（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年假早已蓄勢待發出國的民眾，請務必前往各大醫院旅遊門診一趟，因為根據資料統計指出，台灣鄰近地區，包括香港、中國等，遠至美國，都不斷疫情傳出，其眾香港情況更是嚴峻，一月份已有百餘人死於流感，建議出國門之前，能經由旅遊門診評估施打疫苗與否，才能開開心心出國，平平安安回家。世界各地均傳零星疫情 出國務必跑旅遊門診近日，中國大陸及美國數州麻疹疫情持續升溫，如果有寒假、春節出遊的計畫，甚至出國到有疫情地區的民眾，可考慮施打疫苗，亞東醫院家庭醫學科古君揚醫師也指出，農曆年前後一向是流感的高峰期，尤其返鄉過年人潮洶湧，大眾交通工具、餐廳百貨等公眾場所，甚至是親友互相探訪，都是流感病毒傳播的潛在危機，事先施打流感疫苗，可以大幅減低感染的嚴重度。此外，近日中國大陸及美國數州麻疹疫情持續升溫，疾管署特別呼籲，寒假、春節期間往返流行地區的民眾，可於出國前至「旅遊醫學門診」自費施打MMR（麻疹、德國麻疹、腮腺炎三合一）疫苗。醫師提醒，全台灣目前有26家疾管署合約醫院設有「旅遊醫學門診」，因疫苗施打後需要一段時間才能發揮效果，年節出國，有需求的民眾請提早掛號諮詢。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）周末剛落幕的第26屆飢餓三十飢餓勇士大會師，飢餓勇士們體會氣溫猶如「溜滑梯」般冷熱懸殊的極端氣候，及或坐或臥等不舒適的難民生活體驗後，熱情愛心卻不減退，持續延燒！陪同營友一起挑戰飢餓30小時的代言人林俊傑、張鈞甯，在飢餓倒數第4小時，與現場營友互動飢餓小遊戲，JJ更獻出了他「第一次」的比手畫腳，與張鈞甯一同屆寓教於樂的活動激發營友，也與他們相互加油打氣，鼓勵彼此堅持下去！眾星響應夕陽音樂會 傳唱飢餓之愛而備受期待的夕陽音樂會，也於飢餓倒數第2小時熱情開唱，楊培安、韋禮安、郭靜、Kimberley陳芳語、李聖傑、林俊傑，眾星接力倒數熱唱，為了堅持到底的飢餓勇士精神喝采，更努力將飢餓三十的正面力量傳向需要的遠方！代言人林俊傑、張鈞甯均陪伴營友成功挑戰30小時飢餓，JJ雖感到身體不適，但仍以意志力撐完全場：「因為我胃不太好，所以我有吃胃藥，但我知道全場飢餓勇士都和我一樣忍耐飢餓，大家一起以意志撐到最後一分鐘！」。而張鈞甯更是充滿活力的表示：「我其實是一個很怕餓、不太能忍飢的人，但這次與全場這麼多人一起飢餓，讓我感受到我與大家是生命共同體。」兩位代言人共同呼籲營友要記得這份飢餓感覺，延續這份凝聚的力量，幫助更多人脫離艱苦的處境。最後，第26屆飢餓三十大會師在代言人林俊傑、張鈞甯、高雄市長陳菊，以及全場超過4萬5000名的飢餓勇士們的倒數聲中，宣布挑戰30小時飢餓成功，畫下完美句點！
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「關節裡面有老鼠在跑？」許多人常覺得走路關節「卡卡」、有的甚至痛到舉步維艱，卻時常遭診斷為退化性關節炎，而治療無果！當心很有可能是關節內有俗稱「關節鼠」的異物。成大斗六分院骨科翁閎楷醫師表示，門診收治一位41歲的女性，最近一年多來右膝關節持續疼痛，而且會有卡住的感覺，多次診斷為膝關節退化性關節炎，接受治療均無改善。於是前來本院骨科就醫，經檢查後發現右膝關節前外側滑囊內有鈣化性的游離體，並從皮膚即可觸摸到有突出物的感覺，該游離體病理診斷為滑囊性軟骨瘤，在接受手術移除後改善。翁閎楷醫師也解釋，關節鼠並非有跑來跑去的老鼠在關節裡，而是指有小纖維、軟骨或骨所組成的游離體產生在關節裡。簡單地說，就是有一小塊碎骨頭掉落在關節裡卡住的感覺。避免異物磨損關節軟骨 建議手術移除形成的原因有很多，包含退化性關節疾病、碎片骨折、一塊撕裂的軟骨、膝關節創傷或過度使用、剝離性骨軟骨炎或滑囊性軟骨瘤等。而有關節鼠症狀時，膝關節會卡住的感覺、疼痛和腫脹或有慢性關節僵硬，有時甚至可以摸到膝蓋裡面有物體的感覺。翁醫師說明，在治療方面，對於小的游離體，以緩解症狀為主。然而，即使是一個小游離體都有可能造成關節軟骨的磨損，因此在大多數情況下，任何造成關節症狀的游離體應該都要以手術移除。另翁醫師也呼籲，造成膝關節疼痛的原因很多，退化性關節炎只是其中之一，有些病患在初期只是肌腱炎，但因缺乏運動，腿部肌肉較無力氣，膝關節周圍的肌腱就容易發炎，在惡性循環下，最後會演變成退化性關節炎。因此當膝關節疼痛合併有卡住的情形就需特別注意。
（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）農曆春節將至，是全家出國旅遊的大好時機，但對於正在懷孕中的婦女來說，是否適合出國、坐飛機會不會對寶寶造成任何影響等問題，想必是所有人心中的疑慮與擔憂，而日前英國婦產科專家指出，懷孕37週前搭機較安全，只不過，可能會有腳腫、耳鼻不適等症狀出現，因此，建議孕婦應採取定期走動飛機，以減少產生血栓的風險。孕婦久坐不動 容易發生深層靜脈栓塞根據《每日郵報》指出，英國皇家婦產科學院於日前公布了新孕婦搭機須知，建議孕婦在37週前搭機最為安全，主要考量一般孕婦在37週後隨時可能生產，另若是懷雙胞胎的話，則建議32週後不要搭飛機。此外，指南也建議孕婦，應穿著寬鬆的衣服與鞋子，且應坐在靠走道的位子，以方便每30分鐘，在機艙內走動1次，因為飛行時間只要超過4小時以上，就可能會發生深層靜脈栓塞，所以，固定起來走動，有助於降低血栓形成發生率，以免危及性命。旅程越長 危險因子越多除了孕婦外，其實不管是誰，只要搭飛機、開車還是坐火車的時間較長，高於4小時以上，深層靜脈栓塞的機率就越高，只是，對於有血栓病史、孕婦、剛開完刀等人而言，得要更加小心。過去《優活》也曾有報導指出，旅程越長、危險因子越多，發生靜脈栓塞的機率也會越高，而栓塞的常見症狀，包括腿部腫脹、疼痛感、皮膚紅腫發熱等，且如果同時出現呼吸困難、胸痛、咳血、心律不整的症狀，則可能是出現肺栓塞，要立即就醫。因此，醫師建議，旅途中坐著時，要常常動一動雙腳，幫助腿部促進血液循環，才能確保旅遊盡興又健康。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）年節期間民眾總會採買各式各樣年節食品，看電視或聊天，零食越吃越「刷嘴」，但是當心六天年假，可別多了2～3公斤的油脂在身上，造成健康負擔。因此營養師提醒，年節期間，吃入許多高脂肪高醣類食物，體重過重患者易造成三酸甘油脂飆高，而增加心血管疾病的風險，故應要特別控制飲食、多運動，才能減少危險。衛生福利部南投醫院營養師說，年節氣氛就被這些應景的豬肉乾、魷魚絲、瓜子、花生、開心果、牛軋糖，烘托得更熱鬧，但可要當心這些零嘴潛藏的高熱量陷阱。例如：民眾常吃的花生糖3顆的熱量就將近6分滿的飯、鳳梨酥2塊約吃8分滿的飯、牛軋糖3顆也有近半碗飯的熱量，而過年期間大家聚在一起不可少的飲料及可樂就等同於攝食8到10顆的咖啡方糖、這些熱量已超出了成年人一餐的熱量。酒精熱量也不容小覷 100c.c威士忌＝1碗飯而營養師也提醒，親朋好友聚會難免會小酌一番，各式酒精的熱量可也高得嚇人，一小杯100cc的高梁酒熱量直逼1.5碗飯的熱量，而威士忌100c.c也要一碗飯的熱量，酒精的攝取要取代食物當中的油脂，將近3匙的油脂，歡樂之至也不得不小心，免得過完年傷心也傷肝。
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）每逢過年，有多數民眾不是熬夜通宵，就是大吃大喝，要不久坐打牌瞎掰，或看電視沉溺3C之中，但你知道嗎？其實這些都會對健康造成威脅，使得全身酸痛不自在。因此，國泰綜合醫院復健科簡文仁治療師，以綿羊、山羊、羚羊三羊開泰的概念，設計出一套「羊年如意操」，每天只要花費5～10分鐘，就可以活動筋骨、遠離痠痛。羊年如意操 5個動作助運動簡文仁治療師表示，羊年如意操有5個動作，是一套很完整的健康操，從靜心伸展、跳躍強化到放鬆，民眾可依自己的體力，循序漸進做操，只要利用少許的時間，就能達到很好的運動效果。1）綿羊毛暖跪咩咩／雙腳打開與肩同寬站穩，雙手抱肩順摸而下到腹部、臀部腿後，同時身體慢慢蹲下雙手到身前摸地如相撲選手，如果可以再低，以前臂著地如羔羊跪哺。●作用／雙手抱肩順摸全身而下，配合靜心吐息按摩以沉澱紛亂的心緒，雙手觸地有如相撲前的準備動作，可以凝神專注，雙臂著地有如羔羊跪哺。2）山羊登高不用階／雙腳打開與肩同寬站穩，右手儘量張爪向上方抓握，右腳儘量抬高，利用左腳站穩，再換左邊。●作用／手腳儘量登高到極限是很好的伸展運動，並訓練單腳站立平衡，將平衡練好可以避免跌倒的風險，有如山羊的上下懸崖如履平地。3）羚羊飛躍只一瞥／雙手屈肘屈腕、雙腳蹲低，再快速挺身向左、右跳躍。●作用／飛躍的羚羊雙腳一蹬，一眨眼就不見，雙腳躍起可強化大腿、小腿及腳板的肌力，並訓練敏捷的手腳動作，也是一種有氧運動，可強化心肺功能。4）吉祥如意幸福耶／雙腳打開與肩同寬站穩，雙手合掌在胸前（吉祥）用力互推，再雙掌並列朝地向身體的一側用力微蹲向下壓，頭部保持正向不動（如意），再比耶裝萌。●作用／雙手合掌用力互推可以強化手臂及胸部的肌力，雙掌並列向身旁用力下壓配合下蹲，也可以強化軀幹及下肢的肌力。5）洋洋得意逛大街／雙腳打開與肩同寬站穩雙手垂立身旁，放鬆轉動身體，抬頭挺胸向左、右甩動手臂，同時一腳跨向對側，使身體呈扭曲腰身，有如七爺八爺逛大街。●作用／利用慣性甩動身體手腳，可達伸展、全身放鬆效果，平時健走時也可換換腳步走法，可有另一種樂趣。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名53歲的楊姓婦人， 在近2個月內體重突然掉了2公斤，覺得吞嚥困難，沒有食慾，喝水也會嗆到，於是到醫院檢查，竟發現食道的中下三分之一處，有一個約10公分腫瘤，證實是食道上皮細胞癌。經食道切除及食道重建手術後，目前情況穩定出院，在化療中。燙口食物刺激黏膜 恐增食道癌機率台南市立醫院胸腔食道外科吳明和醫師指出，楊女士本身沒有喝酒及抽煙的習慣，但喜歡吃刺激性食物與非常燙的食物，尤其是熱湯，如此的飲食習慣，大約15年以上。因為這樣吃滾燙食物，刺激黏膜，容易傷害食道，導致細胞病變，長時間下來，就可能增加罹患食道癌機率。像個案這樣的飲食習慣，也可能因為經年累月導致細胞黏膜發生病變。他提醒如果出現吞嚥不適或喉嚨有異物感，有可能是食道癌初期症狀，若延誤治療，將會惡化成吞嚥困難、嘔吐或吐血的情形，也可能因為無法進食而突然間體重大量下降。長期飲烈酒是罪魁禍首因此，吳明和醫師表示，台灣90％以上食道癌的病人，都是由於喜歡喝烈酒及醃漬物引起，由經由此個案發現，喜歡喝熱湯、吃辛辣食物也可能會引起食道癌，雖然相較於喜歡喝烈酒及醃漬物引起的食道癌較為少數，但愛喝熱湯吃辛辣食物可能引起食道癌的發生，值得大家警惕。
（優活健康網新聞部／綜合報導）三高是台灣人的通病，尤其老年人罹患糖尿病的機率又更高，當你為了事業在外打拼，卻無法照顧到遠在家鄉的雙親時，該如何叮嚀他們的血糖問題，又要如何照顧他們的飲食生活呢？對此，亞東醫院特地舉辦「糖尿病遠距照護」講座，邀請新陳代謝科的洪鈴鈺衛教師主講，提供大家，在沒有和長輩同住的狀況下，可以如何照顧他們的糖尿病問題，歡迎大家踴躍參加。名稱：健康平安迎新年 糖尿病遠距照護時間：2月12日（四）10：00～11：00地點：亞東醫院新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－2316
（優活健康網新聞部／綜合報導）長期吃藥很痛苦，慢性病人過年更要注意飲食！除夕圍爐少不了大魚大肉，一個不小心吃了不該吃的，可能血糖、血壓馬上飆高，到頭來辛苦的還是自己，得不償失。對此，亞東醫院特邀孫蕙文營養師主講「慢性病人過年健康吃」，教導大家在過年期間如何聰明吃，才能夠健康美味兼顧，而不造成身體的傷害，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：慢性病人過年健康吃時間：2月13日（五）10：00～11：00地點：亞東醫院新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－2316
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）突然臉歪嘴斜，講話不清楚，除了可能是突發中風，還有另一個可能則是顏面神經麻痺，苗栗一名八十一歲的老奶奶，日前發現自己的臉部緊繃腫脹，更無法順利做閉眼的動作，家人一度以為是腦中風所引起，幸好送醫診斷後，確診為貝爾氏顏面身經麻痺，經過藥物、復健治療，同時輔以高壓氧治療，目前老奶奶恢復情況良好，已無大礙。顏面神經麻痺 多發生在中壯年族群苗栗大千綜合醫院高壓氧治療中心張筱君醫師表示，「貝爾氏顏面神經麻痺」是指急性發病之單側週邊性顏面神經麻痺，導致的可能因素包含病毒感染、面部吹風著涼及自主神經不穩導致顏面神經血管收縮缺血，造成顏面神經發炎。此疾病任何年齡均可能發病，但以20～40歲較常見，通常為急性發病，約數小時至1～3天內疾病特徵會漸趨明顯，主要症狀為一側面部輕度疼痛、表情肌肉癱瘓、額頭紋變淺或消失、及不能皺眉閉眼等狀況。除此之外，患者會有鼻唇溝變淺、嘴角下垂的現象，露齒微笑時嘴角會歪斜，而且因為嘴巴邊緣的口輪匝肌癱瘓，導致進行嘴巴鼓氣或是吹口哨之動作時會有漏氣的狀況，較為嚴重之患者，因臉部頰肌癱瘓，致使嘴巴無法輕鬆完成閉合動作，故常會有流口水的情況。高壓氧治療 有助病情較快改善由於臉部神經修復速度比一般軟組織都慢，且加上對於缺血、缺氧反應非常敏感，因此張筱君醫師建議在發病初期，可接受高壓氧的治療，一般治療之劑量大多在2～2.5大氣壓的環境下呼吸100％純氧，可以提高顏面神經受損的恢復速度。張筱君醫師提醒民眾，在天氣寒冷外出時記得要穿戴溫暖，並盡量維持規律且正確的生活作息，就可以減少「貝爾氏顏面神經麻痺」發生，如果發現有任何相關症狀，應盡速就醫才能得到良好的治療效果。
