（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）過去曾有報導指出，一名從事護理工作的白衣天使，因工作常需久站，希望可以藉由穿彈性襪，讓工作時站得更輕鬆，並預防靜脈曲張發生。沒想到因選用未標示醫療器材許可證字號的醫用彈性襪，結果壓力不足，沒有預防靜脈曲張的效果，漂亮的腿上仍然浮現許多蜘蛛絲。彈性襪防靜脈曲張　注意5要訣除了護理師外，有許多工作的型態也必須久站或久坐，容易造成下肢循環不良，甚至造成靜脈曲張。為了避免漂亮的腿部出現許多「蜘蛛絲」或「蚯蚓」，許多人會選用醫用彈性襪防止靜脈曲張，但是醫用彈性襪是醫療器材，使用前應諮詢醫師，選用適合自己的產品，如有不適應儘速回診，才能達到改善靜脈曲張的效果。醫用彈性襪是由彈性物質製成，提供腳踝至大腿漸進式壓力，也就是下緊上鬆的方式，協助腿部靜脈的血液回流至心臟；食藥署提供「詢、晨、慢、回、動」五大使用要訣：1） 詢：買前醫師詢、合身才有效／每個人的狀態及所需的壓力皆不相同，建議須依醫師指示及腿部的狀態，選用適當壓力且合身之醫用彈性襪。2） 晨：清晨起床穿、睡覺勿穿戴／因清晨時血液尚未蓄積於腳部，所以此時穿上壓力襪是較理想的，晚上睡覺時，身體處於平躺狀態，血液並不會蓄積，如果穿戴醫用彈性襪，可能讓血液循環不良。3） 慢：自腳緩慢穿、拉扯容易壞／醫用彈性襪具有壓力，穿著時務必慢慢由腳分段往上拉，如不當拉扯，容易使彈性襪之壓力分佈失衡，導致損壞。4） 回：如有癢熱痛、回診醫師瞧／使用醫用彈性襪後，如有腿部疼痛、發癢、熱、痛或其他不適症狀，務必回診向醫師諮詢。5） 動：平時多運動、健康自然來／除了以醫用彈性襪輔助之外，養成平時的運動習慣，才是保持身體健康的不二法門。選購醫用彈性襪時，除要經醫師評估，購買前更要先看清包裝上是否有刊載衛福部核准之醫療器材許可證字號，及完整之標示內容，並再次確認製造日期及保存期限等資訊，使用前務必詳讀產品使用說明書，如此一來才能夠正確使用。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）對於腦中風患者來說，送醫時間是關鍵！如果家屬有所遲疑，結果很可能造成患者永久性的半側偏癱及長期臥床。一位81歲林老先生，原本能生活自理、行動自如，某日突然左側肢體癱瘓及口齒不清，經醫師診斷是缺血性腦中風。由於家人處理明快，不到1小時就送急診，醫師立刻為他施打血栓溶解劑。當天手腳力氣和言語功能恢復，再配合復健，經過一周治療後已能步行出院。換季血管易收縮  腦中風措手不及腦中風是國人造成殘障的頭號原因, 安南醫院神經科呂潔旼醫師表示, 產生缺血性腦中風的原因在於腦部的血管阻塞，好發於入秋到早春，這段時間的天氣轉涼，血管容易收縮，對於一些有潛在血管硬化的病人，氣候的改變常常是最後一根稻草。加上腦中風的症狀往往來的很突然，如果沒有正確的觀念，結果就是錯過治療的黃金時期而終生遺憾。手腳無力、口齒不清是警訊很遺憾的，缺血性腦中風幾乎是無藥可治！呂潔旼醫師說，前臨床試驗確有療效的就只有注射「血栓溶解劑」，這個高風險的藥物必須在中風發生的三小時內注射才有效果，也就是俗稱的黃金三小時。而他也提醒，掌握黃金三小時的前提，就是要對中風的症狀有基本的概念。常見的中風症狀，包括臉歪嘴斜、手腳無力、口齒不清、語言障礙、步態不穩、突發性的暈眩、耳鳴、複視以及意識不清。若是身邊的親友或是自己有類似的症狀，應立即就醫。

（優活健康網新聞部／綜合報導）你累了嗎？現代人老是覺得休息不夠，經常地感到疲累，無論是公司老闆還是上班族，為了拼業績超時工作，加上經常外食造成飲食不均衡，更沒有時間好好地來運動健身。長時間累積下來的疲勞不但造成身心上巨大的負擔，並且可能會危害一生的健康！因此，交通大學生醫工程研究所將於今年10月15日，在交大光復校區交映樓國際會議廳，舉辦「2015交大生醫商機論壇─你累了嗎？非侵入式疲累量測與商機」活動；透過醫界聯盟伙伴，從中西醫及自然醫學角度闡述對於疲累的看法，並結合產業界觀點討論如何研發非侵入式的器材來測量疲累程度，建構產學醫的對話平台並深入探討商機。論壇籌辦主席同時也是交通大學生醫工程研究所林顯豐所長說，此論壇將從中西醫及自然醫學角度探討對於疲累的看法與定義，一方面從學術界觀點來探討如何產生疲累及其科學定義，一方面結合產業界觀點去談論，如何研發非侵入式的器材來測量疲累程度，並探討其商機。期盼藉由此次論壇，讓產業界提出實際需求，從市場觀點告訴學生，如何與跟市場接軌更快速，以及如何讓學術研究成果有機會成為實際應用的產品，業界的產品設計也能針對市場不斷創新與改進。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏季蟬鳴頗具詩意，但在腦海裡全年響個不停，恐怕就超過極限了。一名60歲婦女，近3個月比較操勞，晚上又睡不好，某天醒來耳朵竟開始嗡嗡作響。本以為過兩天就會恢復正常，未料蟬鳴聲揮之不去，睡眠品質變得更差。經中國醫藥大學附設醫院連串聲學檢查，證實為沒有聽力缺損的耳鳴。隨後靠著中西醫聯手治療，一個月內耳鳴音量已小很多，最起碼改善到能一夜安眠。中國醫藥大學附設醫院中醫部黃敬軒醫師說，耳鳴是很主觀的知覺，一向難以治療，因為沒有客觀準確的儀器可以測量診斷，連病患都很難描述其響度、頻率和時間久暫，當然也就難以界定。針灸耳朵、頭皮穴位   輔助疏緩耳鳴但耳鼻喉部王堂權醫師說，目前的中西醫聯合門診，透過西醫診斷儀器，先排除可能造成耳鳴的危險因子。再以電子化評估系統，將無形的耳鳴聲響轉化為明確數據，使高低音大小聲均可明白顯現。黃中醫師則表示，聒噪的耳鳴會干擾睡眠，導致自律神經系統不穩定。過度疲勞則讓聽覺皮質的過度敏感更加惡化，耳鳴更嚴重。若以針灸疏通經絡，條暢氣血為手段，針刺耳朵局部穴位，調整過度緊張的神經系統，同時輔以頭皮針的刺激，讓過度活化及敏感的聽皮質和緩下來。

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）由於皮膚會隨氣候轉換而改變，對於膚質敏感的人來說，天氣一轉涼，臉部、手足馬上就有反應；因此秋冬保養更是不可忽視。根據統計，台灣有將近一半以上的人不知道自己屬於敏感肌，總是等到發癢、紅腫才意識到；事實上，改善膚質應從裡外調整，在選擇保養品時也要把握「減少、舒緩、修護」3原則。洗臉勿超過30度　浴後擦乳液防乾裂以節氣來說，台灣目前已邁入深秋，馬上就要轉為冬季，在這期間臉部更容易出現乾澀、細紋，在保養及清潔上都要特別小心；如洗臉的溫度應不超過30度。此外，為防止皮膚乾裂，洗完澡也要依個人膚質選擇乳液或乳霜，若情況尚未改善，則可使用綿羊油、凡士林來舒緩。內外刺激影響膚質　4點判別敏感肌另，除了外在刺激會影響膚質表現，內在情緒、壓力，個人體質及年齡都會使肌膚中天然保濕因子流失，特別是肌膚較敏感的人，很容易受到環境溫度、濕度、化學性物質刺激而出現不適。對此，藥師劉玫芬表示，要判別自己是否為敏感肌膚，一是觀察手會不會下意識、不自主抓臉，其次為離開室內臉部就呈現緊繃、疼痛；擦上各種化妝水、化妝品、乳液等會有明顯灼熱感。以及臉部出現脫屑、乾裂等現象；最後則為身體其他部位產生紅腫反應，可由以上4點判別。基礎保養不可少　3原則從根本做起而基礎的保養，應從根本做起並掌握3原則，才能有效擺脫「乾美人」：1）「減少」不必要成分／欲使用保養品照護肌膚，應選擇無添加香料、酒精、色素、防腐劑等保濕產品，減少膚質的壓力及負擔。2）「舒緩」肌膚／對待敏感膚質，除選擇低刺激性保養品外，也要能舒緩肌膚，才可有效降低因天冷產生的皮膚刺激感。3）「修護」保濕／肌膚一旦缺水，就會出現乾燥、暗沉且容易感到搔癢，可選用滋潤型保養品加強保濕，如添加木果油、甘油等，能有效提升角質含水量，使肌膚滋潤有光澤。 

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）10月份是國際上的乳癌防治月，乳癌在我國婦女癌症發生率為首位，每年有逾萬名婦女罹患，近2,000名婦女因乳癌而喪生。而定期檢查可以降低2至3成的乳癌死亡率，世界衛生組織實證指出，乳房X光攝影檢查是目前可有效提早發現並改善預後的篩檢方法，可偵測出乳房鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的0期乳癌。臺中市衛生局表示，乳房攝影的過程中有一時的壓擠痛及不適感，造成民眾普遍對於乳房攝影的意願不高，像是臺中市45至69歲婦女竟有約6成婦女未接受篩檢，可見乳癌防治的重要性和民眾的關注度不成正比。初經早 生育晚 小心乳癌找上妳疾病的防治工作首重「預防勝於治療」，目前已知的乳癌危險因子包括初經早、停經晚、未曾生育或30歲後才生第1胎，以及未曾哺乳、有乳癌家族史者等。因此，女性朋友們除了多加注意自己是否有上述的風險外，更應該定期接受乳房攝影檢查。「婦女的健康，是全家人的幸福！」衛生局呼籲，婦女應定期接受乳房攝影檢查，照顧家庭的同時也別忘了「照」護自己，別因一時疏忽，錯過了治療的黃金時段。

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）電子菸向來以輕鬆戒菸為商人的廣告手法，廠商甚至宣稱，已獲得世界衛生組織WHO的贊同，在日前被打臉，董氏基金會執行長姚思遠指出，WHO已公開譴責廠商的宣傳為「假造、未經驗證且不正確！」同時也提出警告，「由於電子煙未經嚴格科學測試，加上產品中有數種化學添加物，毒性可能非常高！」藉此呼籲民眾不要被誤導。 危害加乘　吸食電子菸造成爆炸南投縣衛生局表示，電子菸通常以不鏽鋼製造，裡面的儲存槽可以放置不同濃度的液態尼古丁，抽電子菸就像一般吸菸一樣，不過少了點火的步驟，會產生細微溫熱的尼古丁煙霧，吸入人體的肺部，其中尼古丁的成分具成癮性，不但無法擺脫菸癮可能吸入更多的化學毒素。除此之外，曾發生過好幾件因吸食電子菸而爆炸的事件，導致臉部、眼角膜、胸口及手灼傷、脖子與手指骨折、上顎炸出硬幣大小的洞、下排牙齒受損、上顎一顆牙齒被強大衝力推進牙床裡，甚至一度需要插管幫助呼吸，至目前仍採流質食物進食，電子菸的危害比預期的還多。癮君子尋求專業幫助遠離菸害衛生局呼籲想戒菸的民眾，建議選擇正規的方式，勿輕信偏方，落入不肖業者的圈套，可以撥打免費戒菸專線，由具備心理輔導、諮商、社會工作等專業人員，透過電話的便利及私密性，從心理層面剖析，陪伴吸菸者渡過戒菸過程的困難，遠離菸害，成功戒菸。

（優活健康網編輯部／綜合整理）據統計，日本人一天排出的糞便量平均一個人是150～200公克，大約是1根到1.5根香蕉重量，或相當於3顆大雞蛋。一般而言，草食性動物因為膳食纖維的攝取量較多，所以便便的量很多，肉食性動物則較少。從實際情況來看，只吃草的牛就有非常驚人的糞便量，一天的總量竟然可高達數十公斤！相較之下，肉食性的獅子，每日排便量僅有700～800公克而已。至於雜食性的人類，既吃蔬菜也吃肉，所以便便的份量在動物界中，介於草食性和肉食性動物之間。要特別注意的是，大腸直腸癌或相關疾病裡有一種稱之為「裡急後重」的症狀─明明感覺便便呼之欲出了，跑去上廁所卻上不出來，或便便份量很少的狀態。因此，在馬桶上嗯嗯完後，別忘了還要目測一下便便大約的體積與重量，為自己做個最基本的體檢喲！除了有個人差異之外，飲食文化的不同也讓每個人有排便量多寡的差別。（本文摘自／我的便便怎麼了？／瑞麗美人出版）

（優活健康網記者張致筠／編譯）啾咪！嘴唇一動就裂好尷尬！每到秋冬季節，這就成為不少男女困擾，原本可愛迷人的微笑不小心就裂嘴；或是與另一半接吻時，乾嘴唇竟然「親不動」！美國皮膚科醫師表示，造成嘴乾的原因，除了天氣乾冷影響外，其實罪魁禍首是人們下意識用口水「滋潤」嘴唇的行為。想要擁有性感嘴唇，可別以為塗上口紅就萬無一失，其實嘴唇保養跟肌膚同等重要，但在「下手」前還是得先了解嘴唇乾燥原因，再進行補救才能有效找回水嫩雙唇。嘴唇缺乏油脂滋潤　口水易破壞角質層對此醫師說，由於嘴唇沒有皮脂腺，無法分泌油脂滋潤，也沒有毛囊阻擋外界刺激；且皮膚相當薄，一旦天氣轉為乾冷、體內水分不足，就會比身體其他部位更容易出現脫皮、乾裂等問題。對多數人而言，這時候只要「輕輕一舔」就能擺脫乾燥困擾；但因為嘴唇的角質相當薄，如果又用口水去舔，會破壞嘴唇上的保護角質層，使裂痕變大導致更嚴重傷害。護唇膏含刺激成分　恐越擦越乾此外，許多人也會使用護唇膏改善，但醫師表示，雖然護唇膏含有保濕因子，但過多的刺激性成分可能會讓嘴唇越擦越乾澀，因此應避免選擇含有香料、刺激成分的護唇膏。而她也說，若想舒緩嘴唇破皮、乾裂，可使用簡單的凡士林塗抹唇面，或用椰子油、牛油軟化乾皺嘴唇，化解「親吻」時的尷尬。 

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）大多數人對於蔓越莓的印象，都停留在幫助預防泌尿道感染，但其實，蔓越莓對於人體還有許多幫助。近幾年，蔓越莓的相關健康研究報告在各國研究期刊中接連地被提及，讓這蔓越莓的健康價值被更多人注意；加上蔓越莓即使被製成蔓越莓果汁，仍然能保有獨特成份-初花青素（PACs），可說是好喝、營養又平價的天然保養品！現在，就讓三鐵辣媽代表賈永婕，告訴你所不知道的蔓越莓4大優點！美麗不能等！賈永婕靠喝蔓越莓汁及運動維持好氣色有著「三鐵辣媽」稱號的藝人賈永婕，雖然已經是３個孩子的媽，但依然保持著美麗的外表與姣好的身材，原因除了維持運動的好習慣外，對於內在保養，她更是有自己的一套方式：就是每天一瓶蔓越莓汁！賈永婕說道，每天固定飲用一瓶蔓越莓汁，不但補充體內營養，還可以幫助自己維持好氣色，兼顧由內而外的美麗。而她也不吝嗇分享蔓越莓的4大優點：1)    養顏美容／長時間處在紫外線曝曬的環境，皮膚容易變黑也變老。蔓越莓汁當中的酚類能幫助肌膚抗氧化，維持好氣色！2)    預防泌尿道感染／每天飲用蔓越莓果汁，其所含的初花青素於預防泌尿道感染及膀胱炎都有所幫助。3)    預防胃潰瘍／對於工作壓力大，三餐不固定的民眾，補充蔓越莓汁，可以幫助抑制幽門螺旋桿菌附著於胃腸內，預防胃潰瘍！4)    預防心血管疾病／蔓越莓中的類黃酮素具有高抗氧化活性，可抑制血管內的壞膽固醇，減少心血管疾病的發生率。除了上述4大優點，蔓越莓當中的總抗氧化成分是較高於其他常見水果的，還能改善身體機能，如：泌尿道保養、心血管、腸胃健康及免疫力等，所以又有著「紅色超級水果」的稱號。賈永婕建議愛美女性，除了保持規律運動的習慣，如能加上每天飲用蔓越莓汁，保養才能雙管齊下，由內而外兼顧美麗與健康！沒時間準備蔓越莓，或怕麻煩的女性朋友，也可以像賈永婕一樣，選擇每天飲用一杯簡單方便的蔓越莓汁，輕鬆打造由內而外的健康好氣色！