（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）培養正當興趣，能給人追求人生美好事物的動力，而正向態度也被證實可以有效延長癌症患者壽命。為鼓舞更多與癌對抗的病友、家屬，使其能揮別癌症的恐懼，建立情緒抒發管道，更有力量與癌同行，癌症希望基金會舉辦第6屆「彩繪希望」繪畫比賽，邀請癌友、家屬及醫療團隊以描繪生命的無限感動為內容踴躍參賽，分享抗癌圖文，還有機會獲得獎金。罹食道癌、甲狀腺癌　男一度萬念俱灰曾經擔任職業攝影師、開過數間婚紗店、後來轉行任職於建設公司的世明，在4年前因為罹患食道與甲狀腺癌，歷經9次手術，最多一次同時看5科的他，面對癌症曾萬念俱灰，除了疾病所帶來的身體不適與未來的不確定讓他恐懼、不知所措外，因為治療所延伸的龐大醫療費用與中年失業更讓他忐忑不安。在不知未來該何去何從之際，他選擇用畫筆抒發心情，並投稿參賽希望爭取獎金做為生活開銷，此舉不僅讓他獲得「彩繪希望」繪畫比賽首獎的肯定，更讓他成功轉行為職業畫家。世明呼籲病友，面對癌症，把它當作老天爺給的第2次機會，選擇自己喜歡的興趣並努力追求，說不定能開啟第2人生！透過畫筆抒發　堅定治療決心面對癌症所帶來的改變，常令癌友不安、沮喪、失去自信，甚至有癌友因無法適應，萌生中斷或放棄治療的意念。隨著醫學的進步，癌症不再是絕症，故為幫助癌友都能積極治療，癌症希望基金會自2006年起開始舉辦「彩繪希望」繪畫比賽，透過畫筆所描繪的畫與話，幫助癌友建立情緒抒發與心理支持的管道，至今已見證629位癌友及家屬與癌奮戰珍貴的勇氣與永不放棄的信念。癌症希望基金會執行長蘇連瓔表示，治療過程的辛苦加上心理的恐懼，常常讓病友吃不好也睡不好，而病友心理的調適，除了家人、朋友的支持外，最終還是回到癌友自己的療癒，也因此，癌症希望基金會才會每2年定期舉辦一次「彩繪希望」繪畫比賽，透過比賽，除了讓病友、家屬及醫療團隊能以正面的態度面對癌症的考驗，增加康復的機會外，更希望透過得獎作品的展覽與分享，鼓勵更多同在抗癌路上的夥伴。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）為保障民眾使用免洗筷之衛生安全，食藥署啟動「104年度免洗筷稽查抽驗專案」，抽驗結果98.2％符合規定；本次共稽查全國172家大賣場、量販店、生鮮超市、免洗餐具批發商等，總計抽驗市售免洗筷225件檢驗二氧化硫、聯苯及過氧化氫；檢驗結果二氧化硫殘留量均與規定相符，惟1件檢出聯苯0.22 ppm，3件檢出過氧化氫，產地均為越南。過氧化氫易致腸胃問題　誤食聯苯傷中樞依據食藥署公告「免洗筷衛生標準」，免洗筷係指以竹或木為原料經加工製成後，不再經洗滌即可供使用之筷子，為一次性使用之食品器具。除不得有不良變色、異臭、異味、污染、發霉、蟲蛀、含有異物或纖維剝落現象，亦不得檢出含有過氧化氫及聯苯等成分，惟二氧化硫殘留量應為500 ppm以下。專家指出，吃入過氧化氫殘留過多的食物,可能發生噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等症狀,甚至導致腸胃道潰瘍、黏膜發炎等危險。誤食聯苯則極可能刺激嘴、喉嚨和上消化道系統,出現噁心、嘔吐和嗜睡等症狀；長期暴露則會導致肝功能退化、中樞和周圍神經傷害,而有頭痛、疲勞、噁心、消化不良、腹痛、手腳麻痺、發抖等症狀。使用前聞一聞　避免使用有酸味筷按食品安全衛生管理法第17條規定略以，販賣之食品器具應符合衛生安全及品質之標準，違者爰依同法第48條命其限期改正，屆期不改正處新台幣3～300萬元罰鍰，前開4件（不合格率1.8％）不符規定產品，已責成所轄衛生局依法處辦，食藥署將持續追蹤後續辦理情形。食藥署提醒民眾出外飲食應盡量自備環保筷，如果還是需要使用免洗筷，應先看一看，聞一聞，避免色澤太白與存有酸味的免洗筷，有過度漂白與含有過量二氧化硫的風險，並應注意包裝是否完整，有無破損發霉現象，以確保食的安全及響應節能減碳政策。

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）在臺灣多數的女性不曾吸菸，但是她們在職場、家庭中卻得遭受二手菸的傷害。而且美國研究發現，長期暴露在二手菸環境下的孕婦，導致早產兒及嬰兒體重不足的情形均有升高，而幼童暴露於易導致肺功能下降及罹患下呼吸道的危險性提高，不可不慎。二手菸對於孕婦、胎兒及其各個成長階段的健康所產生的負面影響是醫學界所公認的。如嬰兒暴露於二手菸環境也會增加發生猝死症之風險。另外，二手菸中的化學物質亦會影響嬰兒腦部功能，導致干擾正常的呼吸。百害無益！加重孩子氣喘、罹呼吸道疾病新生兒約每分鐘約呼吸60次，由於呼吸速率較快，所以在瀰漫二手菸的環境，相對會吸入更多的菸煙。而且，二手菸也會對孩子的的健康產生許多影響，例如容易咳嗽或打噴嚏、罹患氣喘或讓症狀更嚴重、會因刺激耳咽管，感染中耳炎、肺功能較差、容易罹患呼吸道疾病、數學、閱讀與邏輯的測驗成績較差等，也更容易讓孩子成為終生吸菸者、在未來罹患癌症與發生問題行為。南投縣衛生局也表示，雖然大眾都知道菸害問題，卻不清楚二手菸對孩子們健康的影響。且許多家長願意給孩子提供優越的物質環境，希望孩子健康強壯、順利長大，卻不放棄「癮君子」的習慣，使孩子生活在瀰漫二手菸環境中且逼迫著吸二手菸，卻無警覺地以「二手菸」危害孩子的健康。因此呼籲，吸菸的家長趕快戒菸，婦女也應勇敢的拒絕二手菸帶來的危害，為下一代的健康把關。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）氣溫驟冷，每年冬季與初春時期，為流感及病毒性腸胃炎的好發流行期。整體而言，據疾管署疫情監測資料顯示，疫情皆呈現緩升趨勢，高雄市衛生局提醒民眾，不可掉以輕心，應注意日夜溫差，及個人衛生習慣，落實5防護措施以確保健康。輪狀病毒好發幼童　諾羅病毒不分年齡衛生局指出，冬季除了防範流感外，也要注意病毒性腸胃炎的威脅。疾病管制署針對全國進行監測與病毒分析，顯示以諾羅、輪狀病毒最為常見；而輪狀病毒好發於6歲以下幼童，諾羅病毒則是任何年齡層皆可能被感染。這些病毒主要透過糞口途徑傳播，傳染力及散播力快速廣泛，病毒可透過與病人分享食物、水、器皿、接觸到病人的嘔吐物、排泄物或病人曾接觸的物體表面、吃到或喝到汙染的食物或飲料而傳播感染。而因為病毒性腸胃炎傳染力極強，衛生局建議民眾，應落實勤洗手及注意飲食衛生，保護自己也保護身邊的人，以下也提供病毒性胃炎防治5步驟：1）勤洗手／如廁後、進食或準備食物之前，用肥皂水徹底洗手。2）徹底煮熟／所有食物尤其貝類，應徹底清洗及煮熟。3）環境消毒／污染衣物、床單立即更換，馬桶、門把、玩具物品，用1000PPM漂白水擦拭。4）嘔吐、排泄物處理／糞便、嘔吐物用5000PPM漂白水消毒，再沖入下水道，處理時戴手套與口罩。5）生病在家休息／有症狀的人停止處理食物，餐飲業員工應於症狀解除48小時候才可上班。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）食品安全問題一再催毀人民信心，讓常吃外食的民眾吃得心慌慌；國內基改食品標示，將自明年1月1日起施行新制，較目前規定嚴格及明確。新北市衛生局針對轄內業者進行食品含基因改造食品原料標示輔導查核，另抽驗55件豆製品檢測基因改造成分定性分析，計4件疑超出法規3％的規定，現場輔導業者應確認原料來源如實標示，以符合法令規範。只要添加基改原料　包裝就要標示衛生局說明，衛生福利部食品藥物管理署各項105年1月1日食品規範新制即將上路，其中，凡食品只要使用任何基改食品原料或添加物，都要強制標示「含基因改造」，不侷限於修正前規定中的黃豆及玉米基改原料，以及重量是否達到產品總重5％的比例，才需要標示基因改造食品。為輔導業者合乎新規法令，衛生局派員至轄內140家業者進行「食品含基因改造食品原料標示」輔導查核，含完整包裝食品168件及散裝食品119件共287件，不合格97件；另抽驗55件豆製品檢測基因改造成分之定性分析。未完整標示可處罰鍰衛生局指出，自105年1月1日起，不論包裝食品、食品添加物、散裝食品或直接供應飲食場所之食品，只要含有基因改造食品原料，食品業者皆應依規定標示「基因改造」或「含基因改造」等字樣，若未完整標示或標示不實，將依食品安全衛生管理法規定，除令業者限期回收改正，並未完整標示處以3萬至300萬元或標示不實為4萬至400萬元罰鍰。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 疾管署表示，今年流感流行季起步較晚，但由於近日氣溫轉冷，流感病毒將更活躍，依據疫情監測資料顯示，近期國內流感疫情雖處相對低點，但整體疫情呈緩升趨勢，且自今年7月截至12月21日共累計163名流感併發重症病例，其中28名死亡。因此衛生局提醒，疫苗數量有限且接種後2至4週才能形成最佳保護力，請符合資格有接種意願的民眾動作要快，以免向隅。高風險族群快施打疫苗預防！宜蘭縣衛生局表示，截至12月23日本縣公費流感疫苗剩餘量約2,563劑。為發揮流感疫苗最大接種效益，自明（105）年1月1日起將開放候補對象，包括:未滿50歲（以出生年計算）且經醫師評估符合或具有曾因糖尿病、慢性肝病（含肝硬化）、心、肺、血管疾病（不含單純高血壓）、腎臟及HIV感染等疾病門、住診紀錄者，至疫苗用罄為止。另宜蘭縣政府今年度免費提供1,500劑流感疫苗，服務設籍宜蘭縣且年滿13～64歲特殊需求者，目前仍剩餘約800劑，自明年1月1日起也開放本縣國（高）中學生、老師與工作人員使用，以降低流感在校園傳播機率。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）抽菸害人又害己，尤其二手菸、三手菸對孩童的危害更是遠大於成人，家長們願意提供孩子優越的物質環境，卻不知道二手菸正侵害孩子的健康。依據國民健康署最新調查結果顯示，全台幼童在8歲時，有高達52.6％暴露在二手菸的危害當中！孕婦、幼童齊受菸害影響國健署邱淑媞署長指出，95～102年「兒童健康照護需求調查」顯示，國內幼兒於18個月大的二手菸暴露率高達55.3％，持續追蹤幼兒3歲、5歲及8歲時發現，二手菸暴露率均高達5成以上；另依104年「縣市母乳哺育率調查」指出，懷孕前、孕婦、哺乳期間之二手菸暴露率分別為53.1％、48.6％及23.3％，顯見營造「無菸家庭」已刻不容緩。一人吸菸＝全家吸菸　易致童認知能力缺陷在二手菸燃燒不完全的情形下，會釋放出93種致癌物及毒性物質，屬被動或非自願吸入的環境菸煙，被國際癌症研究署（IARC）歸類為一級致癌物質，亦將引發心臟病發作與中風。而國外實證研究指出，二手菸、三手菸對孩童的危害更是遠大於成人，不僅會造成或加重兒童呼吸道疾病，且會造成兒童認知能力的缺陷，甚至具致癌風險。為推廣無菸家庭，國健署結合醫院、校園、職場、社區地方衛生及相關單位，透過無菸家庭連署單及無菸貼紙發動全面性戒菸宣導，廣邀民眾參與戒菸行動，並辦理無菸健走活動，鼓勵親子一同邁向無菸之路，遠離菸品，打造無菸環境。菸害造短句　打造無菸家庭此外，國健署設計校園學習單及無菸小尖兵著色單，讓國小、幼兒園的孩童從中學習二手菸及三手菸造成的危害，進而讓家長了解無菸家庭的重要性；另舉辦無菸短句徵選活動，藉由民眾的創意發想，讓每個人能從簡短文字中了解菸品害處並將無菸觀念帶入家庭。國健署邱淑媞署長呼籲爸爸、媽媽及所有民眾，為了孩子的健康，還給全家人一個無菸害的清新環境，在新的ㄧ年共同打造無菸家庭。

（優活健康網記者張致筠／編譯）明天就是新的一年，除了裝扮外表、換點氣色外，別忘了肌膚也要好好「改造」一番！由於臉部肌膚會隨著年齡、環境改變，有些人在夏季是油性膚質，天氣一冷就變成乾性或敏感肌膚，此時若再使用過去的化妝水、乳液，可要小心保養不成，反而擦壞皮膚！對此，美國皮膚科醫師Sonya Kenkare指出，一般人的膚質主要分為乾性、油性、混合性及敏感性，其使用的保養品皆不相同；若用到不合適肌膚的保養品，很可能造成反效果，甚至養成痘痘、粉刺，加速肌膚老化。因此她特別針對這4種膚質，整理其應選擇的保養品，供民眾參考：1）乾性肌膚／加點「乳霜」才達真保濕Sonya Kenkare醫師說，許多乾性肌膚的人，都以為使用化妝水加強補水，就能改善膚質乾澀、脫屑的困擾；事實上，除了擦化妝水外，加點「乳霜」才能達到真保濕！可在清潔肌膚後，塗抹油性較高的乳霜、乳液加強保濕、改善乾燥問題。2）油性肌膚／選擇含水量高且具保濕的產品至於油性肌膚的人，則必須與乾性肌膚大大相反，千萬不可再用乳霜塗抹，這樣只會讓肌膚更油；應使用含水量高且具保濕的產品改善為佳。3）混合性肌膚／需判斷臉部出油、乾燥位置相對於乾性與油性肌膚，混和性肌膚可沒那麼好處理，不只因為臉部一下出油、時而乾燥，連保養品都要「分開買」！美國皮膚科醫師Rokshar表示，由於混和性肌膚的人T字部位會出油、臉頰易乾燥，因此還是得依照臉部位置，分別使用乳霜或含水高的產品。4）敏感肌膚／避免含有刺激、化學性成分而冬天正是敏感肌好發季，若臉頰泛紅、乾燥、脫屑甚至有刺痛感，則需要選擇保濕敏感肌專用保養品，且避免含有刺激、化學性成分，如添加香料、色素等千萬不可嘗試；亦可使用含有天然植物萃取的保濕產品，以舒緩過敏反應。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）今晚就是大家期待已久的跨年夜，根據中央氣象局報告顯示，104年12月31日跨年夜，及105年1月1日元旦假期，夜間與清晨氣溫較低，北部低溫約會降至13度。國健署邱淑媞署長提醒民眾，三高患者及心血管疾病患者要注意疾病控制，參與戶外跨年活動時，更要特別注意保暖，要穿著禦寒衣物及注意頭頸部及四肢末端的保暖。做足保暖工作　洋蔥式穿搭為佳跨年狂歡別忘了注意保暖！國健署提醒民眾，參加跨年活動時，夜間及清晨是氣溫最低的時段，務必配戴帽子、圍巾、口罩、手套及襪子等禦寒衣物，以幫助頭頸部及四肢末端保暖。選擇合適肢體活動之衣物，方便隨著溫度變化來穿脫衣物，如洋蔥式穿法。另天氣如果轉為溼冷，最外層可選擇具有防濕與防風功能等外套及防滑鞋。控制疾病無假期　預防三高保平安邱淑媞署長同時呼籲，與親友歡度元旦假期時，應避免狂歡而暴飲暴食，可以多喝熱開水，少吃高鹽、加工食品、油膩或甜點等食物，以減少身體不必要的負擔。提醒三高患者及心血管疾病患者，控制病情及監測血壓是沒有假期的，因此除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是定期量血壓，做好血壓監測，才能健康平安過新年。如有出現心臟病的徵兆，像是胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療。另要注意中風症狀，記住FAST口訣，當出現下列情況，包括臉部（Face）表情不對稱、雙手（Arm）力氣不一樣、或講話（Speech）變得不清楚，以上任一症狀發生時，請把時間點（Time）紀錄下來，立即就醫，爭取黃金搶救期。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）全台今、明（104年12月31日、105年1月1日）兩日持續受東北季風影響，傍晚起水氣減少，境外污染物將隨東北季風移入，各地細懸浮微粒（PM2.5）濃度有增加趨勢。國民健康署關心國人健康，提醒敏感族群減少在戶外劇烈活動外，參加跨年及元旦活動民眾應注意行政院環保署空氣品質監測網訊息，並依該署網站提供之活動建議，作好自我防護措施。中、南部地區PM2.5濃度飆高國健署說明，依環保署建議，若PM2.5指標等級達非常高等級10級（大於71μg／m3）時，敏感性族群包括有心臟、呼吸道及心血管的成人與孩童，以及老年人應避免體力消耗，避免戶外活動；特別是具有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。因中部、雲嘉南及高雄地區部分測站已達10級等級，故建議民眾注採取保護措施。國民健康署提醒民眾於空污時，可做以下自我保護措施：1） 建議外出可戴口罩。2） 應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人和兒童，或慢性呼吸道疾病患者。3） 由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。4） 建議適當關閉窗戶。5） 生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。