（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）手搖飲料在台灣，可以說是所有人的最愛，尤其是學校、辦公室大樓旁的消費者更是絡繹不絕，每天至少都要喝上一杯飲料才行，但你知道嗎？這些含糖飲料如果喝多了，不僅會增加肥胖風險外，現在更有國內研究發現，每天青少年如果喝超過500C.C.的含糖飲料，未來罹患代謝症候群的機率，將比不喝者高出9.3倍。含糖飲料危害多　糖尿病、高血壓樣樣來該研究主要是由高雄醫學大學公共衛生系李建宏教授，與高醫附醫婦產部詹德富醫師共同進行研究，在2007年至2009期間追蹤2727名國中生，以問卷調查的方式，了解受測者的飲食習慣、活動及身體指標等，並採集血液樣本，分析這群12至16歲之青少年飲用含糖飲料攝取量與代謝症候群之相關性。結果發現，青少年如果每天喝超過500C.C.的含糖飲料，不但容易變胖，腰圍、臀圍、尿酸，及三酸甘油脂等指數，都比不喝者高，且罹患代謝症候群的機率，也較不喝含糖飲料者高出9.3倍。對此，研究人員詹德富醫師表示，一旦罹患了代謝症候群，未來成年後罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病等風險，將會大幅增加。500C.C.的飲料＝中杯手搖飲而一杯500C.C.的含糖飲料，其實就等同於手搖飲料的中杯，因此，為了學齡孩童的健康著想，家長們除了要多鼓勵孩童運動外，其實更重要的是注意他們的飲食內容，減少含糖飲料的攝取，才能降低青少年肥胖，與未來可能罹患代謝症候群的發生率。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為了保護青少女健康，健康再加碼！桃園市政府宣布，凡設籍桃園市的高中、職三年級女生，可免費接種子宮頸癌疫苗，預估將增加9,801名高中職三年級女生受惠。 衛生局表示，桃園市子宮頸癌疫苗自103年開打至104年1日30日止，已逾7萬人次接種，獲得家長熱烈的迴響與支持，依據衛生局103年委託師範大學進行的民意調查顯示，9成市民認為應持續辦理。 高3生應在6月底前完成第1劑疫苗接種為擴大政策的服務對象，設籍桃園市的高中職三年級女生，自104年3月8日起，由家長陪同並攜帶學生證、健保卡及身分證，即可前往各區衛生所或合約醫療院所接種疫苗。衛生局說明，高中職三年級女生務必在104年6月30日前完成第1劑疫苗接種，之後便可依照醫療院所的預約時間，完成完整3劑次的疫苗服務，以獲得最佳的完整保護力；另今年高中職二年級的女生，在9月1日升上三年級後，同樣可以享受這項福利政策。  

（優活健康網記者談雍雍／編譯）求子心切的夫妻們注意！想讓妻子成功受孕，男性可得先減重，降低「蟲蟲危機」。據加拿大一項研究報告指出，想當爸爸卻屢次受孕失敗的男性，應該先管好你的體重為首要。專家說，過去婦產科醫師大多會建議體重過胖而想懷孕的婦女減肥，藉以提高受孕機率，但根據此研究提到，過胖的男性也可能會使得體內激素失衡，進而影響精子的品質、活動力以及造成數量降低。目前無藥物可改善精子質量其實，加拿大的研究人員試圖幫助男性減肥，藉以了解提高受孕的機率。他們找了65對夫妻試驗，並安排一部分的男性，參加每周一次的營養和運動課程。結果顯示，體重減得越多的男性越能讓老婆成功受孕。專家也說，此次研究非常有意義，因為過去沒有任何藥物可改善生殖力低的男性的精子品質數量。現在只要控制好體重，不僅能有健康的體態還能成功得子，真是一舉兩得！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）「為什麼我更年期後，連喝水都會胖？」、「為什麼我都瘦不下來？」這些問題都是老年人對減重方面的疑惑，特別是女性更年期後，少了賀爾蒙保護，只要一不注意就容易變胖，且想瘦下來都很難，也因此，有些人甚至乾脆放任體重、置之不理，但其實只要擁有正確觀念，不掉入生活中發胖的陷阱裡，不管是誰都能擁有苗條的身材。慢性病藥物　潛藏發胖危機為了解決瘦不下來的疑惑，臺北醫學大學體重管理中心特別提出5大生活中常見的發胖陷阱，幫助民眾遠離它，以免掉入陷阱還不自知：1）吃得很少的假象？／經常聽見民眾說「我真的吃很少，只吃了6片蘇打餅而已！」，但實際上6片蘇打餅的熱量，相當於1／2碗飯加油脂，對此，臺北醫學大學體重管理中心鄭佾琪營養師表示，每個人的每日熱量需求，會隨著年齡、性別、活動量等有差異，所以，別以為自己吃的很少就沒有熱量，反而應該要注意的是你所吃進的熱量有多少，如果遠超過身體所需的量，就會無形中增加體重。2）慢性病藥會使食慾大增？／有些慢性病藥物服用後，其實是會增加體重的，舉例來說，像是降血糖的胰島素，因為會使細胞吸收葡萄糖能力變好，所以，便會加速脂肪的增生；亦或者像是類固醇、抗組織胺、鋰鹽等藥物，也可能會促進食慾，因此，鄭佾琪營養師建議民眾，萬一用藥後發現變胖，請與醫師諮詢，避免自行擅自停藥。3）堅果、核桃預防心血管疾病，多吃多健康？／雖然核桃、胡桃、松子、開心果等可有效預防心血管疾病，但核果類的熱量不低，鄭佾琪營養師表示，民眾如果沒有節制的攝取，恐會造成反效果，另外，像是磨粉的堅果飲，如芝麻粉或亞麻仁粉等，基本一份約為2匙，但許多人為了口感、香味多加4～5匙，如此一來，熱量當然也會跟著增高，對於身體健康來說更是一大負擔。4）吃素一定瘦？／鄭佾琪營養師表示，那可不一定，因為許多素食加工品，像是素火腿、素肉等，其實熱量都不低，所以，吃素者仍需注意油脂的攝取。5）睡太多，會變胖？／北醫睡眠醫學劉才睿醫師表示，是睡不夠才會變胖，因為根據研究指出，如果每天沒有睡滿7小時，人體對於瘦素的敏感性就會降低，進而容易飢餓想吃東西，或是身體明明吃飽了，可以大腦卻沒有辦法反應下令「不要再吃了！」，導致不知不覺吃了太多的食物，造成減肥失敗。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）小孩吚呀學語，對這個世界的任何事物，皆感好奇，前方有五彩繽紛的兒童玩具，隨手一抓，第一個動作少不了直接塞進嘴中，然而，近日諾羅病毒、腺病毒、輪狀病毒十足猖狂，在疫情拉起警報的時刻，真的能持續放任孩子，隨意將玩具放入口中嗎？當心，你家中的小寶貝，早已是這些病菌的頭號下手目標！病菌來源：小孩玩具事實上，被經長期把玩過的玩具，沒有定期經過消毒，病菌的殘留量很可能輕易讓小孩感冒，小兒科醫師車參薇指出，每當父母憂心忡忡帶著生病的孩子來看診，多半會跟家長多問幾句，確認幾件事，是否有勤洗手、家中環境是否有定期消毒？寶貝常接觸的物品如奶嘴、玩具是否有定期清潔？這時候會發現，多數家長會認真清潔奶嘴，但是都僅用清水清洗玩具，未確實做到殺菌這個步驟，細菌藏在細節裏，一旦孩子摸過玩具，再將手放進嘴裏，就得小心「病從口入」。　車參薇醫師指出，一般居家環境經常存在難以發現的致病細菌，如塵蟎、細菌、黴菌等。小朋友免疫力不足，而玩具又是小朋友經常接觸的物品之一，如布偶有許多皺摺處，讓病菌容易藏匿，家長若沒有定期清潔的習慣，孩子又常把玩具拿在手上啃咬、或者摸過玩具後又將手放進嘴裏，久而久之，玩具的含菌量就會增多。玩具用滾水燙？恐溶出塑化劑許多家長以為玩具用清水洗過即可，不過細菌仍會大量存在於表面，車參薇醫師提醒，若用熱水煮過，其實不少玩具是不耐熱的塑膠材質，高溫狀態下容易分解出化學物質，不適合讓兒童再次接觸。她建議家長使用具殺菌效果的消毒藥水，稀釋後將玩具浸泡在消毒藥水中30分鐘，再以清水沖洗後拭乾即可。而居家環境清潔，也建議以消毒藥水稀釋後使用，擦拭桌面、門板及地板各角落，大約一週一次。車參薇提醒，小兒科診所每天都有上百名患者進出，更要特別謹慎，確實做到環境清潔，如車參薇小兒科診所，不論是門把、公共區的玩具、櫃檯、立牌、地板等等，都是一天清潔兩次，從環境著手，才能讓父母帶孩子看診時，可以更加安心。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）金門高粱酒要三十八度，才不會過於嗆辣，口感適中且溫潤；茶葉要一心二葉，才屬上等好茶，茶色金黃透澈，茶香回甘好喝；至於男人的小老二，不少人幻想，要十八公分，褲子脫下來，才能讓他人驚呼極品，光宗耀祖！但男性小老二沒到十八公分可別洩氣，根據英國的最新全球男人小老二長度調查報告指出，全球平均長度僅到13公分左右，可見只要不過於小，也能像好酒一樣愈放愈香，技術也許才是取勝的關鍵。沒有十八公分別洩氣　其實大家都差不多此研究來自英國倫敦大學國王學院，研究分析全球萬名十七歲男性的陰莖長度，得出一般平均長度，落在9.14公分，粗度周長在9.31公分；勃起充血時，長度為13.12公分，粗度為11.66公分。至於高於平均亦或低於平均值的人數，事實上仍占少數，上下不超過百分之三，換言之，全球男性陰莖大小，百分之九十五都屬正常值。研究人員指出，會有這個研究，是在告訴男性，別太過於在乎自身的大小長短，因為全球的男性，都落在差不多的平均值內。別太在乎大小！當心罹患憂鬱症他們更指出，許多男性因為太過在意自己的長短，嚴重時更罹患所謂的身體畸形恐懼症，並且伴隨著焦慮、憂鬱等情況，研究希望透過實質數據，讓醫生與病患之間，能夠更好溝通。同樣提醒，大小長短不是問題，比起持久度與硬度而言，後者反而更為重要！倘若再長再大，卻有早洩或不舉問題，恐怕就得先跑一趟泌尿科再說，以免傷害兩性關係，才能避免頭上容易綠綠的。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，新北市某高中及台北市某國小學生到南部畢業旅行後，分別在高雄及嘉義市相繼發生了腸胃道不適的症狀，對此疾管署表示，根據症狀、發病時間以及檢體結果研判，應為諾羅病毒引發的食品中毒事件。病毒性檢體中　有過半的人被驗出諾羅疾管署於3月5日接獲通報後，立即動員各區管制中心的防疫人員、多位防疫醫師及實驗室人員積極介入，並與相關縣市衛生局合作掌握學生就醫情形，共同針對有症狀者進行流行病學分析，並採集糞便或嘔吐物等檢體送驗。截至目前為止，共掌握625人，其中364人出現症狀，採檢細菌性檢體共105件，檢驗結果為85件陰性，20件檢驗中，另採檢的24件病毒性檢體中，有13件檢出諾羅病毒陽性。腹瀉群聚　諾羅發生率較高依據疾管署疫情監測資料顯示，近四週門急診腸胃道就診總人次較前一週下降，但疫情仍處於高點，且各年齡層以0至6歲兒童發生率最高，另外，依據腹瀉群聚監測顯示，今年迄今共發生32起病毒陽性之腹瀉群聚事件，其中23起為諾羅病毒感染、6起為諾羅病毒及輪狀病毒混合感染、3起為輪狀病毒感染。落實病毒預防原則　降低感染發生率疾管署表示，該起諾羅病毒感染事件不排除與旅宿及餐飲業者供餐有關，未來將與食藥署及觀光局共同合作，加強督導及落實營業衛生，確保民眾旅遊品質，並再次呼籲，諾羅病毒雖危害有限，但傳染力強，任何人皆可能被感染。所以，民眾如廁後、進食或準備食物前務必勤洗手；食物應澈底煮熟，蔬果應澈底清洗；食物吃剩應放溫度適中的冰箱中保存，不需烹煮的食物應儘快吃完；病患污染的衣物、床單應立即更換，馬桶、門把等器物表面如被汙染應用1000ppm漂白水擦拭；處理患者糞便、嘔吐物前應戴上手套與口罩，用5000ppm漂白水消毒後再沖掉；有症狀者應停止處理食物，尤其是廚工，儘速就醫並於症狀解除至少48小時後再上班。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）經期紊亂是常見婦科疾病，特別是更年期前後的婦女。一般是因賀爾蒙影響而造成生理的改變；可是同樣是經期紊亂的症狀，也有可能是潛在的病灶未被發現。就曾有一名陳姓婦人，因月經期紊亂或陰道不正常出血已調經多年，經子宮鏡診斷是子宮息肉，門診當日手術後症狀即好轉。奇美醫學中心婦女泌尿科吳銘斌醫師表示，經期紊亂或陰道不正常出血不應被輕忽，有可能是子宮息肉、子宮內膜增生、甚至有的是子宮內膜癌造成；而子宮鏡是可以診斷這些病因的利器。吳銘斌醫師指出，一般而言，正常月經週期間隔天數約28天，平均行經期天數約5天，經血量25-80ml。經血超過80ml即為過多，行經期超過7天即為經血過長。當心更年期月經紊亂   恐潛藏癌症風險月經紊亂包括月經的周期性、行經期、經血量、經血色或經血質的改變。另外相關還有痛經、停經、經前期緊張症候群等，伴隨月經周期前後出現的某些症狀為特徵等多種病症。一般來說，更年期女性月經紊亂屬於正常的生理現象，不會影響到健康，也不需進行治療。但是醫師也提醒，同樣是經期紊亂的症狀，有可能是潛在的病灶未被發現。如果不進行進一步子宮鏡的檢查，很容易會把這些疾病引起的陰道不規則出血，誤認為是更年期停經的方式，而不進行治療，延誤了病情。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代社會裡，有許多民眾姿勢不良，動不動就覺得這邊不舒服那邊不對勁，以致於會選擇自己按壓穴道，但卻不得要領，效果不彰，而穴道按摩其實是要依據自己身、心理狀況，做適度的調整，胡亂按壓則可能會適得其反。為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚特邀中醫科系高照為醫師提供「穴道按摩自我保健DIY」講座，歡迎有興趣的民眾踴躍參與。名稱：穴道按摩自我保健DIY時間：3月10日（二）上午10：30～11：30地點：高雄市岡山區協和社區發展協會（高雄市岡山區協和里協和街64號）洽詢：高雄長庚社會服務課　龔千琇小姐（07）7317123轉2023

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人一得知自己罹患了癌症，第一時間想到的一定是透過西醫手術及化、放療來治療，但是，化療副作用是許多癌症患者心中的陰影，目前臨床上已有不少服用中草藥，來減少化療副作用的例子，幫助不少病患降低化療所帶來的不適。為協助癌症病友與家屬在治療過程中能提升對於用藥上的認知，特邀請鄭吉元藥師主講「癌症中西醫整合治療：中草藥和保健食品的探討」，教導大家認識藥物、用藥安全的資訊，歡迎病友與家屬踴躍參加。名稱：癌症中西醫整合治療：中草藥和保健食品的探討時間：3月9日（一）下午2：00～3：00地點：林口長庚醫院兒童病理大樓六樓－化療等候室洽詢：林口長庚社會服務課　閻思汝、陳玥秀小姐（03）3281200轉3563、5180