（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）打一個噴嚏，就可能尿失禁，這是眾多尿失禁婦女，所不敢說的困境，根據統計指出，近半數以上的婦女都受到嚴重程度不一的尿失禁所苦，其中，因害羞不敢開口，就診率竟僅不到百分之十，導致大多患者症狀都拖上好幾年，終於「洪水猛洩」擋不住、膀胱都掉到陰道口，才肯乖乖就醫！女性有尿失禁　相當普遍 中國附醫泌尿部主治醫師鄒頡龍指出，婦女有排尿方面的困擾相當普遍，不同的年齡層，有不同的疾病。例如，對於中年或老年女性，尿失禁是非常普遍的疾病。根據美國學者Dooley 2008年的研究指出，4229位超過20歲以上婦女中，49％有應力性尿失禁，15.9％有急尿性尿失禁，34.3％有混合型尿失禁（同時有應力性與急尿性尿失禁的症狀）。尿失禁如此普遍，卻只有不到百分之十的尿失禁患者接受治療，至於國內，由於民族性較為保守，相信數字將更低於此。 為何不就醫呢？有些婦女覺得尿失禁很尷尬，不願意告訴家人；有些婦女沒有足夠的醫療資訊，不知道該如何看醫師。就有一名七十多歲患者，十多年前已經接受過子宮切除，近年來膀胱嚴重脫垂，每次上廁所，要用手將膀胱推回去，才能解尿，更造成左側腎臟水腫。膀胱過動症　女大生猛找廁所 鄒頡龍也說，婦女泌尿疾病不是中、老年的專利，年紀比較輕的婦女容易罹患泌尿道感染（膀胱炎），也經常有「膀胱過動症」的困擾，特色是，頻尿、急尿，甚至發生急尿尿失禁。其中，膀胱過動症發生的發生率很高，根據統計，大概12～18％的人罹患此症。有一位年輕的女大學生因頻尿感到非常困擾，連交男朋友都受到影響，正當濃情蜜意的時候，女生一直找廁所，之前一直被診斷為泌尿道感染，不斷的服用抗生素卻毫無效果，最後終於確診為膀胱過動症，經過適當的藥物治療，這位女大生重拾健康、有自信的人生。醫師呼籲，有尿失禁就要積極治療，才能讓下半身，不影響自己的人生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）當家人罹患失智症，要怎麼辦？隨著現代醫療進步，台灣更加速老化，伴隨著是記憶力隨著年齡增長而漸次衰退，失智人口也逐步增加。有鑑於此，臺北榮總特別針對「預防失智」主題，邀請神經內科王培寧教授主講「認識失智症及預防之道」、營養部許薰云營養師主講「預防失智，從飲食著手」，以及營養部李宛芸營養師將會提供「護腦營養套餐」與食譜，幫助民眾破解飲食迷思，破解飲食迷思，歡迎大家踴躍報名參加。名稱：樂活午餐之遠離失智講座時間：1月7日（三）上午11：00～下午1：00地點：臺北榮總中正一樓營養部　營養講堂洽詢：（02）2875－7472　(敬請事先報名，額滿為止)

（優活健康網編輯部／綜合整理）降低暴露在可能受感染禽鳥之中，是最安全的禽流感防護。但對從事禽鳥相關工作的朋友，要比一般人多小心：1）施打流感疫苗／包括常與禽鳥或其排泄物接觸者、醫療工作者，每年都應依規定，接受流感疫苗的施打，避免同時感染人或禽流感病毒，並降低病毒重組導致新病毒出現的機會。2）做好個人衛生／禽流感流行期間應該避免接觸禽鳥類，萬一接觸禽鳥或其排泄物，應以標準洗手法，立即用肥皂徹底清洗雙手。尤其到疫區旅遊，千萬避免接觸禽鳥，並且勤洗手。3）禽類食材煮熟再吃／禽流感病毒不耐熱，所以只要以56℃以上的溫度，持續加熱3小時，或100℃加熱2分鐘，均可將病毒破壞，所以在食用雞、鴨、鵝肉及蛋類食品，切記要煮熟後再食用。烹煮時要特別注意肉類應徹底煮熟，並確認肉類的中心點熟化；購買雞蛋應先清去糞便污漬再放入冰箱；雞蛋徹底煮熟，蛋黃及蛋白要完全熟透；生食和熟食砧板與菜刀應有所分別。4）禁止私宰活禽／一般感染的禽鳥是禁止販售的，選擇家禽類肉品，應打破溫體現殺最新鮮的迷思，專業電宰廠或是禽肉食品公司都有契作配合的農場，在飼養期間就透過完善的產銷鏈管理制度，取雞前、宰殺後均有相關的檢驗報告，甚至於有許多廠商已能做到產品履歷、溯源及逐批檢驗的制度，食用更安心。5）當懷疑被感染／H5N1及H7N9，若經醫師診斷後，醫院會於24小時內，以上網、傳真或電話等方式通報。有關國際間禽流感疫情與相關防治措施，可至衛生福利部疾病管制署的網站傳染病專區查詢。（本文摘自／家禽履歷故事／大塊文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著一波波冷氣團來襲，全台冷颼颼，此時此刻正是流感病毒、肺炎鏈球菌感染高峰期。其中，嚴重肺炎鏈球菌感染可能併發具致命性的肺炎、腦膜炎、敗血症，因此嘉義長庚紀念醫院胸腔內科系主任謝孟哲呼籲，75歲以上老人應盡速依醫囑接種23價肺炎鏈球菌疫苗，做好自我防護。台塑關係企業自1954創立至今60年，持續不斷為社會公益默默付出，幫助弱勢族群度難關，從創辦明志工專（現為明志科技大學）、長庚護專（現為長庚科技大學）與長庚醫學院（現為長庚大學）、創辦長庚醫院、推動「發展遲緩兒童早期療育成效提升計畫」、提供近700位聽障兒童安裝人工電子耳、幫助原住民青少年迎向光明未來、捐贈肺炎鏈球菌疫苗供75歲以上長者接種、與監獄合作辦理愛滋受刑人彩虹計畫等，迄今台塑投入社會回饋金額已超過490億元。台塑關係企業總管理處資深副總經理傅陳卿說，台塑關係企業創辦人王永慶是個非常刻苦耐勞的人，又非常悲天憫人、熱心公益。他回憶，過去他隨王永慶多次參與公益活動，有次他們看著社工極有耐心地教導身心障礙孩童學習用湯匙舀飯，讓他們感動到想落淚，他們更深刻體悟到，這社會還有很多弱勢的人需要幫助，也因此，台塑企業也更盡心盡力回饋社會，從弱勢族群、環境保護、老人照護、賑災、文化、體育、健康、地方、教育、醫療等各個面向回饋社會，以善盡其企業社會責任。傅陳卿補充，台塑企業迄今所捐贈的肺炎鏈球菌疫苗數量，已照顧了全臺近72%老年人口。 「君子以厚德載物！」傅陳卿引用《周易》的話，解釋君子要像大地一樣能承載萬物，供給社會所需，盡己之力、回饋社會。這也是台塑回饋社會的信念和態度，以及台塑的企業責任宗旨：「取之於社會，用之於社會」。

（優活健康網編輯部／綜合整理）指甲油、去光水含有高濃度劇毒，還會直接滲入真皮層！很多女性喜歡為指甲上色，能從中獲得很大的滿足。愛塗指甲油的人，擁有的瓶數絕對不止一兩瓶。然而在所有彩妝用品裡，指甲油是最毒的，不僅有劇毒成分，而且含量頗高。指甲油含有工業染料　會導致肝癌指甲是「變態」的角質層，指甲油和去光水可能從指肉與指甲接縫處滲入真皮層。因此，只要有人打開指甲油的瓶子，整個空間便瀰漫著它的味道，因為它的揮發性有機溶劑能在幾秒鐘內，瞬間膨脹到數千倍，這個特性導致個結果：1是打開瓶子大老遠就能聞到，2是擦在指甲上很快就乾掉。從某個角度來看，指甲油和油漆其實很相似──色料都很重要、都得用揮發性有機溶劑、都得塗抹得開、都希望塗抹後很快就乾，而且都很毒。指甲油的主要成分是化學色料，經常有重金屬問題，最可怕的是，其中可能含有一種叫做「蘇丹紅」的工業染料，經常使用，會在身體裡累積毒素，導致肝癌、膀胱癌和胰臟癌。溶解顏料的丙酮　在實驗室被歸納為劇毒溶劑指甲油的顏料，得靠具有揮發性的有機溶劑才能溶解，而最常見的溶劑是「丙酮」和「乙酸乙酯」。丙酮（又稱為二甲基酮，acetone）是透明無色的液體，本身味道刺激且具有毒性，所以身體很快就會對它出現反應，覺得頭痛、頭暈、噁心、血壓升高，至於鼻黏膜和咽喉會不舒服，也會刺激眼睛而淚流不止，如果不趕緊遠離，嚴重時還可能昏迷。動物實驗發現，長時間暴露在丙酮的環境裡，會造成肝、腎、神經受損，並降低雄性的生育力。乙酸乙酯（又稱醋酸乙酯，ethyl acetate）的毒性不像丙酮那麼強，但也是「五十步笑百步」罷了，對眼睛、鼻黏膜、咽喉同樣會造成刺激，甚至會引起過敏。長期接觸會導致角膜混濁、繼發性貧血、白細胞增多。在化學實驗室裡，丙酮和乙酸乙酯被歸為劇毒溶劑，有明確的警告會腐蝕呼吸道。指甲油的可怕絕非危言聳聽，它的毒性還不僅止於此，有些甚至會含鄰苯二甲酸酯（Phthalates），也就是塑化劑（DEHP）。用去光水卸除指甲油　對身體造成二度傷害指甲油裡有高分子聚合物（合成樹脂），無法用一般卸妝乳處理，必須以含揮發性有機溶劑的去光水才能卸除乾淨。所謂去光水，就是沒有顏料的指甲油，雖然少了鄰苯二甲酸酯，但仍有丙酮和乙酸乙酯等有機溶劑，傷害力絲毫不減。比較糟糕的是，大家塗指甲油時至少會謹慎，小心不塗出指甲邊；可是卸指甲油時卻大手大腳，毫不在意地大量使用去光水，甚至惟恐卸不乾淨，索性讓去光水接觸到指甲邊，甚至是指肉。有機溶劑對指甲具有溶解作用，常用會導致指甲脆而易斷，甚至會在未揮發之前侵入人體，滲入真皮層。為了健康與安全，請勿選購來路不明、標示不明的廉價指甲油，也不要塗到極限，最好和指甲邊保留一點安全距離。5大觀念　減輕指甲油的危害林博士的防毒知識／使用指甲油需有節制，以下建議可減少對身體的傷害：1）不要連續塗指甲油，兩次中間最好相隔2至3週，讓指甲休養生息。2）塗指甲油後，不要用去光水擦拭，讓它自然脫落，以免二度傷害。3）塗抹時，請打開電風扇從背後往前吹，讓氣味被風迅速帶走。4）不要在密閉空間裡塗指甲油，尤其是只有空調、毫不通風的美容院。5）當手指有傷口、懷孕時、準備懷孕前至少3個月、生理期間，都不要塗指甲油。（本文摘自／千萬請小心有害健康的無天良日用品／蘋果屋）

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年60歲的何女士罹患乾癬的時間已有40年，早期到處求診經常感到徬徨無助，找遍各大醫療院所，就連親友介紹的國外偏方妙藥都不放過，最終希望還是一再破滅。她回憶起以前每次擦藥時，因面積過大需請親友幫忙，且花費的時間至少超過1小時以上，皮膚癢的問題，也造成嚴重的睡眠失調，實在是非常大的煎熬。在何女士19歲發病時，同時出現乾癬的皮膚症狀及乾癬性關節炎，在花樣年華之際，要面臨皮膚大片脫屑、發紅、發癢的壓力及乾癬性關節炎帶來的行動不便，記憶中曾經有一次過馬路，行動實在無法自如，瘦小的母親即揹起當年已19歲的她，費力步行，一想到此畫面，何女士的眼角仍泛起淚光。隨著醫藥科技的進步及醫師協助，並加入台灣乾癬協會，獲取更多有關醫療及心理各方面的支持，何女士乾癬的症狀已獲得控制，同時在協會中與病友互相交流資訊、加油打氣，也讓她的心不再徬徨，進而積極投身加入協會志工的行列中。台灣乾癬協會柯怡謀理事長表示，依據健保資料庫統計，估計台灣約有6萬名乾癬患者，其中不包括未就醫或未確診的人數，故實際患病人數應更高。病患通常會因皮膚的大片脫屑、發紅等外顯症狀，被誤認為傳染疾病，以致於在就學、就業及兵役體檢等領域遭受社會大眾的歧視，使許多患者的生涯規劃被迫中斷，進而退縮在社會的角落。柯理事長說明，目前乾癬患者需要政府單位及社會大眾共同關心的事項有：1）瞭解乾癬不會傳染，以降低社會環境對病友的歧視。2）乾癬盡快納入重大傷病卡及身心障礙手冊範圍，藉此讓更多嚴重的乾癬患者可因社會系統的介入，不落入因貧困而放棄治療，影響就學、就業，陷入生活窘境的惡性循環。3）藥物的健保給付能更為放寬，使乾癬患者不會面臨選擇不到合理且適用藥物的困境。柯怡謀理事長也表示，近年來，台灣乾癬協會與歐美及亞洲地區其他乾癬病友組織交流時，觀察到關乎病友權益的爭取，實需病友自身的覺醒及團結，才能在政策面上有更大的進展，因此再次重申團結的重要性「病友需團結，團結真有力」，可藉由加入台灣乾癬協會，一起為『建立一個對乾癬病友更友善的社會環境』來努力。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名高齡90歲的許爺爺，年輕時開始了抽菸生活，一抽就是50個年頭，某日突然氣喘不過來倒下，送到醫院被診斷為慢性阻塞性肺病，簡稱COPD，是一種呼吸道長期發炎導致無法恢復之呼吸道阻塞，使得氣體無法通暢地進出呼吸道的疾病，最明顯的病徵就是「慢性咳嗽」、「多痰」及「呼吸困難」。根據102年台灣十大死因報告，COPD是十大死因的第七位，在40歲以上的成人中，平均每6人就有1人罹病，但就診率僅有2 %；　COPD無法根治，治療僅能減緩症狀及惡化速度。喘不過氣　慢性阻塞性肺病易惡化在冬季基隆市衛生局表示，長期吸菸會導致COPD，因香菸內含數百種有害物質，會損害肺部原本的抵抗力，造成慢性呼吸道發炎，使痰液堆積不易排出，導致感染。長期下來呼吸道與肺泡變形，導致呼吸困難，許爺爺的家屬聽了醫師的建議鼓勵他戒菸，但他剛開始並不聽從醫師的建議，還是繼續抽菸，但只要冬天來臨的季節，就會因為咳嗽、多痰、呼吸困難甚至發燒，頻繁的進出醫院；經過一番溝通後，他終於下定決心戒菸，雖然COPD無法根治，但戒菸後的爺爺在家屬細心的照料下，每到冬天季節已不再頻繁進出醫院了。許爺爺回想，早知道戒菸有這麼多好處，當初就該盡早聽取醫生建議，戒菸後發現生活品質提升不少，因此他也呼籲吸菸民眾能盡早戒菸遠離疾病。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）眼睛是靈魂之窗，也是每個人與外界溝通的重要橋梁，但隨著年紀越大，水晶體質地慢慢混濁，就會使得白內障找上門，且根據世界衛生組織估計，2010年全球2億8仟5佰萬失明者中，51％的人其致盲主因是白內障。此外，日前臺北榮總眼科部與神經內科有項最新研究發現，70歲以上患有白內障的國人中，有接受手術治療者在日後罹患老年失智症的風險，較沒有接受手術治療者少，所以，提醒民眾當白內障程度已影響到工作效率或生活品質時，應及時找醫師治療，而不是一昧忍受不良視力所帶來的困擾。視力模糊、怕光　恐是白內障作祟該研究主要利用近50萬筆70歲以上的白內障患者進行分析，在排除干擾因素後，發現白內障患者中，有做手術改善視力的11萬人，相較於沒做手術的另外11萬人，失智風險減少了23％。對此，臺北榮總青光眼科劉瑞玲醫師表示，白內障是一種老化現象，隨著年紀越大，進而造成視力模糊、顏色對比降低、怕光、夜間視力差等症狀，且嚴重者甚至會有失明的風險，種種因素加起來，老人家為了避免依賴他人、跌倒等，使得越來越退縮，而這些都可能是增加失智症風險。白內障失明患者　接受治療後仍可重見光明其實只要接受治療，不僅可降低失智症風險，失明病患也能重見光明，劉瑞玲醫師表示，一般手術主要是透過清除白內障與植入人工水晶體治療，但目前飛秒雷射技術，以雷射光取代手術刀進行切割步驟，進而提高手術切科的精準性、降低感染風險，且同時也可降低角膜傷害，有助於減少復原時間，只不過此治療尚未列入健保，屬於自費項目（約7萬）。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日幾波冷氣團來襲，氣溫急速下降，想參加跨年活動以及迎接曙光的民眾可要注意保暖。中醫師表示，冬日想要暖呼呼，可喝暖身茶增加身體熱量循環，改善體質免疫力來抗寒，保暖防病。其中最簡單的方式，平時泡牛奶或咖啡，加入少許的老薑粉或肉桂粉等，就可以增加血液循環，抗寒暖身。冬天進補祛寒大家習慣吃藥膳，但衛生福利部豐原醫院中醫科林慶鐘醫師建議民眾，也可喝「暖身茶」加溫保暖，如老薑、肉桂、當歸、黃耆、紅棗、紅豆、龍眼乾、咖啡、栗子等，這些食材都有驅寒保溫作用。而溫熱性食材中，尤其老薑含有薑醇、姜辣素，可排汗增強血液循環、刺激胃部消化。用薑母3~5塊打碎、熱水1大碗、砂糖適量，或溫水加熱一起煮開趁熱喝，這是常用簡單易得易作的保暖薑母茶。老薑粉、肉桂粉　增加血液循環抗寒暖身茶變化口味和現代人飲品結合也沒問題，最簡便的方式可加牛奶和咖啡，牛奶粉也可加入少許老薑粉或肉桂粉，都可增加血液循環增強排汗、刺激胃部消化，達到暖身抗寒保健效果。另外咖啡加上肉桂粉（清華桂粉最好）少許也可暖身，肉桂強心又含揮發油，有緩和的刺激作用，能增強消化機能、排除消化道積氣、緩和胃腸痙攣性疼痛，還有擴張末梢性血管作用，能增強血液循環、增強保暖作用。對於冬令進補抗寒防病，由於每個人的體質不一樣，林慶鐘建議應找合格中醫師或專賣中藥店，透過中醫把脈辨症論治找出體質屬性，個人化對症給予最適當藥膳調理，並配合保暖穿著或電暖設備，方能有比較好的暖身抗寒功效，防止中風、心肌梗塞、凍死悴死案例發生，平安渡過寒冷冬天。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）擦臉抽一張衛生紙，擦手也抽一張衛生紙，生活中大大小小的事情，衛生紙幾乎成了國人的必備物品，不過這一包包的衛生紙，事實上也藏著毒物危機！衛生紙外頭塑膠包裝，為了美觀好看，都會印製色澤不同的圖案，但若仔細摸摸塑膠內側，不難發現，所有油墨都是印在此處，而這些內側油墨，幾乎難逃甲苯的危害，若把這些接觸過甲苯的衛生紙拿來使用，久而久之恐怕會對身體造成未知的傷害。甲苯已是國家認定環境毒物　可別小看甲苯的威脅，台中榮民總醫院急診毒物科胡松原醫師表示，甲苯容易揮發後進入人體，會引起疲勞、嘔吐感及記憶力降低，為國家認定的環境毒物，民眾應盡量避免接觸。化學名師王宇老師也表示，甲苯可透過呼吸、食入或皮膚接觸等方式進入人體血液。若是暴露在低劑量的甲苯中，容易感到疲憊、虛弱、想吐、聽覺及記憶力降低，而暴露在高劑量下則可能干擾呼吸、心跳，甚至死亡！在台灣每人的衛生紙使用量驚人，根據統計指出，約可疊出322座101的高度，其中，波仕特市調公司針對全台1156位民眾，進行「抽取式衛生紙消費者使用大調查」發現，家中抽取式衛生紙，家長最常用於孩童，最常擦拭的三大部位，「嘴巴（76％）」、「私密部位（66％）」及「鼻子（50％）」。甲苯含量雖少　長期使用很難保證沒問題　胡松原表示，甲苯已被國家衛生研究院認列為有毒化合物，呼籲民眾應該盡量避免接觸，同時已有美國研究發現，幼兒對於甲苯敏感度可能高於成人，以及孕婦若吸入大量甲苯，可能影響胎兒成長受阻，尤其是嬰幼兒體積小、器官尚未完全發育，家長應該更要當心！近年，各界均探討，環境荷爾蒙與環境毒物，對於人體的潛在危害，其論調皆不脫離過敏、不孕，甚至是癌症病例數的增加，雖甲苯殘留於衛生紙上，劑量可能少之又少，甚至在安全標準內，但長期接觸微劑量的甲苯，很難保證，對於人體不會產生任何影響。對此，王宇進一步表示，為了避免接觸甲苯等有害化學物質，建議民眾可以運用「聞、看、摸、擦」四方法自我保護，打開衛生紙的瞬間，可湊近聞聞看是否有刺鼻異味。檢查包裝內層，印刷油墨圖案是否有脫落。摸摸看能否直接觸碰到印刷油墨。使用去光水或75％濃度以上酒精擦拭包裝內側，確認顏色層是否會脫落。