（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名42歲婦女自述與丈夫從事性行為時，常有不適與疼痛感，平時伴隨有頻尿，於婦產科內診檢查發現一顆2公分肌瘤從子宮頸跑出來塞在陰道，婦產科醫師建議開刀切除。由於患者害怕開刀轉而前往中醫科就診，經中醫針灸酌加中藥調理約2個月後，性交疼痛狀況明顯改善。北市立聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師說，子宮肌瘤的症狀通常與肌瘤所長位置有關係。長在子宮內層，靠近子宮腔的肌瘤特別容易有出血症狀。長在子宮外側的肌瘤，症狀較少或根本沒有任何感覺。極少數女性肌瘤會從子宮頸跑出來塞在陰道，甚至跑到陰道外面，這樣的狀況就有可能造成所謂的性交疼痛。多子宮肌瘤數良性比率高，在臨床上子宮肌瘤絕不是以它的大小來決定是否需要開刀，而是以「症狀」來決定，手術方式可以當作最後手段，其實還有許多替代性療法性可有效減輕患者病症。周宗翰表示，子宮良性肌瘤在一般人認知常常認為是常吃冰冷食物容易罹患，但是中醫講求辯證論治，在每一種病症的基礎下都要先區分寒熱，觀察此患者下體常常散發難聞氣味加上喜食烤辣炸等溫燥食物，其肌瘤是屬於子宮濕熱導致的子宮肌瘤。子宮肌瘤別吃錯！禁忌食物少碰周宗翰也表示，中醫強項在於改變身體環境，子宮環境如果讓肌瘤容易生長，不管開幾次刀都一樣會復發，臨床上復發時間快則半年，慢則兩年。因此，中醫針灸與中藥調理，可以改善身體氣血循環，通調身體水分代謝，進而使因肌瘤壓迫膀胱導致的頻尿或其他症狀獲得減輕。改善子宮疾病，最主要還是以改變病態環境為主。周宗翰醫師說，飲食方面可避開一些較涼性的食物，如：瓜類、白菜、白蘿蔔等，涼性食物會阻礙子宮血液循環，導致氣血循環不暢而產生子宮肌瘤等病變。其他像是四物湯、蜂王乳、豆漿、月見草油等含有豐富女性荷爾蒙、雌激素的食物，都應忌口，以免滋補過頭，反讓肌瘤吸收過多的營養，而產生增大的可能。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，疾管署透過社區監測，發現今年首例境外移入腸病毒71型個案，為一名3歲大男童，與父母長住馬來西亞，11月26日回國時出現喉嚨痛、耳朵痛等症狀，隔日因手腳掌、膝蓋、屁股出現紅疹就醫，經檢驗確診為腸病毒71型，其妹妹也出現類似症狀，目前均已康復。對此，疾管署提醒民眾，冬天雖然不是腸病毒流行季，但腸病毒並不會完全停止活動，全年皆有感染的風險，所以，無論身處國內外，都要維持良好的衛生習慣，以免腸病毒趁虛而入。71型腸病毒　在東南亞、日本皆曾監測過依據疾管署資料顯示，今年腸病毒疫情於3月底開始上升，6月達高峰後持續下降，截至目前共有6例腸病毒重症個案，而今年社區主要流行的腸病毒型別為克沙奇A型，首次於11月底檢出腸病毒71型的輕症個案，近年在鄰近東南亞國家及日本皆曾被監測到。不過，台灣過去於2008年及2011至2012年間亦發生過腸病毒71型的流行，至今雖已兩年沒出現大流行，民眾仍不能掉以輕心，疾管署亦持續密切監測各型別腸病毒的活動情形，防止疫情發生。注意！呼吸急促、肌抽躍為前兆腸病毒傳染力極強，學齡前嬰幼兒為重症的高危險群，家長要特別注意自身與嬰幼兒的衛生習慣，若幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應避免與其他幼兒接觸，以降低交叉感染的機會，並留意是否出現重症前兆病徵，例如嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等，請務必立即送至大醫院接受適當治療，掌握治療的黃金時間。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人因工作壓力、熬夜、飲食習慣、後天保養不良或家族性遺傳等，導致掉髮問題日益嚴重，甚至有年輕化的趨勢，其實掉髮是可以有效治療的。一般人總認為「男性重視髮線，猶如女性重視事業線」，然而現今因環境壓力下，不僅男性有禿髮的問題，連女性也因家庭與工作壓力逐漸有禿髮的現象，健康的頭皮就像肥沃的土壤，把握治療黃金期，早日新生毛髮，恢復烏黑亮麗的頭髮。有鑑於此，為增加民眾對掉髮問題的了解，朱冠州醫師特針對男、女性掉髮的基本成因、解決方式進行講解，希望透過此講座能讓大家知道當掉髮跡象發生時該如何預防與治療，歡迎大家踴躍參加。名稱：掉髮問題講座時間：12/20(六) 15:30-18:00地點：生髮診所-台北市大安區忠孝路四段67-5號6樓洽詢：02-2778-1000   

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）有著美食王國之稱的台灣，在許多人眼裡總是有著享受不完的美食，但近幾年隨卻不斷爆發出食安問題，從過去的塑化劑、毒澱粉、棉籽油、餿水油，到現在的「二甲基黃」豆干事件，種種的有害物質早已附著在體內，對身體造成傷害，讓人不禁聯想，現在到底還有什麼可以吃？還有哪些事情可以令人安心？二甲基黃　恐增肝癌風險日前，台灣德昌食品外銷的黑胡椒豆乾，被香港環境衛生署食物安全中心檢驗出含有食品禁用的染色料「二甲基黃」，雖然已被要求全數下架、回收，但現在經過衛生局隨機抽驗市場豆乾產品後發現，就連知名大溪豆乾－大沙茶、品香世家黑胡椒豆乾等皆檢出二甲基黃。對此，林口長庚醫院毒物科顏宗海醫師表示，二甲基黃是一種人工色素，可使產品看起來又黃又漂亮，但其實不管是國內、國外，目前對於二甲基黃皆處於禁用狀態，主要有2個原因，第一是它有致癌風險，在過去的動物實驗中，曾發現有罹患肝癌的風險；第二則是過敏反應，因為成分中的化合物，對於體質較為敏感的人而言，容易引起過敏（如蕁麻疹）。排除脂溶性毒素　快吃深綠色蔬菜二甲基黃對身體來說，有致癌、過敏疑慮，那對於愛吃或食用過的人來說到底該怎麼辦？醫師則表示，因為二甲基黃是屬於脂溶性，所以，可以藉由多吃深綠色蔬菜，讓脂溶性毒素從腸胃道排出，以免殘留在體內。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著寒流來襲，癮君子們可要多加留意了！因為香菸中的有害物質會傷害血管，使血管發炎、彈性減退，且當天氣轉涼時，還會造成硬化，嚴重者還可能會引發心肌梗塞、甚至猝死。因此，為幫助癮君子早點遠離菸害，臺灣家庭醫學醫學會特地於臺中市科博館西屯路戶外廣場舉辦「三振菸癮街頭棒球賽」，只要前往戒菸門診諮詢戒菸三問，就可獲得三振菸癮卡，憑卡就能參加街頭棒球賽，有機會與戒菸大使潘威倫與高志綱一起打球、抽潘威倫、高志綱限量簽名球，再加碼抽郭泓志親筆簽名球。名稱：戒菸衛教時間：12月20日（六）14：00～17：00地點：臺中市科博館西屯路戶外廣場（臺中市北區館前路1號）洽詢：（02）8768－1517＃123　活動小組

（優活健康網編輯部／綜合整理）許多女性都有便祕的煩惱。因為腸齡老化使得功能衰退，許多高齡者也會出現便祕。此外，即使有定期排便，但仍有因為排不乾淨或腹漲的話，也要考慮便祕的可能性。毒素和老舊廢物一旦留在體內，就會造成各種不適症狀。大部分的便祕是由於生活習慣和飲食所引起的。如果過度減肥、纖維與水分不足、過多的壓力、運動不足……等這些生活習慣的人，請先改善這些壞習慣。就東方醫學來說，以上這些生活習慣，再加上「血」的不足會使得腸道乾燥，糞便因此不容易排出，這也是造成便祕的原因之一。好好攝取不足的營養素和水分，再好好地消化，以重整體內循環是有必要的。此外，攝取水分時，推薦大家飲用有助於體內淨化，並消除手腳冰冷的白開水。除了雙腳按摩之後，早上剛起床或吃飯前飲水也是很好的。可改善便祕的穴道• 承筋／就位在腓腸肌正上方一點的位置。• 怎麼找？／從阿基里斯腱往上到腓腸肌的中央，找到肌腱與肌肉的交界處。從這裡再往上，也就是腓腸肌最凸出的地方。• 足三里／位於膝蓋下方骨頭凸起處外側的凹陷裡。• 怎麼找？／沿著脛骨前緣往上，在手指停下來的地方往外約兩公分，就在膝蓋下方的凹陷處。（本文摘自／按摩小腿肚，一生都不胖／高寶書版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們不會因為有家庭，而卸下孤獨的包袱。某位朋友是個家庭主婦，面對不愛說話的老公和青春期的兒子，她常說自己單身的時候還不會像現在寂寞呢。「我跟老公說話時會感到焦躁，所以只跟他交代要做的事。兒子整天只知道玩手機，吃飽飯就關進房間。照顧雙親搞得我筋疲力竭。我時常會因無性生活而寂寞。我總想著，這樣的人生好嗎？」 雖然有家人，但是找不到幫手，也沒有人了解，獨自品嘗與社會隔絕般的孤寂。我想，無法獲得認可的焦慮，似乎不只是自己的問題。 但是，這些或許只有你自己才能解決。因為不管你有多少家人，都無法控制他們。你的孤獨感好像內心空了一角那般。大概你的內心深處藏著「親愛家人」、「親密子女」這樣的理想家庭大合照吧。當理想與現實脫節時，就會感到寂寞……。 然而現實生活裡，沒有理想的家庭。這些因緣際會所創造的家庭，有著無可取代的價值。就算因為「種種原因」而分開，或暫時不在一起，彼此之間仍有很強的羈絆，想要共同生活，這就是家人。請正視這些無形的價值。 不管我們有沒有家庭，請務必了解我們仍需一個人邁向人生的道路。因此重視自己的世界，也尊重家人的世界。不要悲嘆「為什麼不幫忙」、「話不投機半句多」，自己先敞開心胸傾聽家人的話，也誠實說出你想說的話（不過，請注意說話的方式）。家人之間的牽絆，既不埋在心中，也不接近理想，而是在日常生活中不知不覺創造出來的。有時可能會彼此不了解。不過我想，能自然的呼吸生活、家人各自獲得幸福，比互相了解來得重要吧。 我在高中曾經有段逃學的危險時光。那時母親對我說：「我只要小孩活著就好，你怎麼生活、你的人生觀，都和我沒關係。」我當下明白父母不會插手，第二天就乖乖去上學。直到現在，我都很感激母親，她這句話是讓我學會自立的關鍵。（本文作者／有川真由美）（摘自／練習心平靜／遠流出版）

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）看似健康、天然的蜂蜜，只要一口就會甜到心坎裡，且蜂蜜還富含著許多維生素、礦物質，不僅可養顏美容外，還可以潤腸通便，但近年來市面上卻充滿著許多「甜蜜謊言」，不管是大賣場、超市，甚至觀光景點，事實上絕大多數蜂蜜都是合成假貨，到底要怎麼分辨真假蜂蜜？避免下肚的都是色素、增稠劑、熱量，且看《優活》彙整中醫師與養蜂協會的訪談，為民眾一一擊破這甜蜜的謊言，並教導大家該如何分辨真偽蜂蜜。蜂蜜好處多　潤腸、養顏美容樣樣來一般來說，蜂蜜是由蜜蜂從開花植物的花中採集而成的花蜜，帶回蜂巢釀造而成的黏稠狀液體，主要以葡萄糖、果糖為主，而這種單醣是可以直接被人體吸收利用的，此外，胡心瀕中醫師則表示，以中醫觀點上來看，蜂蜜性味甘平，富含許多維生素、礦物質、胺基酸、糖類，有潤腸潤肺、清熱、通便等的功效，也是養顏、美容的最佳聖品。但目前市面上假蜜多，業者除從越南、泰國等東南亞地方引進外，還會添加大量的人工果糖、色素、增稠劑等來魚目混珠，因此，民眾若是不小心挑到這類的黑心蜂蜜，喝下的恐怕沒有營養素外，也有熱量、糖分攝取過多的風險。市面上假蜜多　蘋果蜜、水蜜桃蜜只是噱頭台灣部分地區盛產蜂蜜，但為什麼市面上假蜜這麼多？養蜂協會江順良理事長表示，主要有2個原因，第一是產量不敷所需，蜂蜜的形成與外在因素有關，例如，氣後、溫度等，只要氣溫過低、下雨等都會影響產量。第二是業者為了降低成本，引進東南亞地區的蜂蜜，因為在台灣一台斤就要200元以上，而越南、泰國等東南亞地區一台斤卻不到100元，另外，假蜂蜜還會添加人工果糖、人工香料、色素、增稠劑、香精等，以假亂真，將合成假蜜作為純蜂蜜在販售，例如，蘋果蜜、櫻花蜜、水蜜桃蜜等。市面上蜂蜜產品琳瑯滿目，為避免民眾購買到假蜂蜜，江順良理事長將提供4種方式，幫助大眾遠離陷阱：1）看外觀／真蜂蜜因花粉及營養素的關係，看起來濁濁的，較不清澈。2）口感／品嚐一口自然回甘，且帶有微酸口感就是真蜂蜜，因為假蜜只要一聞會有很濃郁的甜味且嗆鼻。3）觀察氣泡／當蜂蜜加水後用力搖後，上層會出現氣泡，若是泡沫綿密、久不退散則屬於真蜜，因為假蜜只要幾秒時間，就會瞬間沒有氣泡。4）認證標章／現在台灣養蜂協會有一種國產蜂產品證明標章，只要透過此標章，即可來分辨真假蜜。幼童應避免攝取　以免引發中毒症狀最後，胡心瀕中醫提醒民眾，有2種人不建議攝取蜂蜜，第一是容易腹瀉的人，因為蜂蜜有潤腸、通便的功效，若不慎食入的話，恐會引發不斷腹瀉；第二則是一歲半以下的幼童，因為蜂蜜中偶爾會含有肉毒桿菌的芽孢，而一歲以下幼兒的免疫系統及腸道系統尚未發展成熟，所以不宜使用。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若你遇上掉髮困擾，你對於洗髮精的想像是什麼？是促進毛囊健康？還是可以直接挽救逝去的頭髮？又或者還能夠力挽狂瀾，使掉髮問題全都解決？如果你有這些想法，請全都抹除乾淨，單靠洗髮精，除了無法解決掉髮問題，還可能因此延誤就醫，措施治療黃金時機，未來想救，恐猶如沙漠汲水，一樣困難！九成皮膚科一致認為　洗髮精救髮無效尤其是咖啡因洗髮精，近期來廣告打得火熱，到底能不能解決掉髮危機？根據最新針對全台五百位的皮膚科醫師調查發現，九成醫師認為，咖啡因等萃取產品療效並無臨床實驗實證，對掉髮問題沒有幫助。即使成分經實驗證明　但真能滲透進毛囊發揮作用？過去，《優活》也曾針對洗髮精的有效成分，進行深入探討，也同樣指出，洗髮精裏頭的有效成分，即使非常好，也無法在短短兩三分鐘的洗頭時間，滲進毛囊發揮功效，即使這些成分經過實驗，獲得有效證明，然而盼望靠著洗頭步驟，達到效用，還是令人質疑。值得注意的是，端看眾多的洗髮精成分標示，「成分寫得越前面，就表示占比愈多」，不過那些被宣稱的有效成分，「往往都寫在所有成分的最後面」，換言之，這些有效成分，在眾多洗髮精裡幾乎都顯得稀薄，至於有沒有效？恐怕會讓人失望。皮膚專科徐常捷醫師表示，掉髮症狀九成是因遺傳所引起，俗稱「雄性禿」，就是雄激素所造成的掉髮，若家族父系或母系長輩如舅舅、叔伯等有落髮現象，即為遺傳性掉髮高危險群，需要特別注意。當雄激素攻擊毛囊時，會使毛囊逐漸萎縮，頭髮開始出現變細、變軟的徵兆。這時候若誤信坊間號稱可抗掉髮的洗髮精或其他萃取物，並無法有效刺激萎縮中的毛囊，若錯過黃金治療期，最終毛囊會壞死，再也長不出頭髮。他說，咖啡因、草本等萃取成份的洗髮精，並不建議當作治療使用，充其量只能當作髮部保健品。也因此若有掉髮問題，請找醫師做最詳細的診斷，才能真正對症下藥，不讓頭髮遠離你。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）對於今年全台上市櫃公司的前三季獲利總額，若你有個概念，會是多少？是五千億？還是六千億？答案會讓你驚訝！是1.38兆元，比起去年同期，足足成長了兩成以上，而時序又進入年終，上班族無非引頸期盼，年終獎金能隨著企業的獲利，跟著一同水漲船高，也因此，期望愈大，若落了空，失望也會愈大，在社會一片對於年終獎金看好的氣氛下，如果老闆不發，或是年終比起去年還要少，根據調查指出，有五成以上的上班族會因此考慮離職！六成六上班族預估　今年領的到年終今年景氣佳，絕大多數的企業獲利，也較去年樂觀許多，導致上班族對自己的年終，也抱著異常期待，根據yes123求職網的調查，合計有高達66.4％的上班族預估，自己將在羊年前領到年終獎金，其中包含49.3％是認為，「不論業績如何，公司歷年來都有年終獎金」；17.1％則認為「因為公司業績成長」。 公司留不留的住人才　還要靠老闆大智慧此外，預估能領到的人當中，又有約三分之一（33.9％）表示，金額應該會「比馬年多」，只是對羊年年終獎金的期望指，至於上班族領到年終獎金後，主要的用途有：「拿來發紅包」（32.2％）、「全部存起來」（31.2％）、「投資理財」（29.3％），以及「用來還貸款」（26％）與「出國旅行」（20.1％）。但如果公司獲利超前，年終獎金卻發的較去年少，甚至不發，小心公司會掀起一波離職潮！調查指出，若年終不如預期，有五成四（54.2％）的人透露，「會考慮離職」。也因此，在全台持續遭低薪風暴的壟罩之下，企業是否真會把獲利分享給勞苦功高的員工，還得要看各大老闆的智慧，才能有效的留住人才，讓員工死心踏地的繼續替公司打拼！