（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）南投縣政府衛生局於11月19日接獲疾管署確認1名居住於本縣草屯鎮的男性感染登革熱，此為南投縣今年第2例本土性登革熱。個案於11月3日至11月18日期間，因工作曾多次往返南投與高雄，而高雄市今年迄今所累計本土登革熱病例數已達1萬1千多例，因此，推測是在當地遭到感染。該個案於11月14日出現發燒、頭痛、後眼窩痛症狀，18日接獲醫院通報為疑似個案後，隨即進行疫情調查、室內外孳生源檢查及積水容器清除等防治工作，並將會同環境保護局針對個案居家及活動史等場所週邊附近進行藥劑噴灑作業，目前個案仍於醫院治療中，同住及接觸者均無疑似症狀。 糖尿病、高血壓　為登革出血熱之高危險群由於第一至四型登革病毒均曾在南臺灣流行，如重複感染不同型別的登革病毒時，可能導致症狀較嚴重的登革出血熱，根據文獻資料指出，有糖尿病、高血壓等慢性病史之患者，為登革出血熱之高危險群，但儘早正確診斷並給予適當治療，死亡率可低於1％。謹記6大重點　有效預防登革熱南投縣衛生局，呼籲各醫療機構醫師務必提高警覺，及早對登革熱患者採取適當的臨床處置，以減少死亡個案的發生；此外，更要提醒民眾，目前南部本土登革熱疫情嚴峻且正處流行高峰期，如要到南部旅遊、探親，務必做好個人防蚊措施，返家後若出現身體不適，應立即就醫並主動告知醫師曾至登革熱流行地區以利醫師診療。 目前澈底清除病媒蚊孳生源，仍是登革熱防治最根本的方法，所以民眾應謹記6大重點，且養成主動清除孳生源的習慣，才能真正有效預防登革熱。1）隨時清除戶外的積水容器，避免病媒蚊孳生。 2）頂樓陽台常巡視，如有積水儘速疏通。 3）若地下室出現積水，請儘速抽乾，並保持乾燥。 4）室內盛水容器，每週換水並用刷子刷洗內壁。 5）至登革熱流行地區，做好防蚊措施，避免被蚊蟲叮咬。 6）民眾如出現發燒、頭痛、噁心、全身倦怠、後眼窩痛、肌痛或關節痠痛等症狀，請迅速就醫，並告知醫師旅遊史，以利醫師診療。

孩子氣的動作會降低權威感在咖啡店洽談公事，即使是夏天，也不適合點冰咖啡。這看似毫無關聯，卻與簡報是否成功脫離不了關係。不能點冰咖啡的理由是什麼？只要在咖啡店點了杯冰咖啡，必定會附上吸管。用吸管窣窣地喝飲料的模樣，看起來就像個小孩一樣。為了感染人心，必須讓對方感受到男性的強壯與權威。因為比起孩子，大人所說的話較容易讓對方信任。若用吸管喝咖啡，「大人的威嚴」就會消失殆盡。新澤西州羅格斯大學（The State University of New Jersey）Laurie Rudman 的研究報告指出，在面試時，比起舉止過於女性化的人，較為男性化的人更容易錄取，並讓對方留下「你工作能力很強」的印象。用吸管喝飲料，那種積極正面的形象就會瓦解。即使是多微不足道的小事，只要有可能傷害到各位的形象，都必須要改善。捨棄冰咖啡，點熱的吧。對方若勸你「○○先生／小姐，今天這麼熱，就喝冰咖啡吧」，就回答：「不用了，我想要享受咖啡的香味，所以熱咖啡就好了。」點熱咖啡就不需要用到吸管，展現「成熟」的魅力就並非難事。避免使用吸管喝飲料前往對方的公司拜訪，被詢問要喝什麼飲料時，也是相同情況。即使天氣再熱，也不能請對方給你一杯冰咖啡，就連會附上吸管的冰烏龍茶等也不行。請各位開始養成習慣。回答：「請問有熱綠茶嗎？」或是「可以給我一杯熱咖啡嗎」吧。人在選擇飲料的種類時，通常都是在不自覺的情況下，自然而然地做出選擇。若你總是會下意識地點冰咖啡，從現在開始，就讓自己養成點熱咖啡的習慣。一旦習慣成自然之後，不論是夏天或冬天，都會在點飲料時，脫口而出道：「我要熱的。」或許會有人說：「我很怕燙，只要是熱的東西都不大行。」但是，熱咖啡只要放置一段時間，也會自然而然地冷卻。當然，點冷飲卻「不用吸管喝」，那就沒有任何限制了。直接以口對玻璃杯，就不會令人有孩子氣的感覺。（本文作者／內藤誼人）（摘自／不用PPT也能說服人的簡報心理術／寶鼎出版）

人到60才會懂「愛」，你何必40就放棄。「我已經30歲了，差不多該穩定下來了。」「我都40了，已經沒有後路了。」常會在咖啡店裡，聽到女性聊著這類話題。現在30多歲、悠哉度日的單身女性仍不少，因此身在其中也不會感到特別著急。然而，一到40歲，周遭單身的朋友變少，就開始莫名地有種急迫感。不論30或40歲，都儘管放心。因為你還沒到人生的折返點。有些人在20歲出頭結婚，不久後離婚，到了30、40歲再婚，照樣能夠幸福一生。進入21世紀，人類的生活形態確實發生不少轉變。現在，女人到了30、40歲才結婚或再婚，也絲毫不足為奇了。我絕不是誇大其詞，平均結兩次婚被視為稀鬆平常的時代，即將來臨。因為我們或許不到50或60歲，仍無法理解真正的愛情。（本文摘自／到死都能一直在戀愛／大是文化）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）談到牙齒矯正，多數民眾的第一印象即是，這都是年輕人的專利，但你知道嗎？中老年人倘若進行牙齒矯正，除了美化牙齒的外觀，更能夠增強咀嚼功能，有助牙齒的清潔，進一步讓牙齒掉落、口臭、牙齦發炎的問題獲得改善，牙科醫師也指出，牙齒矯正沒有年齡的限制，年輕人有助牙齒美觀，老年人更能獲得多種實質功能性的幫助。以往提到齒列矯正，都被認為是兒童和青少年的專利，但現在愈來愈多的成年人也開始重視齒列矯正，甚至60、70歲的銀髮族也吹起牙齒矯正風。老年牙齒矯正　著重於功能性台中醫院牙科醫師陳易駿指出，成年人接受矯正牙齒的訴求和小孩略有差異，絕大多數中高年齡者接受牙齒矯正時雖有美觀的考量，但又更著重於功能的改善，希望加強牙齒咀嚼功能，不必要時最好不要拔牙，以追求較好的口腔功能為目標。在清潔方面，由於齒列矯正整齊後，較無死角，容易清潔，對於老人家手腳越來越不靈活而言，口腔清潔的工作也會輕鬆許多，大大降低了牙周病的風險，減少牙齦發炎、口臭與牙齒掉落的機率。做假牙前先矯正　效果可望來得較好 成年人在接受假牙治療前，陳易駿也建議先由醫師進行全口牙齒評估，並接受齒列矯正後，再做假牙，可以讓製作假牙的條件更理想，讓假牙用得更好、更久。舉例來說，成年人過去有缺牙情況但長期沒有修補，到了中老年要做假牙時，就發現牙齒排列條件不好，這時若先進行齒列矯正，將東倒西歪的牙齒重新整治再做假牙，往往會比直接做假牙或植牙還能得到更好的效果。陳易駿提醒民眾，牙齒保健有一個「8020法則」，若要在老年時（80歲）保持健康的身體，至少要保有20顆牙齒，因為沒有足夠的牙齒，長輩便沒有辦法好好地咀嚼食物，往往還沒將食物咬成小塊食團就吞下，長期下來會造成腸胃負擔，腸胃不好後，常引發其他相關老年疾病乃至於營養不良，抵抗力低下等，所以牙齒與身體的健康是息息相關，不能忽視。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是長年老菸槍，雖然想要戒菸，卻老是戒不掉嗎？那也許你可撥打國民健康署的戒菸電話，讓戒菸的路途上，有一盞光明的燈能夠指引！就有一名四十歲孫姓男子，罹患高血壓，更有輕微的血管栓塞，家中小孩更因他不斷抽菸，導致鼻炎日趨嚴重，雖曾動戒菸的念頭，不過卻屢屢失敗，直到他撥打戒菸專線後，終於逆轉成功，戒掉了長達二十年的菸癮。戒菸專線成效佳　協助四萬餘人成功戒菸請別小看這支戒菸專線所帶來的力量！國民健康署92年成立戒菸專線服務中心至今，每年服務量由2萬3,719人次／年，成長為10萬1,834人次／年，成長超過4倍，10多年來共計提供超過90萬人次的諮詢服務。根據統計，該中心協助民眾戒菸的6個月戒菸率高達39.64％，成功幫助了4萬5千多人戒菸成功，服務成效顯著。幫助孫先生成功戒菸的國民健康署戒菸專線張佳雯主任表示，在接獲孫先生來電諮詢時，專線諮詢人員會先了解孫先生戒菸時面臨的困難與個別狀況，再評估孫先生的成癮指數與戒菸困境，並以「吸菸會對家人健康帶來危害」的戒菸動機為主軸，為他量身打造戒菸計畫。此外，專線人員持續主動去電關心孫先生，建議他在手機、皮夾裡放太太跟兒子的照片提醒自己戒菸的決心；在身上準備薄荷糖，在想吸菸的時候隨時含一顆來轉移注意力。為了減緩孫先生在戒菸初期產生的不適（頭暈、疲倦等），更為孫先生詳細說明「二代戒菸」的服務並轉介醫療資源協助。國民健康署呼籲，戒菸永遠不嫌晚，無論任何年齡戒菸，都能改善身體健康，請讓「戒菸專線」及「二代戒菸」幫助一起守護自己與家人的健康，勇敢向菸害說「不」，擁抱無菸新生活！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女性在職場上的升遷，端看多項數據皆顯示，其速度都比男性緩慢許多，放眼全世界知名大企業的高階主管，男性比例也壓倒性的勝過女性，顯示雖現今各界極力倡導兩性平權，但女性若要職場出頭天，還是有不少關卡要去闖，然而，即便女性成了權力的中心，卻仍舊充滿挑戰，根據美國的最新研究指出，女性高階主管，相較於男性主管，更容易罹患憂鬱症。女性掌權　易遭受負面評價此研究來自「衛生與社會行為雜誌」，研究比對一千五百為女性主管，與一千三百位男性主管，進一步分析他們之間的精神狀況。研究發現，女性在職場上，若握有雇用權、開除權、薪資權，相較於那些職位較低或其他男性主管，更易罹患憂鬱症狀。研究人員分析，這是因為女性掌權時，往往較容易遭受到負面的評價，進而引發慢性壓力，反之，男性則較為不在乎職場上的負面評價，心理衛生則會較女性來得佳。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近幾年國人因不健康的生活型態，導致癌症發生率不斷攀高。據國民健康署說明，我國於102年有近70萬名婦女接受乳房X光攝影檢查，共發現3,800多名乳癌個案，等於每篩檢180名女性即可找到1名罹患乳癌卻不自知的個案。而因篩檢發現乳癌的婦女，有8成是早期，證明乳癌篩檢效益很高，但台灣婦女近2年接受乳房X光攝影檢查的比率僅約3成6，代表有許多婦女錯失早期發現的機會。初經早、停經晚　當心乳癌找上門另外，癌症防治最重要的是「預防勝於治療」，目前已知的乳癌危險因子包括初經早、停經晚、未曾生育或30歲後才生第1胎，以及未曾哺乳、有乳癌家族史者、有乳癌變異型致病基因、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。因此，女性們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外，更應該從年輕時遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）對於患有糖尿病、心血管疾病等病患而言，只要總膽固醇量過高時，就必須服用降血脂藥物，以免問題更加嚴重，但日前在美國心臟學會芝加哥年會中，有項最新研究指出，抗血脂藥物若在中年時期連續服用5年降膽固醇藥物斯達汀（Statin），可降低晚年的心臟疾病與死亡風險，且好處會隨著時間增加而變多。服用斯達汀類藥物　可降低心臟病發風險而這份始自1989年的研究，主要是針對約6600名年齡介於45～64歲，且壞膽固醇過高的蘇格蘭男性進行調查，研究人員將他們分為2組，1組服用斯達汀類藥物普拉固，另1組則服用安慰劑。結果5年後發現，服用斯達汀類藥物組，在心臟疾病相關的死亡風險比安慰劑組少了35％，心臟病發風險也較低；而20年後，服用斯達汀類藥物組，死於心臟病相關風險的人，比安慰劑組少了27％。至於任何原因的死亡風險，斯達汀類藥物組比安慰劑組低了13％。對此，研究主持人、蘇格蘭格拉斯哥大學學者派卡德表示，藥物效果可能會持續一輩子，且更令人感到訝異的是，達汀類藥物組的心臟衰竭風險少了31％，此外，該研究也首度指出，斯達汀藥物有助預防壞膽固醇高，但尚未發生血管栓塞者的心臟病風險。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）癌症是民眾的健康殺手，且根據癌症流行病學調查發現，有8成癌症都可能與我們週遭的生活環境有關，其中飲食部分占了35％，對此，豐原醫院謝惠敏營養師表示，國人十大死因中，癌症已連續32年穩坐首要之位，平均每5分40秒即有一人因癌症過世。而壞的飲食會提供一個環境讓壞的基因表現，但好的飲食則會提供一個好的環境來對抗壞的基因，所以，均衡適量的健康飲食，要從日常飲食中減少致癌物質的攝取開始。食物過熱、過燙要注意　恐會增加致癌率 新興的致癌因子有肥胖、不健康飲食、運動不足等，而食物中的致癌物，則存在於過熱、過燙食物、油脂食物、保存不當、烹調加工不當、加工食物中使用致癌添加劑、醃漬高鹽食物裡。因此，江佳容營養師表示、防癌飲食守則應以均衡、高纖、低脂的飲食和多運動為主，增加蔬菜、水果攝取量，每天至少3份蔬果和2份水果，且依據彩虹蔬果原則，攝取各種顏色蔬菜、水果與各種類型的食物，維持適當體重及持續適量運動，每日維持20～30分鐘運動，例如：快走、游泳、慢跑、伏地挺身、仰臥起坐、臂力訓練等，從平日的飲食及習慣來修正，以達到癌症的預防。抗氧化物、植化素　可清除自由基、增加免疫力抗氧化營養素及植物化學物質能消除自由基、增加免疫力，有防癌抗癌的效果，而這些物質普遍存在於穀類、豆類、蔬菜、水果等天然植物中，而根據臺灣癌症基金會提出蔬果飲食新觀念「蔬果579」，依不同年齡及性別，攝取正確的蔬果攝取量，才能有足夠的抗氧化營養素及植物化學物質，來預防癌症及其他文明病的發生。江佳容叮嚀，蔬果中植物化學物質的顏色，有紅、黃、綠、白、紫、橙就好比彩虹一樣的色彩繽紛，營養價值也都各有不同，所以，建議平時應均衡多樣攝取，以藉由均衡攝取六大類食物，幫助身體維持正常的運作，並遵循蔬果579的健康概念來預防癌症的發生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名25歲男性，上班時常要扛重物，長久下來右側腰部位置會疼痛，有時甚至覺得疼痛感會往前移到腹部位置，經檢查發現是腰椎旁肌拉傷，經藥物及復健治療後疼痛逐漸改善；醫師建議持續做肌力強化運動，如此才能徹底改善長時間負荷扛重物而造成的肌肉問題。不良姿勢佔多數　　8成以上人有下背痛成大斗六分院復健科連偉志醫師表示，「做甚麼都會痛！」下背痛說真的並不是病，它只是一種症狀。據統計，全世界人口有8成以上的人曾經有過下背痛，顯示這種症狀發生在現代是非常的普遍，而發生原因除了少部分是因內科疾病，如：消化道潰瘍或腎絞痛（腎結石）引起外，大部分是因日常生活姿勢不良、過度的使用、外力傷害（摔跤、滑倒）或脊椎關節退化引起。而其中不良的日常生活姿勢佔了大多數，它們會使背部承受不正確的外力拉扯，導致背肌過度負荷而引起下背痛。連醫師說，「隨時保持挺胸縮小腹」是他常提醒下背痛病人的口頭禪。所以為了預防下背痛，最好的方法不外乎是避免不正確的姿勢、平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛鍊背腰部的肌肉，加強耐力與柔軟度。