（優活健康網記者張致筠／採訪報導）好的衛生棉可以讓女性在生理期時輕鬆自在；不合適的哪怕只「貼」一次就會引起過敏反應。雖然衛生棉不像服裝、飾品受人矚目，但卻是最接近女性的產品，因此在選擇上更該特別重視。私密處常見困擾：搔癢、異味、紅腫破皮台灣婦產科身心醫學會秘書長陳保仁醫師表示，女性生理期時，私密處最常見的3大困擾為搔癢、有異味、紅腫破皮，其中超過7成的人曾因陰道炎就醫，其實這些排出大量白帶造成，多數都與「環境」有關。陰部肌膚較敏感　皮薄分泌多易生菌經過青春期的女性，幾乎每個月都要花一筆費用來購買衛生棉，有些人為省錢且較不重視私密處保養，常隨便買了就用。對此陳保仁醫師說，由於女性私密處肌膚比一般皮膚敏感，且屬於弱酸性、皮膚較薄；頂漿腺、皮脂腺等腺體分泌物多，加上陰部的毛囊容易出汗，若長期處於潮濕、悶熱狀態，不小心就會引發過敏。特別是生理期時，陰部的血管、肌肉都處於充血及收縮狀態，容易加重出汗、悶熱及潮濕，提高敏感度；此時若使用非天然材質的衛生棉，很難將私密處的濕氣排除，且過度摩擦還會使肌膚出現搔癢、異味、紅腫破皮的問題，甚至造成陰道發炎。挑選掌握３秘訣：天然、透氣、柔軟此時，選擇衛生棉就成了保護肌膚的一大關鍵，陳醫師建議，應以高透氣、低刺激、柔軟細緻的天然材質為主，因為高透氣可快速排汗，使陰部處於乾爽環境；而天然材質能降低過敏機率；柔軟細緻則有效減少摩擦的機會，避免紅腫破皮。另外，女性在照護私密處時，應掌握「乾爽舒適」的原則，才能避免細菌增生，引發不適。至於坊間傳言，平均3小時就要更換一次衛生棉，對此陳醫師說，其實頻率是依照血量和衛生棉材質來判斷，例如到了經期第5、6天，血量沒有這麼多時，細菌並不會這麼快滋生，一天更換2～3次即可；其實只要女性感覺沒有回滲且不悶熱，都不會有大礙。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）你累了嗎？現代人老是覺得休息不夠，經常地感到疲累，無論是公司老闆還是上班族，為了拼業績超時工作，加上經常外食造成飲食不均衡，更沒有時間好好地來運動健身。長時間累積下來的疲勞不但造成身心上巨大的負擔，並且可能會危害一生的健康！因此，交通大學生醫工程研究所特別籌辦「交大生醫商機論壇」，邀請醫界聯盟伙伴，從中西醫及自然醫學角度闡述對於疲累的看法，並結合產業界觀點討論如何研發非侵入式的器材來測量疲累程度，建構產學醫的對話平台並深入探討商機。論壇籌辦主席同時也是交通大學生醫工程研究所林顯豐所長說，此論壇將從中西醫及自然醫學角度探討對於疲累的看法與定義，一方面從學術界觀點來探討如何產生疲累及其科學定義，一方面結合產業界觀點去談論，如何研發非侵入式的器材來測量疲累程度，並探討其商機。期盼藉由此次論壇，讓產業界提出實際需求，從市場觀點告訴學生，如何與跟市場接軌更快速，以及如何讓學術研究成果有機會成為實際應用的產品，業界的產品設計也能針對市場不斷創新與改進。會中將邀請醫界聯盟及產業界人士闡述不同主題：●中醫如何看「累」（瑪利亞基金會莊宏達醫師）●自然醫學看「累」（王群光自然診所王群光醫師）●西醫如何看「累」（光田醫院柯萬盛主任）●林進燈教授「你累了嗎？EEG怎麼說」●柯立偉教授「你累了嗎？ECG怎麼說」●楊秉祥教授「你累了嗎？EMG怎麼說」●陳榮治教授「你累了嗎？電化學怎麼說」●寰碩數碼 蔡景睿顧問「HRV檢測出你的『累』」●原相科技 黃森煌董事長「 "PPG" 就是個空氣」●奧樂科技 王基旆總經理「電療與經絡治療疲勞」●淨因科技 張書瑋總經理「手機經絡儀疲累檢測」●交大領袖學程陳靖騰業師「飲水思源物聯網實驗路跑─運動疲勞量測實測平台」名稱：2015交大生醫商機論壇─你累了嗎？非侵入式疲累量測與商機時間：10月15日（四）13:00-17:00地點：交大光復校區交映樓國際會議廳洽詢：電話：03-5712121 ext.54048嚴友淳 小姐

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台中市一名六旬婦女，因為左胸反覆出現疼痛，而且咳嗽超過2個月，就醫檢查發現她的左胸肋膜大量積水，卻無法找出病因，而後以肋膜腔鏡切片檢查是肺腺癌第4期，因腫瘤轉移至肋膜才會造成積水。2成肺癌 以惡性肋膜積水表現中國附醫支氣管鏡診治中心陳家弘醫師指出，肋膜積水的起因來自多種可能，包括細菌感染引起的膿胸，或是結核菌導致的肋膜積水，以及腫瘤帶來的惡性肋膜積水。事實上，2成左右的肺癌，是以惡性肋膜積水表現。 為確切掌握惡性肋膜積水的來龍去脈，傳統方法有幾條途徑。譬如抽取樣本後送細胞病理學檢查，、採取切片，診斷率約5～6成。至此還得不到確定診斷時，只能求助外科醫師，進行全身麻醉後，經由胸腔內視鏡取得組織檢體，提供後續的病理診斷使用。但胸腔科涂智彥醫師也說，若是不明原因肋膜積水，可考慮以肋膜腔鏡診斷，協助找出病因，也可免除開刀風險。 

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）視力矯正除了配戴眼鏡、近視雷射外，最近「角膜塑型術」也很夯！只要晚上配戴，白天就可以省去戴眼鏡或隱形眼鏡的麻煩，恢復1.0視力！然而對於這項解救大家近視問題的東西，是否會帶來許多後遺症？想必民眾都心存疑問。眼科醫師李文富表示，多數人對此高科技的視力矯正產品，仍處於似懂非懂的階段，多有誤解及迷思，門診最常見病人提出以下5項疑問：迷思一／晚上睡覺戴鏡，安全嗎？有人認為戴在眼睛上睡覺不安全，因此不敢配戴，李文富醫師表示，這項技術在美國已上市40年，通過美國及台灣FDA核准，不需要開刀，沒有傷口，屬於非侵入性的視力矯正方法，睡覺時戴6～8小時，若睡眠時間更長則建議先脫下來再繼續睡，如此一來乾眼的情形也能避免，可說是幾乎沒有什麼後遺症。迷思二／配戴鏡片時，遇到緊急問題該怎麼辦？最多問題發生在睡前配戴及睡醒取鏡時，建議家長可以尋找提供24小時客戶諮詢的診所或醫院進行驗配，以提供全天候的緊急諮詢服務。迷思三／只有小孩可以配戴嗎？角膜塑型片主要是抑制度數增加的速度，適合孩童與青少年配戴，但角膜塑型沒有年齡的上限，大人經醫師評估後若合適也可以配戴，亦可有效避免近視及散光增加。迷思四／配戴後會有後遺症嗎？角膜塑型是一項不用開刀，沒有傷口的視力矯正方式，只是改變角膜的弧度，可隨時停戴，一段時間後，角膜就會回復配戴前的狀態。配戴過程除應注意鏡片清潔以避開角膜感染外，角膜塑型幾乎沒有什麼後遺症。迷思五／配戴後馬上就會有效果嗎？角膜塑型是漸進式的，矯正所需時間依照每個人的角膜情況、近視度數和散光度術而定，一般在第一、第二周就會有效果，完全矯正大約需1至3個月。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）懷孕生子，對所有家庭來說都應該是開心喜悅的，然而，生產後的婦女，卻容易因為身心及荷爾蒙未完全恢復，而出現憂鬱情緒，甚至進而引發產後憂鬱症，不只對媽媽身心狀況，以及寶寶認知發展也有長遠的影響。曾認為這輩子最不可能得的病居然找上自己，32歲的莉慧生的第一胎男孩二歲半，第二胎按照計畫懷了女孩，本以為皆大歡喜，誰知產後不到十天，突然變得吃不下、睡不著，不僅焦躁，且常莫名流眼淚、什麼事也不想做。屢遭長輩誤解的莉慧，甚至產生自殘的念頭，竟是產後憂鬱症上身。親人協助　幫忙帶小孩、減少苛責臺灣憂鬱症防治協會蕭美君醫師表示，產後婦女因為身心及荷爾蒙未完全恢復，約有10％的可能會出現情緒低落、失眠，甚至想傷害自己或寶寶的念頭，這就是典型的產後憂鬱症，常出現在生產完2到4週。新手媽媽最常見的問題是產後情緒低落，可能在產後2到4天出現的短暫憂鬱狀態，通常2週內就會消失。她強調，此時親人應幫忙照顧小孩，不要對產婦太多苛責，並且及早求醫，是可以被治癒的。自我察覺　及早就醫產後憂鬱症對媽媽身心狀況及寶寶的認知發展都有長遠的影響，卻常受到忽略，錯過診治時機。為協助產婦當個快樂媽咪，新北市政府衛生局副局長高淑真表示，藉由自我覺察、正向轉念等，減緩負面情緒及心理壓力。此外，衛生局與董氏基金會合印「她為什麼不笑了」手冊1萬1千本，在轄內母嬰親善醫療院所、產後護理之家，及29區衛生所供民眾免費索取。衛生局將與家屬、產婦一起從孕前、產後，關心媽媽身心狀況，營造快樂媽咪支持性環境。

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）內政部資料統計，約6成5的婦女超過30歲才選擇走入家庭，其原因不外乎是求學時間較長、進入職場開始追求事業的成就和穩定，而出現晚婚的趨勢。婦產科黃建榮醫師表示，因為衝事業而忽略生兒育女的黃金期，是多數女性不孕症的主因。呼籲女性朋友，若年過35歲，正常性行為半年內仍然無法自然受孕時，建議盡早就醫。女性最佳生育期：小於34歲黃建榮醫師進一步分析，小於34歲女性懷孕率相對較高許多，過了這段時期想要懷孕就相當困難。他接著表示，自己就曾經遇過一位40歲的女性，因為事業關係遲遲不願懷孕，等到想要懷孕時已經43歲，當時因為她的卵巢等各方面功能都開始老化，因此立即建議她做試管嬰兒，前前後後做了10幾次，直到45歲時才順利懷孕。「這個案例告訴我們，假使有懷孕的打算，真的要趁早！不然即使做了試管嬰兒，成功機率仍然不高。」黃醫師深切地表示。他也強調，35歲以下、一年內正常性行為都沒有辦法懷孕；或是35歲以上，正常性行為半年內沒有懷孕時，都應該接受不孕症篩檢，找出原因對症下藥，才是「好孕」的重要關鍵。我有不孕症體質嗎？7招自我檢測想知道自己是否有不孕症的問題，黃建榮醫師提出幾項檢測方式，以下只要符合一項，都應該小心自己可能有不孕症的問題。1）    年過35歲才想生小孩／卵巢功能、卵子品質已逐漸老化。2）    體重過重／影響內分泌。3）    月經週期不正常／影響排卵及受孕機會。4）    有抽菸習慣／尼古丁會降低受孕機會及受精卵品質。5）    性伴侶比較多／骨盆容易發炎引起輸卵管阻塞。6）    動過婦科手術或腹腔手術／都容易引起輸卵管的沾粘。7）    動過流產手術的女性／子宮壁、內膜受損，導致月經越來越少影響懷孕機率。孕前應做健康檢查 女性可加做AMH卵巢年齡評估事實上，目前新北市跟台北市都有免費的孕前諮詢，男性驗精液、女性則是檢驗貧血、德國麻疹、梅毒等項目；假使想要進一步做卵巢機能檢查，則可以AMH卵巢年齡評估，藉由抽血檢測瞭解卵巢機能是否正常。凍卵年齡不宜過高 35歲前最佳！越來越多女性想透過凍卵的方式，來保持自己的一線「生」機，黃建榮醫師表示，目前台灣女性凍卵的年齡多落在35到45歲，這個年齡層範圍在求子的成功率還是不高；建議若想要透過凍卵來保存生育能力，還是30歲至35歲最好，此時，因為卵子年輕，再搭配試管嬰兒等療法，求子的成功率相對會高很多。

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）近來吹起一波「妹妹保養風」，不少女性為呵護私密處，紛紛擁抱清潔陰部的用品；事實上，女性一旦到了育齡階段，陰道就會開始為生產準備，因此基本的護理雖是必要，但不是過度清洗就可搞定私密處感染，日常生活習慣才是根本的解決之道。據《優活》過去報導指出，女性私密處如長期處於潮濕、悶熱狀態，很容易成為細菌的溫床，但也不是單使用陰部清潔用品就可處理；因為正常狀態下，私密處會屬於弱酸環境，而陰道內有多種乳酸菌在保護及維持平衡，若不當清理反而會使陰道環境的酸鹼值升高、降低抗菌能力。國內醫師也說，許多患者就是因為清潔過度而致陰部感染。7成5女性曾感染陰道炎　5％難以根治過去女性對私密處護理較不在意，近年在不少明星代言、產品推廣下，越來越多人重視私密處照護，使許多女性清潔品如雨後春筍般湧出，不過一旦發現陰部有輕微癢感、分泌物過多時，用特別沐浴乳清洗也沒有改善，應儘速就醫，因為清潔品無法取代藥物治療。然而，由於女性尿道結構短，直尿道外口寬大且開口與陰道、肛門接近，因此細菌容易因不良衛生習慣、生理期性激素變化而感染泌尿系統，導致陰道炎、子宮頸癌等婦科疾病。其中，女性最常見的就是黴菌性陰道炎，根據統計，有7成5以上的人曾發生感染、5成會再復發，百分之5的患者難以根治。養成日常好習慣　6大點化身清爽女孩所謂陰道炎感染，是指陰道分泌物的量增多、顏色變黃、形狀濃稠或含血及有異味，引發私密處局部搔癢、灼痛，甚至出現陰道萎縮等後果。因此除了使用清潔品保養，也要從日常生活養成好習慣，才能化身成清爽女孩，以下提供6大注意事項：1）由前往後擦拭／如廁後，應使用衛生紙、衛生巾由前往後輕輕擦拭，避免細菌從肛門帶到陰部。2）觀察分泌物／正常的白帶應呈現白色糊狀、蛋清透明且量少、無意味，養成天天觀察分泌物習慣，有助及早發現問題。3）作息規律／適當運動、保持好心情、規律作息，可提升免疫力，降低感染機率。4）少吃冰品／多補充水分，減少吃冰、喝涼飲，避免子宮收縮不良引發腹痛。5）換上寬鬆衣物／緊身的衣物容易使私密處悶熱，換上純棉透氣、寬鬆內外褲，可讓妹妹享受舒適清爽感。6）維持弱酸性／一般來說，正常成年女性陰部應為弱酸性，陰道酸鹼值約為3.8～4.5，至外陰部則約為5左右；可使用溫和天然弱酸性私密清潔品，清洗外陰部增加保護力。

（優活健康網編輯部／綜合整理）富饒的現代社會所衍生的重大問題，便是被稱為「富貴病」的糖尿病。60多年前的1945年代，日本才剛進入二次大戰的戰後復興時期，那時大家都很貧窮，罹患糖尿病的人數寥寥可數。但直至今日，根據厚生勞動省的調查（2009年國民健康?營養調查）顯示，「極可能」罹患糖尿病的人，高達約890萬人。若加上1320萬人「有可能」罹患糖尿病的人，表示約有2210萬人處於高血糖狀態。也就是說，在15歲以上的日本國民中，每五人就有一人是高血糖的危險群。只睡四小時？糖尿病找上門雖然，已有報告指出糖尿病患者當中，高達七成的人睡眠品質低落，但是這個報告結果卻不太為人所知。根據不同睡眠時間所顯示的控制血糖指標─糖化血色素（HbA1c，當血液中的葡萄糖進入紅血球，與紅血球中的血紅素結合後，就形成糖化血色素）之變化程度。在高糖化血色素者中、比率最低的人，一天睡眠時間在七小時左右。睡眠時間一旦低於或高於七小時，都會導致高糖化血色素者比率變多。接下來的實驗資料，是在美國進行調查研究的。在限制睡眠時間的狀態下，六天之後，比較胰島素與早餐後的血糖值。結果發現，與睡眠時間十二個小時相比，睡眠四小時者胰島素處理葡萄糖的能力降低40％。測量吃過早餐後的血糖值，睡眠時間四小時的群組也比較高。僅僅六天的時間，只是把睡眠時間限制在四小時，就提高罹患糖尿病的風險。以上所介紹的兩份研究資料，充分說明糖尿病與睡眠之間的關係有多密切。糖尿病在初期階段沒有任何自覺症狀，因此很容易被忽略。不過，一旦病情加重，可能會產生許多併發症而造成重症。例如，可能會造成失明的糖尿病視網膜病變、腎臟病變、神經病變、血管病變、高血脂症、膽結石等，每一種都是嚴重的症狀。而糖尿病併發的感染都十分嚴重，絕對不能坐視不管。睡得好　糖化血色素下降讓糖尿病患者服用安眠藥，確保他們擁有「良好睡眠」。而六個月之後，調查他們糖化血色素的數值變化狀況。結果發現，未服用安眠藥的患者，其糖化血色素的數值幾乎沒有變化；不過，服用安眠藥而睡得較好的患者，糖化血色素的數值下降了0.47％。光是睡得好就能改善病情！從這個調查結果也明顯看出：好的睡眠品質，有助於預防與改善糖尿病。（本文摘自／睡不著、睡不好，絕對有救！／商周出版）

老闆惡習1）老闆雜事多，非工作職責也要處理？黨部金句／不想當菲傭，得先評估自己能否承擔後果。來公司不到半年，莎莎愈來愈搞不清楚自己到底是員工還是菲傭，連老闆家裡馬桶不通都要去幫忙買通樂。有天下班前，老闆突然說要請她吃飯，拒絕不了的莎莎才剛上車，老闆就坦承待會其實是去應酬，拜託莎莎假扮成他女兒，好讓那些豺狼虎豹可以少灌他一點酒，莎莎沒輒只得乖乖聽話，在餐桌上扮成一個用天真雙眼拜託叔叔們不要灌爸爸酒的乖女兒，這招果然奏效，當晚離開時酒店時，老闆還能走直線。但從此老板食髓知味，三不五時就要莎莎陪他去應酬。達人祕技／許多老闆是喜歡叫員工做工作以外的雜事，若不想接受只能裝死不接老闆電話。但逃得了一時逃不了一世，尤其這種老闆多半覺得員工就該作雜事，一旦你決定不接電話，就得先想好能否承擔後果。老闆惡習2）主管從不下班，也要員工24小時隨時待命？黨部金句／別讓主管覺得你完全屬於他，免得要加班第一個想到你剛跳槽到新公司的阿鈞，就碰上個工作狂主管，為求表現，阿鈞整個人化身力爭上游好青年，不但每天第一個打卡，還常常忙到半夜才回家，更重要的是，即使是下了班，阿鈞也從未漏接主管交辦事項的電話，哪怕拉屎拉得正暢快，也要立刻「夾斷」衝到電腦前完成任務。犧牲良多的阿鈞，讓號稱可以一邊吃飯睡覺一邊工作的主管覺得「棋逢敵手」，秉著英雄惜英雄的的心情，主管甚至會在凌晨三點打給阿鈞，要他在九點前趕出一份緊急的案子。有次阿鈞實在受不了，忍不住問主管，這次能不能請別的同事支援一下，主管卻理所當然地說：「他們有老婆小孩啊，也不好半夜打電話給他們嘛！我知道你一個人住比較方便，所以還是麻煩你啦！」當場阿鈞臉上三條線，原以為沒女友已經夠悲哀了，沒想到竟然還成為自己沒日沒夜工作的最大幫兇！達人祕技／很多主管喜歡找「無牽無掛」的單身者，因為他會覺得反正你沒有家累，乾脆就把生命全部貢獻給公司，雖說工作要盡責，但無止盡的奉獻只會讓主管得寸進尺，以後半夜要找下屬交辦事項，第一個想到的就是你！老闆惡習3）別把我當朋友麻吉，感情家庭私生活都要參與。黨部金句／「逢人只說三分話，不可全拋一片心」是職場最高準則。身為公司開國元老的傑森，跟老闆不但是工作上並肩作戰的好搭擋，私底下更是可以穿同一條內褲的死忠兼換帖，本來傑森覺得這樣很不錯，但在他結婚之後，狀況有了微妙的變化。天下哪有不吵架的夫妻，某次傑森跟老婆吵到屋頂差點坍方，隔天上班時整個人跟遊魂一樣，在老闆的關心下，傑森不疑有他全盤托出，本想說跟好兄弟偷罵老婆幾句發洩完畢就算了，沒想到幾天後的會議上，傑森的簡報出現幾個小錯誤，老闆馬上豪邁笑著說：「厚～你是又跟老婆吵架哦！神智不清到連這種錯都會犯！」當下所有同事都在偷笑，只有傑森真的很想買兇殺老闆，竟然把他的私事放送給全公司知道！達人祕技／不要覺得跟老闆私交好就一定有額外好處，其實公私不分是最危險的，因為你不知道這樣會有多少把柄在老闆手上，職場不是講義氣交朋友的地方，請記得「逢人只說三分話，不可全拋一片心」才是明哲保身之道。（本文摘自／上班這黨事／人類智庫出版）

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）自從台灣刮起「韓風」後，不少愛美人士為求漂亮又不想動手術，紛紛加入微整形行列；其中最受歡迎、接受度高的就是玻尿酸療程。不過皮膚專科醫師曾繁聞表示，手術仍有風險，最常出現的問題有：效果不持久、細紋改善不佳、眼周隆起團塊、黑青泛藍光等。劑量多位置淺　引起熱痛、泛藍光日前一名38歲男子，因求外貌年輕進行玻尿酸療程，不料一個月後，淚溝竟出現腫脹、團塊；在陽光照射下，眼睛周圍還出現兩條明顯藍光，原本想偷偷煥回青春容顏，卻被朋友看穿整形失敗笑說像金魚、癩蛤蟆，令他十分困擾。對此，曾醫師表示，專業的醫師會針對不同膚質及部位，選擇不同材質和劑量，若施打過多、位置太淺，或使用已下架、有副作用之產品，都可能出現此狀況。最常見的就是注射玻尿酸後，體內吸收過多水分，在眼睛周圍引起發炎腫脹、似毛毛蟲等團塊，甚至引起熱痛及泛藍光等。4類族群不適宜施打至於如何判別玻尿酸的好壞，曾醫師說，民眾在施打玻尿酸前，可向醫師確認包裝上是否有衛福部字號、中文說明書、雷射防衛標籤等。另，雖說愛美之心人皆有之，不過醫師特別提醒，以下4類族群不適宜施打玻尿酸：1） 皮膚較薄、本身容易水腫者。2） 本身有嚴重出血傾向、吃抗凝血藥物者，瘀血情況會比他人嚴重。3） 糖尿病患者且免疫功能嚴重異常、抵抗力差，此族群發炎機率更高。4） 孕婦絕對不可進行療程。