（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）每當氣溫下探時，有多數民眾皆會趁著補冬、聖誕節、跨年、尾牙、過年等機會，與親朋好友們聚會，但頻繁、不定時的聚餐，則會使糖尿病患的血糖控制與體重，面臨嚴苛挑戰，且傳統的治療藥物，多會造成患者體重增加，對於糖尿病患者而言，額外的體重增加會惡化胰島素阻抗性，並增加心血管事件發生。血糖控制不良　恐引發心肌梗塞、腦中風中華民國糖尿病學會許惠恒醫師表示，控制血糖是糖尿病治療的重要關鍵，但現代人飲食作息不規律及過多攝食，易導致血糖濃度過高，甚至超過腎臟再吸收葡萄糖的能力，尤其上班族糖尿病患更難控制。所以，一旦如果沒有妥善控制血糖，恐會引發血管疾病，包括心肌梗塞、腦中風、腎臟病變等，嚴重者甚至必須洗腎。而在治療方面，許惠恒醫師表示，過去傳統的降糖藥物，多為幫助胰島素分泌或減少胰島素阻抗等機制，來增加糖份在體內的利用，因此，容易讓人發胖與造成低血糖。但食品藥物管理署在11月時已核准了一個排糖藥物，透過阻斷腎臟中主要葡萄糖再吸收的機制，讓身體每天從尿液排除平均約78克的葡萄糖到體外，達到控制血糖效果。腎功能指數低下者不建議使用雖然排糖藥物有助於減輕體重、血糖等，但亞東醫院新陳代謝科江珠影醫師提醒民眾要多喝水，因為此藥物是透過尿液排除葡萄糖，所以除了外陰部清潔需多加留意外，多喝水也才能將糖份排除以避免尿道感染，且對於腎功能指數eGFR低於45以下的患者則不建議使用。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）僅僅十二歲就停經，家裡小孩健康，若出現異常，可不能久拖！日前，彰化一名十六歲少女，原因不明，四年來竟不見月經報到，且身高猛然抽長多達五十公分，從一百三十公分，變成一百八十公分，在班上儼然成為電線桿巨人，直到家長愈想愈不對勁，才帶這名少女前去婦產科檢查，經檢查後發現少女子宮小如鴿子蛋，卵巢幾乎看不見，就連醫師也大嘆不可思議！雖經長期治療月經終於又復來潮，不過醫師卻指出，這名少女症狀拖太久，未來恐怕無法生育。少女停經不能拖！恐怕是卵巢早衰十二歲那年就停經，久拖四年才就診，少女身高瞬間爆衝五十公分，早已達到打男籃的身高標準，婦產科醫師蔡鋒博指出，當少女就醫時，幫她做超音波檢查，竟發現子宮只有3.29公分，小如鴿子蛋，兩側卵巢萎縮，超音波幾乎看不到。蔡鋒博進一步說明，少女過去已在醫學中心抽血檢查，FSH（濾泡刺激激素）高達100多 MIU/mL，診所二次檢查後，還是高達81 MIU/mL，根據卵巢早衰竭定義，年紀不到40歲FSH（濾泡刺激激素）超過40 MIU/mL就是卵巢提早衰竭。在確診後經治療，所幸月經終於來潮，子宮也增加到5.27公分，然而，蔡鋒博還是悲觀看待，雖然子宮可能可以容納胚胎，但卵巢恐怕永遠無法恢復正常，還要待醫療技術的突破，才有望恢復生育能力。他呼籲，卵巢早衰其實人口比率不小！當家中的小女孩或女孩月經規律之後就久久不來，超過4個月就要就醫，不要一等就是4年，否則很可能因此喪失生育能力。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）大腸癌持續在台灣肆虐，根據統計指出，目前已連續第六年蟬聯國人的十大癌症發生數首位，居癌症死因第3位，這與現代人生活飲食習慣息息相關，國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖，是大腸癌快速攀升的主要原因。愛吃紅肉、不愛運動　國人罹大腸癌主因為什麼愛吃紅肉，會提高罹患大腸癌的風險？根據研究指出紅肉（豬、羊、牛）及加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工），已被證實會提高大腸癌的發生率；烹煮時用高溫（溫度超過100度以上）烹調肉類，也會產生致癌物質雜環胺（Heterocyclic amines），長期吃下來，則會明顯提高罹癌機率。又國人喜愛的烤肉，當肉類放在烤架上以直火進行燒烤時，肉類油脂滴落在火上則會產生致癌物質多環芳烴，附著在食物表面，隨著食物吃進肚子後，不難保證不會產生讓細胞產生癌變。更重要的是，我國肥胖人口高達三成，而根據研究也顯示，肥胖的人罹患大腸癌的風險，也比一般人高出1～2倍，而21～25％的大腸癌可歸因於身體活動不足、無規律運動等。大腸癌無聲無息　出現症狀多已晚期國民健康署指出，許多民眾誤以為只要腸胃道沒有發生不適，也沒有血便等症狀，就不需要做大腸癌篩檢。但大腸癌時常來的無聲無息，等到症狀出現時，往往令病人和家屬感到措手不及；另外也有民眾害怕大腸癌篩檢可能會很痛、很麻煩，因此拒絕接受糞便潛血檢查。但事實上糞便潛血檢查是一種非侵入性、快速、無痛且安全的篩檢工具，民眾只需要將採便管帶回家，自行採取微量糞便樣本後，再送至符合健保特約的醫療院所，就可進行糞便潛血檢查。整個採取樣本的過程花不到一分鐘，不需要先做大腸鏡，就可以有效降低大腸癌死亡率2～3成。呼籲民眾踴躍篩檢，減少罹患大腸癌的威脅。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了宣導嘿咻要戴套防愛滋，臺中市政府衛生局設計Q版「愛戴兒之保險套3叮嚀」，響應世界愛滋病日，放置於衛生局及30區衛生所服務臺提供民眾免費索取，希望透過本市愛滋病防治大使愛戴兒，教導民眾如何預防愛滋及性病宣導安全性行為，喚起青年族群對於自我保護的重視。 愛滋病患者　25～34歲佔最多目前全國愛滋病感染人數統計，已達23,845人，中市則約有2,600人染上愛滋病，其中以25～34歲最多佔43.92％，15～24歲次之佔27.38％，主要是民眾為了講求刺激、新鮮，尋求一夜情或是不戴套性行為，導致歷年來愛滋病感染族群人口逐漸年輕化，甚至下降到15歲未成年。臺中市政府衛生局局長黃美娜提醒，避免愛滋找上門的小撇步就是要單一性伴侶、全程正確使用保險套、不共用針具及稀釋液，學習保護自己、守護健康，讓愛滋遠離你。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）青少年在與他人發生性行時，請在衝動爆發之前，備上保險套，做好防護措施，才能避免悲劇發生！台北就有一名少女，十九歲那年與他人發生性行為，卻未做好防護措施，除了導致意外懷孕，產檢時還遭驗出感染愛滋病毒，頓時五雷轟頂，而這樣的案例，竟然還不佔少數，根據台北市衛生局的最新統計指出，因為網路交友的興盛，愛滋病感染者年齡，明顯年輕化，所幸近年因防愛滋觀念加強宣導，今年學生族群感染人數有下降的趨勢。染愛滋多為不安全性行為所致臺北市政府衛生局指出，臺北市愛滋病感染者有年輕化的趨勢。102年臺北市19至24歲新增HIV感染者共91位，較101年71位增加20位，增幅28.2％，為個案數增幅最多的年齡層。分析其傳染途徑，102年19至24歲新增HIV個案中，經性行為感染者有85位，占93.4％。所幸，衛生局表示，臺北市HIV感染個案已連續4年以每年8至16％速度成長，但103年1至10月之19至24歲新增HIV感染者為64位，與102年同期相較，減少21位，降幅為24.71％，顯示學生感染人數下降。嘿咻有一套！大專院校保險套熱賣為更積極與大專院校共同推動校園愛滋防治工作，目前已有10所大專院校響應保險套自動販賣機之設置，目前已設置13部機臺；再從保險套的銷售統計，103年1至10月之銷售量為4,463盒，超過全市44臺總銷售量（1萬6,678盒）的四分之一（26.8％），校園保險套販賣機提供學生方便就近取得保險套的管道。提醒民眾，發生性行為前，請務必戴上保險套，才能避免染上愛滋。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）又到了易發生流感的季節，臺北市政府衛生局表示自十月起開打季節性流感疫苗，截至11月21日本市已超過26萬人接種。目前成人劑型（3歲以上接種）僅剩約2萬劑、幼兒劑型（3歲以下接種）約餘1萬劑，為做好預防流感之準備，特別提醒65歲以上長者、出生滿6個月至學齡前幼兒以及50～64歲等高風險族群，請儘快完成流感疫苗施打，以及早獲得保護力，維護自己與家人的健康。高危險群不接種疫苗　得流感易併發重症依據衛生福利部疾病管制署資料顯示，全國近四週流感急診就診率平均為7.82％，北市則為9.05％。另依臺北市衛生局統計，前一個流感季期間，臺北市共確診321例（102年7月至103年6月）流感併發重症（129例H1N1、148例H3N2、38例B型、6例A型未分型），其中17例死亡（15例 H1N1、2例B型）。在確診的321例流感併發重症的病人中，有90％未接種流感疫苗。衛生局強調，6歲以下幼兒為罹患流感高風險族群，罹患流感後產生併發症機率為一般人的4倍，且因併發症而死亡之機率又為一般人的7倍，因此流感對於幼兒的健康威脅不可輕忽。提醒家長及符合接種資格高風險族群，務必把握時間，儘快攜帶健保卡、身分證明等相關文件（罕見疾病者請攜帶罕見疾病證明或重大傷病卡或診斷證明書）至北市合約醫療院所(名單可洽各區健康服務中心)進行接種，疫苗用罄即截止。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣冷颼颼！流感高峰期即將來臨，新北市衛生局指出，去年底迄今，新北市流感併發症確定病例564例中，9成6均未接種疫苗，且50歲以上個案就佔了近7成。因此衛生局決定擴大公費流感疫苗施打對象，12月1日起到疫苗打完為止，50歲以上設籍民眾即可接種公費流感疫苗。中老年人9成未打流感疫苗衛生局簡任技正李佳琪表示，102年10月起至今年11月，全國流感併發症確定病例1,856例，且各年齡層都有病例，而新北市564例中，以60歲以上及50～59歲占最大宗，而9成6均未接種流感疫苗。自10月1日開打至今，成人流感疫苗使用率已達9成，目前已接種41萬餘人，李佳琪表示，接種疫苗正是預防流感的最好方式，新北市為擴大照護市民健康，原免費施打對象限50歲以上高風險慢性病患、60歲以上市民、出生滿6個月以上嬰幼兒至國小6年級學童以及高風險業別從業人員，自12月起凡設籍新北市50歲以上，都可公費施打預防。

（撰文：Wendy Guo）（採訪諮詢：婦產科醫師蔡鋒博、舒摩兒行銷部經理 鄧潔珍）（圖片來源：優活健康網、舒摩兒提供）男性為了追求女性，又或女性為了激起男性的愛護心態，曖昧不清的自稱或被稱「乾妹妹」，則是搭起兩性關係好感的第一步驟，然而，隨著秋冬季的到來，女性最在意的問題，就是「乾燥」，若乾燥蔓延到私密處，導致分泌物減少，甚至抵抗力降低，招來細菌感染，則很可能成為名符其實的「乾妹妹」！過去女性只在意臉皮上的保濕，但隨著私密處保養觀念的興起，妳不可繼續忽略陰部保養的重要性。秋冬季節轉換會造成肌膚新陳代謝趨緩，若再加上喝水少、貼身衣物過緊，讓私密處悶熱且不透氣，更會減少免疫力造成細菌的孳生進而產生分泌物增加。除此之外，醫師表示，賀爾蒙、生活習慣等，也是間接影響體內生理機制的因素之一，可能造成女性私密處防護力下降、出現不適甚至老化乾燥現象哦！ ▲台灣有高達８成以上的女性朋友有私密處不適的經驗，應注意保溼保養。（圖／優活健康網）調查顯示，台灣有高達８成以上的女性朋友有私密處不適的經驗，而且女性在30歲以後荷爾蒙會逐漸減少，這也會讓陰部越來越乾，肌膚越來越薄，尤其秋冬乾燥若無適當潤澤保濕，更易加快老化。「乾妹妹」有3種！ 婦產科醫師蔡鋒博指出，整體而言導致陰道乾燥的原因有3種，分別為更年期雌激素分泌減少、自體免疫問題引起的乾燥症以及心理障礙，以下列點說明：1）荷爾蒙分泌問題／年過30歲，女性體內雌激素分泌就會逐漸漸少，到了更年期後，雌激素更會大幅下滑，陰部將會愈來愈乾燥，若未保養陰部會快速老化。2）自體免疫系統問題／乾燥症是一種全身性的風濕免疫性疾病，也就是一種發炎性的疾病，最常影響淚腺和唾液腺的功能，此外還會直接影響陰道分泌物多寡，進而誘發陰道乾燥，此種問題則要尋求風濕免疫科醫師治療，才有望解決。3）情緒問題／若女性發生性行為時，卻性冷感亦或對性產生心理障礙，陰道分泌物就會不足，導致性行為疼痛，此種問題須加強兩性溝通，再無法解決，則可能要求助精神科醫師。舒摩兒行銷部經理鄧潔珍表示，私密處保濕保養，要避免皂鹼、沐浴乳的傷害，應選擇無刺激、無藥性的弱酸性產品作為清潔。再搭配含有乳酸成分能長時間鎖水的保濕凝露，加強滋潤防護作用，可以在私密肌膚形成天然的酸性防護網，抵抗外來入侵，舒緩乾燥不適。私密保養要酸得剛剛好　太酸易老化！大家都知道私密要弱酸，要酸得剛剛好，但不知道要多酸。私密酸度一定要裡應外合，裡面是pH3.2~4.5的弱酸、外面pH4.5-5.0的微酸，千萬不要用太酸的產品天天洗，因為pH3點多的產品太酸，反而會過度刺激加速外陰部的老化。 ▲女性私密處酸鹼值不同於一般肌膚，外部私密肌約 pH4.5-5.0，陰道內則是 pH3.5-4.5，維持私密肌膚適當的 pH 值才健康。（圖／舒摩兒提供）鄧潔珍說明，私密處的「防護力」關鍵在保濕與弱酸平衡，目前市面上的保濕潤澤劑則大致分為三種，包含荷爾蒙軟膏、潤滑液及以保濕成分為主的產品，潤滑液屬於短暫潤滑作用；荷爾蒙軟膏為治療使用藥品；而以乳酸為主成分的私密處專用保濕產品，有舒緩乾燥不適的作用，乳酸成份亦可提升防護力，頗受注重私密保養的女性歡迎。引進台灣14年　婦科醫師研發！以國際專業婦科團隊，將女性私密處保養品引進台灣14年，不斷傳達私密保養觀念與衛教正確資訊的舒摩兒，特別推出針對台灣女性生理環境、膚質設計的私密保養品-「私密緊實青春露」。「私密緊實青春露」採用獨家研發「氫化水合技術」，結合「乳酸防護配方」能改善私密部位鬆弛、乾燥、暗沉等現象，「創新水合技術」讓劑型更貼近人體天然分泌，結合乳酸防護配方，平衡弱酸環境，提升防護力，從青春期到更年期，一路守護所有女性的私密肌膚健康。 ▲舒摩兒青春露使用者調查結果指出，舒適滿意度高達96.5%，保濕滿意度達94.8%，防護力為86.3%。（圖／舒摩兒提供）

（優活健康網記者談雍雍／編譯）大家都知道多吃蔬菜水果對身體好，但多數人卻認為「蔬果必須削皮」，無論是蘋果、馬鈴薯、胡蘿蔔，一定要削去表皮，好像才能避免吃下表皮上的農藥。但美國費城的營養學家Katie Cavuto卻說，許多蔬果的表皮其實是不該削去的，這樣不僅可以節省料理的時間及增添風味，最重要的是還可保留更多的營養成份。維生素、胡蘿蔔素　別把這些營養都浪費了！家庭主婦做菜時，常會不自覺的削掉蔬果的外皮，但果皮含有許多人體無法自行合成的植化素，包括豐富的維生素Ｃ、Ｅ、β-胡蘿蔔素及膳食纖維，有些甚至比果肉還多，且果皮因為吸收光線能合成抗紫外線物質，所以有強大的抗氧化能力，對消除自由基、抑制癌細胞；如：茄子皮上的花青素、蘋果皮的微生素C，這些果皮可都是具有抗癌效果。因此，營養學家也說，以下蔬果在料理時可別急著削皮，因為這些果皮可都是對身體有益的好法寶，只要清洗乾淨，都是可以好好食用。1）馬鈴薯／一般人不管是馬鈴薯沙拉或者是烤馬鈴薯，大多會削皮，但是馬鈴薯有20％的營養成分都在表皮上，如維生素B和鉀元素及纖維質。2）茄子／茄子的皮含有花青素，是天然的抗氧化劑，可抑制細胞損傷造成的衰老和疾病，而表皮上也有豐富的維生素B，所以建議吃茄子時不要去皮。3）地瓜／許多人吃地瓜常會剝去外皮，但地瓜皮也是地瓜營養的關鍵之一，除了富有維生素 C、鉀和 β 胡蘿蔔素，同時也是纖維質、醣類物質的所在，可降膽固醇，增加飽足感。 4）黃瓜／雖然黃瓜皮有些粗糙且帶有苦味，但這暗綠的瓜皮卻有著能增強免疫力的抗氧化劑和微生素Ｃ，不僅有助排毒還能防止便秘；此外，黄瓜皮還有抗菌消炎的作用。5）胡蘿蔔／很多人吃前喜歡把皮削去，殊不知這樣營養精華β-胡蘿蔔素就這樣被丟掉了。因為胡蘿蔔素主要存在於皮下，有著強大的抗氧化功效，可對抗老化及抗癌；且胡蘿蔔的表皮也含有大量的維生素A，可促進血紅素增加。6）蘋果／蘋果果肉的好處多，但果皮的好處也不容小覷。蘋果皮裡有豐富的纖維質，可助消化促進排便。此外蘋果中有大量的維生素C、三萜類化合物是在果皮的部位，但許多人卻會削去這層皮，等於浪費了養顏美容抗老化、抗癌的好物質。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）氣溫驟降，即將進入流感流行期，疾管署表示，今年度採購約309萬劑公費流感疫苗使用率已達9成以上，將持續至疫苗用完為止。呼籲符合公費對象尚未接種的民眾盡快接種，降低流感的機會。 疾管署表示，流感是我國冬季重要的傳染疾病，通常每年12月底至隔年2至3月是流行高峰期，國內的流感疫情將逐漸上升，另外美、加部份地區與鄰近的日本及中國大陸北方省份流感病毒活動度已有上升情形。由於疫苗接種後2週才能產生有效保護力，此時期接種還來得及預防流感侵襲。慢性病患慎防流感　嚴重恐致死疾管署指出，流感症狀比一般感冒嚴重，病程也長，尤其對老年人、幼童、孕婦、免疫功能不全以及患有慢性病的高危險族群，可能引起嚴重併發症，甚至造成死亡。根據我國疾病監測資料顯示，自今年8月1日起，全國已累計50名流感併發重症病例，其中14名死亡，死亡個案皆有慢性病病史。疾管署提醒，流感疫苗是全球公認最安全有效的流感預防方式，民眾應把握公費流感疫苗接種權利，並落實洗手、生病戴口罩等個人衛生措施，以避免感染。