（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）夜晚睡覺，呼吸不順，鼾聲如雷鬧得整間房間轟轟作響，如果你曾被說「你打呼超大聲」那可要正視此件事情，提高警覺心，因為根據美國的最新研究指出，每夜睡覺容易打呼，久而久之會影響睡眠，恐讓記憶力衰退，提早罹患阿茲海默症！打呼沒關係？容易有輕度認知障礙此研究來自美國神經醫學會《神經醫學》期刊。研究針對兩千餘人，年齡層介於五十五歲至九十歲的年長者，分析他們的就醫紀錄，並且觀察打呼與記憶、認知的關聯性。日日夜夜都打呼 記憶衰退提早二十年研究發現，睡覺時容易打呼的族群，往往年紀輕輕就有輕度的認知障礙，研究進一步指出，以平均數來看，打呼族群七十七歲就會產生認知功能異常，但睡眠一切安好的組別，九十歲以上，才可能有記憶衰退認知問題的產生。研究人員指出，在美國約有百分之五十二的年長男性與百分之二十六的年長女性，睡覺時都會打呼，恐怕要正視打呼問題，改善睡眠品質，才能減少罹患腦部衰退的風險。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）雙眼看著狗狗，竟然與看著嬰兒，所產生的生理反應差不多！根據日本的最新研究指出，之所以人類與狗，百年以來都能有良好的共處關係，是因兩者之間，若用雙眸相互凝視，將會使體內分泌所謂的「愛的荷爾蒙」進而出現愛、呵護感、溫暖等感覺！與狗狗相處 體內催產素會增加此研究刊登於美國權威期刊「科學」。研究指出，當母親看著寶寶時，會激發體內催產素的分泌，進而讓母親能有愛、親切感等感覺，但研究人員進一步探討，若與狗狗深情對望，是否也有相同反應。研究人員找來受測者，讓這些人與自己家中的狗狗，互相凝視，並記錄兩者間的互動模式達三十分鐘。互動過後，研究人員將狗狗與飼主的尿液，拿來檢測，意外發現，他們尿液中的催產素都一同增加，進而讓狗與人，相互有依偎、愛的感覺。研究人員指出，這份研究明確找到狗與人之間，為什麼能長年相伴，並且成為家中最為忠誠的好夥伴。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一段感情走向破裂，不免淚眼婆娑，天天以淚洗面，心也跟著碎成一片又一片，但根據美國的最新研究發現，一段感情的結束，尤其以離婚慘淡收場，除了心碎，恐怕真的會「傷心」！此研究來自美國杜克大學。研究分析一萬五千人的資料，長達近二十年所得出。研究發現，這些樣本之中，至少有三分之一的人離過婚，而這些離婚者，其罹患心臟病的風險，都較未離婚的人高出許多。女人為愛而活？離婚衝擊較男性來得大研究進一步指出，離婚婦女，罹心臟病風險，高出常人二成四，若離婚多次，風險更會暴增至七成七以上！不過研究也顯示，離婚對於男性的健康衝擊，就來得較小，風險僅有一成三成不等。為什麼離婚會讓心臟病危機纏身？研究人員指出，因為離婚所造成的精神苦悶會使免疫系統產生劇烈壓力，進一步刺激荷爾蒙的失調，長期下來就會對健康產生影響。觀察台灣離婚率，居高不下，平均每三對夫妻就有一對以離婚收場，可見愛情難測，還須謹慎面對，現實與浪漫之間，著實要拿捏得當！
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）最近，日本營養界提倡每天吃四種色彩豐富的莓類，來對抗文明病。也就是紅莓，藍莓，黑莓和青莓，而台灣的青梅也不遑多讓，加上南投縣正值青梅盛產期，南投醫院蔡玉思營養師表示，梅子含豐富的各式維他命、礦物質，可以幫助人體抗老。日本人吃莓保長壽 台灣青梅保腸胃而且4月是產梅的季節，加上台灣的青梅產量非常豐富，當季新鮮量產的梅子，營養價值豐富，含鈣、鎂、鐵、鉀、鈉礦物質、有機酸、胺基酸等營養，特別是有機酸和鈣結合之後，更有利於人體的吸收。衛生福利部南投醫院蔡玉思營養師表示，南投盛產青梅，梅子可以刺激腸道蠕動，增加唾液分泌，食慾不好的人可以適量食用，促進食慾，幫助消化。此外，梅子酸性較強，餐前食用可以增加食慾，而腸胃道功能較弱的，或是有腸胃道潰瘍的患者，可以餐後少量食用，也能吃出腸道好健康。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛福部食藥署持續追查問題碳酸鈣的胃藥，今日公布第二波稽查結果，赫見許多知名大廠紛紛中鏢。食藥署表示，第二波全面清查結果，自104年4月13日至4月17日止共查核48家，有19家業者共23項產品不符規定。據公布結果名單中，發現包含許多常見的大廠，如：田邊製藥的「田邊胃保錠」、「胃腸藥錠」，新萬仁「金十字酵素胃腸藥顆粒」、五洲製藥「鐵胃胃腸藥顆粒」等多達19家業者有使用到問題碳酸鈣。食藥署也指出，皆已要求廠商將相關產品於4月22日午夜前下架，30日內完成回收，庫存品封存停止出貨。並視違反情節，以違反藥事法第21條處新台幣6萬至30萬元罰鍰，或依違反藥事法第57條處置。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）骨髓炎是開放性骨折或骨科手術後常見的併發症。因為常反覆發作，算是棘手的疾病，但若結合高壓氧輔助治療，可促血管新生，增強抗生素的殺菌能力。奇美醫學中心高壓氧科暨整形外科劉澄醫師表示，一旦罹患慢性骨髓炎，除了要長期使用抗生素治療，多數還要先接受一連串的清創或腐骨切除手術來控制感染，以及骨骼與軟組織缺損的重建。臨床症狀包括，持續的傷口感染化膿和癒合不良、反覆疼痛、組織纖維化、關節攣縮等，嚴重的地方會有紅、腫、熱、痛等現象。而治療方式卻如長期抗戰，要先控制感染，包括:清創、腐骨清除、抗生素珠串埋入等手術。治療常難達預期 因血氧、抗生素未到患部但骨髓炎的治療常無法達到預期，劉澄醫師解釋，是因為長骨頭和下肢等部位的特殊生理構造使得血液供應較差，加以骨折常拌有嚴重的肢體碾壓傷、血管破壞和組織腫脹，造成血液循環阻斷，氧氣、抗生素及營養不能到達患部，導致感染轉成慢性。因此倘若透過高壓氧治療，可週期性地提高缺氧組織的氧壓、促進血管新生及白血球殺菌能力、直接或間接殺死厭氧菌，增強抗生素的殺菌能力。但醫師也提醒，高壓氧只是一種治療慢性骨髓炎的輔助療法，它無法完全取代抗生素和清創術。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大部份進入試管嬰兒療程的婦女，都要小心地遵循醫師給的計劃表，吃藥及打排卵針。然而許多事情是準媽媽們無法控制的，比方說基礎卵泡數量，及老公精蟲濃度及活動力。但是有些事情卻是可以從營養方面加強的！比方說，加強自己子宮內膜厚度，可能有助於胚胎著床。子宮內膜厚度 影響胚胎著床率阮綜合醫院生殖醫學中心李永全醫師表示，胚胎移殖前子宮內膜的厚度可達 0.8 到1.4 公分，懷孕成功機率是子宮內膜厚度小於 0.7 公分的人4倍以上。當然子宮內膜厚度也跟大顆卵泡數目有關，卵泡數越多、內膜通常也越厚。但是作過子宮腔搔括術或子宮動過刀的人，可能減少功能性內膜表面積與厚度，也因此影響胚胎著床機率。因此想補充內膜可以靠吃維他命E 、山藥（含植物性的雌激素）、蜂王乳（含動物性雌激素）來加強，但是有子宮肌瘤的人在吃類似補品時，要事先經過醫師詳細評估是否有造成肌瘤長大的風險，千萬不要自己亂補一通。預防腹水增生 香蕉、楊桃是禁忌至於基礎卵泡數量較少的人，李永全醫師也建議，在準備下次試管療程的6週前，可以先補充DHEA（一種野生山芋的萃取物），一般建議服用六週至三個月，這是為了增加取卵時可獲得的卵子數。而試管療程在胚胎植入後，這時候建議多補充蛋白質，例：吃水煮蛋白、雞肉、魚肉、溫豆漿等，以補充蛋白質。另外，要避免吃香蕉、楊桃、罐頭食品、隔夜食物等，因為含鉀離子多的食物以及高糖份食品，易造成腹水增生的風險，少吃這類食物，才能避免卵巢刺激症候群。
（優活健康網編輯部／綜合整理）現在許多女孩，不喜歡吃早餐，或早晨空腹吃冷食，或只吃1個蘋果減肥，這些都是不科學的飲食。不吃早餐的人，容易在剩餘的時間裡吃得更多，且更喜歡吃高熱量食物，因此這些人往往容易感覺疲勞、精神不集中、易怒。以下是不吃早餐的「7大罪狀」：1）注意力不集中，工作效率降低／從入睡到起床，是一天當中停止進食最長的一段時間，如無早餐供應血糖，腦部血糖低，即會感到疲勞，造成反應遲鈍、注意力不集中和精神委靡的症狀。2）易患消化道疾病／早餐不吃，中晚餐大吃，飢一頓，飽一頓，打亂了消化系統的生理活動規律，易誘發腸炎等腸胃道疾病。3）膽固醇增加／不吃早餐者，血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高出33％；而高膽固醇患者，血管中有脂肪紋，它是粥狀動脈硬化的早期徵兆。4）易患膽結石／人在空腹時，體內膽汁中的膽固醇濃度特別高，在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇會隨著膽汁排出；反之，膽囊不收縮，長此以往，就容易罹患膽結石的毛病。5）易導致肥胖／人在空腹時，身體內儲存能量的保護機制增強，攝取的食物很容易被吸收，即使吸收的是糖，也容易囤積成皮下脂肪，造成身體肥胖。6）皮膚乾皺和貧血／不吃早餐，人體只能動用體內儲存的肝醣和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、長皺紋和貧血，加速衰老。7）易患感冒、心血管疾病／營養不良導致人體抵抗力下降，因此易罹患感冒和心血管方面的各種疾病。（本文摘自／吃對三餐吃出健康／康鑑文化出版）
（優活健康網編輯部／綜合整理）這與心理學中，一個相當著名的「母愛實驗」有關。研究者讓剛出生的恆河幼猴，離開親生的猴媽媽，分成兩群隊伍：一群住在由鐵絲網編成的猴媽媽身邊（鐵絲網媽媽身上有餵食的工具），一群住在由絨布媽媽做成的猴媽媽身邊（絨布媽媽比較溫暖，但是無法餵食）。 研究結果發現：即使沒得吃，溫暖的絨布媽媽身邊的小猴子，性格比較健康，也比較少出現攻擊行為。由此可見，孩子是「需要溫暖與擁抱的」。這個母愛實驗後來還有進階版：研究者在小猴子所愛著的絨布媽媽身上，裝了會發出攻擊的武器，只要小猴子一靠近，就會被絨布媽媽身上的裝置射得遍體麟傷。但結果卻令人驚訝：即使小猴子會被媽媽所傷，仍然奮力地想要接近媽媽！這是一種很原始的本能與心情：即使母愛會傷人、很殘忍，但我們仍渴望母愛。 這或許也是造物主對身為孩子的我們最不公平的地方，即使是最令人痛恨不齒的母親，仍在孩子成長的過程中深深嵌進孩子心坎裡，讓我們保有對母愛渴望的天性。如果我們是從小被母愛包圍長大的孩子，成年後也有能力去愛人，這真是一種幸運。但如果我們沒有此等幸運，而在殘忍的母愛中成長，也請理解，那些殘忍愛著的母親，其實也在殘忍的愛中長大。 父母有他們的過去和故事，他們可能確確實實傷害過我們，但怨恨他們卻永遠無法讓自己快樂。更何況怨恨的背後，並不是真的氣他們當年做了什麼，而是氣他們沒能給我們一個健全的家庭，害我們無法培養出完整的人格。但我們怨恨童年創傷的背後，往往是對自己的不滿和生氣。 越是對父母生氣的人，其實越放不掉父母帶來的創傷，最後只好用不快樂來紀念被父母傷害的過去。越是對父母生氣的人，其實也越膽怯於面對自己的不足，所以常常把錯怪到父母製造的傷痛上，這樣就可以永遠活在童年的傷痛裡，不用為成年的自己負責。但成年後的人生原本就掌握在自己手中，我們大可用那還未經歷的數十年，來改變生命前些年的命運。那活在未來的自己，擁有無窮盡釋放過去傷痛的能力。（本文摘自／與父母和解，療癒每段關係裡的不完美／如何出版）
（優活健康網編輯部／綜合整理）在控制飲食部分，我們體內的膽固醇，有三分之一是來自食物，其餘是來自身體合成，因此膽固醇含量高的飲食，應該盡量少吃，像蛋黃、內臟、蝦蟹等。有研究指出，食物脂肪的種類與健康的相關性，比脂肪的總量重要，所以飽和脂肪酸（如動物油）與反式脂肪酸要盡量避免，至於，非飽和脂肪酸（如魚及魚油）卻不能減少。最後，要記住的是，若想要降低三酸甘油脂，就要少吃精緻的米、麵食，而澱粉類的攝取量，更應該減少。雖然最好的方式是改變生活習慣，但大家都知道這並非易事，所以降膽固醇，降三酸甘油脂的藥物常常需要加上去，才能達到理想的控制。老年人常見的慢性病之一就是高血脂症，所以長者不可不慎，尤其很多研究報告都指出，有效降低高膽固醇血症（高TC、LDL）對長輩們的健康來說，是有幫助的。更何況，血脂肪的控制與病人是否會得到心血管疾病的機率有關，所以只要能好好控制飲食、規律運動，加上保持體重不要過重，長者就能擁有健康身體。如果不得不用藥物控制，那麼一定要到醫院做檢測，要有醫生的專業診斷，採用最適合的藥物治療，同時不要忘了，要隨時注意自己身體的變化，讓自己維持在最佳健康狀態。（本文摘自／好好照顧您／寶瓶文化出版）
