（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長期失眠的民眾，且服用安眠藥，卻不見緩解又出現副作用，也許可以考慮中醫治療。台南一名四十七歲的婦女，因平日壓力大，過去早有失眠及憂鬱的症狀，鎮定劑安眠藥，更是連續吃了整整十年之久，皮膚還出現嚴重紅腫，且有搔癢抓破皮的現象，到醫院中醫部就診後，確定為安眠藥所帶來的副作用，所幸經中醫調理六周，目前失眠與搔癢的症狀，竟然都一次解決！長期服用安眠藥　可能出現蕁麻疹台南市立醫院中醫部郭祐睿醫師診斷，婦女的搔癢是藥物引起的蕁麻疹，應是安眠藥副作用所引起。在使用中藥及飲食調理之後，第1週就已經止癢，後續配合針灸治療，經過6週後連失眠問題也一併解決。郭祐睿表示，中醫治病根據望、聞、問、切，先治標解決蕁麻疹，接著治本再針對失眠進行治療，當身體達到陰陽平衡的狀態時，自然就會恢復健康。這位婦女經過辨證之後，使用清肝解毒及祛風止癢等中藥治療蕁麻疹，若搔癢失眠時，仍可配合使用安眠藥。治療加上飲食控制　她失眠與憂鬱一併改善第2週後待搔癢減輕，便將安眠藥減量，搭配寧心安神的中藥，療程中還是偶有失眠及皮疹發作，再針以降腦壓及安眠的穴道治療。郭祐睿醫師也建議平常可吃糙米、麥片、菠菜、奇異果、豆漿等食物，少食烤、炸、辣及咖啡，在完整的藥、食搭配後，終於可以不吃安眠藥一覺到天亮，也因為精神好，憂鬱症一併改善，人也變得輕鬆開朗。郭祐睿醫師也指出失眠分入睡困難、睡眠中斷及早醒等三種，患者常兼有易怒、焦慮、憂鬱等症狀，使用鎮靜安眠藥是最快最方便的方法，雖然服藥不一定會上癮，但若長期使用常需增加藥量，更會出現心理依賴，當然也易引起其他的副作用。郭祐睿醫師也說中醫治療失眠的方法很多，除了使用中藥，還有針灸、耳穴等，再加上飲食搭配，效果好且不會有成癮的問題，不失為民眾治療上的一種選擇。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計指出，台北市每年約有四千兩百位幼童，接受早期療育醫療服務，其中，40％接受語言治療，多於動作、社會情緒治療的比例（36％、26％），顯現其需求性，醫師就提醒，兒童成長至兩歲左右，卻無法說出任何的字彙，就要注意小孩是否出現發展遲緩的問題。若發現孩子發展遲緩　應及早治療免錯過黃金期臺北醫學大學附設醫院黃友琳語言治療師表示，家長若不清楚孩子的發展里程，較容易忽略孩子有語言發展遲緩的問題，可能到了例行性的疫苗注射或是在小兒科門診時才由門診醫師發現，因此若父母能清楚孩子的正常發展里程為何，可較早發現孩子有語言發展遲緩的跡象，以免錯過黃金治療期。新光醫院謝如蘭醫師表示，現在社會因為每家戶孩子生得少，鄰里間的互動也不甚密切，在沒有社會參照的情況下，育兒經驗不足、欠缺幼兒發展知能的家長很容易就忽略孩子的發展遲緩警訊。與發展正常兒童家長比較，發展遲緩兒童家長的生活品質，家庭功能，情緒（含焦慮及憂鬱）以及兒童健康照護滿意度明顯較不佳，因此建議家長要注意潛在徵兆，發現時需儘早就醫，以免耽誤治療黃金期，潛在徵兆有，嬰兒期太過安靜或對聲音缺乏反應！至兩歲仍無任何語彙出現、至三歲仍無任何句子出現。三歲以後說話模糊不清難以理解、四歲以後，句子仍然沒有三個字以上、五歲以後，句子仍常有錯誤、五歲以後，句子仍有不正常節律、速度或語調、五歲以後，說話仍有許多省略、替代或歪曲的現象、說話聲音單調平直、音量太大或太小或音質太差、說話聲音有明顯鼻音過重或缺乏鼻音的現象。醫師提醒，若家長有注意到孩子有這些發展遲緩的徵兆，務必多加當心。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）看見身旁的人成雙成對，而唯獨自己總是一個人時，腦中不免都會閃過為什麼會這樣的念頭，但你知道嗎？其實這可能與你體內單身基因有關，根據北京一項最新研究指出，只要身上帶有G型5－HTA1 基因的人，單身的機率將比一般人高上2成。G類基因的人　不易與他人親近該研究主要是由北京大學的科學家，以近600名大學生的頭髮當作樣本，分析一種5－HTA1基因的單身基因，結果發現這種基因有2個不同版本，一個是G類，另一個則C類，而G類基因的人，會比C類的人更容易單身，且這種基因關聯不影響其他戀愛因素，包括外貌、財富等，因為5－HTA1基因本身才是關鍵。對此，研究人員表示，帶有G類基因的人所分泌出的血清素較少，而血清素正是控制大腦情緒和幸福感的重要物質，因此，擁有該類基因的人，無法在一段親密關係中感到舒適，且也不容易與人親近，更值得注意的是，有些人還可能會變成精神病患（如憂鬱症）。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為預防伊波拉病毒，疾管署目前除了發放入境藍卡給旅客填寫，並要求健康監測外，也不斷提醒民眾，應避免前往感染疫區。而日前在日本有項最新研究發現，利用鴕鳥蛋所製作出來的抗體，可使伊波拉病毒失去活性，進而防止病毒擴散，且針對目前的防疫工作，先製造出可噴灑於手、口罩、門把上的噴霧劑，預估12月中開始販售。先將病毒作為抗原　再從中抽取純抗體而此研究主要是由日本京都府立大學塚本康浩教授的研究團隊所發現，因為此團隊長期研究於鴕鳥免疫力，所以，他們以伊波拉病毒作為抗原，注射進鴕鳥體內，進而使它們產生抗體，並遺傳給鴕鳥蛋，而專家再從鴕鳥蛋中抽出純抗體，進而製造出讓伊波拉失去活性的抗體。且目前研究小組，計畫將這種抗體製作成可預防感染的噴霧劑，提供給醫務人員及機場使用，透過噴灑於手、口罩及門把，降低感染的機率。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）肺炎及流感是秋冬季節最容易引起感染的疾病，因此，為避免65歲以上長者受到侵襲性肺炎鏈球菌感染的威脅，台南市衛生局提醒，可與公費流感疫苗同時接種，且建議施打左流（流感疫苗）右肺（肺炎鏈球菌疫苗），才可增強接種效益。另外，自10月起開放公費流感疫苗提供65歲以上老人、50～64歲高風險慢性病患、重大傷病、罕見疾病、滿6個月以上至國小六年級學童、醫事及衛生防疫、禽畜養殖及動物防疫等對象接種。流感病毒易變異，且接種後2週才能產生抗體，所以每年均需接種，減少嚴重性及併發症。肺炎將隨著年紀增加　風險也越高肺炎是老年疾病最常見的一種，隨著年齡增加，風險也越高，在台灣感染性肺炎中有20～22％是由肺炎鏈球菌引起，而65歲以上老人感染此肺炎鏈球菌死亡率高達4成。肺炎鏈球菌好發於5歲以下幼童及65歲以上長者，可引起多種侵襲性疾病，主要包括敗血症、肺炎、腦膜炎、關節炎、骨髓炎、心包膜炎、溶血性尿毒症、腹膜炎等。而接種疫苗主要目的在於增加肺炎鏈球菌抗藥性問題，並減少病菌伺機性感染，且若受到流感威脅同時又感染肺炎鏈球菌，嚴重的話可能會致死。最後，衛生局呼籲民眾，即日起應帶家中長者及子女扶老攜幼前往合約醫療院所接種疫苗，而接種時請攜帶健保卡IC卡及身分證（身分證、孕婦健康手冊、兒童健康手冊、戶口名簿或居留證等），才能即早預防，降低感染機率。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）自從發現愛滋病毒以來，根據聯合國愛滋病規劃署統計指出，7800萬名愛滋感染者中，已有超過半數的人死亡，所以，有多數民眾皆認為這是一種絕症、沒藥醫，甚至容易傳染給別人的一種疾病，但其實接受治療、長期且規律的服用藥物，是可以有效的控制住體內病毒。1996年臨床應用起，雞尾酒療法已成為目前控制愛滋病的標準治療，但愛滋病權威何大一教授表示，對抗愛滋病，雞尾酒療法有其侷限性，以至於無法徹底清除的病毒，也會引發副作用，因此預防仍是戰勝愛滋病的唯一方法。預防愛滋藥物GSK744　正進入第三期有效性試驗日前在《科學雜誌》上刊載了一篇何大一教授與其研究團隊的最新論文，新型藥物GSK744，在動物實驗上可阻止病毒將將自身DNA插入人類基因，中斷病毒自身複製，使病毒DNA在細胞內降解。對此，何大一教授表示，目前長效型抗愛滋藥物GSK744已完成第二期人體安全性的試驗，現在正要進入第三期的有效性試驗，而此藥物主要是注射於肌肉裡，讓它慢慢發揮藥性，在人體中可維持約3～4個月左右，若在這段期間內有病毒進入體內，藥物則可有效地將它阻斷，但真正的效果仍要等到第三期試驗結果才知道。只要觀念正確　是可以完全避免愛滋纏身雖然全球感染愛滋病的人數漸趨穩定，但近幾年患者年齡逐漸下降，有年輕化的趨勢，何大一教授表示，全球每天平均7千多人受到感染，而一年就有2百多萬人罹患愛滋病，所以，目前最有效的防疫工作仍是教育，尤其年輕人部分更為高危險群，但其實只要觀念正確，愛滋病是可以完全避免的。

1）時間觀念／孩子在學習階段，還沒有時間概念，可利用沙漏或歌曲來幫助他估算時間。例如：「沙漏漏完後（或這首歌唱完以後）就要收拾了喔！」能有效幫助孩子掌握時間，讓他知道還有多少時間可以玩。2）增加樂趣／如果你能一起幫忙，陪孩子收拾東西其實很有趣，能搭配音樂更好！一首孩子熟悉的歌曲，可幫助他估計自己得花多久時間來整理；或偶爾用單手收拾房間，也可以製造不同的樂趣（此時請記得給他多一點時間）。3）一起做決定／讓孩子一起做決定。問他：「今天想先整理哪裡？」4）清楚說明／向孩子說明，為什麼你要他做哪些事情；就算他無法完全理解，但感受到你在乎他，才會有意願幫忙。可以告訴孩子：「我希望你把玩具收拾好，這樣明天要玩時就比較容易找到！」5）表達關心／爸媽與孩子著重的焦點不同，你想要趕快整理好房間，也希望孩子能理解你的想法，並和你分工合作；然而，孩子只關注他正在玩的遊戲。請先關心孩子正在做的事，問他：「你現在在玩什麼呢？」讓孩子知道你不是不顧他的意願，一心要他照你的話去做的霸道大人。6）表示理解／與其收拾房間，孩子寧願玩遊戲；有時大人也是如此，與其吃飯，寧願看球賽！所以不要苛求孩子能馬上放棄自己的欲望，去完成你希望他做的事。你可以跟他說：「沒錯，玩遊戲比收拾房間有趣多了，但把房間收好，明天玩遊戲時就不必擔心踩到小積木了喔！」（本文摘自／大好書屋／德國專家育兒百招，2～6歲孩子超好帶）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）心路基金於歲末年終舉辦「星光送暖」活動，同時結合「我支持障礙者參與社會運動」，而此次星座專家唐立淇率先響應活動，不僅參與設計捐款紀念品，還寫下明年十二星座運勢建議，期盼大家響應公益，同時為來年帶來祝福好運。心路基金會說，一般民眾對於智能障礙者，幾乎很少有機會接觸，因為不知道該如何與他們相處，也擔心他們會有讓人無法招架的舉動，所以遇見他們時，內心自然出現許多顧慮與恐懼。因此，今年「星光送暖」歲末捐款活動，心路基金會特別邀請星座專家唐立淇，為星座皂搭配最適合色系，特別的是皂盒內附贈一張心路青年繪製小卡片，由唐立淇提供2015年最新運勢建議，希望邀約更多民眾願意伸出援手支持智能障礙者，讓他們擁有力量，和大家一樣勇敢地踏入社會。智能障礙者努力學習自立能力而心路基金會提供職業重建與庇護就業等服務，讓智能障礙者學會一技之長，從工作中獲得滿足與成就感，例如：心路輔導的智能障礙者，自製手工皂義賣，他們也希望靠著一己之力，學會照顧自己，希望大家化行動為支持，在購買生活用品同時發揮愛心做公益，讓這群智能障礙者擁有更穩定工作機會。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）選舉期間，不僅只有候選人會感到緊張、壓力大，就連民眾的情緒也會跟著沸騰，因此，臺北慈濟醫院心臟內科詹仕戎醫師提醒，情緒激動、身心壓力大，可能會引發有心碎症候群之稱的壓力性心肌病變，所以，民眾只要出現胸悶、呼吸困難等類似心肌梗塞症狀時，就要提高警覺。根據國外醫學研究指出，導致壓力性心肌病變的原因，有3成是因情感問題，例如：痛失親人、失戀、與人衝突等；有約4成是身體問題造成，例如：過勞、手術、慢性阻塞性肺病、氣喘、支氣管炎等造成的呼吸困難；另有3成患者則無法精確診斷原因，研判可能與腎上腺素等內分泌有關。60歲以上的女性　為好發的高危險群詹仕戎醫師表示，從臨床經驗上來看，這類疾病好發於60歲以上，且女性罹病率高於男性，尤其是更年期及停經後的婦女，因失去荷爾蒙的保護，再加上身心壓力大、情緒波動劇烈，是壓力性心肌病變的高危險群。而大部分患者在情緒緩和或壓力事件解除後，經過數週或數月左心室功能便會恢復正常，但若有左心室射出分率下降，代表的心臟收縮功能受損，在治療方面就會給予乙型離子阻斷劑、血管張力素轉化酶抑制劑、抗凝血劑、利尿劑等用藥來保護心臟，避免短期間內的心臟衰竭導致併發症。胸悶、呼吸困難為徵兆　民眾應提高警覺最後，詹仕戎醫師提醒，任何壓力事件都可能誘發壓力性心肌病變，雖然預後良好，但平時更需注意減少情緒波動，身心壓力也要找到方法釋放。愈逼近選舉日，候選人造勢活動常擾動民眾情緒，甚至有民眾為自己支持的候選人造勢，或擔心其選情，都要特別注意，當有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀時，一定要儘快就醫，以確認病症，妥善治療。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期社會危險情人事件頻傳，也因此民眾在與另一半相處時，該如何觀察對方舉動，兩人之間的相處，又該如何減少摩擦與衝突，就顯得非常重要，根據台北市衛生局的統計指出，在台北每年因感情觸礁，需要心理諮商服務的民眾，高達八　千多名，衛生局則呼籲，民眾因學習在親密的過程中，觀察對方以及解決問題，才能減少雙方之間的衝突。臺北市政府衛生局在 102 年針對近 6 萬名學生的無記名問卷調查中，除了顯示有 3 成以上青少年有戀愛經驗外，在有戀愛經驗的青少年中，有36.9％在遭遇戀愛困擾時不會尋求協助，也有 58％的青少年在戀情過後有分手的經驗，且有22.4％的分手者是無法度過分手後的影響，甚至有 2.9％的分手青少年會以發展下一段戀情做為度過分手影響的抒壓方式。臺北市立聯合醫院松德院區社工科董秀珠指出，在交往初期，親密關懷尚低，掌控侵權行為也不會太多，但若交往某一方的干涉掌控太高，交往很容易會走向冷漠的互動與有距離的相處，而讓進一步交往中止。隨著交往期的增長，親密關懷也會隨之增加，此時若干涉掌控行為也快速增多時，親密關係就會變得動輒得咎，雙方容易感受到有窒息的愛，而過多的干涉與掌控侵權行為就會讓戀情變調，甚至出現與恐怖情人為伴的危險情境；戀情惟有在交往雙方可以在高親密關懷與尊重對方意見時，才能擁有最佳與穩固的親密關係。然而最近危險情人事件頻傳，以下為衛生局所列出的五項危險情人觀察特徵，若另一半有這些表現，很可能要多加注意：1）控制欲強烈／對於行蹤要時時刻刻掌握，要求伴侶事事配合，甚至不准和異性單獨會面、聯絡，要求你只能專心愛他，必須杜絕一切人際關係。2）沒有安全感／經常疑神疑鬼，固執己見，並喜好尖酸刻薄的批判。3）有暴力傾向／喜歡用暴力解決問題，會虐待小動物，被激怒後有攻擊行為的人。4）情緒易失控／容易暴怒、遷怒或是衝動的性格，若有酗酒、吸食毒品等狀況則更容易引發情緒的失控。5）要脅式手段／常以自殘、自殺或威脅同歸於盡作為延續相處的條件。