（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）由於台灣處於亞熱帶地區，氣候環境潮濕，容易滋生塵蟎黴菌等過敏原，加上空氣污染的因素，使得近年來過敏性鼻炎的孩童日漸增多，且過去也曾有研究指出，過敏性鼻炎的孩童，有一定比例會有氣喘的問題，因此，具有這種過敏體質的孩童，也是罹患感冒或是其他呼吸道疾病的危險群，對於未來的成長發育及呼吸道健康影響很大，提醒民眾不可不重視。春秋季節交替　過敏性鼻炎症狀特別嚴重台大醫院新竹分院中醫科傅俊霖醫師表示，門診上經常有學生甚至成人表示，每天清早一起床便狂打噴嚏、鼻水流不停、伴隨鼻擤音咻咻等，這些症狀往往都等到中午才會稍微緩解，但有時候也會持續一整天，讓病患整天頭腦昏沈、注意力不集中，課業或工作表現也不理想，尤其在春秋季節交替時特別嚴重，讓病患本身或家人都經常為此困擾不已。三伏貼＋適度運動　才是改善體質不二法門針對有過敏性鼻炎及氣喘的病患，建議可接受三伏貼治療，根據冬病夏治原則，在夏季最熱的時節「三伏天」裡，使用特定中藥材製成的藥餅，貼於背部穴位，以達到扶助正氣、調整體質，減少冬天過敏性疾病的發作。由於三伏貼治療操作簡便，無副作用，對於不想吃藥或針灸的人，是很好的治療選擇，只不過，孕婦、1歲以下嬰幼兒、處於感冒發燒、咽喉發炎、嚴重心肺功能不足、皮膚過敏、有開放性傷口者等情況者來說，不適合接受三服貼治療，須經醫師判斷採其他治療。另傅俊霖醫師提醒，患有過敏性鼻炎及氣喘的病患，應配合適度的戶外運動，充足的睡眠，均衡的飲食，搭配中藥調理，才是增強免疫力、改善體質的不二法門。

（優活健康網新聞部／綜合報導）當死亡成為不可避免的事，你有想過如何決定自己「生命中的最後一天嗎」？是選擇接受一連串令人痛苦無效的電擊、急救，或是選擇尊嚴舒適的善終，甚至是否曾考慮遺愛人間，讓自己的生命可以再另一個人身上延續呢？為增進民眾對於「器官捐贈」及「安寧緩和醫療照護」之認識，高雄醫學院特地辦理此活動，歡迎有興趣的民眾踴躍報名參加。名稱：器官捐贈宣導講座時間：07月11日（六）09：00～12：00地點：高雄醫學大學附設中和紀念醫院啟川大樓6樓第一講堂洽詢：（07）312－1101轉5251或5264 翁先生或張雅惠社工師

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名57歲陳姓男子，因受傷至急診室就醫包紮後拿藥返家休養，回到家僅以一兩口水服藥，因體力不支立即上床睡覺。隔天開始覺得喉嚨卡卡，六天後因為吞嚥困難、脖子腫起來與發燒再度到急診就醫；檢查發現食道上段有對稱性潰瘍腐爛，經醫師緊急手術清創並將損壞的食道切除，感染情況逐漸控制，休養三個月後，再進行食道重建手術後復原良好，已能正常從口飲食。童綜合醫院胸腔外科童詠偉醫師表示，藥物卡在食道造成潰瘍時有所聞，但造成食道嚴重腐爛破裂情形則不常見，主因是此患者本身有糖尿病，且血糖又控制不佳，導致免疫系統與細胞組織自癒力差，所以當藥物侵蝕時，食道嚴重潰瘍而穿孔破裂。吞藥一次一顆  服完可別馬上躺下而且，有些藥物成分酸鹼性較強，如四環黴素、鐵劑、消炎止痛藥等；另外因為膠囊遇熱遇水會產生粘黏，所以在服用膠囊性藥物時若不多喝開水，就容易黏著在食道上，而造成藥物侵蝕食道黏膜，進而產生發炎與潰瘍。童詠偉醫師呼籲，食道是透過一節一節方式進行推進蠕動，因此吞藥時還需要搭配喝下200c.c～300c.c溫開水，並且注意服藥完不可馬上躺下，應先保持站姿或坐姿約30分鐘；另外建議一次只吞一顆藥，尤其膠囊型藥物要特別注意。當喉嚨或食道的異物感遲遲無法消除，或出現不適症狀時，就應儘速就醫檢查。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）各級學校將陸續放暑假，旅遊旺季也即將到來，因此，疾管署提醒民眾，不論選擇國內休閒活動或規劃出國旅遊，皆應落實勤洗手及注意飲食衛生，並做好個人防護措施，降低感染傳染病的風險，以確保健康，至於計畫出國旅遊者，則應先了解當地疫情，並提前2～4週至旅遊醫學門診，尋求專業旅遊醫療諮詢。暑假接觸腸病毒機率增目前為國內腸病毒流行期，隨著各級學校陸續放暑假，學童參加夏令營及各類暑期旅遊活動，於公共場所接觸到腸病毒的機會增加，而暑假期間多數幼托機構並未停班，幼童於機構內仍有機會感染腸病毒，並傳染給家中其他嬰幼兒。所以，當幼童出現身體不適的情況時，應在家休息，避免到公共場所、幼托機構或參加游泳及團體活動，如出現重症前兆病徵，請儘速送至大醫院，以及時獲得妥適治療。注意衛生、做好防蚊措施　降低傳染病風險除了腸病毒外，夏季也是登革熱及腸道傳染病的流行季節，所以，提醒暑假期間計畫前往流行地區者，務必做好相關防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹防蚊藥劑，避免蚊蟲叮咬，防範感染登革熱、屈公病、瘧疾等。疾管署呼籲，民眾勿輕忽傳染病的嚴重性，應養成良好的衛生習慣、避免出入人潮擁擠空氣不流通的公共場所，以有效預防感染及降低病毒傳播風險；如出現身體不適，應立即就醫，並告知醫師旅遊、接觸史。

 （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市衛生局日前接獲申訴，某家醫院有患者發燒及咳嗽，因擔心被MERS傳染，所以就醫時向醫師謊稱，曾到韓國醫院就醫之旅遊史及接觸史，使醫院啟動防護隔離措施，最後經查證並無出入境紀錄而被拆穿。衛生局指出，該謊報行為可依法處新臺幣15萬元以下罰鍰，且可按次處罰，民眾切勿以身觸法。謊稱就醫史  最重可罰15萬衛生局表示，一名陳姓女子，18日出現發燒及咳嗽症狀，然而因她有一位朋友近日從南韓旅遊返臺後，也因咳嗽就醫，雖經醫師確診為一般感冒，但陳姓女子仍擔心被從韓國返台的友人傳染到MERS，於是自行就醫並向醫師謊稱，曾到韓國旅遊並在當地的醫院就醫之旅遊史及接觸史，使醫院啟動防護隔離措施。但衛生單位查證，該女子並無出入境紀錄，疾管署為求慎重，當日派員與該女子訪談後，確認全案為謊報事件。衛生局也提醒，醫事人員在詢問病史、旅遊史、接觸史等相關事項時，病人或家屬應據實陳述。如民眾謊報旅遊史或相關資訊，此行為將違反傳染病防治法規定，最高可處新臺幣15萬元罰鍰。   

（優活健康網編輯部／綜合整理）洗臉是保養的基本，而且和洗髮精一樣，不知道要選擇哪一種洗臉用品，或是認為都沒差，每次都選擇到適合的、只使用洗臉皂、只用熱水洗、只用水洗等，各種人都有。洗臉會因為每個人而有不同的保養方式，但保養方式錯誤，反而會造成粗糙。本篇除了能夠美麗肌膚的洗臉方式，將先不提洗臉本身具有的意義和扮演什麼角色，僅針對洗臉用品選擇方式、保養加以說明。錯誤的洗臉方式加速老化首先，是基本中的基本，也就是洗臉方式。當然，對於「雖然隨著年紀逐漸老化、細紋不斷增加，但這是我活著的證明」、「不太在意小事」的人來說，無論怎樣都沒關係。每天只要用自己喜愛的方式洗臉，再適當擦拭乾淨就夠了。但是，「希望看起來比實際年齡年輕」、「細紋儘可能愈少愈好」這麼想的人，就絕對不可以輕忽洗臉。臉部是身體所有肌膚中最年輕，但也最容易受到傷害的部位。平日的保養在5年後一定會反映在自己臉上。也有人認為「那種事我早就知道，所以我用的是調查很久後，看起來還不錯的化妝水和乳液」，可惜的是，在必須依賴廠商贊助的女性雜誌上，並沒有告訴大家正確的保養方式。也有人在取得醫師證照後，成為化妝品公司的廣告工具，似有若無地宣傳起化妝品和洗臉用品。在皮膚科專業書籍內，對於洗臉，一定會提到該如何做才正確？什麼對肌膚比較好？等問題，但發行的內容都帶有個人偏見，並未探討到事物的本質。臉和手相同，都是身體表面肌膚中，最常接觸到外界、受到最多傷害，但也是人們用來顯示自己年輕的部分。拿取毛巾大力擦洗身體的同時，也正在加快肌膚老化。若想保持年輕、看起來比實際年齡年輕，就必須仔細保養自己的肌膚。絕對不可以添加鍺金屬！以下，是洗臉的「禁止事項」。1）不可以大力擦拭2）必須徹底清除髒污（不易卸除的彩妝等務必以專用的卸妝產品清潔乾淨）3）淋浴時，禁止用高溫的熱水沖洗多次（尤其是早上）我想會有許多人都會覺得前述事項，不是非常理所當然的嗎？接下來，將說明清楚並一併告訴大家理由。第一個是不可以大力擦拭。這是因為皮膚只是輕輕地覆蓋在肌肉上方。假設將一個圓形尖物刺入皮膚內，皮膚將和橘子皮一樣，只要稍微施力，就能剝離身體。光是想像就覺得痛到受不了，而這也說明了皮膚是薄且脆弱的部位。當然，因為我們還活著，就算稍微剝離，也能夠再生回復原狀，但以手指大力按摩、利用美容滾輪等堅硬的物體磨臉部等，只能說愚蠢至極。之前一陣子鍺美容滾輪等受到大家關注，但事實上，鍺連一點美容的功效都沒有。元素性質非常接近鉛，毒性兩者差不多。至於鍺對人體的危害，要說的話真的一言難盡，只能先暫時捨棄不談。另外，1天至少徹底清除髒污1次。但不大力清洗又要徹底洗乾淨，在日文的世界，根本就是相互矛盾的詞，但皮膚很薄，就算堆積髒污也非常淺，因此只要使用適當的清潔用品，輕緩且溫柔地按摩皮膚，就能清洗乾淨了。化妝品，特別是防水型的，必須使用專用的卸除商品清潔臉部，塗抹後再沖洗乾淨。沖洗時，除了髒污和化妝品外，務必連清潔劑都必須徹底洗掉。尤其夜晚睡覺時，是肌膚再生的高峰時段，失眠和睡眠節奏亂掉，以及睡前未仔細清除髒污等，都會導致皮膚無法正常分泌皮脂，而常駐菌生態失去平衡、痤瘡丙酸桿菌過於活躍等，也會損傷肌膚的健康。習慣早上盆浴和淋浴的人，若沒有仔細清洗臉部，只會造成皮膚逐漸老化。（本文摘自／日本藥妝店全攻略指南／商周出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）端午佳節過後，吃多了肉粽，就要開始擔心「肉重」的問題，網路上更是一波波討論哪些方法可消除「肉粽業障」。其中，從日本紅到台灣的「洋蔥水減肥法」，就是一個受到關注的平民食材。在歐美，洋蔥豐富的營養素及功效更被譽為「蔬菜皇后」。事實上，洋蔥不只能對抗現代人飲食造成的三高問題，裡頭的所含的營養成分，可謂都是一等一的殺菌排毒好手，營養師也表示，洋蔥中的硫化物質具有殺菌效果，對於感冒有正面幫助，加速病況好轉。「洋蔥」降低大腸癌發生率 為三大抗癌食材在台灣，惡性腫瘤長期占據國人十大死因首位，其中大腸癌已連續7年居冠，成為罹患人數最多的癌症。多肉高油脂的飲食習慣，蔬果攝取不足、飲食不健康是罹患大腸癌的最主要因素。根據美國《植物類食品與人類營養》雜誌曾刊登，「洋蔥具有抗癌的效果，能降低大腸癌的發生率」，讓洋蔥、大蒜和咖哩更同時並列為三大抗癌食材。攤開洋蔥的基本營養素，包含：膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等，其中，維生素Ｂ群和硒能增加抗體，含硫化合物、槲皮素等類黃酮物質可抑制癌細胞，多加食用可增強抗癌免疫力，也是殺菌、抗發炎、抗過敏、抗氧化的黃金營養素！槲皮素有助抗發炎 過敏患者天天吃有救！營養師蘇慈閔特別點出，洋蔥中的槲皮素具有強力的抗發炎與抗過敏的作用，像是一些本身就有過敏體質的氣喘患者，平日可適當補充洋蔥，利於減緩各種發炎反應。網路上也常見媽媽將洋蔥煮成水給寶寶治療感冒，對此，中醫師吳明珠表示，洋蔥有驅風、活血、補腎氣的效果，倘若有小感冒的話，吃一些洋蔥，能助於病情較快好轉。另外，中醫師也補充，現代人因常因腎氣不足，而出現煩躁、失眠、手掌發汗、腰痠等問題，若平日能多補充一些洋蔥，有助補腎氣，改善這些毛病。生吃、煮成洋蔥水各有好處不過洋蔥該怎吃才能讓這些營養成分不流失呢？中醫師吳明珠強調，洋蔥最好的吃法有２種，第一是生吃，直接與生菜沙拉一起涼拌即可；第二則是做成洋蔥水來喝，大致上的做法，只要把半顆的洋蔥放入鍋子裡，再以2000C.C的水，慢慢熬煮出味道來，就是一鍋扎扎實實的洋蔥水。由於洋蔥中含有人體必須的胺基酸，加熱後苦味與辣味都會緩和，反而會引出特有的甜味，有「西方柴魚」的美譽，就算是不喜歡洋蔥的人都可以嘗試看看。即便如此，洋蔥的味道並非每一個人都能接受，中醫師吳明珠就建議，如果害怕洋蔥水的味道，可加入檸檬片進去調味，讓洋蔥水更容易入口。另一方面，市售的沖泡式洋蔥水也為忙碌上班族省去切洋蔥與煮水的麻煩，可以一次喝進濃縮的精華，在辦公室就可以達到輕鬆保健，建議民眾慎選有SGS認證較有保障。營養師蘇慈閔提醒，洋蔥並非每個人都適合天天吃，倘若容易胃脹氣的人反而不宜多吃！

（優活健康網新聞部／綜合報導）腸癌患者為了控制病情，化學治療是一場必經的抗戰，然而化療可能帶來的副作用與外貌影響，及要住院才能施打針劑化療，都可能為日常帶來不便，所幸隨著醫療進展，目前已有便利的口服化療藥物使用，在兼顧治療效果、生活品質之餘，產生的副作用也較能預防處理。台北醫學大學附設醫院外科部魏柏立副部主任說明，口服化療藥物在治療效果上不輸針劑化療，也能取代針劑化療作為轉移性大腸直腸癌第一線治療，亦可作為結腸癌患者手術後輔助性治療，也可降低復發機率、減少死亡風險，目前兩者皆有健保給付，呼籲患者應更具信心，切勿聽信「傳聞」而害怕接受化療，延誤治療時機。口服化療便利　成就患者生活品質過去大腸直腸癌以針劑化療為主，患者須定期住院兩晚，施打化療藥物。魏副部主任指出，對於有工作及不喜歡住院的患者，回診住院的時間，便帶來影響。而口服藥物的出現，提升治療便利性，以居家服藥替代住院施打，降低針劑化療造成的不便，讓患者能掌握生活步調與品質，不需等床住院，也降低相關醫療成本支出。魏副部主任指出，根據臨床診治經驗發現，相較於針劑化療，採口服化療的大腸直腸癌患者，整體擁有較好的睡眠品質。進一步推估，採用針劑化療患者，需在醫院病房進住兩晚，夜晚擔心翻身導致針管移位等問題，無形中產生的心理壓力，也對食慾、睡眠、心情會有影響。相較於此，口服化療藥物朝醫病期待研發，降低患者在治療過程中的負擔，也注重生活品質的另一選擇。口服不亞於針劑　治癌指引建議使用另一個腸癌患者及家屬最關心的，就是針劑及口服化療的效果到底哪個好？魏副部主任說明：「根據研究報告指出，口服化療治療效果不亞於針劑化療，甚至可以取代針劑化療，美國國家癌症綜合研究院治療指引（NCCN Guideline）已將口服化療列入第一線標準治療。」魏副部主任提醒，口服化療可能遇到的副作用，如手足症候群、末梢神經問題（如手麻腳麻）等，通常可透過藥膏、維生素補充、電解質調整等來改善。原則上，對於治療副作用，醫護團隊皆會進行監控、評估，並給予及時的照護，也能與醫師討論調整藥物劑量。建議患者接受治療期間，尤其是治療初期，如有發生任何不適，應盡速回診諮詢，切勿自行中斷療程。腸癌治療機會相對高　切勿消極以對大腸直腸癌發生人數已連續7年居冠，雖然治療後的存活率仍是相當樂觀，甚至不論是標靶或化療藥物，都有非常大的進展，但患者面對罹癌，心情上還是會感到惶恐不安。魏副部主任表示，為了讓患者在治療過程中能獲得更多心靈支持，以台北醫學大學附設醫院為例，組成了讓患者能相互交流的關懷團體，患者可以向「前輩」討教治療上的心路歷程，在治療過程中給彼此鼓勵；治療上，則有醫師提供主動專業的診治，患者若能維持正向心情，積極回診、用藥，即是做好迎戰大腸直腸癌的最佳準備。

1）舉手投足比言語更重要。準備面試時，多數人把時間都花在怎麼說上，但是對方見到你時，你說的內容其實只占他們印象的7%。見到面試官時，要抬頭挺胸，目光相接，握手有力。你可能緊張得要命，但是外表還是要假裝很平靜。走進去面試前，先深呼吸，即使只做幾次，也可以減緩原本飛快的心跳。放慢說話速度能給人自信的感覺，交叉手臂可能讓人覺得你在生氣或思想封閉。如果斜坐在座位上，對方可能以為你覺得無聊。最好的姿勢是把身體前傾，點頭微笑。2）把焦點放在組織與面試官的需求上。別問公司能為你做什麼，而是問你能為公司做什麼。應屆畢業生往往只想著自己想要什麼，而非能貢獻什麼。當應徵者強調他如何為組織增添最多價值時，往往會讓面試官覺得耳目一新。幾年前，我朋友麥克應徵賭場裡餐廳的二廚。面試官問他，他覺得幾年後自己會有什麼樣的發展。他告訴賭場的副總裁，他想坐他的位置、擔任他的工作，並幫他升遷到更高的職位。幾天後他就被錄取了。3）抱持正面態度。雇主想看到的是熱情，但不是每個人先天都很熱情樂觀。如果你覺得自己裝起來很假，就不必勉強。但是切記，不要在面試時怨東怨西，即使對方讓你枯等了45分鐘也不要抱怨。你可以先列出自己喜歡這份工作及這家公司的哪些優點，然後向面試官傳達那份熱情。4）提出有見地的問題。發問需要經過審慎的考量，避免問一些可以輕易回答或是從公司的網站上就可以找到答案的問題。等對方錄取你以後，才詢問公司福利、休假時間及一些私人在意的問題。我的同事愛咪面試一位應屆畢業生，她問對方有沒有什麼問題想問，那位應徵者沉默了好一段時間後回應：「喔，我的確有個問題。我知道這份工作會坐在沒有自然光的辦公室裡，我可以換成有窗戶的辦公室嗎？」最後，她連辦公室都沒有。5）措辭謹慎。就像肢體語言一樣，用字遣詞也會傳達訊息。避免使用like、you know之類的贅字，也不要在想法前面加上I think，或是在句尾提高音調，彷彿在發問似的。強調你的成就，並且記得外界常預期女性多使用突顯「我們」、而非「我」的集體詞彙。所以不要說「我寫了撥款申請」，你可以考慮強調團隊的成就，接著再提到個人的貢獻，例如，「最後我們團隊獲得50 萬美元的補助金，我是負責撰寫申請書。」6）找機會脫穎而出。幾乎每位招募經理都說，當應徵者做了與眾不同的事情時，比較容易讓人留下印象。你可以提出實用的產品見解，追蹤那家公司的社群媒體，分享改善那個社群媒體的點子，訪問朋友對那個品牌的看法。我有一位朋友面試前坐在大廳等候，順便翻閱了那家公司的宣傳文宣。她發現幾個錯誤，並把標出錯誤的版本交給第二位面試官，並解釋：「我忍不住修訂了內容，希望這些標示有點幫助。」結果她被錄取了，後來她發現她是所有應徵者中資歷最淺的。7）直接處理議題。大學時，我應徵佛羅里達州的暑期實習工作。我很緊張，面試那天肯定碰上了十年以來最熱的天氣。我坐在面試官的面前，簡直是汗如雨下，這又讓我更緊張了，而且我愈是緊張，汗流得愈多。後來我覺得乾脆把話講清楚好了，於是我微笑說：「希望我流那麼多汗沒把您嚇到，今天好熱，我真的很想要這份工作，我保證我平常不會流那麼多汗。」面試官一聽就笑了，我們都因此放鬆了下來。嗯，稍稍放鬆了一點。如果你覺得面試時犯了錯，不要羞於承認。例如，米蘭達想從顧問業轉到高科技公司，面試時，她提到「綜效」（synergy）這個詞，她可以從面試官的表情看出對方沒聽懂。所以她停下話題，接著說：「我猜我剛剛使用『綜效』一詞，有點弄巧成拙。我知道科技業的人常擔心雇用我這種商業界的人，像綜效之類的用語可能令人感到彆扭。我想轉換產業，就是為了遠離那些術語??如果我錄取了，您不會再聽到那個字眼。」面試官點頭，之後看起來也更專注了。8）推銷自己。別怕使用任何方法來推銷自己。雪柔的小嬸高柏（Leslye Goldberg）在洛杉磯的訴訟諮詢公司工作多年，後來決定轉行當人才招募員。她應徵了市內的每家人力公司，都得不到面試的機會。最後，她冒昧打了幾通電話給各大公司的資深人員，只有一位女士接她的電話，那位女士堅稱她無法雇用毫無相關經驗的人，高柏說服對方給她一次見面的機會。她們見面時，高柏說：「我知道我沒有人才招募的經驗，但我覺得您還是應該錄取我。」那位女士問為什麼，高柏說：「因為我能夠說服你見我一面，我也有辦法說服潛在的招募對象。」對方就這樣被她收服了。9）後續追蹤。面試結束後，沒什麼比回家脫掉絲襪、換上休閒服更舒服的事了。但在這之前，或是換裝完畢之後，你應該馬上寫下剛剛見過的人名及討論的內容。很多應徵者在事後都忘了面試官的名字，你可不希望將來說：「我見了一個人，呃！藍眼睛，有點禿頭。」面試完後的二十四小時內，最好發送感謝信給對方，不僅在信中表示你對那份工作很感興趣，也要說明為什麼。如果你可以強調面試時討論的東西，或指出某篇重要的文章、組織或網站，也有加分效果。如果你沒有馬上收到回信（通常不會馬上收到），可以等一週以後再試一次。切記，要維持開朗執著，但不要令人厭煩。當是否錄取事關重大時，你可能很難保持樂觀。有些公司的面試流程會拖很久。傳送出憂喜參半的訊息，或是在事後完全忽略應徵者，這些做法對女性來說特別難以接受。研究顯示，男性和女性收到負面回應時，女性的自尊和自信受創的程度比男性多。此外，男性通常把失敗歸因於外在因素，女性則是責怪自己，這也讓女性更難恢復自信。倘若沒被錄取，試著找出原因。一種方式是請教面試官，請他對你的面試技巧提出一些建議。別人的意見可以幫你調整自己。即使被錄取了，還是可以經常詢問意見。最近有項研究指出，敞開心胸廣納意見及不屈不撓的鬥志，是卓越女性高階管理者的兩大常見特質。10）還需要一點好運氣。找第一份工作是個挑戰，但是只要有準備、有毅力、抱持樂觀，就能成功。可以的話，利用空閒（即使一週只有幾小時）做些讓你充滿活力又有機會培養技巧的專案或志工活動。別因犯錯而苛責自己，每個人都有犯錯的，只需要從錯誤中記取教訓，繼續往前邁進。在遭到拒絕時依舊抱持樂觀，對工作和生活都有真正的幫助。截至2010 年，美國人在18到46歲間平均有11 份工作9。即使你找工作的過程很辛苦或是找不到真正想要的工作，切記，你的第一份工作??就只是第一份工作而已。如果你不得不接受與夢想不同的工作，你還是可以利用那個機會累積技巧和經驗。充分利用不完美的情境是人生的一大關鍵，這麼說不僅是出自心理學家的角度，也是我的肺腑之言。勇往直前，放膽去做吧。（本文摘自／給社會新鮮人的挺身而進／天下雜誌出版

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）受南韓MERS疫情影響，韓國也報導，演員和歌手在社群網站吹起「口罩自拍風」並寫下：「勤洗手，帶口罩，預防MERS」，呼籲大家建立良好衛生習慣。新北市衛生局提醒，要預防MERS或病菌飛沫傳染，除正確勤洗手，同時需注意咳嗽禮節及正確配戴口罩，才可減少呼吸道病菌飛沫傳播及感染機會。4要點口罩正確戴 防護才完善新北市衛生局說明，要預防MERS或病菌藉由飛沫傳染之傳染性疾病，除正確勤洗手，亦需注意咳嗽禮節及正確配戴口罩，因不當使用口罩，反而增加病菌感染風險，所以正確配戴口罩，才能確保防護效果。建議正確配戴口罩方法有4項：1） 將口罩覆蓋口、鼻、下巴2） 以綁帶或鬆緊帶將口罩固定3） 輕壓鼻樑片，使口罩與臉頰和鼻貼合4） 調整口罩，確認已經貼合臉部並完全覆蓋口鼻和下巴此外衛生局也特別提醒，使用前應先洗手，發現口罩有破損、污漬或潮濕情形，應立即更換。使用後應用肥皂和清水或含酒精性乾洗手液洗手。且拋棄式口罩不可重複利用，使用過後應立即妥善棄置，才能確保防護效果。