（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）女性在月經期會失血，因此有輕微貧血是很常見現象，而長期失血會造成鐵質缺乏，此類貧血稱為「缺鐵性貧血」。但醫師提醒，缺鐵性貧血若發生在男性，或是停經婦女就必須提高警覺，當心是癌症前兆。一名49歲的林先生，最近發現爬樓梯及運動時體力不濟氣喘噓噓，於是前往醫院健康檢查發現血紅素降至5.4g/dL是平常人一半以下，確定為缺鐵性貧血。但較少的男性會無故貧血，因此醫師立刻安排檢查，確診為大腸癌。臺北市立聯合醫院仁愛院區血液腫瘤科林哲斌表示，腸道的慢性出血原因很多，但大腸癌造成的腸道慢性出血是可以及早檢出治療。因為，從大腸息肉形成到轉化為惡性腫瘤的時期，就有可能發生潛在性的大腸出血，經年累月的慢性出血，就可能引發缺鐵性貧血。男性、停經後婦女　有缺鐵性貧血尤要注意林哲斌醫師也提到，男性或停經後婦女，不應該有週期性生理性的失血，因此也不應有缺鐵性貧血。對於這些患者應該要追根究底檢查慢性失血的原因。萬萬不可自行補充鐵質，以為治療好貧血就輕忽，且現代化國家，營養攝取不足造成貧血絕不是主要原因，探究其餘根本病因才是治療之道。 而要預防大腸癌上身，林醫師提醒，50歲以上未滿75歲者，可以每兩年一次，免費進行大腸糞便潛血檢查，及早檢出大腸癌，以避免貧血。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 疾管署今年度採購約309萬劑公費流感疫苗使用率已達9成以上，宜蘭縣目前約只剩下9百多劑，將持續至疫苗用完為止。雖然國內目前流感疫情仍處低點，但近日寒流一波波，呼籲符合公費條件但尚未接種的民眾儘快接種。 慢性病患、老人幼童　尤要當心併發症而流感症狀比一般感冒嚴重，病程也長，尤其對老年人、幼童、孕婦、免疫功能不全以及患有心血管疾病、慢性肺病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病的高危險族群，可能引起嚴重併發症，甚至造成死亡。疾管署指出，自今年8月1日起，全國已累計53名流感併發重症病例，其中14名死亡，死亡個案皆有慢性病病史。衛生局提醒民眾，符合接種的民眾，應至各地衛生所接種疫苗；如需前往流感流行地區，請落實勤洗手、戴口罩等防護措施，以避免感染。

（優活健康網編輯部／綜合整理）我經常被人問道：「要怎麼做才能像醫生您這樣活得開心又神采奕奕呢？」我都回答說：「只要學習新的東西，就會很開心啦。」有很多人會因為年紀大而不好意思學習新的事物、或是覺得麻煩，但挑戰新事物時的興奮心情和期待感是無可取代的。我自己在98歲時才開始學習俳句。現在也會用智慧型手機上臉書，連十歲小孩都會的東西，沒道理我學不會。還有，今年我的目標是成為一個童謠作家。因為我大概以每隔十天一次的頻率，會針對十歲的孩童，以思考生命的重要為題上課，由於現在的小學生們大多有霸凌、人際關係等等的煩惱。因此，我才萌生了以孩童為對象已創作童謠的想法。不只是作詞，還計畫將一部分的詩也譜上樂曲。現在，我每兩個星期就會創作出一首新詩。就像這樣，將自己想做的事情對外公開就是開始新事物的訣竅。因為已經告訴大家了，所以就非做不可，亦即言出必行。接下來，我要把自己之後想做的事重新再寫一遍。那是一項規模相當大的任務。為了改變日本的醫療，我想要創設一所醫科研究所大學。以加拿大和美國為範本，亦即在學中不只研讀醫學、還要兼顧文科的學習系統，致力成為一所能夠提供這般學習環境的醫學院（Medical School）。這個任務，少說也要四至五年才能完成。所以，我還不能死。另外，我再告訴大家一個常保年輕的秘訣，就是要愛漂亮。我每天早上，都會根據當天的天氣和預定行程挑選西裝，連領帶和口袋巾也要搭配西裝的顏色。這也是我的樂趣之一。眼鏡也很講究，我現在戴的眼鏡與偶像團體「嵐」的櫻井翔戴的是同一款式。雖然有人會覺得這樣與年齡不相稱，但其實完全不用在意那些看法。因為開拓新事物與年齡一點關係也沒有。沒做過的事還有好多好多，想做的事也應該還有很多才是。對於依然感到畏縮不前的人，我只能說：「101歲（譯註：寫作當時）的我都做得到了，沒有理由你做不到。」（本文摘自／百歲良醫指引樂活長壽／天下雜誌）

（優活健康網編輯部／綜合整理）蜂蜜的珍貴，我們的老祖宗早就知道。《本草綱目》指出蜂蜜有清熱、解毒、潤腸、通便、止痛，能調和百藥，與甘草有同樣的功效。中東以及歐洲各地，更視蜂蜜為「上帝賜給人類的禮物」。 蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜，並混合唾液築巢而釀成。由於蜜蜂腳上有各種花粉和酵素，讓蜂蜜含多種維他命、礦物質，是養生、美容的聖品。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，這種單醣可直接被人體吸收利用，被廣泛使用到各種飲品和糕餅中。但長久下來，市面上到處充斥「假蜜」和「合成蜜」這些劣等產品，大賣場與超市裡，大約七成以上的蜜是合成的。產量減少　假貨領跑 蜂蜜因為氣候變化的關係，產量已經逐年減少，照理說應該不敷市場所需，甚至到了奇貨可居的地步，但事實上卻到處都可以買到廉價的蜂蜜。 原來就是不肖業者以化製果糖漿，加入少許從東南亞等地進口的便宜蜂蜜，再加入大量人工香料、色素、增稠劑，魚目混珠當成純蜂蜜販賣。像蘋果蜜、水蜜桃蜜……等，就很多是以假亂真的蜂蜜。原因不外乎這些花的花粉太少，根本不夠蜜蜂採集。更誇張的是，有些業者甚至連純蜂蜜都不放，全用化製果糖和香精充數，以假亂真，大賺黑心錢。 前面說過，氣候、溫度、環境都是影響蜂蜜產量不可或缺的重要因素。根據研究指出，一隻蜜蜂要採集兩百萬朵花上的花蜜，才能產出一斤的蜂蜜，有些黑心蜂農還餵養蜜蜂糖水，連花粉都不用採了。利潤低、加上產量少，讓蜂農根本無法自創品牌，只好全數低價賣給中盤商，讓中盤商用純蜂蜜加上假蜜充斥在市場上販售，或是靠各地農會及產銷班等通路，來銷售純蜂蜜。 分辨蜂蜜真偽的招數 蜂蜜的真偽辨識令人困擾，到底該如何分辨真蜂蜜呢？以下的幾招，買蜂蜜時你千萬要記得。 1）看外觀／真蜂蜜不透明，所以拿起蜂蜜的玻璃瓶時，是無法通透清楚看到手指的，之所以濁濁不清澈，是因為蜂蜜中含有很多的營養素和花粉。倒出時，真蜂蜜延展性強，不容易斷。 2）氣泡／純的蜂蜜加水後用力搖，上層會出現大量細緻氣泡，且久久不會消退，甚至泡沫可維持兩小時之久，那是因為裡面有胺基酸。如果是糖水偽裝的假蜜，則氣泡粗大，很快就散開。 3）泡水／加水後，蜂蜜茶會濁濁的不清澈，那是因為裡面有很多的酵素和花粉。 4）沖熱開水／加熱水後，真蜂蜜有葡萄糖，遇熱會帶點酸味。加上純蜂蜜含許多有機酸和酵素，會有多層次的香甜味，但假蜜卻只是單一果糖，只有死甜味。 5）放冰箱／純的蜂蜜在低溫攝氏20度以下，或蜂蜜含水率低於20％時，蜂蜜中的葡萄糖容易產生結晶，尤其含葡萄糖比例較高的荔枝蜜和柑橘蜜更明顯。而假蜜以果糖為主要原料，並不會結晶。但龍眼蜜卻是個例外，葡萄糖含量低並不會結晶。液態狀的蜂蜜真假難辨，但反過來說結晶的蜜就一定是真蜜。（本文摘自／吃對很重要！教你辨識日常食物的42種方法／遠流出版）

  （優活健康網新聞部／綜合報導）你知道嗎？每逢寒冬季節，女性的生理周期會讓體味發生變化，對男人而言有著極大的吸引力。外科醫師蔡耀德表示，兩性間要有進一步的接觸，除了視覺外，體內費洛蒙的分泌飄散，對於異性吸引也有推波助瀾之效；不過有些人的體質汗腺分泌比較發達，身上容易散發異味，因此，如何使多汗異味不影響身體費洛蒙散發，也就變得相當重要。汗臭味掩蓋了費洛蒙，魅力吸引力盡失小君是一名面容姣好、身材比例均勻的職場女性，但這幾年身邊男友都來來去去，原因無他，就是多汗的困擾，尤其衣服多穿一些，腋下的汗水、汗漬就在身上揮之不去，動不動就出現汗臭味，甚至延伸到胸罩衣衫，令她感到尷尬不自在，只能靠止汗劑掩飾，但汗臭味混搭化學藥劑的味道，卻也掩蓋了本身費洛蒙散發，對於交友的關係影響甚鉅。「微波熱能除汗術」改善多汗及異臭體味針對這類多汗異味的患者，蔡耀德醫師表示，以往幾乎都是以外科手術或神經阻斷術治療，但卻有代償性出汗的後遺症，腋下的疤痕也較明顯可見；而肉毒桿菌素的反覆注射會增加患者花費；另外，雷射光纖燒灼汗腺的方式，則會對周圍非汗腺組織產生破壞，恢復期較長。近幾年，由美國研發的微波熱能除汗術，能利用微波熱能直達汗腺所在的真皮層區域，鎖定汗腺分布的區域進行治療，也因能量不會波及到其它皮膚組織，故能較精準改善多汗、異味等症狀，且減少留下疤痕的可能性。微波熱能除汗　汗水量減少８成以上蔡耀德醫師進一步解釋，根據相關醫學臨床研究顯示，經微波熱能除汗術特定的療程後，排汗量及異味可減少約8成以上，同時解決傳統治療的代償性出汗、多次治療的困擾，讓多汗異味不再掩蓋身體所散發出的費洛蒙氣味。現代人接觸，肢體語言的魅力也很重要，近距離的與伴侶相處時，體味也是增進彼此關係進一步發展的秘訣。因此醫師特別提醒，改善多汗或異味的體質，可以避免造成伴侶的困擾與不適，「微波熱能除汗術」或許可以給飽受異味困擾的情侶們一絲信心希望。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，德昌黑胡椒豆乾遭香港環境衛生署食物安全中心，檢出含有違法工業用色素二甲基黃後，食藥署經調查確認，製造過程所使用的芊鑫豆製品乳化劑，被驗出含有二甲基黃，進一步追查後，發現有多家豆乾及豆製品業者皆有使用，因此，台南市衛生局為維護民眾健康，自行研製簡易篩驗試劑，提供民眾自行檢驗DIY，如有需要請逕洽衛生局櫃台索取。食用工業用染色濟　恐造成肝臟腫瘤二甲基黃是工業用油溶性染色劑，常用於金紙（紙錢）初段加工中的染色劑，由於在動物實驗指出，可能造成肝臟腫瘤，對體質敏感的民眾可能會有過敏反應，導致蕁麻疹，因此，被世界衛生組列為第2級致癌物質。過去檢驗豆製品的重點都放在防腐劑與是否使用工業用皂黃染色，而另一種被常用的違法工業色素為皂黃，主要用於紙、肥皂、毛、油漆、皮革之染色，如食用過量可能會引起肝臟細胞損害，促進肝癌的發生，因此，未納入衛生署公告准用之食用色素，由於價格比起食用色素黃色四號、五號色素便宜數倍，故常被不肖業者使用於豆干及鹹魚。篩驗試劑為酸性　民眾使用需多加留意衛生局這次提供之「二甲基黃（甲基黃）、皂黃二合一簡易篩驗試劑」，共計500瓶，自今日起，上班日可至衛生局領取，每人限取1瓶，而民眾回家後可依據試劑上之使用說明，針對可疑豆製品食品自行DIY檢測，如檢測結果疑似為陽性（淺紅至桃紅色），可提供檢體來源給衛生局食品藥物管理科，經衛生局再次抽驗確認後，即可告發該製造業者，共同為飲食衛生安全及家人健康把關。此外，要提醒民眾，篩驗試劑為酸性，具有腐蝕性，並籲請應置放於陰涼、嬰幼童不易取得之處以防患試劑遭到誤用，另使用本試劑時，應避免與人體接觸，如有誤食或因接觸造成不適，應儘速就醫。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）開發中國家，能夠晉升為已開發國家，固然正代表著經濟的突飛猛進，人們生活品質也隨之提高，然而，國家愈進步，並不全然都帶來好處，根據全球的研究均顯示，人類不孕症的問題日漸嚴重，尤其在先進地區，更是顯而易見，千夫所指，都指向環境荷爾蒙、各種加工食品、生活型態的轉變所致，不過在未來，也許人們不用再為生育坐困愁城，因為國外科學家，已成功把人類的皮膚細胞，轉變為精子與卵子，讓人工生殖的科技，再往前邁進一步。每一百個皮膚細胞　能順利轉變成精子或卵子英國劍橋大學與以色列科學院，已經成功運用男性與女性的皮膚細胞，利用誘導式多功能性幹細胞－IPS去製造出人造卵子與人造精子，他們成功轉換的比例已經到達25～40％，也就是說，於100個一般皮膚細胞當中，25～40個細胞有機會轉變成精子、卵子。這樣的研究，2012年時，在日本京都大學已先鳴槍，不過此研究成果，僅限於使用老鼠的幹細胞，因老鼠的細胞比起人類還要單純，使得實驗的成功性較高，但也奠定了英國與以色列實驗成功的契機。國內婦產科醫師蔡鋒博對此評論，從生殖醫學專家的角度來看，這才是解決借卵生子、借精生子的終極手段。他說，科技的進步，常常跑在倫理與法律的前面，當然，人造精子與人造卵子被製造出來後，可以解決同性戀生孩子的問題，同時也可以造福借卵生子、借精生子的病人。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣的冬天氣溫變化、日夜溫差大，對於氣喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎以及免疫力較弱的患者是一大考驗，不過於此時此刻，最冷的日子，接受中醫三九貼的治療，能有機會反轉虛弱的體質！ 傳統中醫依照節氣，從冬至後的九天稱為「一九」，依此類推，每隔九天為一個階段，第二段的九天稱為「二九」，第三段稱「三九」共27日稱之為三九天。今年的三九天分別為103年12月31日、104年1月09日以及1月18日。透過特定穴道　提高身體陽氣與能量南投醫院中醫科醫師顏素美指出，三九天是一年之中最冷的時候，此時人們常感到身體的能量不足，血液循環不良，皮膚乾燥，毛孔緊縮，活動力下降，身體處於一種低代謝狀態，也是過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎的好發的時候，若在此時配合天氣施行溫灸貼敷穴位的治療方法又稱為「冬九貼」治療。灸貼用藥是以具有辛散溫通作用的藥物為主，通過對特定穴位的溫熱刺激，補充身體陽氣、提高身體能量，以祛除肺中寒飲伏邪、解痙平喘而達到減緩過敏性鼻炎、減少氣喘發生的目的，達到治療以及預防的效果。顏素美提醒，並非每一個人都適合冬九貼治療，如果當日有發燒、感冒、肺部感染、皮膚有傷口、過敏史、心肺功能不足、孕婦以及嬰兒，則不建議進行冬九貼療法。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣飲料店可說是，夏季冬季商機不漏接，一個都不少，夏季買杯手搖飲料，解渴解熱，冬季買杯暖暖熱飲，去寒加溫，也讓不少民眾，一整年度都逃不了高熱量飲料的掌心之中，提醒民眾，冬季喝熱飲，盡量選擇無糖飲料，才不會甜在嘴裡，胖在身體，那可就真的得不償失！一杯熱珍奶　一個便當熱量根據國民健康署調查，含糖熱飲熱量驚人，以市售700ml的手搖杯熱珍珠奶茶為例，一杯下肚等於喝下28顆方糖，如果每天喝一杯，一個月就可能胖超過2公斤，變成「喝在嘴裡，胖在身體」。 世界衛生組織建議，額外添加之精緻糖攝取量上限為每日所需熱量的10％，以男、女性體重分別為75、55公斤之靜態工作者為例，每日所需熱量各約2250、1650大卡，糖分每日攝取量上限男性約225大卡（約11顆方糖量）、女性約165大卡（約8顆方糖量）。隨便一杯含糖飲料　熱量都超標除了熱珍珠奶茶外，其他含糖熱飲熱量和含糖量也十分驚人，例如市售600ml含糖熱咖啡熱量353大卡，喝一杯就等於吃下18顆方糖；700ml含糖熱紅茶熱量232大卡，熱量換算起來等同於12顆方糖。此外像是最受女性歡迎的熱可可，700ml（有糖）就含約28顆方糖，只要喝一杯，就超過世界衛生組織建議糖分每日攝取量上限的2倍以上﹗計算下來，每天喝一杯，一個冬天過去（13週計），小心穿上6.6公斤的「脂肪大衣」，得花更多力氣才能脫掉。國民健康署指出，沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘，讓你在取暖、解渴的同時，不必擔心可能會發胖。冬天想要保持身體溫暖，溫開水是最好的選擇。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）勃起功能障礙，不僅有傷男性顏面，事實上，勃起障礙，則屬於身體出問題的前哨警訊，此警訊正發布，可能罹患心血管疾病、慢性疾病等紅色警戒，也因此若有小老弟抬不起頭的難處，可別忘了趕緊就醫，不過，除了找醫師幫忙幫忙之外，也許力行地中海飲食法，能夠有所改善，對心血管疾病，也同樣有所助益！地中海飲食法好處多　助抗老、降低心血管疾病根據雅典大學的研究發現，平日信奉地中海飲食法，包括，橄欖油、多吃魚肉、多吃蔬菜的男性，其心臟超音波檢查結果指出，他們的心血管功能與修復能力較好。此外，根據哈佛大學的研究同樣也顯示，遵循地中海飲食法的人，其細胞老化的速度較為緩慢，減少基因遭受破壞，保持身體的持續健康。研究同樣建議，地中海飲食，對於有勃起功能障礙的男性，可以促進心血管疾病的改善，進一步降低罹患心臟病與中風的風險。地中海飲食法有諸多好處，但多數人可能還是一知半解，以下整理地中海飲食法的其中精神，助撥雲見日，視野清晰：1） 以大量的水果、蔬菜、土豆、五穀雜糧、豆類、堅果為每日的飲食基礎。2） 選用當季盛產的蔬果，並以最簡單的烹調方式，例如，涼拌、清蒸，減少食物中的抗氧化成分流失。3） 烹調時盡量以不飽和脂肪酸較多的油脂，為主要用油，當然橄欖油還是列為首選，不過使用橄欖油烹調，應避免熱炒、油炸，以涼拌、水炒為主，以免好油被煮成爛油。4） 每周適量補充乳類食物，例如，乳酪或脫脂牛奶。5） 每周吃兩次魚。6） 紅肉盡量少吃，肉類來源以白肉的魚肉或雞肉為佳。7） 適量飲用紅酒，最佳時刻為與正餐搭配，男性一天不宜超過兩杯，女性則是不宜超過一杯。