（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不愛吃蔬菜，長期便祕的民眾可要多加小心！台北就有一名四十九歲的男性，本身患有糖尿病與腸躁症，平日飲食又不均衡，日前竟突發嚴重腹痛將近一個禮拜，送醫後有發燒及左下腹局部腹膜炎症狀，醫師診斷為憩室炎，所幸經抗生素治療後，病情才逐漸好轉。憩室炎引發腹膜炎　死亡風險達百分之二十別小看憩室炎，若引發腹膜炎，死亡機率恐達百分之二十以上！書田診所肝膽胃腸科主任醫師邱展賢指出，憩室是指大腸的黏膜由腸壁較薄弱的地方穿過肌肉層而向外膨出，形成大腸壁的囊狀突起，大小從幾公厘至幾公分都有。憩室炎與飲食習慣密切相關憩室的形成與腸道中的壓力長期過大有關，長期缺乏纖維的飲食、排便困難等也會增加發生的機率。發生率也與年齡有關，40歲時約占5％，60歲占30％，到80歲時約占65％。大部份的人都沒有症狀，而大腸憩室的併發症，主要為憩室炎和憩室出血。他進一步說明，憩室炎常見症狀有腹痛、壓痛、便秘、腹瀉、腹脹、發燒、以及白血球過多。其中以腹痛為最常見之症狀，疼痛位置通常直接和大腸發炎位置相關。有時也會在腹部摸到壓痛的腫塊。第一次憩室炎發作的整體死亡率大約5％，因合併症需手術的病患，其死亡率則高達20％。有1/3的病人，可能在3～5 年之內會發作第二次。第二次發作的併發症及癒後會更嚴重，且死亡率也倍增。邱展賢呼籲，民眾平時應注意日常飲食，多食用高纖、自然的食物，避免過度精緻食物，可減少罹患大腸憩室的機率。罹患憩室者，適度的運動，讓排便順暢，可減低憩室發炎的機會，倘有不明的下腹疼痛，且持續一段時間沒改善，應儘早就醫治療，以免引發腹膜炎，甚至敗血症。

 （優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長年不孕的女性，也許可以嘗試利用中醫的方法改善體質，有希望如願好孕！台中一名三十二歲的羅姓女子，因月經不規則已長達十年以上，婚後兩年肚皮卻依然毫無動靜，幸好在接受中醫治療，以月經週期療法，搭配化痰去濕，加上穴道按摩，經四個月的調理，成功受孕，還生下了一對雙胞胎，讓她喜上眉梢。臺灣不孕症婦女多　盛行率達一成以上根據資料統計，國內不孕症比例高達10～15％，也就是約每7～10對夫妻有1對面臨著不同程度的生育問題，不孕症是一個非常複雜疾病，面對人工受孕治療所帶來不僅是身體不適、心理煎熬、僅有三四成左右受孕率外，所須費用更是沉重負擔。  台中榮總醫院傳統醫學科特約醫師張烱宏說明，中醫月經週期療法，女性月經周期分為四個階段，運用中醫臟腑氣血陰陽平衡理論，濾泡期以滋養腎陰藥物為主，排卵期以舒肝理氣藥物為主，黃體期以補益腎陽藥物為主，月經期以活血理氣藥物為主，使生殖內分泌系統恢復生機，維持女性的生育能力。他也提醒以下五點，有助民眾獲得好孕：1） 在沒避孕下，一年未懷孕或超過35歲半年未懷孕，須及早就 醫。2） 夫妻必須同時就醫治療，除了發現問題接受醫療外，老婆心理上亦可得到 先生的支持，而提高療效。3） 準備懷孕的夫妻，建議少食辛辣刺激食物，減少茶、咖啡等飲料。虛寒體質建議少食冰冷和生冷瓜果。4） 壓力較高者不孕風險高1倍，建議從事瑜珈、散步等促進放鬆運動。5） 按摩『三陰交』、『太衝』、『太溪』等穴位促進生殖系統氣血循環。

（優活健康網新聞部／綜合報導）我國心臟病是國人十大死因的第二號殺手，根據衛生福利部統計，心臟病102年已奪走17,694條寶貴的性命，平均每小時就有2人因心臟疾病而死亡。有鑑於此，中國醫藥大學附設醫院臺北分院特邀心臟內科李適宜醫師主講「心臟病簡介」，希望能透過講座增加民眾對心臟病的了解，歡迎大家踴躍參加。名稱：心臟病簡介時間：11月26日（三）19：00～20：00地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院一樓大廳院徽前衛教區洽詢：（02）2791－9696＃1008　社會工作室劉大任

我們需要審慎地重新思考一下「每年施打一次流感疫苗」這件事。流行性感冒對健康帶來的威脅可大可小，打針會痛，也不確定是否能成功預防。這就是很多人選擇不打疫苗的原因。但是，如果有一種更棒的疫苗，可以預防感冒呢？這個方法不用去醫院掛號、也不用忍受打針的疼痛；而且它預防感冒的效果，甚至比流感疫苗更有效。有項實驗結果顯示，睡個好覺就是最好的感冒疫苗。受試者記綠連續14天的睡眠品質後，被隔離並使用含有鼻病毒（一種常見的感冒病毒）的鼻滴劑。接下來的五天，研究人員觀察受試者是否會得到流感。實驗發現，每天睡眠少於七小時的受試者，感冒機率是其他人的將近三倍之多。雖然我們看不到，但是人體內有一個生理機制，會隨時警示我們身體目前的狀況。缺乏睡眠，會讓血壓升高，使體內更容易發炎，也增加了心臟疾病與中風的危險。這顯示了「睡眠」對於普通感冒、或病毒流感，都是非常重要的預防措施。在感冒與流感肆虐的季節，你的免疫系統需要更多睡眠，以有效防禦在辦公室內到處流竄的感冒病毒。如果你因為出差或其它原因，導致睡眠不足，最好重新計畫一下日程表，讓自己獲得充分的睡眠；這能有效讓你在容易生病的環境中，將身體的防禦機制保持在很好的狀態。（本文摘自／你的生活，只能這樣嗎？／本事文化）

分享，在孩子的成長過程中，是個重要的議題，每個人都得經過一番努力才能學會。占有欲是天生的，與分享恰好相反。四歲前的孩子通常有很強的占有欲，因為他才剛學會何謂「所有權」──他會捍衛自己的物品、玩具，甚至拿走其他小朋友的東西，變得固執、硬脾氣，會反抗。他一點都不想與人分享玩具──這種狀況你一定不陌生。孩子四、五歲前，還無法從另一個角度來看事情，他不明白「因為不能一起玩車子，所以馬丁現在非常難過」是什麼意思？他也許喜歡和馬丁在一起，但他們兩個寧願各玩各的，也不想一起玩「同一台車子」。而四歲以後，孩子開始了解別人的動機，並明白什麼是分享、輪流和交換。孩子和別的小朋友在一起玩時，你無法隨時看顧的話，不如各自給他們玩具，讓他們各玩各的，可有效減少孩子們為了爭奪玩具而吵架的機會；接著，你可以不時觀察，在他們和諧相處時適時給予稱讚。無論年紀大小，爭吵一定是兩個人造成的，所以，要盡可能地對玩在一起的孩子一視同仁。如果年紀較小的孩子總是搶走大孩子的玩具，不能以「他年紀小，不懂事」為由，而漠視這個情況；不要總是讓年齡較大的孩子妥協，叫他一定得將喜歡的東西都讓出來，這樣會讓大孩子感到沮喪與失望。若年紀較大的孩子想決定所有事情，且不讓較小的孩子一起玩──這個狀況就需要大人介入協調，讓孩子們都能玩在一起。三個步驟讓孩子學會分享• 步驟1）示範給孩子看──也是最好的方式──當孩子最好的老師，從小事做起。例如，你喝果汁時，也讓他喝一些；你吃巧克力時，分一塊給他；讓孩子一起參與你正在做的事情。• 步驟2）你可以在遊戲中和孩子練習分享，譬如說要求他與你交換玩具。當孩子能輪流玩不同的玩具，並和你一起玩時，你要馬上稱讚他。一開始先練習兩分鐘至五分鐘就好，之後再慢慢地將時間愈拉愈長。• 步驟3）當你發現孩子想奪取其他人的東西時，應馬上介入。來到孩子面前（一隻手臂的距離）。握住他的手。提醒他，他應該先問別人能不能讓他玩他想要的玩具，並學習等待，直到輪到他。當孩子開口詢問，也乖乖等待時，別忘了稱讚他。（本文摘自／德國專家育兒百招，2～6歲孩子超好帶／大好書屋）

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名劉姓女研究生於1年前受困於腹脹、腹痛及腹瀉不止等症狀長達3個月，感覺身體不對勁就醫，經Ｘ光與電腦斷層詳細檢查後，竟發現罹患胃腸道基質瘤。由於腹部腫瘤體積過大，經醫師建議先接受第一線口服標靶藥物治療，3個月後腫瘤縮小，再施以手術切除絕大部分的病灶。劉姓女研究生目前術後也仍持續接受術後輔助性標靶治療，疾病順利獲得控制，也得以順心考上博士班，繼續攻讀。她表示希望以自己的例子，警惕國人，不可輕忽腹脹腹痛症狀！胃腸道基質瘤症狀無特異性　定期健檢可及早發現及早治療台北榮民總醫院血液腫瘤科顏厥全醫師表示，胃腸道基質瘤的症狀並無特異性，臨床上最常見的症狀為是腹脹、腹痛、腹部可觸及腫塊及胃腸道出血，由於症狀容易與腸胃炎、腸躁症混淆，以致患者容易延遲治療。此外，臨床經驗上也發現，國人的健檢意識提高，不少患者為在例行體檢中發現胃腸道基質瘤，顯示唯有定期健康檢查、重視疾病徵兆，方為預防的不二法門。顏厥全醫師說明，目前胃腸道基質瘤的治療方式通常以手術為主，術後搭配第一線口服標靶藥物的輔助治療，以降低腫瘤復發風險；然而，若是腫瘤過大的患者，則通常會建議以第一線口服標靶藥物治療，待腫瘤縮小，再進行手術切除，對患者的預後亦較佳；但若是轉移性之患者，國外研究指出第一線口服標靶藥物治療，能延緩疾病惡化時間。顏醫師指出，不同基因突變型態的胃腸道基質瘤，對於藥物的反應不同，建議患者也可經由基因檢測，瞭解基因突變型態，以利評估給予最合適的標靶藥物劑量。目前高復發危險族群：腫瘤大於10公分、有絲分裂指數大於10／50（HPF）、腫瘤大於5公分且有絲分裂指數大於5／50（HPF）或腫瘤破裂等患者，健保給付將術後輔助治療延長為3年，為胃腸道基質瘤患者帶來更多福祉。配合醫師持續治療　降低疾病復發轉移風險顏厥全醫師強調，目前第一線標靶藥物治療能幫助控制病情，但胃腸道基質瘤的患者對抗疾病需要長期抗戰，為掌握病情，降低復發或轉移風險，顏醫師呼籲患者，要嚴謹遵守每日服藥，不可擅自停藥。門診中，少數個案以為疾病已獲得控制，輕忽停藥的嚴重性，以致停藥後很快地就在病灶原發處發現復發或轉移，令人相當遺憾。因此，配合醫囑持續用藥是控制疾病的最大關鍵，治療中若出現不適副作用現象，可與醫師溝通諮詢，由醫師判斷病況來調整劑量，或以支持性藥物緩解不適症狀。

（優活健康網新聞部／綜合報導）高血壓是健康的隱形殺手，長年於國人10大死因榜上有名，許多人正值壯年，卻因中風而造成家庭經濟負擔。時值秋冬季節血壓起伏變化大，特別是頑固型高血壓的患者更要小心。臺中慈濟醫院心臟內科主治醫師蔡川忠表示，過去針對頑固型高血壓的患者，治療方式僅能以服用多種降血壓藥物進行控制，臨床上治療成效也都有限；所幸醫療技術進步，頑固型高血壓出現新的治療選擇「腎交感神經阻斷術」，幫助病人穩定降血壓，擺脫血壓居高不下的困擾。天冷血壓控制不易　血管病症發作機率大「當時序進入秋冬季節血壓較難控制，造成這樣狀況的原因主要與生理反應有關。」蔡醫師說明，由於天氣熱時，人體血管會將血液送至週邊散熱；氣溫寒冷時，則會為避免過度散熱，血管會收縮。然而，人體老化後，血管內壁較厚，當管腔狹窄加上有血管粥狀動脈斑塊時，容易導致血液流通受阻，所以冬天的血壓會比較高，控制也較不易，此時極易引起心、腦血管病症的發作和復發。蔡川忠醫師解釋，目前台灣高血壓患者人數已超過400萬人，且比西方人控制效果不好，顯示出高血壓已嚴重威脅國人的健康。為避免血壓控制不佳可能引起的中風、心肌梗塞等心血管危機，頑固型高血壓患者如何控制血壓更顯得重要。腎交感神經阻斷術　血壓不再「提心吊膽」！「高血壓病人當中，若服用3種以上降壓藥（包含利尿劑），且在劑量上限卻還是無法讓血壓達到控制目標值，即為頑固型高血壓。」蔡醫師表示，臨床報告上顯示，目前約有10~15%以上的病人是頑固型高血壓患者。他說明，報告中發現，頑固型高血壓與交感神經過度活化有關，故近年研發出「腎交感神經阻斷術」的治療方式，利用電燒來降低交感神經的活化程度，臨床試驗也證實平均收縮壓可下降約20mmHg。日前美國有一項針對頑固型高血壓病人，進行腎交感神經阻斷術的研究，結果顯示手術的效果與控制組並無差異。對此，蔡川忠醫師表示，由於此研究的受試者囊括不同人種，手術成效可能會因人種而異，加上服藥順從性也會影響研究結果，端看腎交感神經阻斷術的成效，追蹤一年都能持續維持有18毫米汞柱以上的降幅，且根據國內對腎交感神經阻斷術的術後患者觀察，8成以上患者有達到降壓的成效。術後搭配飲食、運動，有效控制血壓最後醫師提醒，腎交感神經阻斷術是頑固性高血壓的一個治療選項，進行手術的用意在於幫助用藥者有效控制血壓，並不會因此就不需用藥；故若長期用藥血壓都未能達到標準，就應該積極與醫師討論藥物調整及其他療法的可能性。呼籲民眾，有效的控制血壓，可以避免因為長期血壓處在過高的情況增加心血管疾病、中風及其他器宫損害的風險。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）突然變臉，當心是罕病作祟！日前，一名47歲的婦人，原本樣貌清秀，但卻在10年前起開始出現手腳變粗，原以為是中年期發胖所致，沒想到臉部兩頰也出現變寬、嘴唇變厚、鼻子舌頭變大等問題，簡直變了另一個人，害的她完全不敢照鏡子，就醫檢查發現，原來是罹患了腦下垂體瘤合併肢端肥大症。對此，大林慈濟醫院神經外科陳金城醫師表示，婦人一開始出現頭暈、頭痛症狀時，還以為是高血壓，所以至鄰近診所拿藥治療，不料臉部隨著時間慢慢改變，不只頭、鼻子因骨頭變大而變形，就連牙齒也快掉光，手腳粗大讓她像是巨人，最後連鏡子也不敢照。肢端肥大症未治療　死亡率將增4倍陳金城醫師表示，一般來說腦下垂體瘤合併肢端肥大症，在治療上多以外科手術為主，且2公分以下的腺瘤，6成都有痊癒的機會，但若無法切除乾淨，則可用藥物或放射治療，透過體抑素來抑制生長素的分泌，降低併發症的風險，只是必須持續接受後續治療及追蹤，控制生長素等因子。此外，肢端肥大症若未接受適當治療的患者，生命期恐比平常人減短到10～15年，且死亡率也多出2到4倍，因此，當發現相關症狀出現時，應盡快就醫治療，透過磁振造影、口服葡萄糖耐糖試驗和抽血等，確認病症，才能使病情及早獲得控制。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名35歲的李小姐，求子多年卻都不孕，檢查後才發現，原來她是雙子宮雙陰道的患者，歷經3次人工受孕與3次試管嬰兒皆失敗，直到後來接受了子宮內膜輕刮術，才讓胚胎不易著床的她順利懷孕，且更是兩個子宮皆各懷一胎的雙胞胎，而目前經由剖腹產後，已順利生下2健康寶寶。胚胎品質佳卻不易著床　子宮輕刮術可助孕雙子宮雙陰道的發生率約1／3000，文獻中曾有10雙胞胎懷孕報導，但都是自然懷孕，尚未有經由試管嬰兒療程助孕而懷一宮一胎的雙胞胎案例。對此，台北榮民總醫院生殖內分泌暨不孕症科李新揚醫師表示，李小姐的胚胎品質佳，只是子宮著床不易，所以，為增加著床率，安排進行子宮內膜輕刮術，再進行試管嬰兒療程。經過誘導排卵、取卵及體外受精，讓兩邊的陰道及子宮頸，順利將胚胎分別植入兩個子宮，但李小姐的子宮彎曲角度頗大，必須運用特殊器材與技巧才能精準將胚胎植入，而後來也順利懷孕至足月，且過程中沒有出現早產及妊娠高血壓的併發症，使得懷孕及生產過程皆十分順利。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）普遍民眾都知道，肥胖會引起許多疾病纏身，包括心血管、糖尿病、大腸癌等，但根據最新研究指出，其實肥胖也與慢性阻塞性肺病（COPD）有關，若女性腰圍大於80公分（31.5吋）、男性腰圍大於90公分（35.4吋）時就要注意了，因為罹患COPD的風險會比正常者高出1～2倍。腹部肥胖者　是COPD高危險群該研究主要來自於今年七月出版的《加拿大醫學期刊》中，所發表的一篇關於身型、身體活動與COPD發生率的關聯研究，而此研究團隊針對3,648名新診斷為COPD的病患進行調查，結果發現女性腰圍大於80公分、男性腰圍大於90公分，罹患COPD的風險將高出正常的人1倍。且若女性腰圍≥110公分（43.3吋）、男性腰圍≥118公分（46.4吋），罹患COPD的風險比腰圍正常者增近2倍風險，由此可見，腹部肥胖也是罹患COPD的高危險群。腰圍粗、肥胖的COPD患者　惡化程度較高亞東紀念醫院實證醫學中心鄭世隆醫師表示，在門診中的確看到，不少COPD初診的患者，是體型過重、腰圍過粗，且肥胖者易有代謝方面問題，造成毒素、過氧化物累積於體內，進而影響全身，因此，與加拿大醫學期刊登載的研究結果符合，特別是腹部肥胖，更為COPD發病率的重要指標之一。此外，在臨床上也發現腰圍過粗、肥胖的COPD患者，他們的症狀、急性惡化的比例都比體重正常的患者來的高，因此，醫師建議民眾若出現久咳、易喘且有哮喘聲時就要提高警覺，盡速就醫檢查，以免出現血管疾病、骨質疏鬆、癌症、糖尿病、憂鬱症等常見共病，且嚴重影響肺部的健康，危及生命。