（優活健康網新聞部／綜合報導）藝人「范范」范瑋琪日前開心懷上雙胞胎，但近來幾乎帽子、假髮不離身，驚傳出現掉髮跡象，甚至有禿頭的可能，讓許多粉絲替她擔心不已。皮膚科醫師朱冠州表示：「范范孕期掉髮，產後也容易有產後掉髮現象。但是，孕期落髮並不會秃頭，只要生產後一年，荷爾蒙恢復正常後，頭髮就會再長回來了！」朱醫師表示，一般女性病患通常都是產後落髮，像范范這樣孕期掉髮是比較少見的，因為懷孕期間，體內雌激素增加，會使毛髮停留在生長期，減少掉髮。反而是產後約3個月，因為雌激素下降，導致大量毛囊進入休止期，才會大量落髮。朱醫師分析，孕期落髮有四種原因：1）荷爾蒙改變；2）甲狀腺低下：症狀包括疲倦、毛髮脫落等；３）孕期缺鐵性貧血：若沒有攝取足夠鐵質，容易導致缺鐵性貧血而落髮；４）產前憂鬱或其他壓力。朱醫師指出，頭髮的生長週期可分為生長期、退化期、休止期等三個時期，並且重複循環，一般人每天掉髮50～100根都屬於正常範圍，但若每天掉髮超過100根，且連續2～3個月就要特別注意，以范范的案例來說，應該是頭髮大量進入休止期，才會大量掉落，但只要掉髮原因消失，頭髮就會重新進入生長期了。朱醫師說，以前門診收治的孕期落髮患者，有些人會自行購買生髮水來擦或是去燙頭髮，想讓頭髮看起來蓬鬆變多，然而，懷孕期間使用藥物或是採用化學燙劑，都有可能影響胎兒健康。因此，朱醫師建議，若孕婦若在懷孕期間有大量掉髮的行為，請先諮詢皮膚科醫師，找出掉髮原因，確認有無合併其他疾病，千萬不要自行購買生髮水或燙髮，以免影響胎兒健康。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在普遍大眾的觀念裡，認為檳榔是植物一種，不僅能生津止渴，又可提神，但根據研究指出，十個口腔癌患者中，九個有嚼檳榔行為，由此可見，口腔癌與檳榔間有著密不可分的關係。其實檳榔（檳榔子＋配料）整體皆有不同的致癌性，據IARC（國際癌症研究總署）透過研究發現，檳榔子本身含有檳榔鹼，屬於一級致癌物；荖花及荖藤含有黃樟素，易導致肝癌及口腔癌；荖葉中含農藥殘留，能促進口腔健康危害；紅灰及白灰則能改變口腔內酸鹼值，使細胞突變加速。檳榔對身體危害多　定期檢查降低風險但台南市衛生局表示，雖然檳榔對身體危害多，但值得慶幸的是，檳榔中並沒有如尼古丁般的成癮物質，只要有心就能戒除，因此提醒民眾，政府目前有補助口腔癌篩檢，凡是30歲以上嚼檳榔（含已戒）、吸菸民眾及18～9歲嚼檳原住民，皆可享有2年一次的免費服務，只要透過簡易且非侵入性的口腔黏膜健康檢查，即可早期發現病變早期治療。

（優活健康網記者陳承璋／綜合整理）挑燈夜戰，頭綁必勝布條，努力加班終於將所有工作一次解決之時，若能來杯啤酒暢飲，真是五臟酥麻，所有疲憊感頓時消散，這是許多人壓力大亦或下班時的最佳消遣，但根據國外的最新研究顯示，愈長加班的人，酗酒的機率將會愈高，久而久之有損健康，提高肝病、心血管疾病的風險。每周加班超過五十小時　飲酒量增一成此研究來自英國醫學期刊，研究針對全球十多個已開發經濟體，包括台灣，進行數據分析，得出的結果顯示，那些每周工作超過四十八小時的族群，飲酒量會有明顯提升，達到五十個小時，飲酒量上升至百分之十三。每周工時超過五十五小時，酗酒的次數與機率，則是比常人增加一成，而飲酒過量的族群，容易因此罹患心臟、肝臟疾病，其中，罹癌風險也會隨之增加。喝酒不過量　事實上對身體好處多反觀全球平均工時排名，名次高居第三的台灣，容易飲酒過度的風險，不言可喻，但事實上，喝酒並非都是壞處，只要適量，對身體反而有益，例如，啤酒含有豐富抗氧化劑、維生素，還有多種礦物質。更有多份國外研究指出，適量喝啤酒，反而有降膽固醇、促進新陳代謝的作用。又如紅酒，其中的白藜蘆醇或類黃酮等養分，都能抗氧化，預防癌症，美國研究也指出，適度飲用紅酒，能促進新陳代謝，有助預防心血管疾病，只要不一口又一口無止盡的狂喝，喝酒好處著實數不盡。不過，我國上班族飲食習慣極為偏差，在暴飲暴食，下班薑母鴨、吃到飽來者不拒的情況下，早已讓小島上的上班族，陷入肥胖危機，可見時常加班的壓力報表，基於補償心態，則須以豪飲猛吃，填補空虛，提醒勞苦功高的上班族們，加班後犒賞自己時，得要先秤秤自己有「幾斤兩」，以免吃到過胖爆血管，身體整組都壞了了。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）有沒有一種經驗，冬日天氣嚴寒之時，在家中開暖氣加溫，入睡後隔天醒來，卻發現口乾舌燥，甚至吞嚥困難，須要趕緊喝水才能舒緩症狀，這是因為室內溫度偏高，相對溼度下降，空氣乾燥所致，但這空氣過乾所造成的口乾舌燥，若長期不把濕度提高，放任口續乾、舌續燥，門窗又總是緊閉不開，你知道這彷彿是給病毒大開方便之門，大喊「歡迎光臨來找我」的舉動嗎？空氣不流通　家裡也變病毒溫床天氣冷冷冷，門窗緊閉不敞開，空氣流動猶如一攤死水，外加室內相對乾燥，在這兩種條件俱全之下，病毒可說是大為快活！免疫專科醫師林應然解釋，門窗緊閉室內空氣不流通，病毒細菌容易滯留不去，外加冬天病毒本身較活躍，家裡就會成為感染溫床。喉嚨常常乾燥　感冒機會大增病毒滯留不去，來自美國期刊「國家科學院學報」的研究也表明，冬季之時，人體所分泌的病毒干擾素，會比夏季時來得少，外加活躍的病毒，會使遭病毒入侵的機會大增，而除了干擾素減少之外，林應然也說，冬天開暖氣，室內相對溼度會降低，如果讓口腔、呼吸道黏膜因此減少，各種免疫系統將無法作用，例如，A型免疫球蛋白會無出動對抗病菌，使之有機可乘。尤其是那些本身免疫力較弱者，像是老人或虛弱女性，更須保持室內通風，並且注意室內溼度，保持唾液分泌正常，才能降低感冒的機率。林應然說，除了保持通風之外，也可購買能監控室內溼度的兼具室內加濕的空氣清淨機，濾除病菌，就能防止在家中也不安全的窘況出現。中醫兩茶飲　喉嚨乾燥OUT！談及保持喉嚨滋潤防乾燥，除了增加室內溼度，也能飲用中醫潤喉茶飲，讓喉嚨與呼吸道時時滋潤，以下列出兩種茶飲，皆屬一天分，用1000C.C的熱水沖泡30分鐘後飲用即可，只是對於有感冒症狀及有痰民眾，就不建議飲用。1） 養聲潤喉茶／西洋參2錢、麥門冬3錢、沙參3錢、澎大海2顆，有助於潤喉，對於必須長時間講話、容易沙啞的民眾而言，是個不錯的選擇。2）百合潤肺茶／百合、白芍、浙貝母、生甘草、麥門冬各3錢，有助於潤喉、潤肺，舒緩喉嚨乾燥所造的不適。

（優活健康網特約記者許家瑋／採訪報導）冬天早晚溫差大，忽冷忽熱的氣候使得耳鼻喉科病患人數激增，除了常見的流鼻水、咳嗽外，喉嚨痛也是令人困擾的症狀。根據統計顯示，約43%的民眾吞喉糖、25%購買含藥喉片、18%購買感冒藥，或以偏方（如：蜂蜜水）來治療，但醫師提醒，這些都只能達到短暫舒緩的效果，當心治療不成反而愈趨嚴重。偏方、迷思別盡信　小心未舒緩還變嚴重不少民眾在喉嚨痛初期習慣使用喉糖、喉片舒緩不適，耳鼻喉科劉致顯醫師指出，這些方式主要是在舒緩症狀，但不一定有治療效果。他進一步解釋，市售的喉糖、喉片多含有薄荷或檸檬草等成分，會使喉嚨達到清涼、緩解作用；有些則會添加促使口水分泌的中藥，使口腔感到濕潤以減緩症狀；甚至有些民眾習慣以溫鹽水漱口，或飲用熱蜂蜜檸檬水等偏方，而上述方法都只能達到短暫緩解的效果，對於病毒及細菌引起的喉嚨痛沒有治療作用。劉醫師強調，若是喉嚨的疼痛來自於發炎或黏膜潰瘍，此時使用偏方容易造成傷口刺激，反而變得更加嚴重。含殺菌成分口腔噴劑　避免喉嚨感染的小問題惡化根據文獻資料指出，超過85％的初期喉嚨痛是因病毒所引起，此時不需要用抗生素治療而僅需症狀緩解即可。目前市面上有些具有消毒殺菌成分的口腔噴劑，可用來改善喉嚨不適。劉致顯醫師表示：「醫師所開立的藥品都須經過臨床的醫療判斷，而有些病患會擔心口服藥對於全身性的副作用；而像這類強調局部作用在喉嚨的口腔噴劑，具有殺菌、消毒的效果，也是給病患的另一個治療的選擇。」早期喉嚨痛使用的口腔噴劑，多強調有局部抗發炎的功效，有些與喉片雷同，有薄荷油、檸檬草等成分，使喉嚨有涼爽舒適的感覺，但對於病毒感染的喉嚨痛較無作用。而近期藥廠研發新型態的殺菌口腔噴劑，含有優碘（PVP-I、普維酮碘配方）的殺菌消毒成分，和耳鼻喉科醫師常使用的成分相同，可影響病毒複製及顆粒的釋放，並殺死口腔內的病毒與細菌，對於緩解症狀與改善喉嚨痛會有幫助，可以直接將噴劑噴於患部，殺死致病菌，避免讓喉嚨感染的小問題惡化。喉嚨久痛不癒　應立即詳細檢查劉醫師提醒，隨著季節轉換，已進入了流行性感冒高峰期，若家中有感冒患者，應做好適當的自我防護，例如戴口罩、多洗手等，以減少家中交互感染的風險。需注意的是，並非所有喉嚨痛症狀皆是感冒所引起的，如果喉嚨痛症狀反覆不定，除了維持正常的生活作息外，建議至診所或醫院做詳細身體檢查，避免延遲醫治，小病拖成大病就得不償失了。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）由於薰衣草本身含有一股淡淡清香，因此，在普遍民眾的觀念裡，有放鬆、鎮定的功效，但日前在荷蘭有項最新研究指出，薰衣草的香味，有助於增加雙方間的信任感，讓對方安心，進而拉近距離。薰衣草可使人安心　進而降低警戒心根據《每日郵報》指出，該研究主要是由Leiden University，將60名受測者分成3組，分別曝露於薰衣草、薄荷以及無氣味中，接著在請他們進行信任遊戲，每個人手中會有5元，只要受測者覺得對方值得信任，就可以自由決定要給於他多少錢，結果發現，曝露於薰衣草中的人，比起其他組較容易把自己的錢給於他人。對此，研究人員Sellaro博士表示，薰衣草的味道，可使人放鬆、鎮定以及安心，進而降低了對他人的警戒心，而在運動心理學上，它也有助於增進信任和建立團隊精神等，雖然該研究結果感覺上沒什麼大不了，但對於銷售人員，若能創造一個充滿薰衣草味道的環境下，其實是可更容易取得互相信任，以致於誘導消費者花更多的錢購買的產品，而目前此研究刊登於《Frontiers in Psychology》。薰衣草精油可萬用芳療師林奕辰表示，薰衣草在芳香療的功效上，的確能舒緩情緒，達到平靜的狀態，不僅如此，它更是一種萬用的精油，可用於蚊蟲叮咬、緩解壓力等都可，因此，就該研究結果來看，其實不無可能，此外，研究中的薄荷，雖然放鬆程度不低於薰衣草，但因氣味特殊，能接受民眾仍屬於少數。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）身體某部位突然劇烈疼痛，且長出一粒粒紅色疹子，可要當心是帶狀疱疹，一名五十七歲的婦人，過去有一日左肩疼痛，以為是舊傷復發，到醫院治療，拿的是拉傷藥物，不料吃藥後，症狀卻未見改善，全身開始長出一粒粒水泡，痛到連拿鍋鏟主菜都成問題，再赴皮膚科後，才終於確診感染帶狀性疱疹。帶狀疱疹不治療　嚴重會失明肝病防治學術基金會副執行長粘曉菁醫師說，帶狀疱疹病毒會潛伏在神經節中，當身體免疫力不佳或受外在環境影響時就可能發作。不過國人對帶狀疱疹疾病預防仍然不足，國外研究顯示，一生中每3人就有1人可能得到帶狀疱疹，且得過帶狀疱疹的病患中，有2/3發生於50歲以上的長者。她進一步解釋，帶狀疱疹造成的嚴重併發症有失明、失聰，更有25～50％機率發生帶狀疱疹後神經痛，嚴重影響日常生活，因此呼籲民眾應建立正確的疾病預防觀念。她提醒，研究顯示，帶狀疱疹疫苗可降低51～70％發病風險，亦可降低67％帶狀疱疹後神經痛的後遺症，民眾可與醫師討論評估施打疫苗預防的可能性。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）每年的一月至五月，一直都是過敏的好發季，而誘發過敏的最大禍首，不是食物，不是灰塵，而是塵蟎，為什麼塵蟎在春冬季，也會大爆發，大量孳生，讓人噴涕打不停呢？原因就出在台灣終日潮濕，加上室內氣溫仍偏高，使得塵蟎依舊吃得好又睡得飽，令人恨得牙癢癢。免疫專科醫師林應然說，雖然冬季外頭低溫直探，但民眾普遍會開暖氣，反而使室內更適合塵蟎孳生，他說，過敏的民眾，時常會挑選所謂的抗塵蟎家具，但塵蟎還是會不斷生長，效果有限，須靠更積極的清潔手段，才能有效殺滅塵蟎，以下列出殺蟎妙方，一次擊破塵蟎的頑強抵抗：　1） 熱水燙／每周建議把被套拿到浴缸裡，再以超過五十五度高溫的熱水，不斷浸泡，浸泡後拿到洗衣機洗淨，因為塵蟎怕高溫，此法能將之趕盡殺絕。2） 低溫凍／除了高溫之外，塵蟎也不耐低溫，如果家中沒有浴缸，同樣可把被套拿到冰箱的冷凍褲裡先冰凍，隔天取出後，再經洗衣機洗淨即可。3） 強力吸／嫌洗被子太多麻煩？也可利用吸力有如龍捲風的強力吸塵器，每周將被套反覆吸過，同樣有去塵蟎的效果。4） 室內乾／整體而言，若室內相對溼度達到八十以上，最為適合塵蟎生存，建議出門時可以開除濕機，將濕度降到只剩三十到四十之間，塵蟎會自動死亡，但回家後仍須把內濕度調回來，以免太過乾燥，口乾舌燥，黏膜分泌減少。林應然指出，市面上也有販售水煙式殺蟲劑，雖然也有殺蟎功效，但其成分為化學成分，對身體不是太好，建議還是用物理式殺蟎，才能不對身體造成負擔。同時體醒過敏患者，因冬季大陸冷氣團時常挾帶空汙襲台，出門務必攜帶口罩，室內最好能擺台空氣清淨機，方能減少各種過敏症狀。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）張先生平常自我要求高，加上剛升職為主管，壓力倍增，同時又要照顧年邁生病的雙親。使他情緒緊張壓抑，最近幾個月逐漸出現頭痛、暈眩、肩膀僵硬痠痛以及失眠等不適，每天都覺得沒睡飽、容易疲倦，到公司仍常注意力不集中、恍神發呆，工作效率明顯變差。成大斗六分院精神科俞翔元醫師表示，個案到許多醫院和診所就醫，檢查皆無顯示異常。最後被轉介至本院就醫，發現是典型身心症的自律神經失調現象。當我們長期處於慢性或過度壓力、心情焦慮和抑鬱，又有先天體質不良或特定性格特質加成影響下，自律神經系統便會失去平衡，進而引起全身性、個體特異性的身體困擾。自律神經失調影響全身   症狀多樣化　自律神經失調的症狀多變，可能從頭到腳，有的甚至在身體不同部位變換，常見的不適包括：肩頸緊繃痠痛、頭痛、盜汗、不自主深呼吸或嘆氣、腹瀉、頻尿、記憶力減退、白天倦睏等若干症狀。由於自律神經失調屬於功能紊亂的問題，即使患者接受過眾多檢查，往往仍會被告知身體無異常，極難確切診斷。俞醫師解釋，治療自律神經失調，首先藉藥物來改善患者症狀。但更重要的是：找到潛在病因，以作出專屬的治療計畫。醫師也呼籲，想讓自律神經功能恢復正常或避免其失調慢性化，要從生活型態、運動、飲食、情緒調適和生理回饋訓練放鬆技巧訓練等多層面做調適，養成慢活的健康習慣，才能在壓力下輕鬆過。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）台語天后江蕙近期宣布「封麥」，外界推測主要原因是：她長年受眩暈症所苦。醫師提醒，別輕忽眩暈症，當心要人命。一位36歲女性，日前在上時時因為頭暈、噁心、步態不穩，到急診就醫，經電腦斷層掃描，診斷為先天性腦血管瘤，造成腦內出血。經由引流手術清除腦內血塊加上復健治療，目前已康復出院。臺北市立聯合醫院忠孝院區急診科李彬州主任指出，眩暈症可以是腦部、平衡（前庭）神經、內耳問題、循環障礙，或系統性疾病引起。眩暈症的發生通常有原因，也有誘發因子。當第一次發生或發生型態與以往不一樣時，應儘早就醫診療，因為如果是腦中風合併腦疝，嚴重可致命。眩暈症病因多　當心潛藏致命風險通常慢性復發的眩暈症，多與內耳不平衡或循環障礙有關。常常會因為天氣變化、壓力、睡眠不足而誘發。而眩暈症的典型症狀為：頭暈目眩、噁心嘔吐，與步態不穩，就像暈車暈船一般。他也說，有些民眾發生眩暈時，常誤以為是感冒，自己胡亂吃藥，延誤就醫。提醒民眾若第一次發生眩暈，或是發生眩暈的型態與以往不同，如伴隨劇烈頭痛、嚴重嘔吐、無法進食、喝水時，姿勢無改變仍感到天旋地轉，時間超過10～20鐘以上，應當速就醫。