（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）炎炎夏日、午後陣雨，私密處容易悶熱、潮濕，若遇到女性生理期，經血和汗水結合更容易感染，長庚醫院皮膚科主治醫師楊靜宜表示，近期受異味、搔癢困擾的求診患者，飆升了2成，呼籲民眾夏季、還有生理期間，除了盡量保持私密處乾爽、注意飲食之外，應選擇專屬清潔用品。夏季常見私密處問題　股癬、濕疹根據調查顯示18～45歲女性私密處調查顯示，超過7成的女性曾有私密處搔癢困擾，其次則為異味，長庚醫院皮膚科主治醫師楊靜宜表示，夏季最常見的私密處問題，其中包含股癬、濕疹、和毛囊炎，尤其一般最容易出現的細菌性感染情況下，會出現類似魚腥味的難聞異味。如果是黴菌性感染的話，雖然沒有特殊的異味，卻會奇癢無比，楊靜宜醫師說明，近期私密處問題的求診率增加了2成，由於致病菌好於高溫、潮濕的環境滋長，破壞私密處原本健康的弱酸性狀態，而產生感染發炎的症狀。血液是微生物溫床　易感染細菌尤其，生理期來臨時，經血容易蓄積殘留，而血液本身就是微生物的溫床，容易感染細菌與黴菌，當壞菌孳生及空氣氧化後，更加容易有異味產生，此外，經血含蛋白質、脂質，難用一般清水清潔乾淨，使用專屬清潔品有益於清潔殘餘肌膚表層的經血。 根據研究，私密處肌膚屬於黏膜組織，吸收度是其他部位皮膚的13～22倍，因此產品要留意避開刺激性成份，包含市面清潔產品經常添加的 SLS/SLES、 PEG 、Parabens防腐劑、MI/MCI 防腐劑、合成香料等，建議民眾挑選具溫和清潔成分，如葡萄糖苷潔淨成分、甜菜鹼潔淨成分。益生菌  助私密處調節pH值可多攝取蔓越莓、優酪乳、優格，蔓越莓能預防泌尿道感染與復發，而優酪乳、優格擁有豐富的益生菌，有效幫助私密處調節平衡自身的pH值，楊靜宜醫師指出，陰部本身含有許多好菌，在合適的pH值環境下，優勢菌種如「乳酸菌」，能抑制害菌的生長，幫助私密處維持在健康狀態。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）現在超夯的「高強度間歇運動」，只要做4分鐘，消耗熱量效果如同做了30分鐘的有氧運動，但醫師提醒，一旦發現快喘不過氣、感覺頭暈及肌肉持續痠痛，就應立刻停止，以免心臟、肌肉承受不了，健身不成反傷身。 高強度間歇運動超熱門「高強度間歇運動」是一種反覆的增強式訓練，在1分鐘內做多種高強度訓練，如開合跳、深蹲、伏地挺身、登階、體撐、棒式、抬膝等，接著休息3至5分鐘，再持續反覆做強度更高的動作。 強度太高非人人適合許多想減肥卻懶得花太多時間運動的民眾躍躍欲試，發現只要做幾分鐘馬上氣喘噓噓、心臟狂跳，減肥瘦身效果確實不錯，但這種高強度間歇運動真的安全嗎？新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉指出，此運動方法強度太強，心跳必須達到正常心跳200％以上，其實是用來訓練運動員，並非人人適合，最好不要作為快速減肥的運動。 3種狀況快停止韓偉主任提醒，尤其平時沒有運動習慣者，不要輕易嘗試，以免造成運動傷害，另外，在練習中若發生3種狀況，包括：1）　感覺吸呼急促，心臟激烈跳動，快喘不過氣。2）　感覺頭暈、冒冷汗、想吐。3）　身體某處肌肉愈來愈痠痛，代表心臟及肌肉無法負荷，建議應立即停止運動。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）根據世界衛生組織指出，全球有3.5億憂鬱症患者，不到一半的患者（在許多國家中甚至不到10％）接受有效的治療，主要影響原因除了缺乏憂鬱症的相關資源、缺乏訓練過的醫護人員及對此疾病的歧視外，另個重要因素就是許多患有憂鬱症患者，並未被正確的診斷出及適時接受治療。血清素的缺乏　引起心情低落長庚精神科醫師蕭美君表示，憂鬱症主要是腦中血清素的缺乏，引起心情低落的表現，悲觀、失去自信、罪惡感、甚至興起自殺意念等都是常見症狀，患者持續的壓力來源，造成惡性循環，有些患者更會出現頭痛、嘔吐等生理反應，針對憂鬱症的治療，台北市立萬芳醫院精神科醫師鄧惠文提出4點建議：１）    藥物治療 ／包括抗憂鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。２）    心理治療 ／改變不適當的認知或思考習慣，必要時可求助於專業心理治療人員。３）    陽光及運動 ／多接受陽光與運動對於憂鬱病人有很大的幫助，多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用。４）    好的生活習慣 ／規律與安定的生活是最需要的，保持心情愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦中。運動紓壓　找回患者自信  憂鬱症患者多半喜歡安靜環境，出門運動意願很低，根據運動心理學者研究，運動不但可以降低焦慮及憂鬱症兩大心理疾病，更可以增加生活的品質及滿意度，運動紓壓為輕度憂鬱患者合適的療法，需要家人及朋友耐心陪伴，最好養成習慣，讓患者喜歡出門，並且在運動當中找回自信。

(優活健康網記者徐平／綜合報導)現值暑假期間，腸病毒高峰期已過，雖然仍處流行期，預估疫情將持續下降，上周全國門、急診腸病毒就診15,521人次，較前一周20,602人次下降24.7％，上週新增1例腸病毒71型重症確定病例，為高雄市2歲男童，治療後已康復出院。疫情過高峰期　呈下降趨勢今年累計13例確定個案，其中12例感染腸病毒71型、1例感染克沙奇A5型病毒，近期鄰近多國疫情已過高峰期，呈下降趨勢，其中澳門已降至基礎值，日本今年疫情明顯低於去年，近期呈微幅上升趨勢。加強注意衛生　1周可痊癒腸病毒包含小兒麻痺病毒、克沙奇病毒、腸病毒等種類，為幼童常感染的疾病，5歲以下幼童危險群，目前小兒麻痺病毒在台灣已在2000年全面根除，腸病毒感染的潛伏期為3到5天，一般來說，感染後只要加強注意衛生，約1周後即可痊癒。腸病毒無疫苗　全年皆有感染風險5、6月是台灣的梅雨季，7至9月是颱風季，連續溫暖潮濕的氣候正是給予病菌活化的溫床，氣象預報近期南部地區氣候以高溫炎熱、局部大雨或短暫雷陣雨，致積水容器增加，本土疫情風險提升。由於腸病毒沒有疫苗，全年皆有感染腸病毒的風險，因此最好方式就是勤洗手，腸病毒是一種病毒體，只要有活體就能寄生，因此即便12月後逐漸入冬，腸病毒也不會因此停滯活動，更要小心防範，另外，大人也有可能感染腸病毒，在教導家中幼童勤洗手的同時，也要隨時注意個人衛生。  

(優活健康網記者徐平／綜合報導)連續兩位病人，因牙痛引發臉頰疼痛、黃鼻涕、鼻塞、眼睛腫脹等症狀，至耳鼻喉科門診就醫後，經鼻竇X光及內視鏡檢查確診為急性鼻竇炎，因使用抗生素治療無效，且膿液已侵犯眼球，造成眼睛腫脹致差點失明，接受內視鏡手術引流膿液，治療後症狀緩解。膿液侵犯眼睛　嚴重恐致死造成急性鼻竇炎的原因很多，多因病毒或細菌感染所引起，鼻腔黏膜遭病毒或細菌感染，出現發炎、潰瘍，而發炎膿液蓄積在鼻竇，感染嚴重時，膿液將侵犯眼睛、大腦，導致眼睛腫脹、腦膜炎等，可能膿液將侵犯眼睛或意識不清，嚴重甚至致死，若延誤治療，腫脹鼻竇可能壓迫視神經而致神經受損失明。鼻塞、流黃鼻涕　感冒逾１周要注意急性鼻竇炎的症狀，一般常提到的有頭痛、臉痛、發燒、鼻塞、流黃鼻涕、鼻水倒流等症狀，臨床上卻很少看到症狀完全相符的病例，急性鼻竇炎很少發燒，病患多以膿稠鼻漏、鼻塞和咳嗽來表現，通常超過7至10天以上的感冒就要特別注意，以上所提的鼻竇炎症狀多為雙側性，但也有以單側表現的鼻竇炎，以下為6種常見類型:1）　一般感冒病毒或細菌感染引發鼻竇炎。2）　黴菌感染引發鼻竇炎，尤其在免疫功能不良及糖尿病患者更常見。3）　牙根感染致使細菌侵入鼻竇。４）　鼻竇外傷或臉部骨折傷口暴露而感染。5）　鼻腔有異物、鼻中隔彎曲。6）　腫瘤。日夜溫差大　病患增２成在天氣不穩定，日夜溫差較大，上呼吸道容易感染的季節裡，感冒病人較多，急性鼻竇炎病患約增2成，建議有鼻塞、流黃鼻涕持續1周以上，尤其是合併有眼睛腫脹、喪失嗅覺時應盡速就醫。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）台灣少子化嚴重，勞動力下降，根據行政院主計總處2015年調查，我國15歲以上勞動力人口約1163.8萬人，卻有高達820.4萬人因為各種原因沒有工作，其中更有3.4萬人是想找工作卻未工作，或是喪失工作勇氣的族群，成為消極的非勞動力，值得社會關注。依賴型人格障礙　太黏父母開業醫師楊聰財觀察，最近罹患「依賴型人格障礙」的年輕女性患者增加約2成，因缺乏找工作勇氣，整天在家黏爸媽，最後甚至出現失眠、憂鬱等負面情緒被家人帶到精神科檢查，心理學上稱這類「依賴型人格障礙」的女性為長不大的「永恆少女」。一名24歲的女性患者小美（化名），因身為家中獨生女，從小父親特別寵愛，大學畢業後就開始工作，但工作常因自卑、過度依賴，被主管及同事抱怨，最後辭職在家，沒想到小美依賴性愈來愈嚴重，一定要父母陪同才願意出門，晚上經常失眠，最後尋求精神科醫師協助，確診罹患了「依賴型人格障礙」。 依賴成性　消極、自我挫敗開業醫師劉誠崇補充，「依賴型人格障礙」的盛行率約0.6％，父母過度寵溺，不願讓孩子學習獨立，長大後相當在意別人的評斷，害怕忤逆他人而無法自行抉擇、解決問題，認為父母是永遠的避風港，依賴成性的結果導致行為上出現低自信、消極、自我挫敗等等。 鼓勵寫日記　培養獨立楊聰財醫師建議，除了使用藥物改善失眠及憂鬱等情緒外，也要從調整認知行為及自信重建療法多方面著手，鼓勵患者養成寫日記習慣，逐漸培養獨立能力，父母也要多配合醫師的指示，協助患者學習自主、提昇自信和獨立能力，鼓勵患者擴大社交圈，才能從根本改善問題，讓患者能夠有正常的社會及生活功能。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名糖尿病患者時常感到冒冷汗、疲倦等，自行吃了一些食品後，情況稍微有改善，後來用血糖機一測，發現血糖降低，以為糖尿病好了，就自行停藥，幾個月之後，雙腳出現水腫症狀，至醫院求診，卻步上洗腎之路。 全台洗腎者　4成源於糖尿病有些糖尿病患者發現血糖下降，不再吃藥控制，反而惡化最終洗腎，衛生福利部彰化醫院腎臟內科醫師蔡旻叡表示，台灣的洗腎者高達4成是糖尿病造成，是排名第1的隱形殺手，糖尿病患者不可不慎重看待，千萬不能稍微感到好轉就隨意亂停藥。 血糖控制不佳　中風風險高 當糖尿病傷及腎臟，造成腎功能嚴重衰退時，胰臟分泌出來降血糖的胰島素，以及許多種類的藥物代謝都會受影響，降血糖效果變強，血糖反而會大為降低，表面上看似獲得控制，好像糖尿病好轉，其實已傷及腎臟，血糖若控制不佳，發生心肌梗塞、中風、失明、腎臟病的風險遠比一般人高出甚多。藥物飲食能控制　無法痊癒蔡旻叡醫師表示，類似上述的個案非常多，有人認為吃了多年的藥，終於糖尿病病情好轉了，有人甚至以為糖尿病好了，其實，糖尿病是慢性病，只能透過藥物及飲食、運動等方式控制，無法痊癒，糖尿病者「千萬不要自己當醫師」，自行停藥或不再追蹤病情，一旦演變成腎臟病就更麻煩了。早期現蛋白尿　晚期影響排毒糖尿病易產生腎臟病變，早期會出現蛋白尿，晚期則影響到腎臟的排毒功能，最終造成腎衰竭而要洗腎，所以，糖尿病人要定期回診並按時吃藥控制血糖，也要定期接受腎功能和尿蛋白的追蹤，及早發現糖尿病是否影響到腎臟，也才能及早治療，以延緩腎功能的退化，不要走上洗腎一途。  

（優活健康網記者徐平／綜合報導）巴西里約奧運即將在8月5日展開，為維護選手出賽期間的健康安全，衛生福利部疾病管制署，也已指派防疫醫師鄔豪欣至左營國家運動訓練中心，另外也開放代表團成員茲卡病毒檢測服務，確保選手健康奪牌為國爭光。疾管及體育署合作　檢測茲卡本屆奧運我代表團超過100餘人，疾管署與體育署密切合作，由防疫醫師參與代表團疫情策略會議，代表團於本周授旗後陸續前往巴西，醫師將於21日授旗儀式當天赴國訓中心，再度指導團員茲卡病毒預防措施，為確保代表團成員返國後的健康，疾管署亦與體育署合作，以專案方式協助有意願之代表團成員檢測茲卡病毒。里約　發生率前３大城市巴西今年截至5月7日累計約13萬8千例茲卡病例，每10萬人就有約67.6人感染，奧運主要舉辦地里約熱內盧約病例數約占全國總數28%，發生率約10萬分之230.8人，為發生率前3大城市。發燒、皮疹　症狀類似登革熱巴西5月初茲卡病毒感染單週病例數已較2月中下降87%，近期流感季較往年提早報到，主要以A型流感為主，除了茲卡病毒外亦需注意流感威脅，感染茲卡病毒常見發燒與皮疹，另外包括關節炎、眼窩痛、嘔吐等症狀，與登革熱十分類似，一般將茲卡病毒視為較輕微的登革熱。孕婦別去東南亞　中南美雖然南半球蟲媒疾病傳播風險降低，但仍無法排除感染茲卡病毒風險，疾管署再度提醒孕婦及計劃懷孕婦女，暫緩前往東南亞及中南美洲茲卡病毒流行地區，民眾如須前往，返國兩週內如有不適，應儘速就醫並告知醫師旅遊史。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）呼吸不順、咳嗽不止、鼻塞、擤鼻涕時有黃或綠色鼻涕，可能染上鼻竇炎，鼻竇炎若誤當感冒，長久不治療，除了演變成慢性鼻竇炎外，也要多注意併發症的發生，由於鼻竇分布於前額、眉心、兩側臉頰靠近眼眶處，因此當疾病惡化便會波及鄰近鼻竇的重要器官，鼻竇炎併發症如下：˙ 顱內 ／腦膜炎、硬腦膜下囊腫、海綿竇栓塞。˙ 眼眶 ／眼瞼、眼眶之蜂窩性組織炎、眼眶囊腫、骨膜下囊腫、壓迫視神經而  致神經受損。˙ 咽喉或肺部 ／鼻涕倒流引起咽喉炎、扁桃腺炎、支氣管炎。˙ 骨髓炎 ／是受各類病菌感染所引起，以化膿性的細菌居多的骨髓發炎症狀。˙ 牙齒 ／上排牙齒尤其是後排臼齒，拔牙時可能形成永久性的小孔。眼腫、喪失嗅覺　嚴重恐失明鼻竇炎症狀多為鼻塞、流鼻涕、頭痛、鼻腔脹痛為主，也可能有牙痛、眼周脹痛，或合併有眼睛腫脹、喪失嗅覺，嚴重者恐導致失明，甚至致死等情形，由病人病史及症狀與理學檢查，必要時配合鼻竇內視鏡檢查及切片，或是鼻竇Ｘ光攝影、電腦斷層(CT)，以確定診斷。 患鼻竇炎３個月　藥物治療為主至於急性病毒性鼻竇炎治療的方針，通常為症狀療法，以緩解病人目前病狀為主，急性細菌性鼻竇炎，一般的抗生素治療週期為14天，患慢性鼻竇炎大於3個月，以藥物治療為主，若症狀持續，無法改善時需要手術來治療，其目的是減輕鼻竇之阻塞，提供鼻子及鼻竇足夠的通氣與引流。不隨意停藥　易生抗藥性細菌現今因為醫療的進步及保健觀念提升，鼻竇炎是可以治癒的，急性鼻竇炎引起不可輕忽，建議盡快就醫，就醫後不可因病情稍有好轉而隨意停藥，如此會容易產生有抗藥性的細菌，病患不容易痊癒。  

（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）近日在《美國國家科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences，PNAS）雜誌上發表了一則研究，糖尿病患者的胰島素注射可能走入歷史，未來只要透過胰島素貼片就可以幫忙。而除了醫學研究上的突破，其實臨床研究也證實，改變飲食及運動習慣的確可預防或者延緩糖尿病的發生。營養師余朱青說，台灣飲食習慣多澱粉，因醣類攝取量多，往往血糖超標卻不自知，使得併發心血管疾病的機率也跟著上升。３類型紅燈食物　糖尿病患者少吃為妙糖尿病若長期控制不佳，容易造成視網膜病變、神經受損、中風等併發症，因此糖尿病患者在飲食上除了要以低油、高纖為原則，以下3種類型食物要少吃為妙：1）精緻糖、澱粉的食物和飲料：白土司、洋芋片、白麵包、糖果、汽水、可樂、煉乳、罐頭水果、果醬、蜜餞、蛋糕以及餅乾等。2）高動物性油脂食物：豬油、牛油、奶油、動物內臟、煎炸類食物。  3）醃漬類的醬菜、罐頭和加工食品。日常生活中常見６種控糖食材由於糖尿病患者在飲食上需嚴格控制，吃多怕血糖升高、吃少怕營養不足，這樣的狀況著實讓不少糖尿病患與家屬傷透腦筋，究竟有沒有營養足又幫助控糖的食物呢？以下６種提供參考：1）黑豆：富含花青素，其抗性澱粉、蛋白質和纖維能幫助穩定血糖。而且黑豆的升糖指數較低，適合糖尿病患者食用。2）秋葵：秋葵黏性汁液裡，含有水溶性纖維果膠、阿拉伯樹膠、半乳聚糖，這3種成分皆屬於水溶性膳食纖維，可以幫助腸胃抑制糖類吸收，及腸胃道消化代謝。3）桑葉：桑葉中所含的DNJ（桑葉生物鹼）及槲皮素成分能預防食物在小腸中被分解成葡萄糖，有助降血糖。４）糙米：含有豐富的維生素Ｂ群及抗性澱粉，有助提高代謝，膳食纖維含量高，也可促進腸道蠕動、改善便秘。5）牛蒡：牛蒡成分中含有『皂苷』，能吸附並帶走體內膽固醇和脂肪，其多酚類植化素能促進血糖、血脂的代謝。6）杜仲：含有杜仲膠、生物鹼、配醣體、維生素及礦物質。有研究數據指出，除了改善降血壓，還可以分解膽固醇和中性脂肪，有補肝腎、強筋骨等幫助。這6種食材並不難取得，但在選購與自製上，又是一大工程，因此，不少人會選擇市面上方便且易沖泡的成份茶飲，然而產品多樣化，建議選擇產品有經農藥、西藥、防腐劑、重金屬等4大項目檢測並通過的廠商，對民眾來說多一分保障就多一分健康。