（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）大學及研究生，每年持續大量湧入勞動市場，學生面臨產學落差過大，學無所用，外加學歷貶值的多重效應之下，使得眾多準備畢業的準新鮮人，在畢業之前，都希望能搶先卡位，在職場上求得一技之長，好不落人後，趕緊脫離低薪魔咒，面臨高學歷不見得吃香，職場反而能學到更多東西的情況下，根據人力求職網的調查指出，今年大學畢業生選擇攻讀研究所的比例，再創新低僅剩百分之六！九成五準新鮮人　盼直接進入職場磨練根據yes123求職網的調查，高達94.3％的畢業生，以及即將退伍的新鮮人，表示他們要選擇「先就業」，選擇「再進修」的僅佔5.7％，計劃就業的比例，不但高於去年的90.7％，也創下2012年以來的新高，顯示「學歷貶值」的效應，持續在職場上發酵。至於先於職場卡位，心中所想，無非是希望能提早拿到經驗入場卷，好讓薪水能夠快速地獲得三級跳，其中，此屆將畢業生，對首份工作的「月薪期望值」，平均落在31,217元，比去年的31,180元，微幅增加三十七塊錢，換算下來，幅度僅上升0.1％，整體而言，新鮮人並未對就業市場的加溫，而讓起薪的期望值也隨之提高。普遍大學生期望薪資　大多落在三萬以上再以新鮮人的「學歷別」交叉分析，在「月薪期望值」部分，「學士」為29,659元，「研究所」為36,268元；至於以「主修領域別」分析「理工」為33,769元，「文法商」為29,571元。接著以「公私立學校別」分析「國立大專院校」為32,637元，「私立大專院校」為30,048元；最後以「學校屬性別」分析：「一般院校」為31,869元，「技職院校」為29,544元。雖然期盼的起薪，整體變化不太大，但仍有九成四的新鮮人認為，進入職場工作後，「可以」存到人生的「第一個百萬元」，他們平均更預估，最快花5.01年可以達成目標。另外新鮮人當中，懷抱「百萬年薪夢想」的，也高達了85.4％；同時還估計，最快工作8.07年後，就可以實現這個夢想。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據食藥署與國立台灣大學公共衛生學院共同合作執行「103年全國物質使用調查」，結果顯示12～64歲的民眾中，約有23萬人曾經藥物濫用，然而，首次藥物濫用的動機有66.7％是因好奇，其他依序放鬆自己／解除壓力、因為朋友有用及娛樂助興等。像是安非他命、愷他命兩種，就是被列為最常濫用的藥物，而日前造成國內知名藝人健康及形象重創的大麻則為第3名。發生性行為時　藥物濫用者常會使用搖頭丸值得注意的是，調查結果發現，在受訪的藥物濫用成人中，有不少人在發生性行為時，會併用如搖頭丸、大麻愷他命及安非他命等藥物；而在藥物濫用成癮的觀感方面，12～17歲的族群以及18～64歲族群中，分別有52％、55％的受訪者，認為藥物濫用是犯罪的行為也是生病的情形，由此可見，國人將藥物濫用成癮的行為，視為一種慢性疾病，需要接受治療。使用電子菸者　恐會增藥物濫用率除了藥物外，103年也首度將電子煙納入問卷中，根據初步結果顯示，曾使用過電子煙的受訪者，比未使用電子煙者，比較會有藥物濫用的情形，而使用酒精、香菸、電子煙、檳榔及其他成癮性物質者，相較於未使用者，也有較高使用鎮靜安眠藥物的風險，所以，民眾應要多加留意，以避免接處這些增加藥物成癮物質。 電子菸在台灣　仍屬偽、禁藥最後，食藥署提醒，濫用藥物易讓人警覺性降低，引發不安全的性行為，感染性病的風險也會增加，千萬別因一時的性趣，而輕易嘗試濫用藥物，導致病痛纏身。而出入娛樂場所時，不要單獨前往，一定要提高警覺，在陌生場所不隨意接受他人送的飲料或食物，也不隨便吃來路不明的食物，小心自己隨身的飲料，注意自身安全。另市面上販售之電子煙雖聲稱具戒菸效果，但卻無證據顯示，且電子煙在我國仍屬偽、禁藥，擅自輸入、製造或販賣皆違法，呼籲民眾勿輕易嘗試。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）紀錄片「穹頂之下」是近來最受討論的一部片，也使得霾害議題再度被搬上檯面，然而國健署表示，霾害其實不只來自於大環境的空氣汙染，抽菸也是生活中霾害的來源，而二手菸就是室內霾害的主要來源。父母吸菸，會增加下一代得肺癌的風險，更會使孩子得中耳炎、氣喘、肺炎、血癌的機率增加，甚至也可能會造成嬰兒猝死、胎兒發育不良與胎死腹中等風險，且就算不在孩子面前抽，衣服、車子、房子中所殘留的三手菸，一樣也可能會導致兒童罹患血癌。吸菸者家中的PM2.5＝一個霾害嚴重的城市根據103年菸草控制期刊的一項研究報告指出，吸菸者家中的細懸浮微粒（PM2.5）濃度，是非吸菸者家中的10倍，等於住在一個霾害嚴重的城市，但若是家中沒有吸菸者，則會降低70％的PM2.5暴露濃度。此外，世界衛生組織也曾指出，與吸菸者同住，得到肺癌的機會將會比一般人高出20％～30％，且長期暴露於二手菸中，更會造成或加重孩童呼吸道疾病，除此之外，兒童白血病、淋巴瘤、大腦與中樞神經系統病變、肝母細胞瘤等癌症也與菸害有關。三手菸危害甚高　血癌、中耳癌機率恐大增與吸菸者同住的幼兒，除了要承受二手菸的危害外，還得面對「三手菸」的威脅。根據研究證實，吸菸者即使不在孩子面前抽，但殘留於衣服、車子、房子內的三手菸，一樣會導致血癌。過去曾有期刊發表過三手菸致癌的研究，該研究表示尼古丁有很強的表面粘附力，會與空氣中的亞硝酸、臭氧等化合物發生化學反應，產生更強的新毒物，如亞硝胺等致癌物，黏在衣服、家具、窗簾或地毯上。也因此，美國兒科學發表的研究報告也指出，三手菸殘留在環境中的毒性微粒，至少有11種高度致癌化合物，會造成兒童認知能力的缺陷，增加嬰幼兒哮喘機率以及中耳癌的風險，尤其對於在家中爬來爬去的幼兒威脅最大。及早戒菸　還給孩子一個健康的環境　根據歷年調查資料顯示，家庭二手菸暴露率自100年起，從19.9％上升到27.6％，二手菸、三手菸除了容易傷害嬰幼兒的呼吸系統外，也會嚴重影響腦部發展，因此，國健署提醒吸菸的父母及家長，應盡早戒菸，讓家中嬰幼兒與孕婦遠離二手菸的威脅。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）別再以為子宮頸癌與年輕人無關了！一名23歲、生活單純的女性，因解尿困難到醫院求診，原本以為是小毛病，殊不知卻發現她罹患了子宮頸癌第四期，震驚了自己與家人，但因發現過晚，在治療後一年多，她仍回天乏術。對此，亞東紀念醫院婦產部孫序東醫師表示，由於政府提供的免費子宮頸抹片檢查，對象是30歲以上的婦女，所以，可能造成年輕女性認為自己「很安全」的錯覺。9成以上的子宮頸癌　與HPV有關子宮頸癌是很常見的婦女癌症，有9成以上的子宮頸癌與人類乳突狀病毒（HPV）有密不可分的關連，也與性行為極高的相關性，但千萬別以為生活單純、年輕人就可以掉以輕心，以為子宮頸癌是熟齡婦女、或是性關係複雜的女性才會罹患的重症。只要有過性行為　不管幾歲都要接受抹片檢查雖然衛生福利部提供30歲以上女性，每年一次子宮頸免費抹片檢查，但以這位23歲之年輕女子為例，國人罹癌有明顯年輕化的趨勢，若等到30歲以上才做子宮頸抹片檢查是不夠的。孫序東醫師強調，9歲～14歲接種子宮頸癌疫苗最佳，越年輕接種產生抗體的效益越好，甚至男性也可接種子宮頸癌疫苗來預防菜花，然而，只要有過性行為的女性，不論是否超過30歲，都應接受每年一次定期的子宮頸抹片篩檢。異常出血要注意　恐是婦癌的警訊據調查指出，在台灣目前只有3成多的女性，會定期做抹片檢查，為了健康著想，應該定期做抹片檢查，及施打子宮頸癌疫苗才對，對此，亞東醫院婦產部蕭聖謀醫師表示，子宮會發生的癌症很多，常見的除了子宮頸癌外，還有子宮內膜癌。子宮頸癌因為政府大力推廣抹片檢查，發生率和死亡率都有下降趨勢，但子宮內膜癌則因國人飲食習慣，反而有發生率提高的現象，而這兩者都可能會有異常出血的症狀，但是子宮頸癌也可能無症狀，所以，呼籲所有的女性朋友，有異常出血時，一定要盡速就醫，以避免罹癌都不自知，錯失了治療時機。

（優活健康網編輯部／綜合整理）在結核治療醫院時，許多年長的病患對於年少的我十分照顧，經常安慰我、鼓勵我。他們之中有些人病癒還活得好好的，但也有人就這麼永遠往天國旅行了。有一天，我看到一位年長者的骨灰被拿回醫院，放入骨灰罈的骨頭一搖之下，只發出乾乾的「咔咔咔」聲響，我對著遺骨合掌祝禱，注意到他喉結部分的骨頭變成茶褐色，那是服用過多強烈藥劑造成變色的緣故。目睹這個景象，使我想到死亡和生存並非面對面，死亡和生存其實緊緊相鄰。不論多麼健康的人都隨時會面臨死亡的風險，我深深體會到生與死總是彼此緊鄰在一起，兩者間其實只相隔薄薄的一層紗。生存本身就像一場賭局，何況生存過程中，人們所描繪的夢想與希望往往難以實現，有如泡沫般乍現即逝。「Dreaming is risky」，實踐夢想的可能性根本微乎其微。那麼，難道我們要放棄夢想嗎？並不是這樣吧！正因為有風險，所以更有挑戰的價值。然而，也有許多人認為無法預估成果，就算努力也是白費工夫，實現機率低的夢想便應及早放棄，他們認為這麼做才能更早實現夢想。多數拒學孩子的家長也是希望孩子選擇穩定的志向，選擇走在他們為孩子舖設好的康莊大道上。當孩子們步履蹣跚地走偏時，父母便急著伸出援手，惟恐孩子摔落到道路旁的暗溝，為孩子撿拾路上的石子，採取絕對不讓孩子跌倒、不讓孩子偏離預設道路的萬全決策。然而，這樣的結果反而導致孩子拒絕上學。因此，就像商場上常說的，恐懼風險承擔反而形成風險，父母只需在一旁守護孩子，而不是干預孩子的道路。即使我向父母提出這樣的忠告，父母仍然會說：「就算老師這麼說，我還是會擔心。不讓孩子接近一切風險，只採取安全對策，並不能說是父母對孩子的愛。「避開有高風險的夢想，選擇零風險但並非夢想的人生」，我並非譴責這樣的夢想，誰都不應該被譴責，做什麼樣的選擇都是當事人的自由，我無法斷言哪一邊才正確。但是，我可以斷定：即使打算選擇安全無虞的人生，就像我罹患無法預期的疾病一樣，在漫長的人生旅程中，誰都一定會有遇到風險到來的時刻，這世上並不存在零風險的人生。夢想愈大，風險愈大；夢想愈小，風險也愈小。有許多夢想無法實現，正因為如此，才有挑戰的價值。（本文摘自／脆弱的逆襲／好的文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）現在很多人都知道要想養腎就少吃鹹，多吃黑色食物，飲食上很有講究，而對於養肝來說也是同樣的道理，如果吃對了可以養肝，可如果吃錯了就會傷肝。那麼在生活中，我們應該謹防哪些食物呢？下面就給大家逐一列舉。傷肝食物1）油膩食物／油膩的食物吃多了，超過人體內代謝的能力，就會在體內釀生濕熱，聚濕成痰，而痰濁會淤積於肝，影響肝的功能，導致肝癖病，此病相當於西醫學所說的脂肪肝。前面的章節我們說過，肝臟就是人體的化工廠，脂肪分解後被小腸吸收進入了血液，最終會經血液循環系統被肝臟吸收，肝臟會對脂肪進行轉化和合成。如果脂肪攝入過度，就會給肝臟帶來負擔，甚至會誘發肝炎的發生。肝臟本不應該幹那麼多的活卻還是要幹，如果有一天幹不動了，難以分解的脂肪就會逐漸在肝細胞內堆積，導致脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。油膩食物可以說是肝臟的頭號大敵。現在生活水準提高了，孩子也吃得越來越好，且基本都是獨生子女，想吃什麼家長就給什麼，我經常能在街上看見一些「小胖子」，那小胳膊小腿，都快比我壯實了，其實這對於孩子的肝臟健康是極其不利的，調查發現，目前脂肪肝的發病已漸趨低齡化。所以，這個問題不能忽視，平時要少吃油膩的食物和高脂肪的食物，例如肥肉、動物內臟、葵花籽、巧克力等。對於有肝病的患者，則最好是杜絕這些食物，多吃清淡的綠色食物。有人說，我平時也注意這些，很少吃油膩的，可是每當逢年過節，或者是請客戶吃飯，這肥甘厚味總是避免不了的，這個時候要想護肝該怎麼辦呢？其實大家可以在飯後喝一杯濃茶以減少脂肪的攝入量，或者吃點木瓜幫助分解脂肪，或者吃山楂幫助消耗脂肪，這樣就可以讓肝臟少受一些脂肪的侵害了。對於有肝病的患者，則一定要多吃些清淡的食物。傷肝食物2）加工食品／加工類的食品由於要讓顧客感覺更好吃、更好看，所以會用很多食品添加劑，同時，為了讓保存的時間足夠長，還會放一些防腐劑，亞硝酸鹽就是常用的防腐劑之一，也是三大致癌物之一。當它們進入人體後，都需要肝臟來進行解毒、代謝，這無疑會加重肝臟的負擔，誘發肝損傷。此外，加工食品也多是高脂肪，高膽固醇的，同樣不利於肝臟的健康。現在大街小巷都賣煮玉米，一走過，就能聞到香甜香甜的味道，很多人都知道玉米對身體是有利的，而且外面小攤上煮得又好吃，都愛買。其實，很多小販在煮玉米時加了「甜蜜素」，這是一種食品添加劑，屬於非營養型合成甜味劑，其甜度為蔗糖的30倍，政府對它的適用範圍和用量是有著非常嚴格的規定的，如果濫用、超標使用，不僅損壞了玉米的營養成分，還會對人體的肝臟造成損害。在美國和加拿大等國家，甜蜜素都是被禁用的。所以，大家最好少吃小攤上賣的甜玉米，尤其是在不當令的冬季。傷肝食物3）醃製食物／很多人喜歡吃醃製的食物，特別是東北人，醃酸菜不僅是他們手上的絕活，也是冬季主要的食物。但是酸菜、泡菜、臘肉或者鹹魚等這些醃製品，其中含有很多的硝酸鹽，大量食用後，腸道內的細菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，後者可在胃內合成亞硝胺，這是一種強烈的化學致癌物，可誘發肝癌。特別是一些剛醃製的蔬菜不宜過早食用。此外，醃製食物在製作過程中，要加入大量的鹽，還會損傷腎臟，所以，一定要少吃。傷肝食物4）高糖食品／提到高糖食品，不得不想到我們的傳統食品—蜜餞。蜜餞也稱果脯，是以桃、李、杏、棗或冬瓜、生薑等果蔬為原料，用糖或者蜂蜜醃漬而成。北京和臺灣是蜜餞的主要產地，很多人來北京旅遊，都會大包小包的買一些蜜餞送給親戚朋友吃。但是高糖食品不僅會傷害牙齒，還會傷肝。這是因為體內多餘的糖會轉化為脂肪，而脂肪會加重肝臟的負擔，造成一定的肝損傷。現在市面上有很多糖果，五顏六色的，煞是好看，吸引很多小朋友，家長們一定要管住孩子，別讓他們大量的吃。此外，這些糖果中含有不少食用香精和色素，這些添加劑也會傷肝，應少吃為宜。傷肝食物5）煙燻烘烤食物／很多食物經過煙燻烘烤之後，的確很香，那股焦香味吸引著很多人。夏天的時候，去郊遊、野炊，也是一件快事；或者三五成群來到大排檔，買一些燒烤，喝喝啤酒，也是美哉、快哉。但是大量的研究指出，食物經過煙燻火烤後，會產生大量的苯芘（致癌物質），吸煙時就含有這種致癌物質，會加重肝臟的負擔，所以，用高溫煙火燻烤出來的食品應少吃為宜。若是偶爾為之，可以配合吃一些新鮮蔬菜和水果，可以達到一定的防護作用。傷肝食物6）黴變食物／日常生活中，有很多食物不易保存，容易發黴，例如大米、花生、玉米、糧食加工的糕點、饅頭等。這些食物發黴後會產生強烈毒性作用的黃麴毒素，也是一種致癌物，其毒性是砒霜的一百倍，對肝臟有極強的危害，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生，因此應避免此類食物的食用和購買。此外，很多商販為了省錢，會在食品裡添加劣質的回收廢棄餿水油，而餿水油之所以遭到人們的厭惡，其原因之一就是因為含有黃麴毒素，對肝臟的健康是一個極大的威脅。許多劣質餐盒和保鮮膜也會在遇熱後產生黃麴毒素，一定要慎用。除了以上提及的這些食物外，還有一些食物不能隔夜吃，例如綠葉菜，隔夜吃也會產生亞硝酸鹽，而魚和海鮮隔夜後易產生蛋白質降解物，會損傷肝的功能。肝臟是人體的「化工廠」，在吃這方面我們一定要善待它，否則它會不聲不響地報復你，讓你毫無察覺，而當你察覺到的時候，可能就已經晚了。（本文摘自／男人養腎，女人養肝／八正文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）在中國醫學的五方與五臟的理論中，腎臟在五方中屬於北方，而北方的顏色是黑色的。不知道大家有沒有去過北京的社稷壇？那是明清兩代的皇帝們，在每年開春的時候，去開壇祭祀社、稷神祇的祭壇，「社」是土地神，「稷」是五穀神。社稷壇位於天安門的西側，就是現在的「中山公園」裡面正中的位置。此壇是呈正方形的三層高臺、以漢白玉砌成，象徵著「天圓地方」之說。壇上鋪有東方青、南方紅、西方白、北方黑、中央黃的五色土，四方矮牆也按方向覆蓋著四色琉璃瓦。而這五色土是由全國各地納貢而來的，以表示「普天之下，莫非王土」。北方黑──北方是黑土地，因飽含了豐富的腐殖質所以黑，而南方土地因含酸性物質多故紅色，西方因含鹽鹼量大故白色，東方因溫度雨水適宜，常年耕耘故青色，中間黃則是因為黃土高原被雨水帶下來衝擊而成。所以，黑色屬於北方，而不是其他顏色屬於北方。除了從國土的顏色上來看之外，我們也可以從中原地區來看，在中原地區，太陽的位置偏於南方，所以使北方相對於南方較「黑」。北方既是黑色，而腎又屬於北方，所以黑色自然就入腎了，正如《黃帝內經》中的那句話，「北方黑色，入通於腎」。我還曾經看過有人從「醫易同源」的角度來解說它，源自於《周易．繫辭下》中的這句話：「天地氤氳，萬物化醇；男女構精，萬物化生。」在易經八卦中，乾為天為父，坤為地為母，也就是說人天相應。那麼人知恥，天亦知恥。天地在做愛時，一定先烏雲密佈，遮住太陽，在氤氳的過程中打雷下雨，打雷就好像是天地氤氳時的性吼，而所下之雨則是天地之精。不管是大雨，小雨，還是皚皚的白雪，這些天地之精都是來自於黑色的雲，那麼人之精來自於黑色的食物也就理所當然了。這種說法其實也不無道理。既然「黑色入腎」，如果想要養腎的話，「黑色食物」就應該是平時飲食中必不可少的了。不過黑色食物有很多，做法也有很多，在這裡我給大家推薦幾個，不妨一試。黑色食物1）黑米準備黑米100克、紅糖適量。先將黑米洗淨，然後浸泡一晝夜，將泡米的水與米同煮粥，以保存營養成分。待粥煮至濃稠時，再放入紅糖調味，稍煮片刻即可食用。人們在長期的服用中發現這黑米粥可以改善頭昏目眩，故稱其為「藥米」。其實這根本原因是黑米可以養腎。腎主骨，骨生髓，而腦為髓之海，所以如果腎精充足的話，腦袋就不會暈暈的，而是神思敏捷了。黑色食物2）黑芝麻很多人都喜歡喝超市賣的黑芝麻糊，其實自己也可以做「黑芝麻麵茶」來代替。準備白麵粉五百克，黑芝麻100克，將黑芝麻炒熟（當然買現成熟的也可以），白麵粉炒至焦黃，每天早上起來時，用滾開水沖調30克左右食用，也可以加鹽或者糖調味。如果常服的話，對於鬚髮早白和脫髮有很大的作用。這其中的奧妙也源於黑芝麻可以補腎。腎，其華在髮，「華」即「榮華外露之意」，青少年一般腎精足，頭髮就會烏黑茂密且光亮，相反，年老體弱的人，腎氣不足，頭髮就會慢慢變白，枯槁甚至脫落。黑色食物3）黑豆準備黑豆200克，清水800克，糖少許。將黑豆洗淨，用50度的溫水，浸泡一夜後，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機中，攪打約二分鐘充分將黑豆打碎。然後用漏網將豆漿過濾到碗中，可保留豆渣備用，再將豆漿用漏網過濾到鍋中，大火加熱豆漿至沸騰後關火，調入糖攪拌融化即可，剩餘的豆渣則可做成豆渣餅。當然，也可以用豆漿機直接打成豆漿，或者做黑豆粥也是不錯的選擇。黑豆被古人譽為腎之穀，黑豆不僅形狀像腎，還可以補腎強身，對於腎臟有保護作用，特別適合腎虛患者。民間有句諺語：「每天吃豆三錢，何需服藥連年。」這和黑豆養腎的功效是分不開的。黑色食物4）桑葚用桑葚30克（鮮者60克），糯米60克，煮粥，待熟時調入冰糖少許即可。此為「桑葚粥」，也可以平時當做水果吃。研究發現，桑葚對於腸燥便乾者很有幫助。腸燥便乾多是由於體內缺少津液，而腎為水臟，主津液，桑葚養腎，故對於腸燥便乾有幫助了。研究還發現，桑葚可以提高精液的品質，所以，對於積極備戰「造人工程」的男性朋友，不妨多吃一些桑葚。最後再給大家一個「強上加強」的方法—「三黑」粥。用50克黑米，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克，共同熬粥後加入紅糖調味即可。核桃仁也是補腎佳品，此粥對於腎虛貧血者很適用。黑色的食物遠不止這些，還有黑木耳、黑棗、紫米、紫菜、烏骨雞、海帶、黑香菇、黑葡萄、黑海參等。不過需要注意，不管什麼好東西，都要防「過猶不及」，否則只能適得其反。明白了這些，以後在飲食上，可就要眷顧一下黑色的食物了。（本文摘自／男人養腎，女人養肝／八正文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）談到台灣的婦產科，不少醫生都是男性，這讓許多女性心生害怕，進而讓症狀一拖再拖，拖到極為嚴重才肯就醫，但如果問題出在婦女最為常見的癌症「子宮頸癌」，恐怕經不起如此拖延！一名五十歲的婦女，對於婦產科與抹片檢查頗為恐懼，因此即使陰道長時間異常出血，仍不願接受檢查，直到眼看出血症狀不止，才勉強就醫，不料，竟確診罹患子宮頸癌第三期，早已錯過最佳的黃金治療期。害怕男醫生　一堆女性不敢做子宮頸抹片根據統計，台灣每年有上千名女性，不幸罹患子宮頸癌，其中，近半數因此死亡，顯見我國女性進行子宮頸抹片篩檢的人數，至今仍有待加強，台灣婦癌醫學會理事長屠乃方指出，門診上就曾出現許多長達好幾年，甚至是十年以上都未做過抹片檢查的女性，這些都是子宮頸癌的超高危險族群。為什麼台灣女性那麼不愛做抹片篩檢？屠乃方感嘆，過去曾碰過一名病患，看到他是男的，就立即落荒而逃，不少女性因為眾多婦產科醫師是男性，因而對抹片或就醫檢查，非常的抗拒。八成女性　一生之中都曾感染過HPV病毒子宮頸癌主要的病因，都源自HPV病毒，此病毒經由性交傳染，統計指出，台灣近八成的女性，一生之中都會感染HPV病毒，抵抗力較好，則能幸而躲過癌症風暴，反之，抵抗力較弱，亦或愛抽菸、性行為關係複雜的女性，就成了子宮頸癌下手的頭號目標，做抹片檢查更顯重要。值得關注的是，隨著青少年第一次性行為的年輕化，以及性觀念的逐漸開放，讓女性罹癌的機會隨之攀高，統計發現，1990年患者罹患子宮頸癌年齡約40～49歲，而至2011年，卻逐漸出現另一高峰年齡是30～39歲 ，甚至民國100年癌症登記報告也詳載30歲以下患者高達200名，其中還有2位未滿20歲。性行為年輕化，也讓子宮頸癌的年齡層，大幅往前挪移。抹片加上HPV疫苗是遠離子宮頸癌的最佳方法，台灣疫苗推動協會理事長李秉穎表示，過去臨床指引建議，10～25歲女性可於6個月內施打3劑疫苗，提供子宮頸癌的完整防護，幫助遠離子宮頸癌威脅。

（優活健康網新聞部／綜合報導）農曆春節的家族聚餐剛結束，大魚大肉後當心肥胖找上妳！市面上的地雷食物太多，看來毫無殺傷力的鳳梨酥、麵包、蛋糕、珍珠奶茶、霜淇淋、酒精飲料，甚至是早餐裡美乃滋、果醬、奶酥、番茄醬等，都是暗藏高油脂危機的加工食品！高熱量食物攝取多了，脂肪就在不知不覺中堆積起來，漸漸造就了辦公室裡的小腹婆與大象腿！7成女性不運動　久坐當心變小腹婆、大象腿臺大醫院家庭醫學科朱家緯醫師表示，人體對於脂肪的儲存是沒有上限的，而一公斤的脂肪，可是要消耗7,700卡的熱量才能從身上消失。當飲食熱量攝取大於基礎代謝量時，身體就會自動幫你把脂肪「儲存」起來！台灣有高達7成女性沒有運動習慣，通常吃飽之後就坐著辦公室，大多變成了「西洋梨」身材，也就是下半身肥胖；其中，又以小腹婆與大象腿線條最難雕塑，必須藉由飲食控制加上有氧運動，以及加強下半身局部肌肉訓練等多方面同時進行，才能助於改善下半身的曲線。選對正確方式　打擊頑固脂肪若總是瘦不到完美的曲線該怎麼辦？朱家緯醫師表示，頑固脂肪是很難纏的問題，以往都是用傳統抽脂手術來改善頑固脂肪的囤積，但如果患者術後的照護不周，抽脂後的皮膚表面很容易產生明顯的凹凸不平。近年來可利用超音波技術，以非侵入性的方式進行身體曲線的雕塑，利用超音波機械式振盪原理震碎脂肪細胞，且治療中同步使用電波體雕模式以改善橘皮與水腫，而震碎的脂肪細胞則會經由身體自然代謝排出，藉此修飾身體局部線條。最後朱家緯醫師建議，不管是用任何方式來減重，都要先了解自己的身體狀況與飲食習慣，對症下藥來調整生活型態，才能尋求最適合自己的減重方法，更能夠持之以恆的保持健美體態。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）誰說青光眼是老年人的專利，其實就連年輕人也可能會有這方面的問題！日前，就有位31歲的張小姐，原本就是高度近視患者，在25歲時因要準備研究所考試，所以，一邊工作一邊念書，使得她必須經常熬夜，就連出現頭痛也沒有查覺到有異狀。直到後來左眼像是被打上馬賽克般，不清楚而就醫，經過檢查才發現她已經罹患了青光眼，雖然在醫師的建議下接受了治療，也順利考上建築系碩士，但因早已錯失黃金治療期，導致她現在左眼視力僅有0.01，幾乎趨近失明狀態，未來只希望病情不會繼續惡化，能朝著自己的夢想前進。青光眼人數遽增　十年增近7成台灣青光眼學會呂大文醫師表示，根據健保統計資料指出，從93年到102年間，短短十年青光眼人數以遽增近7成，而患者年齡正逐漸年輕化，平均每四位患者中，就有一人是青壯年，甚至是青少年，且當患者年齡下降時，罹患後所要面對的生活、心理、經濟等方面的衝擊，恐怕會更大更難受。而青光眼年齡層之所以有下降趨勢，主要是因為台灣的近視人口多，其中高中生就佔了八成以上，又加上現代人使用3C產品頻率高，近距離用眼的時間更長，這些種種因素加起來，都可能會催化眼睛老化速度，導致患者年齡層下降。謹記護眼守則　有助遠離青光眼為避免青光眼年齡下降、人數增加，所以，提醒民眾及早發現、及時治療，才是現今防治青光眼的最佳辦法，所以，建議每年至少進行1到2次的定期檢查，且有鑑於現代人的高度用眼行為，呂大文醫師也提供了護眼守則「一不二要」，不過度用眼、要維持正常作息、要定期眼睛檢查，幫助民眾遠離青光眼。