（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據調查指出，台灣痛風的盛行率位居世界首位，且近年來發病年齡已有逐漸下降的趨勢，倘若在飲食上又不多注意的話，未來痛風問題恐會更加惡化，但你知道嗎？雖然痛風發作，總是令人感到非常不適，但有項最新研究卻指出，有痛風困擾的人，爾後罹患阿茲海默症的機率將會比別人降低24％。尿酸、抗氧化物　對大腦產生保護作用該研究主要是由美國馬薩諸塞州總醫院和波士頓大學醫學中心，針對英國370萬名40歲以上的民眾，進行五年的追蹤調查，結果6萬名痛風患者中，有309人罹患阿茲海默症，而其他近24萬名非痛風患者，則有1,942罹患阿茲海默症，且研究人員將他們的年齡、性別、體重、生活型態和健康狀況納入考量，結果發現，有痛風困擾的人，罹患阿茲海默症的機率較降低於一般人的24％。對此，研究人員表示，這可能是因為引發痛風的尿酸及其的抗氧化物質，對大腦有保護作用的關係，未來將會進行更深入的調查，而目前此研究刊登於《風濕性疾病》網站上。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）家長若發現孩子出現大小眼、視力模糊等症狀，應速就醫。一名七歲的陳小妹妹，在一次遊戲時把右眼遮住，竟意外發現左眼好像很模糊，左眼視力僅剩0.4，造成女童「大小眼」，就診檢查發現是一種罕見的次發性青光眼。再經過藥物控制眼壓後，目前視力雖可恢復至0.9，但已受損的視野及視神經則無法復原。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區眼科夏煒瑋醫師表示，陳小妹的青光眼是因為周邊角膜虹膜前沾黏，造成隅角小樑阻塞及房水排出困難，因而眼壓慢慢上升，進而損害視神經，同時造成角膜水腫，視力下降。青光眼應及早治療  嚴重恐造成失明而且因為眼壓長期上升，也造成患眼眼球較正常側來的大，仔細觀察可以看到有「大小眼」現象，經藥物適當控制眼壓之後，視力雖可恢復，但已受損的視野及視神經則無法復原。因青光眼會造成不可逆的視神經損傷，因此著重於早期發現早期治療，以期能留住更多「神經本」，否則延誤治療恐有失明危險。夏醫師也說，小孩因視力處於發育期，再加上表達能力未臻成熟，若有任何不適或者視力問題，不見得能確實讓父母知道。因此建議每個孩子滿3足歲時，應做第一次視力篩檢，之後每半年做一次追蹤檢查，以保靈魂之窗健康發育。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）知名美食家韓良露近日驚傳罹患子宮體癌中的惡性肉瘤過世，令人詫異。這也讓許多婦女正視女性相關疾病及婦科檢查重要性。婦產科醫師說，子宮、子宮頸、陰道、卵巢及乳房等女性特有的器官，有一項共同的特徵，就是它們衍生的疾病，都有愈早治療、療效愈好的特色。45歲前乳癌檢查好時機台北市聯醫和平婦幼院區婦產科林姿吟醫師說，雖然國健署針對乳癌及子宮頸癌的篩檢提供補助，不過因為各種癌症的發病年齡都有下降的趨勢，因此在時間和經費許可的情況下，還是要自費進行一些重要的婦科檢查，才能夠及早進行追蹤或治療。以乳癌為例，比起乳房攝影這種針對較緻密的乳房進行的檢查工具，45歲以下的婦女因為乳房較為柔軟，其實更適合利用乳房超音波來檢查。另外，超音波也適合檢查肌瘤或卵巢病變，婦女讀者們若有頻尿、便秘、經血過多等症狀，很可能是肌瘤的影響。抹片＋HPV篩檢　雙重保護更安心另外，林姿吟醫師也提到，子宮頸癌是因為人類乳突病毒（HPV）的感染而產生，因此在進行子宮頸抹片檢查時，順便進行HPV的篩檢，是最方便的選擇。醫師會在抹片檢查的檢體採樣後，再用一隻小刷子在陰道輕繞一圈取樣送檢，這種檢查有助於判斷自己是不是得到子宮頸癌的高危險群，然後採取相對的因應措施。同時他也補充，9歲至26歲的女性可考慮施打子宮頸癌疫苗。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）乳癌觸診難發現，她50多年來自我檢查都沒問題，直到去年心血來潮首次接受免費乳房攝影，才發現自己罹患了乳癌原位癌，所幸在及時治療後，目前恢復良好，只需定期回診即可。對此，新北市政府衛生局表示，乳房自我檢查對早期乳癌的發現幫助有限，所以，建議45～69歲的婦女，應每2年接受1次的免費乳房X光檢查，以避免自己罹癌都不知，並錯失了黃金治療期。零期乳癌存活率高　定期檢查有保障其實乳癌即使觸診，都很難發現零期（原位癌）或第一期乳癌，而依據臺灣癌症登記資料庫2007～2011年醫院申報4種癌症之期別5年存活率，顯示乳癌及子宮頸癌零期存活率可達95％以上，但若為末期，存活率則會大幅降至24％以下，所以，女性民眾千萬不能輕忽。X光攝影揪乳癌　2年1次保健康民國102年癌症仍為新北市十大死因之首，而女性乳癌及子宮頸癌，分別位居第4及第10位；並為全國女性癌症第1位及第7位，較之乳房觸診，X光攝影可發現乳房鈣化點或微小腫瘤。因此，衛生局為保護婦女健康，建議除了每2年1次的免費乳房X光檢查外，若二等親內家屬曾罹患乳癌，則可提早為40～44歲，另30歲以上女性每年也享有1次子宮頸抹片檢查。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）地中海飲食是近年最被推崇的健康飲食，其發展靈感主要來自於義大利南部、希臘、西班牙等地的傳統飲食方式，透過蔬菜、橄欖油、新鮮魚類和水果的搭配，可有效預防因年齡增長所帶來的衰老等問題，而日前更有研究指出，地中海飲食對心臟的保護效果，遠比運動來的更好。遵循地中海飲食　可降低47％心臟病風險根據《每日郵報》指出，該研究主要是由雅典的Harokopio University，針對近90名18歲以上的受測者進行10年的追蹤調查，因為過去大多數的研究都集中於中年人，因此，研究團隊決定換個方式，以成年人為目標族群進行調查，結果有近20％的男性以及12％的女性死於心臟疾病，其中包括中風、冠狀動脈心臟疾病和心臟發作等。然而，遵循地中海飲食的人，則降低了47％發展成心臟疾病的風險，由此可見，地中海飲食對心臟健康來說，有直接的保護作用。延年益壽！地中海飲食可延緩老化速度地中海飲食除了可降低心臟病風險外，其實過去也曾有眾多研究紛紛指出，它對抗老化、抗憂鬱到男性勃起功能障礙的影響，換句話來說，只要改變飲食習慣，它對身體的影響可從內到外。舉例來說，老化是每個人一生中都接觸到問題，但若是藉由地中海飲食中的蔬菜、水果、橄欖油等的搭配，就可避免代表身體老化程度的「端粒」變短，進而阻止基因衰老，減緩人體老化速度。雖然到目前為止，尚未有任何研究指出是什麼原因產生這種作用，但若與紅肉、黃油、動物脂肪相比，地中海飲食中富有的新鮮蔬果、魚類和禽肉，都對人體健康而言都比較有益。地中海飲食怎麼吃？多蔬果、少紅肉既然地中海飲食對身體的益處多，那麼到底該怎麼吃才對？國泰健康管理中心陳葵蓉營養師表示，地中海飲食主要強調高纖、減少劣油攝取，且根據每種食物的有不同，也有不一樣的頻率建議。第一是每日攝取，包括全穀類，應以非精緻類食物為主，例如：糙米、五穀等來取代白米飯；蔬菜、水果類，因為蔬果含有豐富的抗氧化物、維生素，有助於預防失智症，另外，豆類、堅果少量攝取，也能助於提高好的膽固醇含量；橄欖油，因為它含有較高的單元飽和脂肪酸，有助於保護心血管；乳製品類，以低脂為主，可避免攝取過多的飽和脂肪酸。第二才是每週攝取3～4次的魚、蛋、家禽類，建議以魚類為主，因為它含有豐富的蛋白質及Omega−3，可攝取到較多的不飽和脂肪酸，有助於保護心血管，然而像是牛肉、豬肉等紅肉，則建議一個月食用幾次就好，以免飽和脂肪酸攝取過多影響健康。過度偏頗飲食方式　恐會造成營養攝取不均雖然近年來許多人推崇地中海飲食，但營養師也提醒民眾，不要過度偏頗這種飲食方式，因為每個人對食物、營養的需求不同，若是攝取方式不節制，恐會使得蛋白質不足，特別是貧血的人，需要蛋白質、鐵質及維他命B12，所以，建議民眾所有的飲食種類，都要均衡飲食，以免造成反效果。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著高齡化社會的來臨，當老人尿布將比嬰兒尿布還多的時刻，家中若有失能長輩，子女肩膀肯定沉甸甸，每日備受煎熬，也因此長照議題一直都成為近期來，社會所關注的焦點，但事實上，政府目前正提供居家護理服務，只要民眾願意向外求援，即可獲得照護諮詢以及各種照顧失能患者的資源，獲得一絲喘息機會。照顧失能老人難度高　時常越顧越嚴重臺中醫院家醫科陳禹超醫師表示高齡化社會的來臨，老化及失能的病人也隨之增加。當病人病情無法再改善時，往往必須帶著管子回家，例如鼻胃管、導尿管、氣切管及尿管等，而且其中有高比例為卧床的病患。接下來家屬要如何到定期換管路或就醫，可就讓家屬傷透腦筋，加上家人照護技巧不純熟或欠缺正確觀念，導致臥床病人有褥瘡或感染等問題，時常帶給照顧者眾多的心理壓力。居家護理服務　只要民眾負擔小部分費用即可所幸目前健保局提供的居家護理服務，由居家護理師定期前往家中更換管路，並指導病人正確的各種諮詢，如營養、管路、水份、翻身、拍背、藥物使用、傷口照顧等，及各種資源的轉介，如喘息照護、到宅服務、各醫療科、輔具補助等。醫師也會在收案時前往了解病情、評估用藥、提供各項諮詢、指導日常照護，並且每二個月進行一次家訪。提醒民眾，居家護理是由健保局補助，經由醫師與護理師到府服務，減少患者與家屬奔波，給予病人良好的醫療服務，若家中有慢性病患者，尤其有鼻胃管、導尿管、氣切管或傷口須護理的病人，向醫院居家護理師申請居家護理服務，只要繳交部份負擔的費用，有榮民、低收入戶或重大傷病卡的病人甚至可免部分負擔。若家中有經濟困難者，護理師會主動協助轉介醫院社工師，社工師評估狀況並連結相關社福資源予以協助。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著飲食習慣改變，糖尿病人口每年持續增加。醫師說，診間最常遇到的糖尿病三大迷思，包括糖尿病什麼都不能吃、得了糖尿病人生是黑白，以及打了胰島素很快要洗腎等迷思；建議糖尿病患應及早尋求專業治療，而不是聽信偏方傷身。打胰島素很快要洗腎？醫:錯誤印象臺北市立聯合醫院和平婦幼院區內分泌及新陳代謝科張鈞鎧醫師，特別提出在診間最常遇到的糖尿病三大迷思來加以說明：●迷思1／糖尿病什麼都不能吃？其實糖尿病什麼都可以吃，除了含糖飲料及過度精緻化的糖份食物以外，主要會造成血糖上升的食物，以含澱粉為主的全榖根莖類，很多病人認為這些食物會造成血糖上升所以不能吃，這是非常不正確觀念，其實這些食物都可以吃，而且一定要吃，關鍵在於吃的「份量」。張鈞鎧解釋，台灣人習慣吃炒飯或湯麵來當作一餐，這樣的食物太過單調，為了達到飽足感常額外攝取過多澱粉，造成血糖大幅上升，建議除了澱粉類的食物外，每一餐皆要搭配奶蛋魚肉豆等含蛋白質的食物及青菜，可增加飽足感並使血糖穩定。●迷思2／得了糖尿病人生是黑白？近幾年間，糖尿病的治療可說是日新月異，而治療黃金時期是越早越好，所以罹患糖尿病的人其實與一般人無異，只是飲食上要吃得健康，配合運動及藥物控制，現今控制血糖一天常常只要吃一、兩顆藥就可以控制得很理想。而糖尿病最擔心的就是併發症產生，因此如果早期控制，避免併發症產生，糖尿病的人還是可以過與一般人無異的生活。●迷思3／打了胰島素很快要洗腎？張鈞鎧說，提到控制血糖目的就是要減少併發症發生，胰島素更是血糖控制不可或缺，那這樣的迷思是從何而起？糖尿病的口服藥物近年來選擇多，因此病人希望能吃口服藥而不要打針，但口服藥仍有其一定限制，特別是腎功能不好的病人很多藥物無法使用，此時胰島素則為較佳選擇。但病人寧願血糖控制不好也不願意打針，常拖到腎功能已經很差，大部分的藥都不能用或無效時才願意打針，但腎病變到晚期時，即使血糖控制再好也很難恢復，因此才會有打針打沒多久就要洗腎的錯誤印象，如果在沒有腎病變時或早期就將血糖控制好，期實是可避免走向洗腎結果。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）時至春季，打開家裡窗戶，遠眺外頭的景觀，相信有不少次，不遠處大樓皆刷上一層白，濛濛然一片，又，原已為打開窗戶為了空氣流動，但在不經意地時刻，地板、櫃子等處，竟都鋪上了一層白灰，這正是大陸霾害加上台灣空汙，聯手猖狂肆虐的結果，不過，先別提大陸霧霾的問題，事實上，有更多的細懸浮微粒，都在台灣境內生成！火力發電廠持續興建　台灣空汙恐更嚴峻根據哈佛大學針對亞洲與東南亞地區，包括臺灣、韓國、日本、中國、菲律賓等地的空氣污染問題研究結果，發現燃煤電廠除了直接排放PM2.5，還會排放的硫化物、 氫氧化物、 煤煙與粉塵促進PM2.5形成，經由呼吸系統進入人體肺部，再隨著血液循環全身，造成死亡與許多健康問題。不僅如此，以2011年全臺運轉中的燃煤電廠為基準，每年造成早死案例約有900件。若加上目前已規劃興建的燃煤電廠，未來早死案例恐怕更將增加至每年1,200件。2013年，國際癌症研究署已將PM2.5列 為人類致癌物，長期暴露在PM2.5的環境中，將會提高發生肺癌、中風、心臟疾病、慢性呼吸疾病、下呼吸道感染與氣喘等機會，更可能造成癌症死亡。空汙環境　兒童易誘發各種過敏疾病根據環保署空氣品質監測報告2013年年報，臺灣空氣品質監測的PM2.5年平均濃度為24μg/m3，大於世界衛生組織標準值的2.4倍，同樣也較日本同期10μg/m3高出許多。在該年PM2.5年平均濃度下，罹患肺癌與兒童氣喘的風險就提高了15％，中風、心臟疾病與慢性呼吸道疾病的風險則增加了25％。由於臺灣火力發電佔比逾七成，其中以燃煤發電更達五成以上，不僅排放大量二氧化碳，更製造出致命的PM2.5。如果臺灣依現階段規劃興建新的8000MW的燃煤電廠，來自能源產業的空氣污染排放物質將再增加，包含SO2增加30％、NOX 增加14％、PM2.5增加26％、二氧化碳增加40％。綠色和平專案主任蔡佩芸呼籲，能源選擇不但攸關碳排放，更與空氣污染息息相關，對人類的健康有絕對影響。高污染的燃煤發電不只危害環境，更時時刻刻威脅我們的健康。能源轉型勢在必行，再生能源才是最佳答案。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）受惠於陸客來台的觀光挹注，2014年台灣觀光人數年成長率高居亞洲第2！根據中華兩岸連鎖經營協會統計，自從開放陸客自由行2年後，至今來台自由行陸客已突破50萬人大關，值得關注的是，這些族群挾帶著驚人的消費力席捲入台，「觀光醫美」則是此波錢潮的最大亮點，獲得不少青睞。台灣醫美品質無虞　陸客甘願掏錢來台2014年來台進行醫美健診陸客人數逼近10萬人，換言之，平均每5位自由行陸客，就有一位進行台灣的醫美療程。問及為什麼陸客會對台灣醫美診所愛不釋手？整形外科醫師李兆翔表示，沒有語言隔閡溝通無礙、品質大舉超越大陸、價格相對實惠，都是讓他們寧願選擇來台的關鍵，而門診陸客數量近期也明顯增加3成之多。邊玩邊做療程　「恢復期」成為首要考量而陸客來台當然不會只進行醫美療程，台灣的特色夜市、山水美景、都會風情，也不能放過！為了兼顧觀光與修修臉「縮短治療與恢復時間，就相對重要！」李兆翔醫師舉例，現代人少動久坐，許多部位即使努力減肥，贅肉和脂肪依然纏身，特別是女人最在意的腰部、腹部、腿部、男人最在乎的鮪魚肚，都是陸客抽脂排行前幾名。不過，過去較為傳統的抽脂手術，恢復期往往較長，李兆翔醫師說，這些做過傳統抽脂手術的患者，需要經歷1至2個禮拜的恢復期，否則會因疼痛難耐而影響生活品質，且若恢復期問題沒有解決，陸客很難實現邊玩邊做療程的旅程。也因此，現在較多人選擇的抽脂方式，則屬傷口小、恢復期較短的「威塑抽脂」。李兆翔醫師解釋，有別於傳統以撕裂或雷射方式破壞組織抽取脂肪，威塑抽脂能運用超音波將脂肪乳靡化，對結締組織的破壞較少、傷口也小很多，恢復期也較短，通常療程結束後隔天即可出遊！此外，微整形也是陸客進行觀光醫療的熱門話題，「超音波拉皮也是詢問度較高的療程之一」李兆翔醫師簡潔點出微整的熱門度。 李醫師補充說明，不少陸客也注重臉部的線條，因此會期待透過填充物，像是肉毒桿菌素、玻尿酸，再配合超音波拉皮，促進臉部膠原蛋白增生，使臉型更立體，並且期望能改善皺紋，他強調，這些技術在台灣都已非常成熟，只要術前好好與醫生溝通，並且先排除各種特殊體質上的問題，都能有不錯的成果。觀察台灣醫美觀光，儼然掀起一股風潮，年成長率則以倍數增長，力道十足驚人；但李兆翔醫師也提醒，不論是來台醫美觀光的陸客或台灣的消費者，在進行療程之前，還是得挑選有豐富經驗的整形外科或皮膚科醫師操刀，才能減少各種風險的產生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據流行病學的調查發現，心房顫動的病人發生腦中風的機會是正常人的四倍以上，所以有心房顫動的病人，就必須服用藥物來預防腦中風的發生，和以往不用吃藥相比，每天多了一件事情讓人厭煩，而病友間的經驗分享以及情感交流，是適應一個疾病最好的管道。為此，林口長庚醫院特舉辦腦中風座談會，邀請腦中風中心李宗海主任致詞，腦血管科張寓智醫師主講「腦中風與心臟病」，YMCA黃麗如高齡健康促進教官主講「YMCA健康促進帶動跳」，心臟內科蔡明龍醫師主講「心房顫動與腦中風預防」，一次教導民眾最新的醫學常識，並解決因疾病導致的疑難雜症，歡迎大家踴躍參加！名稱：腦中風座談會－「心房顫動與腦中風預防」時間：3月7日（六）09：00～11：30地點：林口長庚醫院復健大樓1樓第一會議廳洽詢：林口長庚社會服務課　孫昌惠小姐（03）3281200轉5132