（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）過去，洋菜因廠商一系列的炒作手法，換了名稱，名叫寒天，搖身一變，成了許多減重女性，所追捧的最佳減重食材，而近日，又有最新減重明星，也就是奇亞籽，被廠商打造為超級食物，除了能夠減重，更能夠降血壓，但事實上，這些宣稱，早已全都違法，也因此消費者可要睜大眼睛，好好思考奇亞籽是否真能夠幫助甩肉！奇亞籽品牌眾多　價差也極大奇亞籽（Chia Seed）又有人稱之為「奇異籽」、「奇雅籽」、「鼠尾草籽」等等，名稱大同小異但所指的都是同一個東西，近日，業者宣稱其營養價值高，這幾年從歐美日本等地開始吹起流行，這股風潮今年更是吹進了台灣。消基會就針對市售的奇亞籽，共十二件，進行抽查，發現最奇亞籽的產品價格，不同品牌之間，落差甚大，最高價差達三倍。因奇亞籽所颳起的減重旋風，也讓不少女性趨之若鶩，因此，許多廠商無不使出渾身解數，邀請部落客甚至明星來代言，電視購物台上，更是佔盡版面，奇亞籽的減重效果，於是風風光光脫穎而出。廠商宣稱　有些早已違法但事實上，根據消基會的調查發現，奇亞籽有許多廠商，無不觸碰法底線，甚至有廠商宣稱奇亞籽為能夠降血壓的超級食物，其中，奇亞籽的營養，更比許多水果來得多，然而，這些廣告手法，有些早已違法。消基會就呼籲民眾，奇亞籽所含的膳食纖維雖可增加飽足感，但如果吃太多容易有腹瀉的情形，流行總是不斷的推陳出新，消費市場上變化是非常快速的，呼籲衛生主管機關應針對相關商品進行調查檢驗，以避免業者魚目混珠，也讓消費者在選擇購買時較有保障。

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計，心臟病已成為我國第二大死因，緊追令人聞之色變的癌症，然而，隨著國人飲食習慣的改變，以及繁忙的工作生活，都讓心血管疾病對於民眾的威脅，不斷攀升，近五年來，中年男性，心肌梗塞的發生率，攀升了三成之多，顯現台灣男性，面對心血管疾病，更要多加謹慎，以下為國民健康署，所列出的護心四招，希望肩負整個家庭的男性，能夠好好注意，愛護健康：1）健康飲食／家中形成共食風氣，親子同桌享用美食，養成三餐定時、少吃零嘴的好習慣，多喝白開水來取代含糖飲料，飲食上可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧，少油、少鹽、少糖，減少高飽和脂肪食物，避免攝食過度加工或精緻食品，烹調則建議以蒸、煮、川燙代替油炸。2）規律運動／維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動，例如伸展操、做家事、陪小孩玩、跳舞、慢跑、騎自行車等等，都能讓心臟更健康。父母也可鼓勵孩子多做家事，或到戶外走走，切勿長時間盯著電視螢幕、電腦或手機。所有運動不嫌晚，可以從每天運動 15 分鐘開始，再逐漸延長運動時間，多動多流汗，對身體健康肯定益處多多。3）不吸菸／不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。戒菸對心臟的好處立刻就能看到，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。4）定期檢查與控制三高／善加利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查。此外，針對減重的相關問題，也可撥打「0800-367-100（瘦落去、要動動）」的健康體重管理諮詢專線，由營養師與運動專業人員，每日上午九點至晚上九點提供國、台語免費電話諮詢服務，教導民眾「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方法。 

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）身體哪裡痛，吞阿斯匹靈，能有效緩解各種疼痛，感冒症狀也能獲得控制，但根據美國學者最新說法，阿斯匹靈還能治療情傷後的心痛！讓阿斯匹靈再度獲得最佳「萬靈藥」的稱號。失戀找朋友傾訴　反而傷痛會更深刻根據國外媒體報導，美國心理專家指出，許多失戀的人，往往都會積極的找朋友當作垃圾桶，傾訴心理的種種不愉快，但此種做法，只會讓人不斷回憶過往的傷心，導致心靈更加受創，離情傷復原的路又會更加漫長。他說，失戀造成的心靈傷痛，就如同生理的病痛一般，應該都需要獲得治療，他建議，失戀的人們，如果想要找朋友訴苦，倒不如拿兩顆阿斯匹靈，配個開水吞下肚，然後閉嘴，好好休息，根據研究，此種方法反而可以獲得真正的療癒，助人們快快走出情傷。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）家中若有愛吃垃圾食物的兒童，可要多加當心！澳洲就有一份最新的研究指出，兒童與青少年，長期食入大量的垃圾食物，不僅會變胖，就連認知力與智力等等，也會一同衰退。此研究來自澳洲西澳大學聯泰拉松兒童研究中心，觀察六百多位青少年，所得出的結果。青少年時期為大腦發育關鍵　垃圾食物養分不足研究人員首先在青少年都還在十四歲時，請他們填寫一份問卷，以此來統計這些青少年的飲食習慣，分為健康飲食與西化飲食，直到三年後，再進一步進行認知評估。評估發現，長期食入垃圾食物的青少年，他們的認知、智商、記憶力、學習力等等，都較當初填寫健康飲食的青少年，分數來的較低，研究人員認為，青少年時期，為人類大腦的發育關鍵時期，而健康的飲食，能夠幫助孩童攝取更多的養分，有助於大腦的發育。

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）彰化秀傳醫院驚傳詐領藥費，健保署指出，為了查獲藥商申報不實情況，定期會與地檢署共同進行查核，目前共節省近兩百億的藥費。健保署將持續提供秀傳資料　給予地檢署查辦健保署指出，辦理藥價調查時，如藥商涉不實申報情事，例行性會與各地地檢署共同進行查核，並提供地檢署相關業務之協助，結果確認後再依健保法相關規定辦理。另關於彰化地檢署偵辦彰化秀傳醫院案件，健保署會依上述原則已提供地檢署相關業務協助，其案情均在健保署與地檢署掌握中。 健保署說，歷年來本署配合各地地檢署偵查案件計有9家地檢署，31家廠商已查核，並已依健保法規定辦理，98年迄今對於健保節省費用支出約198.6億元。

許多女人一和伴侶分手，馬上又去追捕新獵物。她們絕不享受剛獲得的自由，比如說，可以嘗試生活的各種可能性、也可以恣意飲酒狂歡，而不必對任何人交代或辯解。不，這些女獵人急著盡快找到一個生活伴侶、一個同居人，一個所謂的固定關係，可以讓她們對他人說：「我來介紹一下，這是我的新男人！」現在，每三對夫妻就有一對離婚。這代表有許多寂寞的心。根據婚姻仲介社的統計，德國目前有1200萬人在尋找第二春（按：根據2013年內政部統計資料，台灣人離婚率是千分之二‧四一，約十分鐘就有一對離婚，居亞洲第一、全球第三）。舊的一去，馬上找新的，這有什麼不對？然而，許多人的出發點是錯的，他們出於習慣、害怕孤獨、不獨立而這麼做。這些動機代表不夠成熟、及不夠了解自我。這讓女人成了為選定的男人所量身打造的理想女伴。這些女人自信不足，隨時準備好忘掉自己曾有的堅持、標準，徹底臣服於男人。妥協與讓步是人類共同生活機制的必要潤滑劑，但是太多潤滑劑則會造成機器停擺。許多女人為了不想孤單一人，而做出荒謬可笑的妥協：• 最近，我們那曾魅力四射的朋友海莉，身旁出現了一個陰沉難纏的傢伙，結果她也跟著變得陰鬱。• 在賭場，克莉斯特站在一個混混旁邊，那男人住她家，沒事就咬著牙籤。• 莎賓娜的新男友是個沒方向感的登山者，她想懷他的孩子。她穿著一雙金色短靴，因為他覺得好看。執意尋找一個固定伴侶的動力，是人性的、可理解的，心理學上也是容易解釋的。是的，所有新的和非習慣性的事物、舊常規的破除，以及它們所帶來的不確定感，讓人恐懼至極。一個慣有情況的改變，常令人不自覺感到莫大威脅。因此，人會盡其所能保持舊有的一切。儘管兩人永遠在為錢爭吵、常常忍受伴侶的臭臉、日常生活枯燥乏味、還有食之無味又棄之可惜的性關係……，許多女人就是甘願忍受這一切，只為了躲開孤單。女人立即投入新歡懷抱的第二種原始需求，是對愛的渴求，女人「經常將它看成是男人贈予的禮物。」社會學家德潘納福寫道：「在追求幸福與愛的需求後面，隱藏著對安全感、無助感、溫柔等，未被滿足的童稚願望，以及對這種狀態永恆不變之希望。」從一個男人迅速過渡到另一個男人，也被認為能保住這種永恆。還有一種要命的觀念：以為找新伴侶能解決舊日的衝突。在上一段關係中的錯誤，應該在新關係中被改正。這是一種危險的要求。該做改善的不是新伴侶，而是自己。認知需要距離。但是，像距離、遠距、空白、真空等詞彙，會讓多數女人陷入恐慌。所以，一有縫隙就得馬上填補。然後我們會聽到「需要」這個要不得的詞彙。這是當我們問雷吉娜、安內特及桃莉關於她們的「狩獵」動機時，她們經常會使用的字眼。她們的收獲豐富嗎？其實很少。她們聳聳肩，承認她們的狩獵運氣欠佳。但是她們自信滿滿，認為自己將會找到更好的。（本文作者／瑪麗拉．薩托里歐斯）（摘自／好個性上天堂／大是文化出版）

低血壓分「生理性」和「病理性」2大類低血壓是指由於血壓降低引起的一連串症狀，例如頭暈、暈厥、噁心、嘔吐等。無論出於什麼原因，只要血壓的收縮壓低於100mmHg，就屬於低血壓。降低血壓避免過快對於常規用藥控制不佳的高血壓，早期使用靜脈注射藥物或增多、增大降壓藥物劑量快速降壓行嗎？正確回答是：不行。人的血液循環系統自人出生以來就維持一定的血壓，這是人生存所必須的。罹患高血壓時，臟器的血液循環狀態發生了改變，並適應了高血壓狀態，一旦有一、兩天血壓降低，臟器就會出現低血壓的滴灌性，這可能導致臟器功能受損。尤其腎臟對低血壓十分敏感，對腎功能不全的人降壓更要慎重些。另外，長期重度高血壓的患者如果快速降壓，特別是當血壓很快就降到目標血壓時，一些器官對血壓的改變順應性（適應性）低，人往往會感覺疲勞、無力、精神差、全身發冷等。因此在降血壓時，要注意應該平穩、緩慢地降低血壓。低血壓的症狀及危害輕微低血壓的主要症狀為頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴重，患者還可能出現直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發音含糊，甚至昏厥。這是由於患者的血壓下降，導致血液循環緩慢，遠端微血管缺血，並影響到組織細胞氧氣和營養的供應，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，甚至會影響大腦和心臟的血液供應。如果患者長期低血壓，就會嚴重損害其身體功能，致使聽力、視力下降，誘發或加重阿茲海默症，容易頭暈、昏厥、跌倒、骨折，還會經常感到無力、疲憊、抑鬱等。順應生理時鐘，有效調節血壓人體內的生理代謝與自然界的變化是息息相關的。冬季寒冷，血壓就偏高，冷風過境，血壓就波動；夏季血壓就偏低，但血液的黏度易偏高。早晨東方日出，人的交感神經興奮度即開始升高，血壓上升，心率加快，血中腎上腺皮質激素及腎上腺素、去甲腎上腺素濃度開始上升，因此增加了心血管系統的負擔和耗氧量，對心血管疾病管患者來說，就容易導致心肌缺血、心肌梗塞、腦中風。早上7～11時是全天最危險的時刻，國外有學者把這段時間稱為是「魔鬼時間」。低血壓可預防• 養成運動的好習慣，保持樂觀開朗的心境，心胸開闊，不要過分計較得失。• 洗澡入浴的時間不宜過長，注意防止由於姿勢突然改變因而暈倒。• 清晨起床前，最好先在床上活動四肢，再慢慢起來，而不要猛然從床上起身，以防大腦短暫性缺血。• 晚上睡覺時把頭部墊高，有助於預防低血壓。低血壓吃什麼？• 易消化、高蛋白食物／雞蛋、魚肉、乳酪、牛奶。• 安神補腦食物／桂圓、蓮子、紅棗。 • 補血功效食物／肝臟、魚類、奶類、蛋類、豆類。 • 高鈉和高膽固醇食物／動物的腦、蛋黃、奶油、魚卵。（本文作者／溫玉波、陳飛松）（摘自／降血壓這樣吃有效／人類智庫出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）婦女朋友若子宮內有放避孕器，可別忘了做定期檢查！台中就有一名五十八歲婦人，近一年來陰道不流出分泌物，飄出惡臭，就連她的三歲孫子，也時常說「阿嬤屁屁好臭」，讓她極為尷尬，但因不好意思就醫，只好勤洗內褲一整年，直到日前，陰道異常出血且伴隨不明發燒，才在家人同之下，到醫院檢查，不料竟發現子宮內有一個老式避孕器，長達三十年都未取出。送醫時高燒四十一度　白血球達兩萬送院檢查後，發現當時婦人血中白血球竟高達兩萬，且伴隨攝氏41度的高燒。經醫師詢問下，婦人才赫然回想起年輕時有去安裝子宮避孕器，而且已經陪伴她半個甲子。進一步以超音波檢查，果然發現子宮腔內有異常腫塊包覆着避孕器。 光田綜合醫院婦產部林純如醫師表示，現今台灣的子宮內避孕器分為兩種，一為含銅離子型避孕器，也就是大家熟知的「母體樂」，因其呈現T字型，故又稱為「銅T」；另一種是含藥型避孕器，在子宮內會持續釋放出黃體素，即所謂「蜜蕊娜」。在婦人子宮內發現的是台灣早期所置放的「蛇型」避孕器，在現今已十分少見，因為她30年來都沒有定期到婦產科檢查，因此避孕器已經嵌入子宮壁，形成發炎化膿的腫塊。避孕器忘在子宮內　嚴重恐致死過去國內也曾發生避孕器放在子宮內長達45年，結果化膿導致子宮破裂，引發內出血及嚴重感染，最後患者甚至得透過手術切除子宮及卵巢才脫離險境的個案，另外也有因子宮感染蓄膿，引發敗血症而緊急送入加護病房治療的案例。林純如提醒，無論使用哪一種避孕器，若出現月經異常、陰道分泌物增加、出現異味或不正常出血，甚至有發燒伴隨下腹痛等症狀時，都應該提高警覺，儘速就醫。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）男性過度全脂牛奶，會導致精蟲畸形？根據美國的研究指出，男性如果喝多全脂牛奶，或相關乳製品，會攝入過多的環境荷爾蒙，進而影響精蟲的表現，國內婦產科醫師蔡鋒博就表示，這是因為有些環境荷爾蒙，屬於脂溶性，容易與動物脂肪結合，建議男性若要喝牛奶，喝脫脂牛奶會比較健康。牛奶含環境荷爾蒙　易造成男性精蟲畸形此項研究來自美國Chavarro學者發起。研究是收集189位大學男生的飲食問卷調查及其精液檢查，合併生殖相關荷爾蒙的抽血檢驗，透過分析發現，飲用大量全脂牛奶或攝取大量全脂奶製品者，精蟲外型異常率明顯升高。    所謂全脂乳製品包括全脂牛奶、全脂奶粉、奶油、冰淇淋、奶油起司及絕大多數的起司。其中特別是食用大量的起司和精蟲的活動力有最強的負相關，而全脂牛奶則會減少精蟲數目。至於全脂乳製品皆會多多少少影響男性荷爾蒙的表現。國內婦產科醫師則表示，國外的確有許多相關對於牛奶與人體之間，荷爾蒙關聯性的研究，有研究指出，如果女性牛奶攝取不足，會提升不孕的風險，但反觀男性，全脂牛奶喝多，反而會造成精蟲畸形。他說，飼養乳牛的產地，若有遭受一些汙染，例如，殺蟲劑、戴奧辛等等，很可連牛的乳汁也會遭受影響，而眾多的環境荷爾蒙，都屬於脂溶性，易與脂肪結合，因此，若能喝脫脂或低脂牛奶，對於男性，可能會比較健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在性觀念愈來愈開放的今日，我國青少年，平均第一次性行為的年齡，降低至十六歲，且青少年因過於衝動的身心，以及避孕知識不足的情況下，高達五成六於的一次性行為中，沒有任何的防護措施，使台灣每年有許多未成年青少女懷孕的問題，此外我國意外懷孕的女性，也不佔少數，國民健康署就呼籲，發生性行為，務必使用保險套防護，以免發生意外懷孕及性病的傳染。台灣未成年青少女懷孕率降低　國健署指出，我國15～19歲未成年青少女生育率已由92年10.89‰降至102年3.92‰，依據2013世界衛生組織統計（World Health Statistics）資料顯示，我國15～19歲青少女生育率與OECD國家比較，台灣為第2低，僅高於南韓（2‰）。每年高達三千人未成年懷孕另依據國民健康署出生通報統計年報顯示，未成年（未滿20歲）青少女102年所生之新生兒數仍有3,053人，活產數為2,982人；其中「早產、低體重及死產」比例分別為11.50％、12.24％及2.33％，明顯高於全國平均值之9.05％、8.6％及1.14％，表示未滿20歲青少女生產較易早產、生出低體重兒及較高的死產。未成年青少女懷孕不僅會對個人及新生兒的健康造成影響，也有多數青少女在就學中，因懷孕生子而中斷學業，間接影響到自我的身心靈發展，因此當青少年發生性行為時，採取正確的避孕措施不僅能避免未預期懷孕的發生，也是一種自我保護的措施。國民健康署署長邱淑媞提醒，青少年在面對兩性交往的人生課題時，要好好思考，愛惜自己，並讓自己保持清醒冷靜的行為能力。青少年在交往及約會時，應了解健康約會的秘訣與求助的管道，可讓兩者的愛情關係更加溫及避免未預期懷孕的問題。