（優活健康網記者張致筠／綜合報導）許多家長最怕生出「過敏兒」，看見孩子打噴嚏、流鼻水、皮膚癢，真叫人心疼！因此兒童的健康，就成為父母一生擔憂的事情。​而成人最討厭皮膚搔癢、紅腫，總是抓上半天卻依舊癢個不停，這不只是大人的痛，也會讓幼兒哇哇大哭，特別是在乾冷季節，為皮膚疾病好發期，更要小心。對此，台北馬偕醫院小兒感染科醫師黃瑽寧表示，在嬰兒及小兒時期最常出現的皮膚疾病就是異位性皮膚炎，其會反覆發作且伴隨劇烈搔癢，相當痛苦。忽略初期乾癢　恐變發炎、流膿而異位性皮膚炎的症狀為乾、粗、癢，通常在小孩4個月大時就出現，其誘發過程中分為四個階段，依序為乾癢、紅腫、發炎、流膿。而當寶寶的角質層較薄、皮膚分泌油脂過少時，一旦接觸細菌及髒空氣，就會出現第一階段的症狀。當細菌、汙染物質或內在誘導物跑到皮膚裡，免疫系統就會產生防禦功能，使皮膚出現紅腫、搔癢等現象；直到出現發炎反應時，若再置之不理，就會呈現流出滲透液。因此黃醫師建議，一旦發現孩童皮膚乾癢，就要及時處理，以免拖到最後階段，變成發炎、流膿。掌握4大點　降低孩童過敏率因此，若不想讓寶寶變成「過敏兒」，應從居家環境及飲食、生活習慣改善，以下提供4點參考：1）餵食母乳／剖腹產的寶寶因為沒有通過母親產道吸收好的細菌及益生菌，因此會比自然產的寶寶更容易過敏；但只要產後餵母乳，一樣可以提供給幼兒所需的菌種，降低過敏率。2）居家環境／減少使用地毯、草蓆、榻榻米及毛絨材質等裝飾；且少用芳香劑、蚊香、樟腦丸、殺蟲劑，盡量保持居家環境整潔、乾淨，以降低寶寶受到外在刺激。3）生活習慣／以清水幫寶寶洗澡是最好的方式，且水溫應調在28～32度，避免洗掉身上分泌的油脂及好的細菌；此外也要讓孩子多接觸大自然，避免長期待在室內。4）副食品／4至6個月是寶寶產生食物耐受性的黃金期，因此父母可以選擇天然食材，並採取「少量多樣」的原則，增強小孩的免疫系統。 

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）唉唷！隨便一碰、一捏就痛得哇哇大叫，仔細回想，你身邊是不是都有一個「很怕痛」的正妹？美國新墨西哥大學一項研究發現，身材姣好的女性，對疼痛感似乎更敏銳，只要不小心撞到、打到就會叫的驚天動地，而身旁男生看了卻是臉紅心跳，多想給她呼呼一下；原來這一切都有「陰謀」。 男性肩膀較寬　越耐得住疼痛 研究人員針對96名男女學生，測量女性腰部、臀部比例與男性肩膀寬度、臀部比例等身材數據；並且要求受測者將手放入冰水中，記錄他們的忍耐程度。結果顯示，腰及臀部較小的女性，在測試過程中臉部表情都呈現扭曲、不適且對疼痛感較為敏感；而「有肩膀」的男性對疼痛的忍受力最強。 相對於身材姣好的女性，男性體格強健、肩膀較寬卻是天不怕地不怕；研究人員說，其實這也是男女性具有魅力的特徵之一，因為「正妹」知道自己呈現敏感脆弱一面，會受到男性關愛；而「天菜」表現不畏懼疼痛的英勇，也會讓女性崇拜喜愛。此外，再配上女性婀娜多姿的身材、男性挺拔的肩膀，這些都是異性間相互吸引的潛在法則。

（優活健康網編輯部／綜合整理）不管你信不信，主管也有擔心的事情。如果他都沒有任何壓力，那他肯定不是正常人。你知道他的壓力源是什麼嗎？進度落後？與同事的關係？預算？老闆給他的壓力？我保證，他一定有一份優先順序清單，你要知道他的首要任務為何，因為那是他當下最在乎的事。對主管的首要任務保持敏銳度想知道主管希望從你身上得到什麼，主管的優先順序清單應該是最清楚的訊號了。多數主管會清楚表達何謂當務之急，如果他沒說，注意他如何安排時間，就能一目了然。如果他連十分鐘都無法給你，他很可能正在處理非常重要的事。如果你沒有參與這件事，暫且別打擾他。這種時候，纏著要他看你的簡報，或煩他行事曆的事，只會有反效果。要掌握他最擔憂的事情，可以研究他近期設定的目標、他對公司做的承諾、各種專案期限等等。知道他愈多的工作項目當然愈好。同樣地，你也可以直接發問。接下來，搞清楚什麼是他的首要任務。他這星期都在處理哪件事？期限是什麼時候？他是否需要你協助，才能如期完成？我曾經有好幾位主管，為了趕期限而筋疲力盡。有時候我參與其中，有時候則沒有。在這些任務中，主管對我的期望，要不就是全力以赴，不然就閃遠一點。如果我沒有參與他的首要任務，最佳策略就是離他愈遠愈好，最好完全擺脫雷達螢幕。面對他當下處理的事，必須保持敏銳度。如果與你無關，你應該給他大量的空間。如果你是其中的一員，要將手中的籌碼「全押」，直到任務結束——這時他期望的是你百分之百的投入。主管跟你一樣　面對各種壓力如果主管擔心的是其他事情怎麼辦？也許他與某個同事關係很緊張，也許他做了惹火他老闆的事（嘿，主管也會犯錯），也許他正準備開除某人。也許他與別的團隊交手失利，擔心自己的地位不保。也可能是跟工作無關的個人因素。主管會面臨各種壓力。你必須隨時注意他的一言一行。如果他平常很容易接近，卻突然變得不好找，他很可能碰到什麼問題。注意他的心情和肢體語言。研究行為改變：是因為工作，還是個人因素？是很嚴重的事，或他通常能快速解決類似的問題？是你能夠幫忙的事，還是最好不要干涉？史考特（Scott）正面臨這樣處境：他的主管突然變得沈默寡言，沒人知道原因。以前他經常與部屬打成一片，最近都關在辦公室。以前他是最後一個下班的人，最近五點就離開了。史考特問他有沒有需要協助的地方，但主管沒有鬆口。主管低氣壓會很直接地影響整個部門，但這時史考特只能從旁協助，表達支持。我建議史考特想辦法分擔主管的其他工作。儘管主管可能沒有意識到，但他現在需要部屬站出來幫他分擔工作，以度過目前碰到的難關。從這個問題，我想要你了解：主管也是人。主管的動機可能牽扯到你完全沒想到的事情，像是壓力與焦慮。很多主管承受壓力時會有反常的舉動，因此你應該要注意可能會改變主管行為的各種外力。觀察他擔心的事情以及他的應對方式，你可以藉此調整你的應對方法，甚至適時地伸出援手。（本文摘自／從此上班不委屈／天下雜誌出版）   

（優活健康網編輯部／綜合整理）我平日工作忙碌，所以也是標準的外食族。對於沒有時間自炊、大量運動的上班族來說，如果三餐外食還能達成塑身目標，一定再好不過！其實，只要懂得正確的外食，多數人都可以越吃越精瘦。食物中含有各種營養成分，包括蛋白質、醣類、脂肪、維生素及礦物質等。而一般市面上販賣，俗稱奶昔的減肥飲品，就是把這些成分量化，讓人每天按體重喝下算好的量，獲得足夠蛋白質的同時，卻不會吃下多餘的熱量，達成減重的效果。但光靠喝奶昔減肥，實在太缺乏人性，我還是喜歡吃到各式各樣美食的感覺。下面列出幾樣高蛋白質且低熱量的食物，以及食用時應注意的地方，供大家參考：1）瘦牛肉／滷牛腱區區4片就有7克蛋白質，我通常一次吃8片，可以獲得14克蛋白質，而總熱量也才85大卡。我也喜歡吃牛排，不過要挑部位，重量相同的菲力、沙朗或牛小排的蛋白質含量幾乎相等，可是因為沙朗及牛小排的脂肪含量高，熱量比菲力高了2~2.5倍，所以會選擇吃熱量較低的菲力。2）雞胸肉／絕對是減重的好幫手，蛋白質含量高，熱量又很低（比雞腿、雞翅都低），因此，請盡量選擇這個部位來吃。不過，還有一點要注意，避免吃到過度調味、或摻入過多油的雞胸肉。推薦有空時，到超市買一盒200克左右的雞胸肉回家汆燙當一餐，就可以有46克的蛋白質入帳，總熱量只有230大卡。3）雞蛋／一顆蛋白質為7克，而脂肪則有5.7克。很多人往往早餐一個蛋餅、中午又吃蛋炒飯或附蛋的便當，而偏偏不少人都有膽固醇偏高的問題，所以即便雞蛋熱量低又富蛋白質，我還是建議一天最多吃一個就好。4）鮪魚／也是減重好幫手，不過售價偏高，市面上常見的還是鮪魚罐頭。而一般人早餐常吃的鮪魚三明治或鮪魚蛋餅，通常添加不少熱量高的美乃滋。所以，若能在家用餐，我很建議買「水煮」鮪魚罐頭配稀飯吃，一次吃掉半罐45克，就可以獲得10克的蛋白質，而熱量只有42大卡。至於「油漬」鮪魚罐頭，光熱量就近乎水煮的3倍，千萬不要買錯。5）豆類製品／比方說自助餐常見的滷豆腐，能帶來飽足感又能照顧到瘦身需求。若是在家吃，我會買豆腐皮丟在麵裡面煮，通常一次吃兩片，這樣就吃下17克的蛋白質，但熱量只有132大卡。有時候也會換口味買傳統豆腐，其蛋白質含量雖然不如豆腐皮，可熱量是豆腐皮的一半以下，絕對是最便宜的減重聖品。6）無糖豆漿／每天喝500毫升的無糖豆漿可以補充15克的蛋白質，而熱量只有160大卡。同樣是500毫升全糖豆漿的熱量大約300大卡，減糖則約225大卡，因此強烈建議喝無糖豆漿。但要提醒大家，500毫升就是每日上限了，為什麼呢？因為豆漿含有植物雌激素，如果過量飲用，等於補充過量的雌激素，女性可能會增加癌症的風險；男性則會抑制睪固酮（一種雄性荷爾蒙），由於睪固酮會強化肌肉和燃燒脂肪，所以過度飲用豆漿會造成睪固酮下降，反而不利於減肥。7）牛奶／牛奶一樣有很高的蛋白質，不過近年有許多研究提出，牛奶不適合人體，甚至有害，這部分我持保留態度。因此我建議每天最多飲用500毫升為上限。事實上，我個人習慣一天喝牛奶、一天喝豆漿。（本文摘自／我這樣吃外食，肉鬆醫生變型男／大是文化出版）

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）在現代社會中，飼養寵物已經變成趨勢，許多人也把這些貓貓狗狗當作自己的小孩一樣疼愛，不僅讓牠們吃好的、穿好的，還一起睡覺，但是，在這麼靠近寵物的情況下，有想過會因為這些毛寶貝致病嗎？中國有一名年近60的婦女常餵養流浪貓，有次被抓了之後打狂犬疫苗，結果半個多月後，視力莫名下降，身上長出10多個鵪鶉蛋大小的腫塊。就醫之後才知道，自己得的是貓抓病，好在救治及時，視力沒有造成大的損害。病患在與小貓玩樂過程中，左手被抓傷並出血，當時簡單消毒後，打了狂犬疫苗，以為就沒事了。讓人想不到的是，半個月後感染上怪病。一開始是視力莫名其妙驟然下降，逐漸發展到整天像是置身於濃霧中，看到的東西都是模糊的。除此之外，最令她害怕的是，左腋窩下及左上臂肘部漸漸冒出10多個腫塊，鵪鶉蛋大小，並伴有發燒、四肢無力、頭痛、關節痛等症狀。輾轉多處求醫都未找到病因，最後掛感染科才證明是貓抓病，惹禍的就是倉庫裡的小野貓，一旦病因明確，接下來的治療就變得很簡單，用藥治療10天便正常出院。當地醫師解釋，貓抓病是動物抓傷造成細菌感染的病症，經常是春季和夏季被貓抓傷了，然後秋天和冬天才發病，非常隱匿，不是很有經驗的醫師，很難將兩者聯繫起來，臨床上，當不明原因發燒以及淋巴結腫大發生時，大部分都會懷疑，是否罹患癌症，因而進行一連串詳細的切片、電腦斷層與超音波檢查。家有喵星人　２點要留心！　最重要的是，預防勝於治療，當地專家建議，貓抓病的傳播途徑是跳蚤，平常要注意寵物衛生，定期修剪指甲、毛髮梳理，並且不要過分親密接觸，尤其是家中有兒童的家長要注意，在春季動物發情和夏天氣溫高又悶熱的時期，寵物容易攻擊主人，一旦有抓咬的情況發生後，即使接種過狂犬疫苗，秋冬季節也請留心，如果出現淋巴腫大、畏寒發燒等症狀時，一定要將被貓咬抓傷的病史告訴醫生，以利於正確診斷。

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）隨著現代人生活緊湊，工作壓力大，睡的好竟然變成一件奢侈的事？據了解民眾常自行服藥，恐隱藏潛在危機。在中國，有1名40歲的女主管長期受睡眠所擾。為此，她自行服用安眠藥，從每天1顆，發展到6顆。仍到半夜兩三點才睡，因為白天精神恍惚求診，當地醫師表示，她吃的藥2顆就已經是最大劑量。當地醫師解釋，大約有50%的失眠者都是因為情緒焦慮引起的睡眠問題。目前安眠藥的使用呈現兩個極端，一種是自己濫用，另一種是堅決不用。同樣是失眠，睡不著、易驚醒、醒得早，醫師用藥是截然不同的，不是簡單的一種安眠藥可以解決的。因此，對失眠的治療，首先是改善睡眠習慣，然後是物理治療，必要時才會輔以藥物治療，至於選用何種安眠藥，要監測腦波後才能決定。4週後還需要再次監測，來調整用藥劑量或者換藥。想要一夜好眠　7大招報你知由此可見藥物不是拯救失眠的唯一手段，根據馬偕醫院的衛教資料顯示，還有許多方法可以助你好眠，以下7招供民眾參考。1）作息規律／每日按時上床就寢及起床，假日也一樣。無論當晚睡了多久，第二天仍要固定時間起床。並應找出最適量的睡眠時數。2）不要強迫自己入睡／如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。3）限制在床上的時間／白天盡量不要躺床及午睡，只有在晚上想睡的時候才上床睡覺。4）維持舒適的睡眠環境／適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊、合適的枕頭。5）臥房只當睡眠場所／不要看電視、打電話、工作、討論事情。6）晚餐後少喝大量液體／為了避免夜間常起床上廁所，影響到睡眠，並且禁喝含咖啡因的飲料。7）每天規律運動／養成運動的好習慣，在睡前可以做溫和及放鬆身心的事情，像是泡熱水澡、肌肉鬆弛及瑜珈，切忌劇烈活動。 

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）近日為了拿取美國籍，而冒險搭機在空中產子的報導鬧得沸沸揚揚，到底懷孕期間能不能搭機出遊呢？國民健康署提醒，坐飛機對懷孕的影響主要是壓力與濕度的變化，由於飛機上的濕度較低，容易使人體血液濃縮，增加靜脈栓塞及早產的風險。隨著飛機爬升高度的變化，在低艙壓的狀態，會使母親體內壓力產生變化，產生短暫的心跳增加、血壓升高、貧血傾向加重等心肺功能調適症狀，這對於正常懷孕的孕婦來說，尚能調適，但對於有心臟病、嚴重貧血、糖尿病控制不佳、胎盤異常或是有其他高危險妊娠的孕婦，可能帶來風險！搭機久坐　增加流產、早產機率妊娠期間由於生理性靜脈擴張，加上黃體素作用，發生血栓症的機會較高，搭機久坐也會對原本有下肢水腫、腹腔靜脈受到胎兒壓迫的孕婦，產生靜脈栓塞的危險，故長途飛行時，不宜靜坐不動。過度勞累也可能導致流產與早產的可能。停！看！聽！孕期搭機安全指南由於飛機上無法提供最好的生產醫療環境，一旦發生破水、急產等，沒有醫師相當危險，因此醫療臨床建議第三孕期不要搭飛機。國民健康署邱淑媞署長提醒，懷孕婦女，要注意搭機及旅遊風險，行前3大招，停、看、聽可以保護自己及胎兒。●停1）有中重度以上地中海型、缺鐵性或鐮狀細胞貧血的孕婦，胎兒可能發生嚴重缺氧，甚至導致死產、流產，或較容易發生血尿及腎小管血栓症狀，醫師建議絕對禁止於妊娠中期之後搭機。2）懷孕早期有異常出血或下腹悶痛等流產症狀；過度勞累或長途奔波及航程較長的旅行，可能造成胎兒流產及早產的危險，不建議長途飛機旅遊。3）旅行時也要注意適時休息，建議每2個小時停下來走一走及排空膀胱。●看1）懷孕期間規劃旅遊前，儘可能先瞭解目的地、過境地區的醫療照護服務。2）孕期旅遊注意相關事項，可參考孕婦健康手冊。●聽1）計劃旅遊時，請告知您的醫師，事先取得醫師開立的預產期或適航證明書。聽從建議注意行程不要太過緊湊，避免前往衛生條件不佳的地方。2）最好有親友相伴，假使身體不適或需要提些重物，應有人幫忙協助。3）搭機時避免長時間維持同一姿勢，造成血液循環不良，應經常移動及走動，維持適當周邊循環。

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）雙十國慶連假後緊接四天颱風假，歡樂時光以一攤接著一攤各種高熱量油膩美食度過，很多民眾在假期過後開始哀嚎，如何吃的開心又能HOLD住身材不走樣？亞東醫院營養科吳詠如營養師說明，想要吃得健康不卡油，除了減少醬汁的使用，同時也建議搭配幾種茶飲來幫助身體「解膩」。連假肥原因 問題出在調味料與高澱粉連假前後，經常碰到許多民眾因為擔心吃太多、喝太多飲料而導致肥胖的問題，吳營養師說明，除非是真的患有代謝問題的人，否則短時間大吃造成過度肥胖的機率並不大；不過假使吃過多鹽分、高鈉的食物，比如燒烤、火鍋、精緻美食等加工品，是容易代謝失衡造成水腫，讓人產生突然變胖的錯覺。不過，假使是連續好幾天都大吃大喝，每天吃的卡路里超過個人所需的卡路里，就很有可能會變胖喔！吳營養師解釋，以營養學的觀點來看，過多攝取累積了7700卡大約會增胖1公斤脂肪，所以如果你連續好幾天都吃高脂肉類、高澱粉食物、甚至是廣式月餅、綠豆椪等零食，就很有可能半個月增加1公斤，千萬要小心。怕油怕膩？4種茶飲可解膩想要大吃大喝，又擔心惹了一身油膩嗎？以下4種茶飲，不管在營養或中醫觀點，成份都屬於能幫助解膩、代謝的飲品喔，所以當民眾在大吃大喝的同時，建議少搭配含糖飲料，自己DIY做健康茶飲吧！1）黑豆水：黑豆的不飽和脂肪酸，可以幫助血液中的膽固醇代謝，降低壞的膽固醇，增加好的膽固醇，適合常外食、喜歡油膩高熱量美食的現代人。煮法很簡單，只要將15至20顆乾燥的黑豆放到平底鍋中煎一下，等黑豆的表皮裂開後，將黑豆放到杯子中，接著將150毫升的水煮沸後，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘後即可飲用；當然若懶得烹煮，可選用市售的黑豆沖泡粉，事先泡好並放入冰箱，需要時即可飲用。２）檸檬水：亞硝胺致癌物質在日常飲食中無所不在，尤其是高溫燒烤、醃漬、精緻的加工食品等，而檸檬含有豐富維他命C，能阻止亞硝胺的合成。建議可將檸檬原汁加入氣泡水中，除了能阻止亞硝胺的生成，檸檬所含的有機酸，還能助促進腸胃蠕動。３）紅豆水：聚餐美食難免的高油高鹽，容易造成身體水腫，而紅豆中的鉀離子會因悶泡而釋放到水中，因此紅豆水能促進利尿、排水。從今夏開始延燒的紅豆水，因其排水利尿功能而受到女性的喜愛，尤其特別適合經常久坐的上班族或有水腫問題的人。紅豆有一般食用紅豆和藥用赤小豆之分，其實赤小豆才有所謂的藥性，具利水除濕的效果。若要自行烹煮，可到中藥行購買赤小豆，洗淨後加水煮開，在紅豆未破的狀態下，只取紅豆水不吃紅豆即可；而若怕麻煩，目前市售多款的紅豆水可提供更方便的選擇，若要利水效果好，建議選擇無糖及以赤小豆製作的為佳。4）荷葉茶：荷葉茶號稱是中醫減肥特效，中國自古以來，就把荷葉奉為瘦身的良藥，原因在於荷葉中的生物鹼「荷葉鹼」有降血脂作用，能幫助代謝，若能在餐前半小時喝杯約150毫升的荷葉茶，較能幫助降低食慾、腸胃蠕動、解油膩；而食用方式也相當簡單，除了將荷葉茶泡水喝之外，也可以搭配紅豆水一起喝，口感會更豐富。吳營養師說明，因為現代人忙碌、不愛下廚，不少人會直接選購市售的飲品來保養身體，不過她特別提醒，假使想買市售的茶飲，建議要挑選通過SGS農藥檢驗的飲品，另外也要符合相關食品衛生安全的標準，最重要的，建議不要再選擇含有糖分的飲品，喝無糖的對身體最好。 

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）孩童發燒不一定都是感冒造成！若持續多天未見好轉，可能要懷疑是否為病毒感染或泌尿道感染等，日前一名7歲女童，發燒、鼻塞、左胸口痛而就醫，抽血檢查後，確定是EB病毒感染。肝指數飆8倍　潛伏期長難預防收治病例的書田診所小兒科醫師葉勝雄表示，女童脖子多處淋巴結腫大、喉嚨有發炎現象、扁桃腺有白色分泌物，抽血檢查白血球竟超過2萬，肝功能指數飆到正常值的8倍之多，膽紅素總量更是正常值上限的3倍，確診為EB病毒感染。EB病毒在國外又稱為親吻病，主要是透過口水傳染，特別的是，此疾病的潛伏期長達30～50天，且急性感染後的6個月，口水都具有傳染力，因此通常難以預防，台灣大多數人在孩童時期就被感染，只是較少出現嚴重的症狀。但有部分人在初期，眼睛周圍會浮腫，上顎的口腔黏膜可能出現連成片狀的出血點；後期在皮膚出現紅疹。有些症狀與感冒相似，較嚴重者則會造成感染性單核球增多症，此時扁桃腺會特別腫大，扁桃腺上的滲出物厚厚一層，多到幾乎蓋滿扁桃腺，甚至影響呼吸道的順暢。會反覆發燒　注意眼白是否變黃葉勝雄表示，嚴重的EB病毒感染，會反覆高燒不易退，甚至造成肝功能指數上升、肝脾腫大等；最危險的是噬血症候群，組織球會吞噬掉和自己同一國的紅血球、白血球、血小板，造成貧血、血小板過低等症狀；當EB病毒侵犯腦神經可能引起腦炎、愛麗斯夢遊仙境症候群。治療方面主要是症狀治療，視病情使用類固醇藥物，當症狀嚴重時須住院；倘在病程中有發生過肝功能指數上升、肝脾腫大，康復後仍須追蹤肝脾復原狀況。EB病毒感染的症狀和感冒有許多相似處，很容易被當成一般感冒，且EB病毒的症狀並不會一下子就全部表現，因此需要家屬細心觀察和醫生後續追蹤。如果發現眼白變黃，要特別注意是否影響到肝功能。葉勝雄呼籲，切勿認為發燒都是免疫力的表現，而忽略身體發出的警報。

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）據健保資料庫顯示台灣痛風患者約有30萬人，潛在沒有就醫者約有20萬人。因為患者的輕忽，關節不腫不痛，就停止服藥，或是誤信偏方，反而讓尿酸不易控制。因此，安南醫院心臟內科李聰明醫師以自身10多年痛風經驗，特別提出預防以及保健5要點與大家分享。痛風者罹患冠心病機率增6成一般人的印象中，痛風發作只是單純的關節發炎、紅腫熱痛。李聰明醫師要提醒， 痛風患者體內過高的尿酸也會引起多種的病症，如尿路結石、腎臟病變、高血壓、高血脂、糖尿病等，其中有多項是導致心肌梗塞的危險因子。像是研究發現，未良好控制尿酸的痛風病人，其發生冠心症的機率會比一般人高出60％。發生心肌梗塞的風險則高出23％。李醫師也說，先前自己的研究中也顯示，高尿酸會引起體內自由基大量上升， 不僅容易有狹心症，若不幸發生心肌梗塞，因自由基過度破壞心臟，易造成心臟衰竭。因此，血中尿酸濃度增加與痛風對身體所造成的影響，不只是侷限在關節疼痛而已。而使用降尿酸藥物來治療慢性痛風，除了可減少急性關節炎復發的機會，還可能帶來心血管疾病方面額外的好處。而要防治痛風可從平日生活著手，對此，李醫師也提出以下原則供民眾參考：1）適當飲食控制，避免食用含高嘌呤的食物，如動物內臟、貝殼類海產、啤酒及過量肉類，冬菇、花椰菜、菠菜及鮮蘆筍等蔬菜。2）減少攝取含果糖點心及飲料。3）多喝水，因為酒精性飲料會利尿，宜避免，建議每天至少2000毫升的飲水量，加速尿酸排出體外。4）避免在短期內暴肥或暴瘦，這會使細胞大量死亡，死亡細胞會釋放出核酸，其代謝產物即為尿酸，當尿酸值上升時，將會增加痛風風險。避免身體過度肥胖，儘量維持標準體重。若減重以每月減輕1公斤為宜，但急性發作期則應停止減重。5）過量脂肪對尿鹽排出有抑制影響，容易引起痛風復發，因此烹調時用油要適量並避免油炸食物。