（優活健康網實習記者陳思綺／綜合報導）大家都知道的美國仙丹類固醇，在醫學上被廣泛使用，小至消炎止痛，大至氣喘痛風，通通可以藉由類固醇得到緩解改善，而現在更有項最新的研究指出，類固醇還可預防癌細胞轉移。類固醇抑制癌轉移　效果差七倍根據國家衛生研究院與台北榮總所組成的研究團隊，花費了三年時間證實，腎上腺皮質素主要成分之一的「糖皮質激素」，可有效抑制卵巢癌細胞轉移，團隊透過動物試驗，利用含有糖皮質激素的人工合成類固醇藥品「迪皮質醇」，注射在小鼠身上，一個月後，發現有注射此藥物的小鼠，身上可抑制癌細胞轉移的核醣核酸表現，比沒有注射的小鼠高出7倍之多，癌細胞轉移的情形也明顯減少。女性殺手卵巢癌　復發、死亡機率高卵巢癌為女性癌症排名第六名，死亡率更是婦科腫瘤之首，由於卵巢癌幾乎沒有初期症狀，發現時多已是第三期或第四期，素有女性殺手之稱，榮總婦科醫師趙灌中表示，卵巢癌復發機率極高，近二十年來，治癒率僅提高不到8％。類固醇副作用多，使用過當恐造成月亮臉、水牛肩，因此，研究人員強調，下一步研究，將釐清「迪皮質醇」使用於抑制卵巢癌轉移的最佳時機與劑量，評估2年內可以展開第1期臨床實驗，5年內實際應用於卵巢癌患者的治療上，此研究目前刊登於國際科學期刊《自然通訊》中。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）北半球整體流感疫情持續，目前國內剛進入流感高峰期，歐美及我國鄰近地區多已處於流感高峰，主要流行型別均以H3N2型為主，因此，提醒寒假、春節計劃前往流行地區旅遊者，務必落實勤洗手及咳嗽禮節，如有流感危險徵兆，應儘速就醫。今年流感疫情　不如往年嚴重據疾管署監測資料顯示，國內目前同時流行腺病毒（一般感冒病毒）與流感病毒，往年同期應早已進入流感高峰期，但今年並未有急診人數急速上升的情形，且根據氣象局過去的資料顯示，未來二月氣溫將較一月份稍高，流感疫情雖仍持續加溫中，不如往年嚴重，但仍須留意春節期間流感病患集中到大醫院急診的情形。對此，疾管署已依「流感疫情高峰期應變作戰計畫」辦理各項防治作為，除擴增抗病毒藥劑的配置外，因應往年春節急診可能壅塞的情形，已請各縣市衛生局督導較易出現急診壅塞之醫院，於農曆春節視需要開設類流感特別門診，以提供民眾適切的醫療服務，並降低因就醫而受感染的風險。香港疫情高峰　欲前往者應多加留意針對香港地區流感疫情，現處高峰並已造成多人死亡，疾管署表示，由於台灣流感疫苗接種率較香港高，且台灣亦適時提供符合適應症的患者服用公費流感抗病毒藥劑，因此，流感併發症的嚴重度，與死亡人數較香港來得低。接種疫苗　提升自我免疫力最後，疾管署要呼籲民眾，目前國內公費流感疫苗剩餘量約10萬劑，請符合公費條件者儘速接種，另如有疫苗接種需求，但不符公費條件的民眾也可自費接種，以提升自我免疫力。而民眾若要前往流行區時，應維持手部清潔，注意呼吸道衛生及咳嗽禮節，打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；與他人交談時，儘可能保持1公尺以上。如出現呼吸困難、急促、缺氧、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆應及早就醫，必要時依醫師指示使用公費抗病毒藥劑並在家休養。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）年節聚餐、春酒，許多人在年終放鬆心情同時，食慾也跟著放假。飲食不忌口與缺乏運動，貪吃高熱量食物，卻獨獨減少蔬果的膳食纖維量，以至於連續假期吃下來，往往成了「大腹翁」或 「大腹婆」，若再加上久坐不動，體重平均會增加2公斤。減重等同救命　持續肥胖增罹癌風險避免年終肥，不僅是在維持身材，也是在救命。阮綜合醫院減重外科宋天洲醫師說，這樣的肥胖，終年累積下來，不但增加罹患慢性疾病的風險，更增加罹患癌症的危機。一般而言，體重若超標，男性罹癌率會增加33％，女性增加55％的罹癌風險。然而，隨著健康觀念的推廣，國人已經愈來愈了解到肥胖帶來的危害，門診也開始出現一些「候鳥減肥族」，他們擔心接下來的狂吃宴席，體重勢必會失控，乾脆預做準備，先找醫師及營養師諮詢，了解個人的熱量需求，學習減重知識及囍宴外食的飲食原則，做好年終「抗肥」準備。減肥藥別亂吃　當心肝腎衰竭、大便失禁另，也有人使用仰制脂肪吸收的合法減重藥物，希望藉著藥物，減少身體吸收大桌菜所含的超高油脂，但根據研究，長期服用此類藥物會增加肝腎衰竭、營養系缺乏和膽結石等副作用的風險，甚至造成大便失禁的窘境，因此盡可能避免服用減肥藥，亦不可擅自增加藥量。那麼年節該如何才能讓體重不失控？宋天洲醫師表示，要避免落入「年終肥」深淵，最好在下筷前，要三思而後行。建議可以這樣做：由於飽食感傳遞到大腦需要15-20分鐘的時間，所以進食應細嚼慢嚥，放鬆情緒，當覺得已經有「七分飽」時就該放下碗筷，避免攝取過多的食物。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）玉米莖竟差點成了致命武器！日前，一名74歲的陳姓婦人，過去10年多以來，每天早上天剛亮，都會出門去巡視自家菜園，直到去年八月，因泥土濕滑不慎摔倒，遭玉米莖刺破頭顱，且第一時間她還自行拔出部分玉米莖，但還是血流如注，緊急送醫後，她便陷入昏迷。後來經醫師檢查後發現，長達8公分的玉米莖，仍留在顱內，因此，在醫師的建議下，她接受過開顱、清創與重建等4次手術，才救回一命，而目前的她已康復出院，且並未留下任何後遺症。驚！腦膿瘍致死率竟高達8成國泰醫院神經外科張明元醫師表示，婦人在住院期間，曾因高燒不退，發現右側腦部感染腦膿瘍，需開頭顱拿掉壞死頭骨，再利用人工鈦金屬重建頭骨，且一般來說，腦膿瘍致死率高達7～8成，而她非常幸運，不僅術後沒留下後遺症外，受傷的部位影響功能也不大。遭刺穿不宜自行拔出　以免造成大出血雖然頭部有硬度，但其實顱骨是脆弱的，任何東西都可以傷的到它，對此，張明元醫師表示，一般收治的頭部穿刺傷患者，多以木棍、鐵棒攻擊或槍傷居多，從未見過遭玉米莖刺穿頭部案例，且病人刺穿部位在右側顳葉，主要掌管記憶與情緒，若刺穿的部份再稍偏一些，不是傷及視神經造成失明，就是傷及腦幹，兩者後果均不堪設想。另他也提醒民眾，若不慎遭異物刺穿，不宜自行拔出，以免造成大出血，不利後續救治。老人、小孩易跌倒　家屬們應多加留意其實跌倒意外層出不窮，老人家因視力減退、平衡感變差、浴室太滑跌倒，或因電話響急著接電話，以及下樓梯稍不留神跌倒造成手腕、股骨骨折或頭部撞傷；小孩則常見因頑皮在椅子上跳躍，或在學校與同學追趕玩耍，跌倒造成手腳骨折或撞到頭部。甚至還曾有小孩頑皮在浴室跳來跳去，不慎跌倒，一屁股坐上洗髮精，導致洗髮精瓶蓋直接刺穿肛門，造成肛門撕裂傷，因此，要提醒老人家與小孩留心避免跌倒。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）脾氣差容易暴怒，動不動就對人破口大罵，亦或陰雨綿綿時，心情大受影響，內心世界也跟著煙雨濛濛，也許你可以多吃含有「色胺酸」的食物，有助於心平氣和，心如止水，因為國外多項研究均指出，多攝取色胺酸，能讓人變得慈眉善目！多吃色胺酸　難搞人也要變大善人先看看一份來自荷蘭的研究，研究指出，多吃富含色胺酸的食物，例如，牛奶、雞蛋、香蕉、堅果類等等，對於他人會較易產生信任感，「進而給對方多一些錢」、或是「樂於把手上的錢當作善款」捐出去，而有吃與沒有吃之間，其中的差異明顯增加了兩倍以上，顯見色胺酸效果驚人，能讓人緩和情緒，還能讓一個人性情大變。但色胺酸是什麼？精神科醫師楊聰財說明，色胺酸是身體製造血清素的主要元素，而血清素是神經傳導的主要物質，多吃含色胺酸的食物，可以預防失眠、憂鬱或躁鬱等問題，整體而言他都會建議門診上的病患多喝牛奶，或多吃香蕉。色胺酸又稱為天然的助眠劑，能夠安定神經幫助入睡，在工作壓力大，步調異常快的今日，多多攝取，猶如做「腦神經按摩」，有助於舒緩各種緊繃情緒，以下列出四種富含色胺酸的食物：1） 紅肉類／多種紅肉類，像是牛肉、豬肉，平均每百公克，就含有約三百五十毫克的色胺酸，而豬肉中也同樣含有維生素B群，能助安撫情緒，因此若節食減重的女性，紅肉類不可偏廢，當心情緒變差，也影響鐵質的攝取導致貧血。2） 黃豆製品／黃豆的色胺酸含量也極為豐富，整體而言，每一百公克的黃豆，就有五百毫克的色胺酸，豆腐、豆漿的色胺酸含量亦多，建議平日早上可來一杯無糖豆漿。3） 香蕉、牛奶／香蕉的色胺酸，幾乎位居所有水果之冠，平均每百公克有十二毫克，但維生素B群就較少，建議可與牛奶打成香蕉牛奶飲用，因牛奶不只富含色胺酸，也能彌補香蕉維生素B群不足的缺點，兩兩有加乘效果，且味道極好。4） 堅果類／南瓜子、葵花子、芝麻等也都富含大量色胺酸、維生素B群，但堅果類因熱量較高，邊吃得要注意看營養標示，才不會有肥胖風險。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）農曆年節食物，時常少不了韌性與彈性兼備的年糕、湯圓等食物，如果老年人與小孩在咀嚼未盡、吞嚥困難的情況下，極為容易噎到，醫師指出，年節前民眾不妨可以學習哈姆立克急救法，把握黃金時間救人，也提醒老人與小孩，年糕、湯圓、果凍等，都是常見的年節易噎食品，能少吃就少吃，以免發生不幸。老人小孩吞嚥功能若　吃東西容易噎到一名罹患巴金森氏症的牟爺爺，吞嚥功能較弱，家人平時準備食物都會特別切細，日前幾小片白菜梗切得稍粗一點，馬上被梗在咽喉，整個人呼吸不過來，瞬間唇色發紫，幸好孩子具備哈姆立克法的急救常識，在背後雙手抱住他，在上腹部推了五下，牟爺爺吐出梗住的食物，馬上恢復正常。臺中慈濟醫院急診主任黃正金指出，急診臨床上，每年春節或多或少都會傳出異物梗塞個案，當呼吸道完全梗塞時，急救黃金時間可能只有四到六分鐘，這麼短的時間送急診根本緩不濟急，其實只要學會哈姆立克法，當場就可以立刻解決緊急的情況，避免遺憾的發生。黃正金主任說，全世界共通代表異物梗塞的表情是，張口然後兩手抓住喉嚨，當發現有人做出這樣的表情，極可能是異物梗塞，病患如果還有知覺應在旁密切注意，鼓勵他咳嗽，萬一病患沒辦法咳出異物，就馬上使用哈姆立克法將異物推擠出來。以下列出哈姆立克法的施做方式：1） 成人版／成人進行的哈姆立克急救法，分為清醒與必須平躺兩種，前者施救者站在被救者背後呈弓箭步，前腳放在患者雙腳間，一手握住另一手拳頭，拳頭之大拇指側與食指側（俗稱拳眼）向內，兩手置於肚臍與劍突間的上腹部，當雙手無法環抱患者或患者為孕婦時，擠按的部位移至胸骨下半部，往內、往上施力五次，再檢查病患有無將異物咳出，反覆動作，直到病患將異物咳出為止或病患已因缺氧而不支倒地神智不清。後者則以心肺復甦術方式，在每個循環後，檢查口中是否有異物流出並清除。2） 嬰兒版／急救者將嬰兒的臉部朝下托在前臂上，並支撐於大腿上。用手與手指托住下顎與頸胸部。用掌根在兩肩胛骨間給予五次背擊。如果沒效果，把嬰兒反過來，臉朝上且頭低於胸。食指與中指合併，在乳腺下一指的胸骨處施行五次胸戳法。反覆施行兩種動作，直到異物被排出。但嬰兒變成昏迷狀態時，就改以心肺復甦術方式，兩分鐘後立即就醫。黃正金提醒，春節應景的食物像年糕、湯圓，還有小朋友愛吃的果凍，甚至是零食海苔，都是造成梗塞排行榜的常客，不論是平時還是過年期間，尤其是給老人、嬰兒食用時，為免不小心大口吞下，卡住氣管，最好都能事先切細，度過開心安全的春節。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名62歲的王董（化名），日前突然胸悶難耐，家人送至急診，發現是急性心肌梗塞，緊急進行心導管手術，從患者進入急診，到放入支架完成手術，一個小時之內，轉入加護病房觀察，更驚人的是王董隔天就要求出院，原來是要回公司準備舉辦尾牙。血管阻塞9成以上　運動性胸悶有徵兆個案說病發前大約一星期時間，發現有運動性胸悶，先是覺得爬到三樓會感到不舒服，後來連平路20鐘都受不了，不過只要坐下來休息就可以舒緩，因此沒有立即就醫。病發當天胸悶的情況加劇無法忍受，家人趕緊開車送他到急診。經豐原醫院心臟科曹承榮醫師指出，患者經心導管檢查，右冠狀動脈前端血栓性阻塞95％，只能流通5％的血流，緊急手術置入支架，解除血栓的問題。手術在30分鐘內順利完成，送到加護病房觀察後，已無胸悶疼痛感。天氣變化大易誘發 　五天8例心導管手術曹承榮醫師表示，心肌梗塞容易有心律不整等問題，即使解除了急性血栓問題，還是要持續觀察三天兩夜，確認血液循環恢復正常，避免突發狀況。統計上超過45歲是心肌梗塞的危險群，不過醫師也發現，心肌梗塞年齡有下降的情況，今年初從1月5日到9日，短短5天時間曹醫師就進行了8例急性心肌梗塞案例的心導管手術。8例當中最年輕只有30歲，最年長是62歲，顯示並非45歲以上才容易心肌梗塞。至於為何集中在這五天，醫師研判應該是天氣影響，因為一波波寒流，低溫還有日夜溫差大，容易引發心血管疾病，提醒民眾要注意保暖，也別因為年輕就以為心肌梗塞不會找上門。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一口喝下，無數氣泡在嘴裡爆裂開來，口感激烈暢快，其中酸甜滋味，在熱辣的天氣下，或冷冬吃火鍋的時刻，拿來消暑去熱解渴，絕配一味，你是可樂、汽水總不離身的人嗎？當心罹癌機率炸開，更因此比別人老上好幾歲！每天喝碳酸飲料　細胞提早老化四年愛喝碳酸飲料有哪些風險？根據美加州大學舊金山分校2014年研究，刊登於《美國公共衛生》雜誌，分析5,300多位20～65位成年人的染色體端粒，發現每天喝約590毫升以上含糖碳酸飲料的人，細胞平均提早老化4.6年。常喝可樂　當心整嘴爛牙除了細胞會因此提早老化，牙齒恐怕也將不保，美國一名三十歲女性，每天竟喝下高達兩公升的低卡碳酸飲料，且為了細細品嘗其中滋味，還會讓飲料滯留在口中，久而久之因牙齒遭到酸腐，竟嚴重蛀牙與變色，與長期吸古柯鹼的五十多算患者，牙齒的腐爛情況相差無幾。骨鬆、胰臟癌同樣「一網打盡」另外，部分碳酸飲料含磷酸，喝多易造成體內磷過高，磷酸會增加副甲狀腺素分泌，導致鈣質從骨骼裡被釋放，導致骨質流失，還會促骨質疏鬆症提早發生，根據《癌症流行病學生物標誌與預防》期刊更發現，每週喝2次以上高糖碳酸飲料的人，罹患胰臟癌機率比不喝的人高出87％。碳酸飲料含糖量驚人，具有腐蝕性，熱量也是超標，董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，世界衛生組織於2014年3月提出草案，將每日糖攝取建議量由總熱量的10％下修為5％，以成人一天攝取2000大卡熱量作計算，每日糖攝取最好不超過25公克，但一瓶330毫升的碳酸飲料就含約36公克糖，遠超出標準。可見可樂或汽水，常喝百害無一利，民眾還是少喝微妙！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名55歲的李女士，日前接受全身健康檢查，發現在胃部幽門上方有約一公分的小凸起，表面光滑，由於位置在胃壁黏膜下，看起來不明顯，加上腫瘤較小，在胃鏡下執行切片，不容易取出腫瘤組織，但若直接以內視鏡切片檢查或切除，風險會較高，會有胃部穿孔的危險，所以，必須外科手術，而目前用腹腔鏡手術，已順利將腫瘤切除，且病理檢驗也確認為良性腫瘤，終於讓她可以下心中大石。胃黏膜下腫瘤多傾向良性　若不清除需反覆追蹤大林慈濟醫院一般外科尹文耀醫師表示，雖然一般胃黏膜下腫瘤傾向良性，但也有惡性可能，特別是在腫瘤大於2公分以上，機會更高，而李女士狀況雖偏向良性，若不開刀切除，無法確定腫瘤的性質，只能定期做胃鏡反覆追蹤，因此，為了避免有惡性腫瘤的風險，最後才選擇外科手術切除。定期健檢　助於降低動大手術的機會在治療方面，尹文耀醫師表示，執行外科手術若只靠傳統方式剖腹手術，需要傷口較大，或只靠腹腔鏡手術，無法精準定位，也需要切除較大的部位，因不想為了切除小腫瘤，讓腹部留下大傷口，因此，必須由內外科醫師共同合作，才能順利找到開刀部位、切除腫瘤。最後，醫師提醒民眾，若能透過健康檢查及早發現問題，就可以降低動大手術的機率，不僅減少風險，更能縮短病人復原時間，提昇品質。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）低頭族、電腦族注意，只要長時間使用且姿勢不良的話，都容易會引起腕隧道症候群，或是頸部神經受到壓迫等問題找上門！日前，一名44歲的女性，因經常喜歡窩在床上玩手機版的麻將遊戲，導致右手常會出現麻痛感，有時就連抬頭，也會有一股電流從頸部延伸到手指，而嚴重時甚至會半夜麻醒。起初原以為是腕隧道症候群所引起，但經過了1個多月的治療，症狀仍不見起色，後來才發現，她除了有腕隧道症候群外，長時間低頭，造成骨刺增生，進而引發頸椎退化壓迫神經，才會使得她右手麻痛感，所幸經過復健治療後，症狀已逐漸獲得改善。頸部神經受到壓迫者　明顯增加中雙和醫院婦健醫學部黃士偉醫師表示，由於民眾使用智慧型手機的時間大幅增加，使的近來門診中，多了不少因長期低頭，而造成頸部疼痛的患者，且頸部神經受到壓迫的患者，也明顯增加中。然而，頸部神經壓迫的症狀，是從頸部，延著單側上臂、前臂，直至手指，但因腕隧道症候群也會出現手指麻痛的反應，所以，有時容易造成診斷上的混淆，且隨著使用3C的時間變長，兩者問題也容易同時發生。長期低頭易壓迫　玩手機應維持15～35度有鑑於3C產品的使用，已造成民眾頸椎的傷害，黃士偉醫師建議，最好的姿勢是下巴略縮，但這姿勢久了也會不舒服，最好每使用30分鐘，就活動一下肩頸，另在使用手機時，也應避免駝背或低頭的姿勢，因此，民眾在使用時，除了可輕輕做下巴內收的動作外，也可將姿勢維持像看書的樣子，最好呈現15～35度，手肘平放為佳。而使用電腦時，坐在椅子上，應貼在椅背上，盡量不要越做前面，甚至出現駝背，如果椅子本身設計不良，無法完全貼住椅背的話，可放置枕頭或靠背的東西，來降低頸椎的負擔。玩手機玩到肩頸痠痛　「聞液青年」助緩解最後，為避免民眾頸部疼痛越來越嚴重，醫師也提供3招伸展活動操助緩解，只不過建議在進行前可先熱敷，使肌肉放鬆效果會更好，若無法的話，則可在洗澡時進行：1）左手扶著左肩頸，有手輕按壓頭部往右斜前方伸展，停留5秒左右，換邊，但要切記不可以拉太快，以免造成反射性收縮。2）頭往左、右、前、後四個方向伸展，並分別往左、右兩側旋轉，依個人習慣決定停留秒數，但最少應停留5秒。3）左手扣助椅子，右手中指碰觸左耳尖，將投部像右側伸展，停留5秒換邊，就跟「聞液青年」動作一樣，有助於幫助提肩胛肌運動，但切氣要全身放鬆才能達到效果。