（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今日是「世界兒童人權日」，台灣世界展望會特別針對所服務區內之國小五、六年級學童進行「兒童人權大調查」，結果顯示孩子們覺得「家庭生長權」是最重要卻最未獲落實的兒童權利，感覺最不受到重視的則是「社會參與權」，而在未來，他們最期待自己的「隱私權」能獲得重視。台灣世界展望邀請全台13歲以下的資助童參與「畫出我的聲音」兒童權利倡導活動，透過繪畫創作表達心聲，在收到超過150幅的畫作當中，這些來自弱勢家庭的小朋友藉由童稚筆觸，勾勒出心中渴望擁有公平受教育、發展天賦與獲得醫療近用機會的願景，希望被愛、免於家暴恐懼，並能以行動參與公共事務，貢獻己力為更美好的社會、環境而努力，連食安、選舉議題也成為孩子們關注的主題。調查：孩子缺乏社會參與　盼享家庭生長權據「兒童人權大調查」統計，有52％的孩子認為「家庭生長權」重要，是最多孩子認為重要的兒童權利；然而，有高達21.5％的孩子認為「家庭生長權」在台灣並未獲得落實，其次為18.5％的孩子認為目前兒童的「社會參與權」並未獲落實。然而如同台灣兒童藉由圖畫傳達的願景：世界上每一個孩子均應享有《兒童權利公約》中明定的各項權利，擁有健全成長的機會，今年「世界兒童人權日」、《兒童權利公約》25週年，世界展望會盼以資助行動響應關懷世界上最脆弱國家兒童的生存危機。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著科技進步、生活型態的改變，使得民眾在日常生活中容易製造出許多汙染，進而導致全球暖化問題越來越嚴重，且正逐漸對人類生存造成威脅，因此，近年來低碳飲食逐漸變成一種生活態度，只要從生活中最簡單的吃做改變，盡量養成使用當地當季食材、多吃蔬食、少吃肉的習慣，就能為地球進一份心力。落實9大行動　降低汙染愛地球台南市衛生局表示，燃燒化石、燃油所產生二氧化碳、自然森林遭受破壞，均導致全球暖化，為人類帶來災難，成為人類最大威脅，因此，特別邀請衛生所與區公所共同響應周一蔬食日政策推廣蔬食活動，希望民眾落實吃得簡單，也吃得健康的低碳飲食理念。而所謂低碳飲食，指的是使用當地、當季食材，加以少油、少糖、少鹽，少加工多原味，少吃肉多吃的原則，就可以吃得更健康，此外，也呼籲民眾落實9點行動，一起愛地球，降低汙染產生：1）步行或騎腳踏車上學。2）搭乘公共交通工具。3）少開冷氣。4）廢物利用垃圾減量。5）多種植物。6）吃素食少吃肉。7）早一小時熄燈。8）冷氣溫度調高一度。9）多走樓梯少搭電梯。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年底將至，各個公司又邁入檢視整年度，員工表現的績效考核季，不過工作能力較好的員工，就能夠拿到比較好的考核成績嗎？根據人力求職網的調查發現，員工的工作態度，反而較工作能力來的重要，正也表示，若員工能力雖佳，卻總是惹的「主管不開心」在年底的績效考核，恐怕會吃下敗仗！今年員工表現佳　得到七十分高分根據yes123求職網的調查指出，對於員工今年整體的工作表現，高達79.9％的企業表示「滿意」，至於「不滿意」的，佔其餘的兩成（20.1％）；如果要對公司全部的員工打個分數，企業界則平均給了73.5分，算是不錯的成績。不過，在職場環境中，若主管出了錯誤，真的能夠直接頂撞，點出問題嗎？工作能力與態度，到底哪一個較重要？調查顯示，有七成四（74.1％）的企業透露，屬於「工作態度與工作能力並重」；不過還有21.3％的公司，則是認為「工作態度比較重要」，這樣的數據更意味著，假如工作能力都差不多的兩位員工，主管在打他（她）們的考績時，工作態度將成為關鍵。然而，「工作態度」四個大字，卻顯得含含糊糊，曖昧不清，真正的定義為何，恐怕還是得看主管的「心情」，老闆的「眼光」，還要加上自身的「機運」，才能不影響年底的考核表現。 除了上司考核自己，對自己馬年的職場成績，又會打幾分呢？從yes123求職網的調查顯示，有62.5％的上班族「滿意」今年的工作表現，平均給73.8分。但如果最後拿到的考績不如預期，仍有五成八（57.7％）表示「考慮離職」；此外，最後領到的年終獎金，如果同樣不如預期，更有超過六成（61.1％）的人透露，也會「考慮離職」！直屬長官評價差　上班族僅給六十分反過來也替上司打個分數，結果又是如何？調查發現，對於直屬長官的領導統御能力，上班族平均給了62.1分；相形之下，對於長官的工作專業能力，下屬較為肯定，平均打70.4分，至於評價老闆經營企業的能力，員工們平均給「頭家們」64.8分，僅僅落在及格邊緣。不管員工究竟滿不滿意上司的工作或管理能力，進一步詢問上班族，心中最想跟隨的職場老闆是誰，此次調查結果的前五名分別為，台積電董事長張忠謀（34.9％）、鴻海董事長郭台銘（29.8％）、裕隆集團董事長嚴凱泰（23.7％）、奇美集團創辦人許文龍（21.8％）、王品集團董事長戴勝益（18.6％）。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）接吻是現代人表達愛意的基本方式，除了可增進彼此間的感情外，還能促進健康！根據荷蘭最新的一項研究指出，每接吻10秒鍾，就會交換高達8千萬個細菌，尤其是法式接吻，傳遞的細菌數量更多。每舌吻10秒　即可傳遞約8千萬個細菌該研究主要是由荷蘭應用科學研究組織，針對21對伴侶進行調查，了解他們的接吻習慣，包括去年接吻次數與頻率，接著在採集他們的接吻前後的舌頭與唾液中的細菌樣本進行分析。結果發現，一對情侶熱吻10秒，就傳遞了約8千萬個細菌，特別是法式接吻，較能在短時間內大量交換細菌，對此，研究人員表示，唾液中的細菌數會隨著接吻而快速變化，且若舌吻的越深越久，更能有助於增加免疫系統，因為在接吻的過程中，會彼此分享細菌與同步，進而使它們越來越相似，如此一來，就能增強對方的免疫系統，擁有較強的抵抗力，而目前該研究刊登於《人體微生物群系》期刊。 

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不愛吃蔬菜，長期便祕的民眾可要多加小心！台北就有一名四十九歲的男性，本身患有糖尿病與腸躁症，平日飲食又不均衡，日前竟突發嚴重腹痛將近一個禮拜，送醫後有發燒及左下腹局部腹膜炎症狀，醫師診斷為憩室炎，所幸經抗生素治療後，病情才逐漸好轉。憩室炎引發腹膜炎　死亡風險達百分之二十別小看憩室炎，若引發腹膜炎，死亡機率恐達百分之二十以上！書田診所肝膽胃腸科主任醫師邱展賢指出，憩室是指大腸的黏膜由腸壁較薄弱的地方穿過肌肉層而向外膨出，形成大腸壁的囊狀突起，大小從幾公厘至幾公分都有。憩室炎與飲食習慣密切相關憩室的形成與腸道中的壓力長期過大有關，長期缺乏纖維的飲食、排便困難等也會增加發生的機率。發生率也與年齡有關，40歲時約占5％，60歲占30％，到80歲時約占65％。大部份的人都沒有症狀，而大腸憩室的併發症，主要為憩室炎和憩室出血。他進一步說明，憩室炎常見症狀有腹痛、壓痛、便秘、腹瀉、腹脹、發燒、以及白血球過多。其中以腹痛為最常見之症狀，疼痛位置通常直接和大腸發炎位置相關。有時也會在腹部摸到壓痛的腫塊。第一次憩室炎發作的整體死亡率大約5％，因合併症需手術的病患，其死亡率則高達20％。有1/3的病人，可能在3～5 年之內會發作第二次。第二次發作的併發症及癒後會更嚴重，且死亡率也倍增。邱展賢呼籲，民眾平時應注意日常飲食，多食用高纖、自然的食物，避免過度精緻食物，可減少罹患大腸憩室的機率。罹患憩室者，適度的運動，讓排便順暢，可減低憩室發炎的機會，倘有不明的下腹疼痛，且持續一段時間沒改善，應儘早就醫治療，以免引發腹膜炎，甚至敗血症。

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長年不孕的女性，也許可以嘗試利用中醫的方法改善體質，有希望如願好孕！台中一名三十二歲的羅姓女子，因月經不規則已長達十年以上，婚後兩年肚皮卻依然毫無動靜，幸好在接受中醫治療，以月經週期療法，搭配化痰去濕，加上穴道按摩，經四個月的調理，成功受孕，還生下了一對雙胞胎，讓她喜上眉梢。臺灣不孕症婦女多　盛行率達一成以上根據資料統計，國內不孕症比例高達10～15％，也就是約每7～10對夫妻有1對面臨著不同程度的生育問題，不孕症是一個非常複雜疾病，面對人工受孕治療所帶來不僅是身體不適、心理煎熬、僅有三四成左右受孕率外，所須費用更是沉重負擔。  台中榮總醫院傳統醫學科特約醫師張烱宏說明，中醫月經週期療法，女性月經周期分為四個階段，運用中醫臟腑氣血陰陽平衡理論，濾泡期以滋養腎陰藥物為主，排卵期以舒肝理氣藥物為主，黃體期以補益腎陽藥物為主，月經期以活血理氣藥物為主，使生殖內分泌系統恢復生機，維持女性的生育能力。他也提醒以下五點，有助民眾獲得好孕：1） 在沒避孕下，一年未懷孕或超過35歲半年未懷孕，須及早就 醫。2） 夫妻必須同時就醫治療，除了發現問題接受醫療外，老婆心理上亦可得到 先生的支持，而提高療效。3） 準備懷孕的夫妻，建議少食辛辣刺激食物，減少茶、咖啡等飲料。虛寒體質建議少食冰冷和生冷瓜果。4） 壓力較高者不孕風險高1倍，建議從事瑜珈、散步等促進放鬆運動。5） 按摩『三陰交』、『太衝』、『太溪』等穴位促進生殖系統氣血循環。

（優活健康網新聞部／綜合報導）我國心臟病是國人十大死因的第二號殺手，根據衛生福利部統計，心臟病102年已奪走17,694條寶貴的性命，平均每小時就有2人因心臟疾病而死亡。有鑑於此，中國醫藥大學附設醫院臺北分院特邀心臟內科李適宜醫師主講「心臟病簡介」，希望能透過講座增加民眾對心臟病的了解，歡迎大家踴躍參加。名稱：心臟病簡介時間：11月26日（三）19：00～20：00地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院一樓大廳院徽前衛教區洽詢：（02）2791－9696＃1008　社會工作室劉大任

我們需要審慎地重新思考一下「每年施打一次流感疫苗」這件事。流行性感冒對健康帶來的威脅可大可小，打針會痛，也不確定是否能成功預防。這就是很多人選擇不打疫苗的原因。但是，如果有一種更棒的疫苗，可以預防感冒呢？這個方法不用去醫院掛號、也不用忍受打針的疼痛；而且它預防感冒的效果，甚至比流感疫苗更有效。有項實驗結果顯示，睡個好覺就是最好的感冒疫苗。受試者記綠連續14天的睡眠品質後，被隔離並使用含有鼻病毒（一種常見的感冒病毒）的鼻滴劑。接下來的五天，研究人員觀察受試者是否會得到流感。實驗發現，每天睡眠少於七小時的受試者，感冒機率是其他人的將近三倍之多。雖然我們看不到，但是人體內有一個生理機制，會隨時警示我們身體目前的狀況。缺乏睡眠，會讓血壓升高，使體內更容易發炎，也增加了心臟疾病與中風的危險。這顯示了「睡眠」對於普通感冒、或病毒流感，都是非常重要的預防措施。在感冒與流感肆虐的季節，你的免疫系統需要更多睡眠，以有效防禦在辦公室內到處流竄的感冒病毒。如果你因為出差或其它原因，導致睡眠不足，最好重新計畫一下日程表，讓自己獲得充分的睡眠；這能有效讓你在容易生病的環境中，將身體的防禦機制保持在很好的狀態。（本文摘自／你的生活，只能這樣嗎？／本事文化）

分享，在孩子的成長過程中，是個重要的議題，每個人都得經過一番努力才能學會。占有欲是天生的，與分享恰好相反。四歲前的孩子通常有很強的占有欲，因為他才剛學會何謂「所有權」──他會捍衛自己的物品、玩具，甚至拿走其他小朋友的東西，變得固執、硬脾氣，會反抗。他一點都不想與人分享玩具──這種狀況你一定不陌生。孩子四、五歲前，還無法從另一個角度來看事情，他不明白「因為不能一起玩車子，所以馬丁現在非常難過」是什麼意思？他也許喜歡和馬丁在一起，但他們兩個寧願各玩各的，也不想一起玩「同一台車子」。而四歲以後，孩子開始了解別人的動機，並明白什麼是分享、輪流和交換。孩子和別的小朋友在一起玩時，你無法隨時看顧的話，不如各自給他們玩具，讓他們各玩各的，可有效減少孩子們為了爭奪玩具而吵架的機會；接著，你可以不時觀察，在他們和諧相處時適時給予稱讚。無論年紀大小，爭吵一定是兩個人造成的，所以，要盡可能地對玩在一起的孩子一視同仁。如果年紀較小的孩子總是搶走大孩子的玩具，不能以「他年紀小，不懂事」為由，而漠視這個情況；不要總是讓年齡較大的孩子妥協，叫他一定得將喜歡的東西都讓出來，這樣會讓大孩子感到沮喪與失望。若年紀較大的孩子想決定所有事情，且不讓較小的孩子一起玩──這個狀況就需要大人介入協調，讓孩子們都能玩在一起。三個步驟讓孩子學會分享• 步驟1）示範給孩子看──也是最好的方式──當孩子最好的老師，從小事做起。例如，你喝果汁時，也讓他喝一些；你吃巧克力時，分一塊給他；讓孩子一起參與你正在做的事情。• 步驟2）你可以在遊戲中和孩子練習分享，譬如說要求他與你交換玩具。當孩子能輪流玩不同的玩具，並和你一起玩時，你要馬上稱讚他。一開始先練習兩分鐘至五分鐘就好，之後再慢慢地將時間愈拉愈長。• 步驟3）當你發現孩子想奪取其他人的東西時，應馬上介入。來到孩子面前（一隻手臂的距離）。握住他的手。提醒他，他應該先問別人能不能讓他玩他想要的玩具，並學習等待，直到輪到他。當孩子開口詢問，也乖乖等待時，別忘了稱讚他。（本文摘自／德國專家育兒百招，2～6歲孩子超好帶／大好書屋）

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名劉姓女研究生於1年前受困於腹脹、腹痛及腹瀉不止等症狀長達3個月，感覺身體不對勁就醫，經Ｘ光與電腦斷層詳細檢查後，竟發現罹患胃腸道基質瘤。由於腹部腫瘤體積過大，經醫師建議先接受第一線口服標靶藥物治療，3個月後腫瘤縮小，再施以手術切除絕大部分的病灶。劉姓女研究生目前術後也仍持續接受術後輔助性標靶治療，疾病順利獲得控制，也得以順心考上博士班，繼續攻讀。她表示希望以自己的例子，警惕國人，不可輕忽腹脹腹痛症狀！胃腸道基質瘤症狀無特異性　定期健檢可及早發現及早治療台北榮民總醫院血液腫瘤科顏厥全醫師表示，胃腸道基質瘤的症狀並無特異性，臨床上最常見的症狀為是腹脹、腹痛、腹部可觸及腫塊及胃腸道出血，由於症狀容易與腸胃炎、腸躁症混淆，以致患者容易延遲治療。此外，臨床經驗上也發現，國人的健檢意識提高，不少患者為在例行體檢中發現胃腸道基質瘤，顯示唯有定期健康檢查、重視疾病徵兆，方為預防的不二法門。顏厥全醫師說明，目前胃腸道基質瘤的治療方式通常以手術為主，術後搭配第一線口服標靶藥物的輔助治療，以降低腫瘤復發風險；然而，若是腫瘤過大的患者，則通常會建議以第一線口服標靶藥物治療，待腫瘤縮小，再進行手術切除，對患者的預後亦較佳；但若是轉移性之患者，國外研究指出第一線口服標靶藥物治療，能延緩疾病惡化時間。顏醫師指出，不同基因突變型態的胃腸道基質瘤，對於藥物的反應不同，建議患者也可經由基因檢測，瞭解基因突變型態，以利評估給予最合適的標靶藥物劑量。目前高復發危險族群：腫瘤大於10公分、有絲分裂指數大於10／50（HPF）、腫瘤大於5公分且有絲分裂指數大於5／50（HPF）或腫瘤破裂等患者，健保給付將術後輔助治療延長為3年，為胃腸道基質瘤患者帶來更多福祉。配合醫師持續治療　降低疾病復發轉移風險顏厥全醫師強調，目前第一線標靶藥物治療能幫助控制病情，但胃腸道基質瘤的患者對抗疾病需要長期抗戰，為掌握病情，降低復發或轉移風險，顏醫師呼籲患者，要嚴謹遵守每日服藥，不可擅自停藥。門診中，少數個案以為疾病已獲得控制，輕忽停藥的嚴重性，以致停藥後很快地就在病灶原發處發現復發或轉移，令人相當遺憾。因此，配合醫囑持續用藥是控制疾病的最大關鍵，治療中若出現不適副作用現象，可與醫師溝通諮詢，由醫師判斷病況來調整劑量，或以支持性藥物緩解不適症狀。