（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近視度數一年比一年來得還要高，不少人就會選擇配戴角膜塑型片，以求近視度數能漸漸獲得控制，但角膜塑型片屬於高風險第三等級醫療器材，又因配戴時間落在睡眠之間，若以不正確的方式配戴，甚至清潔不全，恐怕在近視還沒獲得控制之前，導致角膜潰瘍甚至失明！也因此食品藥物管理署提醒以下五大事項，務多加留意。1） 務必經醫師評估在再配戴／角膜塑型片是利用角膜的可塑性，讓患者在睡眠時戴上鏡片，藉由鏡片弧度控制角膜的形狀，達到暫時矯正近視效果，患者隔天醒來取下鏡片，可以維持一定時間的良好視力，每個人所需矯正之狀況皆不盡相同，為了確保依個人眼睛狀況，設計適合的鏡片，所以須由眼科醫師評估、驗光檢查，才能達到預期的效果。2） 正確清潔／角膜塑型片直接接觸眼角膜，鏡片的清潔非常重要，於接觸鏡片前，請務必洗淨雙手，使用專用的清潔液輕輕搓洗鏡片，不得用自來水直接沖洗或浸泡鏡片。若未落實清潔工作，容易因沾有細菌等不潔物引發角膜感染甚至角膜潰瘍等眼疾，不可輕忽。3） 正確摘戴／夜戴型角膜塑型隱形眼鏡是患者於夜間睡眠時配戴，必須依醫師處方規定時間進行配戴，以維持角膜塑型效果，若未按處方時間持續配戴，將影響配戴效果可能導致視力波動影響日常生活，且亦不能超時配戴，以免傷害雙眼。4） 定期回診／配戴者必須定期至眼科醫療院所回診，讓醫師評估配戴的成效及詳細檢查眼睛的健康狀況，並根據配戴情形作適度的調整。5） 愛護雙眼／配戴角膜塑型片只是暫時控制近視的方法，摘掉鏡片一段時間後度數就會恢復，所以預防勝於治療，最重要還是愛護雙眼，讓眼睛適度休息，不要長時間過度用眼，才能常保好視力。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）尿路結石是台灣人常見的泌尿道疾病，據國內文獻的統計，國內泌尿道結石的盛行率大約百分之9至10。還有一些結石患者是無明顯症狀的隱性病人，這些病人當中，幸運的一輩子沒病沒痛，不幸的是在無感之下，結石長期的摩擦泌尿道上皮，或經年的尿路阻塞，有可能導致癌化。郭綜合醫院外科部杜章安醫師說，而最常見的症狀是肉眼可見的血尿，通常也會感到腰背部的絞痛或脹痛，並易同時引起腹部脹痛與噁心嘔吐的症狀。偶而因為結石造成的泌尿道阻塞，會使得原先的泌尿道感染惡化，而導致嚴重感染甚至敗血症，可別輕忽！結石過硬過大　體外震波術恐難處理而處理結石，是愈大顆愈難處理！在泌尿結石的手術治療當中，最常施行的方式是體外震波碎石術，也就是一般民眾所熟知的「蹦石阿」！但是，「體外震波碎石術」還是有很多限制，譬如結石太硬太大都可能造成碎石效果不佳，或是往下排的碎石反而成串阻塞在輸尿管的窘境。因此杜章安醫師也說，可考慮「經皮腎臟鏡手術」是在患側背部開約1 ~ 1.5公分寬的洞口，建立一個通達腎臟集尿系統的通道，器械可在腎內碎石後逐步地清運裂解的石塊石屑。一般而言，單顆大結石的清除率可達九成。而若某些病患的腎結石或較高位的上段輸尿管結石，因某些條件限制而不適合採用輸尿管鏡碎石術或開刀手術。這時候，經皮腎臟鏡手術或許可以提供一種選擇！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著醫療科技的進步，現在雖然有很多疾病都能獲得良好的治療與控制，但對於某些器官衰竭病者來說，器官移植仍是延續生命的唯一希望，只是，礙於捐贈器官的來源供應有限，以致台灣每天都有接近8500多名病者及其家家屬焦急地在苦苦等待，病者還要每一天忍受著與死神搏鬥的煎熬。更遺憾的是，有不少病人因等不及適合的器官，便離開這個世界，因此，為著縮短病者等候的時間，使他們能及早重獲新生，民眾積極支持器官捐贈，實在很重要。積極推動器捐　只為讓更多人的生命得到永續為積極推動器官捐贈，屏東醫院除了開課宣導外，也利用醫院空間宣導患者及家屬加入捐贈同意名冊之行列，如有遇到適合病患，更積極展開媒合作業，像是去年就有位50歲男性，突然有天清晨昏迷不醒，緊急送醫後診斷為腦內出血及嚴重腦水腫且狀況危急，經與家屬討論及說明相關之治療方式與風險後，家屬決定不進行手術，並捐贈器官，遺愛人間。醫院獲知個案家屬意願後，除了感恩外，也立即與合作醫院聯繫器官捐贈事宜，經瞭解與評估後，也隨即將個案接回完成器官摘除等程序，個案捐出肝臟、腎臟兩枚及眼角膜兩個，順利完成家屬心願，也讓個案大愛永續流傳。經兩次腦死判定　才能進行器官捐贈屏東醫院鄭裕民院長表示，器官捐贈指的是當ㄧ個人因意外或疾病導致腦死，基於個人生前意願或2位近親家屬之書面同意，經二次腦死判定後，以無償的方式，將自身仍可用的器官及組織捐贈給等待器官移植的人，以挽救其垂危的生命，讓生命得以延續。

（優活健康網編輯部／綜合整理）新北市耕莘醫院眼科醫師表示，近年來門診發現有愈來愈多的小朋友罹患早期假近視，其中不乏許多學齡前四、五歲的孩子。醫師特別提出警示：近視發生的年齡愈小，將來發育成長愈容易造成高度近視；嚴重者可能會發展成視網膜剝落、青光眼等併合症，最嚴重將導致失明。不論是針對孩子的視力保健或促進親子間的交流，為了避免3C產品取代真實的爸爸媽媽變成現代「電子保母」，美儒老師提供4點錦囊妙方，相信對孩子健康正常的成長與親子的親密度一定大有助益。  1）床邊故事、親子閱讀或遊戲，爸爸媽媽請盡量親力親為，不要老是託付給「電子保母」。2）假日餘暇，不管是開車、搭車或騎車，盡可能帶孩子往戶外行走，一起從事戶外活動，不要老是「宅」在屋內電視機、iPAD那小小窄窄的框框裡。3）從小為孩子養成良好的用眼習慣。不論閱讀或玩電玩，最好30分鐘就要休息5到10分鐘；所謂的休息是完全閉眼休息，或閉著眼睛讓眼球轉動，既養眼又養神。4）每年定期做一至二次的視力檢查，更是避免視力惡化的不二法門。（本文摘自／如何培養高EQ孩子／人類文化出版）

1）身體能保持在放鬆狀態／急促的呼吸或大口喘氣，不僅無法有效率地將氧氣送到肌肉組織，更會讓整個人緊張起來。身體緊張時，交感神經就會啟動運作，反讓肩膀與下巴部位更為緊繃。有意識的深呼吸，是讓身體在跑步時自然放鬆的關鍵要素之一。其他消除壓力的方式，還包括心智訓練、肢體伸展與肢體放鬆。2）心情更平靜而專注／大口喘氣不只會影響跑者的身體狀態，也會影響情緒。不規律的呼吸讓人容易焦慮、往壞處想，在腎上腺素飆升的比賽途中，會成為極大的阻礙。不過只要調整好呼吸，就能舒緩緊張的情緒，接著身體也會跟著放鬆。3）跑步過程更輕鬆愉快／深呼吸最大的好處，大概就是能提升跑步的舒適感了。橫膈膜肌是由高比例的慢縮肌所組成，也可以說是一個具有高度耐受力的肌肉。比起喘氣時大口大口地用喉嚨與胸腔呼吸，使用橫隔膜肌呼吸，能大大減少身體需要耗費的能量。其原因在於，胸腔與頸部的肌肉大部分由快縮肌組成，不僅容易疲憊，也不適合長時間使用。4）增加肺活量／首先要說明一下，不管做再多的呼吸練習，也不可能增加肺部的大小（對跑者來說真是一大憾事啊！）。不過，我們還是可以就現有的肺部大小來增加肺活量。一般人平時呼吸，只用到10～15％的肺活量，而瑜伽呼吸法則透過許多技巧，尤其是三階段呼吸法（three-part breath technique），來幫助我們更完整、更徹底的吸入空氣。（本文摘自／跑者瑜珈／大是文化出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據最新失智症流行病學及失智症照護研究推估，偏鄉地區的失智症盛行率約14％，是台北市、新北市、台中市、高雄市、台南市等都會區的2倍以上，而台灣最南端的屏東縣，失智症人口更高於全平均，且又加上醫療資源分配不均，使得全縣僅有1.5％的失智長輩得到照護。因此，屏東基督教醫院針對屏東地區失智症認知進行調查，結果發現，有超過6成的民眾不了解失智症、近6成的民眾缺乏接收正確資訊的管道、超過5成的民眾認為忘東忘西會長輩隨年紀增長，而發生的正常現象，導致延遲就醫的狀況相當普遍，成為老貧族的一大隱憂。失智症非正常老化　家人應提高警覺屏東基督教醫院表示，提到偏鄉總是想到花東、離島地區，而位居台灣最南端的屏東，更得不到社會關注與資源挹注，舉例來說，有位87歲的簡爺爺，三年前因常忘記而重複做同樣的事，當時以為是正常老化現象而未就醫，但隨著時間的流逝，他開始出現不洗澡、認錯人、深怕遭小偷、把垃圾丟到衣櫃裡等行為，造成家人與鄰居生活上的困擾，也讓白天還需上班負擔家計的長媳疲憊不堪。直到去年家人接觸到失智症衛教宣導後，對於他的症狀才恍然大悟，但早已錯過及早發現與治療的黃金期，經醫師評估後也確診為失智症，並需要後續進行追蹤治療，而目前醫院服務員也固定前往照顧爺爺、協助沐浴，不僅減輕家人身上的重擔，也成為他最佳的聊天對象。醫院與超商攜手　補足偏鄉照護缺口為喚起國人正視偏鄉失智問題，7-ELEVEN與屏東基督教醫院攜手，從前期預防知識推廣到後期的患者照護，連結醫療資源，規畫出好鄰居健康教室、健康量測、失智症照顧喘息服務等內容，預計幫助屏東近4萬人次，期望彌平偏鄉失智知識落差、補足偏鄉照護缺口。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據國民健康署資料顯示，101年發生人數最多的10大癌症排名，其中肺癌發生人數從第三名攀升到第二名，較100年發生人數增加6％，主要增加人數在女性。且根據報載台北榮總胸腔腫瘤科蔡俊明醫師指出，長期暴露於空氣污染對肺癌是嚴重的危險因子，女性基因比男性更容易受損，因此更須小心。長期暴露PM2.5　造成肺癌、影響生育嘉義市衛生局也指出，空氣污染中的細懸浮微粒（簡稱PM2.5）對人體健康影響不可輕忽，PM2.5是一種飄散於空氣中的一級致癌物，粒徑是頭髮1/28，容易攜帶致癌物被人體吸入且累積，造成全身性發炎反應，短期暴露於PM2.5可能增加呼吸道疾病、心血管疾病的住院或急診就醫機會，例如非致死性心臟病發作、中風、氣喘發作，長期暴露於PM2.5，可能會影響婦女生育、造成肺癌等。空污警報　高敏感族群尤要當心因此衛生局提醒，尤其肥胖者、孕婦、老年人、兒童、慢性呼吸道疾病患者、心血管疾病患者、糖尿病患者、洗腎患者等高敏感族群務必做好自我健康防護，隨時注意環保署空氣品質監測網或下載「環境即時通APP」，如遇空污警報或即時細懸浮微粒超標，建議減少外出、或帶一般外科級以上口罩、從室外進入室內可清潔鼻腔、洗手等衛生防護、室內適當關閉窗戶、室內啟動具有過濾效能之空氣清淨機等。空氣汙染防制從治本做起，人人有責。因此衛生局也呼籲大家落實減少PM2.5的產生，如減少抽菸、減少露天焚燒稻草、金紙、焚香、多搭乘大眾交通工具等生活習慣。            

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）人的眼睛就好像一台相機，有著如鏡頭般的水晶體，底片般的視網膜，讓每個人都可以看見五彩繽紛的影像，只是，相機的鏡頭、底片，用壞或用完了可以換新的，但若是視網膜發生病變，卻無法置換，還可能會造成失明。對此，高雄醫學大學附設醫院眼科吳文權醫師表示，黃斑部位於視網膜的中心，含有高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖然大小只有5毫米，但卻可以決定9成的視力，一旦當它損傷，就會對視力造成重大的影響，此外，其實就連飲食也會增加罹患老年性黃斑部風險，例如：攝取大量的不飽和脂肪、缺鋅等。葉黃素、玉米黃素　為眼睛的抗氧化劑黃斑部因含有黃斑色素而得名，主要成分是葉黃素及玉米黃素，其中葉黃素己廣泛為人知曉，且在市面上也有很多健康食品含有葉黃素，只是，普遍民眾對其真正內涵及對眼睛之重要性，卻無法完全明瞭。葉黃素和玉米黃素存在於色彩鮮艷的水果，以及深色蔬菜中的天然類胡蘿蔔素，為人體必須的營養素之一，但無法在體內生成，必須從食物中攝取後存到眼睛，雖然自然界中有600種類胡蘿蔔素，但只有玉米黃素和葉黃素存於人類眼睛的黃斑區，在眼睛內作為抗氧化劑。菠菜、花椰菜　含有豐富葉黃素既然如此，到底哪些蔬菜含有豐富的葉黃素？醫師表示，像是菠菜、青椒、緑花椰、芥藍菜、枸杞、南瓜、胡蘿蔔等都有，此外，飲食中也要特別留意，如果缺乏抗氧化性維生素（如維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素）、鋅，或食用大量多元不飽和脂肪時，就會增加老年性黃斑部形成風險。初期的黃斑部病變　以隱結及色素層退化為表現老年性黃斑部病變，目前為眼科最常見造成視力喪失之疾病之一，其主要原因與年齡增長有關，當年紀越來越大時，黃斑部色素層的代謝力就會減弱，進而無法排除許多因氧化沉澱在色素層及彈性層之間的視褐質，導致色素層產生變化。吳文權醫師表示，初期的老年性黃斑部病變，以出現隱結及色素層退化為表現，其中1～18％在5年內會引起視力惡化。老年性黃斑部病變，主要分為乾性、濕性兩種類型，乾性的黃斑部病變會因色素層和視網膜逐漸退化，演變成地圖形黃斑部萎縮，目前沒有特殊的治療方式；而濕性的黃斑部病變，則因新生血管的出現，而引發出血、水腫影響視力，目前可利用光動力療法，或注射抗血管生長因子改善視力。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）俗稱「紅眼症」的結膜炎，近來在台南市部分區域流行，台南市各國小自本學期開學以來，由疾管署監測系統得知紅眼症的罹病率，呈現上升趨勢。衛生局指出，校園是紅眼症容易侵襲傳播的地點，而學童間的互動，更容易造成大規模的流行，而因為是病毒感染，提醒民眾切勿自行用藥，應請專科醫師診治。紅眼症大多是由濾過性病毒所引起，傳染力極強，主要透過接觸病人的眼睛分泌物傳播，可經由直接接觸病人的眼睛分泌物、接觸受病毒污染的環境表面或器具如毛巾、臉盆、水龍頭、門把、玩具等後，又碰觸眼睛而感染，往往引發流行。症狀主要為眼睛刺痛、灼熱、怕光、易流淚、有異物感及大量黏性分泌物。嚴重時會有眼瞼顯著腫脹、結膜下水腫或出血，病程約4至6天，約2～3週痊癒。遠離紅眼症　勤洗手、不碰眼鼻口因此衛生局呼籲民眾加強注意個人清潔與環境衛生，勤用肥皂洗手，=不要以手揉眼、不與他人共用毛巾及接觸病人使用過之毛巾、器具等，以做好自我保護措施以免感染到紅眼症，避免出入游泳池等公共場所、接觸病人使用之毛巾或器具後，應立即洗手，以避免將病毒傳染給他人。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）感冒雖然一年四季都會發生，但只要要多休息、多喝水，往往都能在一星期內自癒，可是，對於患有慢性心肺疾病及體弱老者可就沒那麼簡單，反而要立即就醫，以免引發其他問題。對此，衛福部胸腔病院楊正田中醫師表示，人體的口鼻黏膜及呼吸道的上皮細胞，平時就有很多病毒、細菌及黴菌倚附其上，對免疫力正常的人是無害的，但當抵抗力減弱時，微生物就會活躍、繁殖，然後致病，因此，根據傳統中醫學典籍《黃帝內經》對於養生與疾病之防治，提出6大日常保健的方式，幫助民眾預防感冒上身：1）食飲有節／控制飲食的質量與用餐時間，並在適當場所進食，且多攝食當季新鮮食材，多種類、多顏色、多產地輪流食用，每天至少吃5種以上蔬果，少鹽、少糖、少油，避免常吃味道厚重、辛辣及油炸的東西。2）起居有常／制定並遵行規律的生活作息，儘可能於晚上11點前就寢，一天最好睡足6～8小時，午休以小憩半小時到一小時為原則。3）不妄作勞／工作不要太勞累，以免損耗過多的精力與體力，另外，每天都要適度運動，讓身體流汗，但記得要選擇空曠且空氣清新的場地，千萬不要在人車嘈雜的大馬路上走來走去，若PM2.5達有害人體濃度時，也儘可能不要外出。4）恬淡虛無真氣從之／俗話說知足常樂，時常保持快樂的心情，把持真氣，無畏無懼，則百病不侵，若氣怯心懼，則邪氣乘之，疾病就接踵而來。5）虛邪賊風避之有時／簡單來說，就是遠離感染源，平常少探病、少去醫療院所，若得知某地區有傳染病流行，則儘量避免前往，若傳染病正流行於居住區，則少去公共場所或密閉的公共空間。6）不治已病治未病／從現代醫學對疾病防治的觀點而言，就是預防接種，使身體提前對流感病毒產生抗體，減緩接觸病毒以後的反應，罹病機會自然大大降低。薑母茶、蔥花湯　可治療初期感冒由於潛伏於呼吸道黏膜的感冒病毒，會在黏膜溫度接近攝氏4度或27度時，進入細胞內複製、繁殖，所以，當民眾出現感冒徵兆時，除了要趕快添加衣物以保持體溫，離開空曠風寒之場所，減少體溫流失外，也要多喝熱飲，提供身體足夠的熱能，是治療初期感冒的不二法門，因此，楊正田中醫師也提出了4種常用於治療感冒的藥膳，幫助民眾緩解不適。1）薑母茶／生薑或薑母5～10片、冰糖（紅糖或糖）酌量，水一碗半（約300cc），煮沸5～10分鐘後，待稍涼趁熱小口啜飲，以不燙傷為原則，喝完後可再多喝一碗溫開水或一碗熱稀飯，然後蓋被取汗，以微微出汗最好，如果30分鐘後不出汗或持續畏寒，可重複以上步驟兩次，若持續畏寒或發燒不退，則應趕緊就醫。2）薑母糖／以市售之薑母糖塊沖熱水飲用，取代自製之薑母茶，服法如上。3）蔥花湯／蔥2～3根切細，生薑3～5片，水兩三碗，煮沸5～10分鐘，趁熱飲用，然後蓋被取汗。4）其他／若無以上食材，熱開水、熱糖水、熱咖啡或熱茶葉皆可，但切記如果覺得很冷或出現畏風寒的現象時，就別在飲用冷飲，否則感冒將會越來越嚴重。