（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）農曆新年將至，辦年貨、買年菜準備豐盛大餐，開心迎這一年一度的年節假期。但往往過完年後不只年歲增加，體重也跟著往上升？由於過年期間不小心吃進太多的熱量，又沒有即時消耗就轉變成脂肪囤積在身上了，所以如何「享瘦」健康，避免體重增加潛在的風險，怎麼吃就非常重要！過年不卡油　每天至少運動30分鐘台南市衛生局指出，不要讓油脂變成身體的負擔。建議多利用春節假期安排戶外活動，增加熱量的消耗，每天至少運動30分鐘，提升基礎代謝率，維持身材更容易。而想要開心過年健康不變胖，還是吃之前多注意一下，趕快記下享瘦5原則：1）健康烹調法／少油、鹽、糖、少勾芡，多蒸、煮、烤、涼拌，這樣的烹調法讓健康低油少負擔。例如：糖醋魚就改為清蒸魚或烤魚，勾芡濃湯就改為清燉的湯。2）選吃真食物／吃食物少吃加工食品，團圓年菜若吃火鍋多吃新鮮食物，如：新鮮肉片、菇類、蔬菜等，少吃火鍋料。同時注意沾醬，含鈉量及熱量都很高，有慢性疾病者應更多加小心。3）蔬果不放假／過年期間不可忽略蔬菜水果的攝取，蔬果中所含膳食纖維會促進腸道蠕動，減少過多油脂的吸收又可幫助排便順暢。4）零嘴淺嚐佳／雖然堅果是健康的代表，但仍需注意攝取量，每日飲食建議一份為佳，約45大卡的熱量，等於5顆杏仁果、6粒腰果、10顆開心果、10顆花生。不妨搭配一些低熱量的蒟蒻乾、海苔等零嘴做替換，或是減少飲食中的油脂量，避免過多油脂囤積身材走樣。5）飲料盡量少／若每天喝含糖飲料約500大卡下肚，兩週就可能增胖1公斤，建議還是白開水最佳，無糖飲料次之。其次酒精熱量不可忽視，一瓶鋁罐啤酒就至少有118大卡以上，若喝上2罐就相當於一碗飯的熱量。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市衛生局去年針對大專院校學生問卷調查，發現92％知道愛滋主要係因不安全性行為感染，但卻高達53％在性行為時沒有每次使用保險套，甚至有1成從未使用保險套，亦有11%認為口水接觸、蚊蟲叮咬會傳染愛滋病。愛滋9成以上　不安全性行為感染衛生局簡任技正李佳琪說明，愛滋病毒是透過體液（如血液、精液、陰道分泌物、母乳等）交換傳染，截至103年底新北市本國籍愛滋感染人數為6,496人，9成以上因不安全性行為而感染。而15～24歲每年新增感染人數，由92年的55人增至103年的126人，超過2倍，其中3成是學生族群。李佳琪強調，帶保險套是信任及承諾的表現，除了將持續鼓勵學校提高保險套取得的可近性以外，亦將繼續連結「拒菸、反毒、防愛滋」組成「性福巴士192-1號」宣導團，至轄內19所大專院校，以輕鬆活潑、玩遊戲的互動方式，傳遞健康訊息。 

（優活健康網編輯部／綜合整理）看人要看小細節，在職場上不可「不拘小節」，說話除了要表達自己的意見，得體的用語，講話時禮貌十足，以及敬語的應用，會幫個人加分，讓老闆滿意，客戶買單，績效數字決定說對話了沒！跟學員相處，是身為講師的幸福。在最近與不少的企業往來的過程中，發現很多新鮮人學員都相當地熱情，遠遠地就會跟我打招呼，有時候是點點頭，有時候是開開玩笑，因為形象親和力十足，所以也就沒有特別提醒學員們小細節。近期，在《商業周刊》上看到一篇文章，提醒新鮮人應該不要太「不拘小節」，特別安排在企訓的課程上，做個小小的測驗跟分享，現在負責銷售的員工普遍年輕有衝勁，在課堂上，我就請大家想想，面對客戶時，有哪些需要注重的禮儀？射手座的陳先生說：「哈，我就常常忘了要稱呼客戶的頭銜，有時候不小心叫錯，總經理變成副總，真是太糗了。」雙魚座的李小姐說：「有時候，現代人比較晚婚，有很多人到四十歲還是單身，如果稱呼大姐，對方就會面有菜菜色。」摩羯座的陳襄理說：「我最怕遇到一種年輕人，在開會發言的時候，還是說說笑笑，真的不知道分寸。」雖然呢？以上的發言跟星座沒有什麼大關聯，只是聽完學員的分享，就知道這世界上有很多不同性格的人，每個人的表達也都有很多「有創意」的風格，表現在個人能力很好，倘若放到企業裡，大部分的人還是喜歡「統一禮儀」，不論在企業或是國際上，都有一套統一認定的標準，表示對其他人的尊重，就開不得玩笑，也不能我行我素。有「禮」走遍天下　無「禮」寸步難行企業的很多主管，在挑選員工時，都相當重視禮儀，從禮儀看融入團隊的能力。「新進職員也許專業能力不足，卻一定要先學會基本禮儀。」這些眉眉角角是相當重要的。有個主管曾經無奈地跟我說：「新進同仁在自我介紹時候，常常會說大家可以叫我暱稱，我叫小三！」基本上，在商業場合中要使用全名，尤其避免暱稱或小名，很多新鮮人居然不知道。而且若是名字中有罕見的字，或是多數人不知道如何念的字，自己就要主動提醒，或是在名片註明。有時候會有助教跟我一起上課，自我介紹說：「我是某先生／某小姐」真是天兵！正確說法應該先講自己姓名，然後介紹自己，比如：「大家好，敝姓王，現任○○公司，非常榮幸到現場擔任助教，很榮幸認識大家！」而且一定要起身跟大家打招呼。有時候在課堂上，有別人介紹或是引薦的時候，動都不動，真的非常失禮，打招呼或是寒喧，也不能自顧自的坐著，讓介紹人和對方站著，雖然與人相處，禮貌非常重要，如果已經有一定的認識，還一天到晚把「謝謝」、「對不起」掛嘴邊，甚至變成口頭禪，就會讓人感到太客套，或是沒誠意。再舉個實際的案例跟讀者分享，重視禮儀，更要懂得看「大人們」（註：高階長官）臉色！有一回我主持一場重要政府單位的餐會儀式，除了事前要規劃大圓桌的座位席次之外，還要看看現在有哪些重要的幹部，在主桌說話就要更小心謹慎，聲音不能大呼小叫，大家都要端正的坐在自己的位置上。後來，因為長官有事情要先離席，接下來的活動才敢放入互動，跟嬉戲炒熱氣氛的橋段。所以，職場上除了要有禮貌，辦活動也要懂得見人說人話，見鬼說鬼話，順「場面狀況」看臉色，免得踩到「長官」的地雷。打招呼建立好印象　表達建立好人際在簡單的辦公室互動中，我們可以看到上面幾位學員分享：「大聲直呼老闆名字，或是把對方頭銜叫錯，都是相當失禮！」直呼老闆中文或英文名字的人，有時是跟老闆情誼特殊的資深主管，有時是認識很久的老友。除非對方提出：「不用太拘束，你可以叫我某某某」，以「尊稱」稱呼老闆，例如：「黃副總」、「李董事長」等等，稱呼對方得當，會獲得第一次印象的好感。打招呼也是個學問，千萬不要眼高於頂。有時候老闆身邊會跟著一些重要的行政人員，也要跟對方打個招呼，才不會顯得這個人過於現實、沒有禮貌，在互動的過程，就是要釋出善意的表達，尊重同事跟建立人際關係。我上課的時候，還遇過一種狀況，就是新進人員，都有智慧型手機，想打就打，公司講私人電話已經很不應該，有時候還嘻嘻哈哈、聊得很開心，影響到旁人，造成印象跟人際都不太好。最後呢，想要在職場上有好人緣，聆聽多於表達，跟同事商量事情，如果不小心發生了碰撞，也是難免的。職場中，與客戶、同事之間經常往來，一時的失誤在所難免。如果出現失誤，要主動向對方道歉；如果雙方有誤會應主動向對方說明，免得大家都放在心上太久，在以後的相處中總會有些計較小事，影響工作上的配合。（本文摘自／說出人緣，講入人心／智富出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）我有一個祕密庭園，位在一個可以眺望整個橫濱市區的台地上。每到櫻花盛開的季節，這裡的美總叫人驚豔。我的祕密園地，就是根岸森林公園。這是一個供橫濱市民休憩的綜合公園，是我擅自將這個公園當成「我的庭園」。反正在腦子裡想想又不用花錢。只要一想到自己隨時都有一個庭園、可以度過悠閒時光，心情就會變得輕鬆。要前往根岸森林公園，先走出JR根岸車站，經過知名的咖啡簡餐餐廳──Dolphin，再走上坡道，大約二十多分鐘後就會到達。平緩山丘上有著整片草地，草地四周圍繞著大片森林，是一個安靜、沉穩，聽不到都會喧囂聲的地方。1867年，這裡曾經舉辦日本第一場的西洋式賽馬，同時是日本賽馬的發祥地。因戰爭而封鎖之前，據說這裡非常熱鬧。觀景台前的長凳是我最喜歡的地方。在這裡，可以看到橫濱港未來21的摩天輪，天氣好的時候還看得到富士山。聽到從橫濱港傳來的汽笛聲，感覺非常愉悅。大學一年級時，我第一次來到這裡。一個人從家裡騎著腳踏車，一到這裡，就看到遺留著舊時風貌的觀景台、兀自沉靜地佇立原地，內心深受感動。知名建築師J．H．摩根（Jay Hill Morgan）所建造的這棟現代古典建築，讓我確實領略到古建築之美。背對著舊時代的遺跡，眼前見到的是現代化的橫濱市區。同時將橫濱的新、舊面貌映入眼簾，不禁讓人思考舊東西與新東西分別擁有的本質。還在伊勢丹工作時，每當從這裡眺望橫濱市區，我就會再度堅定信心：「我一定要在成功！」如今，我會在喜歡的長椅上閱讀文庫本（編按：日本平裝書籍的小型規格），悠閒地眺望風景。根岸森林公園，是我開始散步的原點。也可以說，是我決定從事目前工作的契機，所有的一切都從這裡踏出第一步。即便是現在，這裡依然是我最喜歡的場所。建議大家，找個自己喜歡的公園或庭園，轉換自己的心情。不用刻意等到賞花季節，平常日子就應該度過屬於自己的悠閒時光。（本文摘自／頂尖人才的街頭思考術／商周出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）推薦大家可以多多攝取的食物，讓我們的心情愉悅、情緒穩定。以下這十種食物都是在生活中垂手可得的，輕易就能安排在每天的飲食計畫中，吃對食物心情自然會變好。1）麥片／麥片是我們早餐的好朋友，既方便又營養。一般對麥片的印象就是當中的水溶性纖維可以降膽固醇，但是不知道麥片更含有很多幫助腦內神經傳導物質的營養素。像所含的豐富維生素B6，能幫助合成快樂荷爾蒙「血清素」、讓我們有鬥志的「去甲腎上腺素」，以及讓我們有戀愛感覺的「苯乙胺」等多種神經傳導物質。吃麥片實在好處多多，從早餐就來碗麥片，帶著一天的好情緒迎向挑戰。2）黃豆／黃豆實在是一種非常神奇的食物，它除了可以磨成豆漿、做成豆腐，我們更鼓勵大家多多利用它來入菜，如黃豆燉飯、黃豆蒸魚等。黃豆不但能提供豐富的植物性蛋白質，它豐富的卵磷脂更是腦細胞膜的重要成分，而且卵磷脂可以代謝成「乙醯膽鹼」，這是讓我們思考清晰、有衝勁的神經傳導物質。此外，黃豆更含的豐富色胺酸、維生素B6、菸鹼素，是合成快樂荷爾蒙「血清素」的絕佳食材。黃豆亦是含麩胺酸（Glutamine）數一數二的食物，可以在體內代謝成γ-氨基丁酸（GABA），幫助心情放鬆不焦躁。由此看來，黃豆能讓我們快樂、放鬆，有機會就多喝喝豆漿、吃吃豆腐，或以烘乾的黃豆當零食，都是不錯的選擇。3）鮪魚／鮪魚是人們常吃的魚類，鮪魚罐頭更是常見。它最為人所知的便是富含深海魚油EPA及DHA，而DHA也是我們腦細胞膜合成不可缺少的原料。此外，鮪魚也含合成快樂荷爾蒙「血清素」所需的重要營養素，如色胺酸、維生素B6、菸鹼素等。常常聽說多吃鮪魚會讓腦袋瓜變聰明，其實還會讓情緒變好喔。4）小魚乾／小魚乾實在是一種便宜又營養的食物，拿來燉稀飯、熬湯、煮莧菜，甚至當零食都很好。小魚乾富含的鈣質，是神經系統運作或是神經傳導物質要釋放時不可缺乏的營養素。此外，它豐富的精胺酸、鎂、鈣，都有助於一氧化氮的合成，可以幫助學習力及記憶力。此外，小魚乾含有非常豐富的苯丙胺酸，是合成多巴胺的重要原料，多巴胺可以讓人產生戀愛的感覺。雖然我不認為吃小魚乾時會有戀愛的感覺，但是裡面的確富含許多營養素能放鬆心情。5）菠菜／根據研究發現，如果體內的葉酸不足會有憂鬱的現象，其實這和血清素、多巴胺、去甲腎上腺素的合成不足有關，因為上述三種神經傳導物質，對情緒都有正向的影響。因此，我們應該要多吃一些葉酸充足的食物。蔬菜中的菠菜是葉酸含量數一、數二的。菠菜內的高草酸含量會抑制鐵的吸收，所以並不是補鐵最好的蔬菜，但卻是補充葉酸的好蔬菜。想讓情緒變好，正向思考，不要忘記在飲食中常吃菠菜。6）芭樂／維生素C是身體合成多巴胺、去甲腎上腺素等神經傳導物質不可缺乏的營養素。多巴胺讓我們有自信、快樂的感覺；去甲腎上腺素能產生向上的動力。此外，維生素C可以讓壓力荷爾蒙皮質醇的濃度下降，過多的皮質醇會讓人莫名焦慮，同時本身也是腦細胞殺手，所以多補充維生素C真的對情緒有正向的幫助。芭樂算是本土水果中維生素C含量最豐富的水果，也是肚子餓或嘴饞時最佳零食。多吃芭樂不但能有好皮膚，也會有好心情、好氣色。7）黑芝麻／我常推薦素食者喝豆漿時可以加上黑芝麻，主要原因是豆漿的鈣實在遠不如牛奶，加上黑芝麻就可以把鈣質補起來。三分之二湯匙的黑芝麻與半杯牛奶（約一百毫升）所含的鈣質量是一樣的，而鈣質是放鬆心情不可缺少的營養素。黑芝麻也富含很多合成去甲腎上腺素的營養素，如苯丙胺酸、葉酸、菸鹼素、銅等，讓我們有衝勁、神清氣爽。所以無論是當零食、加入飲料、或是入菜都很好，不但能提味，也補充了讓我們情緒正面的好食物。 8）葵瓜子／葵瓜子是所有堅果中維生素E含最高的。維生素E的抗氧化力可以保護腦細胞。此外，葵瓜子也含豐富的鎂，能夠幫助代謝壓力荷爾蒙「皮質醇」，讓我們比較不焦慮。葵瓜子也含豐富合成快樂賀爾蒙血清素的營養素，如色胺酸、維生B6、菸鹼素等。在早餐麥片或午晚餐的沙拉裡撒上一些葵瓜子，就像在飲食中撒入快樂的種子。9）小麥胚芽／小麥胚芽算是比較不普遍的食物，不過現在有機食品店也很容易買得到。小麥胚芽的維生素E含量也頗高，這種油溶性抗氧化劑對保護腦部的細胞膜很有幫助。小麥胚芽所含的營養素，能幫助色胺酸、褪黑激素、去甲腎上腺素等神經傳導物質合成。胚芽是種子未發芽時，營養集中的精華所在，是讓一顆小小種子能「突破困境」長成樹苗的能量泉源，因此多吃一些小麥胚芽，能讓我們的生命充滿能量。10）低脂奶／研究顯示，體內鈣質濃度較低的人比較容易緊張、焦慮、暴躁，因此補充鈣質不是只是為了預防骨質酥鬆，也為了能有好的情緒。最新的飲食指南建議每日可以喝兩杯低脂奶，除非有宗教因素、體質過敏或是環保方面的考量，喝低脂奶來補充鈣質是一個有效率的方法。現代人攝取油脂的機會太多，不需要喝全脂奶。喝牛奶會拉肚子的人，可以考慮喝優酪乳或是吃起司。（本文摘自／吃對了，才有好情緒／臉譜出版）

（優活健康網實習記者王蒨茹／綜合報導）年節期間除了早晚溫差大外，時常會有家族返鄉、旅遊接觸人群的機會，醫師表示，這段期間是病毒最活躍的時機，也是許多疾病傳染的高峰期，以流行性感冒、病毒性腸胃炎最多，通常抵抗力較差的小朋友，很容易中鏢，值得家長多加留意。病毒多以口沫傳染　身體不適應盡早就醫小兒感染科醫師吳宗樺表示，許多人搞不清流行性感冒與一般感冒的區別，除了發燒、咳嗽、流鼻水是兩者都有的症狀外，流行性感冒的感染傳播力強，多以飛沫傳染，能夠使患者有頭痛、全身倦怠、肌肉痠痛的不適感，另外，也有可能伴隨著中耳炎、肺炎的引發；嚴重者恐有重病身亡的危機，而老人與兒童是最容易罹患的兩大族群。腸胃炎感染強　以輪狀、諾羅病毒為主除了流行性感冒的盛行，罹患病毒性腸胃炎的人數也增多，根據疾病管制署統計，近期因腹瀉上門求診的比例較去年同期來的多，並且感染源以輪狀病毒及諾羅病毒為主；多數病患為學齡前的幼童。吳宗樺指出，罹患腸胃炎常會有上吐下瀉的症狀，輪狀及諾羅病毒就是造成此現象的始作俑者，而傳染途徑大多為糞口間接的傳播或者是飛沫傳染。吳宗樺呼籲，倘若不幸感染輪狀及諾羅病毒的患者，應多補充電解水，在飲食方面，以清淡食物為主，而出席公共場合請配戴口罩，以免傳染給他人；除此之外，如何預防流行性感冒也是重要的課題，應落實勤洗手的習慣，並且注重個人及環境衛生，在與他人共時請使用公筷母匙，避免口沫傳染，如出現腹瀉、嘔吐及其他不適症狀，請立即就醫。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一位剛做完雷射手術的粉領族來到診所諮詢：「醫生，為什麼我之前做了淨膚雷射，黑斑到現在沒有完全消失！是不是雷射能量不夠？」這是民眾常常有的疑問。皮膚科醫師曾忠仁表示，深層斑需要多次治療才能逐漸淡化，若是求快而用太強的能量，反而會造成嚴重的副作用，欲速則不達！雷射治療需適量　過多恐留下疤痕雷射去斑可能留下疤痕，在接受治療前要多注意！曾忠仁醫師表示，淨膚雷射是利用「選擇性光熱療法」的原理，雷射能量聚集將黑色素擊碎並移除，對於淺層斑如曬斑、雀斑、老人斑，及咖啡牛奶斑等都有一定的作用；但若是如顴骨母斑、太田母斑等深層斑，就需要多次才能逐漸淡化斑痕，若是求快而使用過強的能量，恐會造成嚴重的副作用，甚至留下難以抹滅的疤痕！曾醫師呼籲，在尋求雷射美白之前，還是得清楚造成自己臉上斑點的病灶究竟從何而來！多數女性受肝斑困擾　使用去斑膏需耐心配合曾忠仁醫師說：「雷射治療並非除斑的萬靈丹，從業20多年來，最難纏的就是好發在成年女性身上的肝斑困擾。」肝斑形成大多數是荷爾蒙雌激素影響，名稱由來是因為產生斑點色澤近似肝臟，因此與肝病其實是沒有關係的；顏色斑駁從淺色到深色都有，形狀面積大小都不一定，多分布在顏面中央的部位，尤其是雙頰周圍最常見。肝斑的復發率相當高，許多女性因為想要消除肝斑，幾乎每週花錢進行雷射治療，到最後反而留下顏色深淺不一的色塊在臉上。因此，曾醫師表示，肝斑最基本的預防方式就是避免曝曬，並避免使用日光敏感性藥物和保養品；在治療肝斑上，建議可使用三合一去斑膏，除了能減緩單一成份對皮膚的副作用，只要有耐心正確配合使用，據診間經驗，2個月後約有7成患者的肝斑症況可逐漸淡化。遵守保養觀念　美白皮膚有一套要打擊斑點、美白肌膚，須注重很多因素，如生活作息、遺傳、日曬、飲食習慣或是化妝品及保養品等，這些因素都可能導致皮膚暗沉，漠視正確生活習慣的重要性，過度強烈美白的手法，反而會讓臉部肌膚細胞受到太沉重的負擔。只要聽從專業醫師的建議與步驟，切勿迷信坊間偏方或是過度雷射，才是正確的美白觀念。

（優活健康網新聞部／綜合報導）日前知名藝人余天年僅31歲的女兒罹患大腸癌消息曝光後，掀起了民眾進行大腸癌檢驗的熱潮。其實癌症歷年都是國人十大死因之首，每5分40秒就有1人罹癌，顯示癌症問題對於國人健康的威脅與日俱增；有鑑於此，目前國內已開發出針對華人的癌症風險基因檢測晶片，有助於民眾遠離癌症威脅。癌症使人恐慌　基因檢測助於降低罹癌風險　現代人因飲食和作息的不正常，長期下來使得癌症成為歷年國人十大死因之首，談到癌症大家無不人心惶惶，擔心自己處於罹癌的高風險群。目前國內已有針對華人所開發的癌症風險基因檢測晶片，可利用基因檢測結果以及個人化的健康管理服務，從飲食、生活型態、環境改善上給予適當的調整，讓民眾對於如何遠離風險，有更明確的方向。刷刷口腔內側　多種病症一起檢測癌症風險基因檢測的流程簡便，營養諮詢中心醫師蘇聖傑表示，檢測主要是採集口腔內側兩頰的細胞，只需用採撿刷在口腔內側磨擦數次，沒有侵入性，也沒有風險，其檢測內容包含：惡性腫瘤指標、心腦血管健康指標、阿茲海默症、帕金森氏症、痛風、非酒精性脂肪肝、第二型糖尿病、骨質疏鬆、青光眼、卵巢癌、子宮頸癌、攝護腺癌等疾病的潛在風險。蘇醫師進一步說明，若檢測後發現有罹癌的高度風險，則可透過「癌症mRNA檢測」反應體內癌細胞的真實現狀，定期針對血液裡RNA分子是否有癌細胞的訊號進行偵測及追蹤檢查，便可達到早期發現早期治療的益處。由於基因檢測比一般的蛋白標記、電腦斷層、核磁共振等方式都來的敏感，透過晶片比對技術，可在早期發現隱形風險，也把人為的誤判因素降低。遺傳病史者風險高　做好檢測很重要最後蘇聖傑醫師也提醒：有多基因遺傳病家族史風險的人最需注意，通過基因檢測可以明確地知道自己是不是帶有遺傳疾病的風險，尤其是導致各類型癌症的基因；確診患有家族遺傳性癌症的人，也可通過基因檢測未來尋求更合適的化學治療方案。此外，基因檢測必須由專業醫師或有經驗的營養師進行評估與報告解讀，才能幫助民眾真正瞭解自己的基因密碼。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近來寒流一波波不斷，也讓六歲以下感染腺病毒的兒童因此增加不少，根據中國醫藥大學兒童醫院的統計指出，今年一月份確診感染腺病毒的病例，較過去增加了兩倍之多，若嚴重恐怕會引發細菌感染，甚至遭肺炎鏈球菌危害，呼籲家長不得不慎！今年腺病毒感染　較過去嚴重中國附醫兒童醫院感染科醫師黃高彬表示，根據醫院統計，2014年腺病毒感染的病例數300例，遠超過2013年的99例，前一波的流行是在2011年309例，三年一次流行的趨勢非常明顯。尤其進入2015年1月份的病例數為55例，即超過去年月平均25例的2倍，由此可見，一般診所的病例數會更多，所以在這敏感的時期，醫師和民眾除了流感之外，也要特別注意腺病毒的感染。腺病毒感染　發燒恐超過十天以上黃高彬說明，腺病毒感染主要是上、下呼吸道的感染，比例約4：6，因為到醫學中心就診的小病人大部份較為嚴重，常以下呼吸道感染的病徵呈現。腺病毒也會導致結膜炎、咽喉炎、腸胃炎、膀胱炎、腦炎等，感染的年齡多在6個月至5歲之間，發燒的時間平均6.5天，有10％的小朋友會長達10天以上。也因此，常造成家長和醫師緊張，往往會誤以為細菌感染而使用抗生素，但是腺病毒確實會合併細菌感染，常見的有肺炎鏈球菌和肺炎黴漿菌，所以，只有早期且快速的診斷才能避免不必要的抗生素使用。黃高彬提醒，腺病毒也可能合併病毒感染，如呼吸道融合病毒、流感病毒、副流感病毒、疹病毒或巨細胞病毒等，病人的病程會因併發的細菌或病毒而有很大的差異，除了醫師們要很小心外，家長們也應進一步了解可能併發感染的可能性。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）農曆春節假期前後是每年流感的高峰期，新北市今年截至2月15日已新增17名流感併發重症病例，且因類流感至急診就醫人數1月已累計約6,000人，衛生局為避免年假期間急診壅塞，除原有的586家公費抗病毒藥劑合約醫療院所之外，另再協調9家醫院，增設81診次「類流感特別門診」，從除夕到228連假每天都有門診，服務過年期間的就醫需求。流感3大高危險群：幼童、長者、慢性病患衛生局簡任技正李佳琪指出，每年流感疫情於12月開始上升，並在次年農曆年節達到高峰。他也提醒，預防流感侵襲，除完成流感疫苗接種及養成良好衛生習慣，更要落實勤洗手及咳嗽禮節等個人防護措施。特別是幼童、長者與慢性病患者為感染流感的高危險群，若出現類流感症狀如發燒、頭痛、喉嚨痛、咳嗽及肌肉酸痛，應戴上口罩儘速就醫，爭取黃金治療時間。必要時依照醫師指示使用公費抗病毒藥劑，並且在家中休息，以確保自身及親友健康。