（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）家中的孩子如果時常發生頭暈或頭痛的症狀，可要多加注意！台中一名十七歲的賴姓少年，不久之前，開始莫名頭痛，但起初他不以為意，不料情況愈趨嚴重，甚至出現噁心、嘔吐、嗜睡等類感冒症狀，家長驚覺不對後，遂送醫檢查，不料經腦部斷掃描後，發現是一顆五公分大的腦瘤作祟，且合併水腦症與嚴重腦腫脹，若再晚一步治療，恐怕危及生命，所幸經緊急手術後，加上後續的化療與放射治療，目前情況趨於穩定。小兒水腦症　後天性由腫瘤引起中國附醫兒童神經外科鄭宇凱醫師指出，小兒水腦症的原因可略分為先天性與後天性。先天性，有神經系統構造異常及染色體遺傳疾病等。後天性，有早產兒腦室內出血，中樞神經系統感染、腦瘤、外傷等。若是新生兒可能有前囪門突起、眼珠下沉、頭皮靜脈充血擴張、顱骨縫張開等症狀，周歲以後兒童因顱骨骨縫逐漸融合，顱內空間侷限，較易有急性水腦的症狀，如嚴重頭痛、噁心、嘔吐，甚至因意識不清、昏迷而危及生命。如果是腦脊髓液通道阻塞不完全，則水腦症狀較為漸進及緩和，如慢性頭痛、噁心感、視力退化、智力減退、下肢無力、表情僵硬等。小兒水腦症治療簡單　有頭痛、噁心症狀要注意鄭宇凱表示，小兒水腦症的檢查非常簡單和快速。新生兒及早產兒因前囪門未關閉，沒有顱骨的阻擋，可用超音波進行快速掃描及篩檢且無輻射線顧慮，但缺點是無法完全確定水腦產生原因，可再以電腦斷層或核磁共振來確定診斷。他提醒，小兒水腦症是可以治癒，處理方式簡單且快速，重點在於父母千萬不要輕忽一些臨床症狀，如果發現家中小孩有長期頭痛、頭暈、步態不穩、噁心、嘔吐、視力模糊等症狀，及早就醫檢查並接受治療，仍可保住性命並恢復正常生活。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）每次觸及菸稅、調漲健康捐議題，整個政府上下必定吵鬧不休，各界仍未擬出具體共識，但面臨台灣數百萬抽菸人口，要如何讓更多人戒菸，持續陷入長考苦思！不過，根據美國的研究，也許能找到具體解答，那就是調高法定吸菸年齡，吸菸人口有望降低一成五以上！調高吸菸年齡　有助數十萬人免於早死此研究來自美國國家醫學研究所。研究指出，大多數的癮君子，都是在青少年時期染上菸癮，莫約九成吸菸者表示，第一次嘗試吸菸，落在十九歲左右，也因此研究人員試圖分析，倘若能夠調高法定吸菸年齡，是不是就能降低吸菸人口？研究發現，如果能將年齡分別調高至19歲、21歲與25歲，吸菸率將在未來數十年後，分別額外下降3％、12％以及16％。研究人員也說，若能將美國的法定吸菸年齡，調高至二十一歲，可望讓近二十五萬的人口，免於早死風險。

（優活健康網記者張瓊之、陳承璋／採訪報導）全球肥胖人口日益增加，世界衛生組織同時拉響警報，早將「肥胖」一詞，正式納入慢性疾病列表之中。不過，猶如洪水猛獸般的肥胖問題，似乎難以阻擋，尤其在台灣，平均每三人，就有一人體重超標，其中罪魁禍首，就是人們手上一人一杯的，含糖手搖飲料！根據統計指出，在台灣男性成人中，平均每2位就有1人肥胖，而女性成人則有3分之1的人是肥胖，但事實上，這些統計主要由BMI計算而來，但因為男性的骨架、肌肉，就比女生大且多，所以，若以不分性別來說，全台灣的人口中，平均每3人中就有1人體重過胖。飲料店多　是台灣造成肥胖人口高的主因台灣肥胖盛行率之高，探究起來，手搖飲料文化，就是禍首之一！台灣肥胖醫學會方銀漢醫師表示，台灣飲料店的密集度、多樣化的程度，遠比國外來的多，而為了降低成本．大多數的店家，通常都選用對健康最糟的高果糖漿。他說，高果糖漿的吸收度，是所有糖的冠軍，換言之，其造成肥胖、心肌梗塞、糖尿病以及心血管等疾病的風險，又比其他糖類，高出許多。愛喝飲料不節制　肚子、大腿脂肪囤積快在門診上方銀漢指出，飲料照三餐必喝的患者，滿滿都是，舉例來說，可能早餐會來一杯蛋餅配奶茶；中午因超商方便且多樣，同時也買了一個御飯糰搭保特瓶飲料；而下午時因同事的邀約，訂購了珍珠奶茶等，隨隨便便早已超過三杯以上！他強調，倘若晚上下班又外食的話，一天下來喝到的飲料，恐怕就不只三杯。值得女性警惕的是，含糖飲料通常造成的肥胖問題，都會累積在女性最為在意的地方，包括，小腹、大腿以及臀部，讓減重更是難上加難。面對大街小巷，招牌醒目，品牌眾多，一間比一間還更加吸睛的飲料店，醫師呼籲，若要達成減重目的，應先別談熱量問題，首要任務即是將含糖飲料通通戒除，　亦或改喝無糖茶、檸檬水，才能踏出減重成功的第一步！

 （優活健康網新聞部／綜合報導）近年來下背痛的情形有越來越普及的趨勢，曾有醫師研究，約有九成的人一生中的某個階段會為下背痛而苦，是一種僅次於感冒，第二常見的疾病，大部分是因為久坐或久站，以及姿勢不良所造成，因此透過運動，將有助於改善這個毛病！對此，高雄長庚醫院特別舉辦「下背痛的運動衛教」講座，邀請復健科張瑞坤職能治療師主講，增進社區長輩認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：下背痛的運動衛教時間：3月18日（三）上午10：20～11：20地點：高雄市大寮區中興社區發展協會（高雄市大寮區中興里中華北巷4號）洽詢：高雄長庚社會服務課　龔千琇小姐（07）7317123轉2023

o（優活健康網新聞部／綜合報導）在台灣，約有1／4的急性腦中風為缺血型中風，腦部重要血因管阻塞引起急性腦中風，此時在黃金時間內，將缺血但為壞死的腦組織盡快恢復血流，使傷害減到最低，是急性中風最重要的處置，那麼哪些方法可以有效打通血管呢？對此，高雄長庚醫院特邀腦中風中心林綉虹個管師主講「急性腦中風評估及處置」講座，增進社區長輩健康認知，使其關懷自身保健，培養良好的生活習慣，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：急性腦中風評估及處置時間：3月20日（五）上午10：20～11：20地點：高雄市杉林區集來社區發展協會（高雄市杉林區集來里通仙巷221－1號）洽詢：高雄長庚社會服務課　龔千琇小姐（07）7317123轉2023

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）癌症篩檢可望獲得新突破！日本九州大學，發表最新研究指出，他們發現「線蟲」喜歡癌細胞所發出的特定味道，藉此能透過線蟲，來分辨一個人是否罹癌，其中的準確率，高達九成五以上，研究人員指出，此種檢測方式，希望於十年左右，能真正運用在癌症篩檢上。一場手術　意外發現線蟲妙用事實上，能發現「線蟲」能篩檢癌細胞，可說是一場意外。故事由一場手術所開啟，一名九州大學的研究人員，與當地醫院所組成的醫療團隊，替病患開刀取出體內線蟲時，發現這些線蟲特別喜愛聚集在患者的胃癌腫瘤上，研究人員因此開始對線蟲展開實驗。　研究選用動物實驗中，最常使用的秀麗隱桿線蟲，假設這種線蟲能夠與狗一樣，具備相同的靈敏嗅覺，能朝向癌細胞的味道前進；研究找來兩百餘名的健康受測者，以及二十四名癌症患者，取其尿液進行測試。研究結果驚喜發現，這些線蟲在培養皿上，明顯朝向癌症患者的尿液前進，其中，準確率高達九成五，而且不分任何種類的癌症，都能清楚辨別，研究人員認為，未來線蟲有望成為癌症診斷的選項之一。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著不孕症問題的日益嚴重，少子化持續延燒，各地方政府無不加緊催生相關應對政策，而台北市政府衛生局目前就提供「婚後孕前健康檢查」補助，以利民眾提早了解雙方健康狀況，做好孕育下一代的準備。男性精子活動不良　比例高達兩成衛生局指出，「婚後孕前健康檢查」，包括補助女性檢查項目共8項，尿液、血液、梅毒篩檢、愛滋病篩檢、德國麻疹抗體、水痘抗體、甲狀腺刺激素、紅班性狼瘡，男性檢查項目共5項，尿液、血液、梅毒篩檢、愛滋病篩檢、精液分析。根據歷年檢查結果統計有異常者，男性在「精液檢查項目」，「精蟲活動力不良」者約占2成，可能影響受孕機率，另育齡婦女檢查結果為水痘抗體陰性及德國麻疹抗體陰性者分別為6.4％及4.6％，懷孕時受到德國麻疹病毒或水痘帶狀皰疹病毒感染，將可能導致流產、死產或胎兒缺陷。檢查胎兒健康　同樣有補助除婚後孕前健康檢查外，為使已懷孕的準父母安心迎接新生寶寶，北市衛生局同時提供孕婦唐氏症篩檢補助懷孕初期，9～13週血清檢驗及胎兒後頸部透明區超音波檢查，每案補助2,200元，懷孕中期14～20週血清檢，每案補助1000元，擇一補助。衛生局提醒年滿34歲以上高齡孕婦，亦可直接至衛生福利部國民健康署審核通過之遺傳診斷醫療院所接受細胞遺傳學檢驗，每胎臺北市政府補助5,000元，民眾可多加利用。

（優活健康網編輯部／綜合整理）透過走路可以強化下半身肌肉。運動秘訣是「感覺有點吃力」。「有點吃力」就是不痛苦、也不輕鬆的適度運動產生的身體感覺。大步快走時，要有以下的身體感覺才算正確：• 有點喘，但會保持笑容。• 運動五分鐘會流汗。• 過了十分鐘，覺得小腿脛或大腿後側有點緊痛。持續這樣的「有點吃力」大步快走運動，對於減重、培養持久力、肌肉量、改善身體狀況都有明顯效果。不過，新手請以「輕鬆愉悅」的感覺開始持續運動。吃力又激烈的運動會產生大量活性氧。雙肩大力上下振動，發出「嘿—嘿—」喘氣聲的運動，會有大量氧氣吸進體內，當然活性氧產生量就會增加，原本有益健康的運動卻變成殘害身體。運動量適中的大步快走運動反而可排除活性氧，能延長身體的健康壽命。比方說，可以提高心肺功能，強健血管。持續走路可以強化心臟功能，提高全身的血液輸送能力。於是心跳數變少，就能減輕心臟負擔。此外，還能強化肺部呼吸功能，提高空氣出入量，而且又不會讓活性氧大量產生。讓身體吸入適量氧氣，並且讓氧氣運行至全身每個角落。一旦提高心肺功能，就會有大量血液被運送至全身細胞和器官，當毛細血管變多，血管會變粗。於是血液量增加，豐富的氧氣和養分、賀爾蒙就能順暢運送至身體每個角落。走路有抒解肌肉或血管緊張感的效果，讓血管變柔軟，進而達到改善及安定血壓的效果。為了讓走路運動達到上述效果，有些事情務必切記。如果只是像散步那樣的走路，效果會減半。至少你的視線要停留在前方十公尺處，視線上抬，背脊伸直，雙手要前後大幅擺動。還有想像從橫隔膜(連接肋骨最下方至背骨後側的肌肉)到腳連成一線的感覺，將腳從橫隔膜抬起般走路。這麼做可以強化背肌和腹肌。同時你還會留意自己的走路姿勢，養成很有節奏感的走路習慣。俗諺說：「老化從腳開始」。不常走路，血流循環會變差，腦部的血流也會變差，慢慢地腦功能衰退，腦部開始老化。沒有大步快走的日子，至少也要每週一次走路一小時，走路距離盡量拉長。就算是漫步，能夠邊欣賞風景邊散步的話，也能提升記憶力及注意力。（本文摘自／60而健／天下雜誌出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）在古代，用種子入藥來補腎養腎的方法並不少見。《攝生眾妙方》中就曾經收錄一個方子，名曰「五子衍宗丸」，其主要成分就是枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子和車前子。五子衍宗丸起源於唐代著名的補益中藥方劑，因其配料中的五種中藥材的名字均有一個「子」字，故名五子。此方是用來補腎陽的，治療男性腎虛精少、陽痿早洩、改善精液品質、治療不育症等，後來擴展到治療尿頻，甚至是婦女白帶多，被譽為「古今種子第一方」。其實究其治病的原理，就是植物的種子能夠補充腎氣，增強人體的陽氣。那麼為什麼植物的種子具有補腎助陽的功效呢？大多數的種子萌發時，都是靠自身的胚乳提供營養的，也就是說種子萌發時是不需要借助化肥等外界的營養的，可見，種子已經為一個即將萌發的生命貯備好了能量，就像哺乳動物的胎兒那樣得到了充足的養料，可以說種子是植物中能量最集中的一部分。因此，種子藥物是可以用來補腎助陽的。以前，很多人認為只有狗肉、羊肉等這些肉類食物才可以補充人的腎氣，所以對於很多素食主義者來說，只有無可奈何的份了。而現在，知道植物種子能夠補腎壯陽，這一觀念的確立，可真是幫了素食主義者的大忙，他們可以透過多吃種子類的各種乾果，來補腎氣、壯陽氣，使生命充滿活力。說了這麼多，下面我就給大家介紹一些補腎壯陽的植物種子。植物種子1）枸杞子枸杞子可以說是補腎壯陽，延年益壽的健康良藥，其做法有很多，在這裡我給大家推薦一個補腎健脾的「枸杞洋蔥牛肉湯」。需要準備牛肉500克，洋蔥5個，枸杞子30克，胡蘿蔔150克，馬鈴薯200克，胡椒粉、鹽少許。先將牛肉洗淨切成小塊，洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯洗淨切片備用。用胡椒粉把牛肉拌勻後，放入熱鍋內炒成赤色，然後加入部分洋蔥一起炒；將枸杞子和炒好的牛肉放入沙鍋中，加適量清水，武火煮沸後改用文火煲，一小時後加入胡蘿蔔和馬鈴薯再煲半小時，最後加入剩餘的洋蔥煲至熟，加鹽調味後即可食用。此外，用枸杞子泡酒喝還能治療陽痿。但是枸杞子滋膩，具有生濕、膩滯的副作用，外感熱邪、脾虛有濕以及泄瀉者最好忌服。植物種子2）核桃大家常聽說核桃補腦，因為以形補形，核桃肉形似人腦。現在很多大人都給孩子買核桃牛奶來喝，希望能提高智力。其實，核桃主要的功效是補腎固精，「腎主骨生髓通於腦」，因此補腎就是補腦。核桃的吃法也不少，既可以生食、炒食，也可以榨油、配製糕點等。這裡我給大家介紹一個美味的「琥珀核桃」。準備核桃肉300克，白糖150克，將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝乾。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，然後用文火炸至金黃色，撈出瀝去油，晾涼後就可以食用了。植物種子3）韭菜子韭菜又叫「起陽草」，現代人還稱之為蔬菜中的「威而剛」。其實韭菜子溫補肝腎，壯陽固精的功效也不遜色。準備韭菜子10克，粳米50克和少許鹽，將韭菜子用文火燒熟（或將韭菜子研細），與粳米、鹽一同放入沙鍋內加水500毫升，煮熟即可。每日溫服兩次，則可以補腎壯陽、固精止遺，還可以健脾暖胃。這款「韭子粥」也可以當做藥膳，用於治療陽痿、早洩、遺精，小便頻數等。植物種子4）板栗板栗又叫「腎之果」，對於養腎有很好的功效，可以在兩餐之間當零食吃，但不宜過多，每天最多十個就可以了，否則傷脾胃。也可以做成美味的「桂花栗子羹」。用板栗300克，白糖100克，太白粉50克，糖桂花少許，將板栗在清水中略煮，再去殼取皮，栗肉上籠蒸酥，等栗肉冷卻後切成粒狀。鍋內略加清水後，再加栗肉泥、白糖，用大火煮沸後，轉用小火略燜，再用太白粉勾薄芡即成，當點心食用。蘇東坡的弟弟蘇轍曾寫詩讚頌板栗的食療功效，「老去自添腰腳痛，山翁服栗舊傳方」。也就是說服用板栗對於腰痛很有幫助，而「腰為腎之府」，若腎氣虧虛，腰就會痛。板栗可以養腎，故可治腰痛。所以，腎虛腰痛者最適宜吃板栗了。植物的種子還有很多，例如榛子、松子、芡實、花生、白果，杏仁等，它們都具有一定的養腎功效，但是由於植物的種子含油脂較多，多吃不僅影響消化，還有可能導致肥胖。所以最好在早餐中吃一些，或者兩餐之間當零食吃，或者做飯菜時放一些，而不要飯後大量食用。（本文摘自／男人養腎，女人養肝／八正文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）大腸癌已連續六年蟬聯癌症發生率榜首，儼然是「癌症之王」，對國人健康造成極大的威脅。衛生福利部國民健康署2011年癌症登記資料指出，台灣平均每37.3分鐘即有一人罹患，發生人數創新高。然而，排便即是腸道最主要的排毒機制，若囤積太多宿便於腸道內，可能使壞菌在體內持續發酵，產生各種有毒氣體與致癌物質，使大腸癌找上門！ 對此，台灣腸癌病友協會特邀王輝明醫師主講「健康－從腸計議」講座，分析腸癌的地圖分佈性，發現台北地區腸癌罹患率遠高於其它縣市。腸癌與飲食型態息息相關，外食族更是高好發群，如何避免腸癌悄悄上身，讓專業的王醫師告訴您！歡迎大家踴躍參加。名稱：健康　從「腸」計議時間：4月26日（日）14：00～16：00（13：30入場報到）地點：臺北集思大會議中心－國際會議廳（台北市羅斯福路四段85號B1）洽詢：http://www.jintan.com.tw/html/TW/lectures.html