（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）11月11日是俗稱的「光棍節」，從單身男女聯誼的日子，逐漸演變成網路購物節，這天各大網站的營業額往往是最驚人的，但瘋狂購物背後的真相，其實不只受心理因素影響，生理狀態也占重要一環，近日，美國研究證實，人在飢餓狀態下更容易產生購買行為。啥！餓肚子又瘦荷包 竟是賀爾蒙搞鬼以生物學的角度來說，當人體缺乏食物供給時，胃部就會分泌一種叫飢餓素（Ghrelin）的賀爾蒙，作用於大腦內額葉皮質，這個區域與動機和獎勵相關，因此能促使人尋找食物，來滿足身體的卡路里需求。研究人員解釋，這個機制會產生「外溢效果」，讓人類對食物以外的其他東西也充滿渴望，慾望一旦被勾起，就會超出自己的預期，無論是食物還是其他行為，因此若空著肚子去購物，很可能會花掉比計劃中更多的錢；再者，飢餓與購物慾的關係是雙向的，如果你最近正想買某種奢侈品，也有可能因此食量大增。勿失心瘋！檢視購物3大警訊另外，在日常生活裡，你是否有過因為情緒低落，而不小心「手滑」買一堆東西的經驗呢？最後不但沒有改善心情，還多了懊惱，根據《優活》曾報導，瘋狂的購物行為有3大特徵，有助於自我分析跟省思。1）常常買到感覺失控了。2）購買東西後，並不是為了要使用。3）對於購買後的物品，失去了興趣，反而感興趣的卻是瘋狂的購買行為本身。對此，精神科醫師提醒，購物失控可能為病態，嚴重者需住院治療，若有以上的情形發生，可以找專業人員談談，助於了解自己之外，也能學習到健康又適宜的方式來處理情緒。 

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）每到吃飯時間就是家長的頭痛時刻，常得追著寶貝上演餵食秀，當心過度強迫會造成反效果。中國一名6歲幼童因發燒後胃口變差，媽媽逼她張口進食，每餐幾乎都是如此，直到她一進餐就嘔吐，才嚇得媽媽趕緊帶至就醫，診斷為厭食症。當地醫師解釋，病後失調以及家長不當餵食、強制餵食都是造成厭食的原因，幼童是因為家長太過關注她的飲食問題，反而降低進食中樞的興奮性，亦發展成厭食症，另外，也有研究認為，早產兒、新生兒體重過輕，厭食症的發生率佔４成。別小看厭食症！　恐影響智力發展若寶貝長時間沒有食慾、量減少或出現餐後腹脹，這些可能是厭食症的表現，但是大部分的症狀並沒有很明顯，除了不吃東西外，沒有其他臨床表現，精神狀況佳，但長期下來導致不同程度的營養不良，恐影響生長發育和智力的發展，家長切勿忽視。從中醫的角度看，餵食不當導致的厭食，和小孩子臟腑嬌嫩、脾常不足的生理特性有關，吃多腸胃負擔太重，反而影響正常的消化功能，因為孩童胃小且脆弱，但處於生長發育期對營養需要較大，加上自己不知節制，遇到喜歡的，即使飽了還想吃，愛吃點心勝於正餐。類似的不良飲食習慣若長期未得到糾正，則易傷及脾胃。量少至多、質地稀到稠　漸進式3步驟簡單加菜除此之外，若沒添加副食品，到1歲多恐出現餵食困難的狀況，國健署建議，可用漸進添加的方式，3步驟助你簡單加菜。步驟1／讓寶寶坐在家長的大腿上，給予適當支撐坐在餐椅上，先吃一兩湯匙以母奶或是開水泡成糊狀的米粉。步驟2／如果效果不錯，幾天後可以另外再餵一餐，通常約在開始進食兩個月後左右，可以一天吃到三餐的副食品。步驟3／開始適應不同的進食方式後，可以慢慢改變食物的性狀，增加黏稠度，一般建議先是水果泥、青菜泥，最後是肉類，切記每次只給予一種新的食物，並一星期後再嘗試別種食物，每次的量從一茶匙開始再慢慢增加。

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）減肥除了由體重、腰圍和臀圍來判斷外，最為人熟知的指標即是身體質量指數BMI，因此不少減重人士都會由此查看自己的成效；不過英國醫學研究指出，迷信BMI可能會誤導正常體重的人盲目甩肉，忽略不同部位脂肪的差異。忽略脂肪差異　無法分辨肌肉比例所謂BMI是指衡量人體的肥胖程度，一般來說，18.5～24.39為正常體重；若介在25到29.9之間極為過重；大於或等於30都屬肥胖。雖然這是一個判斷身材的數據，但英國醫學研究卻發現，BMI並不能算是一個好指標，原因在於其無法分辨肌肉與脂肪比例。應結合年齡、健康狀況　設定減重目標如肌肉發達的運動員、熱愛健身者，BMI指數可能會高過體脂肪、肚子擁有大「游泳圈」的人，甚至還會達到30以上肥胖標準；但這些「肌肉人」的身體脂肪比例卻相當低，且健康狀況和體型也不差。此外，因為BMI還忽略了不同部位脂肪差異，單看數字可能會受到影響，而忽略疾病風險。像是腹部脂肪過多的「蘋果形」族群也比肥肉集中於大腿、屁股的「梨形身材」者，罹患心臟病、糖尿病風險來得高；因此研究人員表示，減肥千萬別盲目依賴BMI指數，應結合自身年齡、健康狀況與運動能力來設定減重目標，才能瘦得漂亮又健康。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）新生兒未滿37週就出生，即是早產兒，台灣每12個新生兒就有1個是早產兒，依據國民健康署出生通報系統統計資料顯示，我國早產兒發生率由95年起皆維持在8.5至9.3％之間，103年有1萬8940名早產兒，佔全國活產新生兒的8.95％，其中20歲以下或35歲以上高齡產婦生出早產兒比率較高。吸菸易致早產、死胎國健署署長邱淑媞指出，早產原因有許多種，依據美國疾病管制署資料顯示，常見原因包括：多胎妊娠、母親子宮或子宮頸問題、母親慢性疾病（如高血壓、糖尿病）、凝血障礙、抽菸、飲酒及藥物使用等，且早產會造成嬰幼兒健康影響，包括智能障礙、腦部發育遲緩、呼吸道疾患、視力及視網膜問題、聽力損失及哺餵與消化道問題等。此外，孕婦吸菸或暴露於二手菸會導致早產、胎兒體重過輕或死胎等傷害。根據過去研究對於預防早產的介入方法顯示，戒菸、降低多胚胎植入，減少非醫學理由的引產及剖腹產，可減少早產兒的發生。邱淑媞署長表示，為保護母嬰健康，避免2手菸暴露，已針對吸菸孕婦，由產檢醫事人員提供轉介戒菸、已設置戒菸服務合約醫事機構，提供吸菸孕婦及家人二代戒菸服務；另兒童／孕婦健康手冊中，也載述菸害及相關戒菸服務資訊；為了胎兒的健康，並預防早產，呼籲準媽媽及家人們儘速戒菸。3招助孕婦降低早產風險邱署長表示，把握「適齡婚育」、「戒除菸害」、「有早產徵兆及早準備」等原則，將可有效預防早產及降低早產兒死亡或殘疾的風險，並掌握孕前、孕期3良方，常保母嬰健康！1） 健康生活／不抽菸、喝酒，均衡飲食及充足營養。2） 孕前提早準備，孕期多注意／適齡婚育，懷孕間隔不要太密；減少人工生殖胚胎植入數，降低多胞胎妊娠風險；另定期接受產檢，注意早產徵兆。3） 醫院選擇／有早產風險者，要選擇「高危險妊娠孕產婦及新生兒照護品質中度級、重度級急救責任醫院」產檢及待產。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）過去，第二型糖尿病發生率是隨老化增多，但值得注意的是，近年來年輕族群的發生率有增加情況，尤其是20、30歲的青壯年。醫師指出，他們的共同特徵是肥胖，BMI均超過30。傷害全身心血管　失明、截肢風險增據台灣健保資料庫研究發現，20~39歲的男性，第二型糖尿病發生率有增加趨勢。北市聯合醫院忠孝院區新陳代謝科侯冠廷醫師說，糖尿病是最常見的內科疾病之一，會傷害全身心血管系統。造成腦中風、冠狀動脈疾病及週邊動脈阻塞等併發症；以及視網膜病變、神經病變及腎病變等。加上使平均壽命減少約10年，並有較高風險發生失明、洗腎及截肢。防治糖尿病　先打擊肥胖！而肥胖是糖尿病產生的溫床，侯冠廷醫師提醒，若BMI大於24或男性腰圍超過90公分，女性腰圍大於80公分，都須注意！建議每3年就要接受糖尿病篩檢。而平日也應遵循健康飲食、規律運動、維持正常體重、避免抽菸。

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）隨著性觀念開放，婚前性行為幾乎是現代男女生活之一；然而，多數人只研究「床上功夫」，卻不明白何為正確使用、保持安全的性行為。美國研究發現，有將近6成男性用錯保險套，造成太緊、太短等不適；但這些都不是套子本身問題，而在於購買者的錯誤認知。21％認為太緊　不願使用保險套保險套曾被英國國王查理二世譽為「愉快的發明」；但許多男性總以「感覺」為由，對保險套敬而遠之，甚至因為買錯、用錯讓愉快轉為痛苦。根據美國印第安納大學研究指出，男性不願使用保險套的原因，有2成1認為套套太緊、百分之18覺得太短、百分之10因為太鬆、怕掉落；還有7％的人認為保險套太長而降低使用意願。研究人員表示，這並非保險套問題，而是民眾在購買時太過隨興或有錯誤觀念，以為顏色鮮艷、有味道才是增加情趣的方法；但卻產生不少意外、悲劇。事實上，選購保險套也是一門學問，應符合個人尺寸、雙方都感覺舒服的產品，才能減少性病發生機率、降低「出人命」風險，讓戀愛關係不變調。色彩繽紛、有香味　女性陰道發炎率高美國專家指出，由於不同地域身體特徵不同，保險套尺寸也有差異，有些男性認為買大號才能展現雄風，但卻造成滑落、走位的尷尬，使歡愉過程降到冰點；因此，還是要依照個人大小購買為佳。此外，時下許多色彩繽紛、充滿氣味的保險套雖能增加情趣、改善反感心理，但因其添加香料可能會增加男女過敏機率、加速老化，還會導致女性陰道發炎，應減少使用。出廠1～2年為宜　質感、彈性達最佳狀態然而購買保險套時也要注意使用年份，專家表示，由於剛出廠的保險套，其乳膠與潤滑劑還沒產生物理及化學反應，質感、彈性均未達到最佳狀態，使用起來會比較不舒服；因此應選擇出廠1～2年的產品較好。但若超過保存期限，也會因品質劣化或破裂失去保護效果，增加感染病毒機會；因此存放時間太短、太久都不宜使用。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性朋友，平時要多加留意身體的變化！苗栗一位39歲劉姓婦女日前突然腹痛，由於一個月前曾經服用中藥，當時以為是腸胃道不適，沒想到竟在家中浴室產下一女嬰，在警消人員緊急送醫處理後，所幸母女均安。大千綜合醫院婦產科劉榮啟醫師表示，劉小姐屬於無預警懷孕急產，是非常罕見的狀況。在經過詢問後發現，個案本身已生過2胎，原本沒有懷孕的打算，最近只覺得自己體重增加，以及不定期的出血，但是因為本身經期紊亂，因此並沒有察覺自身已懷孕。有了？8徵兆教妳辨識懷孕而除了發覺月經過期加上驗孕棒呈現出2條線之外，劉榮啟醫師提醒，懷孕時通常會合併有一些徵兆，包含：1）乳房漲且乳暈變暗2）異常點狀出血3）疲倦4）易餓5）噁心6）身體變胖7）頻尿8）便秘一旦發覺有以上徵兆，應前往醫院婦產科檢查，如確定懷孕則要按照醫師的囑咐定期接受產檢；劉榮啟醫師也強調，若懷孕時未做產前檢查，懷孕及生產都比較危險，同時胎兒體重不足、胎兒發育不良、感染傳染病、早產或死產的機率都會很高，因此千萬不可忽略產檢的重要性。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）近幾年來，由於毒品推陳出新，加上年輕人追求刺激、好奇心驅使下，造成使用毒品的人正逐漸年輕化！據衛福部食藥署調查顯示，18～44歲為藥物濫用最多的年齡群，其中19歲以下的青少年，以濫用第三級毒品K他命居多。北市聯合醫院和平婦幼院區藥劑科賴思嘉藥師說，時下年輕人拉K動機多是因為好奇、放鬆自己/解除壓力、因為朋友有用及娛樂助興。K他命濫用時會導致心跳過快、幻覺、胡言亂語、記憶力減退，嚴重則罹患間歇性膀胱炎，使膀胱萎縮、容量變小，甚至一輩子包尿布、終身洗腎，切勿因一時的好奇而終生遺憾。他也提醒，一旦發現孩子有物質濫用者的行為表徵，如：1）情緒方面／沮喪、好辯、躁動不安2）身體方面／食慾不振、目光呆滯、步履不穩3）感觀表達方面／幻聽、無方向感4）社會適應方面／多疑、好鬥、無理性行為、缺乏動機跳跳糖、果凍 　K他命偽裝多樣化而食藥署也統計103年9～12月間，送驗飲品包檢體45件，有39件檢出除咖啡因以外，另含有二、三級毒品或新興濫用物質成分，檢出率高達8成。加上，近期更查獲販毒集團以多元手法偽裝毒品，用跳跳糖等零食包裝毒品或將K他命滲入枇杷膏、果凍後再販售，賴思嘉建議，民眾勿購買來路不明的食品和藥品，有懷疑即勿食用，有醫師處方用藥問題請詢問專業醫師及藥師。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）時序漸漸進入冬天，不管氣溫冷或熱，國人對於鍋物總是情有獨鍾，根據經濟部統計，火鍋市場規模就超過百億元，然而醫師提醒，吃鍋的同時除了容易吃下高熱量外，還要注意攝取過多鈉，導致鈣離子加速流失，甚至高血壓提早報到！鈉攝取過多利尿　當心血鈣一併排出中英醫院醫務執行長陳柏臣醫師說明，鈉主要的作用是調節體內的水分平衡，當鈉攝取過多時，就會想要排尿，而血鈣也是從泌尿系統排出，所以一但鈉攝取過多進行排尿時，血鈣就會伴隨著尿液一起排出體外。血鈣不足　血管阻力上升恐致中風血鈣可以調節體內血管肌肉細胞的活動，一旦攝取不足或流失過多，會引起血管的平滑肌收縮增強，血管直徑縮小，加大血管阻力，血液為了要通過，則需要加大壓力，使血壓升高，長期下來就形成高血壓。因為長期血壓偏高，會發生嚴重的併發症，如心肌梗塞、心臟衰竭、中風、腎臟病的機會越大，嚴重者更可能會危害性命。根據衛服部食藥署資料顯示，男性國人平均每日鈣攝取量僅504mg，女性則只有496mg，僅達建議攝取量1000mg的一半，使得鈣入不敷出的情況日漸嚴重。門診中更發現有不少民眾，平時雖注重少油、少鹽、少糖的飲食，卻因鈣攝取不足而引起高血壓的情況。醫師呼籲，攝取足夠的鈣質，可使血鈣保持正常平衡，避免血管平滑肌的痙攣，進而達到有效預防血管硬化、降低血壓的目的。稀釋湯底、醬料　預防血鈣流失另外，營養師宋明樺也表示，坊間火鍋餐廳使用的湯底，大多有非常高的鈉含量，再加上加工火鍋料，以及吃鍋不可或缺的醬料，都是容易導致攝取過多鈉的元凶，一餐吃下來可能就超過一整天的建議攝取量，她也表示，可以將湯底換成一半的含高鈣牛奶，或是把醬料加水稀釋，都是既可以吃到美味，又能預防鈣流失、高血壓上身的撇步。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）「生日快樂！快吹蠟燭」，人們常在過完每一個生日，感嘆一年比一年更老。自古以來，大眾對於年齡變老的觀念，就是身體退化的代名詞。但最近許多不同國家的研究都顯示，年齡變大身體並非簡單的直線下滑，其實變老也有諸多好處。不冒痘、少頭痛　變老並非都是缺點！聯合國和多數專家都認為，60歲以後才能算老年人。從疾病纏身到皮膚鬆垮垮，再到思維變慢、記性變差！我們總認為，變老隨之而來的是各種負面問題。其實，專家打破這些悲觀想法，提出了「老也有老的好」，或許能讓大眾面對老化海嘯來襲時，看到更多的希望！以下是專家們所列舉「變老的4大好處」：1）更少感冒／隨著年齡的增長，不僅大腦越來越聰明，免疫系統的記憶也越來越強。澳洲昆士蘭大學的 John Upham表示，人體的免疫系統，每天要面臨數百萬次的潛在危險，它必須學會如何識別危險。久而久之，就會形成「免疫記憶」，當再次接觸相關病毒時，就會有力的對抗感染，使得感冒發生率變低。像是20幾歲的人可能每年會感冒兩、三次以上，但到了50多歲，平均每年只感冒一、兩次。2）皮膚出汗少／年齡增大後，人的汗腺會收縮，汗腺的數量也會減少。據美國研究顯示，20幾歲的人出汗量是最多，遠超過50、60歲的人，且隨著年齡增加，皮膚產生的油性物質變少，因此出現痘痘等皮膚問題，也相對大幅下降。3）性生活更和諧／研究發現，女性40多歲時，激素的變化有助於增強性慾及達到性高潮。而在另一項針對60歲以上的人，進行的調查也發現，7成以上的人，性滿足感高於他們四十多歲時。倫敦兩性關係治療師認為，這是因為老年女性的不安全感降低，且中老年夫妻更加互相信任，較能享受性愛，所以性愛滿意度隨之提升。4）較少偏頭痛／偏頭痛同樣會隨著年齡的增大而減輕。瑞典科學家針對374位老人，進行調查發現，只有4人還有慢性偏頭痛問題。結果顯示，人們隨著年齡的增加，偏頭痛發作的時間會縮短，疼痛感和頻率也會降低。