記者及編輯團隊

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病從口入!用嘴巴呼吸易得流行性感冒?

病從口入!用嘴巴呼吸易得流行性感冒?

(優活健康網編輯部/綜合整理)若是你容易得感冒,尤其是流行性感冒,主要原因都在於口呼吸。用鼻子呼吸的話,可以防止病毒的侵入,不用擔心感染會來自嘴巴。相反地,一旦用嘴巴呼吸,鼻子的防禦機能無法正常發揮作用,病從口入的風險也變高了。實際上,一旦從口呼吸改成鼻呼吸,會變得比較不容易患上流行性感冒。為了預防感染流行性感冒,有一間學校實地指導學生用鼻子呼吸的方法。從2010年到2011年,位在長崎縣南島原市的小林小學,為了矯正口呼吸,實施了我構想出來的「A.I.U.BE發音體操」,在121名學童當中,患上流行性感冒的只有4人,就比率來看僅有3%。福岡縣春日市的小學,由老師朗讀《A.I.U.BE繪本》給特定年級的學童。於是,僅有實施發音體操的那個年級,沒有因為流行性感冒而必須停課。當然,洗手和漱口的勵行也相當重要,但由此結果也可得知,推倡鼻呼吸,不讓口腔乾燥非常重要。位於長崎縣南島原市的口之津小學,在福田泰三老師的班級中,有負責發音體操的股長,每天早上都會帶領學生做發音體操。2012年的季節流行性感冒似乎也影響了全校,而福田老師班上僅有一名罹患者,而且只是發燒37度的輕微程度。流行性感冒的預防包括戴口罩、常漱口以及勤洗手三項重點,即便實行這些,每年流行性感冒還是相當盛行。相信透過實施發音體操,矯正口呼吸為鼻呼吸後,能達到相當高的預防效果。雖說防止流行性感冒有預防疫苗,但其效果無法確實獲得實證。與其在疫苗上花費金錢和時間,倒不如實施不用花錢的發音體操遠遠來得有幫助。從2011年開始,本診所已經停止流行性感冒疫苗的注射。不僅是患者,診所員工也不施打。但是,罹患感冒者包括患者和員工加起來也不過二名而已。(本文摘自/正確呼吸讓你不生病/商周出版)

甜食、咖啡因吃太多 恐影響受孕能力

甜食、咖啡因吃太多 恐影響受孕能力

(優活健康網編輯部/綜合整理)沒有任何一種食品吃了就保證一定懷孕,也沒有要懷孕就非吃不可的東西;但有些食品孕前應忌口,又或是少碰為妙。會成癮的東西少碰為妙孕前禁忌有哪些呢?首推飲酒。一般而言,酒類是孕婦大忌,其實對想要懷孕的人而言亦是如此。酒精進入人體後經由肝臟分解生成乙醛。大多數人只知道乙醛會害人爛醉,但其實它的壞處可不只如此,乙醛還會損害卵巢功能,甚至可能造成基因異常。也就是說,遠離酒精不但能夠防止卵巢功能受損,還可提高卵子品質。下列是孕前少碰為妙的東西,除了酒精之外,香菸、茶、咖啡、辛香料、添加物等也都在名單上。不僅女性自己要努力,先生也要協助配合,夫妻兩人並肩作戰是相當重要的。總之先努力一週試試看這些東西都很容易成癮,所以戒除的過程會很辛苦。特別是常吃甜食的人,一旦沒有甜食便可能會出現心浮氣躁等戒斷症狀,相當痛苦。其他諸如咖啡、紅茶等含有大量咖啡因的食物,也會有相同情形。不過,再怎麼辛苦也只是一開始的那一週而已。只要撐過那七天,妳會發現症狀改善很多。如果不小心破戒了也不要自暴自棄,可採取漸進方式,一步一步慢慢戒除。孕前飲食禁忌1)酒類(孕前就開始禁酒才是最佳做法。)2)菸類(如果先生抽菸,請他為妳戒菸。)3)甜食(零嘴、砂糖、蜂蜜、水果等等。)4)乳製品(牛奶、起司、奶油等等。豆漿不屬於乳製品。)5)蛋類(少量魚卵可。)6)咖啡因(綠茶、紅茶、咖啡皆以一天一杯為限。)孕前應少吃的食品1)偏油食物2)碳水化合物(正餐內份量可。)3)辛香料(特別是辣的。)4)防腐劑等添加物(盡量少吃加工食品。)(本文摘自/這樣按摩,懷孕好容易/平安文化出版)

【免費講座】高血壓防治-認識得舒飲食

【免費講座】高血壓防治-認識得舒飲食

(優活健康網新聞部/綜合報導)血壓問題一直是國人健康的最大威脅,許多人罹患上高血壓,就開始嚴格忌口,這個不能吃、那個不能碰的,其實只要遵守「得舒飲食」,既能夠品嚐美食,又能控制血壓,真是一舉兩得。為此,亞東醫院特舉辦「高血壓防治-認識得舒飲食」講座,並邀請營養科施淑梅營養師主講,幫助民眾認識得舒飲食,歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱:高血壓防治-認識得舒飲食時間:6月15(一)15:00~15:30地點:亞東醫院(新北市板橋區南雅南路二段21號)新院區一樓思源一廳洽詢:02-7728-1001

乳攝很重要!每年2000名婦女死於乳癌

乳攝很重要!每年2000名婦女死於乳癌

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)日前傳出一名婦女,因罹患乳癌,不敢就醫檢查,癌細胞大量擴散,甚至乳房糜爛發臭,都不敢就醫的案例,令人錯愕,然而,事實上乳癌只要經早篩治療,五年存活率將可高達九成以上,也因此,若婦女朋友無意摸到乳房出現腫塊,亦或乳房X光攝影檢查看見不明腫塊,請勿逃避治療,才是保命之道!定期做乳房攝影 預防乳癌最有效方式根據統計,乳癌是台灣婦女發生率第1位,死亡率第4位之癌症,每年約有1萬多名婦女罹患乳癌,近2000名婦女死於乳癌,對婦女健康威脅極大。目前經世界衛生組織推薦可有效降低乳癌死亡率的篩檢工具是乳房X光攝影檢查,乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤,發現無症狀的0期乳癌,經證實為最有效的乳癌篩檢工具。研究顯示每2~3年接受1次乳房X光攝影檢查可降低50~69歲婦女乳癌死亡率21~34%,故我國補助45~69歲的婦女每2年1次乳房X光攝影檢查,並對40~44歲具二親等以內血親,指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹,罹患乳癌婦女提供篩檢服務。有家族史乳癌婦女 更應注意乳房篩檢不過,即使祭出乳癌篩檢政策,但不少婦女仍視乳癌為非己之事,因而逃避治療!根據國民健康署調查發現在不願意接受乳癌篩檢的婦女,其中有59.3%自覺健康不需要、20.5%太忙沒有時間,錯失了早期發現的良機。國民健康署呼籲,乳癌是可經由篩檢提早發現及早期治療,且5年存活率超過9成的癌症,呼籲婦女朋友面對乳癌要「及早預防、及早發現、及早治療」,除了養成健康生活型態外,45至69歲以及40至44歲具有乳癌家族史的婦女,應定期接受國民健康署所提供的免費乳房X光攝影檢查,確保乳房健康。

塑化劑汙染 恐增乳癌風險

塑化劑汙染 恐增乳癌風險

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)根據統計,我國乳癌患者每年新增病例,已突破一萬大關,更有兩千名婦女,因此不幸離世,但乳癌真的就無任何法子可以預防嗎?除了定期做乳房攝影之外,其實還是能靠著日常生活上的留意,巧妙的避開致癌風險!塑化劑容易囤積 女性應少吃動物內臟國民健康署指出,目前已知的乳癌危險因子包括初經早、停經晚、未曾生育或30歲後才生第1胎,以及未曾哺乳、有乳癌家族史者、 有乳癌變異型致病基因、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。此外,對新興的乳癌風險因子「塑化劑」等環境荷爾蒙的污染,因環境荷爾蒙容易囤積於內臟及脂肪中,國健署呼籲,民眾應注意以下事項。五少分別是,少塑膠,如少喝市售塑膠杯裝的飲料、少用塑膠袋等。少香味,即減少使用含香料的化妝品、保養品、個人衛生用品等。少吃不必要的保健食品或藥品。少吃加工食品,例如:加工的果汁等。少吃動物脂肪、油脂類、內臟。因此,女性們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外,更應該遠離菸、酒等致癌因子、減少食用內臟類及富含動物油脂類之食物,飲食均衡,不偏愛特定食物,以分散暴露風險,此外也要經常運動,促進塑化劑排出體外慣,並適時釋放身心壓力。

南韓MERS確診87例 3不3要防範

南韓MERS確診87例 3不3要防範

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)MERS疫情未停歇!南韓保健福祉部今日表示,確診病例再增加23例中東呼吸症候群(MERS)確診病例,目前南韓境內確診病例總數87例。因應南韓MERS疫情,宜蘭縣衛生局指出,已加強整備並抽測各醫院門、急診人員問診有無落實詢問旅遊史、接觸史等因應作為,並印製單張海報,利用各種管道進行民眾宣導。散布MERS不實消息  當心受罰而目前疾病管制署針對南韓入台航班旅客已全面發放衛教單張,提醒若必要前往疫區(南韓及中東地區)民眾,務必記得3不:不接觸駱駝、不生飲動物奶、非必要不去醫院。回國亦記得3要:勤洗手、有呼吸道或發燒症狀戴口罩、有不適症狀要撥打1922。近來接獲有民眾運用社群軟體(LINE等)散播相關不實內容。衛生局也提到,該行為已涉嫌違反傳染病防治法第九條之規定,利用傳播媒體發表傳染病流行疫情有錯誤、不實,致嚴重影響整體防疫利益或有影響之虞。主管機關將可依第六十四條裁處新臺幣九萬元以上四十五萬元以下罰鍰。

北市冰品抽驗 鮮芋仙2產品大腸桿菌超標

北市冰品抽驗 鮮芋仙2產品大腸桿菌超標

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)夏日高溫難耐,冰品大戰也即將開打。因此,臺北市衛生局為維護消費者食用飲冰品的衛生安全及品質,自今年4月底開始專案抽驗散裝飲冰品及配料,第1波共計抽驗181件,有142件飲料、冰品、冰塊及39件配料,其中4件不符衛生標準,當中包括鮮芋仙微風店的2項產品及迷克夏的冬瓜青茶。 本次抽驗142件散裝飲冰品,複抽結果4件不合格,包括永吉路迷克夏的「冬瓜青茶」,驗出大腸桿菌超標;鮮芋仙微風店的「芋圓3號」和「粉條冰」,大腸桿菌及生菌數皆超標;農安街花姊義式坊的「招牌奶茶」生菌數、大腸桿菌超標。對於不符規定業者,衛生局將依違反食品安全衛生管理法,處新臺幣3萬元以上300萬元以下罰鍰。

婦女罹癌改吃素想餓死癌細胞!初期慘變末期

婦女罹癌改吃素想餓死癌細胞!初期慘變末期

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)對抗癌症,可別再相信沒有根據的偏方!台中一名三十九歲的婦女,莫約一年半前,遭檢查出大腸癌第一期,不料她因害怕裝人工肛門,竟異想天開,聽信偏方,改吃素食,以為藉此法能夠餓死癌細胞,讓她大腸癌在一年半後的今日,快速擴散,轉而變成末期,直到醫師與她說明病情慘況後,她才眼淚潸潸,悔不當初。雖為大腸癌初期 但還是需要切除肛門這位上班族的婦女,約一年半前因血便而檢查出在離肛門口1公分的直腸有一顆約2公分大小的癌腫瘤,由於腫瘤已侵蝕到肛門的括約肌,如果進行開刀切除必需一併切除括約肌,將肛門關閉,另外在左腹部做一個人工肛門,且終身都使用這個人工肛門。澄清醫院中港院區大腸直腸外科主治醫師邱錫雄表示,這位患者聽完手術說明後就消失無蹤,近期因解大便疼痛,連小便都解不出來,又前來求醫願意接受開刀,但她的直腸癌細胞已明顯轉移到肝、肺和骨骼,此時癌腫瘤已增大至七公分左右,經詢問當初為何不立即接受開刀。癌症聽信偏方 多無好下場該婦女流著淚水說,她一聽到要終身使用人工肛門就覺得很丟臉,有人告訴她用節食療法來餓死癌腫瘤,她就改吃素食,沒想到還是餓不死腫瘤,她後悔一年半前沒有當機立斷接受開刀切除腫瘤。邱錫雄指出,癌腫瘤的增生能量,主要是來自葡萄糖,而人體本身就會源源不斷的製造葡萄糖成份,要靠飲食來讓癌腫瘤消失幾乎不可能,早期大腸直腸癌還是以外科手術切除最為適合,千萬不要聽信偏方,讓癌細胞伺機增大惡化。

MERS兇猛!赴韓退團 旅行社僅能收最多5%費用

MERS兇猛!赴韓退團 旅行社僅能收最多5%費用

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)近日因南韓MERS疫情兇猛,病例數天天以暴增的態勢不斷增加,讓國內不少原本計畫赴韓旅遊的民眾,心生打退堂鼓的念頭,但已排定的行程,旅行社的團費都以繳交,能夠退款嗎?該怎麼退?消費者權益有所保障?今天行政院消費者保護處宣布,民眾若要退團,旅行社僅能酌收最多百分之五的旅費,其餘都要全部退還,以保消費者權益!今MERS病例數 再狂增23起行政院消保處指出,目前已協調交通部觀光局及中華民國旅行商業同業公會全國聯合會,赴韓解約退費即日起改適用國外旅遊定型化契約範本第28條之1規定處理,即旅客於補償旅行社已支付的必要費用及不超過5%旅遊費用後,可退還剩餘款項。行政院消保處表示,南韓今天再公布新增23起MERS-CoV確診病例,病例總數已達87起,確診病例持續增加中,疫情似有延燒狀況,行政院消保處為考量旅客權益,認為現行依範本第27條規定,按解約日距離出發日長短比賠償之作法,有適度調整的空間。

端午顧食安 菜脯太白、有刺鼻味當心

端午顧食安 菜脯太白、有刺鼻味當心

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)端午佳節即將來臨,各大連鎖超商、賣場及飯店推出琳瑯滿目的粽子,主打傳統、養生概念應有盡有。因此,臺北市立聯合醫院陳淑美營養師呼籲,吃粽子想要兼顧美味與健康,可選購份量適中的粽子,越有份量的粽子相對熱量也較高,而糯米製品較不易消化,可搭配當季蔬菜水果,不僅營養均衡,更可增加纖維質的攝取及飽足感。專家教你4選購秘訣此外,臺北市衛生局也特別邀請黃來發廚藝總監提供幾項選購食材秘訣,他表示,包粽子常用到的粽葉、糯米、菜脯、香菇等食材,為了讓民眾買得安心,提供以下挑選食材要點:●粽葉/選購粽葉時,葉子顏色太綠或聞起來有化學藥劑味道,應拒絕購買,可選擇無破損、乾燥,清香無刺鼻味的粽葉,以冷水浸泡半天後以布或海綿擦拭洗淨。●糯米/選購完整飽滿、粒型均一且有光澤的米粒品質較好,若米粒呈異樣顏色,如發黃變黑、出現白色粉質、或是包裝有破裂、內容物太多碎粒等情形,則應避免購買。●菜脯/應避免購買顏色太白或有刺鼻味的產品,使用前應反覆清洗,並浸泡20-30分鐘,可去除多餘的鹽及添加物。●香菇/應選擇香味濃,菇傘大、肉厚,且傘緣內捲、傘狀完整為佳,烹煮前先用水浸泡一段時間,可清除粉塵和可能的殘留藥劑。

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