（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）台灣人只要身體一出毛病，經常就會尋求民俗療法解決，其中自製水果酵素已行之有年，聲稱對人體的免疫系統、消化系統及代謝系統都有幫助，不僅能改善體質，還能養顏美容，療效多的不勝枚舉，這麼多的功效無一不讓人想試一試，但是，它真的完全沒風險嗎？人體本來就有酵素存在　補充看個人書田診所家醫科康宏銘醫師表示，酵素又叫做酶，本來在人體中就有酶的存在，只是，大多數的酶出現在腸胃道中，幫助食物的消化、吸收，以及細胞的代謝，一旦缺乏容易造成消化不良、大便不成形、油便等情形。若要改善上述情形，建議可多補充一些植物性酵素，或者是像維他命、礦物質等輔助酵素，來幫助恢復消化系統正常運作，若有些人習慣自製水果酵素，則需要在環境衛生的地點，以零雜菌汙染的方式進行，避免製作過程造成腐敗，同時也提醒大家，發酵過後的食品屬於酸性，不建議胃潰瘍、腸胃炎以及過敏體質的人食用，以免造成反效果。酵素功效未認證　自我評估很重要目前在學術上，並沒有任何研究證實酵素的功效，但自製水果酵素真的有那麼厲害嗎？內湖國泰診所張斯蘭營養師表示，一般頂多建議消化不良患者飲用，不會建議病人拿來當作疾病的預防，康宏銘醫師也指出，若平時是作為調整身體用，三個月內症狀未改善就應就醫。自製並非最健康　暗藏微生物危機此外，對於民眾來說，任何食物只要加上「天然」、「自製」，好像都變成一種百利無一害的健康食品，但林口長庚醫院毒物科顏宗海醫師表示，在家中自製酵素，多數人不會額外添加防腐劑，此時就是造成微生物孳生的危機，一旦遭細菌、黴菌汙染，輕則腸胃炎、上吐下瀉，體抗力差一點的人甚至可能會引發敗血症，危及生命，民眾千萬不可輕忽。再者，在家中沒有專業的設備，環境衛生沒有專業人員考核，在這樣的環境下所製造出來的酵素，其微生物含量有待商榷，不建議民眾直接飲用，他表示，人體中本來就有酵素存在，建議大家在飲食上多注意，可以的話少量多餐，食物回歸天然、簡單，就是最好的保養之道。

（優活健康網編輯部／綜合整理）當長時間睡眠不足，再大量補眠的交替作息，往往會讓身體內在的生理時鐘變得混亂。一般來說，內在生理時鐘的節律，本來就較外界環境的24小時制長一些，所以生理時鐘有容易後移的傾向。根據研究指出，若連續週末兩天，較平時週間晚兩小時上床入睡，早上晚兩小時起床，就會延遲我們內在生理時鐘約半小時。因此當因考試或是休閒活動熬夜時，生理時鐘就容易較原本的作息時間往後推移，長時間下來，會變得睡眠時間越來越往後延遲。當必須提前上床時，因為睡眠時間越來越往後延遲，使得躺在床上翻來覆去要花上一段時間，才有辦法入睡，甚至讓女孩誤以為自己有失眠的傾向。早上偶爾必須早醒時，也會因長期睡過午的作息，使生理時鐘較預定醒來的時間延遲，讓起床變得困難，白天也特別容易感到昏沉或是疲倦，對上課的影響，可想而知。（本文摘自／女人一生的睡眠書／大塊文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）人類是渴望伴侶的動物，我們都渴望愛與被愛，也在彼此之間尋找一種特別的關係，這是天生的需求與本質。然而，有不少人因為原生家庭的因素，以及成長過程中被種在心裡的無形種子所致，對婚姻產生了恐懼感！我們來看看形成恐婚的幾種原因：1）自小在父母吵鬧或冷戰的氛圍中成長／爸媽大動干戈、劍拔弩張，或同床異夢、相敬如冰，或是父母分居離異，自幼寄人籬下，或由阿公阿嬤隔代教養……等，有的大人還會狠心怪罪子女，說他們是造成父母不睦的原因。因此，婚姻在他們心目中背負著混亂的原罪，他們很少感受到愛，不懂得愛自己，也沒有愛人的能力……2）長不大且略帶孤僻，存在著小孩心智的大人／害怕承擔責任，不敢給予承諾，不太會照顧別人。安靜溫和、野心小，對戀愛結婚不積極，怕麻煩！喜歡無拘無束、獨來獨往，寧可在家面對電腦也懶得外出約會……3）有過感情創傷／曾有一位女生告訴我，她努力工作，供她前男友到國外留學，幫他付房貸買汽車、包辦所有開銷，還照顧男友長期洗腎的媽媽。後來男友學成回國，有了事業基礎後，對於婚事卻一再拖延，感情也越來越淡……最後才坦承，他交了新的女友。他說：「對不起！」然而人財兩失，青春不再，她覺得很不甘心！曾經使用激烈的方式來挽回並傷害自己，後來經過親友的勸導，雖與前男友不再聯繫，但從此之後就緊閉心門，很難再談感情。4）經濟因素的考量／的確有人是因為負債或需要肩負照顧家人的責任而不敢談論感情與婚嫁。不過也有很多人是因為想得太多了！以為一定要有多少存款或一定要有房有車才能談戀愛結婚……不過，盧姐發現很多人其實是杞人憂天，想太多了！總認為非得存到多少存款、買到房子或車子、工作的職位一定要昇遷到若干位置，才能結婚……卻忘了，連戀愛也沒談過，一路就在工作上昏天暗地的打拚，等到過了適婚年紀，也許經濟狀況已稍微滿意，卻已是老態龍鍾的中年人了…… 其實兩個人一起打拚要比一個人單打獨鬥來得快速圓滿，只要兩個人相愛，同時勤奮工作、團隊分工設定目標，例如開立共同基金，由擅於理財的人來管理，在經濟基礎不穩時先不要生孩子，或過著奢華的生活，一樣可以成家立業！未雨綢繆和杞人憂天是不一樣的喔！5）身心情緒的障礙／現代人壓力大，心靈空虛，不易滿足，加上運動少，食安問題多，東方人對於負面心情也比較習慣壓抑、忍耐。因此，精神情緒方面的障礙與文明病與日俱增。如果沒有適時紓壓釋放或諮商就醫，就會影響身心健康，引發情緒多變及不穩定，甚至出現傷己傷人的行為。如果本身及家人沒有覺察，談戀愛是會讓雙方都非常辛苦的。這五種恐婚原因，都需要耐心與方法來引導自己及對方。天下無難事，只怕有心人，只要將內心的種子妥善圓滿的關切與調整，還是可以勇敢的去談戀愛，追求幸福的！（本文摘自／我不要一個人孤單的過／時報出版）

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）一名罹患第一型糖尿病的張小姐，每日都會固定時間量血糖，某次發現測出偏高的血糖值，打了胰島素差點昏迷，才發現是血糖機沒有調整編碼而造成血糖值誤判。中山醫學大學附設醫院糖尿病衛教室吳月珠衛教師表示，以她個人多年衛教經驗看來，病人使用錯誤性以試紙受潮及過期最為常見。操作血糖機　當心７個錯誤行為因此，吳衛教師整理病人常見的血糖機操作7個錯誤行為，提醒病友們該如何正確使用血糖機，以免一時疏忽而釀成遺憾：1) 採血及試紙順序搞錯。2) 血糖機在更換試紙批號時沒有進行調碼。3) 血糖機沒有定期質控校正。4) 試紙受潮。5) 採血前手部清潔不佳。6) 採血量過多或過少。7) 採血時過度擠壓。測量血糖有誤差　試紙是關鍵吳衛教師特別提醒，臨床上最常見的血糖誤差原因，問題就出在「試紙」身上，她說明，一般試紙保存期限為一年左右，然而，有些試紙包裝的保存性較不完善，一旦開封後，就必須在3個月內使用完畢（大約是一星期測四次的量），否則可能會有受潮的可能，造成血糖值的誤差。她分享，有些病友沒有固定測量血糖的習慣，導致有些試紙開封後3個月還沒有用完，不少人為了節省試紙繼續使用，不知道試紙已經受潮了，差點釀成大問題；又或者部分患者會將新的試紙，倒入用不完的舊試紙盒裡，造成血糖試紙受潮的可能性，導致試紙開封後無法分辨到期的期限，這些都是常見的錯誤方式。正確使用血糖機　５點要注意吳衛教師說，其實正確使用血糖機乃是控制血糖值的重要關鍵，而在使用上又有哪些問題需要特別注意。吳衛教師列出以下5點提供給民眾參考。1) 注意試紙保持期限。2) 試紙保存應小心。3) 採血前應趕血。4) 血糖機在更換試紙批號時要調碼。5) 血糖機定期質控校正。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）對於學生、上班族而言，每天不是坐著面對書本、辦公桌，就是回家時，坐在沙發上休息看電視，但你知道嗎？其實久坐對身體的危害很，不僅會增加肥胖、屁股變大的機率外，就連罹患心臟病的機率也會跟著增加，只要久坐一小時，就會增加14％的風險，除此之外，也發現就連每天上健身房運動，也無法抹滅掉它所帶來的傷害，因為只要一久坐，又會失去運動所產生的好處。久坐問題多　恐會增加血管沉澱物根據《每日郵報》指出，該研究主要是由美國威斯康辛醫學院，針對2031名平均50歲的成年人，進行長期久坐時間統計、心血管沉澱物水平等研究，結果發現，他們每天坐著的時間至少2～12小時，且每坐一個小時，血管沉澱物的水平就提升14％，這也代表著罹患心血管疾病風險也會提升14％。對此，研究人員表示，待在辦公室裡的人，應定期每一小時起來走動一次，因為即使只坐著1～2小時，都會增加爾後心血管健康的風險，另外，雖然運動與久坐所帶來的危害會相互抵消，但仍建議民眾每天至少運動30分鐘，以降低各種風險。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）老人開刀免驚慌，局部麻醉降風險！日前，一名91歲的尹老太太，因主動脈瓣嚴重狹窄，需接受主動脈瓣膜置換手術，但礙於麻醉及手術危險性高，以致於遲遲無法開刀，使得病患及家屬十分憂心，後來在醫師的建議下，接受了局部麻醉，經導管進行主動脈瓣膜置換手術，而術後她只在加護病房觀察一天後，隨即轉至普通病房，而目前行走自如，並迅速恢復日常活動。老年人口多　心瓣膜狹窄患者也逐漸增加中台北榮總心臟內科陳嬰華醫師表示，隨著平均壽命延長，老年人口越來越多，主動脈瓣狹窄的病人也有增加的趨勢，根據統計指出，超過75歲的老年人，約有12％的人有這方面的問題，其中瓣膜開口小於1公分的嚴重主動脈瓣膜狹窄，在75歲以上老年人中發生率為3.4％。僅用藥物治療　一年死亡率竟高達五成主動脈瓣膜狹窄的主要症狀有心絞痛、昏厥及心臟衰竭，一旦症狀出現後，若不接受主動脈瓣膜置換手術，僅用藥物治療的話，一年死亡率將高達5成，但有3成嚴重主動脈瓣膜狹窄的患者，因年紀過大或合併其他疾病，而無法接受手術。因此，經導管進行主動脈瓣膜置換術就成為了替代性療法，不僅能降低因年紀過大或其他合併症所產生感染的併發症外，也可減少在加護病房觀察的時間，以及住院天數。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台中烏日燈會，各個大型燈籠爭奇鬥艷，極為吸睛，也讓全台不少民眾，驅車趕來前去朝聖，粗估，今年台灣燈會每天湧入的人潮，至少百萬起跳，場外交通水洩不通，場內人潮摩肩接踵，幾乎不用自己花費力氣，後頭人群便能順勢「推著你走」，不過，面對這樣熱鬧的景況，民眾可要多加注意人身安全！因為光是上個周日，已多達近五十位民眾，發生意外緊急送醫。人潮過多！糖尿病患、高血壓患者要當心台中童綜合醫院指出，燈會上周日就出現了47名傷患，大多是因為人潮過多，在推擠中不慎跌倒而擦傷的民眾，或者是美食區商家因購買人潮太多而不小心燙傷；另外也出現一名疑似因癲癇發作，以及一名血糖過低導致頭暈不適的民眾，由救護車緊急送醫救治。家庭醫學科醫師劉曼莉強調，人潮多時就會出現推擠現象，這時就要特別注意個人安全，尤其太小的小朋友可抱在懷裡避免碰撞；有心血管疾病患者賞燈前要特別先留意血壓與血糖情形，明天開始天氣變冷，早晚溫差大時更要注意保暖措施；有血糖問題的民眾，可以在身上帶些糖果以預防低血糖的發生。看完燈會記得洗手　以免病毒趁機而入雖然燈區為戶外空間，但人潮多時病毒仍可能伺機傳播，因此本身已感冒或疑似者請務必戴上口罩，而抵抗力較弱之老人與小孩也可戴上口罩預防細菌病毒的入侵；當行進過程中發現身體不適時，就應先找尋較空曠地方稍坐休息，以預防後續症狀之發生。醫師提醒，民眾在賞燈前可先瞭解燈區每個救護站設置地點，以便發生意外或身體出現不適症狀時能夠及時就醫，讓賞燈行程留下美好的回憶。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如果驟然出現頭暈、嘔吐、頭痛的症狀，第一時間的處理反應，請學會「趕快就醫」，當心是腦中炸彈突然爆裂！一名六十五歲的陳姓婦女，平日身體無恙頗為健康，但日前卻突然頭痛欲裂、嘔吐、頸部僵硬，趕緊送醫後，已呈現半昏迷狀態，經火速檢查，確診為腦部自發性蜘蛛膜下出血，所幸經緊急治療，目前已無大礙，也沒留下任何後遺症。腦動脈瘤微血管中異常囊泡苗栗大千綜合醫院神經外科醫師李世祥表示，腦動脈瘤正確來說是在血管分叉處長出來的囊泡，形成的原因必須具備以下兩個條件，第一、血管壁的缺損，正常的血管壁有3層結構，而動脈瘤形成的地方，其管壁缺少中層結構，僅剩下內層及外層而已。第二、必須再加上長期的血流衝擊，才會在血管分叉處產生囊泡，這樣的過程常發生於年紀較長的成年人，或是曾經單邊腦血管阻塞者，以及腦動靜脈血管畸形者的同側血管。李世祥說，大部分腦動脈瘤在破裂前都沒有症狀，事前不會有任何不舒服，但是當動脈瘤破裂時，患者可能會感覺到突然地劇烈頭痛，伴隨視力模糊、噁心、嘔吐、頸部僵硬，嚴重時更會頓時失去意識，甚至呈現重度昏迷。腦中炸彈　致死率高達50％一般來說第一次動脈瘤破裂後，約有40％至50％的死亡率，第二次破裂則有70％左右的死亡率，第三次破裂就有高達90％以上的死亡率。動脈瘤破裂一次後，出現再次破裂的機率非常高，因此萬一發生動脈瘤破裂時，一定要即時送醫處理。醫師呼籲，任何年齡的人都可能有腦動脈瘤，而動脈瘤沒有明顯的徵兆或與遺傳的相關性可研判，往往都要等到動脈瘤破裂後，才驚覺嚴重性。建議民眾，可以藉由腦動脈電腦斷層攝影或腦動脈核磁共振造影，來確認自己是否有腦動脈瘤，以利即早處理並降低腦動脈瘤破裂的風險。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一樣都是諾羅病毒作怪！新北市安康高中學生畢業旅行，部份學生出現上吐下瀉症狀，經新北市衛生局確認感染諾羅病毒。此外，台北市的明湖國小至南臺灣畢業旅行，同樣出現腹瀉、嘔吐群聚事件，台北市衛生局指出，檢驗報告3月9日結果證實，皆為諾羅病毒陽性。衛生局表示，共310人參加畢旅，6日因腹瀉、嘔吐、發燒等症狀緊急就醫人數達153人。明湖國小師生回臺北後，持續仍有新增個案至醫院就診，目前共有168人因腹瀉、嘔吐、發燒等相關症狀就醫。衛生局已於3月7日緊急採檢3套糞便檢體送至疾病管制署昆陽實驗室檢驗，檢驗報告3月9日結果證實，皆為諾羅病毒陽性。病管制處陳少卿處長表示，將持續加強疫情監控，追蹤該校師生健康狀況，並請學校做好校園環境清潔消毒，同時請內湖區健康服務中心協助指導學生注意個人衛生及飲食衛生習慣。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）扁桃腺發炎久久不癒勿輕忽，當心你可能已經惡化成扁桃腺周圍膿瘍！日前，一名39歲的劉先生，原以為自己只是感冒、扁桃腺發炎，便不以為意，直到過了幾天後，他發現自己連張嘴都會疼痛、吃飯時也無法吞嚥，講話更像是嘴裏含顆滷蛋般口齒不清，甚至就連睡覺時，也時常常喘不過氣來，只好到醫院接受檢查。結果醫師發現他右側扁桃腺化膿嚴重，且旁邊咽喉更腫到如同一顆雞蛋大，成呼吸道阻塞只剩一半空間，經確診為扁桃腺周圍膿瘍，後來在醫師的建議下，他接受了開刀將膿瘍引流乾淨，而目前他已能正常吞嚥，呼吸困難的症狀也獲得改善。咽喉炎、扁桃腺炎症狀相似　易被混淆台北慈濟醫院耳鼻喉科蘇旺裕醫師表示，春天或秋冬季節轉換之際，有較多民眾自覺僅罹患感冒，但「上呼吸道感染」、「咽喉炎」、「扁桃腺炎」、或「扁桃腺周圍膿瘍」這幾種疾病症狀類似，常容易讓人混淆，因此，容易耽誤治療的黃金時間，所以，提醒民眾一旦出現持續性扁桃腺腫脹疼痛、吞嚥困難、呼吸喘的情形時，應盡速就醫治療，以免問題越來越嚴重。扁桃腺膿瘍勿忽略　當心增加致死率扁桃腺周圍膿瘍主要是由細菌感染所致，與一般上呼吸道疾病的感染不同，患者若扁桃腺發炎多日仍無法痊癒或症狀變嚴重時，就要小心可能併發局部咽喉的化膿性感染，例如：扁桃腺周圍膿瘍、側咽膿瘍或後咽部膿瘍等。這類患者通常會有吞嚥困難（尤其口水無法吞乾淨造成口水外溢）、發音困難、牙關緊閉、呼吸困難等症狀，而嚴重時膿瘍甚至會向下擴展到縱膈腔，進而增加致命的危險。治療方式　依膿瘍大小而有所不一在治療方面，蘇旺裕醫師表示，會依照患者的膿瘍大小範圍而有所不同，一般來說是治療方式有長針穿刺吸出膿汁，及開刀引流兩種，當病況嚴重時，若只做穿刺的話，恐怕無法將膿瘍完全引流乾淨，發炎問題將會持續而復發，因此，通常會建議患者接受開刀引流，然而，患者化膿臨床症狀較輕微時，也可僅以抗生素治療即可。