（優活健康網編輯部／綜合整理）牛奶補鈣質，多喝牛奶有益健康？李醫師說：多喝牛奶未必健康。牛奶殺菌處理皆用巴氏殺菌法殺死牛奶中的微生菌，延長牛奶的保存期限，但也破壞了牛奶的營養價值，特別是牛奶中原有的牛奶鈣。近幾年的臨床研究報告顯示，乳製品在歐美已成為助長乳癌、子宮癌、卵巢癌等女性癌症，與幼兒呼吸道過敏的元凶釐清乳製品的迷思乳製品包括牛奶、羊奶、乳酪（起司）、優酪乳等。一般大眾認為乳製品含豐富的鈣質，有助於骨骼健康，可以預防或改善骨質疏鬆症。特別是優酪乳含腸道益菌，能幫助消化，改善便祕，提升免疫機能。但你可能不知道，當全球科技越來越進步的時候，我們所喝的牛奶，所吃的乳製品毒素卻越來越高，營養價值反而越來越低。歐美牛奶殺菌處理皆用巴氏（Pasteurization）殺菌法，這是全世界公認較安全的牛奶殺菌處理方法，可以殺死牛奶中的微生菌，延長產品保存期限，但也破壞了牛奶的營養價值，特別是牛奶中原有的牛奶鈣。目前消費者從牛奶中獲取的鈣，大多是乳品公司外加回去的碳酸鈣。碳酸鈣不如牛奶鈣容易吸收。根據學者研究發現，人體對高麗菜中鈣的吸收率為30％，高於牛奶中鈣的吸收率27％。近年的臨床研究報告顯示，乳製品在歐美成為助長乳癌、子宮癌、卵巢癌等女性癌症，與幼兒呼吸道過敏的元凶之一。除了乳製品中的荷爾蒙、農藥、抗生素、殺蟲劑等殘餘為主要原因之外，還有一個主因就是乳製品助長黏膜液的產生，也就是中醫所說的「生痰」。你吃完乳製品之後是否感覺喉嚨的痰變多，或舌苔變厚了呢？有慢性肺炎、氣管炎、支氣管炎、氣喘或肺癌的患者最好不要食用乳製品，避免加重病情。（本文摘自／食林改錯 七大排毒迷思／康鑑文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）有人說，買房之前，至少要看過百間房子，才不會吃虧，避免買爛或買貴。要看到上百間，其實是因為房子這種產品真的很難標準化，就算是新屋，哪怕是同一大樓，不同座向、不同樓層，就有不同景觀；尤其是中古屋，不同屋主就有不同屋況，五樓沒漏水，不代表四樓沒壁癌，所以沒有仔細看，沒有多比較真的很難買到最貼近自己心裡標準的Dream House！買房就像相親找伴侶一樣，光看檔案資料不準，沒有相處或約會，就沒法發現糖衣的包裝下，有甚麼不適合的個性或缺陷。大多數人看屋很憑感覺，有些人甚至可以感受到所謂的氣場，不管是用甚麼方式，大家總是會有自己的評估標準，這邊我要提醒大家對於非常中意的物件，在出價前，總得多看兩眼。1）晴天看光線／大多數的房仲都會約在天氣好的時候看屋，甚至會在客戶到場之前至少半小時就先去開窗開門，確保房屋的氣味和室內清潔，因此通常這時候屋況最好，光線好又通風，室內外乾爽，客戶滿意度也會比較高，當然如果晴天看屋都不能讓你滿意的房子，我想也會很快就出局。如果你一旦有進一步興趣，在出價之前，我建議你還得多看幾次。2）雨天看漏水／房屋漏水是買賣房屋最常見的糾紛，尤其是屋齡超過20、30年的中古屋，少不了有這些問題。漏水屋不是不能買也不是無法修繕，重點是如果你買了才知道，奇檬子通常不太好！與其事後才知道，不如早點發現也好成為議價條件。所以除了可以觀察牆壁上有沒有壁癌或漏水痕跡，更應該在雨天，甚至颱風天後來觀察一下屋況，包括陽台排水功能，對外的牆壁內面有沒有滲漏水問題。如果有天花板裝潢的，則得想辦法從維修孔或是內嵌燈找洞往上看，尤其過度包覆的裝潢或是新的油漆，常常是用來掩飾這類的缺陷，購屋者得提高警覺。3）白天看環境／築巢圓夢，不只買屋還要買鄰，除了室內屋況要關心，周邊鄰居甚至附近環境也是重點，首先得先觀察鄰居，包括住宅大樓管委會的功能是否健全，看屋時可以觀察社區大樓布告欄，對於收取管理費的標準還有住戶繳交狀況，另外鄰居是否有占用樓梯間置放個人物品等行為，多觀察共有區域的狀況，了解是否有惡鄰居，和大樓管理委員會對於住戶的約束力，確保未來居住秩序。4）晚上聽噪音／白天賞屋光線好，看得一清二楚，不過晚上更要看門道，尤其是周邊業態你比較不熟的地方，曾經就有人白天看了好多遍，開心買屋實際住了之後才發現，住家環境附近每周有兩天是夜市，遇到攤販垃圾，排隊人龍，外加喧嘩噪音，讓心情不怎麼美麗。或者一樓店面租給便利商店，白天車水馬龍噪音多，聽起來不覺得吵，但晚上夜深人靜，只要有人進出，或是晚上送貨車到，進出總是叮咚叮咚的，就得加強氣密窗等隔音裝置來杜絕外界噪音。很多資深仲介都會提醒，檢查屋況的注意項目，包括：「風火水電光，天地牆柱窗」，我們用清單列表，供購屋朋友在看屋時依序檢查。（本文摘自／不買豪宅買好宅／商周出版）

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）女性一旦過了25歲，臉部膠原蛋白便開始以每年1％的速度流失，隨即邁入初老階段；而首當其衝就屬「眼周」部位，若平時沒好好保養，雙眼很可能在短時間內變得無神，甚至連魚尾紋都竄出來，失去女性最在意的迷人電眼！皮脂分泌減少　易生成眼周細紋根據《優活》過去報導指出，產生眼周細紋是因為眼部表皮組織變得乾燥，真皮層膠原蛋白和彈力纖維補充不足、失去網狀支撐力而形成細紋。不只如此，當皮脂腺機能下降、皮脂分泌減少，便會使肌膚乾燥、變薄，此時加上眨眼、揉搓、接觸紫外線等，就會促成眼周細紋。對此，醫美診所醫師陳美齡指出，眼部老化有3徵兆，分別為細紋、暗沉與鬆弛；而眼部肌膚保養與其他部位不同，其需要低刺激性、功能多元、抗皺且具保濕等能夠促進血液循環的產品。此時，許多人為給眼部更多滋養就會增加眼霜用量；但她說，這不只無法徹底吸收營養，還可能導致脂肪粒生成。調整皮膚環境降敏感　5點抗老小叮嚀雖然，眼周皮膚本質無法改變，但可藉由調整皮膚環境減輕鬆弛、乾燥、浮腫及老化敏感等現象。陳美齡醫師說，眼部乾燥的人可先用清透玻尿酸替皮膚補水，緩解乾燥後再使用符合自己的眼霜；此外，紫外線照射也會加速眼周老化，因此要多注意防曬及配戴墨鏡，以減少紫外線傷害。而對抗眼部肌膚老化危機，陳醫師也提供5點小叮嚀，供民眾參考：1）給予眼睛適當休息與簡單眼部運動。2）外出時擦上防曬用品、配戴太陽眼鏡，防止肌膚傷害。3）適當照明設備，勿太暗也不要太亮。4）使用產品時先確認來路，且不聽信偏方。6）卸妝、清潔眼部肌膚時，切忌粗魯拉扯肌膚，以免眼部肌膚提早老化。 

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）冬令進補，別忘了「妹妹」也需要增強免疫力！根據女性私密處調查發現，平均18～45歲的女性，超過7成都有陰部搔癢困擾，常見成因包含黴菌感染、濕疹、毛囊炎級滴蟲感染等；皮膚科醫師說，冬天氣溫低，若加上泡湯、泡熱水澡等常處於高溫浸泡狀態，很容易降低皮膚防禦力，出現以上症狀。高溫使肌膚乾燥　易成濕疹性皮膚炎長庚醫院皮膚科醫師楊靜宜表示，由於冬天乾燥，加上泡湯時高溫會讓水分快速蒸散，造成肌膚乾燥脆弱，​再加上長時間浸泡，很可能形成濕疹性皮膚炎；或出現「冬季癢」問題，且不只手腳發癢，連私密處也會遭殃！導致陰部搔癢難耐，又因為部位尷尬，常讓人「坐立難安」。因此，若沒有好好挑選清潔品，肌膚則會更加乾癢，特別是濕疹性皮膚炎更要避免泡湯活動，且避免使用去脂力強的清潔品或肥皂，避免肌膚惡化。而雖然近年陰部清潔觀念普及，但調查仍發現，女性購買清潔品仍存在知易行難的落差，高達9成女性購買私密沐浴露最在意溫和不刺激、其次則是天然成份；但也有近7 成女性不了解成份，根本無法判別是否天然及溫和。「溫、酸、補」3 大點　使陰部恢復平衡楊靜宜醫師提醒，私密處肌膚有自我調節能力，清潔重點應放在「不造成傷害與負擔」，讓陰部快速恢復到健康平衡狀態；因此她提供「溫、酸、補」3 大點，由此參考清潔品選擇方向，從裡而外提高「妹妹」免疫力：●溫和天然潔淨／首先，清潔品成分對陰部健康有最直接的影響，因此選擇時要更加留意；應避免添加SLS／SLES、PEG、Parabens防腐劑、MI／MCI 防腐劑和合成香料等成分；可挑選溫和植物性，如甜菜鹼類、葡萄糖苷潔淨成分等，溫和清潔私密處。●維持舒適酸性／一般來說，女性私密處在正常情況下會呈「弱酸性」，且陰部本身有許多好菌，能抑制害菌生長；所以為避免感染或搔癢不適，應將私密處維持平衡狀態。市售產品多設定於3.5～3.8偏酸性， pH4左右酸鹼值剛好適合好菌生長，但切忌對外陰部肌膚過度刺激。●補充私密肌營養／最後，也要補充符合私密處肌膚所需的營養，例如：甘草含類黃酮，對白色念珠菌、金黃色葡萄球菌有抑制效果，可抑制酪胺酸脢，改善皮膚暗沉、緩和不適。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名年近七十的朱先生，右肩棘上肌全層斷裂合併積水，導致發炎疼痛難耐無法舉手，但因年長而無法開刀，醫師改以血小板萃取和波尿酸注射治療，加上軟組織超音波導引介入，治療後，患者右手疼痛症狀改善，且活動力增加。超音波來導引  復健路好走中國醫藥大學附設醫院復健部吳威廷醫師說，個案的超音波顯示，上肌全層斷裂併積水。但他年紀大無法開刀，因以血小板萃取製劑注射。先抽吸積水後，於斷端給予藥物注射，後續給予關節腔玻尿酸注射，一方面刺激增生，一方面增加潤滑以減少繼續磨損。 吳威廷說，近來的增生療法、注射高濃度葡萄糖、血小板萃取製劑等，在軟組織超音波導引下，較能避開非必要的神經、血管穿刺傷，提高精準度，也能降低治療期間不適，促使日後復健順利。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）日前一名女性因自行購買假牙黏著劑來黏植牙的義齒，導致牙齦發炎、腫脹，甚至支台齒上的陶瓷也出現崩裂的情形，就醫後發現罹植體周圍黏膜炎。柳營奇美醫院牙醫部葉松穎醫師表示，很多民眾常誤以為廣告上的假牙黏著劑，可以拿來黏固定和活動的假牙，其實並不然。葉松穎醫師指出，假牙黏著劑是一種用在活動假牙的輔助性物質，患者在使用之前，都應該先徵詢牙醫師的專業意見。●哪些活動假牙的患者適合用假牙黏著劑？1） 神經或肌肉協調性較差的患者，如帕金森氏症、重症肌無力、阿茲海默症等患者。2） 服用藥物或做過放射線治療而有口水分泌較差的患者。3） 做過顎骨手術或切除的患者。4） 特別容易緊張或是職業上需求，需要假牙黏著劑提供生理上或心理上支持的患者。5） 適應活動假牙不良的患者。●使用假牙黏著劑6要訣：1） 先用溫水清洗活動假牙，再用牙刷和清水清洗食物殘渣和假牙黏著劑。水槽中先裝水或是鋪上毛巾，防止假牙清洗時掉落而損壞。2） 去除口內假牙黏著劑時，可以用毛巾或紗布沾溫水稍微用力擦拭。3） 塗上活動假牙黏著劑前，先將活動假牙擦乾，接著塗上少量於假牙內側。如果唾液不足或缺乏的患者，建議在活動假牙帶入前用水潤濕。4） 確實將活動假牙放至定位，並用手穩定壓著10～15秒。5） 用紗布去除活動假牙邊緣溢出的黏著劑。6） 每天晚上睡覺前一定要把活動假牙拔下來清洗，讓牙床獲得休息。葉松穎醫師提醒，植牙並非萬能，植牙治療仍有併發症的可能，而要讓植牙用得久，除了應該建立起正確的口腔清潔方式及習慣，如使用牙刷、牙線與牙間刷，並且每半年至一年應回診檢查，遇到問題時更應盡快回診，千萬不要擅自使用活動假牙黏著劑，以免傷心、傷身又傷財。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）生病就要看醫生，千萬別誤信偏方而延誤治療！彰化縣溪湖鎮一名37歲胡先生患有痛風，長期受痛風引起的腳痛所苦，聽信朋友說一天喝1杯苦藤茶可以治痛風，2個月後竟引起全身黃疸，且有厭食症狀、常感疲倦，就醫診斷為藥物性急性肝炎。誤信偏方害他肝指數飆升　引起全身黃疸收治個案的衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科陳詩典醫師表示，胡先生就醫時，出現全身黃疸情形，安排心電圖、血液、尿液、超音波檢查，發現膽紅素數值達到25.8（正常指數1.3以內），且肝指數飆高，達到爆肝程度，嚴重肝臟發炎、黃疸，診斷為藥物性急性肝炎，合併肝衰竭，經住院給予口服及注射保肝藥物治療，幸逐漸好轉，恢復食慾與體力，才回到工作崗位。 民間傳說苦藤可清熱解毒、袪風除濕及舒筋活絡，主治筋骨痛、跌打損傷、痛風及保肝，然而陳詩典醫師說，今年已發現兩位苦藤茶引發肝炎，提醒民眾服用草藥飲品要小心。目前苦藤導致毒性肝炎的原因不明，但如果本身體質較為虛弱，或是慢性肝炎的病患，最好不要輕易嘗試，而且不宜長期大量飲用，一旦出現倦怠、噁心、嘔吐、茶色尿、皮膚及眼白變黃等症狀，應馬上停藥並就醫檢查，尤其不可過量使用，並應監測肝功能變化。若未及時就醫　恐致肝細胞壞死陳詩典醫師表示，藥物性急性肝炎一般就醫後立即停掉這些傷肝藥物，是可以慢慢痊癒，但是如果沒有即時就醫，很可能會有藥物造成肝細胞大量壞死，引發肝衰竭，導致須換肝才能保住性命。肝病初期大多無症狀，所以常常容易被忽略，等到症狀出現時，通常非常嚴重，陳詩典呼籲民眾應更戒慎小心，時時注意肝臟健康，特別提醒，勿信偏方，應尋求正常中西醫治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）當心，眼睛也會隨時間老化而產生皺紋！一名61歲的洪老師，近日發現有逐漸看不清楚的情形，某天赫然發現左眼的視力似乎比右眼差很多，且看東西時會有扭曲現象，就診發現是眼睛黃斑部皺摺，而左眼黃斑部有前纖維膜把視網膜拉腫了，左眼先接受微創視網膜玻璃體切除手術，合併黃斑部前纖維撕除手術後，現在用左眼看家中的馬賽克磁磚已恢復四方形，不再歪七扭八。皺褶致視力模糊 初期不明顯奇美醫學中心眼科部彭凱鈴醫師說，黃斑部皺摺是指黃斑部表面產生不平衡拉力，造成扭曲皺摺的現象，進而影響中心視力。由於皺摺過程進行緩慢，初期沒有太明顯的症狀，往往易被忽略，當皺褶現象嚴重或產生纖維化結疤時，病患才會驚覺到中心視力減退。常見症狀包括：中心視力模糊、中心視物扭曲變形及中心視野看到不動暗色區塊。黃斑部皺摺的成因大多與年齡有關，常出現在中老年人身上；也可能因為眼內發炎、外傷出血、眼科術後、視網膜大裂孔雷射後或視網膜剝離後產生纖維質進而結疤有關。「睜一隻眼、閉一隻眼」自我辨別而彭凱鈴醫師也建議，黃斑部的疾病可利用簡便的自我評估工具「阿姆斯勒方格表」或「家中磁磚」、「窗框」等直橫條排列處，每天「睜一隻眼、閉一隻眼」，用手輪流遮蓋左右眼，依序以單眼注視，若發現模糊、扭曲變形，甚至中央有黑影或部分出現空缺，就應盡速就醫。

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）濕疹兒夜間抓癢抓不停、痛苦難耐，不只影響家人睡眠品質，也可能因為睡不好而產生情緒多變、注意力不集中等問題；對此，臺大醫院與市立聯合醫院針對「異位性皮膚炎兒童睡眠問題」研究發現，若平常多補充褪黑激素，對於小朋友的睡眠及皮膚狀況有良好改善。褪黑激素分泌少　睡眠差、皮膚炎嚴重所謂異位性皮膚炎，是指慢性反覆發作、搔癢難耐的過敏性皮膚病，又稱為濕疹；於兒童盛行率高達百分之15～30，且有逐年增加趨勢。此項由臺大醫院江伯倫副院長帶領團隊，與市立聯合醫院仁愛院區小兒科醫師張詠森、臺大醫院睡眠中心醫師李佩玲合作，針對濕疹兒睡眠情況研究發現，患有異位性皮膚炎的小孩，若夜間褪黑激素分泌也比較少的話，其睡眠品質及皮膚狀況都相對不好。每晚服3毫克連續4週　入睡時間縮短研究指出，濕疹兒除了使用原來藥物外，每晚睡前服用3毫克褪黑激素連續4週，則有助改善皮膚炎問題。嚴重度分數平均由49.1降為40.2分，和安慰劑相比平均降低9.1分；同時也有效縮短入睡時間，平均由44.9分鐘降為21.6，和安慰劑相比平均縮短21.4分鐘。另外，研究也發現，褪黑激素的安全性高，並無依賴及成癮問題，參與本研究的兒童也沒有發生任何不良反應。醫師表示，褪黑激素為人體自然賀爾蒙，原多用於調整時差及幫助睡眠，在美國並非處方藥而是以健康食品管理，於大賣場就可買到。而臺灣目前尚未引進，建議使用前須由醫師評估是否適當。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）目前正值泡湯旺季，為使民眾能安心享受，新北市衛生局公布針對轄內溫泉業者水質抽驗結果，計有1家金山區陽明山休閒旅館水質抽驗不合格，將依法處以怠金5,000元，並持續進行複測，一次一罰直到合格為止。衛生局表示，為維護消費者使用溫泉池水質之衛生，衛生局每年於溫泉旺季針對轄內溫泉業者定期進行水質抽驗，檢驗項目包括總菌落數及大腸桿菌數，水質檢驗標準為總菌落數應小於500 CFU/ml及大腸桿菌數應小於1 CFU/100ml。而自104年10月至12月，衛生局針對轄內97家溫泉業者共計抽驗187家次，其中，12月份金山區陽明山休閒旅館水質檢驗不符合規定。酒醉、空腹要當心　別貿然入浴！因為近來天氣驟降，民眾至溫泉池泡湯之頻率增高，衛生局呼籲民眾，冬季享受泡湯之餘，記得也要注意自身的健康狀況，如酒醉、空腹、飽食後或患有心臟病等循環系統障礙慢性疾病者，應避免入浴。此外，溫泉品質除了與業者的清潔息息相關外，民眾泡湯禮儀及衛生習慣也是相關重要的一環，民眾入浴前先淨身、勿將毛巾及個人物品攜入浴池，且不要在浴池內搓揉身體。