（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）男性過度全脂牛奶，會導致精蟲畸形？根據美國的研究指出，男性如果喝多全脂牛奶，或相關乳製品，會攝入過多的環境荷爾蒙，進而影響精蟲的表現，國內婦產科醫師蔡鋒博就表示，這是因為有些環境荷爾蒙，屬於脂溶性，容易與動物脂肪結合，建議男性若要喝牛奶，喝脫脂牛奶會比較健康。牛奶含環境荷爾蒙　易造成男性精蟲畸形此項研究來自美國Chavarro學者發起。研究是收集189位大學男生的飲食問卷調查及其精液檢查，合併生殖相關荷爾蒙的抽血檢驗，透過分析發現，飲用大量全脂牛奶或攝取大量全脂奶製品者，精蟲外型異常率明顯升高。    所謂全脂乳製品包括全脂牛奶、全脂奶粉、奶油、冰淇淋、奶油起司及絕大多數的起司。其中特別是食用大量的起司和精蟲的活動力有最強的負相關，而全脂牛奶則會減少精蟲數目。至於全脂乳製品皆會多多少少影響男性荷爾蒙的表現。國內婦產科醫師則表示，國外的確有許多相關對於牛奶與人體之間，荷爾蒙關聯性的研究，有研究指出，如果女性牛奶攝取不足，會提升不孕的風險，但反觀男性，全脂牛奶喝多，反而會造成精蟲畸形。他說，飼養乳牛的產地，若有遭受一些汙染，例如，殺蟲劑、戴奧辛等等，很可連牛的乳汁也會遭受影響，而眾多的環境荷爾蒙，都屬於脂溶性，易與脂肪結合，因此，若能喝脫脂或低脂牛奶，對於男性，可能會比較健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在性觀念愈來愈開放的今日，我國青少年，平均第一次性行為的年齡，降低至十六歲，且青少年因過於衝動的身心，以及避孕知識不足的情況下，高達五成六於的一次性行為中，沒有任何的防護措施，使台灣每年有許多未成年青少女懷孕的問題，此外我國意外懷孕的女性，也不佔少數，國民健康署就呼籲，發生性行為，務必使用保險套防護，以免發生意外懷孕及性病的傳染。台灣未成年青少女懷孕率降低　國健署指出，我國15～19歲未成年青少女生育率已由92年10.89‰降至102年3.92‰，依據2013世界衛生組織統計（World Health Statistics）資料顯示，我國15～19歲青少女生育率與OECD國家比較，台灣為第2低，僅高於南韓（2‰）。每年高達三千人未成年懷孕另依據國民健康署出生通報統計年報顯示，未成年（未滿20歲）青少女102年所生之新生兒數仍有3,053人，活產數為2,982人；其中「早產、低體重及死產」比例分別為11.50％、12.24％及2.33％，明顯高於全國平均值之9.05％、8.6％及1.14％，表示未滿20歲青少女生產較易早產、生出低體重兒及較高的死產。未成年青少女懷孕不僅會對個人及新生兒的健康造成影響，也有多數青少女在就學中，因懷孕生子而中斷學業，間接影響到自我的身心靈發展，因此當青少年發生性行為時，採取正確的避孕措施不僅能避免未預期懷孕的發生，也是一種自我保護的措施。國民健康署署長邱淑媞提醒，青少年在面對兩性交往的人生課題時，要好好思考，愛惜自己，並讓自己保持清醒冷靜的行為能力。青少年在交往及約會時，應了解健康約會的秘訣與求助的管道，可讓兩者的愛情關係更加溫及避免未預期懷孕的問題。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國民眾因飲食習慣的改變，導致胃部常態性的不舒服，早已是國人的典型毛病，而根據統計資料顯示，台灣每年吃下的胃藥，數量多到得驚人，達二十二億顆，若以每顆0.2公分計算，我國每年吃下的胃藥，可堆疊成六千多座101大樓令人咋舌！吃藥傷胃　民眾主動要求開胃藥顧胃全國性調查發現，民眾普遍存在著「吃藥傷胃」之錯誤觀念，不少民眾就醫都會主動要求醫師開立胃藥，希望減低對腸胃的傷害，有接近3成（26.6％）之民眾會主動要求醫生另外再開胃藥，其中40～59歲中高齡民眾更高達3成5。制酸劑吃多　反而有害健康許多民眾對於藥是一無所知，其實大部分的藥品其實不會造成腸胃道不良反應，民眾卻因為「加個胃藥顧胃」的錯誤概念而吃下去的制酸劑，等於是白吃了。仍有2成半民眾表示會根據親友的建議或廣告印象自行購買胃藥來吃，買回家後，2成民眾甚至不會詳細閱讀藥品使用說明書。調查更發現，高達7成民眾對於使用制酸劑長期風險不清楚，期服用胃藥會使胃內酸鹼值升高，胃酸變少，反而造成腸胃細菌過度生長，適得其反。食品藥物管理署呼籲，民眾往往忽略用藥的風險，錯誤的用藥行為可能對身體造成負擔，食藥署不斷持續教育民眾使用藥品須遵守五要原則「要知風險、要看標示、要告病況、要遵醫囑、要問藥師」及五不原則「不要求、不併用、不長期、不刺激、不亂買」，特別注意切勿自行購買制酸劑跟其他藥品一起服用，可能會影響疾病治療效果或增加藥品副作用。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近兩年來，同志婚姻平權議題不斷升溫，就連台北市長候選人柯文哲，也被網友問及婚姻平權的相關議題，然而，因保守團體對於婚姻平權案的不斷阻礙，促使平權團體於十月五號，號召民眾，一同包圍立法院，盼望台灣落實婚姻平權。婚姻平權案　於國民黨手上停滯不前台灣伴侶權益推動聯盟指出，1998年底馬英九上任台北市長，2000年以公務預算補助台北市同志公民運動，在當時是全台灣的創舉，也是第一次政府正式的將納稅人的錢直接補助同志活動，在當時鼓舞了許多在暗櫃的同志。然而，光陰蹉跎，14年以過，號稱亞洲最友善同志的城市其實早已停滯不前，從馬英九到郝龍斌，其施政作為僅停留在每年不到一百萬的同志預算，郝龍斌在市長任內（2010年），教育局甚至曾主動發文給各國高中、高職，要求各學校應防止同志社團，遭受同志團體砲轟後才道歉。郝龍斌態度反覆挨批　2013年當多元成家議題被社會大量討論時，郝龍斌甚至在民政局長正向表態說「台北市已經準備好配套」後，另行親筆投書報紙，說台灣社會還沒有準備好修法。郝龍斌這種不進反退、聽到反對聲浪就抽腿的作法，伴侶盟批，已經讓市民看破手腳，十足就是一個政客。 對於目前參選角逐台北市長候選人寶座的，連勝文、柯文哲以及馮光遠，伴侶盟呼籲，盼三位候選人在十月五日婚姻平權彩虹圍城的當天，一起坐上「告別恐同，奔向平權」的彩虹巴士，將由資深同運夥伴擔任LGBT歷史導覽的解說員，帶領大家從台大一路經過市政府、北一女、常德街、228公園等同志重要景點，最終一同到立法院參與彩虹圍城行動。伴侶盟指出，希望三位候選人經過這台彩虹專車的解說，能夠跳脫空泛的口號，在理解台北市同志前世今生的歷史後，端出更具體可行的政策讓友善同志的市民檢視。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）對於保養品，相信有許多女性，不管再如何積極的塗塗抹抹，還是緩不濟急，該下垂或該出現皺紋的地方，一個都沒漏掉，但近期有美國的最新研究指出，在紅橡木中，所萃取出來的物質，能夠達到抗老化的目的。年齡過了二十五歲　臉部膠原蛋白就會開始流失醫學美容醫師陳思帆表示，肌膚老化的主因來自三項，首先是慢性無徵兆的炎症，肌膚炎症是因外部侵襲所引起的，包括氧化現象、碳基化與醣化，會損害肌膚的細胞彈性與鎖水力，都會造成肌膚變得脆弱而出現細紋。其次則是膠原蛋白的流失。根據研究，年齡一旦過25歲後，膠原蛋白每年會以1％的速率遞減。第三則是光老化，也就是當人體受到UV輻射刺激時，會引發細胞膜產生脂質過氧化反應，並促進基質金屬蛋白酶（MMPs）生成，因而使人體皮膚的膠原蛋白降解，最後使皮膚提前老化。近年就有美國藥廠，在研究傷口癒合技術時，發現了自紅橡木萃取的物質，能有效活化肌膚，能降低身體中的MMPs（基質金屬蛋白酶），並經由醫學臨床實驗最雙盲實驗，確認此物質經萃取，的確能緩減老化。未來可望大量運用在抗老的技術當中。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一般來說，蛇每2～3個月就得要脫皮一次，但它的脫皮有助成長，若是連人都會不斷脫皮的話，是否代表著他也會跟著長大？在印尼有位16歲的少年維包沃，天生罹患了一種紅皮症，使得他皮膚薄的就如同蛇般，也會不斷脫落，使得他必須每隔1小時就要泡水，不僅如此，每3個小時還得塗抹一次乳液，以避免皮膚乾燥。定時泡水、塗抹乳液　只能舒緩無法解決問題維包沃從出生時，就罹患了這種罕見的紅皮症，又稱為剝屑性皮膚炎，全身皮膚就像蛇的鱗片一樣，且每隔41天就會脫皮一次，也會出現硬化等問題，因此，為了預防皮膚硬化，需定時泡水、塗乳液，以避免過度乾燥，導致硬化而無法走路，但就算是這樣，也無法真正改善他的狀況，而目前他的視力受損，也無法正常和人對話。雖然從小就知道自己與別人不同，但他仍努力學習，為的就是看起來跟正常人一樣，但由於維包沃的外表實在異於常人，使得有些小朋友不敢靠近他，就連學校也擔心皮膚病會傳染，拒絕讓他入學。在治療方面　目前尚無足夠的資源可醫治至於罹病原因，對於較迷信的鄰居眼中，認為這是一種詛咒，因為維包沃的母親在懷孕時，可能做了不好的事情，才會讓他兒子罹上罕病，而他的父母親雖然決定讓他就醫治療，但當地的醫師也明確地表示，目前沒有足夠的資源可醫治紅皮症，但一家人仍不放棄，最後決定要一同面對它。 

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）近年來食安問題不斷發生，從過去的塑化劑、毒澱粉、銅葉綠素油到近期餿水油事件，幾乎每年都會有一爆食安問題，使得民眾食品安全上已逐漸失去信心，就連什麼都可以吃都不知道，因此，台灣大學特別舉辦「食安連環爆，如何『食』在安心？」論壇，希望能透過各種危機中找到轉機。食安問題不停歇　未來恐有再爆疑慮義美食品高志明表示，他們能從許多食安事件中倖免，絕不是因為僥倖，而是他透過30幾年參加環境保育活動中所看到的趨勢，且在未來的社會中，仍會發生食安問題。對此，高志明提供4種仍存在的食安風險，也提醒政府應以教育、輔導、協助三管齊下，幫助消費者把關，提升攤商及食品業者管控能力，如此一來，才能真正預防食安問題，不再重複上演。1）魚類汙染／普遍民眾都知道大型魚類容易受到重金屬汙染，應避免食用，但廢水的處理方式，是透過汙水處理廠採取海水流放，進而造成小型魚汙染日益嚴重，此外，大型魚通常都徘徊於大西洋等，而農藥卻是排到河川，結果就被小魚們吃下肚，有此可見，不僅只有大魚會受到汙染，就連小魚也應該要多留意。2）戴奧辛／其實戴奧辛是會隨著風而飄流，這也是為什麼焚化爐口的房價比較便宜的原因，只要隨著風向到下風處幾公里的地方採集，就會發現戴奧辛濃度明顯增加。3）塑化劑／曾爆發過的塑化劑事件，隨著時間的流逝，你以為已經它解決，其實並不然，目前政府所列管的塑化劑只有9種，但事實上它有數十種。4）三氯氫胺／普遍外食族在用餐時，都會使用到的美耐皿餐具，只要接觸到65度以上的溫度時，就會釋放三氯氫胺。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）食安問題連環爆，使得民眾各個人心慌慌，對此，挺過各種食安風暴的義美高志明總經理表示，消費者要買的安心，一定要從平常就累積食安知識，例如：看到金針花顏色偏白，就要先判斷是否有用藥劑漂白，還有一些蔬果農藥下得特別重，消費者最好少碰為妙，另外，也儘量挑選當季生產為主，才能減少農藥危害。長期食入農藥　恐造成慢性中毒影響神經當季盛產的蔬果，不但價格較便宜，而且也新鮮，提醒民眾平時應培養對食品的基本常識，試著了解自己愛吃食物的農藥殘留情況，才能避免購買到有害的食品，且若購買外食產品，包裝上若有一半成分都看不懂，最好少買。 目前市面上主要的蔬菜汙染，以農藥殘留、硝酸鹽、重金屬等居多，生物汙染的問題也備受重視，但由於食用蔬菜大部分是熟食，因此，微生物並未造成太大威脅。只不過化學物質經過一般洗滌和高溫烹煮後仍會殘留，長期進食農藥汙染的蔬菜就會產生慢性農藥中毒，影響神經功能，嚴重時會引起頭昏多汗、全身乏力，引起視力模糊、噁心嘔吐等症狀。食材選購要注意　仔細檢查包裝很重要 對於食材選購，高志明表示消費者若要確保蔬果安全衛生、無農藥殘留，高志明提醒，購買前要仔細看外包裝，有產銷履歷或是經過認證的蔬果較安全，切勿購買無外包裝或是混裝的蔬果，確保安全健康。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有位40多歲的李女士，本身從事貿易工作，為了兼顧工作和家庭，時常蠟燭兩頭燒，每晚就寢時儘管身體已相當疲累，腦子卻還是不停的轉，在床上翻來翻去怎麼樣都睡不著。而這多年來飽受失眠之苦的她，不但影響白天的工作效率，還容易亂發脾氣，更嚴重影響生活，她總是在身體不適看醫生時，請醫生順便開安眠藥，卻不知不覺養成依賴性，越吃越多，直到後來醫師改用血清素調節劑來治療，幫助她穩定情緒、放鬆腦細胞，且對使用者而言，也無需擔憂會產生依賴性，目前李女士已逐漸擺脫需依賴安眠藥助睡。對症下藥　才能獲得好眠隨著台灣人失眠問題日益嚴重，根據衛福部資料統計，國人每年服用的安眠藥高達3億2700萬顆，但安眠藥吃多了恐怕會產生依賴性，甚至越吃越多，對此，臺北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師表示，有些患者的失眠是自律神經失調所導致的，透過科學的心律變異分析儀找出失眠的原因，對症下藥，才能夜夜好眠 遠離藥物依賴　好眠3原則助睡許多失眠的患者習慣服用安眠藥，但醫師強調安眠藥不是不能用，而是使用方法必須正確，單獨使用安眠藥不是最好的方式，除了藥物治療之外，他提出健康吃、安心睡、快樂動的3大好眠原則，如此一來，無需依賴藥物，也能擁有良好的睡眠品質。1）健康吃／指的是營養均衡，尤其香蕉、牛奶、小麥、堅果類含有血清素的前驅物質色胺，有誘發睡眠的功能，可以多加攝取。2）安心睡／不單指睡眠，而是平常要懂得有效率的放鬆，透過簡單的腹式呼吸就能幫助活化副交感神經達到有效率的放鬆，一般而言，做到正確的腹式呼吸動作（吸氣時腹部膨脹，吐氣時腹部凹陷）時，放鬆效果最佳，當感覺不再口乾舌燥甚至唾液湧現時，代表主導放鬆的副交感神經已被啟動活化。3）快樂動／指的是保持快樂的心情規律的輕鬆運動，對現代長期宅在螢幕前的人來說，散步走路就比躺坐終日要來的健康，如果能快走到每分鐘100～120步，更容易達到增強心肺功能與調節自律神經的效果，因此，每週最好能養成健走五天、每次30分鐘的習慣，幫助身體得到放鬆。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）心路基金會將於9月27、28日上午舉辦二手衣義賣，今年總計有5千多件的二手衣，在經洗衣坊清洗整理後，民眾可以用銅板就買到，活動當天修杰楷將帶領大盛藝人安唯綾、康茵茵、白一翔到現場與民眾一起參與二手衣義賣！銅板買好衣　給庇護員工回饋心路洗衣坊「衣舊好天天」活動，已邁入第三年，今年在短短一個月內共募到將近三萬件二手衣，洗衣坊從中篩選出乾淨、無破損並合適販賣的，交由慈佑庇護工場加以清洗、整理後，共計有五千多件來進行販售，每件售價從50-150元不等，讓民眾可以用銅板買好衣，希望藉此活動讓民眾了解心路洗衣的品質與服務，更希望大家能加入心路洗衣會員，給庇護員工們實質的認同回饋。而這次活動特別邀請修杰楷及安唯綾、康茵茵、白一翔來到現場，一同擔任一日店長；他們將在現場教導民眾，如何快速折衣的技巧及運用二手衣搭配出流行時尚感；想要知道怎麼把二手衣搭出時尚元素的民眾，可以到現場響應做公益！