（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）疾病管制署昨日晚間與中國大陸衛生單位確認，浙江省及廣東省各新增1例H7N9流感病例，分別為嘉興市60多歲女性及東莞市31歲女性，現均住院治療。浙江、廣東　過去為禽流感最嚴峻地區疾管署指出，今年入秋以來，中國大陸共8例確診病例，分別為江蘇省3例、新疆維吾爾自治區2例、北京市、浙江省及廣東省各1例，浙江省及廣東省均為今年入秋後首次發生病例，該兩省自2013年以來累積分別有140例及110例病例，為中國大陸地區疫情最嚴峻前兩大省分。全球自去年至今共461例確診病例，包括中國大陸446例、香港10例、我國4例、馬來西亞1例，WHO於11月18日更新177例死亡。疾管署提醒，民眾前往中國大陸，應避免接觸禽鳥類，尤其切勿撿拾禽鳥屍體；食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食；並應落實洗手等個人衛生措施，以避免感染。返國時如出現發燒或類似流感症狀，應告知航空公司人員及機場港口之檢疫人員；返國後如出現上述症狀，應戴上口罩儘速就醫，並告知醫師接觸史及旅遊史。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你缺手機與平板電腦嗎？為了增加民眾對於化妝品的了解，食品藥物管理署至12月17日為止，舉辦「化粧品是非大會考 全民一起動動腦！」有獎徵答活動，測驗你對化粧品選購及使用的小常識，只要完全答對6題化粧品相關趣味小題目，最大獎將拿得平板電腦與手機等贈品。簡單填題拿手機　清楚了解化妝品知識食藥署指出，活動前10天（至12月7日）參加的民眾，還可以加抽「悠遊卡套組+200元超商禮券」。若有興趣參與活動，請搜尋「徵的好美 化粧品正確選購及安全使用」活動網頁（http://www.tfdacosevent.com.tw/index.php），點選有獎徵答區，參加「化粧品是非大會考 全民一起動動腦！」有獎徵答活動回答問題，填寫完整個人資料後，即可參加抽獎。食藥署也提醒民眾，選用化粧品時，要把握「知規定、識標示、正確用」的原則，並避免購買來路不明、標示不清或過期產品，使用時應保留原外包裝或說明書，若發現有不良品或發生不良反應，可通報食藥署建置的「全國化粧品不良事件通報系統」。

（優活健康網編輯部／綜合整理）投入工作、做事一絲不苟的人，憂鬱特別容易找上門。因為這類型的人普遍有個不好的習性，就是不會開口說出「我不要」、「我做不到」，結果最後變成什麼工作都往自己身上攬。在職場上或許有些狀況確實容不得我們拒絕，但百般忍耐，作繭自縛的結果，卻惹來憂鬱纏身，反而會成為周遭親友的負擔。不輕易對人承諾、別太過在意周圍目光，找出自己的能力範圍，凡事不要過於勉強。這樣的生活態度，能有助保護自己遠離憂鬱。1）問題請在當日內解決／終日對某個問題一直耿耿於懷到晚上，最先受影響的就是當天的睡眠。因為腦海裡不斷重複想著同一個問題，遲遲無法入睡，苦惱一整夜的結果，只是讓早上更難起床，並影響接下來一天的生活。請銘記俗話說「知難行易」（原本很擔心的事， 一旦做了才發現，其實出乎意料的簡單），別讓問題繼續拖下去，當天的事當天內就把它解決完畢吧！2）把問題分擔出去／別試著要自己一個人解決問題，找家人、同事商量，聽取他人建議，從這之中很有可能會得到自己從未想過的點子、方法。如果不習慣這樣做，也請試著找顧問諮詢。有時光是有個人聽你說話，問題就已經解決一大半了。不要將自己封閉起來，坦率地表達自己的想法或情緒，這對於遠離憂鬱是相當重要的態度。3）暫時跳脫日常框架／整天繞著問題打轉，只會徒然增加壓力。請試著轉換一下心情，譬如下定決心暫時離開日常生活，嘗試一趟輕旅行，或特意避開通勤的固定路線，繞去別的地方散散步等。不單是本人會因此受益，可能就連家人也跟著恢復以往的開朗，讓氣氛為之一變。4）找到自己的興趣／這一點應該也算是一種跳脫日常框架的方式，即使是大聲宣告「我的興趣就是工作」的人，也不可能一輩子賴在職場上不走。擁有至少一個讓自己熱衷的興趣，這種人比較不容易驕傲自負，並能自然學會以有彈性的態度去面對各種事物。這裡所謂的興趣並非指的是能帶來實質利益的興趣，而是能解放自我的興趣，如此一來能有助於使自己從憂鬱的狀態中得到解脫。但要注意的是，不要因此與同伴之間產生過多的競爭意識，這反而會本末倒置成為憂鬱的新源頭。就讓一切順其自然吧。5）喝酒無法解除憂鬱／「有酒作伴，便是忘掉淚水、嘆息和鬱悶的好所在」正如這首日文歌歌詞中所唱出的，人們的愁煩（憂鬱感）似乎全都能借助酒精的一臂之力獲得抒解。事實若果真是如此，我們也不得不認同酒精的效用，但問題並非這麼簡單。靠這種方式排解憂鬱，大部分恐怕都只是當下短暫的解脫罷了。這不過是將問題往後拖延，因壓力尋找酒精慰藉也可能出現飲酒過量的情況，只會更加傷身。（本文摘自／活到100歲，抗加齡健康密碼／原水文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）根據2011～2014年的法國、韓國、美國的一些研究指出，增加奶製品（牛奶、起司、優格、酸奶）的攝取量，會與新陳代謝症候群成負相關，意指當奶製品增加時，腰圍、體重、血壓、血糖反而保持在正常範圍內。據推測可能是因為奶製品富含鈣質，而鈣質又能調節血漿中維生素D的濃度，因此能降低活化合成脂肪酸的基因，並增加脂肪分解。此外，牛奶中的胜肽具有抑制血管收縮素轉化酶（讓血管放鬆）的功效。因此，預防高血壓的得舒飲食法1中，也建議每日要適量攝取奶製品，才有利於預防高血壓。而牛奶中的支鏈氨基酸，可以增加餐後胰島素分泌，以降低血漿中的葡萄糖量。提了這麼多奶製品的好處，主要是因為有感於多數國人的鈣質攝取不夠。每日1～2杯的奶製品有益於降低新陳代謝症候群發生率，而一杯是指240c.c左右的牛奶、優酪乳等奶製品。但亞洲人也普遍具有乳糖不耐的現象，因此喝牛奶容易拉肚子。建議有乳糖不耐症狀的人，可採取每日漸進的方式，增加奶製品的攝取量，以增進對牛奶乳糖的耐受度。若實在沒辦法，亦可選擇發酵過後乳糖較少的優酪乳來代替。另外，對牛奶有急性或慢性過敏的人，可以選擇含有鈣質的食物：如南瓜、豆漿、芝麻、秋葵、堅果、洋蔥來代替。例如早餐來杯杏仁芝麻飲，午、晚餐簡單一杯南瓜湯，都能提供不錯的鈣質來源，更遠離新陳代謝症候群！（本文摘自／一個人的早午餐／大是文化）

（優活健康網新聞部／綜合報導）現年20歲的黃小弟弟，最近因不正常的肥胖，3個月竟爆肥19公斤，外觀出現月亮臉、水牛肩，也因為賀爾蒙分泌失調使臉部出現青春痘，造成自信心大受打擊。黃小弟弟看診時，曾沮喪地說，「媽媽，我不要活了…」經醫師診斷後，發現黃小弟弟罹患罕見的腦下垂體腫瘤：庫欣氏病，透過手術治療切除腫瘤，所幸，手術後臨床症狀緩解許多，1個月內體重減少17公斤，恢復以往外觀。莫名肥胖致月亮臉　庫欣氏病患者『求生不得，求死不能』林口長庚醫院神經外科張承能醫師表示，庫欣氏病是一種罕見的腦下垂體腫瘤，因過度分泌促腎上腺皮質素（ACTH）刺激腎上腺，促使分泌出過量的腎上腺皮質素，而產生的疾病。其臨床特徵大多為腹部肥胖、月亮臉、後頸部、肩膀變厚及腹部出現紫色條等；加上賀爾蒙分泌失調，患者也常感到焦躁不安，有憂鬱症的傾向，因患者生理及心理反應無法控制，易伴隨全身性併發症如高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。張醫師說，罹患庫欣氏病的患者，常有「求生不得，求死不能」的痛苦。因為庫欣氏病早期不易發現，診斷有其困難性，加上疾病不好控制，許多患者常沒有耐性，遊走於各科尋求治療。庫欣氏病以手術治療為主　第二線為放射治療+注射針劑為輔針對庫欣氏病患者的治療目標，第一線以手術將腫瘤切除，通常預後效果好，反應快速，併發症比率低。不過，約有2至3成患者在第一線手術治療後會復發，此時可考慮再度進行手術。若遇到較大的腦下垂體瘤無法進行手術時，則施以放射治療或內科藥物治療。另外，健保署於2014年7月，給付皮下注射針劑治療，適用無法接受腦下垂體手術或術後無法治癒的庫欣氏病患者，可減輕患者身心靈及經濟負擔。張承能醫師表示，當出現不明原因快速肥胖、皮膚大量青春痘等症狀時，建議可選擇有相關治療個案的醫療院所就診，如林口長庚醫院或部份其他大型醫療院所，能提供完整的內分泌科及神經外科醫療團隊，可及早診斷及早治療。當確診為庫欣氏病的患者，每年也應定期檢測過度分泌的ACTH、皮質醇和其他腦下垂體荷爾蒙，以利監控病情。

（優活健康網新聞部／綜合報導）日前坊間盛傳，民眾攝取過多鈣片反傷身，易引發心肌梗塞等心血管疾病，造成民眾對鈣質攝取產生疑慮。對此，澳洲知名內分泌免疫教授Richard Prince駁斥這項傳聞，並於近期舉辦的國際骨質疏鬆症基金會（IOF）研討會上，發表針對鈣片與停經後婦女心血管疾病相關性所做的18份研究整合分析。內容指出，鈣質與停經後婦女心血管疾病風險無關，他更進一步補充，每日攝取鈣質大於1,000毫克及400國際單位（IU）維生素D，比平日沒有習慣攝取的人，罹患心血管疾病危險性可能更低。提醒民眾莫因錯誤迷思，而忽略平日補充鈣質的重要性。過去有些研究指出過度補充鈣質可能提高心肌梗塞的機率。Richard Prince解釋，這些研究中有3項疑慮；第一是統計數據、第二是針對心絞痛的病因歸納及解讀不夠完整、第三則是結論不夠明確。事實上，根據Prince研究團隊10多年來收集各國報告進行綜合分析，結果皆顯示鈣片攝取不會增加年長婦女心血管疾病風險；此外，有關攝取鈣片與心血管鈣化有關的謬誤傳聞，中華民國骨鬆醫學會理事長陳芳萍醫師解釋可能與患者本身高血壓、糖尿病等病史有關，血管發炎進而產生血管鈣化現象，呼籲民眾不要過度恐慌！台灣「欠鈣」族高達9成　男性骨折率位居亞洲之冠！然而，仍有部分民眾擔心鈣補太多可能造成疾病風險？Richard Prince說：「應先擔心鈣質攝取不足。」他強調，若鈣太少或太多都會影響身體正常控制的能力，導致血中鈣濃度發生變化。當血液中鈣濃度過低時，骨骼內的鈣會被提取到血液中，以維持血液中的鈣濃度；若此情況持續發生，骨骼容易變得疏鬆、脆弱甚至引發折斷危機。陳芳萍醫師也強調，近年來觀察發現，國人骨折率仍居高不下，不僅高達9成國人為欠鈣族，男性骨折率甚至高居亞洲之冠，顯示國人的骨質問題已成未來重大健康隱憂。衛福部：每日鈣質應攝取1,000毫克根據調查顯示，國人平均每日鈣質攝取量，男性為612毫克，女性563毫克，都不及衛生福利部每日建議的攝取量1,000毫克，若鈣質攝取不足，恐增加罹患骨質疏鬆症風險。陳芳萍醫師表示，尤其是停經後婦女、外食族及高齡長者，更是罹患骨質疏鬆症的高危險族群！她解釋，婦女停經後因雌激素的缺乏，使得骨骼中的蝕骨細胞，沒有受到抑制，骨質會加速流失，最後造成骨質疏鬆症，建議婦女補充足夠鈣質及維生素D，才是保健骨骼根本之道。陳芳萍醫師建議，要瞭解自己的骨質狀況，每年可固定做一次骨質密度檢查；飲食的部分，成人一天需攝取的鈣質約1000毫克及400國際單位（IU）的維生素D；鈣質的攝取以天然食物為主，但是現代人大多外食無法完整攝取足夠鈣質。建議以鈣片的方式補充，一天攝取量以600毫克鈣質加上400IU維生素D為基準，彌補飲食中鈣質以及維生素D的不足，才能避免骨質疏鬆找上門。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）現代人飲食不正常，高油高脂食物不忌口，導致近年來罹患發炎性腸道疾病的患者日益增加！什麼是發炎性腸道疾病？主要包括潰瘍性結腸炎及克隆氏症，併發原因主要為腸黏膜調節異常所導致，屬於自體免疫性疾病，症狀多為不斷拉肚子，嚴重甚至一天需要跑好幾十次廁所，若久拖不治療，恐怕會有生命危險。發炎性腸道症發作　一天恐須跑廁所幾十次很難想像，發炎性腸道疾病患者，就連出遠門都顯得困難重重！腸道發炎號發於青壯年族群，一天跑好幾十次的廁所，猶如身上綁著一條鐵鎖，不少患者都視旅遊和踏青為畏途。 高雄巿立小港醫院副院長吳登強說，發炎性腸道疾病屬於自體免疫疾病，體內的免疫大軍攻打自己的細胞組織，「等於是自己養的軍隊打自己人。」發炎性腸道症　易遭到誤診他說明，發炎性腸道疾病有兩個發病的高峰，分別是廿幾與四十幾歲。臨床常見症狀為腹痛、腹瀉、體重減輕、血便、疲倦、發燒及裡急後重等。由於初期症狀不易與發炎性腸道疾病連結，民眾常誤以為有血便就是痔瘡；拉肚子就聯想是感染性的腸炎或大腸急躁症，因此常延誤治療時機。由於病況時好時壞，從發病到確診耗費不少時間，讓患者身心飽受折磨，常造成求學、生活或工作上極大困擾。延遲診斷及治療將造成嚴重的患者面臨腸穿孔、敗血症、開刀切腸等窘境。吳登強說，大腸急躁症不會血便，感染性的腸炎則不會長時間反覆發作。提醒民眾若有三個月以上持續症狀，且體重減輕，應盡快就醫診治。吳登強提醒，天氣突然變冷、情緒變化、突然重感冒，或是壓力大、情緒波動，都可能造成發炎性腸道疾病的急性發作，提醒患者最近要注意保暖、避免感染，以及保持心情平穩及適當的壓力調適。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）高壓氧治療，能加快腦損傷患者恢復？台中一名二十一歲林姓男大生，日前因不幸出車禍，而導致腦出血，嚴重昏迷，還引發肺炎插管，在加護病房住了二十幾天，才轉到一般病房治療，但經過高壓氧的輔助療程後，原本只能躺著進去治療的他，歷經十次高壓氧後，竟然可以開始寫字與口語表達，也可以開始扶牆走路，讓醫護人員大感驚喜。高壓氧治療　對腦中風患者有幫助臺中醫院高壓氧中心黃丞正醫師指出，高壓氧治療是指將患者置於一個完全密閉的壓力艙內，以空氣加壓至高於1.4個絕對大氣壓，並讓患者吸入高濃度100％的純氧，是一種間歇性、短時間、高劑量的氧氣呼吸治療法，一方面以高濃度氧氣置換出體內有毒氣體，如治療一氧化碳中毒之病患；另一方面藉由大幅增加身體組織微循環氧分壓，增加微血管裡的氧氣濃度，以改善身體組織缺氧及增加細胞存活率，達到治療疾病的目的。 臨床上有許多中風與腦傷病人，經高壓氧治療後，語言及四肢肌肉力量均有明顯改善。一些報告也指出高壓氧治療對腦中風確有其療效，高壓氧治療搭配復健、中醫針灸治療，在腦神經學症狀及認知的改善程度上也有很有幫助。黃丞正提及，高壓氧需要密集的治療，效果會較明顯，把握疾病初期的黃金時間，及早治療，患者的改善狀況會越明顯，經過高壓氧治療，1～2個禮拜後在認知、肌肉力量與反應方面可明顯看的出改善。治療時機，梗塞性腦中風患者1～2個禮拜後可開始接受高壓氧治療。出血性腦中風患者，則建議3～4個禮拜後開始。黃丞正表示使用高壓氧治療，恢復程度會因病人年齡、受傷程度、是否患有慢性疾病及開始接受高壓氧時間等而有差別，除了特定疾病如腦傷、中風、一氧化碳中毒、傷口潰瘍等病患可使用外，一般民眾也可透過高壓氧治療來保健，如增強免疫力，改善失眠、偏頭痛、改善膚質及抗老化等功效。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長絲瓜大腫瘤，四處求醫竟查不出病因來！台中一名五十四歲的張姓男子，近一個月來講話燒聲，且時不時還會氣喘吁吁，覺得胸悶，一直都以普通感冒治療的他，未見病情好轉，遂至大醫院進一步檢查，經醫師觸診後，懷疑右側甲狀腺出現異常，經超音波一照，就有一顆常十三公分，寬六公分的甲狀腺結節，讓醫師也驚呼不可思議。甲狀腺長腫瘤　竟都查不出病因54歲張姓男子，最近一個月以來，講話「燒聲」，喉嚨說不出來的異樣，家人一直以為是感冒，但就醫、服藥卻始終查不出原因，且持續氣喘、胸悶，嚴重時一天高達4、5次，時間超過一個月，後來連心臟都開始感覺不舒服，才到臺中慈濟醫院就醫，家醫科宋禮安醫師觸診發現有甲狀腺結節異節，超音波一看是一個非常大的腫塊，趕緊轉診一般外科。一般外科陳家鴻醫師做胸部Ｘ光檢查，發現胸腔腫塊已把氣管壓到另一邊，找到了氣喘、胸悶的原因。進一步電腦斷層檢查，張先生的結節更明顯，長度是正常甲狀腺的好幾倍！腫瘤長達十三公分　醫師都驚訝陳家鴻表示，張先生左邊正常的甲狀腺，長軸4公分、橫軸不超過2公分，右邊異常的甲狀腺往下延伸，往胸腔延伸，長達13.4公分、寬6.2公分、直徑是4.1公分，差不多一個小絲瓜那麼大，這種情形非常少見，尤其這顆腫瘤往內朝胸腔長下去，不容易聯想到甲狀腺結節問題，必須仔細看、一一檢查才能確認。陳家鴻指出，甲狀腺結節多為良性，除非是結節太明顯，影響美觀、或有懷疑惡性可能，選擇開刀切除甲狀腺結節的病患不算多，由於張先生腫瘤長得太大，已有壓迫、呼吸不順的症狀，也擔心病變的可能，開刀切除仍是改善症狀的最好選擇。最後病理報告為良性，術後再照Ｘ光，張先生的氣管回到正常位置，呼吸也順暢多了。「如有氣喘、壓迫、食道卡卡，吞嚥困難的症狀，都有可能是甲狀腺結節引起」陳家鴻醫師提醒，甲狀腺結節還是可能變惡性，一旦發現最好拿掉。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）雖景氣逐漸回溫，台灣低新魔咒還是難解，更令國外多名知名學者大喊台灣的低新問題簡直不可思議，然而，依照目前「老闆賺不夠就不加薪」的思維，甚至更有企業大老放話，若中韓自由貿易協定一簽，企業只能給付更低的薪水，都讓台灣勞工，難逃低薪風暴！景氣燈號連九綠、出口創新高　勞工薪資卻倒退？薪資水平倒退十幾年，然而，根據經濟部近期來所公布的出口報告顯示，卻是平創新高，不禁讓民眾問，企業賺的錢到底跑去哪？根據主計處最新公布的數據顯示，台灣共有八百七十萬名受雇勞工，竟達三百五十萬人，也就是四成勞工，薪資竟都未超過三萬元，慘淪低薪族。台灣低薪已成事實，雖台灣失業率創下近七年來的新低，景氣燈號更是連九綠，但民眾所得到的工作，大多都屬於低薪工作，主計處官員則表示，此數據較去年以有微幅改善，但看在民眾的眼裡，恐怕還是有夠薪酸！