（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）肥胖除了與多種慢性疾病息息相關之外，你知道體重過重更與癌症有緊密的關聯嗎？根據國際癌症中心所做出的最新研究發現，全球每年大約有五十萬個癌症病患，都與肥胖相關，其中，肥胖所引起的癌症，主要都落在大腸癌與肝癌。男性肥胖 容易引發大腸癌國際癌症中心指出，他們分析全球一百八十四個國家的大型資料庫發現，大約有百分之四左右的癌症，與肥胖相關，其中，肥胖對於男性而言，較易引發大腸癌與肝癌，女性則容易引發子宮頸癌和乳癌。研究人員表示，隨著全球經濟的發展，與肥胖有關的癌症人數，預計會持續增加，而這種情況在北美最為嚴重，其次則是中國大陸，不過研究人員稱，這些癌症病例中，有四分之一的案例，都可以事先預防。我國國民健康署，持續推動全民減重計畫，各地方政府也積極舉辦全民甩肉比賽，原因就在肥胖除了將導致慢性疾病外，也是罹患癌症的主因之一，然而，依照目前的統計資料來看，台灣肥胖人口居高不下，占比為三分之一，面對持續增加的癌症病例，民眾在體重管理上，還是得須多加把勁！
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）造成男性不孕的原因很多，而無精蟲症是男性不孕症中較為嚴重的狀況，發生率約占所有不孕症男性的 15%，那麼無精蟲症如何才能「有子望」？醫師指出，其實無精蟲症的患者，經過適當的診斷治療介入後，仍有機會能夠取得精蟲，並搭配人工生殖技術，還是可孕育下一代。郭綜合醫院泌尿科吳建穎醫師曾收治，1名罹「非阻塞性無精蟲症」的不孕症男性，經接受睪丸取精手術，取得精蟲後配合人工生殖技術 ，妻子順利產下健康男寶寶。而3年後他又因無精蟲症接受第二次取精手術，但術中發現睪丸組織嚴重萎縮，傳統取精手術難以順利取得精蟲。故接受「顯微睪丸取精手術」之後，順利找到少部分仍有造精功能的睪丸組織，取得足夠的精蟲來進行人工生殖。辨別不孕：無避孕性生活一年仍未有果吳建穎醫師表示，男性不孕的原因很多，研究顯示台灣最常見的原因前六名為：原因不明、精索靜脈曲張、隱睪症、抗精蟲抗體、克氏症候群 (染色體異常47XXY)、以及性功能或射精功能障礙。而無精蟲症是男性不孕症中較嚴重狀況，診斷條件是至少兩次精液檢查都沒有發現精蟲，其中可以區分為2大類：●阻塞性無精蟲症／精蟲運送途徑阻塞導致精液內無精蟲，睪丸大小正常、造精功能正常，荷爾蒙檢查大多正常。治療應以精道重建手術為首選，若不適合精道重建才考慮取精手術。●非阻塞性無精蟲症／睪丸造精功能異常，睪丸體積通常較小，荷爾蒙檢查大多異常。只能接受睪丸取精手術。 至於如何判斷有無不孕症，吳建穎醫師說，需要接受不孕症評估的時機，為男女伴侶經規律無避孕之性生活一年，仍未能懷孕者。但若已有跡象懷疑男性可能不孕或存在危險因子（例如隱睪症），則應提早評估之時機。此外女性生育能力會隨年紀下降，建議在 35 歲以前完成生育規劃。提醒有不孕問題的夫妻，尋求專業醫師的諮詢，找出最適當的治療方式，還是有機會孕育出健康的下一代！
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）現代人工作壓力大、生活步調快，使得有失眠困擾的人越來越多，且有些人嚴重的程度甚至須仰賴胺眠藥才能入睡，而失眠除了容易讓脾氣變得爆躁、影響生活品質外，日前在美國更有一項最新研究指出，持續失眠6年以上者，恐增加58％的死亡風險。連續3個月每周失眠3次要當心 恐增罹病風險根據《每日郵報》指出，這項研究是一個長達40年的實驗，始於1972年的圖森流行病學調查分析，後來亞利桑納大學取得數據後，發現間歇性失眠、長期失眠，若持續6年以上的話，將與死亡率有很大的關係。此外，所謂的長期失眠，指的是每周睡眠不足至少3次，且至少持續3個月，而長期眠除了與死亡率有關外，就連心臟病、糖尿病、肥胖、癌症、老年癡呆症、憂鬱症等皆有關。雖然之前的研究表示，失眠與死亡間有關，但潛在的機制到目前尚未被證實，但研究人員Sairam Parthasarathy表示，了解長期失眠與死亡之間的關聯，其實是有助於治療高危險族群，而目前此研究刊登於《美國醫學期刊》。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）劣質油品風波連環爆，重創台灣食品。為嚴格加強油品流向安全把關，嘉義市衛生局首創「食品業者用油登錄」資訊系統，於昨（26）日邀集餐飲業者共同響應，將油品供應來源及廢油流向等資料全登錄，即時掌握業者用油動態，防堵劣油流入及廢油不當利用再進入食物鏈。衛生局設立「食品業者用油登錄」系統，提供油品供應及廢油流向查詢，業者只要登入帳號即可註冊並隨時更新建立油品進貨日期、廠牌、數量、供應商來源、廢油回收廠商等資料庫並提供查詢及管理。衛生及環保單位可由後臺管理食品業者油品供應商來源、產品廠牌、廢油回收廠商等資料整合運用。也可透過智慧型手機、網路APP資訊等便捷設備，方便稽查人員查核及業者即時寫入，以適時掌控食品業者用油動態。而衛生局表示因應黑心油品事件，除加強油品查核，也輔導業者主動公佈用油資訊，主動落實食安法。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日常生活中，常常接觸到的食物或油脂，其實都含了許多反式脂肪酸，例如：蛋糕、餅乾、洋芋片、烘焙用油製品等，而這種反式脂肪酸，不僅會造成血管阻塞、增加冠狀動脈心臟病的機率外，最近更有美國研究指出，若長期食用反式脂肪酸，恐會使年輕人與中年人的記憶力變差。反式脂肪酸雖可增保存期限 但卻易傷害身體該研究主要是由加州大學聖地亞哥醫學院針對1000名未罹患心臟病男性進行研究，而年齡都在45歲以下，以填寫問卷的方式評估反式脂肪攝取量，之後在接受接受一系列的單字記憶測驗，總共104張。結果發現，攝取大量反式脂肪酸的人，在記憶表現方眠明顯較差，因為所有人進行測驗的人，平均記憶86個單字，但攝取較多者反而記得的單字數量少了10％，對此，研究人員表示，反式脂肪酸雖然可幫助食物增加保存期限，但卻容易對身體造成傷害， 而目前此研究發表於《美國心臟學會》2014年科學會議上。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名70歲的李姓老翁，在家人多次的建議他參與大腸癌篩檢的情況下，都以沒病做什麼檢查為由拒絕，但日前卻因腹痛、糞便大不出來就醫檢查，結果發現他罹患了大腸癌引發腸阻塞併發症。對此，台北慈院大腸直腸外科醫師呂宗儒表示，近幾年大腸癌有年輕化趨勢，所以，建議民眾應踴躍參與篩檢，早期發現早期治療。沒病、沒時間 是民眾常作為拒絕篩檢的理由根據台北慈院篩檢的統計資料發現，民眾參與大腸癌篩檢個數明顯高於另外3種癌篩，但篩檢出癌前，出現病變數及癌症數者也是四癌中最高的，而陽性者後續追蹤完成進一步篩檢的比率卻僅約六成，明顯低於口腔癌及乳癌達9成以上的完追率。而癌症中心個管師表示，雖持續進行勸說及電話追蹤，但民眾常以「沒病」、「沒時間」、「怕麻煩」、「怕痛」為理由，拒絕做進一步的檢查。大腸直腸癌年輕化 現在罹癌年齡降至50歲以下呂宗儒醫師表示，大腸癌連續六年蟬聯癌症發生第一名，且最近年來罹患大腸直腸癌的人年齡從60～70歲，下降至50歲以下，且病程發展也較快。其中又以直腸癌年輕化的趨勢最為明顯，主要跟國人生活、飲食習慣逐漸西化有關。且大腸癌早期並無症狀，所以，早期發現早期治療是預防大腸癌最好的方法。由於大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成，所以，在進行大腸鏡檢查時，若發現病兆或瘜肉，可直接取樣做切片或是進行預防性切除，避免癌前病變的威脅。另0～1期大腸癌治療五年存活率也高達8成以上，第三期大腸癌五年存活率則下降到不到6成。定期篩檢、養成規律排便習慣 才是預防的最佳辦法要預防大腸癌的發生，呂宗儒醫師建議，平日除要多攝食蔬果等高纖維飲食，並養成規律排便及運動的習慣，目前衛福部補助50歲以上的民眾，2年一次免費糞便潛血篩檢，未滿50歲的民眾，若有家族史者也應及早檢查。
香味與腦的關係聞到食物香噴噴的味道時會感到飢腸轆轆，聞到討厭的臭味時心情會受影響，這是常有的經驗。香味也會像這樣引起不同的反應，而大部分的反應都跟自律神經有關。接受香味刺激的器官是在鼻子深處的嗅覺上皮黏膜，接收之後再由嗅神經傳達給腦中稱為嗅球的地方，它能判別香味的資訊。這項資訊同時也會傳給跟情緒關係深厚的大腦邊緣系統（位置就是腦部正中心的外圍），再從那裡傳到下視丘裡的自律神經中樞。據此推測，結果就會引起自律神經的反應。芳香療法（Aromatherapy）就是透過嗅覺把資訊傳給腦和神經中樞，然後產生調節作用的療法，這種療法針對各種不同的香味對自律神經的影響做了詳細的調查。例如，檸檬、葡萄柚等柑橘類的香味會活絡交感神經，讓人變得有精神，如果加強副交感神經的作用就可以讓身體休息，提升消化能力，對恢復體力可能有幫助。那麼，最近很受歡迎的生薑又是如何？生薑的香味和薰衣草類似，研究顯示，薰衣草的香味可以抑制交感神經的作用，促進與胃有關係的迷走神經（副交感神經）的活動。很多國家都用生薑來調味或產生香味。生薑不但可以促進感覺溫暖的感測器（受體）的作用，讓身體感覺到溫熱，同時也會促進感覺寒冷的感測器的功能。再者，有人認為生薑可以抗寒驅冷，其實是錯誤的想法。生薑裡含量很多的薑辣素（gingerol）雖然可以改善血液循環、促進消化，但是並沒有暖化身體的作用。能夠暖化身體的成分是薑烯酚（Shogaol），這種物質生薑本身含量很少，但是經過熱處理的「乾薑」裡面含量很多。（本文摘自／活絡副交感神經，調和身體！／天下雜誌）
主要因腸胃消化功能不完全，可利用經絡按摩增加腸胃運作能量。主要因腸胃消化功能不完全，可利用經絡按摩增加腸胃運作能量，此外可能是肝氣上逆，這情形需就醫調理。若已經有較嚴重的胃食道逆流狀況，須當心胃幽門腫脹的問題，這種情況無法透過經絡按摩舒緩，除了需避免刺激食物，還需讓專業醫師診斷醫治。無論胃部何處不舒服，依照以下的按摩部位按摩就能舒緩不適。（一般而言，不舒服處在身體左側，按摩位置就在右側，這是「對側」；特別標示「同側」則表示不舒服處在身體左側，按摩位置就在左側）需調整經絡：足陽明胃經（本文作者／曹立群）（摘自／5分鐘立即消痛的經絡指摩法／大大創意出版）
讚美會使人進步在拉麵店時期的親身經歷，再加上看到許多客戶企業的員工們的成長，我切身地感受到真的是如此。2012年11月8日自然科學研究機構生理學研究所的定藤規弘教授等人的研究團隊，以科學的方式證實並發表了讚美確實會使人進步的結果。根據研究結果，在進行運動訓練時，如果受到他人的讚美，就能順利地學會運動的技巧。而實驗的方式是對48名的成人施行按照固定的順序盡可能快速地在電腦鍵盤上打字的訓練，在訓練結束之後，馬上將受試者分為三組：第一組的成員是給予「讚美」；第二組的成員則是「讓他們看到別人受到讚美」；而第三組的成員則是「只給他們看自己的成績圖表」。接著在第二天，讓受試者再進行與昨天相同的輸入作業，結果受到讚美的第一組和其他兩組相較，輸入的速度似乎變快了。具體來說，另外兩組的成績與昨天相比，僅成長了13～14％，而受到讚美的第一組與昨天相比，則是提升了20％。對於這樣的研究成果，定藤教授說道：「對大腦來說，受到讚美可說是也能與金錢報酬匹敵的社會報酬。」如此一來，以科學的方式也證實了讚美會使人進步，此外借用定藤教授的話：「讚美是能與金錢報酬匹敵的社會報酬。」一旦受到讚美， 就容易留在記憶中， 利用這個特性在工作結束的時候，對員工當天成長進步的地方給予讚美，隔天以後員工也就不容易忘記被提起過的事，於是培育員工的架構就這麼完成了。（本文摘自／絕讚餐飲管理：提升業績與工作氣氛的「讚美表單」／博碩文化）
（優活健康網新聞部／綜合報導）骨質疏鬆的容易產生腰腿痠痛、脊椎變形，甚至是壓迫性骨折，如脊椎塌陷，造成患者行走不便、下肢癱瘓，生活起居因此皆需依賴他人照顧，從此足不出戶，社交生活受到限制等廣大影響，所以，骨鬆是一門不可輕忽視的重要課題，尤其是預防骨質疏鬆要趁早，預防勝於治療才是根本之道。對此，亞東醫院將於12月3日～5日，連續3天皆舉辦免費骨鬆篩檢活動，現場提供免費骨質疏鬆檢測、風險評估及諮詢，除了篩檢活動外，也特別邀請骨科范垂嘉醫師主講「骨質疏鬆，我有嗎？」及欒家菁營養師主講「保鈣飲食知多少」，為的就是希望能幫助處於骨質疏鬆邊緣的民眾，提高警覺早日就醫，避免踏上骨鬆的這條路。名稱：骨質疏鬆講座時間：12月3日（三）、12月4日（四）、12月5日（五）10：30～11：30地點：亞東醫院北棟1樓思源一廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：02－7728－2316 林小姐
