（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）眼睛是靈魂之窗，也是每個人與外界溝通的重要橋梁，但隨著年紀越大，水晶體質地慢慢混濁，就會使得白內障找上門，且根據世界衛生組織估計，2010年全球2億8仟5佰萬失明者中，51％的人其致盲主因是白內障。此外，日前臺北榮總眼科部與神經內科有項最新研究發現，70歲以上患有白內障的國人中，有接受手術治療者在日後罹患老年失智症的風險，較沒有接受手術治療者少，所以，提醒民眾當白內障程度已影響到工作效率或生活品質時，應及時找醫師治療，而不是一昧忍受不良視力所帶來的困擾。視力模糊、怕光　恐是白內障作祟該研究主要利用近50萬筆70歲以上的白內障患者進行分析，在排除干擾因素後，發現白內障患者中，有做手術改善視力的11萬人，相較於沒做手術的另外11萬人，失智風險減少了23％。對此，臺北榮總青光眼科劉瑞玲醫師表示，白內障是一種老化現象，隨著年紀越大，進而造成視力模糊、顏色對比降低、怕光、夜間視力差等症狀，且嚴重者甚至會有失明的風險，種種因素加起來，老人家為了避免依賴他人、跌倒等，使得越來越退縮，而這些都可能是增加失智症風險。白內障失明患者　接受治療後仍可重見光明其實只要接受治療，不僅可降低失智症風險，失明病患也能重見光明，劉瑞玲醫師表示，一般手術主要是透過清除白內障與植入人工水晶體治療，但目前飛秒雷射技術，以雷射光取代手術刀進行切割步驟，進而提高手術切科的精準性、降低感染風險，且同時也可降低角膜傷害，有助於減少復原時間，只不過此治療尚未列入健保，屬於自費項目（約7萬）。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日幾波冷氣團來襲，氣溫急速下降，想參加跨年活動以及迎接曙光的民眾可要注意保暖。中醫師表示，冬日想要暖呼呼，可喝暖身茶增加身體熱量循環，改善體質免疫力來抗寒，保暖防病。其中最簡單的方式，平時泡牛奶或咖啡，加入少許的老薑粉或肉桂粉等，就可以增加血液循環，抗寒暖身。冬天進補祛寒大家習慣吃藥膳，但衛生福利部豐原醫院中醫科林慶鐘醫師建議民眾，也可喝「暖身茶」加溫保暖，如老薑、肉桂、當歸、黃耆、紅棗、紅豆、龍眼乾、咖啡、栗子等，這些食材都有驅寒保溫作用。而溫熱性食材中，尤其老薑含有薑醇、姜辣素，可排汗增強血液循環、刺激胃部消化。用薑母3~5塊打碎、熱水1大碗、砂糖適量，或溫水加熱一起煮開趁熱喝，這是常用簡單易得易作的保暖薑母茶。老薑粉、肉桂粉　增加血液循環抗寒暖身茶變化口味和現代人飲品結合也沒問題，最簡便的方式可加牛奶和咖啡，牛奶粉也可加入少許老薑粉或肉桂粉，都可增加血液循環增強排汗、刺激胃部消化，達到暖身抗寒保健效果。另外咖啡加上肉桂粉（清華桂粉最好）少許也可暖身，肉桂強心又含揮發油，有緩和的刺激作用，能增強消化機能、排除消化道積氣、緩和胃腸痙攣性疼痛，還有擴張末梢性血管作用，能增強血液循環、增強保暖作用。對於冬令進補抗寒防病，由於每個人的體質不一樣，林慶鐘建議應找合格中醫師或專賣中藥店，透過中醫把脈辨症論治找出體質屬性，個人化對症給予最適當藥膳調理，並配合保暖穿著或電暖設備，方能有比較好的暖身抗寒功效，防止中風、心肌梗塞、凍死悴死案例發生，平安渡過寒冷冬天。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）擦臉抽一張衛生紙，擦手也抽一張衛生紙，生活中大大小小的事情，衛生紙幾乎成了國人的必備物品，不過這一包包的衛生紙，事實上也藏著毒物危機！衛生紙外頭塑膠包裝，為了美觀好看，都會印製色澤不同的圖案，但若仔細摸摸塑膠內側，不難發現，所有油墨都是印在此處，而這些內側油墨，幾乎難逃甲苯的危害，若把這些接觸過甲苯的衛生紙拿來使用，久而久之恐怕會對身體造成未知的傷害。甲苯已是國家認定環境毒物　可別小看甲苯的威脅，台中榮民總醫院急診毒物科胡松原醫師表示，甲苯容易揮發後進入人體，會引起疲勞、嘔吐感及記憶力降低，為國家認定的環境毒物，民眾應盡量避免接觸。化學名師王宇老師也表示，甲苯可透過呼吸、食入或皮膚接觸等方式進入人體血液。若是暴露在低劑量的甲苯中，容易感到疲憊、虛弱、想吐、聽覺及記憶力降低，而暴露在高劑量下則可能干擾呼吸、心跳，甚至死亡！在台灣每人的衛生紙使用量驚人，根據統計指出，約可疊出322座101的高度，其中，波仕特市調公司針對全台1156位民眾，進行「抽取式衛生紙消費者使用大調查」發現，家中抽取式衛生紙，家長最常用於孩童，最常擦拭的三大部位，「嘴巴（76％）」、「私密部位（66％）」及「鼻子（50％）」。甲苯含量雖少　長期使用很難保證沒問題　胡松原表示，甲苯已被國家衛生研究院認列為有毒化合物，呼籲民眾應該盡量避免接觸，同時已有美國研究發現，幼兒對於甲苯敏感度可能高於成人，以及孕婦若吸入大量甲苯，可能影響胎兒成長受阻，尤其是嬰幼兒體積小、器官尚未完全發育，家長應該更要當心！近年，各界均探討，環境荷爾蒙與環境毒物，對於人體的潛在危害，其論調皆不脫離過敏、不孕，甚至是癌症病例數的增加，雖甲苯殘留於衛生紙上，劑量可能少之又少，甚至在安全標準內，但長期接觸微劑量的甲苯，很難保證，對於人體不會產生任何影響。對此，王宇進一步表示，為了避免接觸甲苯等有害化學物質，建議民眾可以運用「聞、看、摸、擦」四方法自我保護，打開衛生紙的瞬間，可湊近聞聞看是否有刺鼻異味。檢查包裝內層，印刷油墨圖案是否有脫落。摸摸看能否直接觸碰到印刷油墨。使用去光水或75％濃度以上酒精擦拭包裝內側，確認顏色層是否會脫落。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著高齡化的社會，扶養比例的下降，失智症人口快速增加，社區流行病學調查顯示台灣失智症的盛行率約1.7~4.4%，除增加老人的死亡率及家屬的負荷，更增加大量的社會成本。基隆市衛生局指出，失智症是指腦部漸進性退化導致全面的心智喪失，包括思考、記憶、判斷、空間感、解決問題能力等各方面的功能退化症候群，同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係與工作能力。多多運動 可促進大腦保健因此，為了不讓失智症提早報到，基隆市衛生局保健科特別製作「健康穴道拍打操」光碟，教導民眾從頭到腳拍打穴道，幫助促進大腦保健、遠離失智。衛生局也說，運動不僅有助於身體及心理健康，研究指出還能夠有效預防失智症，藉由「健康穴道拍打操」促進身體內血液、淋巴液與腦脊髓液循環，增進新陳代謝移除廢物，提供大腦更多氧氣需求，因為動作簡單以及配合音樂每天跟著做，非常適合民眾。若對「健康穴道拍打操」光碟有興趣，可洽基隆市七堵區衛生所。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為發揮流感疫苗最大接種效益，疾管署宣布，今年度公費流感疫苗尚有剩餘，將自明年1月1日起，開放提供未滿50歲具高風險慢性病患接種，至疫苗用罄為止，因此，提醒符合資格的高風險民眾，把握時間接種。目前全台共累計55名　流感併發重症病例截至目前為止，0.5mL劑型及0.25mL劑型公費流感疫苗剩餘量分別約14.5萬劑與1.3萬劑，所以，明年起將開放候補對象接種，凡是未滿50歲，且經醫師評估符合或具有曾因糖尿病、慢性肝病（含肝硬化）、心、肺、血管疾病（不含單純高血壓）、腎臟及HIV感染等疾病門、住診紀錄者，都可共同享有公費疫苗接種權利。根據我國疾病監測資料顯示，上週類流感急診病例百分比為9.28，社區流感病毒陽性率約為3.7％，雖較去年同期為低，但已連續2週上升；自今年8月起，全國已累計55名流感併發重症病例，其中14名死亡，而死亡個案皆有慢性病病史。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在過一天，就是2015年元旦連假，因此，疾管署提醒民眾，目前北半球地區流感疫情升溫，各國陸續進入流行期；鄰近韓國、日本等國今年呼吸道融合病毒疫情亦創往年新高，所以，民眾出遊應落實勤洗手及注意呼吸道衛生，若出現發燒、類流感等症狀，應戴口罩儘速就醫治療。兒童染呼吸道病毒　較易出現嚴重肺炎呼吸道融合病毒好發於2 歲以下幼童，可經由飛沫或接觸感染，潛伏期2～8天，年紀較大的孩童或大人感染症狀像一般感冒，如咳嗽、喉嚨痛、流鼻水等，但2歲以下嬰幼兒感染症狀較明顯，易造成較嚴重的急性細支氣管炎和肺炎，且可能出現窒息、昏睡、躁動不安或食慾不振等較不典型症狀，家長應多加留意。韓國、日本疫情　仍處於高點根據疾管署監測資料顯示，國內流感疫情逐漸上升，加上北半球整體流感活動呈上升趨勢，各國陸續進入流感流行期，病毒主要流行型別均以H3N2型為主，請民眾做好個人防護措施並接種疫苗。另韓國呼吸道融合病毒檢出率，自10月開始上升，於11月底達近8年高峰，目前仍處於高點；而日本歷年疫情自8～9月起上升，於12月達高峰後逐漸下降，惟今年於11月中旬後仍持續攀升，尚無和緩趨勢，且12月8～14日個案通報數達8,180例，創近10年來新高，個案年齡多為1歲以下兒童，病例數以北海道及大阪府最多。由於日、韓兩地是國人近年短期旅遊熱門地區，因此，疾管署提醒，民眾於旅遊期間，應落實勤洗手及注意呼吸道衛生，若出現發燒、類流感等症狀，應儘速就醫。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為因應屏東縣恆春鎮出現白鼻心罹患狂犬病事件，疾管署宣布，即日起如民眾曾被白鼻心明顯抓咬傷，或白鼻心經檢驗證實感染狂犬病，除狂犬病疫苗外，經醫師評估施打免疫球蛋白，將由健保給付。疾管署表示，狂犬病暴露後預防接種所需人用狂犬病疫苗，及免疫球蛋白自103年1月起，已納入全民健康保險給付，民眾如有遭受動物抓咬傷，應儘速就醫接受醫療處置，除了依時程接種5劑狂犬病疫苗外，民眾可經醫師評估，施打免疫球蛋白，以降低發病風險。過去確診狂犬病個案　均已死亡自2013年7月21日至2014年12月29日止，國內遭動物抓咬傷申請公費狂犬病疫苗共計11,419件，以遭流浪犬貓咬傷9,071件為多，其次為鼠1,213件，而果子狸（白鼻心）為62件，而國內近10年來共確診3例狂犬病確診病例，均已死亡。遵守二不一要原則　提升犬貓免疫覆蓋率疾管署呼籲，狂犬病是由狂犬病病毒引起的一種急性腦脊髓炎，致死率近100％，請民眾遵守「二不一要」不要棄養寵物、不要接觸及捕捉野生動物、要為家中寵物每年施打狂犬病疫苗，以提升犬貓免疫覆蓋率。而民眾如遭受野生哺乳類動物或流浪犬貓抓咬傷、請務必前往人用狂犬病疫苗接種服務醫院就醫、接受妥適的醫療處置、以確保生命安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「現在孩子很早就接觸聊天交友軟體，在我宣導的班級中就有6成，其中與網友見面有2成」，曾在臺北市社會局從事早療服務的陳婕玲講師，公益宣導就是她的志趣。在婦女會推薦下，參加愛滋病防治及反毒培訓課程，且在家人全力支持下離開原單位，全力投入宣導，103年短短3個月宣導班級數就高達100班。愛滋感染9成以上因不安全性行為新北市衛生局簡任技正李佳琪表示，新北市新增愛滋感染人數有增加且年輕化的趨勢，衛生局與民間團體共同培訓的宣導講師，於101年針對國高中職導師進行宣講；同時搭配課程提供「愛滋Q&A手冊」及「給家長的一封信」給老師及家長於日常生活中協助孩子正確面對性與愛，以及如何保護自己。李佳琪說，截至103年11月底，新北市本國籍愛滋感染人數6,444人，9成以上均為不安全性行為感染，15-24歲每年新增感染人數，由93年的80人增加至101年的171人、到102年的139人，呈現近5年來首度下降，且降幅達19%，居全國平均7%之冠，顯見從校園推動愛滋防治，已有明顯成效。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）家中有五歲以下幼兒家長注意了，幼兒13價肺炎鏈球菌疫苗將在104年幼兒常規疫苗免費接種，以減少幼童遭受肺炎鏈球菌侵襲感染導致肺炎、腦膜炎、中耳炎等嚴重合併症。此外，每位幼兒家庭也將可以省下近一萬元的自費疫苗費用，減輕疫苗接種負擔。13價肺炎疫苗納幼兒常規接種依據我國疫情監測及流行病學資料，5歲以下幼兒及65歲以上長者為侵襲性肺炎鏈球菌感染症主要感染族群，其中幼兒又以2至5歲為最高，感染的血清型別以19A最多。依據衛生福利部建議，於104年1月1日起將幼兒13價肺炎鏈球菌疫苗納入幼兒常規接種。104年13價肺炎鏈球菌的實施對象具中華民國身份，年齡別第一為1歲以下(104年)出生滿2個月以上幼兒常規接種，第二為5歲以下幼童，99-103年出生未曾接種或尚未完成PCV13接種的幼童補接種。

（優活健康網編輯部／綜合整理）北野武、乃木希典、豐臣秀吉，你知道這三個人的共通點是什麼嗎？答案是，他們都是「媽寶」。北野武對母親咲女士非常尊敬，這是眾所周知的事。以前家裡的經濟狀況雖然不好，咲女士卻非常重視孩子的教育，花許多心思在上面。所以北野武在所著的《我是日本最棒的媽寶》一書裡，以自己的媽寶身分自滿。日俄戰爭英雄──陸軍大將乃木希典，也是一位媽寶。小時候，因為母親的不注意，造成乃木希典的左眼視力受損，但他為了不讓母親感到內疚，竟一輩子隱瞞著這個事實。而一統天下的霸主豐臣秀吉，從不對母親發脾氣的事實，也是出了名的。到了今天，一聽到媽寶男，許多人只會留下軟弱、對媽媽言聽計從、沒有肩膀的男性等負面的印象。但是，請看看前面所舉的三位男性，他們都是名留青史、成就一番事業的精英人物，絲毫看不出哪裡沒有肩膀。其實「媽寶」這個字眼，不是心理學用語，也不是由英文直譯的，而是日本自創的日式英文「Mother Complex」這個詞彙而來的。可見在世界各國中，只有日本把「尊敬母親、跟母親感情很好的成年男性」以負面的角度來解釋，非常獨特。但我認為能在未來渾沌不明的時代裡勝出的，正是媽寶男們。在兩極化的社會裡，成功者多為媽寶男。其實小孩在母親充分的愛與關懷下長大是很重要的，它對一個人的未來具有相當大的加分效果。媽寶男們受母親的影響甚巨，而母親所擁有的觀念，正是最能被社會大眾認可的價值觀。身為母親，對於孩子該怎麼做才能在社會上成功，其直覺通常都很靈。所以，當媽媽覺得學歷很重要時，就會以「必須用功讀書」的態度，教育出像北野武與哥哥北野大這樣的孩子。當覺得當軍人有出息時，就會循循善誘「要鍛鍊身體！要有男子氣概！」，因此培養出豐臣秀吉或乃木希典這類的大將之才。因為是媽寶男，所以才會以普世價值為生存之道。即便世道改變，也能順著新的世道，訂定新的目標，繼續努力。相較於母親，父親對孩子的態度傾向放任，只會說：「照你喜歡的方式生活。」所以孩子一旦失敗，都歸咎在孩子自己身上。心理分析界認為，被母愛包圍的人，希望受到更多讚美、得到更多愛，因此會變得更努力、更具野心，所以比較容易成功。與其說東京大學的學生是媽寶，不如說他們在一次又一次的努力下交出好成績，並受眾人讚美，種種經驗堆疊的結果，讓他們在考試戰爭中拿下最後的勝利。【診斷一下你的媽寶指數】請在下面十個選項中，勾選符合的項目。這些選項能測出你的媽寶指數。1）面臨結婚或換工作等問題時，會跟媽媽討論，但最後的結論，是自己思考後決定的。2）經常用電子郵件跟媽媽聯絡。但不會逐一告知每天的行程。3）偶爾跟媽媽一起上街購物或出門旅行。4）曾對女朋友（妻子）表示懷念媽媽所做的家常菜。即使她們做出來的味道與媽媽的不同，也沒關係。5）在母親節或媽媽生日等紀念日裡，會送媽媽禮物。也會跟媽媽一起吃頓飯。6）常記得要每年定期回老家探親。看看媽媽過得怎樣，心情就能頓時變得平靜。7）想透過功成名就讓媽媽覺得欣慰。希望被媽媽誇讚：「真的很努力！」8）正當要酒後開車或面臨可能受傷的狀況時，腦中就會浮現媽媽難過的表情，而馬上放棄。9）偶爾給父母一點零用錢。如果生活過得去，也考慮接父母一起同住。10）被稱為「媽寶」時沒有任何抗拒感。認為這只是盡該盡的孝道而已。【診斷結果】1～3個YES／媽寶分數低，親子關係比較疏離！？媽寶分數太低，要小心。是不是讓媽媽覺得孤單了呢？偶爾捎個信問候媽媽一下吧！4～8個YES／標準的、不偏不倚的媽寶男你屬於標準的媽寶男。即使跟媽媽同住一個屋簷下，因為保持適度的距離，所以關係變得更好。9～10個YES／得到100%關愛而長大的媽寶男！你是不折不扣的媽寶男。在媽媽的愛與呵護下長大。快朝成功的目標邁進，讓媽媽欣慰一下吧！（本文摘自／十年後不愁吃穿的人 一年後吃穿都愁的人／天下雜誌）