（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）36歲的高小姐是位上班族，個性焦慮，工作一忙，不用說連喝水、上廁所的時間幾乎都沒有；久而久之，漲尿時便出現恥骨上疼痛、相當頻尿，有時連睡覺時也要起來上廁所。掙扎了許久，終於鼓起勇氣求治，經過檢查確診為間質性膀胱炎。在討論治療方式後，她接受了玻尿酸灌注治療及肉毒桿菌毒素A的注射治療，症狀獲得改善，重獲笑顏。膀胱「敏感」患者增 治療採長期抗戰台南市立安南醫院泌尿科許齡內醫師表示，間質性膀胱炎的發生率近年來有攀升的趨勢，甚至在美國高達12％的婦女已出現早期間質性膀胱炎的症狀。而間質性膀胱炎的成因大致有：膀胱黏膜缺損、神經反應異常、身體免疫能力失衡、壓力性因素、先天基因異常等。針對間質性膀胱炎的處置方面，美國泌尿科醫學會制定的規章總共分為六線治療：生活調適、口服藥物、膀胱內藥物灌注、膀胱水擴張、神經電刺激、膀胱表皮下肉毒桿菌毒素A之注射，最後才是膀胱切除合併尿路分流。另，許齡內醫師也強調，間質性膀胱炎的處理，長期治療是必須的，而病況穩定後，膀胱內藥物灌注的次數可相對減少，或只在病況開始惡化之時，給予幾次的補充治療。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）肝病是國病，不同於B肝因30年來新生兒疫苗接種達到防治效果，沒有疫苗的C型肝炎，已成為國人重要肝病殺手！而目前在C肝治療領域，有3家藥廠所生產的4款全口服藥，療效較佳副作用低。但雖然治癒C肝雖然有望，但目前屬於自費階段，各家新藥價格均高昂，一個療程動輒一、兩百萬元，且尚未有健保給付，對於有治療急迫性的病人，若經濟無法負擔，如同「看得到卻吃不到」！台灣C肝盛行率逾3％ 但僅15％治療台灣肝臟研究學會會長暨基隆長庚醫院副院長簡榮南教授說，肝病是國病，台灣更是全球少數C型肝炎盛行率逾3％的國家，高於日本、韓國等其他亞洲鄰近國家，約有75萬人感染。55-60萬人需要治療，由於肝炎沒有明顯症狀，必須經由篩檢得知，以致很多國人對此忽視，直至引起嚴重肝損傷、肝硬化和肝癌才前來就診。林口長庚紀念醫院肝臟科林俊彥主任也說，C肝在台灣面臨的瓶頸包括國人對疾病的知曉度低、因無症狀而忽略；部分民眾因擔憂傳統治療的副作用不願意接受治療。據統計，接受治療者的C肝患者約只佔15%，這顯示｢根除肝炎、積極治療｣的觀念，尚未得到國人重視。因為C型肝炎對健康的影響被國人低估、醫療服務的資源也顯然不足，所獲得的關注度也低；因此，政府與醫界更應該積極參與C肝的篩檢、診斷及治療。無健保給付 高藥價病患望之卻步 目前C肝口服藥物藥價昂貴，一個療程動輒百萬且尚未有健保給付，對於有治療急迫性的病人若經濟無法負擔也只能乾著急。林俊彥教授指出，肝炎防治政策的建立有其前瞻性及急迫性，如何克服高藥價，可以集思廣益。唯有讓病人得以接受治療，治癒C肝，才能降低肝硬化、肝癌所衍生的醫療支出與社會成本。此外，為響應世界衛生組織2030年根除病毒性肝炎目標，台灣肝臟研究學會公開3點呼籲，期待政府應儘速提出「國家型C肝防治政策」， 向「沉默殺手-C型肝炎」宣戰 積極守護全民健康。
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）「睡前上廁所」是許多人預防半夜一直爬起來尿尿的方式，然而許多民眾認為睡覺期間常因尿意醒來，一個晚上要跑廁所好幾次並不礙事。醫師表示，夜尿可能是警訊！健康的人半夜是不需要起床尿尿的，如果出現夜尿、尿有泡泡的症狀，建議看診與醫師諮詢，可能是腎臟疾病，男性也有可能是攝護腺相關問題，女性亦有可能是婦科問題。正常人半夜不需起床尿尿衛生福利部南投醫院腎臟科莊宗芳醫師指出，肝與腎是身體重要的解毒器官，肝臟可以分解毒素、腎臟排除毒素。人在睡眠、休息的時候，腎臟製造尿液會減少，但因現代人生活習慣不正常、熬夜、吃宵夜，導致身體器官錯亂，腎臟無法休息，影響其正常運作的功能。台灣現洗腎病人的發生率已經超過6萬人，全台有2萬3百萬人口，過去十年的盛行率是全世界第一名，現雖降為第三位，但仍應持續努力，不可輕忽，莊宗芳醫師表示，慢性腎臟病初期因為症狀不明顯因此不易被察覺，建議民眾應定期安排健康檢查，才能達到早期發現、早期治療，避免疾病惡化的發生。國人習慣自行買藥 恐成身體負擔莊宗芳說，國人用藥習慣還有空間需要努力，因台灣拿藥方便，醫院、藥局、甚至廣播電台，有許多民眾無法接受醫師不開藥，頭痛就自行吃止痛藥，感冒就直接灌感冒藥水，如此不遵照醫師的指示用藥，對身體不只沒有幫助，反而是一種傷害。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新生兒黃疸加深、糞便變色，恐是膽道閉鎖造成！樂樂出生一個月大打預防針時被告知可能為母奶性黃疸，之後慢慢會退。但最近，已2個多月大，因食慾不好，肚子脹而就醫，經醫生檢查發現，樂樂身上仍持續有黃疸，仔細詢問才知道樂樂近來一個月的大便顏色越來越白。緊急住院檢查後發現是膽道閉鎖，故接受手術治療，手術中發現肚子有少許腹水，且肝臟病理切片發現已有輕微纖維化的情況。台大醫院新竹分院小兒腸胃科徐千婷醫師表示，膽道閉鎖是種罕見、漸進性的膽道系統發育異常疾病。病人因漸進性的膽道狹窄，膽汁無法流通而造成持續性黃疸和灰白便。膽道閉鎖拖不得 嚴重恐肝衰竭徐千婷醫師指出，葛西氏手術是目前治療膽道閉鎖常見的手術，目的為用小腸取代狹窄的膽道連接肝臟，重建膽汁流通。一旦診斷為膽道閉鎖須儘早接受手術治療，否則肝臟會快速纖維化，進而變成肝衰竭。膽道閉鎖是一漸進性的疾病，有可能出生時大便顏色正常，但之後慢慢變淺。徐千婷醫師提醒家長，要持續注意小孩大便顏色，一旦出現灰白便要儘速就醫。另外，單用肉眼觀察膚色，無法區分母奶性黃疸與膽道閉鎖，建議抽血檢驗「直接型膽紅素」來區分。
（優活健康網編輯部／綜合整理）四十年前， 家用電腦還沒現身；二十年前，智慧型手機無人能想像；誰又能預測二十年後，有什麼讓人驚豔的大發明會出現？我們的生活不斷演進，而所有「演進」都是創新思維的結果，所以我說：「創新」不是容易的事，卻是極為重要的事。不過，創新不一定是在工作或發明上，有時生活小地方多些創新，用新方式迎接每一刻，也會為自己帶來新感受。例如從一早開始，我就用各種不同有創意的方法起床，或正確的說，離開床舖。我會嘗試翻滾下床、腳先下床、在床上做雪精靈（揮動雙手、雙腳）再下床……盡量不重複昨天的方式，這個小動作讓我接下來一整天都覺得精神奕奕。走路出門時，我也喜歡嘗試走不同的小巷、道路，去發現各種巷弄風景，有時候還會找到新奇的小店，大開眼界呢。我就是從這些生活小地方讓自己不要一成不變──去做沒有做過的事，不要壓抑自己的好奇心，新的想法與思維往往就在新的刺激之下，跳進我們頭腦裡。只要我們不對自我設限，像個孩子一樣開放自己的心靈、好奇心與想像力，我們越能有意想不到的收穫。我在美國讀書的時候，雖然功課繁忙，但一定抽空去劇院聽歌劇、去看電影、去夜店瞧瞧，還抽空去學了潛水、跳水。好玩的是，要考潛水執照的地點、時間可以自由選擇，很多人就近去美國紐約考，我卻選擇到宏都拉斯。為什麼是宏都拉斯？因為沒去過那個國家，剛好趁機去觀光一下，一舉兩得。我還去挑戰美國各種樂園的雲霄飛車，除了訓練膽子，更能盡情放聲大叫、抒發情緒，是我最享受的時刻！後來我不只是玩玩雲霄飛車，還進階嘗試高空彈跳，分別在桃園、澳洲都玩過，非常刺激！也嘗試跳傘、滑翔翼，現在則有機會學習駕駛小型飛機，總算完成了遨遊天際的夢想。另外，我喜歡旅遊，走過更多國家，就可以瞭解世界文化的多樣性，同時欣賞別人的長處，培養自己的視野。每當我實地踏上異邦，走進異境城市，就能感受不同人文風俗的力量；而越吸收這些異域文化，就越讓我看到不一樣的世界。別以為旅行就是花錢享受，你可以當背包客住青年旅館、也可以請導遊住五星級飯店，旅行可以豐儉由人，而無論選擇哪一種方式，多看看世界絕對有助於我們的心胸與眼界。如果你此刻無法動身出門去旅行，那也沒關係，多上上網，但不是打電動或是看好笑的影片，而是不妨去看看世界關注的焦點話題。比如說：去了解「世界盃」的戰績？去看看《歌劇魅影》的魅力？足球並非台灣人的運動，音樂歌劇也不是我們熟悉的文化，但是當「全球的人都在瘋這個」的時候，你當然應該去一窺究竟！透過網路同步傳播的速度，世界各地發生的事都能即時呈現在我們眼前，所有資訊即時而世界性，別只認識台灣、瞭解亞洲，試著去看看你所不熟悉的其他角落，那些文化刺激會讓你更有想法。網路不發達的年代，每天至少看三份報是我的例行工作，還要翻看各類雜誌及各種資料影片，只要看到覺得有用的資訊時，會立刻剪報下來或是當場記在紙本筆記中。我向來保持剪報的習慣，還將之分成三大類：公共政策、傳播資訊與政治，這些剪報都和自己的工作相關，尤其台灣近幾年來政治、社會的生態變化與發展問題，每每在各種議題衝突過後，我都會剪下正面、負面的報導，並做好整理紀錄與比較分析。除此之外，如看到生活常識、科技新知等新聞，我也會剪報保留，有空沒事時翻閱一下，活化一下腦細胞，增加我的靈感與創意。這些剪報就像是我的武功祕笈一樣，每次在查閱時，都很有成就感！我另外還有隨身攜帶的小記事本，只要見到、讀到、看到各種有趣或新鮮的事，就會隨手記下，之後再謄錄到大的年曆本上，做為以後查閱資訊的依據。因為從小筆記本謄到大筆記本，經手兩次，印象更深，無形中增加了記憶力，之後想找什麼資料時，幾乎還記得寫在哪裡。我還發現到，剪報的好處，可以從正面、負面等不同面相的新聞報導，讓我不會只從一個角度去切入思考問題，可以更客觀、公正、全面地去看待問題。能夠成就偉大事業的人，不會讓周遭的世界變狹隘，他們會擴展自己的視野。他們之所以能夠口若懸河，侃侃而談，是因為他們對於正在進行的一切都有所涉獵。而只要你每天稍微多付出一點心力吸收資訊，對周遭的世界感到好奇，你會很驚奇這個世界有多寬廣。還有，這個世界處處都有「蝴蝶效應」，世界角落任何一個事件發生，或多或少終究會影響我們的。「地球村」不是個概念，而是事實，我們要注意世界的脈動，就更能掌握自己的命運。我自己身上也有許多這樣的例子。當我十來歲拍廣告、拍電視的時候，就會找機會去了解廣告片的後製、電視影片的剪接工作是怎麼進行的，我甚至主動要求當實習生，讓我有機會好好了解這個行業。而這個經驗也多少間接幫助了我完成另一個夢想──當電影導演。人生有太多值得冒險與發掘的事物！我有次應邀出席一個交際舞活動，其實只是當來賓而已，我卻為此跑去學交際舞，而且不是一般慢板的華爾滋，是快節奏的捷舞，因為我想豐富自我！而當我有機會上場表演的那一刻，我知道我的世界又更寬廣了。（本文摘自／放棄的勇氣／時報出版）
（優活健康網編輯部／綜合整理）你喜歡聽或說故事嗎？在這個夢想自造的年代裡，說故事，已經成為一個必備的能力。為什麼？因為網路時代，人們的注意力太容易分散，無法讀長的文章；故事，成為最容易引人入勝的方式。所以有「故事行銷」這樣的商業模式―用故事增加品牌與活動的記憶點，讓讀者與消費者願意買單。碩士班時期，有堂課深深啟發了我：「Ghostwriting（代筆寫手）」。這是在大企業、政府機構常見的工作，因為老闆太忙了，沒空擬演講稿，需要下屬協助代擬文字；政治圈更是需要這樣的能人，包括總統、官員都需要幕僚幫忙捉刀擬稿。要當代筆寫手，基本功課就是要會「演講」。我記得我們第一堂上課，就是要練習「即席演講」的能力。教授將各種主題捲成紙筒，放進大口杯中要大家抽，而且都是生活瑣事，例如：「蛋糕」、「水」等題目，抽中主題就要以此即席演講三分鐘。這個任務看起來很簡單，其實相當困難，因為內容要有起、承、轉、合，而且長度一定要超過至少兩分半鐘，不是只上台隨便說說。再加上英文不是我的母語，想要用有限的詞彙做演講，真是難上加難。輪到我的時候，鼓起勇氣站上台，我抽到了「水果Fruit」，只能以不疾不徐的語氣，慢慢將要說的表達完畢。說完之後，立刻被叫到旁邊，有台攝影機把我演講的樣子拍下來了，演講者得提出一個自己的缺點，其他同學也提出我的缺點。那真是一個很震撼的訓練，聽完、看完自己的演講之後，我覺得自己只有及格而已。但是我發現，整堂課下來，我竟然不是表現最差的，有些美國同學說得結結巴巴，還有些則語意不明，這才發現到：「原來我還小有演講天分嗎？」上完這堂課後，我努力練習「即席演講」，看到什麼物品或景色就開始以此為主題做即席演講，而且幾乎天天練習。遇到想表達而不會的英文字彙，就查字典繼續練習，慢慢地，我的英文能力與故事組織能力漸漸進步。後來我發現，即席演講要說得好，就是要有「說故事的能力」，你必須能把一件事情說得完整，並且有劇情，才能引人入勝，讓每個聽的人融入其中。有一回，我受邀去台灣女子PGA 協會邀請幫選手上課。很多職業運動員，尤其台灣運動員，從小只知道練習、參賽，很少有機會學習表達能力；一旦比賽得到很好的名次，必然會有媒體想採訪，但他們往往會結巴、不知所云、害怕看鏡頭……。我告訴運動員，「講話」這件事，要掌握「黃金二十秒」。我們一開口講話，前面十到二十秒是聆聽者注意力的高峰，接下來他們就會分心了，所以要讓媒體記者、觀眾對你有興趣，就要在二十秒內說出重點！第二步，回答問題要有亮點、故事性及時事性。例如一段自我介紹，如果只是說姓名、工作……就無法引人有興趣繼續聽下去，因為每個人都大同小異。如果換種說法，以「小名」或「代號」介紹自己，就有亮點，而且可針對「為什麼叫這個綽號」帶出背後的故事。如果，還可以針對時事新聞議題調侃一下自己，必能馬上吸引大家的注意。最後，我請選手們多多練習對鏡子說話，而且要看著自己的眼睛。這點很重要，很多人不敢看別人的眼睛，這會讓人覺得你閃爍其辭；只要你可以溫柔地對著對方的眼睛說話，會讓人感受你的誠意與誠實。要會說故事，還得學習「同理心」，要知道聽的人是誰？想聽些什麼？換句話說，就是去揣摩別人的心態；當你愈懂對方，並將他的狀態放進你的對話裡，就愈能引起對方的共鳴。最近一次在香港參加慈善高爾夫球的晚宴活動，我是活動主講人之一。我注意到當晚參加的貴賓同時有來自中國大陸與台灣的人士，因此在演講內容上，我特別提到雙方代表與特別趕來晚宴的香港特首，以及感謝香港企業贊助者，同時，我也刻意加入了時事話題，營造輕鬆氣氛。例如，中國大陸近來實施「禁奢令」，有八項相關規定。在演講時，我特意提到這件事，同時說：「在這裡，只有八個字：多打幾桿，身體健康。少打幾桿，精神愉快！」台下頓時發出笑聲回應。而晚會當天，適逢颱風天，風雨聲勢驚人，於是我順勢說：「這種天氣在台灣有句俗話『遇水則發』，這場活動一定大大成功。」台下又是一陣掌聲。說故事最怕的，是「自說自話」，只說自己的話，不管別人的反應。有一次參加別人的演講活動，是一位事業有成的名人，很多人想知道他的故事。一開始他表現得很謙虛，但之後的演講內容都是在敘述他做了什麼，事業版圖多大，他又賺了多少錢……幾乎都在表彰他自己的戰績，彷彿是一場授勳給自己的活動。演講結束後，我環顧在座大家的反應，很少人臉上掛著滿足的笑容，多半是困惑的表情。後來跟幾位現場好友交換意見，大家深表對這場演講的失望，因為我們已經知道他成功、有名，來參加這場演講會，是希望聽到他分享自己的經驗，而不是炫耀自己有多棒。當聚光燈只打在你身上時，一定要記住，別迷失在自我良好的感覺中，誇大自己的重要性，而是要將心比心，你要知道聽你說話的人是誰？他們想要聽到些什麼？如果你只想說自己的好，其實，你說給自己聽就可以了。（本文摘自／放棄的勇氣／時報出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）近來網路流行爆汗褲 / 纖腿襪 / 塑身褲等五花八門的商品，只要打上「減肥」必能狂銷熱賣，主力市場針對長時間久坐、久站，容易造成脂肪堆積，而引起肥胖或是水腫的上班族，穿著就能瘦的標語，著實令人心動，但穿著睡覺或是穿著運動，真的能幫助瘦身嗎？纖腿襪能瘦腿？小心血液循環不良朱家緯醫師表示，透過外在壓力與高彈性的襪子其實不能幫助瘦身，其原理是透過壓迫，讓水分無法到達腿部的地方，所以會產生出腿部有變瘦的視覺效果，但是選擇不當，或是穿著過久、過緊的襪子反而可能讓血液循環不良，或是壓迫到神經。另外，腹部穿著高壓彈性的塑身衣來壓迫胃部與內臟，易造成呼吸短淺、循環不良。網路上流行的爆汗褲，雖說能讓身體流汗，但是真正能夠瘦身的主要方式還是要靠運動。針對想消除下肢腫脹上班族，朱醫師建議每坐30分鐘，至少提醒自己利用１分鐘做些腿部運動，也可以利用睡覺前踩空中腳踏車5～10分鐘，有助於循環幫助消除水腫。 適當飲食控制及運動 才是塑身的不二法門想要有窈窕的身材曲線，可透過規律的運動訓練大腿內側肌群與核心肌群來雕塑，若真的不適合運動，也可以尋求醫美技術來幫助，現在也有許多非侵入式的醫美科技，可以選擇，如非侵入式的聚焦式超音波，標榜針對皮下脂肪細胞直接進行破壞。朱家緯醫師進一步提醒民眾，充足的水分攝取、增加有氧運動與肌力訓練等方式，都可加強身體新陳代謝，促進循環，想保持健康窈窕體態，適當的飲食控制和適量的運動，才是不二法門。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）嬰兒若是長時間腸胃炎拉肚子，恐是菌血症，家長不能輕忽！一名6個月大男嬰因腸胃炎拉肚子超過兩週，並反覆發燒，家長還以為是感冒；檢查發現是沙門氏菌引起腸胃炎合併菌血症，還好治療後恢復情況良好。醫師表示，嬰兒抵抗力比較弱，腸胃保護性差，如發生腸胃炎時間超過5天，家長一定要提高警覺，儘速就醫。 細菌隨血液全身竄 造成菌血症依據男嬰母親描述，臺中慈濟醫院小兒科李敏駿醫師初步判斷是細菌性腸胃炎，再進行糞便和血液細菌培養，同時發現都有沙門氏菌，不但引起腸胃炎，細菌更進一步隨血液循環到全身變成菌血症，立刻使用抗生素治療，症狀才緩解。不潔食物所致 蛋未全熟別給嬰兒吃李敏駿表示，細菌性腸胃炎常發生在成人或較大兒童，不見得要用抗生素治療，但這男嬰情形不同，沙門氏菌已經隨血液循環散佈全身，可能造成多重器官衰竭和菌血症。一般來說，發生細菌性腸胃炎的原因通常是吃到不潔食物，在生食裡常發現沙門氏菌，尤其有人愛吃半生不熟的雞蛋，這對嬰兒來說是很危險的；如果飲用水沒有煮開處理好，也有可能造成沙門氏菌感染。他也提醒，一歲三個月到一歲半幼兒，腸胃道發展才會跟成人一樣，在這階段前腸胃保護機制不佳，黏膜無法抵抗細菌，讓細菌容易跑進腸胃，甚至侵襲滲透腸黏膜，透過血液循環到全身，所以腸胃炎合併菌血症大都發生在嬰兒。
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）清明是中國傳統二十四節氣中的其中一節，此時正是萬物滋長的時節，花卉草木生長於一片氣清景明的氣氛中。古代清明節的前一天是「寒食節」，人民不准升火，只吃冷食，此習俗也延續至今，民眾在清明節當天效法古人，從市場買薄麵皮，包裹當季的蔬菜及豆干與豬肉等食材成捲做成「潤餅」，因此每到清明節吃潤餅已成為一項中華民族悠久文化習俗。市售潤餅熱量高 鉀、磷含量高腎友不適合臺南市立安南醫院臨床營養科營養師何宜秦指出，一般市售潤餅通常會使用兩張餅皮，熱量相當於1／4碗飯，除餡料外，還會再撒上花生粉及糖粉，有些店家還會放入炸紅糟肉、五花肉、香腸等高油脂食物，南部地區甚至更豪爽地將油麵都包進去，讓每份市售潤餅熱量高達300大卡以上，其中鉀含量約480毫克，磷含量240毫克，對於慢性腎臟病患者來說並不適合。柯宜勤表示，慢性腎臟病患者食用潤餅時，必須注意蛋白質、磷離子及鉀離子的攝取。一份市售潤餅蛋白質含量約21克，而越南春捲皮與冬粉蛋白質含量低，屬於低氮澱粉類，較適合腎友們選用。豆魚肉蛋類建議攝取1份（3根手指大）即可；蔬菜類可選擇高麗菜、豆芽菜、瓠瓜、豆薯、洋蔥、木耳等低鉀蔬菜，並不建議韭菜、紅蘿蔔、芹菜、雪裡紅等高鉀蔬菜。而花生粉屬於堅果種子類，其磷離子及鉀離子含量較高應盡量避免，可利用蔥、薑、蒜、辣椒、檸檬汁等天然食材調製沾醬，提升風味。全麥潤餅皮取代 蘆筍、玉米筍熱量低更高纖而一般民眾則可選擇使用全麥潤餅皮，增加纖維質。豆魚肉蛋類可以選擇海鮮、雞胸肉、里肌肉等低脂肉類，以減少脂肪攝取量；蔬菜可選擇萵苣、蘆筍、玉米筍等，萵苣含有豐富的胡蘿蔔素，可在人體內轉化為維生素A，可參與視覺感光、調節基因和細胞分化，是體內的抗氧化劑；蘆筍為當季盛產蔬菜，富含維生素A和葉酸；而玉米筍的熱量、澱粉含量皆較玉米低，且玉米筍富含鐵質，同時還擁有維生素B6可幫助血紅素合成和調節身體機能。柯宜勤說，潤餅的豐富蔬菜是現代人健康飲食的選擇之一，但仍應注意三低一高「少油、少鹽、少糖、高纖」小撇步：●少油／選瘦肉、少油炸，使用川燙或水煮、花生粉1湯匙。●少鹽／少加工品，如榨菜絲、蘿蔔乾、香腸，不額外添加鹽、醬油等調味料。●少糖／不添加糖粉或使用代糖，可利用醋或海苔粉取代。●高纖／可選全麥潤餅皮、當季新鮮蔬菜，如韭菜、高麗菜、豆芽菜、紅蘿蔔、蘆筍等。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多患者關節退化，要是聽到醫師說要開刀「換關節」，通常會怕到說不要，甚至忍隱長年劇痛也不願意挨刀。日前一名80歲的莊姓阿嬤， 10多年前在送貨途中，不慎連人帶車跌倒，膝蓋從此痠痛不適，直到去年，痛到難以忍受決定要換「膝關節」，又想到自己79歲，忌諱中國習俗的「9」字開刀不好，再看到鄰居也動刀，傷口大到讓她害怕手術，所幸後來到醫院接受微創關節手術，才解決她多年的困擾。微創關節手術 雙腳膝關節可同時換長安醫院骨科楊志鴻醫師指出，莊阿嬤的膝關節已經退化需要「換關節」，且可以使用「微創關節手術」，一小時半的時間，就可以將雙腳膝關節同時換掉。跟早期傳統手術不同，早期傳統手術傷口約20-25公分，傷口大恢復慢，加上疼痛指數高，許多病人受不了，通常都只能一次開一腳，「微創關節手術」傷口小，術後復原快，雙腳恢復抬腿、舉高時間也縮短。而莊阿嬤經微創手術後，第二天已能下床走路，出院時雙腳膝蓋已經能彎曲90度。她開心地跟女兒說，又能跟大家到國、內外遊玩，當一位趴趴走的愛玩客！
