（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，上海新增1例H7N9流感確定病例，為61歲男性，現在正積極救治中。疾管署也宣布上海市之旅遊疫情建議，再度提升至警示（Alert），提醒中國大陸台商及計劃前往該地區的民眾，務必保持良好衛生習慣，返國後如出現呼吸道症狀，應戴上口罩儘速就醫。H7N9累積至今 大陸疫情仍占最大宗自去年入秋以來，已累計208例H7N9流感病例；全球自2013年迄今累計，也661例，包含中國大陸641例、香港13例、台灣4例、加拿大2例、馬來西亞1例，WHO於5月1日更新261例死亡。目前針對人類禽流感旅遊疫情建議，中國大陸江蘇省、浙江省、福建省、上海市旅遊疫情建議為警示（Alert），其他省市（不含港澳）列為注意（Watch）。落實衛生措施 助降低感染率疾管署呼籲，民眾前往中國大陸應落實洗手等個人衛生措施，並避免接觸禽鳥類與出入活禽市場；食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食以避免感染。返國時如出現發燒或類流感症狀，應告知航空公司人員及機場港口檢疫人員；返國後如出現上述症狀，應戴上口罩儘速就醫，並告知醫師接觸史及旅遊史。

（優活健康網編輯部／綜合整理）至少要有「不要成為女生最討厭的男生類型」的決心，這樣就算成功一半了。女生最討厭什麼樣的男生呢？列舉六種讓你參考：1）像豬（ET 身材）一樣的男生。2）禿頭大叔型的男生。3）身材矮小、肩膀很窄、頭很大的男生。4）穿著打扮像個大叔。5）不愛洗澡、衣服骯髒、行為雜亂無章的男生。6）自我感覺過度良好的男生。第一到第四點都是針對外表，應該馬上就能明白是什麼意思，如果你反問我「天生就長這樣就沒救了嗎？」，我也無話可說了。這個時代男生也需要裝扮外表，萬一真的頂著禿頭，至少也要努力讓自己「不要看起來像個大叔」。儘管柏納．韋柏（Bernard Werber）或艾倫．狄．波頓（Alain de Botton）都是禿頭，但依然具有自己的魅力，看起來就完全不像大叔。我想說的是，只要有好身材、自我時尚風格及知識才華的話，多少都能夠掩蓋你禿頭這件事。身材矮小、肩膀很窄、頭很大的男生也是一樣。可以穿有跟的皮鞋增加高度，藉由運動鍛鍊身材，利用穿著打扮修飾，多少也可以掩蓋一些缺點。再追加說明第五點，喜歡用鼻子發出聲音的男生也算在其中。雖然如同字面所說，衛生習慣不好的男生就是不常洗澡、身上常有臭味之類，但那種習慣性用鼻子發出聲音的男生，非好感的程度也不輸給骯髒男。如果問為什麼，他們通常都會回答鼻子過敏或鼻竇炎，一旦成為習慣的話，也會對人際關係造成影響，不好的習慣越早改掉越好。有些男生還會習慣性的把手指放在鼻子上，看到正面才發現根本就是在挖鼻孔。還有那種「吃東西像餓死鬼的男生」也算行為雜亂無章的男生。參加聯誼的時候，跟女生一起吃義大利麵，卻像吃拉麵一樣呼嚕嚕發出聲響的男生，他們吃東西時肯定也是口水亂噴，就算長得再怎麼像金秀賢，還是很倒胃口。第六種類型的男生，只要少說話並試著附和女生，多少會有所改善。展現自信固然重要，但是一味地稱讚自己，誇耀過去的豐功偉業，反而突顯出自己的自卑。此外，男生參加聯誼時必須要遵守的禮節，就是對「主辦人的禮貌」。不管對赴約的異性怎麼不滿意，至少也要見兩次面（如果年紀才二十出頭的話，只見一次面也沒關係）。男生如果被批評太過挑剔的話，以後就很難再被邀請參加聯誼了。因為和主辦人關係搞僵而翻臉不認人的情形很多，至少要有不讓主辦人丟臉的決心去參加比較好。如同前面所提，女生在聯誼中遇到好男人的機率不高，但是，如果男生稍微努力一點的話，藉由聯誼認識好女人的機率相對較高。因為女生比較擅長自我檢討跟打扮自己，所以各位男士們，參加聯誼前請再仔細檢查一次自己，並且遵守基本禮貌，至於能不能交到女朋友就只是時間的問題了。（本文摘自／30天搞定你/妳要的人／高寶出版）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名42歲許小姐，平常月經持續十天，出血量多且有血塊，使用夜用型衛生棉仍時常有溢出情形，近半年來狀況更甚，引起頭暈及全身無力，至醫院就診。經檢查發現，血色素過低呈現嚴重貧血，陰道超音波顯示子宮腔內有多顆腫瘤，懷疑該病患乃因子宮腔內腫瘤導致經期過長及經血過多引起嚴重貧血，進一步安排子宮鏡檢查，發現子宮腔內有多發性瘜肉，進行子宮鏡手術切除後順利康復，此後月經量正常，不再有貧血的症狀，生活品質大為改善。子宮不正常出血原因多   經期過長量多須注意衛福部台南醫院婦產科廖倖玲醫師表示，正常月經週期間隔天數約21至35天，平均行經期天數約5至7天。若超過七天即為經期過長，而經期過長或量過多易導致貧血，可能引起頭暈、四肢無力、心跳加快、呼吸急促、甚至昏倒等。一般來說，子宮不正常出血的原因很多，有可能是子宮內瘜肉、子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜增生、甚至是子宮內膜癌所造成，有症狀時不應忽視，可藉由子宮鏡真實呈現子宮內的狀況，早期切片診斷並加以治療，以免延誤了病情。而子宮鏡手術屬於內視鏡手術的一種，適應症包括子宮不正常出血、子宮腔內腫瘤，如瘜肉、肌瘤等，因無傷口能減少產生併發症、無術後腹內沾黏等問題。 

優活健康網記者張瓊之／綜合報導）疫情現蹤，防蚊作戰開始！日前，疾管署公布今年首例日本腦炎病例，為台南31歲家庭主婦，本月2日因頭痛及發燒至診所就醫，4日症狀持續並出現頭暈、嘔吐等症狀，經過檢驗後確認為日本腦炎，而目前個案仍意識不清，住院治療中。疾管署表示，個案近期無出國史，平時在住家附近活動，但距住家2公里內，有豬舍、鴿舍、水稻田，因此，研判感染源可能在住家附近，目前同住家人無出現任何不適症狀。接種疫苗　是預防日本腦炎的最佳辦法據疾管署監測資料顯示，台灣日本腦炎流行季，皆集中在每年5月至10月，6至7月為流行高峰，而國內今年截至目前為止，共1例確定病例。由於各年齡層均有感染風險，以30到59歲風險為高，且接種疫苗是預防日本腦炎最有效的方法，因此，若有民眾的住家或工作場所，鄰近豬舍、水稻田等高風險環境或自覺有感染風險時，就應該要自費接種疫苗；家中如有未完成疫苗接種之適齡嬰幼兒，也應儘速完成接種，以避免感染，衍生嚴重後遺症。穿著淺色長袖衣褲　助於預防病媒蚊國內傳播日本腦炎病媒蚊以三斑家蚊為主，常孳生於水稻田、池塘及灌溉溝渠等處，吸血高峰為黃昏與黎明時段，而豬為病毒的主要增幅宿主，所以，疾管署提醒民眾，儘量避免於病媒蚊吸血高峰時段，在豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點等高風險環境附近活動。如果無法避免，應穿著淺色長袖衣褲，並於身體裸露處使用衛生福利部核可的防蚊藥劑，避免被病媒蚊叮咬而感染。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）由於現代人身處在一個充滿壓力，生活步調又緊湊的社會裡，使得每個人從小到大，幾乎都曾有過焦慮的經驗，雖然適當的焦慮有益身心，但若是過度、長期焦慮的話，恐怕就會對個人及家庭生活帶來困擾，甚至還可能會影響到學業、事業的成就。對此，新營醫院精神科邱俊達醫師表示，其實焦慮症在臨床上相當常見，一般來說每人一年中，都有近2成機率可能得病，且女性多於男性，20～30歲者居多，但因多數民眾對焦慮症狀認識不夠，所以，僅有少數患者會求助精神科。不安、自律神經失調　為焦慮表現焦慮症是一群以焦慮為主要表現的疾病，其中包括不安、煩躁、慌張，且常伴有自律神經失調等症狀，而在病徵上，可分為廣泛性焦慮症、恐慌症兩種類型，第一廣泛性焦慮症，症狀廣泛，病程較慢，容易擔心、坐立不安、精神不濟、疲累易怒、肌肉緊張酸痛、失眠等；第二恐慌症，為陣發性、突然的，常以心臟、呼吸系統為主，有強烈的心跳快、呼吸困難、冒汗手麻、死亡之威脅感等症狀至於焦慮症的成因，邱俊達醫師表示，包括生理因素（如遺傳、腎上腺素，尚無定論）、心理因素（如個性）、環境因素（工作／學業壓力、身體疾病、經濟問題）影響，所以，當民眾出現任何時，應早日就醫，透過藥物、心理、行為治療，以免對生活、工作、健康造成極大的影響。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）近年來，自體脂肪隆胸燃起了一股新風潮，雖然不需依賴假體，也比較安全，但也存在著乳房感染變形、壞死、鈣化等併發症。因此，為了降低併發症風險，三軍總醫院引進了「乳房塑形系統」，利用真空負壓原裡對乳房施予吸力，製造出乳房組織間隙，如此一來，再植入大量的脂肪時，無須分次，且術後再穿戴此裝置，能有助於固定脂肪細胞，降低吸收、壞死等問題產生。隆乳方式多　每種技術各有優缺三軍總醫院整形外科戴念梓醫師表示，其實隆胸的方式有很多種，且每種都有各優缺，像是義乳植入手術，雖然快速、有效，但容易產生發炎與排斥反應、莢膜攣縮風險；自體皮瓣移植手術，術後胸部柔軟自然，適合乳房重建者，但困難度高、手術時間長，且易有胸形不對稱問題；傳統自體脂肪移植，可同時移除脂肪、抽脂瘦身，但只有5成的吸收率，且移植顆粒越大，越容易產生油性囊腫等副作用，所以，不適合大量移植。至於新技術乳房塑形，會先針對乳房進行3～4週的吸引，如同拔罐般讓乳房腫脹，製造出組織間隙、促進血液循環，給脂肪一個良好的生存條件，接著再將脂肪以不同層次、方向進行大量注射，使它能夠均勻分布，增加脂肪存活率，根據國外研究發現，此技術可提高8～9成的成功率，一次增加升級2罩杯，且術後再穿戴此裝置，還能有助於固定脂肪細胞，降低吸收、壞死等問題產生。只不過愛美的代價很高，光是穿戴裝置就要7～8萬，若又加上自體脂肪移植的12～20萬，一次療程下來可要花費近30萬。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）大部分民眾拉肚子首先想到的就是吃了壞東西。古人說「病從口入」，在炎熱的夏天裡，食物保存不易，特別容易滋生細菌，經常可見因食物中毒而造成細菌性或感染性的腸胃炎。醫師說，感染會先讓毒素排乾淨，再禁食讓腸胃道休息，加上適當水分補充，過幾天通常就會慢慢自己痊癒；不建議自行服用止瀉，以免細菌留在腸道，延緩復原時間。傳染病致急性腹瀉  當心嚴重恐致命臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科王璞醫師指出，腹瀉是一種很常見的腸胃道症狀，若是一天解便超過3次，或者大便性質變成稀糊狀，甚至水狀，就可以稱為腹瀉。其他急性腹瀉的可能原因尚包括：霍亂、傷寒、痢疾、寄生蟲等傳染病，現在雖然比較少見，但嚴重者可以致命，還是要小心。建議民眾若是解便過程中發現有黏液、膿、或是帶血絲等症狀應盡速就醫。腹瀉超過2週  速就醫找出病因然而，許多病人都是腸道本身出了問題，才導致有慢性腹瀉現象；甚至連膽胰管出了問題，也可能會引起腹瀉；此外，大腸癌也會以用腹瀉表現。王璞醫師也說，除了大腸癌發生率越來越高之外，現在還有另一種「發炎性腸道疾病」的發生率也越來越高。發炎性腸道疾病大致上可分為克隆氏病以及潰瘍性大腸炎兩種，多半出現在10～30歲的年輕人或是60～80歲的老人家，也常以腹瀉和血便來表現。王璞醫師也強調，別小看腹瀉，背後隱藏問題可是一籮筐！若是腹瀉期間超過2週，甚至長達1個月以上，就得要小心可能不是吃壞肚子這麼簡單，應迅速就醫，以免是腫瘤、發炎性腸道疾病、或是傳染病造成；恐會錯失及早診斷、及早治療的先機。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日因國外許多女性網路上傳「乳房夾可樂」照片，原以為是協助乳癌相關機構募款活動，實為成人公司的廣告噱頭，但也讓許多民眾開始注意到乳癌病患治療療程的辛苦，因此，衛生福利部南投醫院也提醒婦女應定期進行乳房篩檢，早期發現早期治療。高膽固醇飲食、無生育  尤要當心依據衛生福利部資料顯示，乳癌是台灣婦女發生率第一位的癌症，每年有逾萬名婦女罹患乳癌，近2千名婦女死於乳癌，南投醫院乳房專科葉偉成醫師表示，大部分的乳癌患者找不出原因，每個人都可能罹患乳癌，而有家族史、或有BRCA1,BRCA2基因者、飲食高膽固醇、酗酒者、無生育者或高齡產婦的危險性較高。定期乳房攝影檢查可別少然而，由於早期乳癌可能沒有任何症狀，因此葉偉成主任建議婦女應定期進行乳癌超音波檢查，政府補助45歲至69歲的婦女及40至44歲有乳癌家族史的婦女朋友，每2年1次免費乳房攝影篩檢。南投醫院洪弘昌院長表示，本院結合醫療團隊各專業人員，包含醫師、營養師、社工師等輔導病友成立「新美人病友團體」，透過提供乳癌病友醫療講座、衛教資訊、資源連結等並期待成為病友資訊交流的平台。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市今（12日）確診今年首例腸病毒併發重症死亡個案。是名居住三峽區的新生男嬰，5月27日出生後即出現彌散性血管內凝血、心肺衰竭、肺出血等症狀，檢驗為感染腸病毒克沙奇A16型，經急救後仍因腸病毒感染合併多重器官衰竭死亡。新北市衛生局提醒懷孕的媽媽及家有嬰幼兒的民眾，由於腸病毒重症病程發展快速，只有短短數小時的黃金治療時間，應落實正確勤洗手，防範感染腸病毒。全台已有3例重症  出現前兆速送醫104年截至目前，全國有3例腸病毒重症個案。衛生局代理科長陳小燕表示，腸病毒主要經由糞口、水或食物污染或呼吸道傳染，亦可經由接觸感染者的分泌物而受到感染，或甚至可能透過自然生產過程或產後接觸傳染給新生兒，提醒準媽媽們，產前14天至分娩前後，應注意自身及其他家中幼兒的健康狀況，如有發燒、上呼吸道感染、腹瀉、肋肌痛等症狀，應告知醫師，並與新生兒採取適當隔離措施。陳小燕提醒家長，照顧生病的嬰幼兒時，若感染腸病毒應注意觀察是否出現「持續發燒、嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等重症前兆，一旦出現上述任一情形，請務必立即送至大醫院接受治療。

（優活健康網編輯部／綜合整理）「飯局」當中的應對進退、拿捏分寸十分重要，許多檯面上開不了口、談不成的事情，只要到了飯局場合，在熱絡的氣氛和酒精的催化之下，酒酣耳熱之際便很容易達成檯面下的交易。台灣人喜歡「搏感情」，有時候感覺對了，什麼都好談，使得「飯局」成為不得不參與的職場文化。只是，一樣是跟客戶飯局，有些人樂在其中，有些人卻痛苦萬分。根據1111人力銀行所做的調查，有四成七的上班族必須參加飯局，而高達七成的上班族認為飯局可以增加人脈，但卻認為自己的飯局技巧平均只有67.1分，只比及格好一點點，可見「飯局達人」是人人想當，卻往往不得其門而入。這項調查結果也顯示，46.6％的受訪者，也就是大約一半的上班族，在職場上必須面對各種層面的「飯局文化」，只是這種事在學校學不到，老師上課沒有教，卻又是極為重要的一門課。我曾經有一位女同事，身為公共事務部的公關，和媒體記者、企業主聊天吃飯應該是件稀鬆平常的事，然而每次只要到了飯局場合，她完全不知道應該跟陌生聊什麼話題，甚至不清楚該怎麼把場子炒熱。經過我當面傳授一些飯局技巧，加上她自己摸索的訣竅，很快就進入狀況，漸漸地在飯局中愈來愈得心應手。四成五上班族，每週最少飯局一天調查發現，上班族每週飯局以一天或更少居多，占了45.92％，每週飯局兩天者占了30.90％，每週飯局三天者占了12.88％，以此類推，一般人一個月大約有四到八次的飯局機會，其實頻率還算蠻高的。我有一位相交多年的好友，人稱「飯局王子」，幾乎每天晚上都安排飯局，除了事業做很大、朋友交很多之外，自己也喜歡人多的熱鬧氣氛，每天晚上一攤接一攤「跑攤」，好不忙碌。不過也因為飯局太頻繁，酒喝得太多，導致腸胃出了點問題，只好暫時休兵在家休養。像他這樣飯局頻繁過高的人，就該多注意身體狀況，免得賺了人脈，賠了健康。交朋友，是飯局最大收穫上班族最常飯局的對象是什麼人呢？根據調查結果顯示，其中客戶占了50.21％，同事或部屬占了49.79％，朋友則占了39.48％。為了要取得客戶的信任，下了班之後的飯局相對重要，不論是吃飯、喝酒、甚至喝咖啡、上夜店，都是和客戶建立交情的方式。至於和同事及朋友維繫感情，由於上班時間忙於工作，頂多也只能上上Facebook 互傳訊息聊聊八卦，或者下了班之後約好一起去吃飯、唱歌，增進同事情誼。上班時若有工作上的交集時，辦起事來也會比較有默契。另外，當被問到參加飯局的原因時，有69.96％的受訪者認為可以增加人脈，認為可增進情誼者占53.22％，增加業績或表現者占38.20％，顯示「交朋友」是飯局的收穫之一。許多人認為飯局場合都只能交到酒肉朋友，我卻不以為然，正所謂「酒逢知己千杯少」，有時在飯局場合中，也能結交到知心好友。像我自己認識的許多企業主好友，都是在喝酒場合中認識，彼此相談甚歡、惺惺相惜，最後這些「酒肉朋友」也成為我在職場上的貴人。（本文摘自／飯局學／好優文化出版）