（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣少子化問題日益嚴重，已然成為國安危機，根據國家發展委員會，所公布的人口推計報告直指，未來十年，工作人口將減少一百八十萬人，平均工作年齡，估計十五年後，大幅延後55至64歲，面對為什麼現代人都不生小孩，亦或頂多生一個，與高漲的房價，貧富不均落差擴大，還有薪資停滯不前，都息息相關，若要力挽頹勢，政府恐怕不只是拿出補貼誘因就能解決，須計出鐵腕，通盤全面檢討才行！根據yes123求職網調查，「不管是單身還是已婚上班族，沒有計劃生小孩」佔四成（40.2％），其中因為「單身不想結婚，所以沒有計畫生小孩」有22.8％，「單身雖然想結婚，但沒計劃生小孩」佔15％，「已經結婚但不想生小孩」有2.4％。養小孩花費高　政府補助杯水車薪年青人不敢生小孩，在可複選情況下，有過半數（65.％）上班族「怕賺的錢不夠養小孩」，成為壓垮生育率最大主因，「買不起房子，沒法給小孩一個家」佔31.8％，27％認為「工作忙，沒有時間照顧小孩」，23.2％怕「生小孩之後不自由」，21.6％覺得「台灣教育體制不健全」，顯示大環境不好，不生族恐怕持續增加，反觀「不管單身還是結婚，都想生小孩」的上班族雖還是佔六成（59.8％），但平均下來只生1.96個。政府為了鼓勵生育率，女性勞工生育給付從平均27,000多元增加到近56,000元；台北市政府也祭出每一胎2萬元生育獎勵，外加每月2,500元（0～5歲）育兒津貼，但有七成（77.4％）上班族「不會因為政府提供的生養育獎勵或補助多生一個小孩」，同時有六成三（63.9％）認為，「每一胎生育補助至少要30,000以上」才夠，48.7％認為「每月育兒津貼要達6,000元以上」。養一個小孩　估計要花近六百萬職場爸媽對政府祭出的生育與育兒津貼補助覺得不夠用，認為從出生到20歲，「要準備生養基金」平均要存5,733,696元，如果依照今年度主計處公布1月份經常性薪資為38,546元來計算的話，上班族平均得不吃不喝12年，才能準備好生養基金，其中六都因為生活物價高，生養基金要6,019,833元，相當於不吃不喝13年，非六都4,692,540元，也要不吃不喝10年。可見若要促進生育見效，除了從生育津貼補助下手之外，政府更須環顧社會大環境，從生活問題，到工作環境、教育環境，都得全面性評估，才能讓始終低迷的生育率迎刃而解。　

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）清明時節掃墓祭祖，可要多加補充水分，近日連日高溫，若補充水分不足，恐怕會引起中暑休克的危機，醫師表示，日前就有一名九十歲老翁，掃墓時因中暑突然休克暈倒，若突發中暑，請勿給予冰水飲用，以免造成血管劇烈收縮，不能急救。 老人、小孩　休克性中暑高危險群童綜合醫院急診室吳肇鑫醫師表示，當暴露在高溫環境，造成體溫超過41.1度以上，合併有神經功能異常（如昏迷、抽慉），即稱為熱中暑；常是因為體溫調節能力失常所致，造成排汗功能異常無法散熱，老人、小孩、慢性疾病與酗酒者均是高危險群。輕微中暑為臉色發紅、口渴、頭暈、噁心、心悸、四肢無力等症狀；症狀惡化時加上胸悶、血壓下降；嚴重時即突然昏迷。吳肇鑫指出，在掃墓時發現家人出現不適現象時，可先將病人移至陰涼通風處，墊高頭部。意識清醒者，多補充水份和鹽水；若病人失去知覺，出現噁心、嘔吐症狀，就不可以再補充水分。接著幫助病人坐起或側臥，頭偏向一側，保持呼吸道通暢以防止嗆到。掃墓要注意！曬太陽不得超過十五分鐘也可以用冰水袋冰敷頸部、腋下及腹股溝等處，讓動脈循環慢慢降溫冷卻；但是不可以讓病人喝冰水或全身浸泡冰水降溫，會導致血管收縮、急救時無法電擊的併發症。吳肇鑫呼籲，因為墓地遮蔽物少，天氣炎熱時容易直接曝曬在陽光下，為避免造成中暑現象，應多喝水，並且陽光下直接曝曬勿超過15分鐘；當出現中暑症狀時，切勿不可以喝冰水或全身泡冰水，否則易造成全身性血管收縮更不易散熱，最後導致心律不整，以及因為皮膚上有水而急救時無法電擊。

（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）吃了聰明藥就會變聰明，頭腦清晰、記憶力驚人？到底什麼藥那麼厲害，可以使專注力提升，做事情也能夠達到事半功倍？歐美國家流行好一陣子的「聰明藥」，許多學生在大考前會服用，以提高自己的成績，企業家也仰賴這種藥物來提升做事效率，然而精神科醫師表示，這其實是一種用來治療過動症的藥。聰明藥原是治療過動症　屬管制藥品過去也曾報導指出，有補習班老師給學生服用聰明藥，希望他們集中精力，不要吵鬧，對此精神科醫師楊聰財表示，所謂聰明藥其實是一種中樞神經興奮劑，它會促進腦中的多巴胺分泌，可用來治療注意力缺損過動症或者是嗜睡症等疾病，屬於三級管制藥，並不是所有人想用都可以拿到。必須經醫師診斷為過動症，或經過專業測試，例如CPT注意力缺失測驗，結果為注意力缺乏者，才可使用此藥物，且過度使用還可能會帶來副作用。副作用嚇人　妄想、幻聽好困擾聰明藥有這麼多厲害的功能，許多學生以及白領階級人士都爭相使用，但其背後的「附加價值」，可能就不是那麼受人喜愛的了，楊聰財醫師指出，一般人吃了這個聰明藥，可能會有食慾減低的副作用，若超過傍晚6點吃，容易造成失眠的問題，對體質敏感的人來說，更可能產生幻覺、妄想、幻聽等症狀，未經醫師處方千萬勿隨意服用。

（優活健康網編輯部／綜合整理）十八歲以前，我們都曾渴望過自由。想像自己快快成年，做我們想做、但父母不允許的事。但仔細想想，我們會對成年充滿渴望，往往是因為小時候感受到父母的「限制」，才開始憧憬大人世界的自由與美好。相反的，如果沒有父母的限制，能不能快快長大，好像就沒有差別了，不是嗎？ 這種限制的框架讓我們知道自己在哪裡、可以成為怎樣的人。於是，我們擁有了成為一個人的方向。這是人生必備的框架，是一種有「邊界感」的框架，讓我們不至於被過多的自由給淹沒。 回顧我們的生命早期，建立邊界感，往往需要一個「權威」角色的存在，而這個在家庭中的權威人士，通常是父親。雖然有時我們會痛恨他們不苟言笑的距離感，但又同時需要適度地擁有這種對權威的恐懼，然後學習掙脫這種恐懼的束縛，產生自己的意識、思想，這是一種批判性思考的學習歷程，並且在歷程中逐漸形成有能力服從和挑戰權威的「我」。 然而，在某些狀況下，父親也許無法行使權威與限制的功能，倘若這時候母親或其他家人無法遞補這個功能，孩子就會逐漸變成家裡的「霸王」，未來也有可能變成學校和職場裡的「霸王」、別人眼裡的「自私鬼」。 人們雖然渴望自由，卻不希望自己被看待成「霸王」或「自私鬼」，所以可能會和如此看待我們的人起衝突，開始偽裝自己，假裝不在乎別人。但這也讓我們逐漸無法看清一個事實：成年後的我們，其實已經有為自己建立邊界的能力—告訴自己：「什麼可以做、什麼不能做」的能力。 缺乏邊界感的自由，在童年時期可能是種恐慌感，成年之後卻可能壓抑成更深層的焦慮。然而，成年後，若還繼續停留在缺乏邊界的焦慮裡，也許是藏在我們心裡的孩子，正透過這樣折磨自己的方式，懲罰沒有為我們建立邊界、沒有好好管教我們的父母親。（本文摘自／與父母和解，療癒每段關係裡的不完美／如何出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）人體內的肝氣隨著漸濃的春意變得越來越旺，在清明時達到高潮。常言道「過猶不及」，肝氣過旺會引發脾胃的不良反應，妨礙食物消化，還可能造成情緒失調、氣血運行不暢，引發各種疾病。所以要涵養腎水，腎水可收斂肝陽，防止肝氣過旺。節氣食俗：吃青團，炸饊子，食螺螄吃青團／清明時節，江南一帶素有吃青團的風俗。青團是用漿麥草搗爛後擠出汁後，和水磨純糯米揉和，加上糖豆沙和糖豬油做餡製成的小點心。青團油綠如玉，糯香綿軟，聞起來清香撲鼻，吃起來甜而不膩。青團也是人們用來祭祖的必備食品，所以這種食俗保留至今。炸饊子／中國南北地區在清明節都有吃饊子的習俗。這是一種很古老的食物，通常以糯米粉或麵粉搓成細繩，彎曲如環，在油鍋中炸製而成，香酥無比。南方的饊子精巧細緻，多以米粉製成。北方饊子灑脫大氣，常以麥麵炸製，風味各異。食螺螄／清明時節是採食螺螄的最佳時期，這時的螺螄最豐滿肥美，故有「清明螺，抵只鵝」的說法。螺螄做法多樣，煎炒烹炸、燜溜熬燉，十八般做法樣樣皆可。若食法得當，真可稱得上是「一味螺螄千般趣，美味佳釀均不及」了。此外，中國南北各地在清明佳節時還有食雞蛋、蛋糕、夾心餅、清明粽、饃?、清明粑等多種多樣營養食物的習俗。飲食調養原則：降壓減脂，柔肝養肺清明時節應多吃柔肝養肺的食物，如益肝和中的薺菜，利五臟、通血脈的菠菜，健脾補肺的山藥。而喝「明前茶」，有養肝清頭目、化痰除煩渴、提神醒腦的作用。飲食調攝要定時定量，不暴飲暴食。老年高血壓者要低鹽飲食，並增加攝取鉀。清明飲食要保護脾胃，但清明節又被稱為「寒食節」，人們習慣在這天禁火吃冷食。不過吃冷食會損耗和阻礙陽氣的升發，不利於脾胃運動收縮，所以飲食需適度，以保護脾胃的正常功能。清明飲食宜忌宜／1）清明時節多雨陰濕，乍暖還寒，飲食宜溫。多吃蔬果，尤其是韭菜等時令蔬菜，白菜、蘿蔔也可多吃。2）多吃護肝養肺的薺菜、菠菜、山藥。3）宜吃清涼寒性食物，減少甜食和熱量高的食物。4）春天韭菜可暖身，也可吃性味平涼的食物如銀耳、香菇、牛蒡、草魚、香蕉、橘子等。忌／ 1）忌食雞、筍，能動肝火，導致咳嗽和高血壓復發。2）避免辛辣寒涼的食物。3）患慢性病者忌食海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、羊肉等發物。清明常見病飲食指南古代醫學家說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生此春氣之應，養生之道也。」此時新陳代謝旺盛，身體感到輕健，精神振奮且充滿活力，但仍要注意各種皮膚病及慢性病的侵擾。節氣常見病症的飲食指南春季皮膚炎／泥螺、莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧、無花果、蘿蔔纓等食物含光敏性物質較多，可提高皮膚對紫外線的敏感性，故過敏體質者應少吃。風疹／多吃新鮮蔬果，攝取維生素。最好不要吃甜食和辛辣刺激、油膩的食物。花粉症／慎食辛辣刺激的辣椒、山葵、芥末等，以免加重病症。食用枸杞、蛤蜊、蜆、芹菜可減輕黏膜炎症，緩解眼睛充血。輔佐發汗的有葛根、肉桂等。多吃含有抗氧化作用的維生素A、C、E，以及含多酚、類黃酮的食物，如紫蘇、蘿蔔、糙米、蕎麥等。胃及十二指腸潰瘍／定時定量，少量多餐。應選用易消化，熱量足、富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、麵粉、豆漿、魚、瘦肉等。戒刺激性的咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等。潰瘍患者可常吃香蕉、蜂蜜、果菜汁、洋粉凍等來潤腸。（本文摘自／按節氣顧五臟，吃出好體質／時報出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）晚婚再加上遲孕，使得現在的孩子發展遲緩的狀況越來越常見，常常造成許多新手爸媽們的焦慮及不安，但其實，只要有正確觀念，你也可以陪著發展遲緩的小朋友，快樂成長！今逢兒童節，亞東醫院特別舉辦「孩好有你－大手牽小手」活動，讓孩子藉由簡單的動作、認知及語言，透過闖關活動，進行發展篩檢，活動中也請來臨床心理師為家長進行兩場不同的衛教講座，邀請家長一起來為下一代的成長把關。名稱：孩好有你－大手牽小手時間：4月4日（六）、4月11日（六）上午9：00～11：30地點：亞東醫院新院區思源一廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：（02）7728－2297　曾小姐 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）林小弟這禮拜已經第3次從睡夢中被牙痛痛醒了，原本只是輕微的蛀牙，因害怕看牙醫，家長又沒空，最後竟感染致命性的蜂窩性組織炎。新北市衛生局長林奇宏指出，蛀牙細菌如果侵入血液循環系統，有可能造成全身性的感染或心內膜炎，不可不慎。衛生局林奇宏局長表示，齲齒俗稱蛀牙，是幼兒最常見的口腔疾病，新北市102學年度國小1年級齲齒率高達52％。細菌會把口腔殘留食物分解產生酸，溶解牙齒琺瑯質造成脫鈣，進一步形成蛀洞，然後引起牙髓發炎。此時，冷熱與甜食都會引起牙齒酸痛，最後使得牙髓壞死。如果細菌侵入血管系統，就有可能造成全身性的感染，或產生心內膜炎。再加碼！小1學童免費窩溝封填  因此，衛生局今年推出「移動診間．新北醫動」服務新概念，首站與新北市牙醫師公會合作推出「新北兒童顧齒月」活動，4月期間12歲以下兒童到合作牙科診所檢查免收掛號費，已有超過228家醫療院所響應。6歲以下則再享有每半年一次的免費塗氟服務，國小1年級學童只要手持護齒護照，就享有免費窩溝封填醫療服務。  

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）春天後母面！近日氣候忽冷忽熱，導致許多呼吸道過敏患者紛紛發作，日前就有名8歲的陳小弟，因夜咳不止、喘不過氣來，半夜被父母送來醫院，經過氧氣及氣管擴張劑吸入治療後，狀況才慢慢緩解下來。對此，臺北慈濟醫院小兒科吳秉昇醫師表示，每當季節轉換，氣溫較不穩定時，就容易使眼睛結膜、鼻子及呼吸道黏膜受到刺激，進而引發過敏體質的孩童產生結膜炎及氣喘的症狀，此外，鼻子過敏的孩童，也會因此出現如熊貓眼的黑眼圈。塵蟎、黴菌滋生　導致過敏性鼻炎患者增由於最近早晚溫差及濕度變化大，使得有過敏體質的小朋友容易出現各種症狀，許多家長也進入備戰狀態。吳秉昇醫師表示，門診中不僅增加氣喘患者，就連過敏兒童也比前幾個月還要多出3成，這是因為梅雨季節濕熱的氣候，使得塵蟎及黴菌滋生，導致過敏性鼻炎的症狀明顯，如反覆流鼻涕、鼻子癢、打噴嚔等。因此，建議除了尋求醫師治療外，也可以從居家環境整理開始做起，如定期清潔地毯床單、使用除濕機降低室內溼度，以減少室內過敏原孳生。 春天百花齊放　也會誘發季節性過敏春天過敏患者增加，除了春天氣候不穩、溫差大外，也有部分的原因是花粉過敏等所引起的季節性過敏。有時全家出外旅遊賞花，在賞花後出現鼻塞、打噴嚏、眼睛發癢等不適症狀，就有可能是花粉所引發的。由於春天百花齊開，飄散出的花粉微粒因細小且輕，透過風的傳播，在與過敏體質兒童的呼吸道及結膜黏膜接觸後，便可能引起明顯的花粉過敏的反應。 戴口罩　可減少過敏原刺激最後，吳秉昇醫師提醒民眾，清明連假許多人都會安排外出旅遊，家中如有過敏體質者，應戴上口罩，以減緩環境中的過敏原刺激，若患者本身有定期使用預防過敏的藥物，如長效型抗組織胺或類固醇鼻噴劑等，就要根據指示持續使用，以減少這個季節過敏性疾病所造成的不適。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）義美宣布下架菸品，此舉引起各界同聲叫好，但由於義美門市僅僅八十八家，面對其他更為龐大的銷售通路，恐怕波瀾不興，也因此董氏基金會呼籲，根據世界衛生組織的「菸草控制框架公約」規範，台灣應盡速修法，禁止香菸公開販售，　才能真正減少吸菸人口的持續攀升。全球三十四國　都已禁止菸品公開販售董氏基金會表示，我們不希望下一代像上一代一樣開始吸菸後，再來幫助他們戒菸，我們需要的是防範未然，而菸品下架是預防兒童及青少年接觸菸品最佳措施之一。目前全球已有34個國家已通過立法禁止菸品陳列展示，包括冰島、泰國、加拿大、俄羅斯、愛爾蘭、挪威、澳洲、紐西蘭、英格蘭、蘇格蘭、威爾斯、克羅埃西亞等。政府責無旁貸應盡快立法禁止菸品公開陳列。董氏基金會終身義工孫越也指出，感謝義美食品堅持做對的事情，停售菸品外，也以自己16歲時拿到第一份軍餉即去買當時最火紅的「烤」菸來表現自己成熟自主，說明菸品包裝對年輕人的影響力，所以憂心地呼籲政府儘速立法禁止菸品公開陳列展示，以確實避免兒童及青少年受菸品的誘惑。董氏基金會指出，在美國擁有超過7,600家藥店及800多家藥店附屬診所的連鎖藥品零售巨頭CVS，放棄每年20億美元的營收，從2014年10月起已停售菸品，此舉還獲美國總統歐巴馬的公開讚揚。對於義美下架菸品，開啟不販售菸品的第一槍，盼此舉也能促成政府修法，讓台灣成為全球第35個禁止菸品陳列的國家。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）原來潤餅皮問題那麼多！自從吊白塊風波爆發之後，各縣市衛生局無不加緊腳步，擴大對於菜市場販售潤餅皮，抽驗項目，包括防腐劑、甜味劑、著色劑、殺菌劑、硼砂、黃麴毒素等等，而彰化衛生局最新公布潤餅皮抽查結果，竟高達近一成左右，潤餅品質全都出現問題，其中還有一間店家，餅皮加入甜味劑，吃多恐有致癌疑慮！衛生局表示，此次抽驗37件潤餅皮，首度在一件潤餅皮檢體，北斗輝潤餅皮，檢出甜味劑。此外，亦發現原違規使用吊白塊之業者許樹旺，其檢體除檢出甲醛外，2件潤餅皮還檢出去水醋酸。顯示少數不肖業者，已出現多種違規添加物混用之情事。不只潤餅皮　內餡有危機重重其他不合格產品包括，2件花生製品檢出黃麴毒素超量、1件豆干絲檢出過氧化氫殘留。其中2件不合格潤餅皮將依法處辦，豆干絲來源為南投縣業者，已移請南投縣衛生局進行查處；另花生製品檢出黃麴毒素超量部分，已令業者限期改正，若限期改正仍不符規定將處以新台幣3萬元以上及300萬元以下罰鍰生局辦理。彰化縣衛生局再次呼籲製造業者遵守食品相關法令做好自主管理，並呼籲販賣業者應慎選合格來源廠商，以確保產品品質安全，同時亦籲請消費者儘量向商譽及環境衛生良好之商家購買，共同維護食的安全。