，伊波拉是RNA病毒，病毒只要每複製傳播一次，就會產生一到兩個變異，傳播速度越快，變異情形就會越嚴重，學者打個比喻，「除了愛滋病毒變成空氣傳播之外，恐怕已經沒有比伊波拉變成空氣傳播，殺傷力來得更大的事情了。」他說，這是投身公共衛生四十年來，看過最令人擔憂的情況。到底伊波拉會不會演變成空氣傳染？加拿大學者，在兩年前就曾觀察到，豬隻透過空氣，將病毒傳染給猴子，顯現危機還是很可能存在。然而，聯合國希望伊波拉疫情能在最慢九個月內，獲得控制，但學者估計，疫情恐拖上一年半才能控制，且感染病例數，恐怕會高達十萬人，使得伊波拉繼續突變的情況，令人擔憂！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市衛生局追查強冠新增24款劣質油品流向，其中進貨量最大的芳福食品公司，進貨全統精緻豬油，混進自製豬油中，推出「芳福香豬油」，下游染全台9縣市、共計78家業者受害。衛生局今天下午公布，廣達香公司因為向使用到強冠問題油的芳福香豬油進貨，並製成「廣達香肉鬆」及「廣達香肉脯鬆」；芳福供貨的下游廠商還包括馥御等知名食品。使用同油管交叉感染  廣達香也遭波及芳福公司雖表示芳福香豬油分客製化(未混入全統豬油)及3比7混合香豬油兩種品項，但製程中管線交叉汙染，衛生局責令製造日期今年3月1日至9月5日的芳福香豬油全面下架。衛生局13日持續追查芳福混製的「芳福香豬油」銷售流向，據產量推算約84,000公斤香豬油已流入市面。其中，劉家肉粽、三協成食品、藍海國際及銘珍食品於12日晚間已自主通報使用「芳福香豬油」，並即刻全面回收成品。而廣達香部分，因為沒料到芳福香豬油是用7成芳福自製豬油混合3成強冠精豬油，也意外染餿。衛生局稽查發現共進貨「芳福香豬油」16公噸，已全部製成「廣達香肉鬆」及「廣達香肉脯鬆」兩項產品，刻正清點數量及釐清流向。