（優活健康網編輯部／綜合整理）平日通勤時，或許不要再滑手機而善用時間揉揉手，皮膚在無形中就能光滑細緻。手指有個讓肌膚更加美麗的穴位，叫做關衝穴，關衝穴位於無名指指甲根部，靠近小指這一邊，按摩時，通常以另一隻手的拇指及食指夾住穴位揉按。關衝穴為手少陽三焦經的井穴，是身體有名的排毒及解熱大穴，經常按壓可以促進肌膚的新陳代謝，幫助皮膚恢復光滑細嫩。此外，在大拇指下方、手心與手背交接處，有一個魚際穴，魚際穴為手太陰肺經的穴位。中醫理論認為，肺與大腸相為表裡，經常按摩肺經的魚際穴，有助於改善皮膚排毒的效果，對於呼吸系統也有幫助。按摩魚際穴還可以幫助心臟活動，幫助深呼吸，促進臉部肌膚的血以循環。我們可以，以拇指及食指指腹輕輕貼於另一手的魚際反射區域，以力道極輕、似有若無的力道輕摸，切記動作務必輕柔緩慢。（本文摘自／揉揉手的驚人療效／商周出版）

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）失去烹飪的動力，是台灣當前最大的健康危機。根據調查指出，台灣小吃攤林立，購買方便，因此許多人鮮少在家煮菜做飯，造就高達七百萬的外食人口，然而，外食多半高油高脂、高鹽高糖，再加上食安疑慮未散，皆讓所有外食族群，深陷腸癌危機！醫師提醒，三餐老是在外的民眾，攝取蔬果不得偏廢，在腸道培養好菌同樣重要，才能避免腸癌找上門。國民健康署癌症登記資料顯示，大腸直腸癌新增病例，每年持續攀升，平均每37.3分鐘，就有一人罹患，其中排便不順，就是罹患大腸癌的主因之一。 台灣腸癌病友協會理事長王輝明醫師指出，排便是腸道最重要的排毒機制，只要囤積太多宿便在腸道內，很可能讓腸道壞菌增加，甚至產生各種毒素，導致罹患大腸癌的風險因此激增！不願意也要看！觀察糞便形狀　才能腸保健康王輝明理事長說，其實民眾可以從排便的形狀，來自行判別腸道的健康與否，他進一步解釋，健康腸道所排出來的糞便，大多呈現金黃色、香蕉狀，氣味多半不臭，如廁時間也僅需2到3分鐘，才表示腸道健康、腸道菌叢正常。不過，若排便時間總是長達十幾分鐘，糞便呈現顆粒狀、稀狀、半膏狀軟便，那就是長期便秘、平日肉類吃太多、腸道菌叢失衡的緣故。王理事長強調，很多民眾不看糞便形狀，但即使再怎麼不願意，都須嚴加觀察，才能確保健康。至於長期排便不順的民眾，除了多吃蔬菜水果，增加腸蠕動之外，培養腸道好菌更是重要！王輝明理事長表示，好菌之中，又以比菲德氏菌為常見的選擇，根據日本大阪醫院的研究顯示，腸道若能有大量好菌，可抑制有害細菌生長，並且活化全身的免疫系統，進而提高抗癌戰鬥力。白吃了？大多數益生菌　全都會遭胃酸殲滅然而，值得注意的是，即使市面上關於益生菌的產品百家爭鳴，但曾有國外研究指出，經由嘴巴吃下肚的好菌，若沒有任何抗胃酸的能力，很可能在到達腸道之前，全都遭一舉殲滅，王輝明理事長說，其實挑選正確的益生菌產品須要下功夫，建議民眾購買之前，應挑選能順利通過胃酸考驗的益生菌，才能發揮作用。同時醫師也提醒，要預防大腸癌，建議50歲以上的高危險族群，都能定期做糞便潛血檢查，外食族群更要維持高纖飲食，以及每周良好的運動習慣，才能真正遠離腸癌的威脅。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）吸煙對女性而言，不僅會影響生育能力、造成月經不規則等，且菸草中的有毒化學物質，對小孩來說更會造成先天畸形、發育不良等，也因此，過去不管是專家、醫師皆紛紛建議孕婦不要抽菸，而日前在國外更有研究發現，孕婦吸菸，會造成體內胎兒「口動」與「自摸」的次數，將會比一般胎兒多，由此可見，胎兒對自我的控制能力也會受到影響。孕婦吸菸　恐會影響胎兒中樞神經系統發展根據《每日郵報》指出，該研究主要是由英國達勒姆和蘭卡斯特大學，針對20名吸菸的孕婦進行研究，其中4人有菸癮，平均每日吸14口菸，因此，研究人員賴西蘭教授，利用4D掃描影像，觀察24、28、32、36週的胎兒，在腹中的一舉一動，結果發現，一般正常情況下的胎兒，在快出生時，自我控制的能力會提升，口部活動、觸摸自己的次數則會減少，但吸菸的孕婦，其胎兒「口動」與「自摸」的次數卻增加，且中樞神經系統的發展也遲緩。對此，賴西蘭教授表示，仍需有更大型、具體的研究，來證實孕婦吸菸會影響胎兒中樞神經系統的發展，不過，此研究所觀察到的影像，仍有助於警告孕婦需戒菸，而目前此研究刊登於《兒科醫學會期刊》。

（優活健康網新聞部／綜合報導）外觀常常被當作評價一個人的標準，一般人會觀察長相、髮型或是穿著，但也有人會注意手指甲這類的小細節，若是沒有照料好，很容易影響社交。一名29歲男子因手指甲變形十幾年，天氣炎熱也會帶著手套，走在路上常要接受他人異樣眼光，最後變的自信心低落，經過2個月治療，指甲外觀已經改善許多，也漸漸能夠與他人交流。皮膚科劉權毅醫師指出，男子前來就診時，兩手大拇指指甲中央已呈縱向凹陷，縱溝裡面又有多條平行的紋路，而指甲近端跟皮膚交界的地方有紅腫跟脫皮的現象，甲弧影跟甲小皮已減少許多，經深入詢問發現，病患習慣以食指指甲去摳抓大拇指指甲近端皮膚，有時則兩隻大拇指互相撥弄，當感到緊張時，狀況更為加劇，而此種症狀，在臨床診斷為慣性搔甲癖指甲變形。摳甲癖、咬甲症不自知　求診時需多方詢問什麼是慣性搔甲癖指甲變形？劉醫師說，指的是因為不良習慣，下意識或無意識的不斷去刺激近端指甲皺摺，造成近端皮膚慢性發炎，影響了皮膚底下負責指甲生長的指甲母基質，長出的指甲就會有變形的情況，變形的指甲會呈現縱向凹陷，凹陷裡還可能出現平行的橫紋溝，像洗衣板一樣一層一層的，通常發生在單側或雙側的大拇指，少數情況則是多指受影響。劉醫師提醒，慣性搔甲癖指甲變形的病人往往有摳甲癖或咬甲症而不自知，在問診時需耐心的深入了解，在面對兒童病患時更需如此。但，另有一個很相似的病叫Heller氏甲正中發育異常，而兩者差異在於指甲近端會保留甲小皮。治療指甲變形　首先改掉壞習慣至於要如何治療？劉醫師說，首先還是要戒掉撥弄刺激指甲的壞習慣，大多數的病人經過諮詢溝通後，可以靠自身克服撥弄指甲的動作，而少數病患則累積此習慣已很長一段時間，會建議用膠帶纏住指甲作為保護。雖然，也有文獻提到用氫基丙烯酸酯黏著劑做成的瞬間膠當保護膜，但要注意的是自身是否會產生過敏症狀。除了保護，也可嘗試用外用藥膏（如類固醇、尿囊素），若是症狀較為嚴重且是無法克制的強迫搔甲癖，則可與醫師討論其他治療方式。最後提醒民眾，若手指甲出現異狀，最好還是要前往診所或醫院進行診治，切勿自行用藥，以免引發其他症狀，配合醫師指示，定時服藥擦藥，並克服壞習慣，才可改善指甲問題。

（撰文：陳詩婷）（圖片來源：優活健康網、永承診所）（採訪諮詢：永承診所　池永昌院長）近年來，中國因為工業發展所引起的霾害問題日趨嚴重，台灣也深受其害；光是2014年冬季，霾害隨著冷氣團的來襲已經至少侵台6次！乳房專科池永昌醫師表示，過去我們以為霾害只會侵害人體的呼吸道器官，然而近來研究顯示，霾害也是提高乳癌發生率的重要原因；國內研究報告甚至指出，居住在高汙染地區的婦女，因為乳癌而死亡的機率是其他縣市的1.19倍，顯示空氣汙染對於乳癌罹患率影響甚鉅。鎘、PAHs是造成乳癌的殺手霾害到底有多可怕？池永昌醫師指出，科學發現，目前已知會導致乳癌的化學物質約有216種，其中的35種就分布在空氣中，尤其是霾害越嚴重的地區，致癌物質就越多。霾害最常被人談起的即是「鎘」以及「多環芳香烴碳氫化合物」（PAHs），池永昌醫師說，鎘之所以可怕，是因為它的半衰期長達20年之久，長期暴露在含有鎘的空氣中，除了造成腎臟及肺部的損害，還可能誘發乳癌、前列腺癌等癌症；至於PAHs，我們曉得它是煤炭、燃油、瓦斯或其他有機物質，因燃燒不完全所形成，一旦人體暴露於其中，研究指出恐會造成皮膚癌、乳癌的發生。口罩無法完全阻隔　六大原則遠離霾害威脅或許你會說，只要出門時配戴口罩就好啦？池永昌醫師嚴肅地說，事實上，霾害是一種非常微小的有毒物質，就算帶著口罩，這些細小的霾害分子仍然可以輕易進入人體，隨著血液流到身體的各個器官及循環系統。空氣汙染在所難免，有鑒於此，池醫師表示若能從自身管理做起，遠離霾害區、養成運動及均衡飲食等習慣，仍然可以降低乳癌的發生率。以下池醫師歸納幾項原則供大家參考：1）遠離霾害地區：大陸一直飽受霾害的困擾，旅遊時儘量避免到大陸；此外，若氣象報導預告空氣品質差時，也儘量不要出門，尤其是免疫力較低的老人及小孩。2）不要抽菸，更不要吸二手菸：抽菸會造成不完全燃燒的有害物質，如剛剛談到的鎘及PAHs。3）維持適當體重：不管年齡分布為何，只要能均衡飲食，避免高熱量、高脂肪、高糖分的攝入，可有效預防乳癌的發生。4）每日半小時運動：因為運動時可以降低血液中的雌激素，可預防乳癌。5）避免刺激性飲料：像是咖啡、酒類等都應避免。6）30歲前哺乳：研究指出，哺乳可降低50％乳癌發生的機率！不要以為20幾歲乳房長大了就代表發育完全，事實上，乳房需要經過懷孕以及4個月的哺乳後，讓乳房的功能完全發揮出來，也才算是發育完全。定期乳房篩檢為預防乳癌的關鍵除了自身的健康管理外，池永昌醫師建議，女性應定期進行乳房篩檢。在儀器的選擇上，倒不必是昂貴的核磁共振、斷層掃描等等，應該視自己的年齡層及風險程度來做個人化醫療的乳房篩檢，尤其是20幾歲的女性，應趁年輕就養成乳房定期篩檢的習慣。以下可分為幾個原則：40歲以下的女性，建議每1至2年做一次超音波檢查（因乳房尚未成熟，儘量避免暴露於放射線之下）就可得知乳房的健康狀況；若想知道乳癌的風險程度高低，若可同時搭配乳房遠紅外熱像儀，檢測整個乳房及周圍組織的變化，藉著偵測與癌症相關的乳腺組織生理變化，顯示出異常細胞的活動，或許能提早偵測出可能發生乳癌的異常區域，提供早期預防介入的機會。40歲以上的女性，則建議每年進行X光攝影，同時也建議搭配乳房遠紅外熱像儀，評估乳癌發生的風險程度。此外，池永昌醫師說，若本身是乳癌罹患的高危險群，就需搭配比較精密的磁振造影，或是基因檢測技術，來預防乳癌的發生。更多乳癌檢測資訊：http://goo.gl/AaBbuW

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）抹片篩檢呈現陰性，豈料竟還是中招子宮頸癌第二期！一名張姓婦人，長期定居馬來西亞，久久才回台灣探親一次，就在不久之前返鄉時，因女兒正是婦產科醫師，只要婦人回台，就會幫忙安排健康檢查，不料，此次健檢竟遭驗出子宮頸癌第二期，皆讓母女倆錯愕不已，難掩驚恐，怎麼連婦產科醫師的媽媽也會難擋子宮頸癌的突襲！進一步追蹤原因，才赫然發現，過去兩年前婦人雖做過抹片檢查，但卻呈現「偽陰性」，導致細胞持續病變，在不知不覺中，惡化成癌症。婦人治療辛苦　女兒想起不免揪心這名婦人的女兒指出，當媽媽被診斷出罹患子宮頸癌的當下，內心十足錯愕也深感內疚，平日面對那麼多求診病友，卻忽略掉了家人的健康問題，看見媽媽罹癌後要經歷十多次的放療、電療，還有化學治療，如此辛苦抗癌的歷程，至今雖病情趨於穩定，但只要一回想，還是不免揪心。為什麼張姓婦人兩年前做過抹片篩檢，兩年後還是難逃子宮頸癌？其實原因都出在子宮頸抹片篩檢，還是有鞭長莫及呈現偽陰性的時候。其實根據臨床研究指出，罹患子宮頸癌的女性，高達三成的比例，「過去子宮頸抹片的檢測結果，都為正常，」顯示抹片篩檢還是有「極限」。台灣婦癌醫學會理事長屠乃方說，有時候子宮頸癌前病變的位置，若較為裡面，就會有「括不到」癌變細胞的可能，導致抹片檢查呈現偽陰性。而為了補齊漏洞，事實上還是有方法能夠解決，也就是除了抹片篩檢，再加上HPV DNA檢測，直接找尋細胞是否遭到高致癌HPV病毒感染，進而做出更積極的因應對策。抹片篩檢功不可沒　大幅降低癌症發生率不過，當看見子宮頸癌還是有篩檢無效的可能時，可別因此抱有「反正做檢查也查不出問題」的心態，進而放棄抹片檢查，因為根據資料統計，自從我國推動抹片篩檢後，子宮頸癌發生率，已大幅下降至少六成以上，可見抹片在預防癌症之上，功不可沒！同時提醒，早期發現的子宮頸癌，其治癒率極高，五年存活率幾乎可達到九成以上，彷彿一場小感冒，能夠輕鬆以對，但若癌症直到晚期才被發現，五年存活率則驟降至只剩兩成，也因此女性朋友請務必培養定期做抹片的好習慣，才能免除子宮頸癌的威脅！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）全球許多人瑞長壽的秘訣，幾乎都練就常人「修練」不了，難以高攀的養生之道，但美國德州卻有一名老婦人，近日開喜歡度104歲生日，當別人問及她的長壽撇步是什麼，竟然是每天喝「三瓶可樂」，令人跌碎一地眼鏡。曾勸她別喝的醫生　結果都比她早死根據國外媒體報導，這名名叫蘇麗文的老婦人，六十歲時就迷上喝可樂，從那一年開始，她必須每天喝上三瓶以上的可樂，才能整天開開心心度日。然而在這四十年之間，早已有數不清的醫生告訴她，每天喝可樂，會要了她的命，不過，這四十年來，她不但身心因可樂舒暢，她還說，「曾這樣警告過她的醫生，結果都死了，反而她還活得好好的。」至今，蘇麗文開心歡慶104歲生日，身體無恙，能讀書、能看電視，笑口仍然常開，氣色依然不錯，就連可樂公司，還特地獻上特別的禮物給與祝福！也許，蘇麗文之所以能如此長壽，正因每天都能快樂度日。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）食安風波一波接著一波，近一個禮拜連三爆，包括，吊白塊潤餅、黑心海帶，根據食品藥物管理署最新的資料指出，就連日本福島核災區的食品，也意外流入台灣，其中，還驚見森永及龜甲萬產品，目前各地方衛生局與檢調單位，已兵分多路，進行搜索！違法產品共計共計283　持續搜查中食藥署指出，日前基隆辦事處，發現有進口業者，疑似產地申報不實，近一步由警政署進行搜索，並會同各地衛生局，共兩百二十二人次，到「盛裕貿易有限公司」、「三燦貿易有限公司」、「柏泓企業有限公司」、「上煬有限公司」、「上友有限公司」、「裕鴻食品有限公司」、「勵拓有限公司」、「太冠國際開發事業有限公司」、「恩旺貿易有限公司」、「昶緯興業有限公司」進行稽查。意外查獲，共計283件產品，製造生產地，疑似來自核災主要地區，日本福島、茨城、櫪木、群馬、千葉等5縣，現場已封存疑似違規產品共20.4公噸，所有疑似問題產品均已送檢驗輻射，其中30件產品輻射均未檢出。食品藥物管理署重申，自100年3月11日福島核電廠核災事件後，已針對日本福島、茨城、櫪木、群馬及千葉等5縣生產製造之食品，暫停受理輸入報驗，輸入該5縣產品已涉違反食品安全衛生管理法第4條第5項之規定，而其輸入食品申報不實之行為，亦涉違反同法第30條第1項之規定，依同法第47條第1款及第13款規定，皆可處新臺幣3萬元以上300萬元以下罰鍰。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）頭痛欲裂勿輕忽，當心恐是顱內動靜脈血管破裂所致！日前，一名懷有20週身孕的陳小姐，因突然感到頭痛欲裂，前往醫院急診室就醫，但沒想到才短短10幾分鐘的路程，到院時她已兩邊瞳孔放大、昏迷指數只有3，對疼痛刺激無反應，情況非常危急。後來，在醫師的檢查下發現，她是因顱內動靜脈畸形血管破裂，導致腦部嚴重出血，而出現劇烈頭痛並昏迷，所幸在接受完八小時的手術後，她已逐漸甦醒，身體也恢復正常狀況，更順利保住肚中胎兒。動靜脈短路　恐會造成血管破裂與出血台北慈濟醫院神經外科李定洲醫師表示，顱內動靜脈畸形為先天性的血管異常，可能是胎兒形成過程中血管發育不全，造成類似動靜脈短路的情形，在一般正常的狀況下，血液會由動脈經微血管接靜脈引流，但顱內動靜脈畸形是微血管不健全，動脈會經由靜脈直接引流，造成動靜脈畸形擴大，甚至造成血管破裂與出血。慢性頭痛、突發性癲癇　皆為表現症狀之一這類病人有時無症狀或以慢性頭痛、突發性癲癇抽筋來表現，在患者血管破裂出血時，若靜脈引流系統還能發揮功能，暫時可使用降腦壓藥物來穩定病情，待施行腦部血管攝影檢查後，再安排適當治療。但如果瞬間出血嚴重，只能緊急安排手術來清除血塊，並在手術中視情況將血塊與動靜脈畸形的病灶一起切除，而目前動靜脈畸形的治療方式，為手術切除畸形病灶、搭配血管栓塞或是立體定位放射線治療。頭痛頻率增加、容易昏倒者　應提高警覺過去在新聞上，偶有聽聞有青壯年因突然頭痛不已暈厥過去，緊急送醫後卻不治的情況，對此，李定洲醫師表示，這類患者多是屬於先天性的顱內血管異常的族群，因此提醒民眾，雖然腦部動靜脈畸形多是良性，但臨床表現多變化，一旦造成出血容易危及生命。所以，有顱內血管病變家族史、慢性非典型頭痛頻率增加、程度惡化、容易昏倒、複視、臉麻，合併抽蓄或神經缺損如手腳無力等，建議儘早檢查，確定自身的健康狀況。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）貍貓換太子？日本遭到輻射污染的商品，業者竟然在改標後，魚目混珠賣到台灣！新北市衛生局19日會同食藥署、保七總隊聯合稽查盛裕、勵拓、上煬、太冠及其關係企業等公司位於新北市的倉儲，稽查自日本進口的醬油、餅乾、泡麵、調味等產品，發現70件品項，283件食品，中文標示與原文標示原產地不符，疑涉輸入食品報驗資料申報不實。標籤產地造假　超市量販下架退貨新北市衛生局說明，食藥署日前調查發現，盛裕公司於2月4日進口甘口醬油及濃口醬油產品，於申報的「食品及相關產品輸入查驗申請書」貼附樣張及中文標示製造廠均為東京都，但實際卻位於千葉、群馬等地區，為我國公告暫停進口的日本縣市，前往倉庫現場稽查，果然查獲19項產品製造地為日本受輻射汙染之縣市，疑涉非法，全部封存共2,391公斤。衛生局於20日再度會同食藥署、保七總隊前往勵拓、上煬及太冠公司的物流倉儲進行聯合稽查，現場依序查獲7項、25項及19項確認製造地為我國公告暫停進口之日本縣市區域，經查下游廠商多為知名日系百貨、日系商店、餐飲店及日系精品店，現場除封存違規產品外，另要求廠商立即通知下游業者下架回收問題產品，並責令於1周內辦理完成回收作業。