（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著飲食習慣改變，大魚大肉，蔬果皆拒，高油高脂，不是油炸就不吃，讓全台民眾皆壟罩在大腸癌的烏雲之下！根據統計，大腸癌一直是所有發生率最高的癌症，其中，腸瘜肉則是罹癌的前兆，也因此在篩檢觀念的日漸普及下，做大腸鏡的人數也愈來愈多，而根據健檢中心的統計竟發現，平均每五人之中，就有一人有高度癌化風險的腺瘤型腸瘜肉，數字已然達到驚悚級。大腸癌警報響起　年齡一過30歲更須注意消化內科醫師鄭乃源指出，101～103年共26,674筆大腸鏡數據顯示，高達24％的受檢者具有高度癌化的腺瘤型瘜肉，亦即平均每5人中就有1人隨時都可能罹患大腸癌。進一步分析受檢者腺瘤型瘜肉生長位置發現，在屬於左側的直腸、乙狀結腸及降結腸處有瘜肉者過去三年平均值為48％，右側大腸處有瘜肉者為52％。鄭乃源指出，預防大腸癌，民眾應注意，體重遽變、解便習慣改變、血便等3種不同的情況發生，如果有，表示腸胃可能亮紅燈，需儘速安排無痛大腸鏡檢查。他建議，從30歲起民眾就應安排每年進行完整腸胃道篩檢，項目包含糞便潛血檢驗、腫瘤標記、大腸鏡檢查、胃鏡檢查。如果家族有癌症病史、飲食和生活型態不正常，或體重過重，尤其是BMI（身體質量指數）≧24者，屬於大腸癌的高危險群，更應積極接受篩檢，早期發現病灶，才能把握治療時機。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多民眾覺得自己腎功能不好，就想吃藥讓腎臟變好，甚至是吃來路不明的偏方與成藥，結果越吃越糟，甚至耽誤到接受醫療的黃金時間。一名57歲的張女士，並沒有長期的慢性疾病，回想當初為何會洗腎，她也非常不解，追究起來，可能是過去因聽信朋友介紹吃了一些可以保健強身的黑藥丸，當身體感到極度不適時，已經是腎臟病末期，幸運的是後來願意聽從醫生的建議，接受治療，定期在醫院洗腎已達5年。  根據研究，台灣洗腎的病人高居世界第一位，聖馬爾定醫院腎臟內科林大維醫師指出，隨著人口的老化以及西化的飲食而增加的慢性病盛行，成為慢性腎臟病增加的一個主要原因，而另一個原因，則跟國人的用藥習慣與觀念有關。門診中常有許多民眾亂吃來路不明的偏方與成藥，結果越吃越糟，甚至耽誤到接受醫療的黃金時間，等到實在是不舒服到無法忍受到醫院的時候，往往都已是第四期的重度慢性腎衰竭，甚至是第五期的末期腎臟病變。慢性病患自行亂停藥　恐衍生腎臟病而另一類則是部分已罹患慢性病如糖尿病和高血壓的民眾，認為所有的藥物都不好，吃久傷身，所以自行停藥或調整這些應該要好好服用的慢性病用藥，導致慢性病控制不好，進而衍生出腎臟病的合併症。這兩類屬於用藥觀念上的兩個極端，都是需要導正的觀念。因此，嘉義市衛生局也提醒，爲保護自己的腎臟一定要遵守「三多、三少、四不、一沒有」的原則，飲食習慣要注意多纖維、多蔬果、多喝水，少糖、少油、少鹽，保持不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂服藥以及沒有鮪魚肚的生活原則，也要定期做身體健康檢查，若發現有腎臟疾病務必要與醫師積極配合，不要自己亂去服用偏方，就能與疾病和平共處。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市衛生局指出，103年度查獲藥物及化粧品違規廣告876件，開罰新北市業者208件，共854萬5仟元。有趣的現象是，化粧品違規案件中，除了涉及虛偽誇大以外，都是強調具有美白除皺為最大宗。違規來源則是新崛起的網路購物平臺，案件超過一半以上。876件違規廣告中，化粧品有575件佔66％。其中受罰的案件中，除了涉及虛偽誇大74件佔42％，再來就是與亮麗外表有關的美白32件18％、抗老除皺的25件14％。總計違規化粧品廣告共被裁罰4 78萬元。  電視購物台廣告涉誇大遭罰衛生局也提到，虛偽誇大如電視購物台刊播的「茱蒂絲超水嫩足膜」廣告宣稱「腳氣、腳癢、腳臭，7天out！厚繭、龜裂、死皮，14天out！」不僅能解決所有腳ㄚ問題，連香港腳等皮膚病都能根除。衛生局依違反化粧品衛生管理條例第24條規定，裁罰新臺幣5萬元。衛生局同時指出，化妝品廣告之前，未將廣告內容送衛生主管機關審核，或廣告內容不符原核准內容，可依違反化粧品衛生管理條例第24條規定，裁罰5萬元以下罰鍰；藥物則依違反藥事法第66條規定，可裁罰新臺幣20萬元以上，500萬元以下罰鍰。 

（優活健康網特約記者許家瑋／採訪報導）圍爐年菜大魚大肉少不了，民眾若是飲食不節制，加上運動量又少，高鹽、高糖與高油製成的美食，長時間累積與體內，容易造成心血管的負擔。近年來心血管疾病有年輕化趨勢，醫學美容科曾垂紳醫師提醒，以往心血管疾病好發於中年男性居多，近年有年輕化的趨勢，民眾對於自身健康應多了解與評估，屬於高危險族群的民眾更應積極預防與治療。脂肪、膽固醇易使血液濃稠　高危險族群更要小心　根據衛福部公布102年十大死因排行，心臟疾病及腦血管疾病分別位居第二及第三名，而心血管疾病多年來一直是國人十大死因的前五名，但因現代人不正常的生活型態、過勞緊張的工作方式，心血管疾病的發生率逐年攀升。曾醫師表示，心血管疾病高危險族群包含中年男性、肥胖、抽菸酗酒、高血壓、糖尿病及高血脂等特徵，常見有中年男性病患，因長時間生活作息不規律、飲食不正常，而引起胸悶、頭暈等症狀前來就診。此外，民眾前往診所、醫院進行心血管疾病檢查時，皆會空腹抽血檢驗膽固醇指數，然根據臨床研究的結果顯示，有超過三分之一心血管疾病患者的膽固醇在正常範圍內。曾醫師說：「膽固醇並非造成心血管疾病的唯一角色。」他表示，血液可以滋潤人體細胞，但濃稠的血液帶著過多的脂肪與膽固醇，長時間累積在血管裡，使血管的通路變小、血壓升高，造成血管硬化或者失去彈性，無法完善發揮體內新陳代謝外，更易引發腦中風、心臟病等心血管疾病。提升腸胃、肝臟功能　雷射來幫忙有血液濃稠、膽固醇問題的民眾，就診時針對常見的高血壓症狀，醫師往往開立降血壓藥物，雖經服用血壓就會下降，但還是治標不治本，曾醫師強調，平時養成良好運動習慣並搭配抗氧化食物是健康不二法門外，平時可食用粗纖維食材，能增加腸胃蠕動，有助提升腸胃吸收力、肝臟排毒功能，對於心血管疾病有相輔相成的效果，而目前已有生化雷射血液（另稱為靜脈雷射）的技術，能促進血球代謝及改善循環。曾醫師說，血液的流通是人體的運輸大隊，當血液發生問題，血液流通不順暢就會發生各種疾病，特別是心腦血管類疾病，而生化雷射血液技術是以低能量雷射光照射血液，能降低血液黏度，改善細胞缺血、缺氧狀態，並清除人體內過多的自由基，是從根本上預防高血壓、高血脂、腦血栓、心肌梗塞等心腦血管疾病。一般大眾可藉此方式邊預防邊治療，但建議有惡性腫瘤、孕婦或是心臟疾病患者經醫師評估後再考慮使用。良好生活及飲食　預防勝於治療心血管疾病所發生的症狀固然可以適量的藥物控制，但藥物治標難治本，長期服用，也易對身體造成各種不同的副作用。曾醫師建議，養成良好的生活及飲食習慣，再搭配生化雷射血液技術的幫忙，提升紅血球的帶氧量與彈性，清除體內容易致癌的自由基，除了可控制病情外，還可改善人體體質。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）談到橄欖油，因養生觀念持續發酵，使得橄欖油近幾年來，一直是婆婆媽媽在家中煮菜的首選油，不過，對於橄欖油的印象，第一直覺往往都與膽固醇有關，但事實上，經國外的研究證實，橄欖油的特殊成分，能在短時間內，迅速殺死體內的癌細胞，讓此油於身體好處的清單上，再添上一筆優勢。橄欖油特殊成分　能分辨細胞好壞此研究來自Molecular&cellular oncology。科學家發現，橄欖油中Oleocanthal的成分能夠破壞癌細胞的溶酶體，且在三十分鐘至一個小時以內，就可以達到讓癌細胞衰亡的效果，值得關注的是，此種成分能夠分辨好細胞與壞細胞差異性，進而不影響正常細胞的運作。科學家指出，Oleocanthal之所以能夠分辨好壞細胞的緣故，主因為癌細胞的溶酶體膜，較健康細胞的溶酶體膜來得細薄，這是判別的主要關鍵。橄欖油不宜高溫　只適合低溫涼拌烹調研究說，以溶酶體的差異性，進而分別細胞好壞，是過去醫學界忽略的一件事情，未來可望運用在癌症療程的改進。不過，雖然橄欖油成為煮菜用油的新寵，但橄欖油事實上並不耐高溫，觀察現今家庭用油，多半一瓶油，煎煮炒炸用到底，這使橄欖油極容易從好油轉成壞油，建議若民眾要用橄欖油進行烹調，切莫拿來煎煮炒炸，最好的使用方式，限定涼拌、水煮，才能真正不浪費橄欖油豐富的營養素。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）美食當前，要發揮堅強毅力，拒絕誘惑，吃正餐時，更要東挑西揀，最好有油的、有糖的全都去掉，才能展露減重的真正精隨，以免練功不精，無法擊退肥肉大軍，但是減重真要如此辛苦嗎？恐怕費盡招數，使盡刀劍，反而走火入魔，壞了健康！就有一名大一女學生，因為下定決心，要在短時間內達到減重成果，不料，平日她竟開始實施超嚴苛減重計畫，只吃蔬菜，喝白開水，其餘食物一概不碰，此外，為了再加快速度，天天出門跑步更是不可少，長期下來，竟導致她荷爾蒙大亂，停經長達四個月，胸部竟還冒出根根分明的黑色胸毛，雖狂瘦十公斤，但也真的讓她一夕之間變成「真男人」。許多不孕婦女　都是年輕過度減重所致「門診上常出現類似個案，」中醫師吳明珠回憶，許多不孕症婦女，都會想要透過中醫來調體質，但有些各案就是莫名難調，結果時常掀起衣服，就會看見條條分明的妊娠紋擱在上面，一問之下，這些案例都曾經在年輕時期嚴苛的減重過。她強調，像是上述這名個案，如果持續不正常的減重下去，放任月經持續失調，就可能在未來成為不孕婦女，女性切莫過度減重，以免傷害健康。然而，根據一份減重副作用的調查卻指出，不少人全都落入過度減重的陷阱之中，這份調查分析一萬四千名，曾經有減重經驗的族群，調查顯示，高達四分之一的受訪者，曾餓到昏倒送醫，誇張指數排名第一；近兩成情況也十足壯烈，反而因激烈減重「復胖」，愈減愈重；再來則是有一成五的女性，因為減重導致荷爾蒙失調，月經久久沒來，這些人恐成了未來不孕症找上的主要目標。減重依體質調理　加快甩肉速度吳明珠呼籲，依照中醫的觀點，減重應按照體質來進行調整，像是胃熱型，就須少吃熱燥性食物，亦或氣血兩虛型，則要注重補氣補血，並加速代謝，才能讓減重在合理且健康的情況下，事半功倍。她也建議，正在減重的族群，能適當的利用無糖豆漿來增加飽足感，補充營養，餐前可喝一瓶，再依序喝湯，吃菜、肉、飯，能有效「提前感到飽足」．減少進食量，達到健康減重的目的。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人工作忙碌，三餐外食導致天然蔬果攝取不足是常有的事，因而有更多人會選擇「健康食品」來補充營養，但更多時候媒體所宣稱有特殊療效的保健食品，往往都只是為了吸引家中年長者買來保養身體的噱頭。健康食品僅能做為營養補充選擇南投醫院藥劑科陳素蜜主任表示，健康食品其實是食品的一種，不是「藥」。它提供特殊營養素或具有特定之保健功效，而非以治療或矯正疾病為目的，健康食品是在身體健康的情況下具備保健功效與「輔助」治病和「預防」效能。換句話說，健康食品主要是調節身體機能，不以治療為目的，千萬不要相信誇大的廣告而且，如果民眾本身已有肝或腎功能異常，又併用其他來路不明的健康食品，可能會增加身體負擔，甚至讓病情惡化。民眾購買時請要認明政府核准的標章才有保障。因此陳主任再次提醒，在購買時務必選擇有「衛部健食字號」、「衛部健食規字號」及「健康食品標章」，也呼籲民眾，任何保健食品都比不上飲食均衡加上適度的運動，保持良好生活作息就是最好的保健。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣擁有全世界數一數二的洗腎高盛行率和發生率，因此腎臟病可說是我國的國病。醫師表示，由於腎臟是沉默的工作者，會因為日常生活習慣及飲食不當而加速傷害，建議平日要遵守「5不3要」的原則，就能擁有健康的腎臟。腎臟病不易察覺　定期檢查可別少苗栗大千綜合醫院腎臟內科李明彰醫師表示，「5不」包含︰不抽菸、不用偏方草藥、不用非處方藥物、不憋尿、不肥胖；「3要」則是要均衡清淡飲食、要充足睡眠、要控制慢性病及三高。另外，由於血中尿素氮與肌酐酸提高時，常常無任何症狀，因此建議有高血壓及糖尿病的老人族群，每年至少接受一次血中尿素氮與肌酐酸之檢驗。腎臟的功能是在維持體內環境的平衡，人體會根據目前身體的狀態，製造出相對應的尿液，以清除廢物和排泄藥物。此外，腎臟也調整體液血壓和電解質、酸鹼度的平衡，同時也會製造和分泌賀爾蒙，例如：維生素D和紅血球生成素。當心！老化也會影響腎功能　此外，隨著年齡的增長，腎臟的功能會逐漸退化，在正常情況下，老人仍能將血中鈉、鉀離子濃度、血液酸鹼值和細胞外液的體積維持在正常範圍內，但是若水份或電解質發生急速的變化時，老化的腎臟就要花比年輕腎臟更久的時間才能使平衡恢復。 李明彰醫師提醒民眾，早期發現的腎臟病大部份都可以經由藥物治療，可是目前很多腎臟病到發現的時候都已經太晚而無法治療。因此，平日多留意身體狀況，若有任何不適，應立即就診，千萬不要迷信偏方而延誤治療。

優活健康網新聞部／綜合報導）藥物和藥物間的交互作用有很多種形式，嚴重程度也有所不同，有些時候，就算有交互作用仍然可以一起服用，有的則是不管時間隔多久都還是無法避免交互作用產生，而依據每個人的個別性，一樣的藥物在不同人身上也會產生不同的效用及後果。對此，亞東醫院特別舉辦「常見藥物交互作用」講座，邀請簡美如藥師主講，帶大家認識常見的藥物交互作用，讓大家在家中也能為自己的健康把關，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：常見藥物交互作用時間：3月11日（三）13：00～14：00地點：亞東醫院新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－2123

（優活健康網新聞部／綜合報導）口腔癌患者因手術或其他治療，常會影響進食狀況，包括咀嚼功能、唾液腺被破壞造成味覺、嗅覺改變，進而引起食慾不振、營養不良等狀況，除了體重減輕外，更可能造成免疫力下降的問題，治療過程也就相對更加辛苦。對此，亞東醫院特別舉辦「口腔癌營養講座」，邀請孫文蕙營養師主講，教導患者飲食上的注意事項，該如何獲得充足的營養，以維持身體所需，歡迎大家踴躍參加。名稱：口腔癌營養講座時間：3月17日（二）9：30～11：30地點：亞東醫院六樓第六會議室洽詢：02－7728－1709