（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）懷孕婦女為了不讓寶寶受到汞的危害，看到魚則可能退避三舍，不過根據美國食品藥物管理局所發布的最新報告指出，事實上懷孕婦女適量的攝取魚類，反而有助於胎兒的發育。海鮮要怎麼吃？該吃多少？美國衛生單位發現，美國的懷孕婦女，因為魚類吃得太少，導致omega-3攝取不足，影響胎兒的發育，此外，美國婦產科醫學期刊的最新文章也指出，魚類富含omega-3能促進胎兒的腦部發展，只要避開攝取某些魚類，對於胎兒的發育並無影響。至於如何吃魚？要吃多少？文章作者指出，建議哺乳及懷孕期間的婦女，每周應吃兩百二十七克的魚類，但不超過三百四十公克，其中，鮭魚、鱈魚、牡蠣、沙丁魚等，則是文章所推薦的海鮮，這些海鮮不僅omega-3含量較高，但汞含量則較其他海鮮來得少。至於那些魚不能吃？作者認為，鯊魚、旗魚、青花魚、鮪魚等，汞含量可能較高，則不適合懷孕的婦女吃。作者提醒，omega-3的攝取對於胎兒的腦部發育極為關鍵，若婦女能夠適量的攝取，在小孩長大後的人際溝通、智商發展與肌肉協調，都有明顯的助益。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「你是不是給我出去找小三？」夫妻時常吵架？那可要多加注意你的「心」。有國外的最新研究發現，夫妻之間若時常吵架，將會造成明顯的心臟傷害，尤其在女性身上，因較常有壓抑與鬱悶的表現，對於心臟的傷害會更加劇烈。此研究來自於美國芝加哥大學與密西根州立大學，聯合分析一千名中高齡夫妻，所得出的結果。結婚愈久 反而更需要婚姻心理諮商研究指出，隨著年紀愈大，心血管將無法負荷每次夫妻之間吵架的壓力，換言之，年紀愈大，若夫妻不睦，心臟的傷害就會愈顯著，其中，婚姻壓力對於女性的影響，明顯大於男性，因為女性較容易鬱悶，情緒也較易受到波動。研究人員指出，目前婚姻關係的調解以及心理諮商，大多都以年輕的夫妻為主，不過此項研究結果發現，那些早已結婚多時的夫妻，反而更需要受到關注。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有C型肝炎帶原的民眾，可要好好進行追蹤治療，當心病情嚴重惡化成肝癌，卻都不自知！日前，台中一名六十多歲的台商，雖早知自己罹患C型肝炎，卻未曾積極治療，不料某日左上腹部猛烈劇痛，緊急就醫後，竟發現男子罹患肝癌，且腫瘤已擴及到附近器官，更併發猛爆性肝炎，所幸經緊急治療後，目前男子病況穩定。C肝帶原肝癌高危險群 病患務必追蹤治療這名台商緊急送醫後，經檢查發現已罹患肝癌，澄清醫院中港院區放射腫瘤科主治醫師許維中表示，更糟糕的是因肝腫瘤的位置在左肝，腫瘤已侵犯到脾臟的前緣，從電腦斷層影像看到肝臟與脾臟已黏在一起，界線模糊，兩臟器均已嚴重受到癌細胞的侵襲，如果再未積極治療，恐怕會危及生命。由於這種肝癌的病例較為少見，所幸經標靶光子刀治療後，目前狀況穩定，在電腦斷層影像中清楚看到肝臟與脾臟已分離，脾臟更恢復了功能，患者的C肝病毒指數經六個月的藥物治療也恢復正常。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今天出門，民眾可要多穿幾件衣服，注意保暖！今年入冬以來，都讓不少民眾感到天氣頗為怪異，怎麼冬天溫度卻像夏天一樣，熱的要命，不過根據氣象局最新的資料顯示，奇怪的天氣，神經將恢復正常，今天開始，入冬首波冷氣團會抵達台灣，到時氣溫將驟降十度以上，北部最低溫更可能下探至13度左右。玉山、合歡山 有機會下雪氣象局指出，今天清北部清晨的溫度大約會落在十八度左右，不過隨著時間的推進，今天入夜的溫度，將一口氣下探至十三度左右，白天與晚上的溫差，也將拉至十度以上。氣象局也指出，這幾天台灣的天氣型態，大多會處於濕冷的情況，至於高山地區，合歡山、玉山，因為水氣充足，則有下雪的機會。也提醒有心血管疾病的民眾，務必在今天出門前，多加幾件衣服，或隨時攜帶備用外套，以免溫差過於劇烈，而發生意外。
（優活健康網記者張瓊之、陳承璋／採訪報導）「你最近記性很差耶！你要不要去吃銀杏補腦？」銀杏！銀杏！相信不少民眾，在自覺記性一年比一年差時，銀杏就有如電視跑馬燈一樣，開始在腦海中不斷閃過，倘若又加上廣告的催促，還有失智症可怕新聞的驚嚇之下，銀杏幾乎成了眾多民眾解決記憶力衰退的心中靈藥，不過銀杏真的能夠減緩腦部退化，甚至加強記憶力、注意力嗎？看看國外的研究，銀杏直接被狠狠打臉！刊登於《美國醫學會期刊》的研究指出，服用銀杏不但不能減緩腦部退化，甚至對加強記憶、語言、注意力及其它腦部功能也都沒有任何效果。銀杏可預防失智？醫：沒有太大功效銀杏真能增強記憶力？國內精神科楊聰財醫也表示，銀杏對於增加記憶力、預防失智症等方面，其實沒有太大功效，所以，不建議民眾為了想預防而去食用銀杏，此外，若是以腦部科學角度來看，不飽和脂肪酸（如深魚類）才有增加記力的功效，因為它富含omega－3，有助於將記憶所在腦裡。謹記3部分 有助於增加記憶力及預防大腦退化營養師李宜芳認為，造成記憶力衰退的因素非常多種，包括自由基的破壞、神經傳導退化、飲食習慣所引起等，所以，一旦出現記憶退化時，應先了解問題源頭，對症下藥，不然就算攝取增強記憶的食物也無效。她針對3個部份，提供各種不一樣的食物，幫助民眾增加記憶力及預防大腦退化：1）自由基被破壞／多補充維他命A、維他命C、維他命B、β－胡蘿蔔素、鋅（如綜合堅果）、薑黃素（如咖理）、茄紅素、葉黃素等，能減少自由基對於身體細胞的破壞，導致身體老化。2）神經傳導退化／多攝取維他命B群（B1、B3、B12）、葉酸、大豆、卵磷質等，而卵磷質在食物方面，包括綜合穀物（如糙米、胚芽米）、堅果、內臟類等都可以攝取的到。3）預防大腦退化／可多攝取Omega－3脂肪酸，例如：深海魚油、DHA、堅果等，因為過去曾有美國研究指出，多攝取富含Omega－3脂肪酸的食物，可有助於減少記憶流失的機會，同時也可預防阿茲海默症的產生。銀杏與藥物間易有交互作用 輕忽恐對身體產生危害藥害救濟基金會紀美琴藥師也指出，銀杏在保健功效上，事實上並無任何明顯效用，但若把銀杏當作藥物使用，對於末梢循環障礙的病患而言，有輔助治療的功效，只不過值得注意的是，銀杏與許多藥物會產生交互作用，提醒民眾別輕易服用銀杏。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高一的16歲「阿強」(化名)因不安全性行為感染愛滋，是新北市最年輕的愛滋感染者。新北市衛生局指出，新北市15~24歲每年新增感染者人數，由101年的171人驟減至102年的139人，顯見校園愛滋防治宣導已見成效，但因不安全性行為而感染仍居首，高達9成以上。衛生局也提醒，愛滋病毒相對其他疾病容易預防，只要性行為全程正確使用保險套，就可達到預防效果。亞東醫院個案管理師李幸娟表示，年輕朋友透過社群網站及手機交友的比率，較以往高出許多，也間接造成這個年齡層的愛滋疫情上升。尤其是未成年的青少年，「怎麼會是我！」常是被告知陽性檢驗結果的第一反應，但卻已經是無法挽回的事實。雖然雞尾酒治療對愛滋病情非常有效，但總是人生中的一大遺憾。校園愛滋防治成效佳李佳琪表示，截至103年10月底，新北市本國籍愛滋感染人數6,406人，15～24歲每年新增感染者人數，由93年的80人增加至101年的171人，到102年139人，呈現近5年來首度下降的趨勢，降幅達19%，居全國之冠，顯見從校園推動愛滋防治宣導，已有明顯成效。然而，新北市多年來15-24歲罹患愛滋的危險因子中，不安全性行為都高居9成以上，相較注射藥癮者已降到102年的0個案而言，不安全性行為已然是年輕學子的頭號敵人。因此12月1日為世界愛滋病日，衛生局呼籲攜手防治愛滋與關懷愛滋感染者，迎向「零新增個案、零歧視、零愛滋相關死亡」的願景與目標。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）剛上小三的錢小妹，常跟媽媽抱怨頭痛、眼睛不舒服，最後甚至說不想上學。帶至醫院仔細檢查後，發現錢小妹的眼壓極高，原來是青光眼作怪，經藥物治療後，才又開心去上學。醫師指出，青光眼非中老年人的專利，而是會發生在任何年齡層，也是國人失明的主要原因之一。阮綜合醫院眼科劉沛綱醫師說，事實上，錢小妹原本就有輕微近視，在醫院檢查時，眼壓已高到38毫米汞柱（正常眼壓在10至21毫米汞柱），因眼壓急速上升，產生頭痛、噁心、嘔吐等症狀。小孩常頭痛、噁心 竟是青光眼作怪一般而言，小兒先天性青光眼3到5歲前就會發作，外觀會出現眼球凸起或變大像牛眼的現象。但由於兒童青光眼沒有特殊症狀，頂多以頭痛、溢淚、畏光、眼睛發脹、噁心、嘔吐等症狀表現，常被誤以為是偏頭痛或腸胃炎，甚至被當懼學症。劉沛綱醫師表示，青光眼，簡單說就是眼壓過高，壓迫到視神經，進一步導致視野受損。但有少部分人眼壓正常仍會罹患青光眼，稱之為常壓型青光眼。而造成青光眼的原因包括：有家族史、高血壓、糖尿病及近視的患者，或是經常使用類固醇藥物。勿忽視青光眼 嚴重恐失明而40歲以上民眾則要注意，年紀愈大罹患青光眼的比例愈較高。急性青光眼常見的症狀，除了眼睛紅、視力模糊之外，常伴隨頭痛、惡心、嘔吐、血壓上升等症狀。青光眼治療以控制眼壓，防止視神經傷害為主。但若青光眼患者眼壓控制不良，則必須手術治療。醫師也建議40歲以上民眾，每年接受眼壓及視神經檢查，早期診斷治療，可防止因青光眼而引起的失明。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據統計指出，3到12歲的小孩中，約有四分之一有打鼾的問題，近十分之一有阻塞性睡眠中止症，由此可見，兒童睡眠呼吸障礙其實比想像中來得普遍。對此，台大醫院新竹分院耳鼻喉科郭彥麟醫師表示，打呼俗稱打鼾，與阻塞性睡眠呼吸中止症相同，都算是睡眠呼吸障礙的一種，但唯獨和上呼吸道疾病最大的區別在於，打鼾和阻塞性睡眠呼吸中止症都是在睡眠時期症狀才明顯，且可能會影響到睡眠品質。部分呼吸道受到阻塞 恐引發打鼾問題打鼾的原因來自呼吸道部分阻塞，導致氣流從鼻子、口咽、喉往氣管、肺的過程因為受阻，產生亂流振動上呼吸道結構造成雜音，郭彥麟醫師表示，從臨床上的定義為一週內有4個晚上，可觀察到此現象才算是打鼾。而打鼾本身只是上呼吸道部分阻塞，並不會造成呼吸停止，反之，阻塞性睡眠呼吸中止症，會同時有呼吸道阻塞及窒息的現象產生，因此，若兩者成因類似，阻塞性睡眠呼吸中止則屬於較嚴重的情況。最新研究指出 呼吸中止症可能會引發小兒高血壓睡眠對於內分泌的控制有重大影響，其中最重要的是生長激素的調節，舉例來說：小孩子如果睡不好，不止生長發育會受影響，對學齡兒童還可能造成注意力不集中、過動或是情緒的問題。醫師表示，目前已知阻塞性睡眠呼吸中止症，在小孩可能引起生長遲緩、瘦弱、矮小、白天嗜睡、早上無法按時起床、注意力差導致學習成績不佳、情緒不穩、脾氣暴躁、夜晚驚醒、尿床等。根據過去台灣的研究發現，有高達4成的過動兒有睡眠呼吸障礙；而目前最新的研究顯示睡眠呼吸中止症可引發小兒高血壓，長大後也會有較高的機會罹患心血管疾病。睡眠呼吸障礙即早治療 可有效改善睡眠與生活最後，郭彥麟醫師提醒，兒童睡呼吸眠障礙雖然是常見的疾病，但可能帶來的併發症也相當多，且小朋友本身對於疾病都是不自覺的，所以，家長若不留心，常常覺得是一般打呼而忽略的話，可能就會引發些潛藏的危機。此外，值得注意的是，兒童睡眠呼吸障礙的原因多半明確且可以治療，因此，若能及時診斷、治療，對睡眠跟生活品質而言，都能獲得顯著的改善。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）氣象局提醒，入冬首波冷氣團本週一來襲，大臺北氣溫將下探13度。新北市衛生局提醒，氣溫驟降引起血管收縮，較容易發生腦中風，民眾務必注意保暖。神經內科醫師陳龍表示，研究指出當室內外環境溫差相距5℃以上，中風發生率增高2倍，早起運動的老年人更須小心，建議等到天亮氣溫回暖，再出外活動為宜。雙和醫院神經內科醫師陳龍表示，腦中風是國人10大死亡原因第3位，也是臺灣成年人殘障的第一原因。在前一個月前天氣突然變冷時，曾於門診發現有1名30多歲男性，因身體右半邊突然出現麻木症狀，經住院才發現後是輕微腦中風導致，更讓人驚訝的是，男子完全具備「三高」條件而不自覺。天冷進補要忌口 當心血壓血糖亂飆陳醫師表示，冬天氣溫驟降，會導致原本硬化狹窄的血管栓塞。故在寒冷的天氣裡，必須注重保暖，避免讓身體處於溫差太大的環境，或是突然暴露於過冷的氣溫中，早上醒來先動動四肢、坐起來等2到3分鐘再下床，尤其早起運動的老年人在寒流來襲時更須小心。衛生局也指出，寒流來襲，不少民眾也喜歡吃火鍋、薑母鴨暖身，但切記務必適量，心血管病患若多吃，容易導致血壓血糖難以控制。若有突發狀況，記得辨別中風症狀：臉部歪斜，手臂無力、下垂，講話含糊不清，就要記下發病時間並立即就醫，把握急性中風搶救黃金3小時。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）12月1日為世界愛滋病日，世界衛生組織將今年主題訂為「Close the gap」，希望讓大家都能有機會且無差異的接受到完善的醫療照護。依據疾管署資料顯示，我國截至今年8月底止，愛滋感染者就醫人數計20,477人，就醫率達87.17％，且新通報個案3個月內就醫率達91.58％；服用抗愛滋病毒藥物之患者，近8成均能規律回診，服藥一年後病毒量亦大幅降低，顯見規律治療成效良好。不安性行為後 應進行愛滋病毒篩檢由於愛滋病毒感染的易感染族群並不認為自己處於高風險，常因擔心被歧視、隱私被侵犯和工作權被剝奪、經濟能力和工作時間造成就醫不便、擔心藥物的費用過高與副作用等等，造成延遲或不願就醫的情形。嘉義市衛生局呼籲，透過提早篩檢與治療，可降低愛滋疫情擴散與死亡。衛生局也提醒，預防愛滋最有效的方法，就是拒絕毒品與不安全的性行為，並避免參加轟趴、性派對，或有多重性伴侶等危險性行為；安全的性行為應全程正確使用保險套及水性潤滑液，如曾與不明對象發生未戴套的不安全性行為，應3個月或每半年進行愛滋病毒篩檢。
