（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）適逢開學，許多幼稚園及中小學的家長會在此時，攜帶校方分發的檢驗查單至眼科就診，最常遇到的狀況，就是過了一個寒假眼睛的近視度數大量增加，醫師表示，現在兒童接觸3C產品的時間較早，對於電子產品的使用較無節制，當心視力在短期內即迅速惡化。兒童在就讀小學後，最常遇到的視力問題就是近視，原因則與現代人的生活模式有關。根據國健署的統計調查，最近一次2010年的普查資料，國小一年級及六年級的近視比例約為21％及66％，至高中三年級則升至約85％。 幼稚園的小朋友近視的狀況在近年逐漸出現，大班近視的小朋友約佔了7％。放下3C產品 多從事戶外活動南投醫院眼科何建賢醫師表示，近視的防治之道首重寬廣的視野、充足的光線，並減少長時間近距離的工作，花更多時間在戶外應可減緩近視之產生及進行。近年由於3C電子產品大行其道, 導致小孩經常長時間及近距離大量用眼，完全違反了近視的防治原則，建議家長應多陪伴小孩從事戶外活動並限制小孩閱讀及使用電子產品的時間，理想狀況應每半小時左右休息一次，如此當可適當阻止近視過早發生。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）愛吃薯條、洋芋片等高溫油炸食物的民眾請當心，因為這類食物不僅會增加肥胖、心血管疾病風險外，目前國內研究更證實，油炸食物中的「丙烯醯胺」，長期食用會導致基因突變，進而增加罹癌風險，舉例來說，成人若每天吃下一包薯條，未來罹患癌症的風險將高出500倍。丙烯醯胺 不僅具有神經毒性還會致癌該研究主要是由台灣大學公共衛生學院職業醫學與工業研究所，針對國內30名抽菸者與33名非抽菸者，進行尿液分析，結果發現，一般人經由飲食攝取低劑量的丙烯醯氨，可能會在人體產生基因傷害，特別是年輕族造成危害的風險更高。對此，吳焜裕教授表示，所謂的丙烯醯胺是一種工業上廣泛使用的化學品，也存在於香菸的煙霧中，不僅具神經毒性，也會對動物致癌，只要丙烯醯氨進到體內被代謝成活性的環氧丙酰胺，進而與基因形成穩定的產物後，就會對人體基因產生傷害。而這種基因傷害會因體內的去嘌呤化，經尿液排出，所以，又被稱為早期健康風險指數，除此之外，在過去的研究中，其實早已證實丙烯醯氨會誘發這種基因傷害，且對年輕老鼠的影響比較高，因此，提醒民眾對薯條、洋芋片、雞排等應減少食用量，以避免問題增加各種風險，而目前此研究刊登於《Chemical Research in Toxicology期刊》。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）78歲的李姓老婦人，20多年來深受眼睛眨不停之苦，嚴重時甚至雙眼緊閉打不開，右手必須壓住額頭，用力將眼皮撐開，才能透過一點點縫隙看到外面。阿嬤認為是自己眼皮太長，所以睜不開眼，希望能藉由割掉部分眼皮恢復正常，而至醫院求診，經診斷為眼瞼痙攣。台南市立醫院神經內科蔡青芳醫師說，阿嬤雙眼不受控制、不斷眨眼，甚至雙眼緊閉後就困難打開，有時長達幾分鐘，臨床診斷為眼瞼痙攣。屬於一種肌肉張力不全症，圍繞眼睛周圍的肌肉，因為神經肌肉控制不佳發生痙攣，造成眼睛不斷眨眼，嚴重者甚至造成雙眼緊閉打不開。好發於中年女性 可注射肉毒桿菌改善蔡醫師也說，眼瞼痙攣好發於40至60歲的女性，造成原因不明，少部分成因和藥物、腦炎、威爾森氏病或其他退化性疾病有關。遇到強光、風吹或疲累壓力時，情況會加重。建議患者平時戴上太陽眼鏡，減少強光或冷風刺激，可使用口服藥物治療，但有疲倦、肌肉無力、暈眩等副作用。此外，蔡青芳醫師指出，局部肉毒桿菌素注射是另一項的治療方法，可以相對減少多重藥物交互作用。一般來說，每3到6個月注射肉毒桿菌可讓雙眼的肌肉放鬆、張開雙眼，該治療健保可給付。 而李阿嬤接受肉毒桿菌素局部注射後，眼睛可以自然打開，不需要擔心挨刀割眼皮。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市安康高中畢業旅行高雄途中，陸續有學生出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛及發燒等症狀，5日緊急就醫人數計141人，經採集相關檢體送驗，新北市衛生局今日（9）表示確定為諾羅病毒感染。衛生局長林奇宏指出，此次安康高中畢業旅行共315名師生參加，截至8日止，有196人曾出現嘔吐、腹瀉等症狀，大多已改善並恢復，目前仍有症狀者計66名。疫情高峰期 注意個人、飲食衛生諾羅病毒可感染任何年齡層，症狀多為水瀉和嘔吐，或可能有頭痛、發燒、腹部痙攣、胃痛、噁心、肌肉酸痛等症狀；一般人感染後1-2天後會逐漸康復，但嬰幼兒、老年人、免疫不全或身心障礙者因較缺乏自我照顧能力，容易出現脫水或電解質不足，進而抽搐甚至死亡。衛生局也提醒，目前仍處疫情高峰期，應特別注意個人及飲食衛生習慣，如出現水瀉和嘔吐等症狀者，除儘速就醫在家休息外，並於症狀解除至少2天後才可上班上學，以降低病毒傳播機會。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）腎臟病是個無聲無息的隱形殺手，因為初期沒有明顯症狀，往往到了後期才產生不適，所以，有多數民眾發現時，已罹患慢性腎臟病卻渾然不知。然而，根據國健署2007年調查研究顯示，三高患者（高血壓、高血糖、高血脂）罹患腎臟病之發生率及危險性，分別為非三高患者的1.66倍、2.35倍及1.58倍，由此可見，高血壓及糖尿病患者，若無將血壓、血糖控制好，恐怕就會容易引起腎臟病。高血壓、泡沬尿要注意 恐是腎臟在抗議在臺灣，腎炎、腎病症候群及糖尿病腎病變為國人十大死因之一，根據健康保險署資料庫顯示，臺灣地區末期腎臟疾病發生率與盛行率皆持續增加，至民國101年止共有6萬7,665名末期腎衰竭病患正接受長期透析治療，其透析病患發生率及盛行率仍為世界第一名。對此，台北市衛生局提醒民眾，平時就要多加留意身體問題，透過5字訣：泡（泡沫尿）、水（水腫）、高（高血壓）、貧（貧血）、倦（疲倦），來檢視小便是否有泡沫久久不散、下肢水腫或眼皮出現水腫、高血壓、臉色蒼白等貧血症狀及容易疲倦等。當有上述症狀時，須提高警覺心，儘速至醫療院所接受醫師診治，此外，糖尿病是引發腎臟病惡化的主要因素，所以，患有糖尿病的民眾，應每年進行尿液微量白蛋白檢查及眼底視網膜檢查，以早期發現腎臟及眼睛病變，早期治療。謹記八點顧腎黃金法則 擁有健康快樂的生活最後，衛生局提供了八點黃金法則，幫助民眾自己保護的腎臟，擁有一個健康的生活：1）維持適當的運動，並控制體重。2）糖尿病人需注意血糖控制。3）定期量測血壓。4）健康飲食，避免攝取過量的鹽。5）每天喝1500～2000c.c.的水。6）不吸菸。7）謹守用藥的「五不原則」不聽、不信、不買、不吃、不推薦。8）肥胖、高血壓、糖尿病、有腎臟病家族史等高危險群者，應定期監測腎臟功能，以確保腎利人生。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）俗話說「頭痛不是病，痛起來要人命」，頭痛在所有人的日常生活裡，幾乎都曾出現過，且嚴重時甚至有人會因此而自殺，在台灣約有180萬人有偏頭痛的困擾，女性約為男性的3倍，其中又以20～40歲的女性居多。睡眠不足、氣候變化 都會引發偏頭痛奇美醫學中心神經內科林高章醫師表示，偏頭痛成因目前仍無定論，由於受到身體內在變化，如生理週期、情緒、睡眠等，或氣候變化、食物影響等外在刺激，導致興奮性物質外漏，刺激到三叉神經，進而引起一連串非感染性的發炎反應，而當刺激傳至腦內下視丘時，就會產生噁心、嘔吐、倦怠、疲勞，通常睡一覺就會得到改善，但若是發作太頻繁，就容易變成慢性偏頭痛了。多運動、喝適度的水 都能對偏頭痛造成緩解在治療方面，林高章醫師表示，藥物主要可分為急性緩解及慢性預防，但多數年輕女生不喜歡吃藥，以至於造成慢性偏頭痛或藥物依賴性頭痛，因此，提醒民眾不要亂服成藥或自行停藥，如有疑問可向醫師請教。至於年輕人的話，非藥物治療可能會比較適合，例如：放鬆療法、生理回饋、瑜珈、打坐等，而規律運動（每週3次,每次30分鐘）、適度水分（2000～2500C.C./天)，都可幫助體內提高代謝，進而對偏頭痛造成緩解作用。多吃香蕉、鮭魚 減少頭痛發生率另外，像是乳酪起司、紅酒、巧克力、柑橘類水果、亞硝酸鹽食品（如香腸、熱狗、火腿）、加工肉品、含有阿斯巴甜成分的代糖食品（如低卡飲料、無糖口香糖）等，都有可能誘發偏頭痛發作，所以，建議民眾最好能避免。若要吃則建議選擇含有不飽和脂肪酸（omega－3）的亞麻籽、核桃、鮭魚、大比目魚等、含有維生素B2的蘑菇、肝臟、蛋類及綠色蔬菜等，或者像是是含有鎂離子的全穀類食物、堅果種子、香蕉、紅龍果、甜菜和菠菜等，都能減少偏頭痛發作的機率。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，臺北市明湖國小舉辦畢業旅行，學生於3月5日晚會後，便陸續出現嘔吐、發燒等症狀，截至目前為止，共有119人因出現嘔吐、發燒等疑似症狀看診，目前已採集相關檢體，待檢驗結果確認。對此，臺北市政府衛生局表示，近來因接連發生諾羅病毒性腸胃炎集體群聚感染事件，所以，提醒民眾應注意個人及飲食衛生，如有嘔吐或腹瀉症狀者，應儘速就醫並落實生病不上班、不上課，而居家及校園環境，可使用市售含氯漂白水稀釋（漂白水：水＝1：50）進行消毒，嘔吐物則可使用較高濃度的漂白水稀釋液（漂白水：水＝1：10）進行消毒，以降低病毒傳播的風險，防止疫情發生。諾羅、輪狀傳染性強 民眾應提高警覺衛生局疾病管制處陳少卿處長表示，病毒性腸胃炎以諾羅病毒及輪狀病毒較為常見，傳染力極強；諾羅病毒於任何年齡層皆可能被感染，而輪狀病毒則好發於6歲以下的嬰幼兒。主要傳染途徑皆是由糞口傳染，曾與病人共食或接觸相同物品、食用遭污染的食物或飲料等都可能造成感染。此外，罹病的餐飲從業人員於食品調理過程造成的污染，也會提高感染的風險。校園易發生腹瀉群聚 如有異狀應請假在家另外衛生局也要提醒民眾，校園發生病毒性腸胃炎群聚的頻率，較細菌性腸胃炎為高，受到影響的學生數更多，因此，為考量學校環境與容易發生腹瀉群聚疫情的特殊性，如有籲出現嘔吐、腹瀉症狀的學童，應請假在家休息，並於症狀緩解後48小時再返校上課，並注意個人衛生習慣。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）面對減肥一事，除了要努力運動、控制飲食外，其實就連睡眠也不得忽視，由於現代人工作忙碌，經常得熬夜到三更半夜，以至於晚睡，甚至睡眠不足，且一到了假日，更有許多人瘋狂開啟補眠模式，希望能藉此來補足平日所累積的疲勞。但你知道嗎？根據一項最新研究指出，每天若沒有剛好睡滿七小時的話，不管是多睡還是少睡一小時，都會使你額外多吸收201卡路里，等同於兩球巧克力冰淇淋或是一個貝果的量。避免賀爾蒙失調 每日睡足七小時很重要根據《每日郵報》指出，該研究主要是由美國賓夕法尼亞州立大學醫學部，針對342名青少年進行睡眠習慣調查，結果發現，雖然這些青少年一天平均睡了7小時，但睡眠習慣卻不規律，每當他們多睡或少睡一小時，隔天都會精神不濟，甚至影響賀爾蒙，刺激大腦誘發食慾，進而增加201卡路里，導致肥胖機率大幅增加。對此，研究人員表示，過去普遍民眾都認為要減重只要控制飲食、多加運動就好，進而忽略掉睡眠的重要性，但根據研究結果發現，唯有使它保持在穩定的狀態下，才能避免賀爾蒙失調、亂吃東西，進而減少肥胖的機率。
（優活健康網新聞部／綜合報導）血友病是一種遺傳性基因缺陷的疾病，會影響血液的凝血功能使凝血時間延長，且好發於男性，雖然發生的機率如三胞胎一樣少，但卻影響了病患的生活作息，若未給予適當的治療，出血可能造成大量失血、關節或體內積血而造成內部損傷。有鑑於此，嘉義長庚醫院特別舉辦血友病友座談會，並邀請骨科楊典育醫師及復健科陳建旻醫師，介紹血友病膝關節置換手術案例分享及術後復建，歡迎病友及家屬踴躍參加。名稱：血友病友座談會時間：3月14日（六）10：00～13：00地點： 嘉義長庚綜合大樓地下1樓－第二國際會議廳洽詢：嘉義長庚社會服務課 莊雅伃社工（05）3621000轉2179或血友病中心 陳怡珊個管師（05）3621000轉3085
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）想也沒想過，高血壓沒控制，竟然要淪落到洗腎的慘境！一名六十一歲的徐姓婦女，四十八歲時曾參加公司體檢，發現有高血壓的情況，不過，因平日工作忙碌，無暇控制血壓，若身體有明顯不適，往往都放著不管，直到五十歲，婦人再度接受公司健檢，不料，這次檢查竟發現她的肌酸酐高達12mg/dL，顯示腎功能已嚴重受損，雖積極治療，但還是難逃洗腎命運！連連看考題 你會將高血壓連結上洗腎嗎？如果出一個連連看考題，眾多人都能將糖尿病與洗腎正確連結，事實上，高血壓同樣也是導致洗腎的主因之一！根據國民健康署的資料，罹患高血壓、高血糖、高血脂民眾5年內罹患腎臟病的機率分別是非三高患者的1.7倍、2.3倍及1.6倍，顯示只要有其中一高，洗腎的風險就會因此倍增。尤其早已有慢性腎臟疾病的患者，若放著三高不管，對於腎臟的傷害更是嚴峻，然而，調查指出，二十歲以上的成年人，平均每十人，就有一人患有慢性腎病，這讓全台數百萬人都陷入洗腎危機之中！因為洗腎 全台要白白花費三百多億台灣向來有洗腎王國的「超級封號」，洗腎病患所花費的健保費用，更是拖垮台灣健保制度的禍首之一，就在去年，全台健保門診透析治療花費多達329.7億元，而這三百多億，卻都集中花費於六萬多名的洗腎患者身上，可以想見，倘若放任洗腎人數持續飆高，拖垮的，將不止於病患身上，而是整個國家健保的財務健全。國民健康署呼籲，高血壓、糖尿病及高血脂不僅是造成慢性腎臟病的主要原因之一，也是慢性腎臟病的併發症，呼籲已經罹患高血壓、糖尿病的民眾更應該依照醫師處方正確用藥，監測及控制三高，妥善治療，才不會因為長期的血壓、血糖過高，嚴重傷害腎臟，而走上洗腎之路。
