（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）丟了錢包、忘了吃過藥沒，是年紀大老化記性差？還是失智？失智症不僅影響病患的生活，對於整個家庭影響更大，但令許多家屬苦惱的是，當家中的老年人出現忘東忘西、重複行為等失智症的早期徵兆，想帶去醫院檢查卻被長輩拒絕，以致於錯失早期治療的黃金期。及早診斷治療    有助延緩症狀其實每位患者的早期症狀與其過去從事工作及社會功能有密切關係，具有個別性。因此，為增加大眾對失智症的警覺性，以利早期診斷。美國失智症協會提出了失智症10大警訊供參考，如有符合時，建議應該立即尋求專業醫師進行完整的檢查和診斷，千萬不要以為這是老化的必然現象而延誤適當的治療時機：1）記憶力減退影響到生活／ 忘記的頻率較高，而且即使經過提醒也無法想起該事件。因此，可能也會使患者常常重複發問、重複購物，甚至重複服藥。失智患者容易忘記近期發生的事，甚至連重要之日期或事件也會忘記。 2）計劃事情或解決問題有困難／在規劃、執行計劃或在處理數字都可能出現困難。他們比較無法專心，且需要更多的時間來處理以前熟悉的事情。 3）無法勝任原本熟悉的事務／對於原本熟悉的事務常會忘記或遺漏既定的步驟，而無法順利完成，例如英文老師不知「book」是什麼、銀行行員數鈔票有困難、資深廚師炒菜走味等。 4）對時間地點感到混淆／會搞不清楚年月、白天或晚上，不知道自己身在哪裡或如何來到這裡，甚至會在自家周圍迷路而找不到回家的方向。 5）理解視覺影像和空間有困難／在閱讀、判斷距離遠近、決定顏色或對比上會出現困難。失智患者可能會誤認鏡子中的自己是另外一個人，而覺得屋裡還有其他人存在。 6）言語表達或書寫出現困難／想不起來某個字眼機會頻繁，甚至會用其它的說法來替代簡單的用詞，例如：「用來寫字的（筆）」等，部份患者語言理解出現困難。失智患者於會談中可能有困難跟上或參與討論，會談可能中斷、重複或不知如何進行。 7）東西擺放錯亂且失去尋找的能力／常會將物品，放在不合常理或不恰當的位置，例如水果放在衣櫥裡、拖鞋放在被子裡、到處塞衛生紙等。失智患者於東西搞丟之後，無法回頭尋找，且時常指控他人偷竊。 8）判斷力變差或減弱／頻繁地做出不好的抉擇或行為偏差，如買不新鮮的食物，借錢給陌生人，穿著打扮可能不適合天候、場合或蓬頭垢面。 9）從職場或社交活動中退出／ 生活嗜好、運動、社交活動、工作等都逐步減少。變得被動，且避免掉許多互動場合。常在電視機前坐好幾個小時，睡眠量增加，需要許多催促誘導才會參與事務。 10）情緒和個性的改變／情緒及性格改變大，例如：疑心病重、憂鬱、焦慮、易怒、隨地吐痰、過度外向、失去自我克制或沈默寡言、特別畏懼或依賴某個家庭成員等。

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）據研究發現，失智症是經過幾10年的演化而形成的，深受教育、生活習慣飲食、社交、精神狀況等多方面影響，因此若從每日的生活下手，將有助於減少老年罹患失智症的機率。地中海飲食   從「吃」健腦而目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，因此如何預防失智症就成為大眾關心的議題。台灣失智症協會也指出，在現今預防失智症的研究中，多數以阿茲海默症為主，而隨著失智症研究不斷的進展，我們也越來越瞭解怎樣有助於預防或延緩發病的時間，而主要的預防策略是從以下幾項保護因子著手：●多動腦／研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。民眾應養成終身學習的習慣，以增強腦細胞間有效的神經鍵結，並儲備大腦認知功能。●多運動／每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降近6成。維持每週2到3次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。●採地中海型飲食／地中海飲食被證實可降低心血管疾病與癌症的風險，同時阿茲海默症發病率相對下降約7成。建議多攝取魚類、蔬果、豆類、堅果，使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。●多社會互動／研究顯示，多參與社交活動可降低失智症風險4成；而孤單的人，罹患阿茲海默症的風險增加2倍以上，因為孤單的生活方式，其認知功能退步速度比較快。建議努力保持社會參與、和人群接觸，都有助於增加大腦的血液灌流量，降低失智症發病之風險。●維持健康體重／中年時期BMI≧30，其阿茲海默症發生的相對風險上升3倍，老年過瘦BMI ﹤18失智風險亦提高。 建議避免肥胖、過重或過瘦，維持健康體位18.5≦BMI＜24。 

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）台灣民眾一出國，旅遊之餘最重要的事，就是狂掃保健食品回來；根據調查指出，台灣民眾一年可以吃掉1000億元的保健食品，可以蓋起1.5座台北101大樓！但花大錢吃高檔保健食品真的有效嗎？《健康遠見》公布「民眾保健食品消費行為」調查，發現只有37％民眾常吃保健食品，並不如想像中的多。維他命、鈣片最常買　只有5成5固定吃調查顯示，民眾最常補充的保健食品中，第一名為維他命，第二則是鈣片，葉黃素及玉米黃素位居第三；吃保健食品的理由依序則有補充營養、消除疲勞、強化骨骼等。然而，保健食品不是藥，需要固定吃嗎？調查結果顯示，常吃保健食品的人當中，5成5會固定經常吃；三成七是想到才偶爾吃；以前有吃，現在幾乎放著不吃的，占5.3％；身體不適才趕緊吃的有1.8％。專家認為，因保健食品是食品，吃了不一定會立即改善身體狀況，很多人會因沒有感覺而吃吃停停。優酪乳、養樂多　都算保健食品而調查結果發現，一半以上的人不吃保健食品的原因，主要是因價錢過高，佔27.8％，其次為擔心副作用，約25.3％，認為從食物中就能攝取營養素的比例居第三高，有23.8％。其他如常忘了吃、怕麻煩、效果不好、口感不佳難吞嚥等，也是民眾不吃的原因。營養基金會副執行長周怡姿說，有「小綠人」標誌的健康食品，成分都須符合沒有副作用的安全標準。專家也認為，只有37％的人經常吃保健食品，可能是因為對保健食品的定義認知不充足，以致雖然有吃，卻不知道吃的也算保健食品。周怡姿指出，其實包括養樂多、優酪乳、乳酸菌、健康茶飲，及傳統食物的燕麥、高鈣奶粉，這些都算保健食品。飲食攝取最天然　特殊患者先徵詢醫師建議她也表示，最好的維生素來源其實就是天然食物，只要根據每日飲食指南，均衡攝取營養，就能夠吃的健康、也不會吃進過多的化學物質，但對於咀嚼不便的老人家、素食主義者、重大傷病患者，他們的維他命可能會攝取不足，在醫師的建議下，適量食用保健食品是允許的。

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）耳朵癢就掏耳朵，這是一般人自然的反應，不僅能舒緩痛苦，還可以讓耳朵「聽」更清楚，不過，這習慣很可能讓你掏出「意外」。中國一名女子，近日感到耳朵發癢、悶痛，到醫院檢查發現，竟然是她耳朵裡長出黴菌，才會癢個不停。經常掏耳、拉扯　耳朵成細菌栽培室不管是用手指直接掏，還是拿棉花棒挖到舒服，只要能紓解惱人癢感，這些都是多數人選擇的方式；而中國這名女子也不例外，她平常只要一感到耳朵癢，就會用手指「進去掏」，但近日卻癢到無法自拔，連聽力都受影響，便到醫院檢查，沒想到竟是耳朵裡長出絨毛狀真菌，連自己都不敢相信。當地醫師說，女子狀況並不罕見，平常一個上午就會接到3組同樣的病人，幾乎都因為經常掏耳朵，反覆拉扯下使真菌有滋生環境，才出現「耳朵發霉」的情形；而當真菌包覆在外耳表面，患者會出現悶痛、造成聽力受損。不愛清潔耳朵　易形成「耵聹栓塞」至於多數人認為，耳朵癢代表裡面有許多髒垢，一定要掏乾淨才行，對此，醫師說明，頻繁挖耳很可能使皮膚出現傷口，讓細菌有機可趁，一般而言，耳屎會隨人吃飯、說話、打呵欠時自動被排出，其實只要保持一周清潔一次即可。但如果長期不掏耳朵，很可能形成「耵聹栓塞」，也就是累積過多耳垢造成耳鳴、聽力減退、暈眩等情況。

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）一旦發現眼睛不舒服、視力模糊，就要到眼科求診，這是一般人最直接的反應；不過，中國這名39歲女子檢查出白內障，卻無法求助眼科，醫師建議要看內分泌科才行，讓她百思不得其解，檢查發現原來是甲狀旁腺功能減退，出現水晶體鈣化，才導致白內障。甲狀旁腺激素分泌過少　導致水晶體鈣化白內障主要症狀是視力障礙，怎麼會檢查出來卻無法在眼科求診，這令人匪夷所思的答案，讓女子帶著疑惑到內分泌科檢查，結果竟然是她的甲狀旁腺功能減退，才出現白內障的問題。對此，當地醫師表示，病患主因是甲狀旁腺激素分泌過少、血鈣低，出現水晶體鈣化導致白內障；而如果血鈣持續下降，很可能引起肌肉疼痛、精神錯亂。易誤診為白內障　患者應先檢查血鈣此外，醫師說明，由於甲狀旁線功能減退的首發症狀就是白內障，因此許多病患會被誤診為眼科疾病，做了不正確的治療；其實只要及時發現，對症下藥，都可以終止白內障的發展。而如果40歲以下就罹患白內障，或是手腳麻痺、嘴角不自覺抽蓄等，應檢查血鈣及甲狀旁腺激素，且儘速就醫，避免使小病釀成大禍。

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）可樂對人體的傷害總是眾說紛紜，不管是提高肥胖風險、影響骨骼成長，甚至讓牙齒腐蝕等，不過儘管有許多證實、傳言，還是無法減少「可樂迷」對它的熱愛。中國一名78歲老翁，就像年輕人一樣，對可樂愛不釋手，每天都要喝上1千毫升才肯罷休，但卻因為這瘋狂行徑，導致他嚴重酸中毒，送醫不治。6年狂飲1000c.c.　 血液ph值降到6.8對可樂的忠實粉絲來說，家中一定要擺上幾瓶，就像成癮般只要想到就會拿起來灌，然而這對人體傷害真的很大。據家人表示，老翁6年來每天都把可樂當水喝，發病當天，早上起床就先空腹喝一瓶可樂，便馬上感到噁心、想吐，送到醫院時意識清楚，卻有胸悶現象；經緊急治療後情況嚴重、血壓下降，呈現昏迷狀態，搶救18個小時還是回天乏術。令人意外的是，其實老翁平常身體健康，連老年人常見的高血壓、糖尿病都沒有，怎麼會發生此悲劇；當地醫師表示，雖然病患心律正常、心臟也算健康，但從血液中的酸鹼值就可看出端倪，原來一般正常酸鹼值在7.35～7.45之間，老翁竟然只有6.8，顯示為嚴重酸中毒，且碳酸在體內堆積已久，緊急搶救還是宣告失敗。急性重度酸中毒　恐致休克、器官功能衰竭其實老翁6年前就對可樂著迷，一天非得喝上兩三瓶才甘願，家人曾勸過他，但絲毫改變不了這項習慣，有時甚至配上白酒一起喝；但也因為如此激烈的行為，導致體內累積過多酸性物質造成酸中毒。醫師說明，所有東西只要「過量」都有危險，急性重度的酸中毒恐導致休克、器官功能衰竭等後果，因此還是避免這些「可能」傷害身體的飲品為佳。 

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）現代人生活忙碌，常結束工作已錯過吃飯時間，為犒賞自己，多數人會以消夜補償；但卻因為隔天需要早起，往往大吃後倒頭就睡，其實這樣對身體有很大的影響。中國一名男子，因生活壓力大、長期熬夜又愛吃燒烤，近日腹瀉、便血，送醫檢查發現，原來在他大腸裡有數百顆腫瘤，且已演變為大腸癌，情況很不樂觀。腫瘤具遺傳性　癌變率百分百日前一名33歲男子因連續幾天腹痛、便血，忍耐幾天後，實在受不了才到醫院檢查，但診斷結果卻令人相當震驚；原來是他腸子裡長出一顆顆外型似葡萄狀的腫瘤，最大直徑有5公分長、有出血現象，且幾乎將腸子完全堵住，才會害他痛不欲生。醫師表示，由於個案罹患的是遺傳性腫瘤，且發生癌變率幾乎是百分百，一開始沒什麼症狀、患者不易察覺，但之後會出現便血、腹瀉等情形，這時候表示情況已相當嚴重，必須切除全部結腸才行，若及早發現、治療，9成以上都可痊癒。由於此腫瘤具家族遺傳性，醫師要求陪同男子看病的妹妹做檢查，結果如醫師所料，在她腸子內也有數百顆大小不一的腫瘤，所幸尚未發生癌變，且順利完成「預防性切除結腸」手術。熬夜、吃油炸物　大腸癌年輕化而因為男子平時作息不正常、又愛吃燒烤等食物，才會加快癌變速度，不過在醫師治療後，情況大有改善；但醫師提醒，目前大腸癌已出現年輕化趨勢，除遺傳外，主要與年輕人愛吃油炸物、燒烤、速食等高脂肪食物，加上生活壓力大、常熬夜、飲食不規律等，都是增加大腸癌風險的原因。對此醫師建議，應減少脂肪食物的攝入，以魚、瘦肉、低脂奶製品取代動物油、植物油；並用蒸煮方式替代油炸食品，且盡量避免醃漬、燒烤等。 

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）看到身上有蚊蟲，直覺反應不是拍打就是用手撥開，不過除了最近造成人心惶惶的蚊子外，還有一種「飛蟲」要特別小心！一名36歲男子，日前用手打死出現在身上的蟲子，不料沒多久手上竟長出10幾公分的膿包，求診得知，原來攻擊他的不是一般小蟲，而是體液具刺激性的隱翅蟲。隱翅蟲體液具刺激性　一碰就紅腫平常只要看到身上有蚊蟲，隨手一拍就沒事，怎麼這稀鬆平常的行為卻引來危機？據了解，男子某天在家中感到腰部「癢癢的」，隨手拍後只見一隻不到1公分的小蟲落地，便不以為意，沒想到幾分鐘後馬上感覺觸碰蟲子的手發癢、紅腫，並立刻長出3公分膿包，到醫院時傷口已擴大成10公分。醫師表示，男子遇到的就是外型酷似大螞蟻、具有刺激性體液的隱翅蟲，一般來說，只要被隱翅蟲體液接觸到，就會發生紅腫、發癢等情況，嚴重還會造成傷口潰爛。而患者就是用手拍打時不慎沾上體液，產生過敏反應，而患上「隱翅蟲皮膚炎」，需塗上幾天藥膏才能痊癒。遇隱翅蟲2招緊急處理：不拍打、用吹的 至於遇到隱翅蟲時該如何處理？醫師提醒，隱翅蟲不會咬人，但最怕皮膚碰到它的體液，因此若發現身邊出現隱翅蟲，只要搧走、吹走即可，切記用手拍打；如果不小心沾到蟲液，應用大量清水沖洗且儘速就醫，以免傷口紅腫後留下疤痕。 

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）對於打哈欠的原因總有許多解釋，缺氧、無聊、疲累，甚至也有進化論之說，但不管是哪個原因，只要有想打哈欠的衝動，就應該讓它自然釋放，因為「憋」著可能會出問題！曾有研究發現，打哈欠的時間平均為6秒鐘，這時人體會得到神經、肌肉放鬆，若強硬不打出來，對健康可是會有影響！關鍵6秒　放鬆緊繃肌肉、神經上課、開會、辦公時，難免會想打個哈欠，但許多人會因為「不好意思」而把哈欠吞回去，其實這就抑制了一項生理反應，對健康是相當不利；美國研究說明，人體在打哈欠的6秒內，往往搭配閉眼、舒張耳朵，這時全身的肌肉、神經都會得到放鬆，且透過這短短的時間，會增加血液中氧氣的含量、排出更多二氧化碳，達到提神效果。相信許多人都有強忍哈欠的經驗，原本可以自然張口來個深呼吸，卻得閉上嘴巴「收氣」，這樣的硬憋行為常伴隨胸悶、不順，沒多久又再打一個。其實這是因為打哈欠時人體產生大量二氧化碳，若「憋住」會抑制二氧化碳的排出，累積過多容易引起胸腔問題、身體器官都受影響。早晨哈欠打不停　促進大腦皮層好時機此外，打哈欠還可增進呼吸、頭部及胸腔的肌肉運動，若早晨打個不停也不用煩惱，因為這是促進大腦皮層的好時機，能將人體轉為興奮狀態、開啟一天的旅程。但也不代表這是件好事，只要睡眠不足或感到疲憊、連續打好幾個哈欠，其實就是大腦發出的警訊，提醒人體器官需要休息，這時就該放下手邊工作立刻就寢。 

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）隨著飲食西化，越來越多餐廳推出各國料理來討好民眾的味蕾，當然也有人堅持傳統小吃，拒絕外來食品；不過，根據英國一項研究顯示，選擇「地中海式飲食」對治療心血管疾病、預防乳癌，都有很好的幫助，而這發現也讓不少饕客對異國料理有些改觀。地中海式飲食　還可治療心血管疾病「大魚大肉、配上綠色青菜，再來一鍋熱湯，接著人手一碗白飯，開動！」這是台灣人餐桌上最常見的擺盤，不過偶爾換點口味，對人體可是大大加分，甚至還能降低癌症風險。根據英國研究顯示，採用「地中海式飲食」除了對治療心血管疾病有幫助外，還可減少罹患乳癌的機率，可說是一舉數得。專家解釋，由於目前尚未找出誘發乳癌的原因，但如果女性長期食用高脂肪、低纖維食物，則很容易增加罹患風險；因此最好的預防方式就是透過飲食調整，而地中海式飲食主要由蔬菜、豆類、水果、堅果及橄欖組成，這類的低脂食物可減少罹患心血管疾病風險、預防乳癌。預防乳癌2方法：低脂飲食、規律運動另一方面，要預防乳癌，可從高脂肪飲食轉為低脂食物，平常多吃全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜等，有助於排出體內過多的雌激素，阻止刺激乳房組織，對乳房保健有很好的作用。此外，專家還建議，規律運動也是預防方法之一，若每天健走1個半小時左右，可降低1成8的罹患風險，而一周超過10個小時則效果更佳。