（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）肝病症狀不明顯，唯有透過篩檢才能及早發現、治療，遠離肝病對身體帶來的危害！日前，旗山醫院舉辦了全民肝腎健康篩檢活動，一名患有C型肝炎的劉先生表示，5年前他也是透過肝篩才知道自己受到感染，後來，在醫師安排評估檢查與診療後，進行了長效干擾素加上Ribavirin用藥後，目前己完成根治，也有定期在做追蹤檢查。肝臟反覆發炎要注意　恐會引起肝硬化旗山醫院林克成院長指出，肝病是我國的國病，其高盛行率與慢性B、C型肝炎有關，一旦感染B、C型肝炎病毒並演變成為慢性肝炎患者時，肝臟會因反覆發炎，導致肝硬化及肝癌，所以，如果是慢性B、C型肝炎患者，應接受治療或定期接受肝功能及腹部超音波檢查。肝病症狀不明顯　疲倦、腹脹應當心台灣肝臟學術文教基金會提醒，由於肝臟本身沒有神經，大部份的肝病都沒有明顯症狀，部分則出現食慾不振、倦怠感、腹脹、噁心、黃疸、發燒等不同的症狀；甚至有些人感到右上腹部疼痛時，才發現肝癌已經末期。唯有透過定期的篩檢，才能有助明瞭自己是否需要施打肝炎疫苗，萬一真的罹患肝病，宜儘早接受診療。此外，旗山醫院肝膽腸胃科團隊建議已罹患肝炎的民眾，一定要注意生活作習，少熬夜、酗酒，避免變成慢性肝炎，造成肝硬化，因為一旦引發腹水、食道靜脈出血、肝性腦病變甚至肝癌，就會有生命危險。最後，肝膽腸胃科鄭智尹醫師也建議患者，要調整生活作息，定期回診追蹤，才能掌握住病況，以免越來越嚴重。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時值歲末寒冬，許多人預備迎接全家團圓的農曆新年。但是年節期間總有許多病人因為疾病發作而無法享受年假在家的悠閒快樂。尤其是胃食道逆流的病人，更往往因為過年期間的飲食型態改變而導致疾病發作。奇美醫學中心肝膽胃腸科謝秉欣醫師說，最常見的胃食道逆流症狀就是胸口灼熱或是俗稱的火燒心。這種症狀有3種常見的發作時機，包括三餐飯後、躺平的時候或是彎腰的時候。症狀以咳嗽、胸痛表現　　易被誤診常見的症狀是逆流及吞嚥異常，有些人可能會覺得喉嚨卡卡的。但值得注意的是，還有一些特別的病人，不會表現出上述典型的症狀，臨床上常見由胸腔科或是耳鼻喉科轉來的病人，長年咳嗽被當成氣喘或是鼻水倒流，輾轉來到胃腸科門診接受胃鏡檢查才發現是胃食道逆流。除了咳嗽之外，有些病人會以胸痛來表現，經過一連串檢查排除心臟問題之後，才發現原來是胃食道逆流在作怪。而一旦發生胃食道逆流，如果沒有好好控制，造成疾病慢性化，可能產生各種併發症，包括慢性咽喉炎、聲音沙啞、食道潰瘍及狹窄等。更嚴重的甚至會惡化為食道癌。對醫生來說，治療胃食道逆流有3大目標：包括減輕症狀，控制食道受損和預防食道癌等併發症產生。但治療胃食道逆流則是得靠生活習慣的調整和飲食控制，建議5個要點供大家參考：1）減重／根據研究，體重稍微過重的人(BMI值介於25-30)罹患胃食道逆流的比例是正常人的1.4倍。2）飲食控制／包括避免咖啡、酒精、巧克力和甜點。蔬果類則應避免番茄、柑橘、洋蔥或薄荷類食物。3）避免暴飲暴食／應採取少量多餐及一餐只吃7分飽的原則。4）生活習慣／睡前不吃宵夜、飯後不躺沙發。5）床頭抬高／抬高的幅度視情況而定，一般約為兩個拳頭高。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市統合衛生局與警察局、教育局、社會局、消防局及拆除大隊，即日起強力稽查學區周邊菸、酒及檳榔商家，如查獲供應給未成年青少年，首次罰1萬元，再犯罰3萬並提報聯合稽查小組，加強稽查如消防、公安及違建，去年在12月間就拆除了8間違規檳榔攤業者；提醒若違法3次，則罰鍰5萬且公布商家資料。衛生局說明，去年喬裝少年秘密客測試檳榔攤業者是否賣菸給穿著學生制服青少年，共測試60家，有18家不合格，其中8家為違章建築，皆於103年12月中旬自行拆除完畢。拒賣菸酒予青少年　四大超商宣誓衛生局強調，菸害防制法自98年修法以來，已實行邁入第6年，仍有部分商家心存僥倖心態，將透過聯合稽查小組加強稽查與宣導，對於違法之店家將嚴懲，務必讓違法提供菸、酒及檳榔給未成年青少年的情形不再發生。衛生局特邀集統一、全家、萊爾富、OK四大超商響應專案計畫，一起為青少年的健康把關，呼籲各販賣菸、酒及檳榔品業者，應強化第一線人員教育訓練，加強確認購買者年齡，否則將得不償失。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近日禽流感病毒活動頻繁，使得民眾各個人心慌慌，紛紛不敢食用雞、鴨、鵝肉以及雞蛋等，但根據調查指出，目前傳出的H5N2、H5N8兩種病毒，僅感染於禽鳥，而人類至今尚無出現任何病例，因此，民眾暫時可先毋須過度驚慌。但為維護自身健康，新竹市衛生局呼籲，不管是業者、民眾，都應加強個人衛生習慣，並注意肉品、蛋類須煮熟才可食用，此外，也提供了「十不五要」禽流感防治措施，幫助民眾建立正確防範禽流感觀念及良好衛生習慣，以避免禽流感找上門：●十不1）不至禽流感流行地區參觀禽鳥的養殖或展示，不私自攜帶禽鳥入境。2）不讓飼養之禽鳥與其它不同類飼養禽鳥（雞、鴨）、家畜（豬）混居。3）不將飼養之禽鳥（鴿類）野放。4）不碰觸、販售、購買及攝食罹病禽鳥。5）不購買來路不明之禽鳥肉品。6）不隨意棄置病死禽鳥。7）不自行宰殺禽鳥。8）不生食禽鳥類製品（包括蛋類及相關產品）。9）不去擁擠和空氣不流通的公共場所。10）不靠近、接觸及餵食候鳥及ㄧ般禽鳥。●五要1）要勤洗手，接觸禽鳥肉類及排泄物後，應以肥皂清潔雙手。2）要打人流感疫苗。3）要熟食，因禽流感病毒不耐熱，56℃加熱3小時、60℃加熱30分鐘、100℃加熱1分鐘即可殺滅，故雞肉、雞蛋均應熟食。4）要均衡飲食、適當運動、充足睡眠和休息、減少壓力。5）要做好自我健康管理，每天量體溫，若發燒，應戴口罩立即就醫。出國遊玩要當心　注意衛生為首要最後，衛生局提醒民眾，由於目前正值流感流行期，且大陸及東南亞國家仍有H7N9及H5N1禽流感疫情，因此，呼籲民眾於國內外旅遊應注意個人衛生，以確保自身健康，如出現發燒或類流感症狀，應戴上口罩儘速就醫，並向醫師說明旅遊及禽鳥接觸史，以供醫師提供適切之診斷與治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）陳姓婦人在鄰居們相招去遊覽時，都找各種理由推辭，在與幾個較熟識的姊妹們聊天之後，才知道原來她以前上班時就常為急尿、頻尿所困擾，很怕坐遊覽車時會憋不住尿，也擔心老是要找廁所會耽擱大家行程。經門診檢查後發現陳姓婦人有膀胱過動的症狀，接受治療後，也開始和大家一同出遊，享受開心退休生活。膀胱過動症誤認退化　就醫人數不到1／3阮綜合排尿障礙中心洪士雅醫師指出，膀胱過動指的是在膀胱儲存尿液時還沒到正常要排尿的容量時，就產生無法抑制的收縮，而會有頻尿、急尿、夜尿、或甚至急迫性尿失禁等症狀。大約有15％的成人有膀胱過動症，這類病人常以為是正常的退化現象或是害怕不敢和醫師討論，就醫人數不到三分之一。 膀胱過動症是由許多疾病所引起的症病族群，例如腦中風、帕金森氏症等神經系統異常；攝護腺肥大、節食、尿道發炎、骨盆底功能的失調、應力性尿失禁等排尿系統疾病；或是焦慮、憂鬱症等心理因素；也有部分患者沒有特定的致病因素。 治療方式以行為治療：規劃性的飲水、排尿，配合膀胱訓練和骨盆底肌肉訓練，強化急尿時禁尿的功能。以及藥物、手術治療為主。也可利用膀胱過動自我檢測表來測量是否有此種症狀，若總分等於或大於 8 分，可能患有膀胱過動症，建議至醫院求診。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）常聽說吃西藥會傷胃，因此多數民眾求診時，會提醒醫師一定要加胃藥，或者自行至藥局購買使用，但南投醫院提醒別把胃藥當仙丹使用，勿自行調配藥物而產生副作用後則得不償失。南投醫院藥劑科陳素蜜主任表示，胃藥其正確的名字叫做「制酸劑」，而胃酸是身體對抗細菌的第一道防線，如果長期服用制酸劑，胃內酸鹼值持續升高，反而造成胃腸細菌過度生長。反效果！部分藥品＋胃藥　藥效恐降低陳素蜜主任認為吃藥不一定要加制酸劑等胃藥，有些藥品的藥效會因為併用胃藥而降低，甚至失效，而且並不是所有藥品都會引發腸胃不適，就算有大部分是輕微的刺激腸胃，多半與胃酸無關。也呼籲民眾用藥須遵守五不原則：不聽、不信、不買、不吃、不推薦，看診時，醫師及藥師會衡量病人的整體用藥，並且評估是否開立胃藥或者其他藥品，如果民眾在用藥上有任何問題，可以直接請教醫師或者藥師，切勿自行服用醫師開立以外的藥品。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市衛生局指出，有關臺北市衛生局抽驗「度小月麻油辣腐乳(300g)」檢出二甲基黃，經查為新北市「四川土產股份有限公司」代工生產，雖業者表示該產品僅銷售至國外通路，惟為保障消費者權益，該公司生產之豆腐乳全系列產品已自行預防性下架。衛生局19日約談「四川土產股份有限公司」，並要求業者提供豆腐乳原料來源資料，其表示主原料「豆腐」是向桃園市「仁傑食品有限公司」進貨，已通知桃園市衛生局進行調查。另據業者表示該公司共生產「辣腐乳」、「臭腐乳」、「紅麴豆腐乳」「白腐乳」、「陳年豆腐乳」及「非基因改造辣腐乳」等6種口味共19品項之豆腐乳，衛生局已針對該6種口味之豆腐乳產品，進行抽檢並化驗中，檢驗結果最快於21日公布。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）「到底是誰放屁，臭死了！」對於多數民眾而言，不管身在何處，只要有人放屁，就會引來旁人的異樣眼光，雖說人人皆有屁可放，不過，對於容易放屁，或是想避免在公共場合糗態不斷者來說，其實是可以透過飲食來降低發生率。謹記5大產氣食物　減少攝取遠離臭屁國泰健康管理中心李宜芳營養師表示，放屁除了與飲食有關外，就連腸道健康、活動量等也息息相關，因此，建議可依個人體質，減少以下5類食物攝取，不過提醒民眾，並非每個人都會對這些食物產生反應，所以，不是不能吃，而是要挑對食物吃才對。1）根莖類、豆類／如地瓜、馬鈴薯、芋頭、黃豆、綠豆、紅豆、大豆等，民眾可依個人體質來減少或避免產氣食物的攝取，雖然根莖類、豆類含有纖維質，利於加速腸胃蠕動，但攝取過多時，就容易出現放屁現象。2）蔬菜類／如洋蔥、白蘿蔔、高麗菜等，攝取過多易出現脹氣現象，進而增加放屁機率，除此之外，含有硫成份的洋蔥，也會增加「臭屁」的發生率。3）氣泡飲料／如汽水，因為可樂、雪碧等汽水，本身含有二氧化碳，一旦進入飲用進入腸胃道後，就容易產生脹氣。4）牛奶／對於乳糖不耐症患者而言，因體內缺乏乳糖酶，以致攝取牛奶後無法將乳糖消化吸收，進而會引發大量氣體產生，所以，營養師建議此類患者，可利用優酪乳取代。5）高油膩、大魚大肉／一旦攝取高脂肪的食物後，就會減少腸胃道蠕動，進而導致容易出現產氣現象，另外大魚大肉，因含較多硫化氫，且但白質含量高，所以，容易增加「臭屁」的機會。抽菸、吞口水　也會增加空氣吸入的機會除了避免、減少攝取產氣食物外，李宜芳營養師也提醒民眾，嚼食口香糖、用吸管喝飲料、抽菸、吞口水等動作，也會在不知不覺中吸入空氣，運動量低、便秘也會使得腸胃蠕動不佳，進而導致容易放屁，所以，民眾在改善飲食習慣減少放屁機會外，也別忘了養成運動的好習慣。 

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）「噗！噗！噗！」放屁對於多數民眾來說，是一件尷尬、沒有形象的事情，但醫師表示，只要腸胃蠕動，就會造成產氣現象，其中每個人平均一天會排出500～800毫升的屁，然而，多數的屁，都是在無形無味無聲之中，排出人體，若放屁頻率真的過高，就要檢討平日的飲食情況，很可能是肉類等高蛋白食物吃太多所致。 屁味區分法難　蛋白質攝取多味道較重過去有許多說法，紛紛將屁的味道、濃度做區分，但馬偕醫院腸胃科王蒼恩醫師表示，若以味道來做區分，其實滿困難，也沒有所謂的區分方法，只有味道重與沒味道而已，一般來說屁味較濃、味道較重的話，表示攝取較多蛋白質及含硫的食物，以致在體內發酵，產生較濃的氣味，另外，攝取較多豆類、纖維質時，則是使得放屁頻率變高。屁！其實會在無形中排出既然排氣是腸胃的正常反應，那麼如果不放屁是否代表著腸胃不健康？王蒼恩醫師表示，大家對於屁的觀念，是短時間、大量，且有感覺的排氣，但其實大部分的屁，是在不知不覺中排出人體，無聲無味，悄然不覺。可見人人有屁，皆放之，誰都無法避免。攝取山楂、麥芽　可緩解腹脹不適不過，除非是氣體滯留在體內，才會容易引起腹脹等不適產生，若以中醫的觀點，其實可以透過按摩穴道的方式獲得緩解，對此，吳明珠中醫師表示，腹脹主要可分為內在因素及外在因素，而所謂的內在因素指的是先天性脾胃功能不佳所致，使得吸收效果差，也較容易引起腹脹問題，此時，就可以按壓足三里來獲得緩解。外在因素指的是因緊張、壓力大、情緒起伏大，或經前症候群所造成，所以，若是因經前症候群所引起，可按壓三陰交，反之，若因情緒引起，則可按壓或浸泡太衝穴，此外，也可攝取一些山楂、麥芽、神麴等，皆可有效緩解腹脹不適。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）晚睡對身體會帶來哪些影響？舉個例子，上床時間只要遞延一個小時，事實上，等同喝下整瓶啤酒，再往後一個小時，彷彿就再繼續乾杯下去，除了腦筋會開始昏昏沉沉，頭重腳輕之外，國外學者指出，晚上不睡覺，其精神狀態就跟喝醉酒沒兩樣，影響所及，還有體重也會跟著上揚，減重門診醫師就指出，晚睡會讓人在無形之中吃下更多熱量，且內分泌會因此混亂，使體重將如脫疆野馬，不斷往前爆衝。現代人普遍熬夜　要睡足八小時難如登天根據過去的一項網路調查指出，現代人夜晚太多誘惑，使得熬夜的人不斷增加，將近30％的民眾，半夜1點之後才入睡，而一天中睡眠時間不到6小時者，大約是35％，真正一天睡滿8小時的民眾不到10％，可見人人熬夜，已成現代人的常態。熬夜會帶來那些負面後果？減重門診醫師方銀漢指出，熬夜會影響思考、干擾日常生活及工作，許多研究已經發現，睡眠時間過少的人做的投資決定也更差，同時還會承擔不必要的風險。美國睡眠專家Charles Czeisler表示，晚上不睡覺會降低人類的神經靈敏度，就如同一個人喝醉酒一般。方銀漢說，除了精神狀態的委頓之外，根據統計，熬夜的人一天會多攝取將近250大卡的熱量，一年下來，體重至少增加12公斤！此外，夜間是人體多種賀爾蒙作用的時間，長期熬夜會造成內分泌異常、引起多種慢性疾病，所以熬夜的人就算是增加白天的睡眠時間，也是沒有幫助。男子長期晚睡　體重竟破百公斤方銀漢回憶，近日門診就有一名患者令他印象深刻，這名患者四十四歲，因為是夜市攤販，長期收完攤就已半夜三四點，回家再摸魚一下，幾乎天天都天亮才入睡，導致體重逐年上升，就診時已經破百公斤。所幸經作息調整後，現在體重已漸漸獲得控制，顯見作息正常與體重之間，有著極大的關聯性，方銀漢也提醒，建議理想的作息時間最好是晚上12點之前入睡，而且至少要睡滿7小時，如此一來才能夠促進身體健康、避免發胖以及代謝症候群的產生。